栄養学やサプリのことを中心にアンチエイジングの最新情報を分かりやすくお伝えします。
サプリメントアドバイザーの宮下和久です。 サプリソムリエと呼ばれています。 本物のサプリメントの選び方、使い方、お薬を使わないで健康を目指す方法などを中心に書いていきますのでどうぞよろしくお願い致します。
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です🎂 さて、前回までで 骨シリーズもひと段落。 ブログも久しぶりに再開して 新しく読んでくださる方が増えてきたので、ここで初心に帰って サプリを飲む時の基本シリーズ をもう1度お伝えしようと思います。 べ、別に 過去の焼き直しで サボろうってのじゃないんだからね💦 のどにつまらないサプリの飲み方 僕の会社の製品もそうですが ✅成分量の多い高品質サプリ ✅海外のサ
【エイチジンフレーム】大切なひとに飲んで欲しい最高のコツコツサプリ H&JIN FRAME
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 大切なひとに 飲んで欲しい成分で作られた 最高のコツコツサプリ エイチジンフレーム （H&JIN FRAME） をご紹介いたします。 ⬆️画像をクリックいただくか こちらを押していただくくと製品のページに飛びます。 製品概要 ✅コラーゲン含有ミネラル複合体配合 ✅HJ1菌1000億個配合 ✅乳酸菌活性テスト済み ✅新三大栄養素配合 ✅ケスト
骨密度を上げ骨質も良くする特許成分！コラーゲン含有ミネラル複合体（プロテタイト®️）
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 骨を増やすことができる 世界一すごい成分 のご紹介です。 以前のブログやYouTubeでも 何度かお伝えしていますが 骨は骨密度と骨質の2つが重要です。 それに対して僕が今、 世界一すごいと思う成分が 『コラーゲン含有ミネラル複合体（プロテタイト®️）』 僕1人が すごい‼️ と言っても説得力はないかもしれませんが 僕の個人的な意見ではなく 実際に
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 新三大栄養素 について。 初めて聞く方もいらっしゃるかもしれませんが、こちらは ✅ビタミンD ✅マグネシウム ✅亜鉛 のこと。 この3つは現代人にとって それぞれすごい効果があるとわかり、注目されています。 例えば 免疫を活性化する ということで メディアで見たり ベストセラーになった本などで 読まれた方もいらっしゃるかもしれません。 今回はこの3
髪とセックスだけじゃなかった！男のアンチエイジングに大切な栄養素「亜鉛」は骨にも大事！
こんにちは‼️ 広島人なのにカキが苦手。 サプリソムリエ宮下です。 ちなみに僕 好き嫌いは少ない方だとは思うんですが 2つだけ苦手な食べ物があって。 もう1つが お好み焼き💔 非国民😭 さて。 今日も骨に必要な栄養素シリーズから 亜鉛について 亜鉛は ✅タンパク質の合成 ✅DNAの合成 ✅酵素の活性 などに関係し 足りなくなると ✅成長障害 ✅味覚障害 ✅抗酸化酵素がうまく作れない ✅皮膚炎 ✅貧
マグネシウムが足りないと骨が溶けて老ける。アンチエイジングやイライラ防止にも大事な栄養素
こんにちは‼️ 女性はみんな女神様です❤️ でおなじみ、サプリソムリエ宮下です。 さて、僕は仕事柄 20代の女の子達と話すことも多いのですが、最近若者の恋愛事情についていけなくなりつつあります… 旦那ですか？アプリで出会いました❤️ みたいなことを聞くことが多くなり、時代の変化を感じます。。 出会い系（死語？）とか ヤベーやつしかいないんじゃ… とか思ってたんですが そういうことを言うと もうおっ
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、今日も 骨に必要な栄養素の続き。 ✅タンパク質 ✅ビタミンK の2つをまとめてご紹介します。 タンパク質 皆さん、 タンパク質といえば筋肉 のイメージがあるかもしれませんが 実は骨の成分としても かなり多くの部分を占めるんです。 特に、体積比では 骨の50%を占めるコラーゲンも 若返りホルモンとして ご紹介したオステオカルシンも どちらもタンパク質の
ビタミンDが足りないと骨からカルシウムがダダ漏れに！骨のガードマンビタミンDの効果
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 骨に必要な栄養素シリーズの第二弾。 ビタミンDについて ビタミンDは ビタミンCやB群と比べて なぜかいまいち人気がない栄養素ですが。 骨にとっては カルシウム、タンパク質と並んで 最も重要な栄養素の1つです。 ビタミンDの骨に関する効果は ✅腸でカルシウムの吸収を助ける ✅カルシウムを骨に沈着させる ✅体内のカルシウムバランスを保つ ビタミンDが
