広島に出張で行くと「お好み焼き食べるんでしょ？」と聞かれることが多いが、あんまり食べて帰ったことがない。広島駅のお好み焼き屋さんがどこもかしこも行列になっていて、並ばないと食べることができないというのが大きな理由。観光客が増えてきている中で、駅ナカの飲
日々のジョギング記録を残すトレニーングメモ的ブログ。現在のPBは3時間14分台。
2011年の神戸マラソンが初マラソン。ランニングに関することが中心といいながらも、あれやこれやと取り上げている。現在のPBは3時間14分台。
広島に出張で行くと「お好み焼き食べるんでしょ？」と聞かれることが多いが、あんまり食べて帰ったことがない。広島駅のお好み焼き屋さんがどこもかしこも行列になっていて、並ばないと食べることができないというのが大きな理由。観光客が増えてきている中で、駅ナカの飲
毎回のことになるけど何かの大会に出た直後は気が緩んでしまう。次の大会の予定も入っているので、引き続き調整していくことになるのだけど、すぐにトレーニングを再開することができない。大会の余韻に浸っている時もあるけど、受けたダメージの回復力が以前よりも落ちて
Image by Pexels from Pixabay前日は淀川市民マラソンでハーフを走って、90分切りはできなかったものの、この時期にしては悪くないタイムだった。走った後もそれほどダメージがなくて昼飲みして帰宅して、シャワーを浴びてまた飲んで就寝していた。大会翌日はランオフに
今年もマラソンシーズンの緒戦は淀川市民マラソンのハーフの部。去年は季節外れの暑さだったが、今年は前日に大雨でコースの一部が冠水。運営スタッフさんがコース整備していただいたものの、コースには水たまりが残っている箇所も。前日にしっかりと雨が降っていたので、
秋の長雨というわりには季節が外れているし、いまの時期だと天気のいい日が続いている感じがしていた。この日は朝から雨。降ったり止んだりの断続的に降る雨の中、サンダルで走ることにした。春から夏にかけてはサンダルランもたびたびやっていたが、気温が下がって足元
珍しく会食が続いて寝不足になるかと思ったら、食べて飲んで帰る時に電車で寝過ごして、思ったよりも寝る時間が確保できできてしまっていた。睡眠の質が良いか悪いかで言ったら悪いとは思うけど。仕事終わりでポイント練習。今回のメニューは5000m LT走の後に1000m。結
少し前までは仕事を定時で上がって事務所の外に出ても明るかったのに、このところは日も落ちて暗くなっている。ちょっと寂しい感じもするけど街はイルミネーションの準備も始まってきているし、季節の移り変わりを感じる。急に冷え込んでくるので体調管理は気をつけないと
Image by Total Shape from Pixabayランニングしていると食べすぎないようにとか飲みすぎないようにとか、体調管理にも意識が向いていく。食べ過ぎて飲み過ぎも何日も続くと何かしらの影響が出てくることはわかっているが、「1日だけなら大丈夫よね」と勝手にチートデイを
ランニングが習慣化していると多少天気が崩れていても走りに出てしまう。気温が下がってくるこれからの季節はカラダが冷えてしまうので、雨だと走らないことも増えてくる。でも今年はまだ平年よりも気温は高いし、走っていても冷える感じでもないので、小雨の中を出勤前の
UnsplashのAaron Burdenが撮影した写真ふるさと納税は毎年申し込んでいてほとんどは食品が返礼品になっているものを選んでいる。自分や家族に縁がある自治体だったり、これまで訪れたことがある自治体だったり、ふるさと納税を申し込むのはいろいろな理由がある。でもやっ
左股関節の痛みが気になっていたけど、痛みは残らず2日でほとんど違和感はなくなった。痛みが引くのが早かったのは大きな故障ではなかったということで、ちょっと安心。長引くような故障だとどうしようかと思ったが、そこまで深刻なものではなかった。とはいえ、負荷のかか
左側の股関節に痛みが出たので無理はしないことにした。股関節だけでなくて、なんとなく足首も痛い。気になり出したらあちこちが痛いと感じるようになってしまうようだ。これまでほとんど気にしていなかった膝とか腰もそういえば変な感じがすると思い始めてきた。たぶんそ
ポイント練習の翌日にGarmin先生から提示されたメニューはスプリント。有酸素運動は足りているけど無酸素運動が足りていないから、ショートダッシュを繰り返してスピードを強化するとともに、無酸素運動量を増やせとの指示だった。前日の疲労は多少残っているものの、筋肉
デスクワークが続くと出てくる症状にはなるけど、首周りの筋肉が凝り固まって痛くなってきた。あまり肩凝りする体質でもないけど、たまにこうして首から肩にかけてガチガチに固まることがある。集中して文章作成していたからだと思う。仕事終わりでポイント練習。今回の
Image by PublicDomainPictures from Pixabay 先日ワイモバイルに乗り換えて今のところ何の不具合もなく接続することができている。乗り換えするにあたってもう少しいい条件のものもあったかもしれないけど、それをしていて乗り換え時期を逃したのが今年の春先。暫くした
ここ数年、鶴見緑地でも植えられていたコキアが見頃を迎えていた。夏は緑のもふもふだったのが、秋になって赤いもふもふになっていた。季節が変わって気温が下がってきたので、約3週間で色鮮やかに変わっていた。風車の丘のコスモスも咲き始めているけど、満開になる
