(ラン) 4／17 3Km

昨日は今年初めて 半袖短パンのみで まったく寒いと感じなかった 走りやすい季節になったけど 相変わらずの呼吸困難には 苦しめられるな～ ＾＾； 喘息 というよりは 運動による酸素の運搬が増大することによる 血液中の何かが足りなくて それを原因に呼吸の気道が狭くなる的な？ 結...

(登山) スマートウォッチ

道具には拘るな！ これは僕の信条である しかし 十分吟味して必要と思える道具は 逆に積極的に揃えなければならない 登山 特に僕がやっている バリーションルート枝尾根歩き には デジタルマップが必須 今はそれをスマホで補っているが スマートウォッチに等高線地図を表示できる そ...

(雑談) とりあえずカード再発行完了

先週の金曜日(4／11)の17時過ぎに サポートセンターへTEL連絡入れて 先ほどメールで 再発行完了のお知らせが届いた 数え4日で再発行完了で 営業日ベースでは1日 なかなか早い対応で助かります！ 不正請求されている金額の処理は まだ変更なし こちらについては 別途TEL...

(雑談) GWは・・・

GWの期間は 4／29(火)～5／6(火)までの8連休 場合によっては4／28(月)の休みもあり得そう？ だと11連休 ＾＾； 今のところ用事は5／3(日)しかないので その他はどうしようかな・・・ と思っているけど ・雑草の整理 ・木の枝カット ・鉄板部分の塗装 これはマ...

(雑談) クレカの不正請求

昨日、ふとクレカの請求を見ていたら 直近の請求に EBAY O*25－12***利用国US 9,975円 利用日 2025年4月6日 利用者 本人 現地利用額 65.150 変換レート 153.109円 支払区分※1 1回払い 初回請求月 2025年5月 という記載があった...

(雑談) 火災保険は実際には意味がない？

会社の火災保険は掛け捨てで毎年更新 ここ数年 必ず毎年値上なので 去年も他社見積を取って確認したが 今年も随分上がるので 改めて他社見積を検討したところ・・・ 現在の損害保険の基本理念は ＞原状復帰が基本的な考え方です と来た 詳細を書くと1万文字以上と 複雑な計算式になる...

(雑談) 株 というカテゴリーを作るか？w

最近投稿ネタが少なかったので 株をネタにしてもいいなとは思うが・・・ さて 本日は今のところ 日経平均マイナス1,000円ほど （下落率3％強） 昨日の記事で書いたが 昨日までは多くの銘柄が 三空叩き込みチャートとなっていて かつ 昨日のギャップアップで アイランドリバーサ...

(雑談) 株ブログではないがw

3回に渡って急落を拾ったため 今日の上げで 内1銘柄が利益を出し始めた 本来なら当然売らないのだが 関税報復による世界経済への影響というテーマでの 株の乱高下であるので ①9日発動予定の関税の発動状況 ②中国への報復関税処置への米の報復 はどちらに転ぶかではなくて どの程度...

(雑談) 暴落3日間 購入完了

暴落は3日待て ⇒待てずに暴落初日から買いました ＾＾； というのは前回の記事通り 過ぎたことは単なる事実として さて 3日連続で下落場面にて購入 大抵の銘柄は3日の下落で 三空叩き込みチャートになっているので 通常はこの辺りから 売られ過ぎという理由で ある程度は反転する...

(雑談) どこまで下がるか、株

暴落は3日待て という格言を無視しw ついつい買ってしまった間抜けさん ＾＾； 暴落3日目の今日も 激しく下落しておりますw さて 関税絡みの暴落なので 目先9日に発動の関税まで下げ つまりは10日(木) もしくは11日(金) までは、下げの可能性が高くなってきた 買っちゃ...

(雑談) 公園の夜桜と不動尻のミツマタ

ほぼ毎年撮っている ランニングコースの公園の夜桜 先週木曜日で8～9分 写真が超いい加減だけどw 丹沢・不動尻のミツマタ こちらも8～9分 ミツマタはもう1週間くらい持つかね？

(雑談) 暴落株 買いに向かえ！

天邪鬼も強靭になってきているな 自分 株が暴落しているが 買いに向かっているw 暴落は3日待て という格言 昨日、今日買っちゃったw 即座に含み損 拡大中だが ＾＾； 肝が据わってきた年代 今買って 利益を出せる自信がある！ ＾＾/ さて ど～～～なりますか！？

(ラン) 4／3 3Km

昨日はまだ寒く・・・ 行くのやだな～ とは思ったけど 土曜日は山歩きなので がんばりました （というほどじゃないが＾＾；） 昨日も 3Kmジョグ 2周で軽い喘息が出たので サルタノール吸って1分歩いて再開 再開してからはまあまあ ペースは7分ちょっとのスローペース また来週...

