午前中にキッチンのレンジフードの交換を行い、昼からWAMへ。昨日よりはマシになったがまだまともには泳げない。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200mPPKCも5本で終了してあとはDrill。当分練習をお休みしたほうが良さそうだ。今期は大会にエントリーしていない。初めての大会無しになるかもしれない。怠い
午前中にキッチンのレンジフードの交換を行い、昼からWAMへ。昨日よりはマシになったがまだまともには泳げない。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200mPPKCも5本で終了してあとはDrill。当分練習をお休みしたほうが良さそうだ。今期は大会にエントリーしていない。初めての大会無しになるかもしれない。怠い
理由はわからないか身体がだるい。ノートレにしようかとも思ったが、アクティブレストに行く。郵便局で所用を済ませてWAMへ。UP50m×4PKC50m×121分サークルDrillBa+Fr50m×4ゼロポジ+C50m×4Down50m×81600mだるいまま泳ぎはじめてだんだん楽になっていった。これくらいの負荷だと健康には良い。強くも速くもなれないけれど・・・・。アクティブレスト
みのりとうだつにお出かけ。内子や大洲と似ているけど・・・・飲食店がイマイチ・・・・オランダっぽいので唯花に送った。(笑)うだつの街並み
オランダの唯花から毎晩連絡がある。遠くに行ってしまったが、顔を見て話しができるので寂しさは軽減されている。良い時代だなぁ。今日は歯医者からトレーニング。時間はたっぷりあるので久しぶりにランは10kmラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mもう10kmでも何てことなくなった。ちょっと走力は戻ってきているのかもしれない。スイムは相変わらず。肉体がどうのこうのではないのか?確かにずっと右肩は痛いが泳いでいる時は全く気にならない。走力より泳力が戻ってほしい。10km
今日は神社銀行トレーニングミーティングの日ゆっくり12時スタートUP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルLoosen50m×2DrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8Down50m×42500m本当は10本の予定だったがとても無理だ。6本にしてあとはDrillにした。全然上手く泳げない。Drillも無意味だ。スイムは本当にダメになった。ダメだ
昨日は花見の後、またサンポートの新アリーナへ。見学会でみのりのお付き合い。・・・別に俺は来なくて良かったのでは?サンポートで森上屋のどら焼きを食べながらお花見。今日は仕事前にトレーニング。しかし身体が怠い。泳ぐ気がしない。時間はあるのでフルスーツのウェットを試してみる。UP50m✕4C100m✕201分30秒サークルDOWNIM50m✕62500mう～ん・・・。もう古いからなぁ。バンバン水が入ってくる。それにしても・・・、全然泳げなくなるなぁ。フルスーツ
今日は生涯2回目のコンサート。コンサートというのが苦手で今まで1度しか行ったことがない。午前中にWAMへ。UP50m✕4P+C100m✕121分30秒サークルDOWNIM50m✕41600m駐車場が不安なので電車でサンポートの新しいアリーナへ。凄い人！終わってアリーナの外へ出ると夕日。軽くお酒を飲んでシンボルタワーのカフェへ。バス電車の移動は疲れるなぁ。コンサート
唯花が東京に帰って行った。もうすぐオランダに移住する。小さい時からどこに行くかわからないような娘だったが､まさか海外に移住するとは・・・・。東京に行って15年になる。会えないというのは変わらないのだが､やはり海外となるとちょっと違う。なんだか身体がの半分と言うか心の半分と言うか、俺の中のほとんどが失われたような感覚だ。帰宅してから唯花の無事を祈って力は入らないが今日も授業がある。仕事の前に泳ぐ。ウェットスーツ実験2000m程度う～ん・・・・やはりこのままじゃ使えない。ちょっと改造が必要だ。オランダへ
今日唯花が帰省する。今月からオランダに移住するので当分会えない。明日はずっと唯花のおともなので練習できない。今日はランと筋トレラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mランの距離を少しずつ伸ばしてきたが8kmはかなり楽に感じるようになった。たぶんこれは良いことだ。「3km走って嫌になる」とか「100mゆっくり泳いでもダメージを感じる」とかの悲惨な状況は脱出できたようだ。唯花帰る
今日は授業前に入会面談があるので早めにWAMへ。いつものPPKC。そして今日もプールは鏡面。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりのトレーニング。最初は身体が楽に感じていたが6本過ぎるといつも通りの疲労感。今日から授業時間を45分後ろにずらしたので帰りがさらに遅くなる。練習には全く影響はない。PPKC
今年もみのりとお花見今まで行ったことのないところ。まだ五分咲きだった。そしていつもの公渕森林公園。いつもの場所には先客がいたので別の場所こちらも五分咲き。でも、今年も一緒に来れて良かった。お花見
長～いことほったらかしにしていたバイク。完全にバッテリーが死んでいたのでネットで購入した格安バッテリーに交換。バッテリー交換してもエンジンがかからない？なんやかんやしてようやく始動！良かったぁ。久しぶりにかわなべに行くと・・・・あ、粟野コーチ？!まだコーチ続けられていたんですね。良かったぁ。生徒とちょっと泳いだだけ。明日もプール指導。久しぶりのプール指導
銀行など所用を終えてプールへ。プールは鏡面状態。誰もいない。アップすると筋トレのダメージがかなり残っていてまともに泳げない。今日はDrillに変更。時間もあるので距離だけは長めにした。UP50m×4PKC50m×301分サークルDrillBa+Fr50m×8GK+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8IM+Fr50m×8Down50m×43500mPKCの1分サークルなんて退屈になるかとおもったら結構ダメージを感じる。しかし1セット目が一番苦しくだんだん楽になっていた。泳いでいるうちにほぐれてきたようだ。なぜかゼロポジ+Cが全然ダメだった。プールは鏡面
ミーティングの前にトレーニング。今日はいつもより多く走る。目的はただダイエット。それからもっと走らなきゃだめか・・・。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mランはちょっとずつ良くなっている気がする。と、言ってもようやく8km走れるようになっただけ。スイムは相変わらずで全く良くない。8km
午前中にみのりの車を修理に出して代車で帰る。午後からWAMへ。3日間ほとんど練習しなかったが、身体が回復したわけではない。もうこれが普通なのだろう・・・。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m結局いつもと同じ練習で終了。大して苦しくはないが楽でもない。今年の大会エントリーはちょっと迷う。どの大会も魅力的に感じない。3日ぶり
今日もみのりがウツなのでお出かけ。観音寺でハンバーグを食べて、白栄堂へ。ゆめタウンの無印良品でお買い物してから鳥坂饅頭。そして大師の湯のプールで軽く泳ぐ。別に泳ぐ必要などないが今日泳がないと3日泳がないことになる。1時間ほどプールで泳ぐ翌日、今年も河津桜ロードへ。山田海岸で海を見ながらコーヒーの予定だったが雨が降りだしたので大串のカフェへ。練習をなしにしても身体が全く回復しない。練習なし
みのりか落ち込んでいるので今日はノートレにしてから風呂へ。以前から気になっていた。日本最古のサウナ。奈良時代に行基によって作られたそうだ。草履を履いてサウナハットをかぶり長袖着衣で入る。汗が凄い！びっちゃびちゃ(笑)水風呂がないので外気浴だけ。5回繰り返してスッキリ。入り口て地元の激安お野菜を買って帰宅。いやぁ～、非日常体験でした。是非また来たい。から風呂
