今日は袋麺です。炭水化物は47.5g食後の運動はしてません。...
今日は袋麺です。炭水化物は55.2g食後の運動はしてません。...
今日は袋麺です。炭水化物は54.9g食後の運動ダンベルショルダープレスダンベルアームカール...
今日はチャーハンです。食後の運動はしてません。...
今日は袋麺です。炭水化物は56.7g食後の運動はしてません。...
今日はチキンカレーです。ご飯少なめです。食後の運動ウォーキング1時間...
昨日の昼飯は醤油ラーメンです。食後の運動ダンベルベンチスクワットサイドレイズ...
今日は糖質50%オフのパスタです。糖質はパスタ1.5人前38.55gソースの炭水化物10.6g食後の運動はしてません。...
今日は吉野家の牛皿麦とろ御膳です。ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...
今日は糖質30%カットのそば2袋です。糖質は1袋18.8gです。2袋で37.6g食後の運動はしてません。...
今日はなか卯の天然イクラ丼です。ご飯は小盛りです。食後の運動はしてません。...
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は66.7g食後の運動ダンベルショルダープレス...
今日は三輪そうめんです。食後の運動サイドレイズ...
今日はヤマトの味カレーラーメンです。炭水化物は56.7g食後の運動ダンベルベンチダンベルアームカール...
今日はホルモン定食です。ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...
今日はインスタントの天一です。 炭水化物は56.6g食後の運動はしてません。...
今日はカップラーメンです。炭水化物は47.2g食後の運動はしてません。...
今日は喜多方ラーメンです。食後の運動ウォーキング1時間40分...
今日は吉野家の牛すき鍋膳・牛カレー鍋膳です。ご飯少なめ・肉倍盛りです。食後の運動サイドレイズ...
今日はカルボナーラです。炭水化物は95.3g食後の運動ダンベルベンチスクワット...
今日はカレーヌードルです。炭水化物は50.6g食後の運動ダンベルショルダープレス...
今日はおにぎりです。炭水化物は64g食後の運動はしてません。...
今日は松屋のゴロゴロチキンカレーです。食後の運動はしてません。...
今日は肉吸いとかやくご飯です。食後の運動ウォーキング45分...
今日はチキンカツカレーです。ライスハーフです。食後の運動ウォーキング35分...
今日は豚骨ラーメンです。糖質は51.9g食後の運動サイドレイズ...
今日はかけ蕎麦です。食後の運動ダンベルベンチバックランジダンベルアームカール...
今日はタンメン半チャーハンセットです。タンメンはコンニャク麺です。食後の運動はしてません。...
今日は焼肉です。食後の運動はしてません。...
今日はカップ焼きそばです。糖質は27.1g食後の運動はしてません。...
今日はマクドナルドです。炭水化物は32.6g食後の運動ダンベルショルダープレスウォーキング30分...
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
今日はかけ蕎麦です。食後の運動サイドレイズバックランジ...
今日は吉野家の牛丼小盛りです。食後の運動はしてません。...
今日はマルちゃん正麺です。炭水化物は70.6g食後の運動ダンベルベンチ...
今日はカップヌードルです。炭水化物は44.6g食後の運動ウォーキング20分...
今日はカップの汁なし台湾ラーメンです。糖質は92.3g食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジダンベルアームカール...
今日はコンビニパスタです。糖質は63.2g食後の運動スクワット｡...
今日はカレーです。ご飯少なめです。食後の運動ウォーキング30分。...
今日はカップヌードルです。炭水化物は47.4g食後の運動ダンベルベンチ...
予定より一月遅れで健康診断受けた結果です。a1cは6.2でした。...
今日は豚骨醤油ラーメンです。食後の運動ウォーキング55分...
今日はカップヌードルです。炭水化物は58g食後の運動バックランジHIIT10分...
今日は叉焼炒飯です。食後の運動スクワットウォーキング30分ダンベルショルダープレス...
今日は焼飯です。食後の運動サイドレイズスクワットダンベルアームカールウォーキング10分...
今日はオムライスです。糖質は49.4g食後の運動ウォーキング50分ダンベルベンチ...
今日は塩焼きそばです。炭水化物は73.7g食後の運動はしてません。...
今日はUFOです。炭水化物は87.5g食後の運動ダンベルショルダープレス...
今日はおにぎりです。炭水化物は64g食後の運動サイドレイズ...
今日はコンビニ蕎麦です。炭水化物は47.4g食後の運動ダンベルベンチ...