(雑談) ガイジン多いねw

ガイジンって 書くなやっ！w と わざと書いてみたけどw (以下、あえて書いている部分は差別言葉ではなく 現代特有の象徴として書いていることを断っておく） 先週金曜日の小田原駅（新幹線ホーム） 外国人観光客の方々は 小田原で何してるんですかね？？w 同じく同日（金曜日のお昼...

(ラン) 3／27 3Km

先週さぼってしまったので 2週間ぶりのジョグ ＾＾； 今日は暖かく 今年初めての 半そでラン 喘息は大丈夫かな？ と思ったけど 2周でちょっと調子悪く 3周でいったんサルタノールを吸って 100m歩いて呼吸を整える 再び走り始めて 100m歩いた分もちゃんと走って 3Km完...

(雑談) 3／20 南足柄 一ノ堰ハラネの”春めき”早咲桜 ほぼ満開

想像していた以上によかった！ 南足柄 大雄山駅から2．3Km 一ノ堰ハラネの”春めき”桜 20250320で8～9分咲きほぼ満開！

(高校数学・英語) 白チャート開始とスタサプ

適当だけど 概ね1週間に1度程度 やったことを書いていこうかな、と ＜数学＞ 心機一転 2022年からの 数検・新課程版の白チャート を購入 ※メルカリで新品同様品を1000円にて 数Ⅰ 例題5まで ※5年前は全問解いていたけど 今回は例題のみ どれくらいで終わるのか見当...

(雑談) 意味を見出さないで実行する意味

以前、高校英語と数学をやっていたけど 急にギターがやりたくなって それらを放り投げてw ギターを開始した それから、早約5年も経過している 僕のこのブログで残っている 一番古い高校英語・数学の記事が これよりどれくらい以前に勉強を開始したのか？ それ以前のブログは削除してし...

(雑談) 三寒四温がもうすぐ終わりそうか

今度の木曜日は祝日だそうで 天気はいいけど 木曜日までは寒そう・・・ 今週の土曜日は天気がよく気温も高いので 鳥屋待沢撤退劇リベンジをやろうかと 東丹沢随一の痩せ尾根 かなり危険度が高いけど ギリギリ通行できる尾根であることを証明したい にしても最高気温が20℃前後になるの...

(高校数学・英語) とりあえず～4月までの課題

2020年当時のように 毎日記録を書くのも面倒なので ＾＾； とりあえずひとまとまりの学習が終わったら それを記載したいと思うけど・・・ おそらくまた途中で 挫折する気満々w まあ いいじゃないか！ それでも挑戦するのはね！ ＾＾； ということで まずは 4月までに終える目...

(高校数学・英語) 4年半ぶりに趣味で再開するか？

ランニングを週1にしてから調子が悪く 最近は喘息が出て1．2Kmしか走れていない こんなことに意味があるのか？ と思う人がいるかもしれないが 意味はあるんです 止めないと再開する機会が訪れる （かもしれない） という意味 で ランニングは強度を高めたいと 今は全く思わないけ...

(ラン) 3／13 1．2Km

はい 昨日のラン結果ですが 喘息！ 走れん！ 以前も1年半、週1しか走らなかったけど こんなに走れなかったかな～ でも 走りには行きます 止めません しかし やってられんな～ ＾＾；

(ラン) 3／7 1．2Km

昨日のラン結果 喘息により たった2周・・・ ＾＾； やってられん。。。 ま、気にしないでおこう 今日は小雪舞う中w 今日も！ 山を歩いてきたぜ！！ こんな天気で ただの枝尾根を歩いている人は 日本で3人くらいだろ！ いや、1人かもしれないな。。。 ちょー 自己満足♪ 来...

(雑談) スマートウォッチは使えない？からの～？

僕にとってスマートウォッチは 使い道がないものだと思い込んでいた まあ、基本、そうなんだけども さっきこんな記事を見た 僕は電車通勤ではないので スマートウォッチで改札を通れたり コンビニの支払いが出来たりしても 僕にはメリットを感じない そもそも時間はスマホで見ればよい ...

(雑談) 常に逆を取る！ こんなことできる人いなだろ？

という いつものドヤ顔タイトルw 下の子の高校入試が終わった 半年前までの模試では350点くらい（500点満点） ここ2ヶ月くらいでグググっと伸びて 入試の結果は420点だった さて これに内申点を加えると ”結果的には、以下の結果となる” ①偏差値69の学区内トップ校にケ...

