晩御飯です。卵焼きと鶏そぼろチーズ、ケチャップをかけて食べました。そこそこおいしかったです。時間がないのでいつもやっつけ飯です。 スリーグッドシィングス1.…
晩御飯です。卵焼きと鶏そぼろチーズ、ケチャップをかけて食べました。そこそこおいしかったです。時間がないのでいつもやっつけ飯です。 スリーグッドシィングス1.…
こうゆう季節になりました。来年は、蛇年です。金の蛇が気に入りました。 お昼前の間食が、どうしてもやめられません。まあいいでしょう。いずれやめます。 スリー…
レッグカール 25kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 16.5kg×10回2セットラットプル …
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52チェストプレス 35kg×12回3セット腹筋台 …
作ACマラソンまであと1週間となりました。10kmの部門での出場です。去年は、見事1時間切りを果たしましたが、今年はいかに？全く練習ができておりません。明日…
今日の間食は、ローソンで買ったパンです。チョコ＆カスタードのパンを食べました。あまり好みではありませんでした。 晩御飯は、シンプルに塩辛でご飯を食べました…
月間走行距離は、50kmに留まりました。大会が2回あったこともあり、そんなに走れませんでした。 一番好きなわんちゃんは？▼本日限定！ブログスタン…
幽体離脱 2024-10-21 20:13:16 9 0 0 「生まれ変わり」を科学する ―過去生記憶から紐解く「死」「輪廻転生」そして人生の真…
りんごが赤くなると医者が青くなると、いうことで体にいい食材らしいです。りんごは、リンゴ酢をよく飲みます。たまにりんごを買ってきます。ほぼ毎日といっていいくら…
にゃんの体調完全には良くならないが、最近安定してます。朝起きたらにゃー、腹が減ったらにゃー、会社から帰ってきたらにゃー、その他にゃー、サイレントにゃー。楽し…
いつものように、お昼前の間食ショコラクリームパンを買って食べました。持って行ったお弁当のおかずと、コンビニのおにぎりです。 夜は、スーパーでお惣菜を買っ…
お昼ご飯は、長いもハンバーグとコンビニのおにぎりです。ハンバーグがとても美味しかった。また作ろうっと・・・ 夜さかなが食べたくて、安売りしている鮭・まぐろ…
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 16.5kg×10回2セットラット…
今朝、不思議な光景をみました。これはなんでしょうか？？？ 今日の間食ローソンのふわもちコッペあんこ＆マーガリンです。ローソンのパンは比較的すきです。 …
相変わらずお昼前の間食です。最近では、間食と早弁です。我慢できずにお昼前にご飯をたべてしまいます。それでもなぜか、夜はそんなにお腹がすきません。 オリック…
さてさて、来月は作ACマラソンが迫ってます。10kmとはいえ侮れません。なんとしてでも1時間は切りたいと思います。それはいいとして、練習がまだできてません。少…
当別スエーデンマラソンの後遺症ですかね。スタートライン待っている間、走っている間じゅう寒さに耐えてました。その日、次の日はなんでもなかったのですが、喉が痛く…
火曜市とは知らず、お店に入ると安売りしてました。猫餌とか、いろいろ物色してきました。今日は、またまた卵丼を作って食べました。鉄分補給も忘れません。レバー唐揚げ…
量子コンピューターに代表されるように、最近では量子力学が最先端をいてます。量子力学によって、スマホ・GPS・MRIが応用されました。量子のもつれ、は1mはな…
当別スエーデンマラソン2024走ってきました。05km 30分18秒10km 1時間04分26秒 34分07秒15km 1時間37分21秒 …
初出場のマラソン大会です。オレンジのTシャツで走ります。ちょっと気温が低そうですが、爽やかな走りをして楽しんできます。 今日は朝から一日中雨降りでした。…
レバーは、鉄分豊富な食材です。鉄分が足りないと、疲れやすい・便秘になるなど様々な体の不調が現れます。気負付けたいですね。と、いうことでレバニラ炒めを作って食…
会社から帰ってきて、自宅周辺外ランニング坂道の多いコースです。6km39：48もう少し走りたかったが、野球観たくて6kmでやめました。星3つ お昼は、おに…
お昼の間食、今日はしっとり豆パンです。どうしても、甘いものがやめられません。この習慣を断ち切りたいです。 きな粉は、最強の健康食品です。料理に使ったり、水…
レバー唐揚げを買ってきました。鉄分補給はつづきます。ということで、今日は日本対オーストラリアです。きっと日本が勝つでしょう。 スリーグッドシィングス1.暖か…