Y!mobile公式サイトより 以前から乗り換えを検討していたもののタイミングを逸したままになっていて、そのままになっていた。今回、新しくiphone16が発売になったためか、既存モデルも値下がりが目立っていた。その中でもワイモバイルがiphone13（128GB）を一括支払いで52
Image by alba1970 from Pixabay今月の頭に30km走をやっていて、月末までにもう一度30km走をやっておきたいと思っていたところに、一通のメールが届いていた。ハーフマラソンの部にエントリーしていた淀川市民マラソン事務局からの案内メールで、ゼビオとの特別企画で練
Image by alba1970 from Pixabay午後から雨予報だったので午前中のうちにトレーニングを実施。10月なのに朝起きたらなんだか蒸し暑い。午後から天気が急変して大雨になったので、その時にこの時の蒸し暑さは雨が降る前の予兆みたいなものだったと感じた。梅雨の時期じゃ
仕事はひと段落ついて年末の繁忙期に向けて仕掛けを組んでいる途中だけど、今のところ忙しくはなくて定時で帰ることができている。そのうち忙しくなるだろうから、この時間にできることはやっておかないといかないのだけど、明日できることは明日に回してしまう。むしろ仕
追い込まれてから実力以上のパフォーマンスを発揮するタイプと、追い込まれると焦ってミスが多くなるタイプ、どちらがいいかと聞かれたら前者を選ぶ。でも追い込まれないと力が出せないのでは効率は悪い。事前に準備を積み重ねて、追い込まれる状況を作らないことが良いの
UnsplashのShaneが撮影した写真 量よりも質が大事だと思っているのだけど、どうやら睡眠はしっかりと時間を取らないと質も向上しないらしい。そう思うようになったのはこのところ疲れが取れにくくなっているから。若い頃はお腹いっぱい食べてぐっすり寝たら体調はなんとか
Image by alba1970 from Pixabayなかなか自分ではやる気にならないのが不得意な分野で、いずれやらないとらいけないことはわかっている。そこを補うことができれば全体の底上げにもなるはず。わかってはいるのだけど気持ちが上がってこない。でもこの日のGarmin先生が提
Image by alba1970 from Pixabay負荷のかかるポイント練習まではジョグで繋いで調子を整えるのだけど、思うようにジョグの時間が作れていない。ジョグで土台を作った上でポイント練習で上乗せ、これが理想の練習の積み上げになる。練習の時間を作る時間管理も大切で、でき
2024.10.13 CS 1st stage 阪神vs横浜（甲子園）
昨年に続いての日本一を目指してまずはクライマックスシリーズのファーストステージ突破！とはならず。前日に続いて横浜打線を抑えることができずに連敗で今シーズンは終了になった。前日の緒戦を落とした時点で嫌な予感はしていたものの、高橋遥人選手ならなんとかしてく
先日までは天王寺公園でオクトーバーフェストが開催されていたり、てんしば内のお店でもイベントやっていたりそれがメディアで紹介されていたりと、天王寺界隈のことを目にする機会が多かった。自分が気になっていたからそういった情報が目につきやすかったのかもしれない
Image by alba1970 from Pixabayここ最近というか随分前からのことになるけど、物欲の減退が著しい。ちょっと気になるものがあれば調べて実物が置いている店に足を運んで手に取って、買うかどうかを悩むのが楽しかったこともあった。それがいつの頃からかその過程が楽しく
半期が終わって締めの作業も落ち着いて、振り返ってみると上期からの繰越はいくつかあって、下期をみればこれから着手の案件もいくつか。これ、年度末にすべて片付くのかさすがに不安になってきた。たぶんいくつかの案件は来年度に持ち越し。既に来年の話が出てきているの
ちょっと前までは外が明るくなってきたら目が覚めていた。もう少し寝たいと思っていても先に目が開いてしまう。このところ朝方のひんやりとした空気で目が覚めることが増えてきた。まだシーツも夏仕様だしタオルケットだけで寝ているので、朝方に気温が下がるとタオルケッ
習慣的にランニングをしているからなのか、自分の体調管理はちゃんとしているつもりではある。年に一度の健康診断で数値が悪化していないかどうかを確認して、要検査だったらおとなしく受診している。日々のランニングではカラダに異変がないかも確認している。それでも
昨日のペース走でちょっと上げたペースがしんどかったので、少し自信をなくしていた30km走だったけど、意外に余裕を持って完走することができた。今回はお誘いいただいて30km走の練習会に混ぜてもらったので、4'45"/kmのペースのグループで走らせてもらった。こうしたロ
普段はひとりでトレーニングしていることが多いので、走っている時も基本的には黙って走っている。基本的には、としたのはたまに独り言が出てしまうから。誰かに話しかけているわけではなくて、ちょっとしたことに思わずツッコミが口から出てしまうことがある。何の気なし
オールスター感謝祭'24秋、ミニマラソンは設楽悠太選手がリベンジ達成
TBSオールスター感謝祭の名物企画、赤坂5丁目ミニマラソンに設楽悠太選手が1年ぶりに参戦。前回は逃げたK（&TEAM）を捕らえることができず2位だったが、今回は見事に優勝でリベンジ達成。赤坂5丁目の特設コースを5周する番組史上最長となる4.8kmで行われたが、地力に勝る設