(ギター) 少しだけ、成長する

下の記事で バニーガールをやっている と書いたけど 僕は 小指が致命的に動かない これはギターをやっている人の中では 割りかし、あるあるだと思う 当然、一定数の人は 練習によって小指が自由に動いてくる人もいる 僕はとにかく小指がダメ バニーガールのコードはこんな感じ Cも当...

(ギター) やってはいるんだぞ、という話w

ギターブログではなくなった最近。。。 ギターはやっていて 【AKASAKI】Bunny Girl / バニーガール - Acoustic Boat 1st take バニーガール AKASAKI この人が誰かも知らないけど これやってみてよと言われたので もう2ヶ月くらい前...

(ラン) 2／27 3Km ロードジョグ

忘れていた昨日のランニング記録 ロード3Km キロ6：30くらいで走っても 1Kmで喘息が出てサルタノール 再びキロ6分くらいで走り出して そのまま完走 明日は山なので 早く寝よっと ＾＾

(雑談) 天邪鬼登山

最近頑張っていることは何ですか？ と問われたら 山歩き だけだな・・・ と思う 年明けからほぼ？毎週山に行っている 今僕がやっている山歩きと 同じことをしている人は ほぼ皆無だ 星の数よりもあるだろうYAMAPやヤマレコで いくら検索しても同じようなことをやっている人は ほ...

(ラン) 2／20 3Km

どうせまた喘息が出るんだろ？ と ふてくされながらスタートw キロ6：30くらいで走っていたら 特に喘息が出る気配がなかったので 最後はキロ6：00くらいで 平均キロ6：10くらいで3Km終了 このペースでギリギリ喘息が出ない感じで それ以上だと確実に出る 喘息のことを気に...

(雑談) 神奈川県 寄(ヤドリキ)のロウバイ祭り風景

アルペジローさんのレコを見て 僕も行ってみました！！ 2025 / 02 / 16 神奈川県 寄(ヤドリキ) 蝋梅(ロウバイ)祭り風景 周りに人がいっぱいいたので ナレーションがおじいさんみたいな声w ＾＾； ほんっとに素晴らしかったです！ 来年も行きたい！ ＾＾/ アルペ...

(登山) 凝り出すと止まらない

先日、大小屋沢という沢の調査を行った 調査とは、沢をどこまで歩いて登れるか （沢を登って行くことを、遡行、という） 僕は沢登りではないので 技術も知識も装備もない なので登山靴とチェーンスパイクで歩くが 沢は基本的に岩場となるため チェーンスパイクは滑って使えない よく広告...

(雑談) 山で知り合った方に講習を受けることに

YOUTUBEに 何時間もしゃべり続ける 枝尾根しか歩かない どこにもない動画を出している自分 東丹沢しか歩かないのだが 東丹沢での枝尾根歩きでは 随分昔からYOUTUBEアップしている方がいる バリエーションルート専門者としては ある程度有名と思われる方 僕の山行記録42...

(ラン) 2／12 2．7Km

最近ジョグを週1にしたけど 土曜日は山歩きが多いので 前日の金曜日は走らないと決めている (といっても、たかが3Kmだから意味ないけど＾＾；) とすると大体、水曜か木曜かになる 昨日は少し寒さが和らいでいたので 今日だ！ と思って公園に走りに行った 寒くなかったせいか 喘息...

(登山) 無数にある尾根と谷から何を学ぶ？

最近は登山ネタしかないのか？w 僕の東丹沢バリエーションルート歩行軌跡である 約1年3ヶ月で45ルート程度歩いた軌跡 登山とは 基本的に尾根を登り、尾根を下る なので これに谷を登ったり、下ったりすると 単純に2倍のルートを作ることができる 10年かけて 上の図を真っ赤に染...

(雑談) その時の環境で、できる負荷を考えるということ

山を歩きたいと思うが さすがに寒い・・・ 先週多少降った雪が 恐らくは標高500m以上のところで まだ残雪となっており 一方でそれ以下の標高のところは 一切雪が残っていないから ならば！ とひらめいた 鳥屋待沢～三峰山の 枝尾根や沢歩きは 非常に険しいところがあって危険 で...

(登山) 登山用品を久しぶりに買う

最近、物欲がない 必要なものが出てこないと 欲しいものがないのは まあ、当たり前なのだが ここ最近 よく分からないけど頑張っている登山 これまでは服装等やらを気にしてこなかったけど ある程度歩いてきたので 格好も気にしてみようかと急に思った なので 少しずつ改良中 最近買っ...

(ラン) 2／6 激寒いけど、走ったよ 3Kmロードジョグ

昨日のラン結果 週1にする としてしまうと 走りに行くのが億劫になる だから 毎日走るより 週1や週3走る というやり方の方が 精神的負担は大きい ここ数日、とにかく寒い 寒いのが大の苦手な僕 気温35℃で20Km走る方が 気温0℃で5Km走るより 精神的には全然楽である ...