朝から公立高校の合格発表へ。新しい塾を開いて4回目の合格発表。今まで不合格者はいない。今年も無事!全員合格!!3月の穏やかな春の一日。澄み切った青空の下、生徒たちは今までの人生でかつてないほどの感動を味わったことでしょう。歯医者を済ませてからトレーニング。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mこの練習も大分慣れてきた。キックで上がった心拍数をコンビで下げる泳ぎ。これができると「ゆっくり泳いでもダメージを受ける」という最悪の状況を克服できるかもしれない。合格発表
銀行で所用を済ませてからWAMへ。時間的にはスイムだけの方が良いのだが、「泳ぎたくない」というネガティブな理由でランにした。ラン7kmストレッチダウンスイム1000mランは速かった。ちょっと良くなってきている気がする。スイムは相変わらず。このままこんなのを続ける意味はあるのか?不調
入試が終わり少しゆっくり。法人関係の手続きも一通り終わった。UP50m×4PPKC200m×83分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8Down50m×43000m昨日ノートレの割にはちょっとタイムが良くない。ずっと疲労感が残っているいつもの嫌な感じ。水底息止めは順調。PPKCからDrill
今日も仕事終わりにWAMへ。ガラガラだと思ったら水球チームの専有があり選手ありで割りと混んでいた。UP50m×4PPKC200m×83分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8DownIM50m×83000mまぁ、大して混んではいないけど問題は水球のコーチ。あの広いプールサイドでなぜ時計の前に立つ？さすがにわざと邪魔している訳じゃないと思うが、水球の人はインターバルトレーニングとかやったことないのかなぁ・・・・サークルも緩いのでまぁいいか・・・・時計の前に立つ
今日もちょっと忙しいので早めにWAMへ。誰もいない鏡面のプール。UP50m✕4P100m✕201分30秒サークルDOWN50m✕42400m今日はお手軽トレーニング。しかし意外とダメージがありいつもより遅いこのまま泳力は戻らないだろうが衰えを抑える程度の練習はやっていこう。P100m✕201分30秒サークル
今日はちょっと忙しい。早めにWAMへ。隣のコースでアオキコーチが練習していた。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mやはり「キックを使わない」という事が重要らしい。またはキックを鍛えれば速くなれるのか?次のレースは3000m。ちょっと練習距離を伸ばす必要がある。PPKC
今日も午前中歯の治療をしてからWAMへ。麻酔が効いているままで大丈夫なのかと思ったがいつもの練習ラン7kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mなぜかランがまた楽になった。これぐらい走れるならまたアクアスロンに出るのも良い。大抵筋トレ後のスイムはボロボロになるが今日は楽だった。そして水底息止めも1分50秒を超えるようになった。麻酔が良いのか?((笑)歯医者からのトレーニング
昨日が大晦日で今日が新年という感じだ。受験生がいなくなると教室が一気にさみしくなる。それでも事務仕事があるので早めに出発。だーれもいないプールで一人で練習。今日こそ3分15秒サークル!っとも思ったが日寄った。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mキックを頑張って心肺機能に負荷をかけた後のコンビで回復するトレーニング。ぜんっぜん回復しない!!7本で苦しくなりギブアップ。キックをゆっくりにして最後のコンビでベースアップに変えた。するとタイムが変わらないのに楽になった。キックが心肺機能に多大な影響を及ぼしているのか?俺のキックが悲惨なだけなのか?脱力のコンビが出来ないだけなのか?わからないがもう少し練習する価値はありそうだ。始まった
今日が中3生最後の授業。いつもより30分延長してやりたいこと、やり残したことをしっかり学習した。ご父母様に最後のご挨拶をしてプールへ。30分しかない。UP50m✕4P100m✕101分30秒サークルDOWN50m✕41400mプールはいつも通りヤマモトさんとマスガタさん。3人だけ。来週からこの時間には泳がなくなる。終わった
今日も授業がある。みのりがいないので自炊。授業の前にやっかいな要件があるので早めに家を出てトレーニング。っのはずが時間の計算を間違え結局時短トレーニング。UP50m✕4P100m✕121分30秒サークルDOWN50m✕41600m25分間の練習・・・。こんな練習しかできていない。最近泳力はもちろん体力、知力ともに衰えている。今日で57歳になった。ひとりの誕生日だった。57才
みのりはまた旅行。今回はバス旅行なので乗り場まで送る。それから家中のエアコンをOFFにしてからトレーニング。UP50m×4P+C100m×161分30秒サークルDrillBa+Fr50m×5ゼロポジ+C50m×5DownIM50m×42400mP+Cで20本行きたかったが妙に苦しい。テーパー中のような練習さえできなくなっている。プールの底での息止めは1分40秒が普通になった。バス旅
ランと筋トレの後はいつも身体が怠い。今日も授業の前に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m怠いがゆっくり10本。今日は楽だった。「泳げる時」「泳げない時」がまだよくわからない。これが解ればレースの時に酷い目に合うのを防げる。なぜか楽だった
久しぶりのランと筋トレ。受験前でも今年は走る時間も十分とれる。ラン7kmストレッチ筋トレダウンスイム800mランが苦しかった。久しぶりだからか、体重が増加したからか・・・。スイムも苦しい。今年は帰省ついでに奄美OWSに行くことにした。飛行機は取れたが宿がとれない。南雲さんに連絡して当日の予定を伺うと、どうやら前日受付をすれば当日は10時で良いらしい。これなら何とかなる。奄美OWS
今日は午前中歯医者へ。麻酔のせいなのか体調はよろしくない。しかし今日泳がないと3日泳がないのはまずい。軽くでも泳いでおく。UP50m✕4P100m✕151分30秒サークルDRILL50m✕4C50m✕1050秒サークルDOWN50m✕42700m8本の予定だったが隣でマスガタさんが頑張っている。影響されて15本。(笑)大したダメージはない。マスガタさん速くなっている。凄いなあ。修練には間違いなく意味がある。入試前に体調を崩すことは絶対に赦されない。無理せずやめておいた。無理せず
みのりと一緒の休日は1ヶ月ぶりだ。トレーニングなしにして徳島までイチゴ狩りに行って来た。天気は悪いがハウス内なので関係ない。限界まで食べ、お土産を購入してから御所温泉へ。明日はWAMが休館なので2日間泳げないが、もうそんなこと気にする必要はない。イチゴ狩り
今日も授業がある。前と後、どっちで泳ぐか迷ったか前にした。UP50m✕4P100m✕131分30秒サークルDOWN50m✕41700m子供スクールの合間で時間が限られている。1分30秒サークルにしてみた。割りと泳げる。か～なり前の教え子が子どもスクールのコーチになっていた。そりゃ歳とるはずだ。ちょっとだけ泳ぐ
法人設立は無事終了。みのりは夕方関空に到着し帰宅は深夜になった。なぜか妙に疲れているので今日は軽く。UP50m×4PPKC200m×83分20秒サークルdrillBa+Fr50m×101分サークルDown50m×42400m6本にしようかと思ったがあまりにも情けないので8本(笑)「こんなことして何になる」っと思ってはいてもやるしかない。練習後の底で息止めは、30秒50秒1分15秒でラストだけ45秒のレストを1分にすると1分45秒まで伸びた。限界までやると2分は超えられるだろう。これが肉体や泳ぎに何の変化を及ぼすのかはわからない。みのり帰る
今日は朝から家の片付けをして早めに家を出た。昨日休んだので身体は楽になってきた気がする。UP50m✕4PPKC200m✕83分20秒サークルDOWN50m✕42000m楽だった。これなら15秒でも良かったかも・・・・明日は新しい法人設立の手続きがあるので泳げない。楽だった