特にこたわりがあるわけではないけど朝食はパン派。子供に弁当持たせるために毎朝ご飯も炊いているけど、誰も朝ごはんに白米を食べていない。パンを買い忘れたとかそういう日はご飯を食べることがあるが、その頻度はかなり低い。出張とか旅行に行ったらその土地のご当地パ
暑熱順化はあんまりできていなかったみたいだけど、暑い夏の時期でも自分なりに距離は走れていた。受験生なら夏休み期間中の頑張りがこれからの追い込み時期にかけて上積みになって、さらに実力を伸ばすことができる。マラソンも似たようなところがあって、夏場に練習を疎
朝ジョグができなかったので夕食後にジョグ。走り終わった後にシャワー浴びてそのまま寝たので、ほぼ就寝前ジョグになった。寝る前のストレッチは筋肉の緊張をほぐして心地よい睡眠にいざなう。ジョギングの後でも筋肉はほぐれているからすんなり睡眠態勢に入ることができ
うちの子供は以前は回転寿司に行ってもサーモンぐらいしか食べなくて、カッパ巻きや納豆巻きとか家で食べてもあまり変わらないようなネタを食べることが多かった。それが少しずつ海鮮ネタも食べることができるようになっている。アレルギーが心配で小さな頃は食べさせてい
ようやく朝の気温が下がってきて朝ジョグするのも気持ちの良い季節になってきた。少しひんやりするぐらいの気温の方がジョギングには適している。たぶんこの心地よい気温の時期は短くて、ウインドブレーカーが必要になる季節がすぐにやってきそう。9月の練習内容振り返り。
前日に飲みすぎたのか飲んだお酒が悪かったのか、早めに就寝したのに朝起きることができず。目が覚めるには覚めたが起き上がることができなかった。そのまま二度寝して結果的には久しぶりたっぷりと睡眠を取ることができた。朝食後にペース走を実施。早起きできていたら
と自分に言い聞かせているものの、実際に走っていて楽に感じるペースが上がってこないとちょっと不安になる。まだ（ギリギリだけど）9月だし、まだ気温も秋冬のように下がってきていない。このコンディションで自分が思っているよりもペースが上がっていたのなら、それはそ
こないだまで、それこそ丹後ウルトラマラソン60kmを走った頃はまだ暑かったし、ジョグでも走っていたらすぐに汗が流れ落ちていた。ここ数日は朝夜の気温も涼しく感じるぐらいになっていて、ランニングするにはいい気温になっている。こうした適度に運動するのに最適な季節
上期がまもなく終わろうとしている中で、仕事は前年に比べるとかなり穏やかな日々になっている。会社的には何もトラブルがないことはいいことかもしれないが、何も起きていないこの時期にいろいろ仕掛けを仕込んでいかないといかないのだと思う。ぼちぼちと次の仕掛けを準
夕食の後に軽くジョギング。しっかりと食べてしまったのでお腹がつっかえながらのジョグで、いつもよりもゆったりしたペースで30分だけ走った。もう少しお腹が落ち着いてから走れば良かったのだけど、それを待っているとそのまま寝てしまいそうだった。まだ走る気があるう
こないだの連休は最終日の予定が空いたので、近場にちょこっとお出かけしてみることに。前日になって予定がなくなりぽっかり空いたので、近いところでどこかないかと考えた結果、箕面の滝を見に行ってみることにした。思いつきで向かったので出る時間も遅かったし、何も
これも以前から取り入れようとしていたのに走っている間に思い出すことができなくて、走り終わってシャワーを浴びている時に思い出していた。ゆるゆるとジョグしていても短い距離をダッシュして一気に心拍数を上げる動きで、ウィンドスプリントと呼ばれているもの。ゆるゆ
天気予報では午前中から雨になっていたが、朝起きてみるとまだ雨は降っていなかった。降りそうで降らない天気ならば走るのは今のうちしかない、と着替えて外に出る。雨雲レーダーも見るがすぐには降らなさそうだった。Garmin先生がおすすめしてきた本日のトレーニングは
少し様子見していたけど体調に大きな変化はなく、具合が悪いところもなかったのでトレーニングの強度を少しずつ上げている。ランニングでの内臓疲労は感じなかったものの、飲み会でアルコールを注入したことによる内臓疲労の方がカラダにきていた。ランニングも毎日走って
数日のランオフを挟んで状態を見ながらジョギングを再開した。週初めには出張があった。いつもであれば走れる準備して荷物の中に入れているが、今回はウルトラマラソン明けだったというかともあり、ランニンググッズは持っていかなかった。この時期、出張先で走る時はシュ
出張で久しぶりに広島へ。大阪もだけど広島も外国人観光客が多くて、新幹線改札を出たら、どこの空港かと思ったぐらい。お昼はお好み焼きではなく、つけ麺をいただく。ばくだん屋のつけ麺と思ったが9月なのにこの暑さ。辛味が美味しいつけ麺ではあるが、食べた後の汗
フルマラソンとウルトラマラソンは別物だったということを実感したのは走った後もだった。フルマラソン翌日は軽い筋肉痛が出ることもあるが、ほぼ日常生活に影響はないぐらいのダメージだったが、ウルトラ翌日は太ももがかなりの筋肉痛になっていた。走り終わった直後から
Image by uluer servet yuce from Pixabayこのところ出店数が増えてきているバーガーキング。イオン系のモールへの出店も増えてきていて看板を目にすることも増えてきた。外出先で手短に食事を済ませる時にファストフードに入ることもあるが、これまではマクドナルドが多
