今夜の辛い修行はクラフトビールスプリングバレーさんの「アフターダーク」を美味しく頂きました燻製感がしっかりと有りながら、キリッとした味わいです貴方にとってチョ…
大阪の下町、平野で「ショットバー・アイラ」を営みながら昼はマラソン 愉しく！笑い！たまには泣いたりしながらも サブ３.５を目標に頑張る 目指せ！健康的なバーテンダー
そろそろ故障から、脱出できそうそんな感じがする、バーテンダーです 雑用を済ませてから、別宅のジムに本日のメニューは「1時間ラン」スパイスは2×2分の変化走 変…
ハイ！絶賛故障中のバーテンダーです ここ数日は痛みは、引いてきた感じが有るがまだ全開で走れる状態ではないのしっかりと診てくれる、整形外科に行って治療とリハビリ…
本日は雨が降っている、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます もう奈良マラソンまで、残りは39日なんですがハイ！絶賛故障中のバー…
いったいオッサンになって来ると睡眠時間が少なくなるって話だけどなんと9時間も、寝てしまったバーテンダーです これだけ寝ると、流石に時間も無い別宅のジムに行って…
大リーグに駅伝に、天皇杯に、PGAツアーとテレビ観戦おもしろい、日曜日です テレビ観戦している場合じゃない絶賛故障中のバーテンダーです 本日のメニューは「筋ト…
本当に奈良マラソンを走って良いのか？悩んでいる、絶賛故障中のバーテンダーです 相も変わらず走れてません本日のメニューも「1時間エアロバイク」別宅で食して来まし…
本日で還暦1歳になったバーテンダーです まぁ～そろそろ？？飽きて来たんだけどいまだに故障が継続中・・・ 目が覚めてベッドから這い出ると二日酔いなんてのは、基本…
もうホンマに、毎日バタバタな走らないバーテンダーです 昨日は健康診断で早く起きたが今朝も早起き少し時間が余ったので、ドリルに流しを入れてみたが全くスピードが出…
今夜の辛い修行は、シングルモルトウイスキーローランド地方に在る蒸溜所「オーヘントッシャン」を、頂きました スコッチでは数少ない、3回蒸留をしています 飲んでみ…
なんか最近はバタバタと過ごす日が多い絶賛故障中のバーテンダーです まぁこれ以上の故障が出ない様に本日は健康診断に、朝早くから起きて朝食を抜いて、行ってきました…
本日は火曜日火曜日と言えば定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 昨夜の夕食時に、奥歯が抜けた・・・直ぐに今日の歯医者の予約とうぜん最後の正午に、応急…
今夜の辛い修行はクラフトビール「東京IPA」を、美味しく頂きましたベルジャンIPAって、作り方なので柔らかいフルーティな味わい貴方にとってチョットでも良い事が…
もう飽きて来たでしょうが今だに故障中のバーテンダーです キチンと治療をしてくれる、整形外科に変わってからはエコー検査をしながら、ハイドロリリース注射を打って貰…
今夜の辛い修行はアイラモルトボトラーズですアイラ島のカリラ蒸留所に近い港町の名を冠したアイラのシングルモルトラベルには蒸留所は書かれていないが半分公表されてい…
まだ右脚に痛みが残っている、バーテンダーです 本日のメニューは「全身筋トレ」スパイスは、全てを20回×2セット別宅のジムに行って、フンフンして来ました 先ずは…
もう右脚の痛みには、うんざりとしてきたバーテンダーです 早く治す為には、なんでもやろう 治療をしない整形外科には、メドマーに低周波、超音波治療はシッカリと使わ…
奈良マラソンまでは残り50日となり焦っているバーテンダーです 別大マラソンにエントリーするランナーさんが、昨夜の店に関東から出張のついでに来てくれた 今シーズ…
肉離れをしてから、既に1か月半も経ったが未だに走れていない、バーテンダーです 本日のメニューは「ラン＆ウォーク」別宅に行って、食して来ました 先ずは前菜で、片…
まだまだ右脚が故障中な、バーテンダーです キチンと治療をしてくれる、整形外科に行ってまたハイドロ注射を打ってもらった今回も神経を探すのに、エコー検査も使ってこ…
本日は秋晴れな、大阪の火曜日です 火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 野暮用を済ませてから、別宅に行って食して来ました本日のメニュ…
相変わらず右スネ君が、スネまくっている絶賛故障中のバーテンダーです 最近街中では、チョコザップがアッチコッチに出店が溢れている 運動しながら、洗濯なんても出来…
なんとか早く走れるようになりたい絶賛故障中のバーテンダーです 肉離れをしたハムストの痛みは、もう無いひざ裏の痛みも無い残るはスネ筋横の痛みだけ セルフマッサー…
相変わらず右脚に故障を抱えているバーテンダーです 前回に打って頂いた筋膜注射はふくらはぎの痛みには、効いているみたいでほぼ痛くなる事は無くなったがスネ横の痛み…
走るって行為が、大嫌いなバーテンダーです 何となくなんだけど、そろそろ右脚の痛みは抜けそうな感じがあくまでも希望的願望だが こんな僕なんだが、リハビリももう飽…
気持ち良い秋晴れなので、大和川沿いにでも走ってみたいなぁ～と思っていても、故障中奈良マラソンは、どうなるんだろうか昨日はキチンと治療してくれる、整形外科に筋膜…
