未だ寒さになれていない、バーテンダーです もう奈良マラソンまで、残り2週間寒さに慣れるために久し振りに外ランをしよう 半袖のシャツを重ね着をしてグローブまでし…
大阪の下町、平野で「ショットバー・アイラ」を営みながら昼はマラソン 愉しく！笑い！たまには泣いたりしながらも サブ３.５を目標に頑張る 目指せ！健康的なバーテンダー
未だ寒さになれていない、バーテンダーです もう奈良マラソンまで、残り2週間寒さに慣れるために久し振りに外ランをしよう 半袖のシャツを重ね着をしてグローブまでし…
相変わらず腰痛に悩んでいるバーテンダーです 別宅から帰って来て、直ぐに低周波を腰に右脚には、超音波を当てています こんなボロボロのオッサンの、本日のメニューは…
右脚君の機嫌が良くなって来たかな？なんて思っていたけど、未だに愚図ついているバーテンダーです 午前中に整骨院に行って、解して頂いてから別宅のジムに 先ずは腹筋…
右脚の故障からは、脱出できそうな感じがしているバーテンダーです 昨夜はボージョレヌーボォの解禁日当店は空輸で運ばれた、樽を購入します 15リットルの大きさこ…
セミナーをキャンセルして、カットに行ったバーテンダーです 昨日は2時間半LSDを入れたんだけどスタミナの無さに、凹んでいるバーテンダーです今年に夏は色んなシュ…
本日は寒い、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、走り込みの日と読みます もう奈良マラソンまでは、残り3週となってしまっているなんとかスピードは無いが、…
暑いのも嫌だけど、寒いのも嫌なワガママなバーテンダーです 右脚の調子は少しづ、良くなってきている感じなんだけど最近どうも腰の張りが、半端ない 午前中に整骨院に…
今日もアッチコッチで、マラソン大会が開催されています頑張って走っているランナーさんにはエールをお送りたい、バーテンダーです どうも今日は右脚の違和感は、最近で…
そろそろキチンとトレーニングを少しでも積み上げなければと、思っているバーテンダーです きのう奈良マラソンの書類が届いたビブスの交換書は、スマホでやるみたいだ …
本日の辛い修行は、アイラモルトアイラ島に新しく出来た9番目の蒸溜所「アードナッホ」ファーストリリースのボトルです香りは柔らかいヨード香を感じるが、少しパヒュー…
本日の辛い修行は、バーボンウイスキー？いやアメリカンウイスキー？サントリーさんから、今月の末に発売される「リージェント」のセミナーに参加してきました場所は梅田…
なかなか故障も回復しないが疲労に腰痛まで治らないバーテンダーです 先日の走り込みの日での疲労感が抜けないそれほど強度が対訳でも無かったはずだがそれでも28㎞と…
まだまだ右脚君の調子がいまいちのバーテンダーです 昨日は久しぶりに、20㎞を超えて28㎞も自力で移動したしかも殆んど止まらずに走ったり歩いたりで、ペースはk/…
奈良マラソンまで、残り4週を切った火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます と言っても右脚は、まだ完治まではしていないしかし…
背中がバッキバキになっているバーテンダーです 故障していた右脚は、かなり良くなってきた感じこのまま回復に戻って欲しいものだ 早く回復させるためにも、シッカリと…
もう最近の気温の上がり下がりにビックリしている、バーテンダーです 買い出しを済ませて、別宅にジムに行こうかと思ったがぽかぽか陽気な天気につられて久し振りの外ラ…
脚も痛めているが、歯もボロボロなバーテンダーです 午前中には、歯医者に行って買い出しも済ませて機種変したスマホのWi-Fi設定 どのアプリが邪魔しているのかA…
アプリの移行は簡単に出来たがログインに戸惑っているバーテンダーですきのう4年半ぶりに、スマホを機種変した同じエクスペリアなので、使い勝手は解かるけど変なアプリ…
完全にアナログなオッサンを実感している、バーテンダーです 昔のガラケー時代は、機種変なってバンバンとしていたし機種代なんて、0円だったし 今はスマホを何台か乗…
また二度寝をしてしまって、9時間も寝てしまった、バーテンダーです 昨日は15kmを、キロ8分半で走ったら腰がバッキバキになっています 今日こそは整骨院に行きた…
本日は11月に入って、最初の火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、走り込みの日と読みます 奈良マラソンまでは、残り週はもう5週しかないしかし準備なんてな…