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプ…
12km 1:35:50平均ペース7:58/km街中外ランです。上り坂があるコースで、かなりつらかったです。それに加えて、迎え風が強く走りづらかったです。…
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットチェストプレス 40kg×12回3セット腹筋台…
今日は残業で、スーパーに行けばこの時間はお弁当の類が安い。しかし、売っていたのはこの一点のみでした。どれにしようか、決められないのがちょっと寂しいです。家に…
雪虫を最近よく見かけます。撮影に成功しました。なんだか元気のない雪虫さんです。 りんごが食べたくて買ってきました。張りが良いりんごでした。高いだけありまし…
ナッツ類は、いいんだがシャトレーゼのお菓子はいけませんね。どうしてもやめられません。まず、賞味期限迫っている半額商品など探してしまいます。その中で、食べた…
火曜市ということで、猫餌・レバー唐揚げ・キットカットを買ってきました。鉄分補給は続きます。レバーはとてもいい鉄分補給食品です。 スリーグッドシィングス1…
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 20kg×12回3セットチェストプ…
「生まれ変わり」を科学する ―過去生記憶から紐解く「死」「輪廻転生」そして人生の真の意味
多くの過去生記憶保持者からの体験をもとに、研究が行われております。非常に興味深いもので、幼少期に話始め大人になるにつれて、過去生の記憶が消えるといいます。一…
札幌マラソン走ってきました。あまり練習できていませんでしたが、そこそこ走れました。遅いけど。後半足が攣り、少し歩いてしまいました。持って行った塩水を飲んで、…
お昼は、牡蠣フライ卵とじのおかずと、コンビニおにぎりを食べました。札幌マラソンに向けて、炭水化物摂取です。 ヨーグルト、スライスチーズ、牛赤身挽き肉を買…
お昼に持って行ったお弁当のレバニラ炒め、箸を忘れて食べられず。家に持って帰って、夜食べました。トホホ・・・ 夜のさっぽろ駅です。そこそこ綺麗ですね。 スリ…
当別スエーデンマラソンの案内が届いてました。まだ詳細は確認してません。初めて出場する大会です。すごく楽しみです。 スーパー弁当もちょっと飽きたので、自宅で…
お昼前、すっかり習慣になってしまいました。菓子パンです。今日は、しっとり豆パン豆増量中を食べました。なんとか断ち切りたい習慣ですが、一筋縄ではいかないようで…
神様の周波数とシンクロする方法 2024-09-21 20:58:30 6 0 0 いま世界で起こっている超真実 2024-09-06 20:4…
9月は、いろいろありTOTAL76kmでした。北海道マラソンの後遺症や、やや燃え尽き症候群なんかもあるのかな？あとは、プライベートでペットの看病や仕事などな…
朝からあまり具合良くなかったのだけれど、会社から帰ってくると、相当苦しそうだったので、病院へ連れて行きました。明日診察日だったのですが、月曜日が休みというこ…
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 20kg×12回3セットチェストプ…
かつおのたたき 牛ひき肉ハンバーグ いわしの缶詰 どれも鉄分豊富な食べ物です。鉄分不足なので、こういった食材を積極的に食することにしました。毎日同じ食事…
走りタコが痛くて、ヤスリ・軽石を買ってきました。以前使っていた軽石割れてしまい、新しいものと、ダイヤモンドヤスリをかってきました。 ほぼ寝たきり、歩けず…
あちこちで、道路規制の看板が目立ちます。いよいよ迫ってきました札幌マラソン。ここんとこ何かと忙しくて、練習ができません。大丈夫でしょうか？まあ、なんとかなる…
血栓を溶かす1日2回のお注射もだいぶ慣れてきました。背中の皮を引っ張って、ななめ45度に針を刺すのですが、痛々しくて少々躊躇してしまいます。 スリーグッドシ…
お昼は、持って行ったお弁当を食べました。ザンギと、豆苗の炒め物です。 夜は、レバーと目玉焼き丼をたべました。 スリーグッドシィングス1.3連続練習が続い…
札幌マラソンまで、あと1週間ちょっととなりました。フルマラソンの後遺症というか、疲れや足の痛みも9割くらい消えました。練習は、今のところそこそこ調整が出来てい…
チェストプレス 40kg×12回3セットペクトラルフライ 35kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3…