こんにちは‼️ 今日も骨について語ります サプリソムリエ宮下です。 さて、ここまで ご年配の方も若い人も 女性も男性も みんな骨を若く保つべきというお話をしてきました。 年、骨はメッセージ物質を出して 脳と同じように他の臓器をコントロールすることがわかり 見た目も中身も若くいるために 一番重要な臓器の1つ とされています。 結果、科学者の中では 骨は若さの門番 として注目されています。 では、その
こんにちは。 サプリソムリエ宮下です。 今日は、とても真面目で とても重要な内容なので ぜひ最後までご覧いただきたく思います。 まず、日本は寝たきり大国です。 平均寿命と健康寿命 という言葉をご存知でしょうか？ もしご存知ない方がいらっしゃったら この有名なカナダのCMをご覧いただければ 雰囲気は伝わると思います。 このCMでは 健康寿命は左側 平均寿命は右側 で描かれています。 健康寿命 介護の
こんにちは‼️ 息子（8歳）に英才教育して モテる男にしたい🔥 サプリソムリエ宮下です。 自分が叶えられなかった夢を 息子に託すダメ親父なんです… さて、皆さん。 モテる男ってどんな人なのでしょうか。 僕が思うモテる人はこんな感じ ✅イケメン ✅痩せマッチョ ✅高身長 ✅スポーツ万能 ✅頭が良い ✅明るい ✅優しい ✅やる気にあふれる ✅年収が高い ✅若々しい ✅エロい 息子には本当に申し訳ないで
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今回は 骨の老化が進んでしまう要因 のまとめです。 数日前に 骨の健康が若返りに絶対必要な理由 について書きましたが、その続きとなります↓ ① 加齢 当然といえばそれまでですが まず、加齢によって骨を作る能力が衰えていきます。 骨も毎日少しずつ ターンオーバー（リモデリング） をしていますが、その代謝が悪くなってくると骨量そのものが減ってしまいます。 骨が
こんにちは‼️ 一度書き始めると 骨のことしか書かなくなる サプリソムリエ 骨下スネ久です。 さて。これまで 骨が弱くなり見た目が老ける原因 の主なものをいくつか挙げてきました。 今日はこれまで出したもの以外を まとめて挙げていきます。 意外に思われるものも あるかもしれませんが チェックしてみてください😊 地方暮らし 前々回、 運動で刺激を与える方が骨には良い ことをお伝えしました。 では、皆さ
コンパんは‼️ 学生時代コンパ100戦全敗。 飲みサークル会長でもあった宮下和久です。 まだ、コンパ・飲み会で 一気飲みがあった時代。 人に振る度胸のない僕は 常に自分でコールして自分で一気飲みをしてました😣 ※一気飲みは危険です。 良い子は絶対マネしないでください。 そんなに しょっちゅう遊んでると 当然お金はなくなり。 また料理もできないので 朝は食べず、昼と夜は 毎日カップ麺かコンビニ弁当。
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回、骨が弱りやすく 老けやすい人の特徴として ①女性ホルモンについて 書きました。 今回はその続きです。 ② 小柄・運動不足 これも 遺伝が原因であったり すでに大人の方には 避けられにくいことですが。 小柄な方は、骨が弱りやすい とされています。 同じ年齢の女性でも 体重が少ない方の方が 体重が多い方よりも早く骨が減ってしまうという研究も。 骨は、重力
骨が弱くなる仕事第1位は？ 骨が弱くなる人の特徴をお伝えします。
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、これまで 骨が弱ると 見た目も体内も老けやすくなる ということをお伝えしてきました。 では、どんな方が 骨が弱って見た目も老けやすい人、なのでしょうか？ 実は共通点があるんです。 今日からはそこを見ていこうと思います。 まず大人の方であれば 骨が弱くなりやすい職業 というものがあります。 これをお仕事にされている方は お気をつけください。 骨に悪い職
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は見た目や心 内臓の若さの維持と 骨の健康に大きな関係があることをお伝えしていきます。 皆さんは骨について どのようなイメージをお持ちでしょうか？ 多くの方が ✅硬くて身体の中身を守るもの ✅一度できたらずっとそこにあるもの ✅カルシウムの塊 そんなイメージをお持ちかと思います。 骨粗しょう症などは有名でも 骨と美容やアンチエイジングという言葉は、パッ
