2021 コンプレスポーツアンバサダーになりました トレーニング情報と合わせてぼちぼち更新して行きます どうぞよろしくお願いします
今更ですが 6月のまとめ テトラフィット8回 走行距離 MAX AVG 6/2 8.86キロ 202bpm 183bpm 6/7 8.33キロ 206bpm 193bpm 6/8 7.5キロ 204bpm 183bpm 6/10 7.9キロ 188bpm 172bpm 6/15 6.25キロ 198bpm 185bpm 6/17 6.94キロ 164bpm 153bpm 6/25 6.07キロ 175bpm 164bpm 6/30 6.66キロ 214bpm 184bpm タバタ式は4日と17日と以外全て 最高速は2日の24.7km/h 8日は調子良好 タバタ式直後の血中酸素濃度87% 疲労し…
【THE4100D マウンテントレイルin野沢温泉】 灼熱の野沢温泉やってきました😎 目標タイムは10時間ギリ 目安は第一セクション3時間.第二セクション2時間.第三セクション5時間 結果は… 9時間16分49秒 ✨✨✨ 目標クリア👍 ほぼ予定していたペース通りにやり切りました👍 嬉しすぎて順位にそぐわないポーズになりました🤭 楽しくて楽しくて楽しい63kでした😊 既に身体のあちこちが痛むので、しばらくはケアに専念します😌 山にコンプレの青いシャツすごく映えますよね😊 今日はコンプレのキャップ、ポスチュアル、レースベルト、レーシングパンツ、アンダーコントロールパンツを着用しました。 長い距離走…
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低酸素ジムで速くなる⁉️ 5月のまとめ 5月は8回テトラフィット三郷店に通いました。 走行距離 MAX AVG 5/6 7．33キロ 155bpm 139bpm 5/7 7．15キロ 149bpm 114bpm 5/11 7．0キロ 202bpm 158bpm 5/18 7．27キロ 208bpm 177bpm 5/21 7．3キロ 5/25 7．87キロ 206bpm 178bpm 5/26 8．01キロ 197bpm 174bpm 5/27 8．42キロ 214bpm 166bpm タバタ式は11日と26日以外全て 最高速は25.4km/h この時はタバタ式を行ってないので疲労のない状態で…
低酸素4月のまとめ 4月の頭にトレランの大会に出場しました。 2年前の同じ大会からなんと30分もタイム短縮！ 今回は大会の2日前に25分間バイクを漕ぎました。 トレーニングの量も質も2年前と比較すると格段に上がっているので、全てが低酸素の効果とはならないと思いますが、それでも今後の効果を期待せずにはいられません。 さて、テトラフィットで低酸素トレーニングを始めて1月が経ちました。 4月は7回通いました。 基本はトレッドミルによる40分のランニングを行っています。 最初の5分はウォーキングでその日の調子を確認して、次の5分で12km/h程度のランニングを行うまでは同じで、その後タバタ式トレーニン…
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コンプレスポーツ【アンダーコントロールショーツ】【プロレーシングソックス】
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四月から「テトラフィット三郷店」に通いはじめました。 店長にお願いして撮ってもらいました ストレッチの高効果も期待出来ます https://tetra.fit/ 「30分で2時間分の運動効果」 これはわかりやすいですね。 高橋尚子さんがオリンピック前にボルダーで高地トレーニングを行なったと言うのは知っていたので、興味はありました。ただ機会がなかったんです。 トレイルランニングの競技成績を上げたい。 しかも効率的に。 そうだテトラフィットに行こう。 しかし、高橋尚子さんはあくまでも高地トレーニングなので、同じ環境を人工的に作った場所で同じような効果があるのか？ 体験入会に訪れた際にデモンストレー…
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この度、縁あってコンプレスポーツアンバサダーとして活動することとなりました。 ごく普通のサラリーマンですが、普通なりに魅力を発信していけたらなと思います。 よろしくお願いします。
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