レッグエクステンション 54kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×52回2セットロープリーマシン 20kg×12回3セットラ…
地球の周りには、バンアレン帯という電離層が存在します。さらにこの電離層はプラズマ振動を起こしています。中心周波数が7.8ヘルツ、13.6ヘルツ、19.8ヘル…
鶏肉、卵はよく食べます。鶏肉には、イミダゾールペプチドが多く含まれているせいか、定期的に食べたくなります。疲れているときには特に食べたくなります。 スリーグ…
いつもの間食今日は、つぶあんぱんです。甘党なので、外せなくなってます。 夜は、親子丼風？？？親子丼を作って食べました。 もはやとうふは、主食です。絹もい…
お薬と注射をいただいてきました。一日2回注射をしなければなりません。なかなかうまく注射ができました。会社から帰ると、玄関前に寝そべっていました。 夜は、時…
一時退院しましたが、高齢のため安心できません。いろいろ薬をいただき、家に連れてきました。いるだけで癒されます。また一緒にいられるだけで満足です。 =^_^=…
珍しく、昼夜お弁当です。好きな物を食べたいのと、半額にひかれました。たまに食べる分には手軽でとてもいいですが、なるべくなら避けたい食品です。食品添加物の…
チェストプレス 40kg×12回3セットペクトラルフライ 35kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3…
今朝様態が急変し、病院に連れて行きました。検査の結果、血栓の塊が腰のあたりに詰まって、下半身不随になってました。手術をするか、薬で治療するか、点滴で血栓を…
もう習慣になってます。お昼前の間食です。ローソンで、コロッケパンを買って食べてしまいました。この習慣は、断ち切りたい。(´;ω;｀) 健康食品です。きな…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セット1km 07…
お昼まで、小腹が空くのでもう習慣になってますね、菓子パンです。 会社帰り、おかずを買ってきました。スタミナつけるには、やはり肉類ですかね・・・ 晩御…
チェストプレス 40kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットレッグエクステンション54kg×12回3セット1…
食べてから撮影、コンビニのこしあんぱん。いつものように、お昼前のおやつです。お昼まで、ちょっとこばらがすいてしまいます。 夜は親子丼を作って食べました。 …
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグ…
昼飯までのつまみ食い。今日はちくわパンです。いつになったらやめられるのでしょう。思い切りが必要です。 今日の晩御飯のおかづと、おつまみを買ってきました。…
工作活動をするジェームス斉藤さんの書いた本です。ロスチャイルドにせよ、ディープステートにせよ裏でこの世の中を支配している人の正体。なんとかできないものですか…
最近では、おやつに菓子パンばかり食べてます。お昼まで、ちょっとお腹がすくのでついつい食べちゃいます。この習慣を断ち切りたいです。 豆腐は主食です。毎朝食べ…
チェストプレス 40kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セット1km 07分07秒2km 15分03秒 7分5…
花壇の花が綺麗だったので、パチリ。と、いうことで今日は自宅筋トレスクワット 100回腹筋 50回腕立て伏せ 50回やりました。まだまだ…
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回3セット1km…
最近昼食前に、腹が減るので10：00頃菓子パン等買って食べます。いけませんね。我慢する必要はないけれど、食品添加物まみれはよくありません。 夜は、横濱舶来…
10日ぶりくらいでしょうか？ジムに行ってきました。上半身中心に筋トレチェストプレス 40.5kg×12回2セット腹筋台 5.0kg…
希望 2024-08-18 19:26:28 5 0 0 運を超えていく 2024-08-04 18:53:12 6 0 0今月は、走っ…
8月の走行距離は、179.225kmでした。北海道マラソンもありましたので、練習兼ねて距離が伸びました。 【第2類医薬品】コムレケアゼリー 4包Amazo…
会社から帰ってきて、自宅筋トレスクワット 50回腕立て伏せ 50回腹筋 50回やりました。足がまだ復活してませんが、徐々に良くなっているのが分か…