今日は天津チャーハンです。食後の運動スクワット...
今日はカップヌードルです。炭水化物は61.2g食後の運動ダンベルカールスクワットHIITウォーキング20分...
今日は欧風チーズカレーです。炭水化物は46.9g食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジウォーキング30分...
今日はシーフードヌードルです。炭水化物は45.5g食後の運動サイドレイズウォーキング35分...
今日はカップラーメンです。炭水化物は52.7g食後の運動ダンベルベンチ...
今日は駅そばです。食後の運動はしてません。...
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
今日はUFOです。炭水化物は82.6g食後の運動はしてません。...
今日は肉蕎麦です。食後の運動ダンベルショルダープレス...
今日はチキンカツ定食です。ご飯少なめです。食後の運動スクワットサイドレイズ...
今日は湯葉うどん押し寿司セットです。食後の運動ウォーキング1時間...
今日はコンビニパスタです。炭水化物は53.4g食後の運動はしてません。...
今日はかすうどんです。食後の運動はしてません。...
今日は肉蕎麦です。食後の運動ダンベルショルダープレスバーピージャンプバックランジ...
今日はCoCo壱です。チキンカツカレーライス150gです。食後の運動サイドレイズスクワット...
今日はおにぎりです。炭水化物は63g食後の運動ダンベルベンチ...
今日は肉吸いとかやくご飯です。食後の運動ウォーキング40分...
今日はバーガーキングです。Double にんにく・ガーリックバーガーとフレンチフライsです。炭水化物Double にんにく・ガーリックバーガー48.7gフレンチフライ 29g食後の運動はしてません。...
今日はざるきしめんです。食後の運動ダンベルアームカールバックランジダンベルショルダープレス...
今日は焼きうどんです。炭水化物は65.6g食後の運動はしてません。...
今日はグラタンです。炭水化物は41.1g食後の運動はしてません。...
今日はおにぎりです。炭水化物は56.2g食後の運動サイドレイズウォーキング20分...
今日はもり蕎麦です。食後の運動はしてません。...
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
今日はドミノピザです。Sサイズのクリスピー生地です。食後の運動はしてません。...
今日はかけ蕎麦です。食後の運動ダンベルショルダープレスダンベルカール...
今日はチャーハンです。食後の運動はしてません。...
今日はおにぎりです。炭水化物は64g食後の運動サイドレイズスクワット50回ウォーキング15分...
今日は醤油ラーメンです｡食後の運動ダンベルベンチ...
今日はカップヌードルです。炭水化物は48.3g食後の運動はしてません。...
今日はおにぎりです。炭水化物は52.2g食後の運動ウォーキング35分...
今日はバーガーキングです。チーズ&チーズ ビッグマウスバーガーです。炭水化物は29.8g食後の運動はしてません。...
今日は冷やし肉蕎麦です。食後の運動ウォーキング40分...
今日はオムライスです。食後の運動ダンベルカールダンベルショルダープレス...
今日はカップ麺です。炭水化物は57.7g食後の運動はしてません。...
今日は醤油ラーメンです。食後の運動サイドレイズスクワット50回...
今日はケンタッキーです。オリジナルチキン2本とポテトsです。炭水化物はオリジナルチキン1つで9.1gポテトs 28.7g食後の運動ダンベルベンチバックランジ...
今日は豚しゃぶ素麺です。食後の運動はしてません。...
今日は肉吸いとかやくご飯です。食後の運動ウォーキング30分...
今日は天下一品です。ラーメン小チャーハン小です。食後の運動ウォーキング50分...
今日はナポリタンです。炭水化物は60g食後の運動はしてません。...
今日は焼きビーフンです。炭水化物は36.6g食後の運動ダンベルショルダープレス...
今日はくら寿司です。4皿とシャリハーフ3皿です。食後の運動ダンベルカールスクワット50回ウォーキング20分...
今日はおにぎりです。炭水化物は65g食後の運動サイドレイズ...
今日はおにぎりです。炭水化物は61.4g食後の運動ダンベルベンチ...
今日はたこ焼きです。大玉8個。食後の運動はしてません。...
今日はチキンラーメンです。炭水化物は54.8g食後の運動はしてません。...
今日はカップ麺です。炭水化物は48.2g食後の運動はしてません。...
今日は茶蕎麦です。炭水化物は57.2g食後の運動ダンベルカールバックランジダンベルショルダープレス...
今日はカップヌードルです。炭水化物は34.4g食後の運動はしてません。...
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