今日も授業はお休みだが確定申告の事務仕事があるの事務所でお仕事。教室に、立ち寄ってからWAMへラン7kmストレッチ筋トレダウンスイム800mいつもよりランが苦しかった。ずっと右肩が痛い。泳いでいる時はそれほど気にならないが筋トレは痛くて出来ない種目がある。いや、それより朝起きた時が一番痛い。一人暮らしはまだまだ続く。今日もお休み
久しぶりのお休み。しかし確定申告の事務仕事があるので一日中家でお仕事。大分片付いた。夜の閉館前にWAMへ。プールは鏡面。駐車場もガラガラ。マスガタご夫妻がいらっしゃった。連休初日のこんな寒い日泳ぎに来る人はまれだ(笑)UP50m✕4P100m✕161分30秒サークルDown50m✕42000m時間がないので1分30秒サークルにした。大したダメージなく泳げた。隣のマスガタさんが速い！サークルこそ1分45秒だが1分10秒を切ってきている。凄いなあ。帰りのロッカーでマスガタさんから「4月から土曜日の営業時間が7時までになるそうですよ」という情報が！？ガーン・・・・練習が難しくなるなぁ。久しぶりのお休み
今日がテスト期間のラスト。今日を乗り越えれば一段落。早めに家を出て、銀行で所用を済ませてからWAMへ。ラン7kmストレッチちょっと筋トレダウンスイム600mランがいつもよりしんどかった。7kmだと440kcalなので大したダイエットにはなっていないが週一では走ろう。家の中が寒いし静か。あと1週間。一人暮らしだと痩せる。最終日
みのりがいないので家中のエアコンをOFF。そして今日も授業が6時間なので昨日と同じ時間に出発。授業後に面談もあるので今日は大変だ。UP50m✕4PPKC200m✕83分20秒サークルDOWN50m✕42000m割と楽に泳げた。タイムは変わらない。息止めは1分30秒で成長が止まっている。続けていれば何か変化は起こるのだろうか?8日間の一人暮らしが始まる。一人暮らし
今日もテスト期間なので授業が6時間。早めに家をでる。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルdrillBa+Fr50m×10Down50m×42100mいつも通り全然泳げない。呼吸練習は1分30秒。みのりかテニスの世界大会に出発。深夜1時50分に家から関空に向かった。唯花も仕事でオマーンに行っていた。二人とも世界に出ている。みのり出発
今日も授業があるので終わってからプールへ。久しぶりにマスガタご夫妻にお会いした。おぉっ？珍しく混んでいる。んー・・・・泳げそうなコースがない。しかしスイカさんがいらっしゃっていたので入れていただいた。そしてご一緒させていただいたUP50m✕4PPKC200m✕63分20秒サークルDOWN50m✕61700mスイカさんがこの練習だと追いつかれるのでは？っと思ってちょっと頑張る。いつもより5秒以上速い。意外だった。頑張れば割りと泳げるモンなんだなぁ。スイカさんも全く遅れずついてきている。凄いなあ。普段の泳ぎだと間違いなく追いつかれている。そして終わってから息止め練習。1分30秒が普通になった。スイカさんと
今日はみのりがパドルの試合があるので早めに家を出た。テスト期間で今日も授業があるので、子供スクールと選手の時間の隙間に泳ぐ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDown50m×41600m最近というか2月に入ってからだが練習後に呼吸のコントロール練習をしている。WAMのプールは公認の深いプールなので、まず息を75%一気に放出。重力=浮力のギリギリを狙って沈む。「プールの底に立つ」スタイルで息を止める。これを45秒レストで5本。最初は45秒程度だったが最近は1分30秒はいける。肺の中の空気を放出して沈むが、長く沈むためには残しておかねばならない。理由はわからないが1本目より5本目の方が圧倒的に楽で長い。だからと言って泳ぎが良くなっているわけでもないが水中に立って「無」になる1分30秒間の感覚...呼吸
テスト期間なので早めに出発。筋トレとランの疲れか、体が怠い。泳ぐ気はないが一応運動しておく。ダイエットにもなるし。珍しく選手用コースが埋まっているので一般コースへ。UP50m×4PPKC200m×83分20秒サークルLoosen50mコース移動drillBa+Fr50m×7Down50m×42400m途中コース移動でストップ。インターバル中の移動は無理だ。これほど泳げなくなるとは・・・。今シーズンの大会は控えた方が良さそうだ。泳げない
診断テストが終わってすぐ学年末テスト。当分授業が続く。今日は時間があるのでランと筋トレ。ラン7kmストレッチちょっと筋トレダウンスイム1000m一時に比べランは楽になった。スイムがダメになる前に先にランがダメになった。今はランが楽になってもスイムはさらにダメのままだ。「息を吐き切る」を意識するとストロークがおろそかになる。ラン
今日は午前中みのりの車を車検に出してからWAMへ。ディーラー車検は高いのは当然だがBMWやヤナセより高いのはどうなんだ?WAMは空いていた。あれっ?今日休みだったか?っと思うほど空いている。練習環境はとても良い。ただ、今の泳力だと大した意味はない。UP50m✕4P100m✕121分40秒サークルC50m✕1250秒サークルDOWN50m✕42200mひたすら「息を吐き切る」に気を付けて泳いだ。ちょっと楽になってきたような気がする。車検
今日も授業。終わってからプールへこの時間は練習している人が多い。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルdrillBa+Fr50m×8Down50m×42000mダルくて泳ぐ気はなかったがとりあえずPPKC。だんだん楽になってきた。休みなしが続くなぁ。今日も授業2
今日も授業があるので子供スクールの合間にスイム。UP50mP100m✕161分40秒サークルDOWN50m✕42000mただ泳ぐだけで終了。もう大会には出れないかもしれない。今日も授業
ベンツの修理は18万円で済んだ。良かった。・・・良かったのか?銀行など所用を済ませてWAMへ。2日連続のランで足にダメージがある。今日はプルで楽にスイム。UP50m×4P100m×241分40秒サークルDown50m×42800m20本の予定だったがあまりにも楽だったので24本まで。楽といっても1分30秒でやろうとは思えず・・・。全然練習しなくなってしまったなぁ。100m×24
今日もランの日にした。2日続けてランをするなんてめったにないが、ダイエット目的と、何より泳ぎたくない・・・。ランの方がまだマシだ。ラン7kmストレッチちょっと筋トレダウンスイム1000m昨日のダメージでちょっと遅かったが、以前に比べればかなり良い。長い距離は走れないが定期的に走った方が良い。スイムも昨日よりましだったので1000m(笑)今日もラン
今日は早めに出てランと筋トレ。ラン7kmストレッチちょっと筋トレダウンスイム500mミーティング前で時間がないので筋トレは少しだけ。ランが楽になってきた。まさか走力が戻ってきているのか？ラン
今日も授業前に泳ぐ。練習量を減らしても身体は楽にならない。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mいつものメニュー。今日は少し楽だった。呼吸の吐くを意識するようになって少し楽になってきた気がする。PPKC
今年も田村神社へお参りして豆撒き去年より空いていた。でもとれない(笑)厄払いしてからお仕事へ授業が終わってからWAMへUP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDown50m×41400m閉館30分前に入館。30分だけのお手軽トレーニング。妙にしんどい。節分
今日も授業がある。子供のレッスンの隙間に少しだけ泳ぐ。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrill50m×61分サークルDown50m×41700m30分のお手軽練習。この程度でも泳がないよりは良い。今日も呼吸に気を付けて泳いだ。少し楽になった気がする。明日も授業。授業前に