バナナは、超健康食品なのでほぼ毎日食べてます。焼きそばこの間買ってきて、まだ2袋余っていたので作って食べました。とても美味しかったです。 さてさて、次の大…
記録書をダウンロードしました。まだ、あくまで参考記録だそうです。しかし、良く走りました。これだけ走れたらいいでしょう。星5つです。まだ、膝が痛く練習復帰でき…
メスティンで、ご飯を炊きました。鮭、めだまやきでいただきました。とてもおいしかったです。 フルマラソン後、右膝の痛みがまだ残ってます。もう少ししたら、練習再…
大好きなカキフライを買ってきました。いつもカキフライ丼にして食べてます。これが絶品です。スーパーによって、値段が違います。 スリーグッドシィングス1.今日は…
どうしても甘いものが欲しがります。甘党党首としては、仕方ありません。甘いもので、世界平和を目論んでます。 豆腐は、もはや主食。畑の肉と言われてます。たんぱ…
なんとか、完走できました。絶対歩かないと決めてましたが、2～3回歩いてしまいました。25キロ過ぎから、足が悲鳴をあげてました。その後30キロ過ぎ足…
2024年8月24日、大通公園で北海道マラソンの受付にいってきました。ゼッケン・Tシャツ、その他いただいてきました。気分が高まってきましたね。本番では、テン…
北海道マラソン2024年8月25日は、どうやら晴れそうです。最高気温気温は、28℃くらいだそうです。あくまでも予想。多少の雨でも開催されるでしょうが、晴れる…
チェストプレス 40kg×12回2セット腹筋台 10kg×12回2セットロープリーマシン 20kg×12回2セット1km 06分58秒2km …
6.01km 42:347:05/kmなつかしい5～6kmのコースです。よく走っていたコースです。久々に走ったせいか、少し距離が足りなかったので、迂回しまし…
チェストプレス 40kg×12回2セット腹筋台 10kg×12回2セット1km 06分59秒2km 13分56秒 6分56秒3km 20分45秒 6…
Tシャツのデザインが決まりました。相変わらず黒Tですね、背中は42.195kmのデザインです。 フィニッシャーズメダル・タオル・タンブラーです。なんだ…
11.01 km 1:19:54信号、北海道神宮参拝、伏見稲荷以外は歩きませんでした。坂道がとてもきつい、いつものコースです。体調を見て、走る距離を決めよう…
絶望を理解することにより、希望が見えてくる。毎日食べられるだけで幸せ豊かさはGDPでは測れない女性の力が新たな希望45兆円を超える医療費の削減策病気や症状は…
北海道マラソンに向けて、11kmランニング その後カキフライ丼
11km 1：16：02走り始めから、いつもは左足なんだけど珍しく右足調子悪く、あっ今日は5kmくらいかな・・・と思って走りました。豊平川河川敷に出るまで…
外ラン16km 1:50:26大通公園から、豊平川河川敷、伏見から旭ヶ丘、円山のコースです。7km、10km地点で歩いてしまいました。途中水分補給でコン…
何回も書いてますが、鶏の胸肉。イミダゾールペプチド補給です。鶏の胸肉や、まぐろには、イミダゾールペプチドが多く含まれてます。これを摂取することにより、疲れが…
以前は飲みまくってました。葉っぱから沸かし飲んでました。ペットボトルも久々です。そのままでも勿論おいしいです。相変わらず、焼酎で割って飲んでます。お茶のロー…
昨日食べたホルモンですが、火曜市に売っているみそホルモンまた買ってきました。美味しいからしかたがない。 スリーグッドシィングス1.寝不足の割には、元気がよ…
チェストプレス 42.5kg×12回2セットロープリーマシン 20kg×12回2セット1km 06分30秒2km 12分40秒 6分18秒3km 1…
15km 1時間51分56秒外ラン目標20kmでしたが、5km過ぎから歩いてばかり、7km地点でコンビニで水分と甘いもの補給。走り始めてあまり回復しな…
アサヒ黒生は、とても美味しいです。キリンラガーが売っているお店少ないですね。東光ストアで買ってきました。 アスパラは、大好きなのでどんなものでもいいから買…
1km 06分40秒2km 13分20秒 6分39秒3km 19分59秒 6分39秒4km 26分40秒 6分18秒5km 33分16秒 6分36秒ジムトレ…
いろいろお買い物。ヨーグルトしばらくぶりに買ってきました。個人差ありますが、便通改善にいい食材です。あとは、大好きな鶏肉です。どうしてこんなに美味しいの…
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晩御飯です。卵焼きと鶏そぼろチーズ、ケチャップをかけて食べました。そこそこおいしかったです。時間がないのでいつもやっつけ飯です。 スリーグッドシィングス1.…