今夜の辛い修行はジャパニーズウイスキーサントリーさんの「白州」を美味しく頂きました今回はNAですが美味しいですハイボールにも、合うと思うんですがなにせ入荷が困…
きのう久しぶりに外ランをすると背中がバッキバキになったバーテンダーです 外ランをしたと言っても、たった5キロ弱しかもゆるジョグと流しだけなのに てな事で本日の…
寝すぎにも程が有るだろうなんと8：20分も寝ていた、バーテンダーです これだけ寝たにも関わらずチャージされたエネルギーは プラス12って、少なすぎくねぇか急い…
少し走れるようになってきたら背中がバキバキになったバーテンダーです 午前中に整骨院に行って背中を解して頂いて低周波にメドマーでリラックス 買い出しも済ませて、…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー限定商品で発売されたマッカラン「BNOE」シリーズ物です香りも華やかな感じで飲んでみるとこれがマッカラン？って思わせる…
たぶん故障からは、抜け出せそうな予感をしている、バーテンダーです もうホンマに数年前からの野暮用は終わらない昨日で終わるかなと思っていたらまた振り出しに 本日…
そろそろ故障から、脱出できそうそんな感じがする、バーテンダーです 雑用を済ませてから、別宅のジムに本日のメニューは「1時間ラン」スパイスは2×2分の変化走 変…
ハイ！絶賛故障中のバーテンダーです ここ数日は痛みは、引いてきた感じが有るがまだ全開で走れる状態ではないのしっかりと診てくれる、整形外科に行って治療とリハビリ…
本日は雨が降っている、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます もう奈良マラソンまで、残りは39日なんですがハイ！絶賛故障中のバー…
いったいオッサンになって来ると睡眠時間が少なくなるって話だけどなんと9時間も、寝てしまったバーテンダーです これだけ寝ると、流石に時間も無い別宅のジムに行って…
大リーグに駅伝に、天皇杯に、PGAツアーとテレビ観戦おもしろい、日曜日です テレビ観戦している場合じゃない絶賛故障中のバーテンダーです 本日のメニューは「筋ト…
本当に奈良マラソンを走って良いのか？悩んでいる、絶賛故障中のバーテンダーです 相も変わらず走れてません本日のメニューも「1時間エアロバイク」別宅で食して来まし…
本日で還暦1歳になったバーテンダーです まぁ～そろそろ？？飽きて来たんだけどいまだに故障が継続中・・・ 目が覚めてベッドから這い出ると二日酔いなんてのは、基本…
もうホンマに、毎日バタバタな走らないバーテンダーです 昨日は健康診断で早く起きたが今朝も早起き少し時間が余ったので、ドリルに流しを入れてみたが全くスピードが出…
今夜の辛い修行は、シングルモルトウイスキーローランド地方に在る蒸溜所「オーヘントッシャン」を、頂きました スコッチでは数少ない、3回蒸留をしています 飲んでみ…
なんか最近はバタバタと過ごす日が多い絶賛故障中のバーテンダーです まぁこれ以上の故障が出ない様に本日は健康診断に、朝早くから起きて朝食を抜いて、行ってきました…
本日は火曜日火曜日と言えば定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 昨夜の夕食時に、奥歯が抜けた・・・直ぐに今日の歯医者の予約とうぜん最後の正午に、応急…
今夜の辛い修行はクラフトビール「東京IPA」を、美味しく頂きましたベルジャンIPAって、作り方なので柔らかいフルーティな味わい貴方にとってチョットでも良い事が…
もう飽きて来たでしょうが今だに故障中のバーテンダーです キチンと治療をしてくれる、整形外科に変わってからはエコー検査をしながら、ハイドロリリース注射を打って貰…
今夜の辛い修行はアイラモルトボトラーズですアイラ島のカリラ蒸留所に近い港町の名を冠したアイラのシングルモルトラベルには蒸留所は書かれていないが半分公表されてい…
まだ右脚に痛みが残っている、バーテンダーです 本日のメニューは「全身筋トレ」スパイスは、全てを20回×2セット別宅のジムに行って、フンフンして来ました 先ずは…
もう右脚の痛みには、うんざりとしてきたバーテンダーです 早く治す為には、なんでもやろう 治療をしない整形外科には、メドマーに低周波、超音波治療はシッカリと使わ…
奈良マラソンまでは残り50日となり焦っているバーテンダーです 別大マラソンにエントリーするランナーさんが、昨夜の店に関東から出張のついでに来てくれた 今シーズ…