日曜日に走ってきた丹後ウルトラマラソン（60km）、初めてのウルトラマラソンだったので給水ボトルは持って走った方がいいのか、給食はどれぐらい携帯しておけばいいのかとか悩んでいたが、公開された給食リストをみると豊富なメニューで提供されていたので、ジェルぐらい
これまでフルマラソンまでしか走ったことが無かったけど、今回初めてウルトラマラソンにチャレンジすることに。向かったのは京都の日本海側、丹後ウルトラマラソン。いきなり100kmはハードルが高いので60kmの部にエントリー。フルマラソン＋ハーフマラソンぐらいの距離と考
普段、お酒を飲むのは週末ぐらいで平日は自宅では飲むことはない。会食の予定があれば平日も外で飲むことはあるけど、ここ最近はほとんどなかった。珍しく今週は2回の会食があったので夜はポイント練習ぐらいしか走ることができず。おとなしく1軒目で帰ったので早めに起き
出勤前に走ることができなかったので帰宅後に少しだけ走ることにした。夕食後にTシャツにハーフパンツに履き替えて、サンダルで外に出る。この服装を見たらちょっと近くのコンビニに買い物に行くみたいに見えるかも知らない。シューズを履いていないだけで見た目が変わって
飲み過ぎた翌日の二日酔いも午後になれば回復することがほとんどだけど、珍しく夕方になっても気持ちが悪いまま調子が上がらなかった。飲み過ぎよりかは単純に食べ過ぎで、脂っこいものを次々とビールで流し込んだことで胃腸に負担がかかってしまっていたらしい。すっきり
UnsplashのKoukichi Takahashiが撮影した写真飲み会があったのでこの日はノーラン。仕事前ジョグも寝坊したので時間がなくて走ることができなかった。この日は以前同じ職場で働いていた同僚が、久しぶりに出張で事務所にやってきたのでその流れで飲みに行くことに。飲み
ジョグのペースを上げていってマラソンシーズンに向けて仕上げていきたいのだけど、この暑さではなかなか上がることができていない。暑さ対策をしながらランニングをしているものの、走り続けていると発汗量が多くなってどうしても給水の休憩が多くなってしまう。ボトルポ
少し涼しくなってきたと思ったのに、また朝から暑さが戻ってきた感じで、起床後すぐの朝ジョグも軽く6km走っただけで汗だくになった。もうちょっと気温が下がれば走っていても風を気持ちよく感じることができるし、吸い込む空気も爽やかなものに感じるはずなのに。できる
参加者が減り続けている中で、なんとか参加者を増やそうと地元ランニングクラブなどと連携して、対策を練っている福知山マラソン。今年は参加料を昨年から1,000円値下げしたり、コースを一部変更して福知山城に近くを通るようにしたりしている。しかしながら今年の福知
たいした準備をしてなくても良い結果が得られることもあれば、しっかり準備をしていても結果が伴わないこともある。自分では段階を踏んでいたつもりでも、どこかで抜け漏れがあれば積み上げることはできない。ランニングでもそうだけど、必ずしも練習と本番が直結するもの
のんびり構えていたら9月は祝日があるから平日が少ないことに気がついた。慌てて今月のうちに片付けておかないといけないことを確認したら、なかなかタイトなスケジュールに。事務所にこもって集中して作業したらなんとかなりそうな感じ。いつもなら明日できることは明日
こないだの30km走はタイムを気にせず距離を走ることを目的にしていたので、そこまで疲労は残らないはずだった。マラソンシーズン前の30km走と負荷は違うはずだけど、走った距離は同じ30km。でもこの距離に慣れていないからなのか、微妙に疲労が残っているような気がしてい
UnsplashのJoppe Spaaが撮影した写真夕食後のジョギングはお腹がつっかえて速く走ることはできず、ゆっくりとしたペースになりがち。ペースを上げることができないから、腕振りだとか足の着地だとかを見直す機会にもなる。ほとんどの時間はpodcastかradikoを聴きながらゆ
基本的には好きなものを好きなだけ食べて、食事制限でストレスを感じないようにはしている。野菜とかバランスよく食べることを心がけているものの、平日ランチは揚げ物が多めになったりファストフードで手早く済ませることもある。毎年の健康診断では貧血判定になることが多
台風が近づいてきたら風が強くなって涼しくなるわけでもなく、吹く風は生温かくまったくカラダを冷やしてくれはしなかった。気温が下がっていればカラダにあたる風もひんやりしたものになるんなろうけど、暑い中での風は単なる熱風で、さらに体温が上がっていきそうな感じ
例年であれば「そろそろやっておかないと」と思っていながらも、暑いだとかなんとか理由をつけて先延ばしにしていた。焦って取りかかってダメージを残しても仕方がないとか理由だけはいくつも出てくる。今年はたまたまタイミングが良かったので、30km走を早々に実施。たぶ
なんだか毎年のことではあるけども、夏が暑すぎる。1年ごとに夏場の平均気温が上がっているような感じがするし、そんな気候でどうやったら走ることができるのかを考えながら走っている。気温が上がる前の早朝か、日が暮れた夜かに走って少しでもカラダの負担を軽減するように