昨日の筋トレのダメージがあり泳ぎたくない。しかし時間もあるのでアクティブレストに行く。軽いDrillなら大丈夫だろう。選手コースは埋まっていた。今日もアオキコーチが練習されている。試合が近いのだろうか?UP50m×4Ba+Fr50m✕101分サークルゼロポジ+Fr50m✕101分10秒サークルGK+Fr50m✕101分10秒サークルPKC50m×1250秒1分50秒サークルDown50m×42500m細かく分けたメニュー。今日は呼吸に注意してみた。肺胞のガス交換を考えると肺の酸素濃度は高く二酸化炭素濃度は低い方が良い。そのためには「息を吐く」能力が必要になる。最近ほとんど意識していなかったが肺の中の空気を全て出すイメージで泳いでみた。効果があるかどうかはわからない。明日も授業がある。呼吸
今日は週1回のランと筋トレ。目的はダイエット。っと言っても7km程度なので400kcal。大してダイエットにはならない。ラン7kmストレッチ筋トレダウンスイム800mランはいつもよりかなり楽に走れた。ちょっと走っただけで嫌になるという状態ではなくなった。走りながらプールを見てみてると、1個メを1分30秒で回している人がいる!?1分15秒で安定している。WAMにもこんな人がいたのか!っとよく見てみるとアオキコーチだった。(笑)スイムはまつたく泳げず!!おまけに足を攣った。足を攣るのは久しぶりだ。ランのダメージがあったのか?ダイエット
今日も授業前に泳ぐ。なぜか背中にダメージがある。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mいつもの練習だが5秒遅い。そしてダメージもある。最近の練習の緩さで回復しているというわけではない。2000m程度の練習もこなせなくなってしまうのか?疲れている
今日も授業前にWAMへ。火曜日はレッスンがないので特に空いている。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルLoosen50m×2Ba+Fr50m✕101分サークルDown50m×43000m時間に余裕があるのでDrillを入れて3000mにしてみた。まぁ、全部Drillみたいなもんだが・・・。最初は3名いらっしゃったが終わった時には誰もいなくなっていた。練習環境はとても良いがそこまで求めるような泳力はない。3000m
今日は何も予定がない。のんびり過ごして、みのりと一緒にWAMへUP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m疲労感はあるがなぜか昨日のように3分かかることもなく楽に泳げた。感覚とタイムが一致しない。余裕の1日
土曜日だが今日も授業がある。1時からしか泳げないので練習は30分間。UP50m✕4PYRAMID50m→200m→50m800mBa+Fr50m✕10Down50m✕41700m今日は泳いで楽になることはなかった。だんだん泳ぐことに苦痛を感じるようになっている。今日も授業
今日も授業の前に泳ぐ。筋肉痛から回復したが特に泳ぎたいわけではない。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mキックの練習も入れておきたいのでPPKCにした。3分15秒サークルは無理そうなので20秒にした。予想通り3分以上かかってしまう。それでもまあまあゼーハーになる。最後だけ54秒まで上げて頑張った。全然泳げなくなったなぁ。前の練習を見てみると55秒で回っていた。もう絶対無理だ。PPKC
今は朝から税務署へ。っと思ったらエンジンがかからない?「キーが認識できません」というメッセージが出ている。ドアロックは解除できるがエンジンがかからない。これはEZSか?こりゃ修理に時間も費用もかなりかかりそうだ。もう10年乗ってるからなぁ・・・。帰ってからレッカー移動してもらい代車で教室へ。時間的には泳ぐ時間は十分にあったが泳ぐ気はせずそのまま仕事へ。凹んでばかりではいられない。本格的な受験シーズンに入る。私立高校は今年も無事全員合格した。ベンツが・・・
今朝は少し全身筋肉痛から回復。ミーティングの前に泳ぐ。UP50m✕4P+C100m✕201分40秒サークルDOWN50m✕42400mプルで休憩しながらの1分40秒サークル。ちょっと前まではどうということはない程度の練習だったが今ではこれでもダメージを感じる。プルが以上に楽なのはゼロポジションが出来ていないのかキックが下手なのか、またはその両方か・・・。もう「早く泳ぐ」は無理だから「楽に泳ぐ」ができるようになりたい。いや「楽しく泳ぐ」かなぁ・・・。難しい。プルだと楽
昨日は久しぶりの筋トレで全身筋肉痛!!特に広背筋が酷かった・・・。今朝目覚めても体中が痛い。みのりが早朝からテニスの試合に出かけたので早めにトレーニングへ。UP50m✕4P+C50m✕4050秒サークルDOWN50m✕42400mアップからとてもじゃないがまともに泳げない。ゆっくり50mを50秒サークル。泳いでいるうちにだんだん楽になってきた。まさにアクティブレスト。泳いで良かった。アクティブレスト
みのりはパドルテニスの試合なので時間がある。久しぶりのランと筋トレ。2ヵ月ぶりくらいだ。ラン7km筋トレストレッチダウンスイム1200m時間があるので7km.(笑)7kmでも十分にダメージがある。筋トレは全パーツ低下。当たり前か・・・・水球の占有があったが空いているので問題なし。しかしコーチがなぜか時計の前に立つ？サークルトレーニングは知ってるはずなのになぜ？泳げないコーチなのかな？なぜ時計の前に
昨日は仕事前に眼科の受診の為泳げず。数年前から右目が斜めに見え、左右の目の画像が一致せず、パドルテニスができなくなった。たまにみのりと卓球しているがボールが二個に見えている。眼底検査をしたが結局わからない。半年後にもう一度診察と言われたがもう5年以上も変化がないので半年で何か変わるとは思えない。今日は土曜日だが授業があるのでその前に泳ぐ。UP50m✕4PKC150m✕122分40秒サークルDOWN50m✕42200mいつもの練習ではなく久しぶりにPKC。2分30秒ではなく2分40秒サークルにした。ゆっくりでもキックの後のコンビは心肺機能に負担を感じる。プルのスタート時も心拍数が下がらないが泳いでいるうちに楽になっていく。この感覚は何だか懐かしい。しばらくこの練習をやつてみよう。眼科
今日もいつも通り授業前に泳ぐ。目の調子が悪いので眼科に行く予定だったが休診なので行けず。しかし授業準備が多いので早めに出発。UP50m✕4S100m✕201分45秒サークルDOWN50m✕42400mいつもと同じ。「楽に泳ぐ」がなんとなく出来てきたような・・・。まぁこんだけゆっくり泳ぐなら楽で当たり前なんだけど・・・。楽に泳ぐ
旅行疲れはあるが今日も練習に行く。泳ぎたいわけでもないし、どんどん落ちていく泳力にモチベーションも低くなる一方だが、練習だけは何とか続けたい。UP50m✕4S100m✕201分45秒サークルDOWN50m✕42400mいつもの練習。最低限。今年は大会に出ない方が良さそうだ。とりあえず泳ぐ
今日は帰ってから仕事がある。せっかくなので8:30にチェックアウトして豊洲に行く。混んでいる電車に慣れていないので疲れる。新橋からタクシーで豊洲へ。お寿司を食べて無料の足湯へおぉっ!!これが無料とは!!田舎者のイメージする「東京」(笑)1:30の飛行機で高松へ。見事な富士!!そのまま教室に行き授業。今朝横浜でお風呂に入って豊洲の千客万来にいたのに夕方いつも通り授業。いつもこのタイムスリップ感がけっこう好きだ。高松へ
汗びっしょりで代々木のプールに到着。何とか間に合った。久しぶりにアヤカちゃんに会ってお土産と授業料のお支払い。プールもロッカーもとんでもなく混んでいる。室内の50mプールで5団体がレッスンを行っていた。レッスンは初心者内容だった。しかし重大な気付きがあった。だるま浮きからクラゲ浮きをしたとき胸を張って肺を沈めてみた。すると、おおっ!!足が上がる!!ゼロポジションが出来ない人に「身体を水平にするために最も浮力が大きい肺を沈めてその浮力を利用して脚部を持ち上げる」と伝えていたが、なかなか伝わらない。タケウチさんは説明だけで習得できたが普通の人には無理だった。しかしこれなら実感できる!!もしかしてこれなら気を付け姿勢でも出来るのでは?。待ち時間にちょっとやってみたがダメだった。(笑)代々木体育館はコンサートで大...代々木インドア50でレッスン
