ママの自分軸の作り方｜完璧な母親を卒業する方法

子育てに追われる毎日で自分を見失いがちなママへ。実体験から学んだ"自分軸"の見つけ方 ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよ 食事と生活習慣を見直して…

【体験セッション】お客様の声をまとめました

【体験セッション】お客様のご感想  ～ 50歳女性 T.Sさん 〜  40代後半からだんだんと体調の変化を感じるように。 午後は元気だけど朝が全く起きられず、…

更年期のダイエット。不思議と甘いものが要らなくなる食事の仕方

甘いものがやめられない方は必見！ ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよ 食事と生活習慣を見直して、10年以上も悩んだ更年期？な体調不良から復活。その…

【読書日記：伝え方が9割】反抗期の中2娘とスムーズに話すために読んでみた本。

人にうまく伝えるのはセンスではなく技術。その技術は今からでも学べます。 ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよ 食事と生活習慣を見直して、10年以上も…

食欲がわかない時どうしてる？40代・50代で食べる量が減ったなら使ってほしいアプリ

更年期、プレ更年期に食欲が落ちたなら、その後の健康のために放っておかずに対処してほしいなというお話です。 ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよ 食事…

40代ワーママが退職を決意した理由。仕事と育児の間で見つけた本当の幸せ

40代のワーママが退職を決意するとき大切なのは自分の心が本当に望んでいることに耳を傾けること。 自分の生き方や仕事、育児などの両立に正解はなく、それぞれの人生…

そう！そう！そうなの！思わず叫んだ、更年期不調改善のコツをつかんだクライアントさんからのメール

その長引く体調不良、原因はカロリー不足かもしれません＾＾ ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよ 食事と生活習慣を見直して、10年以上も悩んだ更年期？…

毎日元気に暮らしたい。それを叶える近道は、まずエネルギー不足を解消すること。

その長引く体調不良、原因はカロリー不足かもしれません＾＾ ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよ 食事と生活習慣を見直して、10年以上も悩んだ更年期？…

【更年期不調改善体験セッションご感想】希望が見えてきました。

長引く更年期不調にお悩みの方向けに体験セッションを開催しています。  ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよ 食事と生活習慣を見直して、10年以上も悩…

40代から始めたい！50代に後悔しないためのセルフケア

9月29日に開催した中性脂肪が低めの方は今から対策！更年期こじらせ予防セミナー今増えているエネルギー不足に着目し血糖コントロールと三大栄養素の重要性をお話しま…

更年期女性のための「ひとり時間の過ごし方」- 自分に合った食事で心身をリフレッシュ

更年期特有の心身の変化に対応するため、質の高いひとり時間の過ごし方に注目しています。今回は、特に食事を通じた心身のリフレッシュ方法について、実体験を交えてご紹…

10/2(水)12時半〜コラボライブ開催！更年期不調を改善したい方へ

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 食事と生活習慣を見直して10年以上も悩んだ更年期？な体調不良から…

更年期。自分の人生に風穴を開けよう！

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 食事と生活習慣を見直して10年以上も悩んだ更年期？な体調不良から…

アンチ栄養療法のパパが気づいた、食事改善の効果

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【感謝】たくさん読んでいただいて、ありがとうございます！メルマガ開封3000回超、ありがとう！

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 食事と生活習慣を見直して10年以上も悩んだ更年期？な体調不良から…

思わぬ血糖値スパイクの理由。油断ができない、これからの季節の食卓。

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熱中症対策にも！パッケージに一目ぼれしたミネラル補給に最高なアイテム

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抜け毛の多さに悩んだ40代と、白髪が元気な50代の今。更年期の髪の悩みを栄養で改善。

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 食事と生活習慣を見直して10年以上も悩んだ更年期？な体調不良から…

【無料メール講座】更年期不調を改善するために見直したい食習慣～5つのポイント～

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 10年以上も悩んだ更年期？な体調不良から復活。その経験と学びから…

更年期不調はラビリンス。自分の今いる位置を知って迷宮から抜け出そう！

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 10年以上も悩んだ更年期？な体調不良から復活。その経験と学びから…

更年期を軽やかにするのは、ほんの少しの行動の差

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更年期を軽く過ごすのに大事な「血糖コントロール」

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更年期不調のこじらせ予防に。無料セミナーを開催します！

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子どもに「学校に行きたくない」と言われたら

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更年期不調がこじれるのには理由があると思う。

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更年期不調の改善は、奇跡でも偶然でもない

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更年期。体のメンテナンスをしていますか？

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。  ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  更年期身体のメンテナンスをし…

更年期。なかなか寝付けないのは栄養不足かも。

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鉄分だけじゃない！レバーの多彩な栄養価

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台風シーズン到来！低気圧による頭痛を改善したいなら

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更年期。朝までぐっすり眠りたいなら試してみてほしいこと。

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高アミロース米で大失敗(^^ゞ血糖値は上がらなかったけど…

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更年期。血糖コントロールの最後の切り札！？でお取り寄せしたもの。

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。  ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  更年期。血糖コントロールの最…

更年期。自分をおもてなしするのが大切な理由。

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我が家のおやつ事情。補食・間食にどんなものをどれだけ食べてますか？

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。  ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  我が家のおやつ事情。捕食・間…

更年期の食欲不振問題。機能性ディスペプシアと診断されたけれど…

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。  ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  更年期の食欲不振問題機能性デ…

更年期。よかれと思って飲んだサプリメントで血糖値アラーム(^-^;

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更年期不調は、自分らしく生きるためのターニングポイントなのかも