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幽体離脱 2024-10-21 20:13:16 9 0 0 「生まれ変わり」を科学する ―過去生記憶から紐解く「死」「輪廻転生」そして人生の真…
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いつものように、お昼前の間食ショコラクリームパンを買って食べました。持って行ったお弁当のおかずと、コンビニのおにぎりです。 夜は、スーパーでお惣菜を買っ…
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当別スエーデンマラソン2024走ってきました。05km 30分18秒10km 1時間04分26秒 34分07秒15km 1時間37分21秒 …
アブドミナルベンチ（腹筋台） 10kg×12回3セットチェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 35kg×12回1セットカーフレイ…
明日は、ファスティングの日ということもあり、今日はしっかり食べようと思い、ウナギが安かったので、買ってきました。丸一日断食ではなく、間欠的ファスティング、…
全ての出来事は、あなたの発したフォトンが”場”を揺らした結果です。なみの揺れが、周波数です。いろんな周波数があります。 楽しいと思えば、楽しい周波数で揺れ動…
フィレオフィッシュ、ソーセージマフィンを食べました。滅多にというか、ここ10年くらい食べてませんでした。なんか無性に、ソーセージマフィンが食べたくなり、マ…
1km 05分57秒2km 11分43秒 5分46秒3km 17分29秒 5分46秒4km 23分16秒 5分47秒5km 29分02秒 5分46秒6km …
珍しく昼カップ麺いただきました。たまに食べるとおいしい。しかし、習慣化するのはやめましょう。 いつもの4リットルに加え、とても珍しいニッカの麦焼酎を買っ…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクステンション …
南部先生もそうだが、量子力学の歴史もわかる本です。自発的対称性の破れが発見され南部ゴールドストーン粒子がなければ、ヒックス粒子も生まれません。量子色力学やひ…
人生の目的 2023-10-27 20:12:22 13 0 0 スピリチュアルズ 「わたし」の謎 2023-10-26 20:07:20 6 …
アブドミナルベンチ（腹筋台） 10kg×12回3セットチェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 35kg×12回2セットカーフレイ…
まだまだ、お花が楽しめる札幌。蜂さんもみました。一生懸命蜜を集めてます。賢明な姿に感動しました。 茄子が安かったので、買ってきました。もうお判りでしょう、…
札幌市内は、紅葉がすすんでます。場所によっては、まだまだ黄色いです。 シャトレーゼでお買い物。いろいろ買ってきましたが、やはり、シャトレーゼのお菓子は…
本来であれば、ジムに行く予定でした。家に帰ってきてから、なんだかめんどくさくなり、さぼってしまいました。どうもいけません。マラソン大会も来月10kmという…
お釈迦様の言葉を、解りやすく書いてある本です。旅人が、一匹の虎と遭遇し逃げまどい木のツルににぎこみ、ツルの下には3匹のドラゴンが口を開けて待っている。そのツ…
毎日少しずつ食べるようにしています。小腹が空いたときや、食事前など満腹中枢が満たされます。栄養が豊富で、ミネラル・食物繊維・ビタミンなどなど体にいい成分が含…
「成功した人生」とは、あなたのスピリチュアルに合ったポジティブな物語をつくることだ。そのためにこそ、自分のパーソナリティを知らなければならない。 初対面の人…
ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクステンション …
アブドミナルベンチ（腹筋台） 10kg×12回3セットチェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 35kg×12回2セットカーフレイ…
たまに食べたくなるジャンクフード。 非常用に取っておいてあるのだけど、料理がめんどくさい時に ついつい手が出てしまいます。 しかし、たまに食べる分には有りか…
お昼は、セイコーマートのカツどんを食べました。ホットシェフは、重宝してます。どの食材もおいしい。 いろいろ食材を買ってきました。何だか分からない、…