春から秋にかけての短い距離のジョギングはVIVA ISLAND!のサンダルを履いて走ることが多い。梅雨だったり雨が降るとシューズが濡れて汚れると、走り終わった後にシューズも洗ったりしないといけないが、サンダルだとじゃぶじゃぶと水をかけてしまえばいいだけなので、後片
台風が来ているから予定を後ろにずらしたら、なかなか台風が来なくて結局当初の予定通りに戻すとか対応に追われた。変更してまた元に戻すという作業なので手間だけ増えた感じだったけど、普段あまりやり取りをしない相手とも緊急事態ということで連携できたのは良かったの
先週末から進路が気になっていた台風10号は週が明けても速度が上がらず方向性も定まっていない。平日に日本列島直撃になったら仕事のもちろん、ランニングで外に出ることも危ぶまれると思っていたが、水曜日の時点でまだ九州には上陸していない。というか当初は四国に上陸
北海道マラソンに参加する人もいるので、この時期にロング走ができないわけではない。早朝とかまだ気温が上がり始める前の時間を使えば、北海道でなくてもロング走をすることはできるはず。そう思って早朝から準備をしていたら激しい通り雨で暫く外に出ることができなかっ
UnsplashのBob Coyneが撮影した写真これまで何度が浮かんでは消えていたこの話。再浮上の機運が盛り上がってきたら兄弟喧嘩でその話は流されてきたので、今回もそうなのかと思っている。再結成の発表だけでは信じられないし、実際にあの兄弟が揃って何かパフォーマンスし
まだ気温が高いので無理はしないようにしているが、さすがに二日酔いではパフォーマンスはガタ落ちになる。前夜はビアガーデンでビールをたらふく飲んでしまった。風が抜けないから暑くてついついビールのおかわりが進んだ。やめておけばいいのに飲みすぎて、帰宅してソフ
インターバル走とか負荷のかかるトレーニングで追い込んだと思っていても、翌日に筋肉痛が出ることはほとんどなくて、それはまだ限界まで追い込んでいないということかもしれない。ロードばっかり走っているのでたまに不整地だったりトレイルっぽいところを走ると、前もも
先日の旅行の思い出。久しぶりに博多でご飯を食べることになり、どこで食べるのか悩んだ結果、餃子にした。水炊き、もつ鍋、ラーメンなどなど博多グルメは多いが、餃子もお店の数は多い。まず向かったのは博多駅前の旭軒。地図を見ながら博多駅から歩いて行くと餃子の
お盆の前後は仕事が休みだったので、久しぶりに仕事をしたらリハビリが必要なぐらいに反応が鈍かった。以前だったら休み明けでも午後からはそれなりに仕事ができていたはずなのに、このところ初日はほぼリハビリ。社内ネットワークに接続するのにパスワードを覚えているか
子供の頃、夏休みになるとラジオ体操にほぼ強制的に参加させられていたような記憶があるが、生活リズムが乱れて夜更かししていたはずなのに、よく早朝に参加できていたと思う。今はちゃんと睡眠時間を取らないと回復しないので、あまり切り詰めるようなことはできない。そ
暑い中でのトレーニングはほどほどにしておかないと次の日に走れなくなってしまう。継続してトレーニングすることが重要なランニングにおいては、オーバーワークで体調を崩してしまうのは避けなければならない。かと言って負荷をかけないゆるゆるジョグばかりでは走力が保
準々決勝の日に見に行ったら優勝校を見たことになるのでこの日の観戦はお得！と言われているけど、なかなか行く機会が無かった。今回、初めて準々決勝の日のチケットを取ったものの、前日のサマソニ参戦の疲れが抜けきれず出遅れてしまった。甲子園に到着したのは第二試合
SUMMER SONIC 2024（8/18 OSAKA）観戦記
会場が舞洲から万博記念公園に変更になって、それまでのサマソニ大阪とは雰囲気がガラリと変わった印象。公園内の広場にステージを置いているので周囲は緑に囲まれていて、ひたちなかのロッキンジャパンみたいな感じになっていた。元から公園に設置しているベンチとか休憩
別府観光といえば地獄めぐり。泥湯に入りに別府を訪れたのだけど、せっかくなので観光も少しだけしてみた。地獄はこれまで別府大分毎日マラソンの前日受付ついでに何ヶ所か回っている。まだ行ったことがない地獄もあるけど、今回は再訪のところばかり。でも暫く訪れていな
Unsplashのben limが撮影した写真 別府は日本有数の温泉地で別府市内だけでも別府八湯と言われるように温泉エリアも点在している。今回、別府を訪問した目的の一つは温泉だったが、その中でも泥湯に入るために訪れた。向かった先は別府温泉保養ランド。別府に温泉
夏休みに久しぶりに別府に足を伸ばしてみた。別府に行くのは2019年の別府大分毎日マラソンを走って以来になる。別府タワー近辺から別大のコースの一部を走る。5年ぶりの別府の街は変わっているところもあれば変わっていないところもあって、走りながら「こんな街並みだ
目覚まし時計をセットしていなくても明け方になると目が覚める。年齢を重ねていくといずれそうなると諸先輩から聞いていたが、実際にそうなってしまうと自分もそれ相応の年齢になってきていることを感じる。早めに起きたので軽くジョギング。夏休みになって公園のラジオ
ジョギングするのであればまだ気温が上がってきていない早朝にするか、気温が下がる日没以降にした方がいいのはわかっている。早朝ランニングも午前7時までに走り終わった方が良いのだろうけど、それはそれで早起きできるかという問題もある。勝手に目が覚めてしまう場合も