若返りホルモン「オステオカルシン」の効果を80年代ジャンプに例えると
こんにちは‼️ 君のグルコース（小宇宙）は燃えているか？ でおなじみ。 サプリ聖闘士 宮下です。 さて、突然ですが皆さん 漫画は好きですか？ 僕は大好きです。 特に80~90年代少年ジャンプは 僕の人生に大きな影響を与えてくれました。 その中でも1つ 聖闘士星矢という漫画があります。 僕と同世代の方は 知ってる方も多いと思うのですが 社会現象を起こした漫画。 登場人物も魅力的で 僕の小学校での一番
こんにちは‼️ 歯がないくせに骨を語る男 サプリソムリエ宮下です。 さて。 このブログをご覧の方は 健康や美容に興味がおありと思いますので ターンオーバー という言葉も聞いたことがあるのではないでしょうか？ 一般的に良く知られているのは お肌のターンオーバー。 肌はどんどん 生まれ変わっていて およそ28日で新しいものに変わる というのが有名ではないでしょうか？？ お肌が実際に 生まれ変わるまでの
【応募者全員プレゼントあり】あけましておめでとうございます！
あけましておめでとうございます‼️ サプリソムリエ宮下です。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 昨年は僕にとっても サプリや栄養学の業界にとっても 激動の年になりました。 春には 某大手メーカーのサプリメントで 大きな健康被害が発生し サプリメントそのものの信頼が揺らいだ方もいらっしゃると思います。 しかし、僕のセミナーや かつてのブログ、YouTubeなどをご覧いただいていた方からは 宮下
こんにちは‼️ 骨と言えばカルシウム🦴 自信満々にそう考えてた あの頃の僕に教えてあげたい サプリソムリエ宮下です。 さて、前回の記事で これからの アンチエイジングには骨が重要 ということをお伝えしました。 では… 骨って何でできてる でしょうか？ この質問、 ほとんどの方がすぐ思いつくのは カルシウムだと思います。 このブログを読んで くださってる方の中には 医療系のお仕事をされてる方も多いの
こんにちは‼️ 歯がないくせに骨について語る サプリソムリエ宮下です。 今回も前回に続き 「骨」をテーマに お伝えしていきます。 前回はこちらから⬇️ さて、皆さんの中では 骨はどんなイメージのものでしょうか？ ✅身体を支えるもの ✅内臓を衝撃から守るもの 少し詳しい方だと ✅血液を作るところ などがよく知られていると思います。 実際、高校生物の教科書では 現在もそのように書かれています。 しかし
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 突然ですが皆さん 僕の女性のタイプをご紹介させていただきます。 僕の女性の好みは ✅小柄 ✅やせ形 ✅目が大きく ✅顔が小さい ✅ほっぺたぷっくり ✅物静か ✅胸は慎ましやか ✅スポーツ苦手な文系少女 な方。 これを決定づけたのは おそらく小学校の時の初恋の相手、アカネちゃん（仮） めっちゃ好きだったんですが 残念ながら転校して会えなくなりました😣 でも、
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は ビタミンDサプリの正しい選び方 をお伝えしていきます。 これまで書いてきた通り 今ビタミンDは 世界一注目されている栄養素の1つ。 日本では 骨に良いイメージのみが 広まっていますが 研究の世界では 免疫を始め様々な効果がある ことがわかってきています。 このことから医師や研究者の中では ✅長寿ビタミン ✅万能ビタミン ✅スーパービタミン などと呼
椎茸にビタミンD豊富はウソ？ビタミンDをたくさん摂れる食べ物。
こんにちは‼️ ビタミンDのことしか語らない サプリソムリエ宮下です。 さて、何度も書いてきた通り、今 ビタミンDは世界一注目されている栄養素。 日本では 「骨に良い」イメージのみが 広まっていますが 研究の世界では 免疫を始め様々な効果がある ことがわかってきています。 ビタミンDは ①日光を浴びる ②食事で摂る のどちらかで 得ることができるものですが 現在日本人はそのどちらも不足していて。
こんにちは‼️ ビタミンDだけでもう7回目 サプリソムリエ宮下です。 しつこい男は嫌われますが まだまだネチネチ書いていきます。 だって、知って欲しいんやー😣 さて、何度も書いてきた通り、今 ビタミンDは世界一注目されている栄養素。 日本では 「骨に良い」イメージのみが 広まっていますが 研究の世界では 免疫を始め様々な効果がある ことがわかってきています。 ビタミンDは ①日光を浴びる ②食事で