肉離れをしてから、既に1か月半も経ったが未だに走れていない、バーテンダーです 本日のメニューは「ラン＆ウォーク」別宅に行って、食して来ました 先ずは前菜で、片…
まだまだ右脚が故障中な、バーテンダーです キチンと治療をしてくれる、整形外科に行ってまたハイドロ注射を打ってもらった今回も神経を探すのに、エコー検査も使ってこ…
本日は秋晴れな、大阪の火曜日です 火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 野暮用を済ませてから、別宅に行って食して来ました本日のメニュ…
相変わらず右スネ君が、スネまくっている絶賛故障中のバーテンダーです 最近街中では、チョコザップがアッチコッチに出店が溢れている 運動しながら、洗濯なんても出来…
なんとか早く走れるようになりたい絶賛故障中のバーテンダーです 肉離れをしたハムストの痛みは、もう無いひざ裏の痛みも無い残るはスネ筋横の痛みだけ セルフマッサー…
相変わらず右脚に故障を抱えているバーテンダーです 前回に打って頂いた筋膜注射はふくらはぎの痛みには、効いているみたいでほぼ痛くなる事は無くなったがスネ横の痛み…
走るって行為が、大嫌いなバーテンダーです 何となくなんだけど、そろそろ右脚の痛みは抜けそうな感じがあくまでも希望的願望だが こんな僕なんだが、リハビリももう飽…
気持ち良い秋晴れなので、大和川沿いにでも走ってみたいなぁ～と思っていても、故障中奈良マラソンは、どうなるんだろうか昨日はキチンと治療してくれる、整形外科に筋膜…
まだ右脚が絶賛、故障中なバーテンダーです 何とか早く治したいのでキチンと治療をしてくれる、整形外科に先ずは理学療法士さんの、リハビリから これで痛みが軽くなる…
本日は少し肌寒い風が吹いている、火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 午前中は治療をしない、整形外科にもう行く事は無いだ…
久しぶりの夜食を美味しく頂きました途中で差し入れも、頂きビールも追加して美味しく頂きました貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下…
右脚は相変わらず絶不調な、バーテンダーです しかもオッサンには、網膜剥離が有るので定期検査には行かなければまた剥離でもしたら、今シーズンのマラソンは木っ端みじ…
ふくらはぎの痛みに、悩まされているバーテンダーです 昨夜の店では、久しぶりに口開けから閉店まで、ほぼ立ちっぱなしこんな日は滅多にないので疲れたぁ～ 昨日の整形…
奈良マラソンまで残り9週となって焦っている、バーテンダーです ホンマに肉離れの痛みは全く無くなったこの間はノーランだったのにふくらはぎ？スネの横？？此処が走る…
ホンマに奈良マラソンは、赤信号が灯ったままのバーテンです 午前中は、治療をしない整形外科に理学療法士さんの、リハビリを受けるために 受付ではリハビリだけに、印…
そろそろ故障から復帰したいと思っている、バーテンダーです 昨日はたらふくウイスキーを頂いたので今日は身体のメンテナンス キチンと治療をしてくれる整形外科に先ず…
ううんん～、奈良マラソンは走り切れれるのか？不安タップリな、バーテンダーです 昨日は「モダンモルト」のイベントでたらふく呑んで、帰りには寄り道をして、ベロンベ…
秋晴れが気持ち良い、火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 走り込みたかったのですが。朝からバタバタしていた少し早起きをして…
気持ち良い秋晴れの中、走りたくなってきているバーテンダーです こんな日には大和川沿いでも、走りたいんだけど本日は時間が無いので別宅のエアロバイクで、カロリー消…
早く身体を戻したい、バーテンダーです 本日のメニューは「治療」脳神経外科に行って来てMRI検査 検査の結果は、全く異常なしってな事で、薬も無くしましょうって言…
ハイ！絶賛故障中の、バーテンダーです 右脚の肉離れの痛みは、無くなって来たんだけど肉離れする前から、痛みが有ったひざ裏から、ふくらはぎの痛みに最近は悩まされて…
はんまに右脚の調子が、一向に上がらない絶賛故障中のバーテンダーです 奈良マラソンまでは、残り21週となったもう完全に赤信号が、点滅しているかなりヤバいなぁ～ …
大谷選手のシャンパンファイト！気持ち良さそうこんな気持ち良い感じになりたいバーテンダーです こんな日のメニューは「流し5本」アップを兼ねて、高架下の日陰コース…