まだ右脚が絶賛、故障中なバーテンダーです 何とか早く治したいのでキチンと治療をしてくれる、整形外科に先ずは理学療法士さんの、リハビリから これで痛みが軽くなる…
本日は少し肌寒い風が吹いている、火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 午前中は治療をしない、整形外科にもう行く事は無いだ…
久しぶりの夜食を美味しく頂きました途中で差し入れも、頂きビールも追加して美味しく頂きました貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下…
右脚は相変わらず絶不調な、バーテンダーです しかもオッサンには、網膜剥離が有るので定期検査には行かなければまた剥離でもしたら、今シーズンのマラソンは木っ端みじ…
ふくらはぎの痛みに、悩まされているバーテンダーです 昨夜の店では、久しぶりに口開けから閉店まで、ほぼ立ちっぱなしこんな日は滅多にないので疲れたぁ～ 昨日の整形…
奈良マラソンまで残り9週となって焦っている、バーテンダーです ホンマに肉離れの痛みは全く無くなったこの間はノーランだったのにふくらはぎ？スネの横？？此処が走る…
ホンマに奈良マラソンは、赤信号が灯ったままのバーテンです 午前中は、治療をしない整形外科に理学療法士さんの、リハビリを受けるために 受付ではリハビリだけに、印…
そろそろ故障から復帰したいと思っている、バーテンダーです 昨日はたらふくウイスキーを頂いたので今日は身体のメンテナンス キチンと治療をしてくれる整形外科に先ず…
ううんん～、奈良マラソンは走り切れれるのか？不安タップリな、バーテンダーです 昨日は「モダンモルト」のイベントでたらふく呑んで、帰りには寄り道をして、ベロンベ…
秋晴れが気持ち良い、火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 走り込みたかったのですが。朝からバタバタしていた少し早起きをして…
気持ち良い秋晴れの中、走りたくなってきているバーテンダーです こんな日には大和川沿いでも、走りたいんだけど本日は時間が無いので別宅のエアロバイクで、カロリー消…
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今夜の辛い修行はクラフトビールスプリングバレーさんの「アフターダーク」を美味しく頂きました燻製感がしっかりと有りながら、キリッとした味わいです貴方にとってチョ…
寒さが戻って来て、嫌な気持ちのバーテンダーです 昨日は何が起こったのか？全く解らないが最近の走力からすると、とてつもないスペードで走れたその結果はって言うと昨…
陽気な天気に誘われて、走って来たバーテンダーです 大阪マラソンまで、残り1週間もう何が出来るのかって？ペーラン位だろう ってな事で本日のメニューは「10Kペー…
気持ち良い天気なのに、インドアなバーテンダーです 本日のメニューは「筋トレ」別宅のジムに行ってフンフンと入れて来ました 先ずはフリーウエイトコーナーからスター…
ホンマに最近のライムのカスカス感には、悩まされる本日の辛い修行は「ジントニック」レシピを変えて、何杯飲む？貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思…
気持ち良い天気で、寝過ごしたバーテンダーです 慌てて買い出しに行って向った先は何時もの霊園に 本日のメニューは「800m×5本r2分」スパイスは1本目のタイム…
何となく昔の感覚が、思い出して来たバーテンダーです 本日のメニューは「10kジョグ」大和川のアップダウンコースで、食して来ました 何となくなんだけど本当に、な…
今夜の辛い修行はカクテルボンベイサファイアを使ってジントニックを頂きましたいつからだろうか？ライムが不作？ここ暫くはカスカスなライムが多い感じがコレじゃ安定し…
火曜日は定休日なのに、昨日は祝日に困惑したバーテンダーです走り込みの日なのに、肉離れをしたハムストに痛みが出て来て、まったく走り込めなかった翌日はって言うと …
本日は火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 大阪マラソン前の最後の走り込みしかし走り出すと直ぐにハムストに違和感が 直ぐに家に…
寒さは和らぐと思っていたけど寒いやん！って思っているバーテンダーです 去年は右脚ハムストの肉離れでDNFした大阪マラソン今年は何とか完走はしたい と言ってもサ…
昨日は全身に筋トレを入れたので本日は身体のメンテナンス日曜日も開けてくれている、整形外科に腰の牽引をして貰ってから低周波を、腰から両足に 帰りには買い出しに行…
大阪マラソンまで、あと2週間 焦りまくっている バーテンダーです ジョグに行こうかと思ったが 寒いので、根性無しの僕は …
大寒波襲来で、震えているバーテンダーです ニュースでは全国各地で、雪の被害が流れています皆さん、お気を付けて下さい 本日のメニューは「坂ジョグ」スパイスはノン…