こんにちは‼️ 日光浴びるどころか 年中引きこもり サプリソムリエ宮下です。 これまで ブログがすっぱくなるくらい ビタミンDのことを書いてきました。 すんごくざっくりいうと ビタミンDは 紫外線を浴びると自分で作れ 健康にとても良い効果を持つ 万能ビタミン‼️ しかし。 紫外線って身体に悪い ってのはもはや常識ですよね？ 美肌の大敵なのはもちろんなのですが 健康面では 皮膚ガンを起こすから怖い
こんにちは‼️ ビタミンD愛にあふれている サプリソムリエ宮下です。 これまでも書いてきたように ビタミンDは今世界一注目されていると言っても良い栄養素で。 かつては 『骨に良い栄養素』 ということのみが注目されていましたが 今では免疫や メンタルの健康、腸内環境など 様々な面に大きな影響があることがわかっていて 万能ビタミン 長寿ビタミン スーパービタミン などと呼ばれている成分です。 しかし、
こんにちは‼️ ビタミンD愛が止まらない サプリソムリエ宮下です。 これまでも書いてきたように ビタミンDは今世界一注目されていると言っても良い栄養素で。 かつては 『骨に良い栄養素』 ということのみが注目されていましたが 今では免疫や メンタルの健康、腸内環境など 様々な面に大きな影響があることがわかっていて 万能ビタミン 長寿ビタミン スーパービタミン などと呼ばれている成分です。 しかし、
こんにちは‼️ ビタミンD大好き サプリソムリエ宮下です。 今日からは 『太陽のビタミン』 と呼ばれる ビタミンDの特徴を書いていきます。 これを知っていくと 手のひらを日光に5分当てれば大丈夫👍 とか絶対言えなくなると思います💦 では今日はまず 一般的な（でも普通の人は知らない）特徴から。 ① 脂溶性ビタミン ビタミンDは 油に溶けるビタミンです。 水に溶ける水溶性ビタミンである ビタミンB群や
こんにちは‼️ 栄養はバランスが大事です☝🏻 とか言いながら 1つの栄養素に執着しまくる サプリソムリエ宮下です。 前回から 今世界一注目されている栄養素 ビタミンD についてをお伝えしています。 世のアンチエイジング業界では NMNとか CBDとか 酪酸菌とか そういうのが流行っていますが 一切無視してビタミンD。 そりゃモテんわ。 でも、前回も書いた通り 日本を除く世界の栄養学では 今もっとも
こんにちは‼️ 呉のノストラダムス サプリソムリエ 宮トラダム久です。 栄養学関係の仕事を始めて20年近く。 今でこそブログやYouTubeなど SNSでの発信をメインにさせていただいていますが 以前は少人数での カウンセリングや 100人規模でのセミナーなどを中心に直接お話させていただいておりました。 ありがたいことに その頃のことを覚えてくださっているお客様も多く あのセミナーで 宮下さんが
こんにちは‼️ 高校生の時 最初に飲んだサプリは 「30歳でも背が伸びる奇跡のカルシウム」 現在165cm、サプリソムリエ宮下です。 さて。前回書いた 『変なサプリに引っかからない方法』 をもう少し詳しく聞きたいとのお声をいただいたので、今日はその続きです。 野菜や果物、食べ物に例えて 「プルーン◯◯個分の鉄分」 「レタス◯◯個分の食物繊維」 「マグロの刺身◯人前分のDHA」 みたいに栄養素の量を
【こんなサプリにダマされるな】レタス◯◯個分の食物繊維サプリは…
こんにちは‼️ 若かりし頃 私のことどれぐらい好き？ って聞かれたので 東京ドーム3個分 と答えたらフラれた 酸っぱい経験を持つ サプリソムリエ宮下です。 カープ女子の大先輩だった彼女には （旧）広島市民球場4個分 の方が良かったのでしょうか💔 さて、よくいただくご質問の中に レタス1個分の食物繊維 が入ってるサプリは良いですか？？ というようなものがあります。 食べ物○○個分の栄養素 サプリって
【こんなサプリにダマされるな】レタス◯◯個分の食物繊維サプリは…
こんにちは‼️ 若かりし頃 私のことどれぐらい好き？ って聞かれたので 東京ドーム3個分 と答えたらフラれた 酸っぱい経験を持つ サプリソムリエ宮下です。 カープ女子の大先輩だった彼女には （旧）広島市民球場4個分 の方が良かったのでしょうか💔 さて、よくいただくご質問の中に レタス1個分の食物繊維 が入ってるサプリは良いですか？？ というようなものがあります。 食べ物○○個分のビタミン サプリっ
エイチジンビューティー 美肌菌を育てて潤いが止まらない炭酸＆乳酸菌化粧水 H&JIN Beauty
こんにちは‼️ 栄養素と遺伝子の関係や 乳酸菌を研究している宮下です。 今日は10月18日に生まれ変わった 新「育菌」炭酸化粧水 エイチジンビューティー（H&JIN Beauty）をご紹介いたします。 ⬆️エイチジンビューティー HPはこちらの画像をクリック 製品概要 ✅皮膚常在菌バランスを整える ✅仁酸菌（HJ1-S乳酸菌）20兆個配合 ✅炭酸美容8,000ppm ✅弱酸性 ✅8種類の無