今日は代々木でアヤカちゃんのレッスン。早めに行ったので明治神宮に参拝に行く。凄い人出!!前回は行かなかった清正井にも行ってみた。パワースポットらしいが残念ながら効果は無かった・・・。思ったより遠く時間が無くなってきた。帰りはずっとラン。汗だくで走る。明治神宮
11時45分のフライトで羽田空港へ。ほぼ満席。富士を見ながら1時間のフライト。到着してからみのりオススメの朝食のお店に行く。(笑)う、美味い！並ぶ価値があった。バスで横浜へ。今回も横浜の常宿。遠くに富士山も見える。プール指導は明日からなので今日はお風呂でゆっくりしてから横浜中華街へ。お腹いっぱい頂きました。疲れて夜のお風呂は行けなかった。横浜へ
今日も同じ練習。UP50m✕4S100m✕201分45秒サークルDOWN50m✕42400m昨日よりは少し速い。明日から東京。アヤカちゃんのプールレッスンに入る。翌日はオーシャンナビのモリヤさんのレッスンに入る予定だが横須賀で朝6:30からというのがちょっと・・・。しかし、せっかくなら参加したいが今の泳力では・・・・。代々木プールとアクアティクスと横須賀KSSとプールのはしご。他の方の指導を受けるのはとても勉強になる。明日から
今日も昨日までと同じ練習。今の泳力だとこれくらいでちょうどいいらしい。UP50m✕4S100m✕201分45秒サークルDOWN50m✕42400mいつもよりちょっと遅い。苦しさは変わらない。坐骨神経痛だったころの練習だ。あの時はクィックターンも出来なかった。丁度良い
昨日は止めてしまったので今日は頑張って泳ぐ。UP50m✕4S100m✕201分45秒サークルDOWN50m✕42400mアップから力が入らない。やっぱり止めたくなったが何とか踏ん張って泳ぐ。このサークルは19年前に水泳を再開した頃の練習。あの頃に戻ったんだ。今までの修練が何もなかったかのように・・・・サウナでアオキコーチとかなり長くおしゃべりした。オーシャンナビさんのレッスンをご存知だった。リハビリ2日目
年末に体調をくずして結局WAMの煩悩スイムにも参加出来なかった・・・・泳げない状況が、10日以上というのは久しぶりだ。年末26日から体調を崩して泳げず。結局WAMの煩悩スイムにも参加出来なかった。仕事は3日からだったが、プールが空いていないので泳げない。ようやく今日泳げた。プールは空いている。UP50m✕4S100m✕81分45秒サークルDOWN50m1050m本当は26本泳いで合計を3000mにする予定だった。45秒サークルなので苦しくも何ともないが泳ぐ気が無くなり8本でストップ。う～ん・・・・、良くない・・・・。新年1発目だがやる気は全くなし。久しぶりのスイム
今日も泳ぐ気がまるでしない。しかし泳がないと罪悪感というか・・・、義務のようになっている。ダイエット目的ということで気分を変えてとにかく泳ぎに行く。仙人泳50m×301分サークル1500mアップもダウンもなしで30本。40秒程度昨日よりはマシに泳げた。土曜日はWAMの煩悩スイムがある。泳ぐ気なし
帰宅後すぐにすぐにトレーニングへ。いつも通りアップすると、み、右肩が痛い・・・。まさか50m108本で痛めたのか?そんなバカな・・・。3番目でゆっくり泳いだだけだ。なのに・・・。ちょっと泳ぐ気にならないのでウォーク&スイム40分間。1200程。Drillのつもりでゆっくりだがそれでも遅すぎる。ダメージがある
流石に昨日のダメージはまるでない。もうちょい頑張った方が良かったな・・・・。今日はWAMがお休みなので、クリスマス時期には恒例の献血年に2､3回の献血。街はすっかりクリスマスだった。献血
今年もチームデモトの煩悩スイム。みのりと一緒にwamへ。ナナちゃんとタケウチさんに先頭を任せて後ろからゆっくり。今年もクリスマスキャップ(笑)終了後は水中写真今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いいたします。煩悩スイム2024
スマホの機種変更のために電器店に行くと・・・・吉本芸人の営業があったので写真を撮ってもらった。しかし機種変更はできず。煩悩スイムは満員御礼18人となった。営業
ドコモショップに立ち寄ってからトレーニング。煩悩スイムに備えて1分サークルでやってみた。仙人泳ならゼーハーになることもないしダメージもないだろう。40秒以内で体温を上げずに泳ぐをテーマにスタート。仙人泳50m×541分サークル2700m2本めで既に嫌になったが10本過ぎると楽になった。36本の本番の3分の1で身体の奥に鈍い痛みを感じる。体温は上がっていない。40秒ならいいが38秒リミットにするとかなりダメージがありそうだ。\50m×54
今日はミーティングがあるので早めに出発。年賀状を購入してからWAMへ。UP50m×4仙人泳30分2000mDownIM50m×42500m今日はさらにゆっくり、1分30秒/100mペース。確かにダメージはないが楽しくもない。適度に体を動かせばそれなりに楽しかったり爽快だったりするもんだけど、残念ながらそんな感じはまるでない。ちょっと止めておいた方がいいのかも・・・楽しくない
今日はお米を脱穀してからコーナーリングライトを交換。1500円？や、安い!これって普通なのか？UP50m×5仙人泳30分2000mDownIM50m×42450mいつもの練習。昨日休館日だったせいかタイムは良かった。ダメージもない。続ければ何か掴めるのか？修理
今日は年賀状とクリスマスの準備をしてからトレーニングUP50m×5仙人泳30分2000mDownIM50m×42450mタイムは普通。疲労感は大きめ。まだ慣れないし何も掴めていない。ひま
土曜日はいつも通り夜の時間にトレーニング今日もプールは空いていて鏡面状態UP50m×450m仙人泳30分2000mDownIM50m×42400mいつもよりタイムは良いが少しダメージを感じる。これは精神的なものなのか肉体的なものなのかはわからない。チームデモトの煩悩スイムにみのりも参加する。1分10秒サークルとはいえ最近練習していないみのりに泳げるのだろうか？最近なぜかwamはドリンクお持ち帰りのサービスがある。飲み物を持ってきていなかったみのりには最高のサービス(笑)夜のWAM
泳ぐ前、トイレでアオキコーチと一緒になり「2週連続で煩悩スイムですね」と言われた。そう言えば・・・。しかし、1分サークルなので何てことはない。・・・いや?最近2000mしか泳いでいない。50mとは言え108本なら5400m結構大変なのでは?こんな泳力になったのに今年よく湘南10kmに出ようと思ったなぁ。どう考えても無理だったはず。実際4000m程度で力尽きて後の半分は地獄だった。ダメだと思っていても何故か「やろう!!」っと・・・・。流石に今回は追い込まれるほどではないが、か～なり苦しそうだ。UP50m×450m仙人泳30分2000mDownIM50m×42400mゆっくりだと割と大丈夫になってきた。それでも40分泳ごうとは思えない。2週連続で煩悩スイム
今日も定番練習。面談がないのでゆっくりめで出発。UP50m×450m仙人泳30分2000mDownIM50m×42400m昨日と同じくらい。苦しくはないが楽しくもない。βエンドルフィンはもちろんドーパミンもセロトニンも出せない。「泳いでいて楽しい」っていうのは無くなってしまったなぁ・・・。定番
今日も面談があるので早めにトレーニングへ。プールは鏡面状態。しかし泳ぐ気はしない。UP50m×450m仙人泳30分2000mDownIM50m×42400m通常より遅かった。しかししんどくはない。以前の「ゆっくり泳いでもしんどい」という最悪な状況はなくなっていると思う。今日WAMの煩悩スイムにも申し込んだ。今年も50m×1081分サークルを2回やるだけになってしまう。煩悩スイムエントリー
今日は夕食後にトレーニング。プールは空いている。鏡面状態だ。しかし練習はいつも通りの軽い仙人泳。UP50m×4仙人泳30分2000mDownIM50m×42400m今日はかなり楽だった。しかし精神的にダメージがあるので楽しくはない。精神と肉体がリンクしていない感じだ。煩悩スイムの募集を開始した。16人くらい来て下されば良いのだけれど・・・。募集開始