(登山) 結構頑張っている登山

ランニング熱が底辺まで下がり 週1になったけどw 年明けから 山歩きは何故か頑張っている ギターもやってはいるw ＾＾； 登山は1月だけで4回 2／1にも登っているので 実質1ヶ月に5回も歩いた 朝起きるのがつらいけど 何とか出ていければ 出て行ってよかった～ ＾＾ と、な...

(ラン) 1／30 2Km ジョグ

昨日も走る前から 喘息出そうだな～ と思った通り。。。 3Km走ろうと思ったけど 2Kmで退散。。。 とりあえず早く暖かくなって欲しいw まだ、寒さの絶頂はこれからなんだけどね ＾＾；

(ラン) ランニングを週1へw

ここ最近は 火水木と走っていたランニング 火曜日に3Kmくらい走れたのに 家に帰ったらご飯が出来てて 食べたくなっちゃっておさぼりw ＾＾； そんなことしたら 急に、もうここ最近は2Kmとか3Kmだし また週1に戻そうかな・・・ と思ってしまったw そう思ったら最後・・・ ...

(雑談) 冬晴れの日

特に更新ネタがないので ＾＾； 写真だけ 国府津 田島の夜景スッポットからの風景 国府津 田島の夜景ポイントからの風景 20250126

(ラン) 1／22 2Km

気のは若干喘息気味で 3Km走ろうと思ったけど 2Kmで止めてしまった にしても 寒いっ！！ ＾＾； 後1．5ヶ月の我慢か。。。 今日も頑張ります！ (頑張ってないけど。。。)

(ラン) 1／23 2Km

昨日も寒く・・・ そして、喘息。。。 やってられませんな。。。 ガチで長い距離や頻度を増やさないと 喘息発作が頻繁に出てランニングが辛い。。。 でも、増やす気もないけど ＾＾； とりあえず気にしないでいこっと 明日は山に行く予定なので 今週も週3のランニング 来週もがんばり...

(ラン) 1／21 3Km

昨日はフェロミアが余っていたので 久しぶりに鉄補給 フェロミア2錠 100mg やっぱりそれなりに走れて 鉄が影響しているのが間違いない しっかし 週に10Km程度しか走らなくなったら 心肺力がどん底まで落ちて キロ6：30じゃないときつくなる ＾＾； 走ればいっか になっ...

(雑談) ブログ停滞気味w

特にすごくやる気がない というわけでもなくw これと言って書くことが思いつかずw そう言えばギター ギターはやっているんですw ソロギターは全くやってなくて ＾＾； 気晴らし程度に新しい曲をコードを見て ストロークで弾いていたり 何度も書いているけど 年後半に、とりあえずオ...

(ラン) 1／16 1．2Km

珍しく きっつい喘息が出て 500mくらいから苦しくなり その後はもう走れる状態ではなく 車に戻るのも往生 今はサルタノールがあるから こんなことができるけど なかったらランニングですら 本当に自殺行為・・・ キロ6：30で走ってこれだけの喘息は あまりないんだけどな。。。...

(雑談) 年を取るにつれてコミュ障増加を確認する毎日

さて みんな、認知症、という言葉を聞くと どんなイメージだろうか？ 政府広報オンラインというページに 以下のように記載されている ++++++++++++++++++ 「認知症」とは、様々な脳の病気により、脳の神経細胞の働きが徐々に低下し、認知機能（記憶、判断力など）が低下...

(ラン) 1／15 1．8Km ジョグ

昨日のラン結果 塾の迎えで5Km走る時間がないので 3Km走ろうと思ったら、喘息が出て 3周、1．8Kmで終了 ＾＾； まあ、今のランニングはそんな感じw 今日も寒いけど走りに行くよ！ ＾＾/

(ラン) 1／14 5Km ジョグ

昨日のラン結果 5Km キロ6：30 1／14は満月 綺麗なお月さんでした～ ＾＾ 寒いので3Kmで終わりにしちゃおうかな～ って思ったけど そうしないのが自分だろっ！ と鼓舞して、何とか5Km にしても 寒すぎるよ～～～ ＾＾； 休みの公園には 僕含めて、たった4人しか人...

(雑談) 2025年1月1日 タイ・バンコク アイコンサイアム年越し花火大会風景

バンコク・アイコンサイアム年越し花火 ★シーロムラインのサパンタクシン駅すぐの サパンタクシン橋からの撮影 ★撮影はサパンタクシン橋のアイコンサイアム逆側 (サパンタクシン駅を出てクルントンブリー方向を見て左の歩道) ★21：30にサパンタクシン駅に到着するも すでに...