【塗るサプリ】あの食べ物の成分を「塗る」とお肌がプルプルになる！
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて。 ここのところ 自分の本文を忘れて 美肌菌のことばっかり書いてきましたが。 やっと思い出したんです。 そう、僕はサプリソムリエ。 サプリの専門家なんです‼️ というわけで、今日は 美肌菌が増えるサプリ素材と 悪玉菌が減るサプリ素材について。 これまで何度もお伝えしてきましたが お肌の上には1兆個の皮膚常在菌がいて。 その中には主に3種類の菌がいます。
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、前回は 『美肌菌が喜ぶこと』 特に寝てるだけで 美肌菌がドバーッと増えて プルプルになる方法をお伝えしました。 美肌菌が喜ぶ環境を作り しっかり増えてくれれば お肌に様々な良いことが起こります✨ では、逆に。 美肌菌が悲しむこと はなんでしょうか？？ それはこちら。 ほとんどが当たり前のことですね💦 美肌菌とかじゃなくても 健康や美容に良くなさそうな
【寝ている間に簡単菌活！】お肌をキレイにする菌を寝ている間に増やしてプルプルになる方法！
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 これまで 美肌菌を増やし 悪玉菌を減らすことが 天然の化粧水を作り 美肌への近道になる ことをお伝えしてきました。 では何をすることが 美肌菌にとってよいのか？ それは ✅規則正しい生活 ✅十分な睡眠 ✅適度な運動 ✅栄養たっぷりの食事 です☝🏻 って お前に言われんでもわかっとる💢 と、相当コアなカープファンじゃないとわからないネタを入れたくなるぐらい
【アトピーの原因はバイ菌 ！？】最新研究が注目する肌をボロボロにする悪玉菌の正体とは？
こんにちは‼️ 元アトピー、ぜんそく、花粉症の三冠王。 世紀末の頃はボロボロだった サプリソムリエ宮下です。 今回は前回の続き。 皮膚に住む悪玉菌 黄色ブドウ球菌 について。 皮膚住んでる常在菌で お肌のキレイさに影響を与える菌は 主に3種類いるのですが この中で ✅善玉菌（表皮ブドウ球菌） ✅日和見菌（アクネ菌） については前回までに書いてきたので 詳しくはこちらからご覧ください⬇️ 今日は残り
【アクネ菌は悪玉菌じゃない】ニキビケアの新常識。アクネ菌と仲良くすることが美肌を作るカギ！
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は前回お話しした 代表的な皮膚常在菌についての続き。 僕たちの皮膚の上に住んでいる大切な仲間 皮膚常在菌。 その中でも特にお肌の状態に 大きな影響を与えるのは この3種類。 前回はこの中で 特に人間にとって最高の働きをしてくれる 善玉菌（表皮ブドウ球菌） についてお話しさせていただきました。 こちらの菌は美肌菌と呼ばれ お肌の潤いを作ったり バイ菌など
美肌菌を大切にすると悪い菌を寄せ付けず、潤いまで作ってくれる！
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日から 皮膚常在菌の仕事 について書いていきます。 前回までに 美肌のためには 皮膚常在菌を大切のすることが重要 ということをお話ししてきました。 人間の身体の様々な場所に 常在菌と呼ばれる菌が住んでいて その多くは 人間の身体を守ってくれています。 腸内細菌が有名ですが 近年注目され始めているのが 皮膚常在菌。 彼らと仲良くなることが 美肌への近道なの
19歳を過ぎたらみんなババア！？ 科学者がそう断言する理由とは？
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日から新シリーズ。 アンチエイジングの新常識 美肌菌 についてお伝えしていきます。 突然ですが、女性の皆さん 19歳過ぎたらみんなババア と言う方がいたらどう思いますでしょうか？ もし僕が言おうものなら 100%炎上案件です。 ちなみに僕は何歳であっても 全ての女性は天使 だと思っていますよ？ でも、この19歳過ぎたらみんなバ◯ア、と言うセリフ。 先ほど
皮膚科学の進化でわかった美肌作りの新常識！クレンジングや洗顔、スキンケアよりも大切なものとは？
こんにちは‼️ 元々超アトピー サプリソムリエ宮下です。 ついに恐れていたことがおきました。 それは僕が 美容を語ること プロフィール等にも 書いているのですが 僕は元々自分と家族の病気のことがきっかけで栄養学やサプリを学び その後、そういうお話が 喜んでもらえるならと お仕事としても関わり 今では研究の世界にまでどっぷり入った人間。 …なんですが。 サプリって健康と同じくらい 美容にニーズがあっ