お昼にラーメンが食べたくなって以前から気になっていたお店に行ってみることに。大阪で店舗数が増えている、きりん寺へ。通りかかる時間帯がお昼時だからなのか、いつも行列ができていて断念していたが、この日は待っている人数が少なかったので初入店。油そばをいただ
お盆はこちらも取引先もお休みするところが多いので、直前になるといろいろと問い合わせが入ってくる。だいぶ前にお伝えしてましたやん...ということも少なくはなく、「そこを何とか」とお願いされることもある。こちらも余裕を持って期限設定しているので、できるだけ聞く
関東地方では夕方になると天気が急変してゲリラ豪雨がたびたびあるみたいだけど、西日本はそこまでひどい夕立は起こっていない。場所によるのかもしれないけど、通勤エリアでは帰宅時に雨で足止めレベルにはあまり遭遇していななった。これだけ暑い日が続くと大量の雨が降
今年もビアガーデンでビールを飲む。暑い夏に何で外に出て食事をしないといけないのと思う人も多いだろうけど、ビアガーデンで飲むビールは美味しく感じる。屋上のビアガーデンなので地上よりかは風が抜けてめちゃめちゃ暑くは感じないし、開放的な雰囲気でわいわいしなが
パリオリンピック、時差があるから決勝は日本時間の夜中になるのでリアルタイムで見ることは少ないと思っていたが、開催が進むにつれて夜更かしするようになってきた。男子ゴルフも最後まで見てしまったし、気がついたら日付を大きく回っていることもしばしば。必然的に睡
別府大分毎日マラソン1の次回大会の開催要項が正式に発表になっていた。次回大会は2025年2月2日（日）に開催される。例年通り2月1週目の日曜日の正午スタート。pic.twitter.com/sonAWxcUQb— 第73回別府大分毎日マラソン【公式】 (@betsudai_m) August 1, 2024 大会公
アメリカの景気後退懸念、日銀の金利政策変更、中東情勢の緊迫化などなど、要因はいくつかあるけど世界的に株価が急落している。5日の日本市場は例によって全世界のリスクをひとりで受け止めているかのような浴びせ売り。株価を示すチャートはいたるところでマイナスを示す
この日、Garmin先生が提示してきたワークアウトはリカバリージョグ。ハードなトレーニングが続いていると休養日を提案してくれることもあったけど、このところはリカバリージョグを提案してくれる。アクティブレストで緩く負荷をかけて疲れを取っていく。設定ペースは6'3
暑熱順化する期間もないままに夏本番を迎えた感じはあるけど、暑さに慣れていかないと夏場はランニングができない。少しずつ暑い環境で慣らしていくのが通常の手順だけど、既にこれだけ暑くなっているので、無理のない範囲で走っていくことに。そのはずだったが先にベー
UnsplashのDoğukan Şahinが撮影した写真夏場にどれだけ頑張ることができるかで秋以降の成績が変わってくる。とこかの塾の謳い文句みたいだけどランニングでもこれは当てはまると思っている。7月から8月にかけてどういったトレーニングを積んで気温が下がり始める9月のト
冬場だと気温が低過ぎて出力を思いっきり上がるトレーニングは準備運動をしっかりしておかないとケガのリスクが高くなる。逆に夏場だと寒さで筋肉が収縮しているわけではないので、ほぐす時間も短くて済む。なのでショートダッシュとかのトレーニングはこの時期の方がおす
パリ五輪が始まってから競技の決勝が始まる時間が日本時間の夜中だということに気が付いた。予選とかだとまだ日付が変わる前に見ることができるが、決勝まで起きていられない。よほど好きな選手や気になる競技であれば起きて生観戦するのだろうけど、今のところ力尽きて寝
走る前には雨雲レーダーを確認してから外に出るようにしているけど、梅雨が明けてからは雨がほとんど降っていないので天気予報を確認することも少なくなってきた。東北地方は集中豪雨で大変なことになっているけど、こちらは雨が降らなさ過ぎて水不足になりやしないかと心
Image by congerdesign from Pixabay子供の頃、夏休みの課題は早々に片付けていたものの、最後まで残っていたのは読書感想文とか何か文章を書く作業のものばかりだった。先にできる課題は7月のうちにはほとんど終えてしまって、後は遊んで夏休みを過ごしていたのに、夏休
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広島に出張で行くと「お好み焼き食べるんでしょ？」と聞かれることが多いが、あんまり食べて帰ったことがない。広島駅のお好み焼き屋さんがどこもかしこも行列になっていて、並ばないと食べることができないというのが大きな理由。観光客が増えてきている中で、駅ナカの飲
毎回のことになるけど何かの大会に出た直後は気が緩んでしまう。次の大会の予定も入っているので、引き続き調整していくことになるのだけど、すぐにトレーニングを再開することができない。大会の余韻に浸っている時もあるけど、受けたダメージの回復力が以前よりも落ちて
Image by Pexels from Pixabay前日は淀川市民マラソンでハーフを走って、90分切りはできなかったものの、この時期にしては悪くないタイムだった。走った後もそれほどダメージがなくて昼飲みして帰宅して、シャワーを浴びてまた飲んで就寝していた。大会翌日はランオフに