(ラン) 1／9 4．2Km ジョグ

昨日も寒かったな～ 塾の迎えの時間の都合で 5Km走れなかったけど 7周4．2Km 寒くなったせいなのか？？ めっきり人が少なくなった 大きな公園に 走っている人は僕と他に男性2名 歩いている人は男性1名 2周1．2Kmくらいまでは寒さが身に染みる それ以降は体が温まるので...

(ラン) 1／8 3Km ジョグ

気温4℃ さむい～～～！ 塾の迎えの時間が迫っていて 5Km走る時間がなかったので 3Kmだけ にしても 寒い！ 走っている人も歩いている人も めっきり減った！！ ＾＾； 3Kmでも走った自分を褒めよう ＾＾ 今日もがんばるぞ。。。

(ラン) 1／7 5Km

昨日のラン結果 ちょー久しぶりのランニング 実に1ヶ月ちょっと？ぶり 2周1．2Kmで喘息によりサルタノールを吸って 歩きながら1分くらい休憩して再開 その後は調子がよくなって 普通にジョグ ちょー久しぶりだったけど とても楽に走れた ＾＾ また平日走りを継続しまーす！

(雑談) 海外の物価高＆円安の影響度合い

今回 ・タイ・バンコク ・台湾・高雄と台北 を旅行してきたけど 詳細な比較ではない感覚ベースになるけど 飲食の価格がかなり上がった感覚 ①為替 市場レートをコロナ前比較すると 2020年頃 タイバーツ：約3．5円 台湾ドル：約3．5円 現在 タイバーツ：4．5円 台湾ドル：...

(雑談) 台湾での両替について

僕のブログで書いても 有用な情報としてとらえてくれる人は 皆無だろうと思われる 台湾為替レートと両替の関係について ＾＾； 台湾の両替は 国の規制事業となっているため 桃園空港や松山空港や高雄空港など 主要空港で両替しても いくらかしかない有名な町中の両替所でしても レート...

(雑談) 2025年スタート 生きることをより深く

昨日の現地時間15：30まで 台北にいた僕は ブログ更新も実に10日程度ぶり インフルエンザの影響とタイ・台湾旅行で ランニングは実に約1ヶ月近く走っていない これはランニングを始めてから あらゆるアクシデントがあったときでも そんなに空いたことがない期間だ ギターも10日...

(雑談) まとめは土曜日？にやるとして・・・仕事編

年末に僕の仕事が少し増えたけど 年初予想通り 仕事量は低空飛行を続け 体は楽だけど、営業としては辛いよね っていう1年だった で 来年はもっとひどくなることが ほぼ確定しているw ＾＾； どうも不景気感がすごすぎるけど 今期が想定よりかは上振れして 10年以上ぶりの赤字も ...

(雑談) ようやく落ち着いてきた・・・

年末に結構面倒な仕事が入り それに骨を折っている最中に インフルAにかかって 毎日熱と仕事の戦い・・・＾＾； インフルが治りかけてきた時に 咳が出始めて それがまだ収まらないけど 仕事もインフルの影響も ようやくピークを越えて落ち着いてきたので 土曜日のタイ旅行に向けて お...

(雑談) インフルと仕事と年末と

ようやく全快したインフルA？ 12／13(金) 夜から7．5℃の熱が出る 12／14(土) 1日中7．5℃前後 12／15(日) 1日中6度台の平熱に戻る 12／16(月) 仕事に行く 昼間平熱、夕方から7度台 夕方に病院に行って検査 ...

(雑談) 風邪長引き＆インフルA

先週金曜日の夜から調子が悪い こんなに長引くのは記憶にない 昨日の夕方に病院に行ったら コロナ陰性 インフルAが・・・ これ、見えますかね？？？ と検査キットを見せてくれたのだが うっすら線が出てるような？ ・・・ 見えないけどねw でも、インフルだったとしても 発熱から3...

(雑談) ランやら風邪やら

今週は月火水木と走って 当然金曜日も走って 久しぶりの週5ランの予定だったけど・・・ 昨日、会社から帰る車の中で なんか体がだるい・・・ 珍しく走りに行こうと思えないくらい なんとなーく、だるい 金曜日だし 週5が達成できないけど まあ、いっか と思って走るのを止めたのだが...

(ラン) 12／11 4．2Km キロ6分

くだらないラン結果を書く意味があるのか？ とは思うけど 備忘録として書いておこう 昨日も寒かったなー 塾の迎えの関係で キロ6分では5Km走れなかったので 7周の4．2Kmとして 最後の1Kmは久しぶりにペースを上げて キロ4：45くらいで走れた しばらく速く走るということ...