不倫や浮気がバレるのはこれのせい！？目に見えないけど女性にはわかる証拠とは。
こんにちは‼️ 子供の頃 わー💦宮下菌がうつるー‼️バリアー‼️ と言われまくった サプリソムリエ宮下です。 宮下菌にバリアはききませーん😆 とかいう子も。 どんだけ感染力強いんだ宮下菌。 コ○ナかよ… さて。 書いていて泣けてきたので 本題に移りたいと思います。 過去のブログやSNS、セミナー等では 何度もお伝えしてきた内容でがありますが 人は様々な菌と共生しています。 有名な腸内細菌は100兆
こんにちは‼️ 『フェロモンサプリ』 は絶対に効かないって知ってるのに試してみたい サプリソムリエ宮下です。 飲んだらこんなになるサプリがあったら、どなたか情報お待ちしております↓ 突然ですが今日はあるデータの紹介から。 20代男性のうち 46％が過去誰とも付き合ったことがない 理由は ✅面倒くさいから ✅お金がないから ✅コロナで出会いの経験が減っていたから ✅（昔と違って）他に楽しいことがたく
こんにちは‼️ 好きなコンビニはポプラさん。 サプリソムリエ宮下です。 かつて広島人のソウルコンビニであったポプラ。 その場で炊きたてご飯をついでくれる ポプ弁が有名です。 入れすぎ!! これ、広島では有名なお話で。 学生が来ると パートのおばちゃんが こんな感じでカチ盛りにしてくれてました😊 若かりし頃 競馬の調教師になるために 北海道に渡って ポプラがなかった時の絶望感。 忘れません。 その次
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 サプリメントの 優先順位を決めるための サプリのピラミッド というものがあります。 こちらは下から順番に重要で これまでは マルチビタミン・ミネラルが ベースサプリ（基本のサプリ） として最も重要 だとされていた、というお話をしました。 これについては 今ももちろん変わってないのですが ここ数年様々な新しい発見により もう1つピラミッドの土台部分に 202
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日はなぜ サプリメントはなぜ マルチビタミン＆ミネラルが最優先なのか について。 世の中には様々なサプリがあります。 日本では青汁やコラーゲン、ゴマの成分などが人気。 でも…栄養先進国では まずはマルチビタミンから飲むのが基本‼️ 海外ではこれが完全に浸透しています。 海外では◯◯という成分が今大人気‼️ とネットに書いてあったとしても 実際にはこんな製
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて今日からは 6大栄養素の中の ビタミンとミネラルについて 深く話していきます。 これまで、 3大栄養素である 糖質、脂質、たんぱく質は 一部を除いてほとんどが足りているというお話をしてきました。 しかし、今日からお話しする 6大栄養素の残り3つ ビタミン、ミネラル、食物繊維は ほぼ全世代で全然足りていません😣 サプリメントとは 必要だけど足りてない栄養
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 以前出させていただいたクイズ 「3大栄養素の何が足りてないか？」 答えは分かりましたでしょうか？ 前々回、糖質は 国も基準いちいち出すのも めんどくさがるほどオーバーしてる というお話をしました。 前回、たんぱく質は サプリ業界の事情で プロテインがゴリ押しされてるけど 実は全年代足りている というお話をしました。 というわけで、今日は 三大栄養素の最後の
現代人はたんぱく質が足りてない…という話を信じていませんか？
こんにちは‼️ お肉大好き サプリソムリエ宮下です。 前々回の最後のクイズ、 「3大栄養素の何が足りてないか？」 答えは分かりましたでしょうか？ 前回、糖質は 国も基準いちいち出すのも めんどくさがるほどオーバーしてる というお話をしました。 残りはたんぱく質と脂質。 サプリメントは 足りないものを補って その人本来の能力を出すもの ということは 足りてないものを優先的に摂るべきもの ですが 日本
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は三大栄養素の1つ 糖質は現代人に足りているか？ について。 三大栄養素はかつては ✅炭水化物 ✅たんぱく質 ✅脂質 の3つでした。 炭水化物というのは 今では糖質と食物繊維に 栄養学の世界ではわかれていますが 国の調査ではどこからどこまでが 食物繊維なのか いまだにはっきりとは確定していないので 炭水化物のままで調査されています。 この炭水化物。 戦