今日から面談スタート。早めに出発。練習は定番UP50m×4仙人泳30分2000mDownIM50m×42400m今日は昨日より楽でタイムも良かった。「タイムを意識せず」っと思っても結局調子の良し悪しをタイムで判定してしまう。目指すのは「楽で速い」。この練習を続けてみよう。煩悩スイムの予約を行った。受験シーズン
定例学習相談会の時期になり、今日も早めにトレーニング。UP50m×4仙人泳30分2000mDownIM50m×42400m今日も定番練習。昨日よりかなりしんどかった。昨日の楽に進む感覚など一切なくタイムも30秒ほど遅かった。仙人泳身に付くのかなぁ・・・。今年も煩悩スイムの時期が来た。チームデモトの方が日程のアンケートを作ってくださりどうやら22日になりそうだ。WAMは29日なので今年は50m×108本を2回だけ。煩悩スイム
今日はやらねばならない事が多いので早めに出発。UP50m×4仙人泳30分2000mDownIM50m×42400m今日は楽だった。ちゃんと仙人泳になっている。ずっと楽に進む感覚があった。仙人はず～っとこの練習をされているのか・・・。これが完全に身に付くまで何度もやってみよう。今日も仙人泳
今日は時間があるので仙人泳を45分間。プールには誰もいなかったが小学生の水球が始まった。UP50m×4仙人泳45分3000mDownIM50m×43400m2日空いていたが楽には泳げなかった。「練習量を減らせば楽になる」というようなそんな簡単な状況じゃないらしい。しかし、「嫌になる」ということはなくなってきた。45分間仙人泳
明日がテスト最終日なので今日でテスト対策は終わり。今日は少しだけ早めにスタートUP50m×4仙人泳30分2000mDownIM50m×42400m昨日より楽になっていた。この、「しんどい」と「楽」はどうなっているんだろう?みのりが帰省したままなので一人暮らしが長くなった。体重は順調に落ちている。それでもまだ66kg・・・理想は63kg。お腹のたるみをなんとかしたい。ようやく最後
今日もテストなので早めにトレーニング。UP50m×4仙人泳30分2000mDownIM50m×42400m昨日と全く同じ。でもなんとなくしんどかった。体温が上がるほど頑張ってはないが、仕事の疲れなのか妙に怠い。全体的にゆっくりだが隣の若者がスタートを合わせて50mを泳いだ時だけ、ムキになって頑張った。(笑)皆さんはこんな時どうしてるんだろう?仙人は完全に無視だし・・・「横に並ばれても気にしないで泳げる」という域には程遠い。ムキになる
明日からテストなので早めにトレーニング。UP50m×4仙人泳30分2000mDownIM50m×42400m朝はわりと泳いでいる人がいる。しかし1コース占有で30分間の仙人泳。昨日休館日でノートレだったが何となく疲労感。ゆったり2000mで終了。あと2日間はこんな練習になる。40分で終わって教室まで1分。便利だ。40分間だけ
今日は夕方からトレーニングプールは誰もいない鏡面状態久しぶりに3000m45分間泳UP50m✕4仙人泳45分間3000mDOWNIM50m✕43400m身体はかなり回復している。しかしあまり泳ぐ気にならず・・・・。しかしこのままでは泳げなくなってしまう。頑張って3000m大してダメージはないが今日は体温の上昇があった。まだ5000m泳ごうという気にはなれない。泳ぎ終わるとプールは6人になっていた。明日ほプール後に仕事3000m
義母が入院したのでみのりが奄美大島に帰った。伊丹空港近くで前泊してからのフライト。金曜日に高速バスストップに送ってノートレ。田舎は大変だ。土曜日は仕事の後に泳ごうと思ったら祝日営業で19:00まで!忘れてた・・・・15分前に入館し12分だけ何とか泳いで終了800mだけまた当分一人暮らしご続く。みのり帰省
テスト期間なのでいつもより早めにトレーニングラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1000m今日もランが楽だった。体は回復しているようだ。珍しくジムが混んでいたいつものメニューではなかったが楽に感じた。日曜日は高松マスターズがある。出れないけど・・・。テスト期間は授業準備が大変だ。テスト期間
今日は何も考えずにただ楽に泳ぐ。最近の練習の少なさで身体はかなり回復していた。今までの30分から40分に伸ばしてみた。UP50m×4仙人泳40分2600mDownIM50m×43000m身体が楽な時なら30分でも40分でも大して変わらない。体温が上昇していないので肉体のダメージはないと思われる。シーズンオフはこの練習を続けてみよう。もしかして「2時間泳いで平気」とかになれるのか?2日空けて
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午前中にキッチンのレンジフードの交換を行い、昼からWAMへ。昨日よりはマシになったがまだまともには泳げない。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200mPPKCも5本で終了してあとはDrill。当分練習をお休みしたほうが良さそうだ。今期は大会にエントリーしていない。初めての大会無しになるかもしれない。怠い
理由はわからないか身体がだるい。ノートレにしようかとも思ったが、アクティブレストに行く。郵便局で所用を済ませてWAMへ。UP50m×4PKC50m×121分サークルDrillBa+Fr50m×4ゼロポジ+C50m×4Down50m×81600mだるいまま泳ぎはじめてだんだん楽になっていった。これくらいの負荷だと健康には良い。強くも速くもなれないけれど・・・・。アクティブレスト
みのりとうだつにお出かけ。内子や大洲と似ているけど・・・・飲食店がイマイチ・・・・オランダっぽいので唯花に送った。(笑)うだつの街並み
オランダの唯花から毎晩連絡がある。遠くに行ってしまったが、顔を見て話しができるので寂しさは軽減されている。良い時代だなぁ。今日は歯医者からトレーニング。時間はたっぷりあるので久しぶりにランは10kmラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mもう10kmでも何てことなくなった。ちょっと走力は戻ってきているのかもしれない。スイムは相変わらず。肉体がどうのこうのではないのか?確かにずっと右肩は痛いが泳いでいる時は全く気にならない。走力より泳力が戻ってほしい。10km
今日は神社銀行トレーニングミーティングの日ゆっくり12時スタートUP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルLoosen50m×2DrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8Down50m×42500m本当は10本の予定だったがとても無理だ。6本にしてあとはDrillにした。全然上手く泳げない。Drillも無意味だ。スイムは本当にダメになった。ダメだ
昨日は花見の後、またサンポートの新アリーナへ。見学会でみのりのお付き合い。・・・別に俺は来なくて良かったのでは?サンポートで森上屋のどら焼きを食べながらお花見。今日は仕事前にトレーニング。しかし身体が怠い。泳ぐ気がしない。時間はあるのでフルスーツのウェットを試してみる。UP50m✕4C100m✕201分30秒サークルDOWNIM50m✕62500mう～ん・・・。もう古いからなぁ。バンバン水が入ってくる。それにしても・・・、全然泳げなくなるなぁ。フルスーツ
今日は生涯2回目のコンサート。コンサートというのが苦手で今まで1度しか行ったことがない。午前中にWAMへ。UP50m✕4P+C100m✕121分30秒サークルDOWNIM50m✕41600m駐車場が不安なので電車でサンポートの新しいアリーナへ。凄い人！終わってアリーナの外へ出ると夕日。軽くお酒を飲んでシンボルタワーのカフェへ。バス電車の移動は疲れるなぁ。コンサート