(ラン) 12／10 5Km キロ6分ジョグ

昨日は寒かったな～ でも 一昨日とそんなに気温が変わったわけじゃあ ないような気もするので 単純に気のせいなのかな？？ どうも肺の調子が悪く 1Kmでサルタノールを吸わないと 調子がよくならない まったく困ったものだ でも今はいい時代になった 昔は喘息発作は テオロング錠と...

(ラン) 12／9 5Km キロ6分

僕は 暑いよりも寒い方が苦手 しかし年を取って 若干？？ 感度が鈍くなってきたのか？？ 寒さに対する耐性が増してきているような？ 昨日も走るときは 6℃くらいで寒かったけど それほど苦痛でもなかった それよりも 山に行こうと 朝で起きて準備をする時間が辛い ＾＾； 昨日もル...

(雑談) 年間休日日数 160日

うちの会社はコロナ前までは 第1土曜日しか 土曜日休みがなかったけど コロナ発生から 土曜日を全休するようになって それが当たり前になったから 僕が勤めだした20年以上前は 年間休日日数86日しかなかったけど 今では123日くらいに増えた 付き合いのある アズビルという会社...

(ラン) 12／5 12／6 5Km キロ6分ジョグ

昨日と一昨日 ルーチンワークの 5Km、キロ6分ジョグ 火曜日は肺の調子がとても良かったけど 木曜、金曜は1Kmでサルタノールを吸いに 車まで戻る スローペースで走っている時は それで回復するので 残り4Kmは楽に走れた 今日は本当は山に行きたかったけど これから仕事 なの...

(ラン) 12／4 5Km キロ6分

一昨日は仕事で疲れてしまって ランニングお休みしたので 昨日はさすがに走らないとな、と キロ6分のスロージョグが とっても楽で しばらくキロ6の5Km というのをルーチン化したいなと ランニングをし始めた年を 正確に思い出せなくて 8年くらい前？？？ よく続いているな～ 一...

(雑談) スパっとなくなるネットの世界

ようこそ丹沢へ というHPがあった この話は以前にもしたけど 20年くらい前に 丹沢の一般道をよく歩いていた時 バリルートに興味を持ちだして調べると 必ずそのサイトに当たる と言うほど有名なサイトだ S－OKさんという方が ほぼ毎週のように丹沢のバリルートを歩き そのレポー...

(ラン) 12／2 5Km キロ6分ジョグ

昨日は5Kmをキロ6分ちょうどくらいで走って とても調子がよかった 今週は土曜日に山に行かないので 金曜日まで走る予定で 久しぶりに週5かな？ と思ったら これまた超久しぶりに残業でお疲れ ＾＾； 経営者ですが 残業したなんて 記憶にないくらいの年ぶりw 1月までしんどい仕...

(ラン) 11／28 11／29 5Km ジョグ

11／28(水) 11／29(木) ともに5Kmを キロ6分のジョグにて キロ6分というのもよくできていて とても楽に走れる速さ 60代以上の方は キロ6分を目安に走っている人が多く 40～50代の人は キロ5分が目安だったりするので ちょうど1分スライドした速さだ 僕も1...

(ラン) 11／25 5Km ジョグ

そういえば先週 何回かラン記録書いてなかったな と思い出したけど もうジョグの記録なんて 書くのが面倒だし 意味ないよな、とw ＾＾； 週3～4回は走っているけど しばらくはラン記録は 書くのを止めようかな そうすると 結構更新頻度が減りそうだから 雑談が増えそうw 今日は...

(登山) やっぱ、気合ですよっ！

何でも 気合いだぜっ！ というと 昭和の人間はな～ 時代が変わったのにな～ と なじられるのだろう あっそ！ 僕はそれでも 何でも気合いだぜっ！ と 毎日唱えるぜ ＾＾/ <script src="https://yamap.com/widget.js"></script>...

(雑談) 来年の夏はマレーシアへ

来年の夏はどこに行こうか 色々と情報を探していて マレーシア＋フィリピン という2か国でほぼ決まりだったけど 最近のニュースで マニラで日本人が襲われたという ニュースがあって そういうものは断片的なものを その時に報道しているだけだから 渡航自粛要請以上のものが出ていない...

(登山) ザックを購入

コン太郎さんを見習って 僕も 必要なものは積極的投資をしないと 人生を深められないぞ！ ということで ザックを購入してみた ①赤の子どものリュックサック ②セカストで買った石井スポーツブランド PAINEの30Lザック 確か1800円くらいw そして今回も セカストで購...