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は栄養学において 最初に習うもの 3大栄養素について 3大栄養素はこの3つ ✅糖質 ✅脂質 ✅たんぱく質 で、全てカロリーを持ち 人が生きてくためのエネルギー源 となります。 ちなみに前回お伝えした 6大栄養素の他の3つ ビタミン、ミネラル、食物繊維は エネルギー源としては（ほぼ）働かないので 人がモノを考えたり 動いたりするために必要な エネルギーは
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日はサプリメントを 理解する上で ある意味最も重要なことをお伝えします。 それは サプリメントとは 足りないものを補うもの ということ。 あれ？ 知ってた？？ そう。 以前もお伝えしましたが サプリメントは 足りていない栄養素を補うことで その人が本来持っていた能力を フルに引き出すものなんです。 では… 『足りてないもの』 ってなんでしょうか？ 例えば
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は子供達に多い スポーツしないのに スポーツドリンクを たくさん飲むとどうなるか？ について。 今朝 「水が飲めない子が増えている？なぜ」 というニュースが話題になっていました。 参考：Yahoo!ニュース この記事では、今の子供達は 味のついてない液体を飲むことに慣れていない子も多く 普段から家庭でも ジュースやスポーツドリンクを常用している場合が多
本物のサプリを見極める上で絶対に知っておくべき基準。食事摂取基準とは？
こんにちは‼️ 女性は何歳でも女神様です💕 サプリソムリエ宮下です。 さて、今日は 食事摂取基準 について。 サプリメントは 足りないものを補って その人本来の能力を出すもの ということは 足りてないものを優先的に摂るべきもの ですが 日本人はサプリの教育というのは 全く受けないので メーカーやメディアの作ったイメージだけで 効きもしないインチキサプリを飲まされている 良さそうなものをなんとなくで
モテる！幸せになる！魔法の食べ物「プレバイオティクス」とは？
こんにちは‼️ 学生時代、カープと競馬以外TVを見なかった 非モテ代表・サプリソムリエ宮下です。 そんな僕ですが 最近ちょいちょいTVをチェックすることがありまして。 僕の友人である 俳優の杉浦大介君が 色々なTVやCMで頑張ってるから。 色々な人気ドラマに出てたり TVCMでもちょいちょい出てたり ナレーションしてるんですよ、彼。 これまでに僕が見ただけでも 全盛期のAKBの皆さんと共演したり✨
こんにちは‼️ 大学時代のあだ名は「コーラ」 サプリソムリエ宮下です。 現在は栄養素や常在菌、遺伝子など 最先端の生命科学の専門機関で 日夜勉強＆研究に明け暮れてます。 さて、実は明日 とても大切な研究成果の発表の日。 しかし、まだ何も資料が完成していません🤣 不安でしょうがない僕は 何とかドーピングして頑張るしかありません。 そのドーピングとは… 糖分‼️ 糖質制限？ ケトン体も脳のエネルギーに
こんにちは‼️ 大学時代のあだ名は「コーラ」 サプリソムリエ宮下です。 現在は栄養素や常在菌、遺伝子など 最先端の生命科学の専門機関で 日夜勉強＆研究に明け暮れてます。 さて、実は明日 とても大切な研究成果の発表の日。 しかし、まだ何も資料が完成していません🤣 不安でしょうがない僕は 何とかドーピングして頑張るしかありません。 そのドーピングとは… 糖分‼️ 糖質制限？ ケトン体も脳のエネルギーに
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 『サプリメントに効果はあるのか？』 について。 こちらは結論から言うと あります‼️ というか 何の意味もないと思っていたら 僕も19年も飲み続けていませんし 自分の一番大事な 母親や家族に飲ませていません。 ただ、 一般の方が思う 『効果』のイメージとは異なる かもしれません。 特に日本においては サプリ＝薬 と同じように考えている方が多く。 特
こんにちは‼️ サプリソム宮下です。 少し前に 日本人は全然栄養が足りない‼️ ということを書きました。 ➡️世代別栄養状態のわかりやすいグラフ 国の発表しているデータに基づき 以前の僕のブログのメイン読者層 30代〜60代の女性の栄養状態を調べてみても 各種ビタミン・ミネラルが 全然足りていません💦 栄養失調状態です。 でも飽食の日本では カロリーはしっかり足りていて 栄養失調にはとても見えない