本当に何時になれば、涼しくなるんだ？なんて思っている、バーテンダーです 午前中に治療をしない、整形外科に診察を受けなければこれから低周波や、超音波治療がいつま…
暫くはリハビリに専念していた、バーテンダーです 肉離れをしてしまって、既に20日も経った 先週からはリハビリジョグを開始しているが未だドクターからは、完治した…
暑さが少し和らいだ、火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます とは言っても今は絶賛、故障中なので本日のメニューも「リハビリ」 …
世間では3連休らしいですが連休なんて関係ない、バーテンダーです 暑さ寒さも彼岸まで、なんて言うけど暑さはこれからは、本当に和らぐのか？影は心地よいけど、日向は…
奈良マラソンまで、残り11週となり焦っている、バーテンダーです 外は雨が降っている雨の中で走るって事をしない軟弱者の僕には、別宅が有る 以前に行っていた、銭湯…
まだまだ我慢のリハビリを続ける、バーテンダーです リハビリランだけなんですが4日間も連続で走っているキロ7分くらいで、4kmほどなんだけどしかも歩きも、入れな…
本当に夏は終わるのだろうかなんて思っている、バーテンダーです まぁ来週には、少しは暑さも和らいで秋も近づいてくるに違いない その頃になると、僕のリハビリも終わ…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る蒸溜所「スペイバーン」を頂きました麦芽の風味を感じた後に、少し酸味のあるフルーツを感じる初心者で…
肉離れの完治って、何時なんだろうと思っている、バーテンダーです 本日のメニューも「リハビリ」涼しい「別宅」のトレッドミルで2分走って、1分歩きを10セット4キ…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る蒸溜所「グレンファークラス12年」を、頂きましたサッチャー元首相が好んで飲んでいたらしいです色々…
早く肉離れを治したい、バーテンダーです 昨日は先週から通っている新しい整形外科で、ハムストのエコー検査で筋肉の中に溜まっている血を抜いて頂いた今日はって言うと…
本日は中秋の名月の、火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます と言っても、まだリハビリ期間中整形外科に行って、肉離れの診断に今…
とつぜんですが、貴方のお仕事は何ですか？僕の仕事は、バーの店長です 世間では3連休らしいですがうちのボスはケチなので連休なんてくれません ボスが帰って来ました…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキーアイラ島にある蒸溜所「アードベッグ10」アイラモルト独特のピート感は、シッカリと感じますストレートだとビターチョコのよ…
肉離れからの内出血が、かなり収まって来て少し喜んでいる、バーテンダーです と言っても、未だにシコリ的な感じがあるのでまだ完治では無いだろうけど 本日のメニュー…
相変わらず絶賛、故障中のバーテンですハムストの肉離れを発見してすでに10日も経っている 内出血は少し収まって来ている感じなので悪い方向には、なっていないだろう…
とつぜんですが、貴方のお仕事は何ですか？僕の仕事は、バーの店長です皆さん、お久しぶりです 最近うちのボスは、古傷のハムストをまた痛めたみたいで全く走っていない…
真夏な日なんで、今の季節は「夏」？なんて思わせる大阪の木曜日です こんなクソ暑い中でも、少し前は外ランをしていた事が今は信じられない その時に行っていたジムは…
もうホンマに、いつまで夏やねんなんてボヤきたくなる大阪の水曜日 先週にも行った、処方箋を簡単に書いてくれる整形外科に行って来た 診察を受けると内出血の範囲は変…
まだ猛暑日が続く、大阪の火曜日です 火曜日と言えば定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みますが今は絶賛肉離れ中なので、走れないので筋トレだけで過ごして 走…
残暑って何時から言えば良いのか？悩まされる気温が続く大阪の火曜日 火曜日と言えば、定休日です定休日と書いて「走り込みの日」と読みますと言っても今は、絶賛肉離れ…