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更年期を少しでも楽に過ごすために：分食のすすめ＆血糖値を上げない食べ方

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。  ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  更年期を少しでも楽に過ごすた…

更年期を楽に過ごすために、若いうちから気をつけた方がいいと思うこと

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更年期の体調不良改善は、低血糖対策が肝。

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更年期。元気になれる食事の基本はこれ、と思うこと。

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更年期。食後の強い眠気を放置してはいけない理由。

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更年期。いろいろこじれて入院していましたの巻

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  更年期。いろいろこじれて入院し…

【100名突破！感謝】更年期不調改善のキホンのき ZOOM講座企画中。

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  【100名突破！感謝】更年期不…

【もうすぐ100名！】内容が有料級！と好評の更年期向け無料メルマガ

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【満席御礼】食事の改善で着実に元気になっていることを感じた、昨日の夜ごはん

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 食べるものや食べ方を見直して10…

更年期だけじゃなく…ママになる準備にも必要なもの

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【残席3】無料体験セッション、お席が残り少なくなりました。

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更年期。必要な人に必要な情報が届きますように。

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【お客様の声】とても希望が持てました

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更年期。バランスの良い食事をすればそれでよい？

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【お客様の声】食べている量が少なすぎるなんて思いもしませんでした。

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【メルマガ】更年期。何を食べたら元気になれるの？

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 本日晴天！太陽光発電の電力でお得…

更年期。まだ糖尿病ではない人も気にしてほしい高血糖。

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【メルマガ配信スタート！】更年期、自分で自分を元気にできる私になるために。

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更年期。元気になったことをやっと実感できた4月後半。でも、新たな問題も…

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆   今年のGWも、恒例のひいおば…

お腹の調子が悪い人は気をつけてみてほしい、口の中の話。

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ まずは雑談昨晩、歯が欠けました別…

更年期。自分を満たすってどういうこと？何をすればいい？

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疲れやすい身体をなんとかしたいなら。毎日の食事、カロリーは足りていますか ？

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 疲れやすい身体をなんとかしたいな…

【メルマガ登録はこちらから】更年期の身体と心を楽にする毎日の食事と暮らし方

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  【メルマガ登録はこちらから】更…

【体験セッション】更年期不調の改善は毎日の食事から ～身体も心も楽になるセルフケアプログラム～

 ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター中嶋 はるよ です。OA分子栄養学アドバイザー＆ダイエットアドバイザー ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  頭痛や動悸、めまい…

「更年期不調の治し方がわかって良かった」のうれしい感想をいただきました。

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 「更年期不調の治し方がわかって良…

【ZOOM配信】10年も悩んだ更年期から復活までの体験談を配信します！

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 10年も悩んだ更年期から復活まで…

頭痛は更年期のせいだと思っていたけれど…実は血糖値が原因！？

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 頭痛は更年期のせいだと思っていた…

40代からのだるい・重い・つらいを払拭したいなら…たんぱく質！

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 40代からのだるい・重い・つらい…

更年期とていねいな暮らし

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

【理想の朝ごはん】更年期の不調を改善したいなら朝ごはんの力を知ろう！

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

桜咲く4月に決意した、更年期の私らしい暮らし方と働き方

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

50歳を過ぎて初めて知った、ちゃんと食べることの難しさ

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

私が思う便秘の解消法。

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

更年期におすすめ！必要な栄養が摂れるお手軽おやつ。

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

【お昼のニュースです】両隣の方が怖すぎるランチタイム…

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更年期の不調を招きやすい「誰かのために頑張る私」

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

更年期も、更年期以降も。自分で自分を元気にするために身体の声を聞く。

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

更年期のゆらぎ不調。世の中から置いてけぼりになっていた気がしていた理由

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこ…

更年期に始める断捨離。私のこれからに必要なものは何だろう。

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太りやすい人がカロリー制限をしてはいけない理由。

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なぜか、ありあわせの方がうまくいく不思議。

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更年期。残りの人生は、自分を好きでいたいな。

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

肌のハリを取り戻せ！更年期は老け顔との戦い！？

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

更年期という人生の折り返し地点で、自分のライフスタイルについて考えてみませんか？

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

更年期になっても身体は変わる、甦る

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

私にとって更年期は人生を変えるチャンスでした。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期と頻尿の悩み。夜中にトイレに起きてませんか？

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期にわかった自分の本音。実は私は料理が嫌いだった。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期と亜鉛。女性ホルモンの分泌と美肌に。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

【更年期のお悩みあるある？】髪が抜ける·皮膚がたるむ·しわができる·爪が薄いの原因はケイ素不足

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期の骨粗鬆症対策

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期の不調の始まりは、いつから？どんな症状から？

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期必見！デトックスマシーンで解毒したら、何やら汚いものが出た件。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期。血糖値に気をつける生活を始めて一番の変化は、頭痛が激減したこと。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期。ホルモンの乱れからくる不調を改善したいなら、ビタミンEが良いらしい。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

【更年期のダイエット】リブレのおかげで血糖値を気にせずに食べられた、久しぶりのピザ。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期の不調に似た症状がでる低血糖克服のために、リブレチャレンジ中☆

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期は自分ファースト。家族がいないひとりの日に一番大事な家事ってな〜んだ？

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期の体調改善チャレンジ。2024年はデトックスにも挑戦します。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期。2度目の血液検査でわかった、元気になりきれない理由

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

祝卒業！ 甘いものがやめられな〜いを卒業した話。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

更年期症状と似たような不調が起こる「副腎疲労」を知っていますか？

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…