(ラン) 11／18 11／19 各3Km ジョグ

書く意味も薄いが 一応記録ということで 11／18 11／19 共に、3Kmをキロ6分強くらいの スロージョグにて 昨日は寒かったな～ 気温が一桁になると 寒い！！ 8℃も0℃も 体感的にはほぼ変わらない やる気低迷で 極めて短距離＆スローペースだけど それでも週4くらいで...

(雑談) 病気ネタをブログに書く人

最近はそれほど他人のブログを読まないが 長くブログを見ていると 病気ネタの記事も何度か見たことがある これは僕のこだわりだが まず大前提として ・長生きしたいと思わない と言っている人 こういう人は 本当にけしからんと思う 例を挙げよう 森永卓郎氏は概ね誰でも知っているだろ...

(雑談) 兵庫県知事選に見るメディアの偏向報道

兵庫県知事選で 斎藤氏が当選確実だという これ すごい事実だと思う 僕は関東住みだが 一時は斎藤知事のパワハラ報道ばかりで 死人が2名だったか出ているほどだ という報道だった 僕も その通りなんだと思った 一時あれだけ 斎藤、斎藤 とメディアで取り上げられていたが 衆議院選...

(登山) レベルの違いはあっても・・・

登山ネタ 先週に続き鳥屋待沢へ 沢登りができない つまり 沢登りの知識・技術・道具のない人が どこまで沢を遡行できるか？ のリベンジ 駐車するところに 一人の男性が立っていて 見るからに沢登りをします 的な格好だった 挨拶だけすると 彼は出発してしまったので 沢登りをするの...

(雑談) スマホの思い込み！w

用があって学校の先生と電話をしていたら スマホやアイパッドのサファリで検索できます！ というので サファリ？？？ 僕はアンドロイドなんですけど というと あ・・・ そ・・・ そうなんですね・・・ と スマホは アイフォンだと 思っている人！！！ アンドロイドユーザーは 2人...

(ラン) 11／14 6Km キロ5：39

昨日は寒くなく涼しくて 速くもなく遅くもなくなペースにて とても気持ちよく走れました ＾＾ 今日もがんばりましょー ＾＾/

(ラン) 11／13 3Km キロ5：21

昨日のラン結果 5分半くらいのペースで走り出したら 喘息が出始めてきたので 3Kmで終了・・・ まったくやってられん。。。 気合もないけどw 今日もがんばります・・・ ＾＾；

(ラン) 11／11 4．3Km ジョグ

昨日のラン結果 キロ6：14のスロージョグで4．3Km 昨日は公園が休園日だったので20時まで 30分確保できなかったので 5Kmに届かず・・・ しばらくスロージョグで ゆるく行きますわ。。。 ＾＾；

(雑談) 不登校は親のせい 100％ 再びw

1年ほど前に ニュースに出ていた 子どもの不登校 についての記事を上げた ここから1年経って どうなったか？ この記事によると ＞2024年10月31日に文部科学省が発表した「令和5年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果」（文科省調べ）によると...

(登山) 鳥屋待沢10連発企画

登山ネタは 登山ブログにするようにしているけど 雑談的に 東丹沢限定で YAMAPに34本だったか 歩いたルートを上げているけど 歩いた軌跡はこんな感じ 10年で300本を目標にしているので それくらい歩けば もっともっとすさまじい赤線が 描かれることになるだろうけども し...

(ラン) 11／7 2．5Km

昨日は さむい～～～！ って感じで 冬の到来を感じた 三日月は綺麗だったけど ＾＾ 昨日はやる気がなかったので さっさと終わらせたかった なので、3Kmとし 直近のキロ4：27以内を目標 だったのだが・・・ ペースが分からず。。。 突っ込み過ぎて 2Kmまで持ちそうにない息...

(雑談) 時々あるシステムエラー？

なんのカウントシステムも同じだけど 時々あるシステムエラー？ ㉞チェーンスパイク引っ掛けてスネを強打！＆流血！ のっけから急登P608でも境界尾根は最高やん♪ 二の足林道ゲート ～ P608 ～ 境界尾根 ～ 丹沢山 ～ 矢草の頭 ～ 鍵掛 ～ 二の足林道ゲート この動画 ...

(ラン) 11／6 5Km キロ4：47

日中は今日は楽に走ろう そう思うのだが 公園に着くと どうせ5Kmしか走らないなら やっぱり全力で頑張らないと なんか無駄だな～と思ってしまい 昨日のリベンジ キロ4分40秒台で5Km 気温14℃ 1Km ・・・ 狙い通り少しだけ遅め 2Km ・・・ 我慢してペースを上げな...