今夜の辛い修行はカクテルジントニックを、頂きましたうう〜んんあと少しなんだけどなぁ〜理想のジントニックは難しいです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜…
いつまでも猛暑日が現れる、大阪の月曜日ですほんまに暑さは、いつ収まるんだ 右脚の内出血も、未だに収まらないので本日もノーラン 買い出しを済ませてから、向かった…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキーアイラ島に在る、蒸溜所「ラフロイグ」を、美味しく頂きましたなんか？今夜は嗅覚が冴えているのか？解らないがいつも以上に、…
昼間はまだまだ暑い、大阪の日曜日です 僕の大本命レースの「大阪ハーフ」 本日エントリー出来ました 何かの間違いで、本日からエントリーと思っていたが実は9月6日…
本日もノーランで過ごす、土曜日です 昨夜店を出たのは、朝の5時頃この時間帯には当然、ランナーさに出会います ベロンベロンのヨッパライと違って爽やかに走っていま…
本当に秋が来るのか？なんて思わせるまだまだ暑い、大阪の金曜日です 本来なら今日から軽く、スピード練習でも入れたいなぁ～なんて思っていたが右脚君が、ついに潰れた…
今夜の辛い授業はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る蒸溜所グレンリベットを、美味しく頂きました当店ではトワイスアップとも味わいが違う、冷やした前割り…
真夏を思わせる、日差しが注いでいる大阪の水曜日です 買い出しついでに、整形外科に行って低周波治療に超音波治療、メドマーと右ハムスト君に、ご褒美を その後は「別…
走り込んでいない、火曜日なんだけど火曜日の夜と書いて「飲んだくれ」と読みます 少し前に噂で聞いたバーにお邪魔させて頂きました噂では此処のマスターはなんと100…
いつまでも、暑さが残っている大阪の火曜日です 火曜日と言えば定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます と言っても、今の右脚君の調子だと走り込めないしか…
また夏の暑さが戻って来た大阪の月曜日です もう奈良マラソンまでは残り14週となったトレーニングを積み上げる期間は残り3ヶ月だろう しかし右ハムストの痛みは抜け…
厚い雲が覆っている、大阪の日曜日 先月まで行っていた、銭湯と言う名のジムは水風呂が壊れているし、エアコンも調子悪く、室温が30℃前後と施設として考えると、おか…
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未だ寒さになれていない、バーテンダーです もう奈良マラソンまで、残り2週間寒さに慣れるために久し振りに外ランをしよう 半袖のシャツを重ね着をしてグローブまでし…
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右脚の故障からは、脱出できそうな感じがしているバーテンダーです 昨夜はボージョレヌーボォの解禁日当店は空輸で運ばれた、樽を購入します 15リットルの大きさこ…
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本日は寒い、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、走り込みの日と読みます もう奈良マラソンまでは、残り3週となってしまっているなんとかスピードは無いが、…
暑いのも嫌だけど、寒いのも嫌なワガママなバーテンダーです 右脚の調子は少しづ、良くなってきている感じなんだけど最近どうも腰の張りが、半端ない 午前中に整骨院に…
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まだまだ右脚君の調子がいまいちのバーテンダーです 昨日は久しぶりに、20㎞を超えて28㎞も自力で移動したしかも殆んど止まらずに走ったり歩いたりで、ペースはk/…
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背中がバッキバキになっているバーテンダーです 故障していた右脚は、かなり良くなってきた感じこのまま回復に戻って欲しいものだ 早く回復させるためにも、シッカリと…
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脚も痛めているが、歯もボロボロなバーテンダーです 午前中には、歯医者に行って買い出しも済ませて機種変したスマホのWi-Fi設定 どのアプリが邪魔しているのかA…
