今日はワイン検定シルバークラスの検定日会場は13:30から借りていたのでそれまではオアシスのコワーキングスペースで調整ゆうこりんやIまいさん、Uじはらさんなど…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
ランチのあと午後はゆうこりんのレッスンへ川沿いの桜もやっと咲き始めた1.エアロCombo ゆうこりん 45分おやっ？今日は参加者が少なめチャチャビハ、ツイス…
3月最終の平日です。先ずはテレワーク💻営業とやりとりして午前中で出来上がり^_^ランチは焼きソーメン野菜いっぱい^_^お肉もいっぱい^_^カツオ節もいっぱい^…
雨の夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は雨のせいか参加人数は少なめ2週目コリオです。タップ、またいで、サイド、タップタップ、グ…
割とゆったりした午前中の仕事を終えランチタイムLAWSONのお弁当50円引きクーポンを使いランチはお弁当🍱鳥づくしですね。ごちそう様でした。夜は来月からオース…
午前中の仕事を終えて直ぐに、ランチパンとポタージュスープ美味しくいただきました。雨☔の中、急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分皆さん、既…
月曜夜はホームジムで踏み踏みステップCombo 吉岡さん 45分大体、いつものメンバー、いつものポジボックス、踏んでオーバー、キック、チャチャストラドル、踏…
午後は日本ソムリエ協会神奈川支部の例会セミナーなので仕事を終えて急いで関内へランチは中華街で食べようと思ってたので何処にしよーかなと飛び込みで入店こちらのお店…
日曜ランチはお家でパスタ美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo 杉山さん 45分いつものポジです。今日はお初のおじさんが参加先週と同…
土曜のランチはラーメン🍜ごちそう様でした。食べたら、ホームジムへ3階にあります。始まる前に椅子に座って、みんなで健康器具に関してぺちゃくちゃあっ、ガラス越しに…
金曜は午後からホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジツイスト、引いて、ターン、横向きチャチャカールターン、マンボ拍手…90度横向きに…
ホームジムへ始まる前にNっちゃんから神楽坂のワインショップを教えてもらいました。今度、行ってみよーグルトンベール公式サイト – 神楽坂のはずれの小さなワインシ…
木曜は会社で仕事です。ビューンと会社へ会社のカフェテリアでゆっくり新聞を読みながら朝ごパン晴れてるけど、寒い〜今日は忙しい朝は、地震がありガツンと縦に揺れまし…
3月9日が38回目の結婚記念日だったけどお互いに用事があったので今日、代わりに1日一緒に遊ぶ事にしました。関内に移動して先ずは、ランチタイムキッチンMY'sキ…
火曜午後イチは12:45スタートのレッスンへ1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前は、Rさん、Tちゃん、Aちゃん、Kさんとぺちゃくちゃおしゃべりあ…
月曜夜はホームジムでステップおっ、今日もHるかちゃんが参戦。Tけちゃん達とお話ししてからスタジオへステップCombo 吉岡さん 45分最近の吉岡ステップはゼ…
月曜です。今朝はちょっと寒いですねー🥶いつも通り、テレワーク💻スタートオンライン打ち合わせを2本こなし実績分析もある程度まとまって終了！ランチはパスタとスープ…
日曜の午前はリラックスタイムでテレビを見たり新聞をゆっくり飲んだりランチは奥さんが買ってきてくれたのり弁当とミニカップヌードルごちそう様でした♪午後はホームジ…
土曜のランチは野菜たっぷりラーメン🍜美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はゆうこりんレッスン良い天気ですが、花粉が飛散スタジオ近くでゆうこりんとちょ…
午前中は部屋にこもってパソコンに向かってお仕事でした。定時に終わり、ランチタイム🕛オムライスとスープパスタ美味しい😋ごちそう様でした！午後はエアロタイム①エア…
横浜市の健康チャレンジからメールが来ました^_^↓健康チャレンジ「YOKOHAMA Healthy Journey！」にご参加くださいまして、ありがとうござい…
朝は早めに出社カフェテリアで朝ごパン食べたらお仕事スタート！打ち合わせや根回しで終了！ランチはカツ丼うま〜。ごちそう様でした。午後は2024年の社員総会キック…
午後イチは急いでホームジムへ始まる前に、ホワイトデーのプレゼント配布1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジ後ろ隣はNっちゃんだ！^_^スパイダ…
月曜夜は定番のステップです。テクテク歩いてホームジムへ最近、花粉にやられて鼻はグスグスです（ ; ; ）ホワイトデーのお返しをきょうからスタートです。ステッ…
午前中はテレワーク💻定例会議のあとは実績分析無事、午前中終了‼️ランチはチャーハンごちそう様でした♪
