ヨガに鋤のポーズにというものがあります。腹筋がないから、お尻を浮かせられない、という話をよく耳にします。腹筋だけでは下半身は上げられません。手でマットを下に押…

先日は友人に教えてもらった餅入り米粉お好み焼きを作りました。  これ、もう本当に美味しくて食べすぎてしまいました。サイコロ状に切ったお餅が入っています。お餅が…

先月のことだったと思います。直接お会いしたことはありませんが、名前だけは知っていた同年代の方のショッキングな話を耳にしました。 私は呼吸器と脳の老化防止のため…

もうすぐバレンタインなので米粉チョコレートケーキに挑戦しました。バターも生クリームも使わないレシピです。 米粉のスポンジはふくらみが悪いと思っていました。でも…

去年の夏ごろに夫がハードなマッサージローラーを買いました。体の硬い夫には丁度いいらしくお気に入りです。すごく良いというので、私も試しに使ってみたら、ハード過ぎ…

べったら漬けが食べたくなって米麹で作りました。手作りのべったら漬けは甘さ控えめで美味しい。漬け汁を調味料代わりに加えて八宝菜も作りました。  べったら漬けには…

先日、スーパーで2個入りの甘夏を買いました。二人暮らしなので、2個で十分。 数日後、皮をむいて食べたところ、すっ、すっぱーい！酸っぱいのは苦手！ とても食べら…

予定ではあと3週間で初孫が生まれます。今は技術が進んでいて、以前のように超音波画像だけでなく、4D画像も見られます。お腹の中で可愛いあかんべーをしているのまで…

先週の土曜日、午前のヨガの後、全員で同じ建物内の月一回開催される子ども食堂に行きました。寄付で材料が賄われているので、子供は無料、大人は300円で頂けます。美…

この2日ほど、寒さが和らいでました。でも、また寒くなるのでしょうね。 このところ、寒い脱衣所が拷問のようでした。そこで押し入れから電気ストーブを出してきて脱衣…

毎朝、一晩発酵味噌で焼きおにぎりを作って食べています。宮城県に住む義両親が元気だった頃、ずっと味の濃い仙台味噌を送ってもらっていました。ですから京都風の白みそ…

発酵あんこに続いて、お味噌も一晩発酵で作りました。材料は近所で買ったおからと米麹と水。これを混ぜて、ヨーグルトメーカーで一晩発酵させました。  出来上がりはほ…

今日は鏡開き。初めて発酵あんこを作りました。茹で小豆と米麹を混ぜてヨーグルトメーカーにセットして8時間。ちゃんと甘いあんこが出来ました。これにお湯を入れてお汁…

あけましておめでとうございます。年末は忙しくてブログを随分とサボってしまいましたが、今年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、クリスマスの頃、結婚に先立っ…

先日、お庭の採り立てのレモンを頂きました。たぶん、いくつか採れたうちの貴重なレモンのようです。以前は伊勢丹があったので、自然食品のお店で無農薬レモンが手に入り…

先々週にダンスサークルの方々へヨガと官足法指導をさせて頂きました。その一回だけの予定でしたが、なんとダンスの先生がお怪我をされたそうです。そこで先生の怪我が治…

先週はいつものカラオケサークルでクリスマス会がありました。クリスマス会と言っても内容はいつもと同じ。全員で100均のクリスマスの赤い帽子をかぶるだけ。コスプレ…

先週はダンスサークルに声をかけて頂いて、単発の指導をさせて頂きました。ヨガだけだと思っていたら、「皆、ツボ押し棒を用意して楽しみにしています。」えー、官足法も…

古くなって黒ずんだタオルがたまってきました。雑巾にしようと取っておいてなかなか作らなかったから。 でも、息子が結婚のために引っ越しますのでお掃除のために使うで…

寒くなったり暑くなったりして体調を崩しやすい季節です。周りに風邪引きさんがボチボチ出てきました。 ヨガ教室ではポーズ前のほぐしの段階で、すこしだけ足揉みを取り…