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風が冷たい大阪の、金曜日 本日のコーチ食堂のメニューは「インターバル」内容は200m×15本（r90秒） 膝の調子は判らないけど、アップで2キロ程ついでにドリ…
気持ち良い天気な大阪の、木曜日です 世間では祝日らしくパレードも有るそうなんですが僕には全く関係のない、普通の生活です 本日のコーチ食堂のメニューは「ジョグ」…
今夜の辛い修行は、テキーラ！「クエルボゴールド」を、美味しく頂きましたテキーラの原材料はよくサボテンと勘違いをしている方も居ますテキーラはアガベと言われるサボ…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキーアイラ島の横に在るジュラ島に在る、たった1つの蒸溜所貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の…
本日も気持ち良い天気な大阪の、水曜日です 昨夜は定休日なんだけど、店に行って休日出勤して、今年のウイスキーを樽詰め来年には、どんな風に仕上がるのか？熟成具合が…
本日は気持ち良い天気な大阪の火曜日です 火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 1週間ノーランweakが開けました右ひざ君の御機嫌はど…
今夜の辛い修行はクラフトビール常陸野ネストさんの「ポップフェスト」を、美味しく頂きましたことし収穫された横手産のポップを使用していますしっかりとした味わい深い…
肌寒い大阪の、月曜日です 1週間のノーランweakが、本日で終了ですさぁ明日からは、走り込み期間に入れるのか？ 右膝君には、まだ少し違和感があるが昨日のパーソ…
今夜の辛い修行はクラフトビール「murakami7」を、美味しく頂きました喉越しでホップを感じる美味しいビールです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜…
少し寒さが和らいだ大阪の、日曜日です 本日は神戸マラソンが開催されていて天候はどうなんだろう？程よい天候だったら良いんだけど 僕はって言うと、まだ走れない状態…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキーアイラモルトを、美味しく頂きました非常にバランスの良いラガブーリン最後の1杯としては、至福な感じ貴方にとってチョットで…
寒い大阪の、土曜日です 本日は膝の痛みは、感じ無いんですが走っていないので、治ったのか？なんて解りません まぁ何処かの腱が、炎症を起こしての痛みと思うので、大…
肌寒い大阪の、金曜日です 本日はジムが休館日なので自宅でストレッチを、シッカリと入れてみたが全く右膝の痛みが、抜ける感じがしない それよりも右股関節の、動きも…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る蒸溜所「グレンリベット15年」を、美味しく頂きました枝付きレーズンのような甘さの後に、少しドライ…
暖かい様な寒い様な大阪の、木曜日です 本日は11月の第3木曜日ボージョレヌーボォの解禁日です 今年も樽で購入した、皆で朝まで楽しみました流石に僕も昨夜のワイン…
走るに気持ち良さそうな大阪の、水曜日です こんな日はノンビリと大和川沿いでも走りたいものだが、今週は筋トレweakとその前に本日の、安静時の心拍数はなんと40…
本日は火曜日で、走り込みの日だったので本来なら距離走を、入れたいんだけど右ひざ君が暴れ出して、9キロチョットしか走れていない 大阪ハーフマラソン迄は、まだ2か…
本日は火曜日、定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 毎朝の日課でガーミンの、最低心拍数は見ます最近は50を超えることなくなって少しはスタミナも…
今夜の辛い修行はクラフトビールヤッホーブルーイングさんの、インドの青鬼を美味しく頂きましたキリッとした飲み心地に、麦芽の旨味が後で出てくる美味しいビールです貴…
寒い大阪の、月曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「ジョグ」なんですけど・・・・昨日に引き続けて、本日もノーランで部屋の中で、体幹トレついでに家の前で、ドリ…