目が覚めると、強い風の音に気が重くなったバーテンダーです しかし買い出しに行くと、意外と寒く無いやん陽射しが出ていると、少し暖かく感じるくらいだ トレッドミル…
昨日は展示会で、色々な食材を食したバーテンダーですラストまで居たので、サンプル商品や展示している商品を、オミヤで頂く しかし走ったのは、ガーミンで11キロ程お…
本日は寒い、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 大阪マラソンに向けて、最後の走り込みって感じな時期なんですが 少し早起きをし…
もう何処まで走力が落ちるのか心配なバーテンダーです 本日のメニューは「20分走」アップを兼ねて瓜破霊園までジョグ 動的ストレッチを入れてからドリルを2種類に流…
今日は別大マラソンが開催されましたいつかは走ってみたいなんて思っていた、バーテンダーです（既に過去形） いま行っている整形外科は、日曜日も開けてくれています …
最近スタミナ不足を感じる、バーテンダーです 睡眠の質が悪いのか？単なる呑み過ぎなのか？解らんけど、疲労感が抜けない この寒い中で疲労が抜けてないオッサンが外ラ…
気持ち良い天気な大阪の、日曜日です 本日は京都マラソンが開催されていますちょっとマラソンだと気温は高いかな？走られている皆さんは無事完走できたのか？ そんな中…
今夜の辛い修行はハイボール久し振りにバーボンで、美味しく頂きました使ったウイスキーは、メーカーズマーク柔らかいバーボンウイスキーです小麦の配合が多いのかな？貴…
暖かい大阪の、土曜日です もう大阪マラソンまでは、1週間しか無いです完全に、お手上げ状態だけど・・・ 本日のコーチ食堂のメニューは「起伏走」また上町大地に行こ…
わ今夜の辛い修行はハイボールグランツを使いました柔らかい味わいを、感じさせてくれるスタンダードな、スコッチウイスキーですよね 貴方にとってチョットでも良い事が…
暑くなったり寒くなったりの、大阪の金曜日です もうホンマに野暮用が、降り注いでくるいい加減にして欲しいわ 取りあえず先に済ませないと、ダメなものは済ませたが、…
今夜の辛い修行はウオッカ「ズブロッカ」を、美味しく頂きました桜餅のような香りを感じてから飲むと柔らかい味わいで、飲んでも桜餅が現れるウオッカっと言えば、ロシア…
春一番が各地で吹き荒れた、木曜日です こうも寒暖差が酷いと、体調管理も大変ですよねまぁ僕の場合は、火曜日のロングジョグの疲労が残っているだけだろう 重い身体に…
今夜の辛い修行はクラフトビール小西酒造さんの「幕末ビール、幸民麦酒」を、美味しく頂きました燻製感のある香りを感じてから飲むとコクのある麦芽感が、シッカリと感じ…
本日はバレンタインデーなんですが僕にとっては、普通の水曜日です 昨日はガッツリと走ったので今日は野暮用を済ませることに専念 なぜか？解らないけど保険請求で病院…
暖かい天気な大阪の、火曜日です 火曜日と言えば、「定休日」定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 大阪マラソンまでは、あと11日と迫って来ました本日は大阪…
今夜の辛い修行はバーボンウイスキー「エバンウイリアムズ」を、美味しく頂きましたバーボンらしい甘い香りを感じてから、少し加水してから飲むとトウモロコシの甘さとと…
冬の暖かさを感じる、大阪の月曜日です 世間では振り替え休日で、3連休らしいですいったい世間では3連休って何回有るんだろうか きょう目が覚めると、なぜか？？腹筋…
今夜の辛い修行はクラフトビール銀河高原ビールを、美味しく頂きました小麦も使ったビールなので、少し濁りがあって一般的には白ビールなんて言われます甘いフルーツ系の…
姫路マラソンが行われている、日曜日です 参加されている方々には、其々の目標に向けてシッカリと走り切って欲しいものですなんて思っている僕ですが僕の目標は、何処に…
今夜の辛い修行はクラフトビールヤッホーブルーイングさんの「インドの青鬼」を、美味しく頂きましたホップの香りを感じてから口にするとIPAらしい爽やかなホップを感…
気持ち良く晴れ間が、広がっていますが風が冷たい、大阪の土曜日です 世間では3連休らしいですが僕には全く関係ないので本日もコーチ食堂に 今日のメニューは「起伏走…
気持ち良い冬空が広がる、大阪の金曜日です 今月末に開催される、大阪マラソンに向けてのポイント練習、昨日のファルトレクは大失敗に終わったので、本日に再チャレンジ…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る蒸溜所「クランガンモア」を、美味しく頂きました麦芽の香りを感じてから飲むと軽いクッキー、ハチミツ…
陽が陰ると肌寒い大阪の、木曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「ファルトレク」スパイスは（2分+1分）×20本と激辛メニュー アップを兼ねて霊園まで行って動…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキーアイラ島にある蒸溜所「アードベッグ」を、美味しく頂きました アイラモルト独特なスモーキーを感じながらも少し南国のフル…