今年もマラソンシーズンの緒戦は淀川市民マラソンのハーフの部。去年は季節外れの暑さだったが、今年は前日に大雨でコースの一部が冠水。運営スタッフさんがコース整備していただいたものの、コースには水たまりが残っている箇所も。前日にしっかりと雨が降っていたので、
秋の長雨というわりには季節が外れているし、いまの時期だと天気のいい日が続いている感じがしていた。この日は朝から雨。降ったり止んだりの断続的に降る雨の中、サンダルで走ることにした。春から夏にかけてはサンダルランもたびたびやっていたが、気温が下がって足元
珍しく会食が続いて寝不足になるかと思ったら、食べて飲んで帰る時に電車で寝過ごして、思ったよりも寝る時間が確保できできてしまっていた。睡眠の質が良いか悪いかで言ったら悪いとは思うけど。仕事終わりでポイント練習。今回のメニューは5000m LT走の後に1000m。結
少し前までは仕事を定時で上がって事務所の外に出ても明るかったのに、このところは日も落ちて暗くなっている。ちょっと寂しい感じもするけど街はイルミネーションの準備も始まってきているし、季節の移り変わりを感じる。急に冷え込んでくるので体調管理は気をつけないと
Image by Total Shape from Pixabayランニングしていると食べすぎないようにとか飲みすぎないようにとか、体調管理にも意識が向いていく。食べ過ぎて飲み過ぎも何日も続くと何かしらの影響が出てくることはわかっているが、「1日だけなら大丈夫よね」と勝手にチートデイを
ランニングが習慣化していると多少天気が崩れていても走りに出てしまう。気温が下がってくるこれからの季節はカラダが冷えてしまうので、雨だと走らないことも増えてくる。でも今年はまだ平年よりも気温は高いし、走っていても冷える感じでもないので、小雨の中を出勤前の
UnsplashのAaron Burdenが撮影した写真ふるさと納税は毎年申し込んでいてほとんどは食品が返礼品になっているものを選んでいる。自分や家族に縁がある自治体だったり、これまで訪れたことがある自治体だったり、ふるさと納税を申し込むのはいろいろな理由がある。でもやっ
左股関節の痛みが気になっていたけど、痛みは残らず2日でほとんど違和感はなくなった。痛みが引くのが早かったのは大きな故障ではなかったということで、ちょっと安心。長引くような故障だとどうしようかと思ったが、そこまで深刻なものではなかった。とはいえ、負荷のかか
左側の股関節に痛みが出たので無理はしないことにした。股関節だけでなくて、なんとなく足首も痛い。気になり出したらあちこちが痛いと感じるようになってしまうようだ。これまでほとんど気にしていなかった膝とか腰もそういえば変な感じがすると思い始めてきた。たぶんそ
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デスクワークが続くと出てくる症状にはなるけど、首周りの筋肉が凝り固まって痛くなってきた。あまり肩凝りする体質でもないけど、たまにこうして首から肩にかけてガチガチに固まることがある。集中して文章作成していたからだと思う。仕事終わりでポイント練習。今回の
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ここ数年、鶴見緑地でも植えられていたコキアが見頃を迎えていた。夏は緑のもふもふだったのが、秋になって赤いもふもふになっていた。季節が変わって気温が下がってきたので、約3週間で色鮮やかに変わっていた。風車の丘のコスモスも咲き始めているけど、満開になる
Y!mobile公式サイトより 以前から乗り換えを検討していたもののタイミングを逸したままになっていて、そのままになっていた。今回、新しくiphone16が発売になったためか、既存モデルも値下がりが目立っていた。その中でもワイモバイルがiphone13（128GB）を一括支払いで52
Image by alba1970 from Pixabay今月の頭に30km走をやっていて、月末までにもう一度30km走をやっておきたいと思っていたところに、一通のメールが届いていた。ハーフマラソンの部にエントリーしていた淀川市民マラソン事務局からの案内メールで、ゼビオとの特別企画で練
Image by alba1970 from Pixabay午後から雨予報だったので午前中のうちにトレーニングを実施。10月なのに朝起きたらなんだか蒸し暑い。午後から天気が急変して大雨になったので、その時にこの時の蒸し暑さは雨が降る前の予兆みたいなものだったと感じた。梅雨の時期じゃ
仕事はひと段落ついて年末の繁忙期に向けて仕掛けを組んでいる途中だけど、今のところ忙しくはなくて定時で帰ることができている。そのうち忙しくなるだろうから、この時間にできることはやっておかないといかないのだけど、明日できることは明日に回してしまう。むしろ仕
待ち続けた38年間。昭和の時代に初めて日本一になり、そのうちまた日本一になるだろうと思っていたら平成が過ぎて令和に時代は移っていた。3勝3敗に追いつかれて第7戦にもつれ込んだ時は今年もダメかと思ってしまったが、最後は見事に勝ち切った。阪神百貨店では翌日から
今シーズンの開幕戦は淀川市民マラソンのハーフマラソンの部。1週間前の天気予報では雨予報だったが、その後の天気予報では月曜日以降に雨がずれ込んでいった。天気が晴れるのは嬉しいことだったが、季節外れの夏日の予報に。大阪メトロが人身事故で運転見合わせにな