今日、4月からのスケジュールが発表されました。日曜の杉山エアロが1スタ→2スタに変更になります。ホームジムに到着エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ…
こんにちは。日本ソムリエ協会のワイン検定ブロンズクラスの受検申し込みは今日が締め切りです🍷受けてみようか迷っている方、是非、お申し込みをお待ちしております。ワ…
3月9日は結婚記念日、サンキューで覚えやすい🙂といっても普段と変わらずの日常ランチはソーメン炒めごちそう様でした。午後はフィットネスタイムホームジムへテクテク…
金曜はエアロが2本の日午前の仕事を終えて急いでランチパスタをパパっと食べてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も大体、レギュラーメンバーチ…
木曜は出社ビューンと通勤会社で朝ごパンどんどん、あのビルが出来上がっていくねさーて、お仕事スタートオンライン打ち合わせをしてから申請代行あとは、色んな人と情報…
やっと日常が戻ってきた財布を無くしてからカードの使用を止め免許証を再交付して健康保険証も届きあとはクレジットカードだく朝はいつものテレワーク💻スタート契約書の…
午後イチはホームジムへ急行💨💨 予約枠がなく、できるだけ速くスタジオ前へ。並んでいたら、あれっ、予約してないの？って言われました。何故か、いつもポジの予約が外…
小雨の横浜です。今日もテレワーク💻スタート壁紙は毎日、気分を変えるために変更してます。午前中はみっちり営業とやりとりしながら申請書を完成ランチは遅めに摂りまし…
3月に入って最初の月曜テレワーク💻スタートでした。2020年3月からスタートしたテレワーク自分の仕事場も4年が経過したここで4年もPCに向かっていたとは…メリ…
日曜午後のお楽しみホームジムです。エアロCombo 杉山さん 45分今日はひとつ横にズレたポジ先週の予約に失敗しました。今日も1ブロック目のキャッチに何故か…
久しぶりにゆっくりできた日曜午前は東京マラソンをテレビで見てました。ランチは近所のグランディアミーチヘサラダからスタートミネストローネスープ美味しい‼️パスタ…
午後はホームジムへ歩いてると後ろから自転車のTかちゃんに追い越された（ ; ; ）今日は寒いねー。エスカレーターでゆうこりんにバッタリちょっと立ち話1.エア…
午後イチはホームジムへいい天気です。1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も始まる前は、ワイワイ。ジムエリアでワイワイしていた方達は、ランニングマシン辺…
いよいよ3月スタートです今日はテレワーク午前中は忙しかったけど定時に終了！ランチは炭水化物美味しいです。エノテカ売れ筋No.1！厳選バラエティー10本セット …
夜は天気予報通り、雨が降り出した☔テクテク歩いてホームジムへ始まる前はメンバーさんと色々、お話してました。1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は…
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今日はワイン検定シルバークラスの検定日会場は13:30から借りていたのでそれまではオアシスのコワーキングスペースで調整ゆうこりんやIまいさん、Uじはらさんなど…
午前中の仕事は目一杯、忙しかった。ランチはパスタとポタージュ軽めで終了ホームジムへ2週間お休みしてしまったので完全に新コリ1.エアロ Combo 岡田さん …
11月第3木曜日は言わずと知れたボジョレヌーヴォの解禁日でした。まだ、買ってませんが…（笑）昔に比べて価格がかなり上がっているので…夜は久しぶりのホームジムで…
水曜夜はサークルステップです。雨だったので電車でGo!サークルステップ 川口さん 60分いつものメンバーでした。またいで、踏んで引いで、のってタップバウバウ、…
今朝は寒い🥶雨☂️の朝です。なので、ワープ楽ちん通勤で会社に到着^o^先ずは、ルーチンの会社で朝ごパン☕️働くシニアの年金減緩和うーん、もっと早くやって欲しか…
今日も寒いなーでも、テレワークなので外の風にあたらないので、良かった^o^終了後は急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジです。…
朝から寒いですねー🥶年末調整のPC入力を完了^o^ランチは焼きそば午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールの事務局作業夜はホームジムへステップCombo 吉…
やっとリニューアル工事が完了？しオープンエントランス横にコワーキングスペースんー、ここでPC💻作業は無理そうロッカールームはそんなに変化がない1.エアロシンプ…
午後から渋谷の宮下パークで開催されるSAKE PARKに行ってきました。事前予約していたので受付も楽ちんこのセットをいただきました。シールがお金の代わり2〜3…
ホームジムが土曜までリニューアル工事で休館です。なので、武蔵小杉に行く事に。先ずは、腹ごしらえ松屋でカレーです。オリジナルカレーをオーダーシンプルだけど美味し…