唯花が東京に帰って行った。もうすぐオランダに移住する。小さい時からどこに行くかわからないような娘だったが､まさか海外に移住するとは・・・・。東京に行って15年になる。会えないというのは変わらないのだが､やはり海外となるとちょっと違う。なんだか身体がの半分と言うか心の半分と言うか、俺の中のほとんどが失われたような感覚だ。帰宅してから唯花の無事を祈って力は入らないが今日も授業がある。仕事の前に泳ぐ。ウェットスーツ実験2000m程度う～ん・・・・やはりこのままじゃ使えない。ちょっと改造が必要だ。オランダへ
今日唯花が帰省する。今月からオランダに移住するので当分会えない。明日はずっと唯花のおともなので練習できない。今日はランと筋トレラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mランの距離を少しずつ伸ばしてきたが8kmはかなり楽に感じるようになった。たぶんこれは良いことだ。「3km走って嫌になる」とか「100mゆっくり泳いでもダメージを感じる」とかの悲惨な状況は脱出できたようだ。唯花帰る
今日は授業前に入会面談があるので早めにWAMへ。いつものPPKC。そして今日もプールは鏡面。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりのトレーニング。最初は身体が楽に感じていたが6本過ぎるといつも通りの疲労感。今日から授業時間を45分後ろにずらしたので帰りがさらに遅くなる。練習には全く影響はない。PPKC
今年もみのりとお花見今まで行ったことのないところ。まだ五分咲きだった。そしていつもの公渕森林公園。いつもの場所には先客がいたので別の場所こちらも五分咲き。でも、今年も一緒に来れて良かった。お花見
長～いことほったらかしにしていたバイク。完全にバッテリーが死んでいたのでネットで購入した格安バッテリーに交換。バッテリー交換してもエンジンがかからない？なんやかんやしてようやく始動！良かったぁ。久しぶりにかわなべに行くと・・・・あ、粟野コーチ？!まだコーチ続けられていたんですね。良かったぁ。生徒とちょっと泳いだだけ。明日もプール指導。久しぶりのプール指導
銀行など所用を終えてプールへ。プールは鏡面状態。誰もいない。アップすると筋トレのダメージがかなり残っていてまともに泳げない。今日はDrillに変更。時間もあるので距離だけは長めにした。UP50m×4PKC50m×301分サークルDrillBa+Fr50m×8GK+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8IM+Fr50m×8Down50m×43500mPKCの1分サークルなんて退屈になるかとおもったら結構ダメージを感じる。しかし1セット目が一番苦しくだんだん楽になっていた。泳いでいるうちにほぐれてきたようだ。なぜかゼロポジ+Cが全然ダメだった。プールは鏡面
ミーティングの前にトレーニング。今日はいつもより多く走る。目的はただダイエット。それからもっと走らなきゃだめか・・・。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mランはちょっとずつ良くなっている気がする。と、言ってもようやく8km走れるようになっただけ。スイムは相変わらずで全く良くない。8km
午前中にみのりの車を修理に出して代車で帰る。午後からWAMへ。3日間ほとんど練習しなかったが、身体が回復したわけではない。もうこれが普通なのだろう・・・。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m結局いつもと同じ練習で終了。大して苦しくはないが楽でもない。今年の大会エントリーはちょっと迷う。どの大会も魅力的に感じない。3日ぶり
今日もみのりがウツなのでお出かけ。観音寺でハンバーグを食べて、白栄堂へ。ゆめタウンの無印良品でお買い物してから鳥坂饅頭。そして大師の湯のプールで軽く泳ぐ。別に泳ぐ必要などないが今日泳がないと3日泳がないことになる。1時間ほどプールで泳ぐ翌日、今年も河津桜ロードへ。山田海岸で海を見ながらコーヒーの予定だったが雨が降りだしたので大串のカフェへ。練習をなしにしても身体が全く回復しない。練習なし
みのりか落ち込んでいるので今日はノートレにしてから風呂へ。以前から気になっていた。日本最古のサウナ。奈良時代に行基によって作られたそうだ。草履を履いてサウナハットをかぶり長袖着衣で入る。汗が凄い！びっちゃびちゃ(笑)水風呂がないので外気浴だけ。5回繰り返してスッキリ。入り口て地元の激安お野菜を買って帰宅。いやぁ～、非日常体験でした。是非また来たい。から風呂
朝から公立高校の合格発表へ。新しい塾を開いて4回目の合格発表。今まで不合格者はいない。今年も無事!全員合格!!3月の穏やかな春の一日。澄み切った青空の下、生徒たちは今までの人生でかつてないほどの感動を味わったことでしょう。歯医者を済ませてからトレーニング。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mこの練習も大分慣れてきた。キックで上がった心拍数をコンビで下げる泳ぎ。これができると「ゆっくり泳いでもダメージを受ける」という最悪の状況を克服できるかもしれない。合格発表
銀行で所用を済ませてからWAMへ。時間的にはスイムだけの方が良いのだが、「泳ぎたくない」というネガティブな理由でランにした。ラン7kmストレッチダウンスイム1000mランは速かった。ちょっと良くなってきている気がする。スイムは相変わらず。このままこんなのを続ける意味はあるのか?不調
入試が終わり少しゆっくり。法人関係の手続きも一通り終わった。UP50m×4PPKC200m×83分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8Down50m×43000m昨日ノートレの割にはちょっとタイムが良くない。ずっと疲労感が残っているいつもの嫌な感じ。水底息止めは順調。PPKCからDrill
今日は仕事前に銀行から教室に立ち寄り。それからトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDownなし2800mいつもの練習だが50分くらいしかなくダウンの前に時間切れ。しかしDrillのIMOがダウンみたいなものなので問題なし。そういえば最近の変化で1番大きいのは「脚を攣らなくなった」こと。以前は100％攣っていたが最近は滅多になくなった。ハードトレーニングをしていないというのが理由だろうが・・・。もうひとつ、ゆっくりなら長い距離を泳ぐことが苦ではなくなった。「ゆっくり楽に泳ぐ」ということがようやく出来るようになったのかもしれな...変化
今日も時間がある。入金だけ済ませてトレーニング何をしようか迷ったがあの感覚を身に付ける練習。余裕がないと無理だがレストが長過ぎるとおそらく無意味。ということで100m✕30を1分40秒サークルにした。ちょっと前の定番練習だがリミットはなし。UP50m✕4S100m✕301分30秒サークルDown50m✕43400mただひたすら疲れないように丁寧に。力を抜いていくと速くなっていく感覚。う～ん・・・・全くない。ただし楽は楽だ。23秒から24秒程度。ラストだけちょっと上げて16秒。ダウンの時体温が下がってちょっと寒くなった。100m×30
今日の予定は何もない。みのりに連れられて郷東町の方までランチに行く。みのりセレクションのランチは今まで何度も騙されている。(笑)今日のお店はとても良かった。木々に囲まれた古い家の匂いがある。清潔感はないが料理は安くて美味い。こんな辺鄙な場所にこんなスゴイ料理人がいるんだなぁ。愛想はまるでないけど・・・・。良い店
今日はみのりがパドルの大会。昨夜は幸が泊まりに来たので一緒に行きつけのおでん屋さんへ。翌朝は一人なので山田海岸へ一人バーベキュー(笑)意外と混んでいて海の近くにベースを作った。ゆっくりお肉を焼いて、久しぶりにパーコレーターでコーヒーを淹れた。美味いはずはないのにパーコレーターのコーヒーは美味く感じる。大会用に購入したタープは高性能。水はキレイ。もうすぐ海練習が始まる。帰ってからプール指導2時間。結構疲れた。一人バーベキュー
今日はお休み。昼過ぎにのんびりWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mマスターズと大人スクールの時間だったので混んでいた。いきなりコースを横切る人が怖くて抑え気味。いつもより楽だった。お年寄りが交通事故に遭う理由がわかる。終わってから教室でお花見(笑)お花見