今週は平日夜のポイント練習が会食のためできなかった。月末月初に会食の予定が入るのは珍しいことではないものの、月末月初がなんとなく忙しいこともあって、そういう予定が入らなかった。以前と同じようにとはいかないまでも会食も増えてきているし、これからの季節は忘
Image by Pexels from Pixabay利き腕も利き足も右で、字を書くにしてもお箸を持つにしてもすべて右手を使っている。そのため日常生活で使う頻度は右が多い。主に使っている側の方が力も強いのかと思いきや、腕の太さは左の方が大きかったりする。利き手に頼りがちなはずだ
ここまで2勝2敗とお互い迎えた第5戦。シリーズ初戦から見どころが多い熱戦が続いていて、第5戦も手に汗握る展開に。今年の甲子園最終戦に行くことができて本当に良かった。甲子園での胴上げは見れなかったものの、ラストを勝利で飾ることができたし、それを見届けること
Image by alinatoma888 from Pixabayダイエットとかボディメイクで食事を制限していると、食べるものが限られることでストレスが溜まる。それをを防ぐために好きなものを好きなだけ食べる、チートデイの設定がおすすめらしい。我慢してそれがストレスになるのであれば、ガ
習慣的にランニングをやっていて走ることに時間を割いているが、毎日走っているかと言えばそうでもない。たまには休足日を挟むこともあるし、会食とか残業とかで平日夜に走る時間がないこともある。どうやって時間を捻出するかのマネジメント力があるかないかで、練習時間も
今年は大会要項の発表が遅れていたこともあるが、大会公式サイトでは当落発表は10月下旬となっている。時期は10月下旬なのでそろそろ通知が来るんだと思うが、月末になってようやく通知があった。結果は当選。大阪マラソンもエントリーが始まって暫くしてから抽選になる
今月上旬に一度やっているものの、余裕がある時にもう1本やっておこうと思っていたのが30km走。5kmとか10kmのペース走と違って、心の準備も前の日から必要になってくるのは自分だけなのか。しんどい練習になるのはわかっているので、気が重たくなるのは確か。ただ、なんだ
ロックバンドくるりが映画になると聞いてどんな作品になるのかと気になっていた。公開したらすぐに見に行くつもりでいたけど、なかなか予定が合わず上映期間後半にさしかかったところで、ようやく見ることができた。2003年に脱退したドラムの森信行を迎えて、オリジナル
空いた時間にジョギングしようとしても、1回のジョギングで5kmあるいは30分ぐらいは走っておきたい。着替えてシューズを履いて外に出てと、準備していくわけなのですぐに戻ってくるのは何となくもったいないと感じてしまう。時間がないけど走りに出ることもあって、ちょ
トレーニングで出し切ることは大事と言われていて、追い込んで出し切ることで少しずつ追い込める幅が伸びていくこともある。それには適切な負荷のかかるトレーニングが必要になる。ただ、それは故障のリスクがつきものなので、どれぐらいの頻度で行うかは個人の判断による
たまたま出張で掛川駅前に宿泊することになったので、せっかくだから早起きして朝ジョグ。なんとなくエコパスタジアムまで行ってみようと思っていたものの、掛川駅前からだと6kmちょいあるようだった。走って行って戻ってきて、準備して仕事に向かうには夜明け前から走ら
今春開業したららぽーと門真。アウトレット店も併設された店舗で開業当時はかなりの人が押し寄せていた。隣にはコストコもオープンしたので週末になると周辺はかなりの渋滞も見られるようになっている。ここ最近はコストコに向かうお客さんが多いのか、ららぽーとの方は
飲みすぎた翌日だったので体調は決して良くなかったけど、全力で走って汗を出してアルコールを飛ばす。汗をかいてアルコールが抜けていくわけではないけど、体を動かすことで無理やり血流を上げて代謝を活性化させているような感じに。アップのジョグの後に5kmペース走で
10月の鉄道の日前後は私鉄各社が何かしらのイベントを開催している。ここ数年は開催休止していたところも多かったが、去年あたりから少しずつ再開され始めている。中には入場制限していて事前申し込みが必要なイベントもあるが、近鉄電車の鉄道まつり五位堂会場は事前申込
ランニングを続けていると「飽きてこないですか？」と聞かれることも多い。確かにエントリーしている大会がなくて目標がない時期には走るモチベーションが低下することもある。そのうち大会に出るだろうから、もいう理由でトレーニングを継続できているのも、ランニングを
たまに海鮮が食べたくなっても行くのは回転寿司か磯丸水産のランチかだった。たまたま大阪駅前ビル近くを通りかかったので、前から気になっていた「さしす」に並んでみた。メディアでもたびたび紹介されている有名店で、店の前には常に行列ができている。何度か前を通り
暑い時期から走りやすい時期になってきて、トレーニングを積むには良い季節になってきている。涼しくなったらロング走をやろうとしては先延ばしになっているが、今年は初旬に30km走をやっていることもあって、例年に比べて「そろそろロング走やらないと」という焦りがない
UnsplashのDulcey Limaが撮影した写真 履いているシューズは練習を重ねると汚れていく。そのため汚れが気になり出したら洗うようにはしている。夏場は汗を吸うのでその頻度も増える。洗剤でゴシゴシ洗うこともあれば水洗いで流すだけということもあるが、汚れはつけっぱ