(ラン) 11／5 3．6Km キロ4：47 + スロージョグ1．4Km

週始めだから気楽に行こう ということで キロ4：40台で5Kmと設定したが・・・ 1Km目の4：51は相変わらず素晴らしい入りなのだが この時点で息がきつくなり始めていて でも、喘息ではなかったので頑張ったのだが 3Km目ではもう5Kmは無理と悟ったので 先週キロ4分20秒...

(雑談) ストイックですね、と言われたい人w

最近山での怪我が絶えないが 僕にとっては大したことはない ①登山靴が合わなくて足の両親指が 真っ黒になった（血で爪が真っ黒） これ、もとの綺麗な爪になるのに 爪が生え変わるまで1年かかる・・・ ②やはり登山靴が合わなくて 両足かかとの皮がベロンと しかも2回剥けた...

(雑談) 山動画やら

東丹沢の超絶シオラー目指して まずは10年・300本 という目標を掲げた 枝尾根歩きをダラダラと無編集で 2～5時間という長さの動画で投稿中w 最近上げた顔出しギター演奏動画2本は すでに引っ込めたけど 色々試しております 山動画の再生回数は 概ね平均すると50回くらい 5...

(ラン) 11／1 3Km キロ4：26

昨日のラン結果 気温17℃ 喘息対策のため 昨日もFeを70mg程度飲んでおいた やっぱり効果が出ていて 昨日は追い込んでも喘息が出なかった 結局Feなのか・・・ 毎日70mgも摂取できないんですけど。。。 昨日は塾の迎えまで 30～40しかなかったので 久しぶりに3Kmの...

(ラン) 10／31 10Km キロ5：04

気温14℃ 半袖短パンでは寒いが 走り始めればちょうどよい 前日が肺の調子が悪かったので Feを75mg飲んでみた そうしたら明らかに調子がよくなったのだが 3Km手前で軽く喘鳴 そのまま6Kmまで我慢して走っていたけど 走りながらサルタノールを吸う だいたいにおいて走りな...

(ラン) 10／30 10Km

昨日のラン結果 キロ4分台で走る心肺力がないので ジョガーへ変更・・・ ということで 楽に走れるペースで 久しぶりに10Kmとしたのだが・・・ 気温が20℃を割り 涼しくなったこともあり キロ5：30くらいが楽なペースなのだが どうも肺がおかしい ペースが遅いので喘鳴までは...

(ラン) 10／28 4．5Km ロードジョグ

珍しくロードジョグ キロ6分で走り始め 1Kmまでは楽だったのに 呼吸がそうでもなくなってきて キロ6分弱で走り切るのが まあまあ精一杯 やっぱり走っている回数が少なすぎて 心肺力が落ちているのか 特に週初めはキロ5分台でもきつい。。。 もうキロ4分台とか やってられんなw...

(雑談) 貧乏アジア旅行の定番化

コロナが明けてから 貧乏アジア旅行を再開しているが 今年は8月に台北 そして年末年始にタイ・台湾 夏・冬と 1年で2回行くのは初めて で すでに次の旅行を計画中で 要するに来年の8月 今頃に航空券を探すと ヤッスイこと！！w 未確定だけど マレーシア＆マニラ というのを検討...

(ラン) 10／24 3Km

昨日のラン結果 1Km目を4：40くらいで入ったら もうそれで呼吸が苦しくなりすぎて終了。。。 その後2Kmジョグでつなぐが 5Km走る気力もなく 3Kmで終わり。。。 気合がないから内容もしょぼすぎ。。。 明日は山に行く予定なので 本日はランニングお休み？ 今週のランニン...

(ラン) 10／23 3Km キロ4：56

昨日は少し蒸し暑かった キロ4分台で5Kmと走り出したけど 2Kmの時点で無理だと分かり もう1Km走れたけど メンタル負け・・・ 昨日はやっつけ感ランニングで なんかよろしくない結果でしたわ～ ＾＾；

(ラン) 10／22 7Km

先週の金曜日から 中4日も開いてしまった。。。 ということで そんなダメな自分に活を！ で ジョグ10Kmとしたのだが・・・ 楽なペースで走っていたものの 少しずつ速くなってしまって 5Kmくらいかどうも喘息・・・ 7Km目は明らかに喘鳴が出たので がんばって7Km走り切っ...

(ギター) ソロギターをタブ譜だけでやるって無理じゃないか？w

ソロギターは 分からん！！！（涙 タブ譜で押さえる弦は分かる しかし G DonG ConG CmonG G DonG とか書かれても どんな格好のフォームで 押さえればいいのか 分からない。。。(T_T) 初めてのソロギター本は ダイアグラムが全部載っているので...