朝からテレワーク午前中いっぱいかかって申請書を作成ランチは焼きうどんごちそう様でした。14時からフェミナリーズ世界ワインコンクール関連のZOOM打合せ忙しい〜…
今日は1日、有給休暇を取得してゆっくりデーにします。ランチは吉野家で久しぶりです。美味しいですね。さーて、羽田空港へ移動いい天気です。第3ターミナルの屋上から…
朝から打ち合わせが入りました。機器いっぱいが入る超大型案件のオンライン打ち合わせ何と、金曜には仕上げて欲しいと言う事で今日は残業して仕上げる事に15時までかか…
よく寝たので身体の疲れが吹っ飛びました。さて、今日から復帰テレワーク💻スタートです。午前中いっぱい、お仕事でした。ランチは久しぶりに外に出て食べました中華丼で…
水曜に体調不良に陥り原因がフルAと判明してからは薬と水分を摂りながら初日は12時間くらい寝ました。なんと、翌朝には平熱まで一気に回復あーよかった。劇的に薬💊が…
土曜のランチはパスタとハンバーグうん美味しい😋ごちそう様でした^o^
ランチはパスタとトーストとポタージュスープうん、美味い。ごちそう様でした^o^
今日は出社したのですが咳はでるし、身体がだるいちょい熱がある心配だったので家でコロナ抗原もチェックマイナスでしたので、会社へ楽ちんコースを選択ランチは横浜でお…
娘が休暇を取ってハワイに行って来ました。お土産をいただきました。①ハチミチマノアハニーマカデミアのハチミチだそうです。②ビッグアイランドキャンディーズのクッキ…
午後イチはホームジムでエアロからスタート暖かいのでテクテク歩いてジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジです。今日も🈵です。キャンペーンなども…
ランチのあとは高島屋へJMLのパフュームを買うのに色々悩んで、自分用のを買いました(^^)新しい香りでスタートですね。色々とお買い物をして帰宅でした♪夕方は、…
祝日の木曜志水さんのレッスンがあったけどそれは予約せず奥さんとお出かけランチアルバイト採用も決まったのでお祝いランチになりました(^^)スパークリングで乾杯🥂…
今日はいい夫婦の日ですねー。会社に出社して打ち合わせやら何やらなのでビューンしんかんせん通勤😆朝早くでるので朝ごはんは会社のカフェテリアで。1人ゆっくりタイム…
火曜は午後イチステップに参加1.ステップCombo 岡田さん 45分ジムに入る前にガラス越しのBたやん発見ガラスをコンコンしてご挨拶今日はB1ポジをゲット参…
月曜、寒いですねー今日もテレワーク💻スタート、業務代理依頼が殺到さっさと順番に片付けて終了☑️ランチはパスタ🍝美味しい😋ごちそう様でした♪午後イチは趣味関連の…
今日のランチ 奥さんとラーメン🍜ごちそう様でした♪さーて、ホームジムへ良い天気です。1.エアロCombo 杉山さん 45分爽やかな天気です。テクテク歩いてき…
土曜午後はフィットネスタイムテクテク歩いて、ホームジムへスタジオ近くでNっちゃん、Tしたさんとギリギリまで色んなお話しをしてました。あっ、濱口さんのエアロのキ…
ランチは奥さんと中華屋さんへ焼きそばにしました。久しぶりに焼きそばを食べたけどランチにはちょうど良いですね。美味しかった(^^)ごちそう様でした♪ちょっと勉強…
金曜は午後イチのエアロからフィットネススタート1.エアロCombo 岡田さん 45分端っこポジでした。始まる前に、アレっ?Bタヤン登場。な、な、なんと、僕の…
金曜になりました。今日もテレワーク💻スタート‼️こうやって見るとPCの壁紙が派手だなーSニーさんとの打ち合わせも順調あとは、経営メンバーへの説明資料を今月中に…
木曜夜の定番ステップとエアロの二本立て(^^)みなもの一階を通過して3階へ1.ステップCombo やまたつさん 45分始まる前にKに子さんから今日はボジョレ…
はや木曜今日もテレワーク💻9時からオンラインミーティングで情報交換して動画作成のポイントを打ち合わせ色々とネタ探しランチタイムはLAWSONのお弁当🍱ごちそう…
夕方、帰宅して夜のステップサークルに間に合う時間だ🕰️ 早速、LINEで予約を入れて自転車🚲で会場のスポーツセンターへ 1番後ろポジまたいでタップ、またいで戻…
会社で打合せがあるので早めに出社でした。なので、朝ごはんは会社のカフェテリアで新聞を読みながらパクパク仕事スタート‼️打合せをしっかりして、各論詳細は来週水曜…
火曜です。やっぱり寒いなー。テレワーク💻でスタートリスク管理委員会の研修ビデオとテストで午前中終了！急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45…
朝は定例会議からスタート申請関連を処理して終了！ランチはお家でにゅーめんだ！ちょっと餡を掛けてあっちっち💦ごちそう様でした♪ゆっくり📺で映画「シネマの神様」を…
金曜夜のバーチャルボクシングの影響で今日は（きんにくつう）バキバキに痛ーいランチはシチューとコロッケごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 杉…
土曜はエアロからスタート1.エアロCombo ゆうこりん 45分先週お休みしたのでお久しぶりです。その間に、ゆうこりんはバンコクに行ってたいいなー🇹🇭今日は…