最近時々感じるあの感覚。今日はゆったり泳いであの感覚が何なのかをつかみたい。Drill適当に2600m50m×10や100m×5とかピラミッドをやってみた。距離が変わっても50mを40秒ペースで泳ぐ。レストが多いのでどうと言うことはないがやはり体温は上がっている。う～ん・・・違う・・・これじゃない。最後ダウンのつもりでゆっくり泳いだときだけあの感覚があった。身につけるのは難しそうだ。いや無理かもしれない。50m1分サークルより100m2分サークルのほうが遙かに楽だ。まぁレストが40秒もあれば当たり前か・・・。あの感覚・・・
今のSLKはもう9年目。そろそろ買い換えの必要がある。しかし後継機のSLCはすでに新車がなく中古で探さなければならない。安くて良いのだがなかなか好みの車がない。またオークションをお願いしてきた。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランは楽だった。割とジムが混んでいたのでストレッチと筋トレは簡易版。スイムは相変わらずだがだんだん楽になっていった。この感覚・・・。力を抜いていくとだんだん速くなる感覚・・・。ダウンスイムはいつもの1200mではなく50mを何度か泳ぐ。何かをつかめそうだが・・・、やはり錯覚なのか?明日ゆっくり練習してみよう。車の買い換え
今日はミーティングなので少し早めにトレーニングへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mなぜかP100m×121分30秒サークルがしんどい。いつもより遅いし・・・。しかし7本で楽になりいつも通り。元に戻ることは絶対ないが、今の泳力でもう一度どれぐらい泳げるのか知りたいような気がしてきた。今シーズン
仕事前に再び50m×60のドリル。Drill50m×601分サークル3000m6種のドリルなので退屈しない。そして1時間ぴったりで終わる。板キックやゼロポジDrillはレストが10秒とか5秒になるが、負荷は低い。でも今はこの程度の練習で丁度良い。50m×60
朝から雨の予報だったがどうやら3時までは大丈夫。それまでお花見。天気のせいなのか人が少ない。風が吹き花びらが舞う。桜は散る時も美しい。ここまで来たので徳島の土柱へ。四国三大がっかり観光地の一つ。近くの温泉で2時間ゆっくりして高松へ。なかむらで焼き肉の予定だったがちょっと時間が早い。和幸でチキン南蛮にした。ここのチキン南蛮は本家の宮崎を超えているかも・・・・そして安くて空いている。塩江美術館から土柱温泉
今日はみのりが鹿児島県人会に参加するので栗林公園に送って行く。その後でWAMでトレーニング。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m子供のスクールがあるのでプールが使えるのは11時00分から12時00分それに合わせてランと筋トレたった5kmのランが何だかキツかった。終わってから栗林公園にお迎え。たまたま駐車出来たので公園に行ってみた。みのりがちょうど出てきたので入園せず帰宅。栗林公園
みのりが迎えに来なくて良いと言うので時間ができた。花見で一人バーベキューでもと思ったが4時から用事が出来て普通の一人花見にした。今日のWAMは10時から11時までしか泳げない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×22700m終わってからお花見久しぶりにオープンにして新しいお花見場所を探してみた。一人だけの場所でお花見。桜は良いなぁ。お花見3
また一人暮らし。一人暮らしになる頻度が高い。でもまぁ特に困ることはない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m隣で一中生が練習していたので退屈しなかった。と言っても二人だけ。水泳部員は多いが部活として活動しているのは少ない。そして泳力も50m1分サークルで40秒程度のほぼ初心者。「健康のため」とか「楽しいから」という部活動も良い。明日はみのりをお迎えに淡路島まで行く。一人暮らし
早朝みのりをゆめタウンのバス乗り場まで送って一度帰宅。授業のまえにトレーニング。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m10キロ走る予定だったがご入会の問い合わせがあり8kmに変更。まあまあ苦しかった。体重増加の影響もあるのだろう。ずっと前に作ったカードの解約を忘れていて無駄な年会費が引き落とされていた。ちゃ～んとしないとなぁ・・・。みのり喜界島へ
今日は雨なのでお花見は無し。午前中ゆっくりして授業前にWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×81分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m疲れはまるで無い。隣で若いコーチが泳いでいたので退屈せずに泳げた。みのりの叔父が急逝し明日からみのりは喜界島に行く。今年のお花見は終了してしまった。お花見は無し
今日も午前中お花見。家から近い仏生山公園に行ったが良い場所がなく・・・、結局公渕公園まで移動。まだ5分咲きだが人出は多い。また金曜日に来よう。授業の前にWAMへ。選手用コースは飛び込みの練習をされている方がいたので邪魔にならないように一般コースへ。UP50m×4P200m×103分サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×121分サークルDown50m×33150mなーんとなく200m泳ごうと思いスタート。1本目から50秒近くかかる・・・。嫌になって止めようかとおもったが、いやいやとりあえずノーダメージで200m×10を泳げるようになろうと思いそのまま続行。確かにノーダメージ。しかし速くは泳げそうにない。お花見2200m×10
月曜日はWAMがお休みなのでノートレ。授業前にみのりとお花見。家の近くの空港公園へ。駐車場が満車!!まだ5分咲きぐらいなのにお花見客が多いのか?!っと思ったらグランジゴルフ大会だった。場所を探していたら管理の方から良い場所を伺いそこまで歩く。確かに良い場所。ここだけ満開!!ゆっくりお弁当食べてコーヒー。良い時間だ。桜はいいなぁ。お花見
今日もお休み。夕方からのプール指導だけなのでみのりとゆめタウンとドンキーでお買い物。帰ってから教室に立ち寄りちょっと仕事してからプールへ。いつものアップのあと休憩時間まで10分しかない。ゆったり600mを9分で泳ぐつもりですよスタート。おっ？意外と楽で速い。結局700m泳いで終了。ちょっと泳げるようになっているのだろうか？明日は授業の後プール指導がキャンセルになりお昼の授業だけが残ってしまった。キャンセルは困るなぁ。それなら授業2コマ入れれば良かった。プール指導だけ
みのりがテニス大会のお手伝いなのでヒマ電車で高松に行き、宇多津の四国健康村でみのりと待ち合わせ。せっかく高松駅に行くので今月オープンした高松オルネに行ってみた。初めて空港通り駅から築港まで。おぉっ?！高松駅は結構街だなぁ。駅ビルの高松オルネスッゴく混んでいた。新しいお店で食事したかったが入口に「人手不足で提供が遅れます」っとある・・・・。仕方なくいつもの立ち食い寿司へ。家族連れが多いからかすぐに入れた。店内を見て回ったが特に欲しいものはない。時間潰しにカフェに入ろうと思ったがこちらも人手不足。シンボルタワーのカフェに行ったごすでに閉店。道路挟んだだけのこちらの施設がガラガラなのにオルネは大丈夫なのだろうか。宇多津に移動するとみのりのテニス大会が早く終わったらしく予定より早く高松健康村へ。9時までゆっくりし...高松オルネ
今日は授業が1つだけという楽～な日。ゆっくり家をでで軽く泳ぐ。本来ならランと筋トレの日だが頭痛が続きそんなコンディションではない。Drill50m×501分サークル2500mこの練習は楽なのに退屈しない。でも「こんなに楽で良いのか?」という罪悪感がある。もう別にレースに出るわけではないのに・・・。まだ「練習しなくては!!」という想いに囚われている。結局早く教室に着いてので側面に看板を取り付けてみた。罪悪感