こんにちは‼️ 『呉のオカン大好き男』 サプリソムリエ宮下です。 ⬆️自己紹介やサプリを母に伝えた理由はこちらから 元々母親の病気がきっかけで 勉強を始めたサプリメント。 もうすぐ80歳の母が いつまでも元気でいてくれるように。 少しでも役立ってたら嬉しいなと思います。 でも。 健康だ、長生きだといいますが。 そもそも長寿世界一の日本が 健康に関して一番なんじゃないん？ 僕はそう思っていました。
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 『健康の定義』 についてお伝えします。 一般の方が サプリメントを飲む理由。 こちらを国が調査したところ 圧倒的に多かったのが 健康の保持・増進 （国民健康・栄養調査より） それ以外にも ✅たんぱく質の補充 ✅ビタミンの補充 ✅ミネラルの補充 などの項目も多く選ばれていますが 結局それらも 健康になりたいから というのが大きな理由ではないでしょうか
サプリは食品だから、たくさん食べても副作用はない！ってホント？
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回の記事では サプリメントは 『栄養補助食品』 足りていない栄養素を補助するもの。 ということをお伝えさせて頂きました。 この名前にはもう1つ見るべきポイントがあります。 それは 『栄養補助食品』 食品である、ということ。 形としてはカプセルや錠剤など いかにも薬っぽいものが多いのですが 日本国内で販売されている 全てのサプリは食品です。 法律上、食品は
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 サプリメントの教科書 一番最初のテーマは サプリメントとは何か？ 僕にとって 『サプリとは人生』 なわけですが、そう答えるとよく キモい と言われるので しゃーなし真面目に答えます。 supplement（サプリメント） という英語は本来 「補給」「補完」 という意味で。 日本語では 『栄養補助食品』 などと訳されることが多いものになります。 栄養を補助す
【2024年版】新型栄養失調におちいってる日本人。特に20代〜40代が危ない！！
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 このブログやYouTubeなどでは これまでよく ビタミンとミネラルについて 発信してきました。 これらは全て 1つでも足りないと 体内で不具合が起きてしまうので 全て食事から摂るべきな 必須栄養素 今日はそのビタミンとミネラルが 現代の日本人は栄養失調状態にある ということをわかりやすいグラフでお伝えさせていただきます。 僕が講演会に講師としてお招きいた
サプリメントを初めて飲む方のために サプリの基本Q&A 10選
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今回はサプリメントを 初めてお召し上がりになる方から よくいただくご質問を Q&A方式でお答えしてみました。 ご参考になれば幸いです😊 ① サプリを飲み込むのが苦手です 日本人によくあるのですが、 もしかしたら 上を向いて飲んで いないでしょうか？ 粉薬を飲むイメージからか サプリや錠剤のお薬も 上を向きながら飲む方が 多いのですが これはノドに
はじめまして‼️ サプリソムリエ 宮下和久45歳です。 このブログでは ✅最新の栄養学 ✅怪しいサプリに騙されない方法 ✅サプリで効果を出す方法 などをお伝えしていきます。 どうぞよろしくお願いいたします😊 さて、初めてこちらのブログに お越しいただいた方も多いと思いますので 今日は自己紹介をさせていただきます。 名前：宮下和久 仕事：サプリ企業代表 所属：日本抗加齢医学会 資格：米国ISFN認定
こんにちは‼️ 良い調味料は天然のサプリである が信条のサプリソムリエ宮下です。 良いスパイスカレーは天然のサプリである 本物のクラフトコーラは天然のサプリである バージョンもあります。 さて、以前からご覧の方は ご存知かもしれませんが 僕にはYouTubeの登録者数が増えたら やりたかったことが3つあるんです。 ①栄養学や医学・美容関係の他ジャンルの先生とのコラボ ②日本全国の、昔ながらの製法で
こんにちは‼️ 入れ歯輝く44歳 サプリソムリエ宮下です。 26歳から歯茎が溶け始め入れ歯生活。 なぜそんなことになったのかは こちらの記事をご覧ください。 さて。 ここ数年僕にとっては ある悩みを気にしなくてもよく 幸せな時間でした。 例の流行病のおかげで 人に会うことはめっきり減り。 外出する時はいつもマスク。 お仕事等で人と話す時も zoomなどを活用。 これの何が良かったのか？ そう。 人
こんにちは‼️ ついに本業を思い出した。 サプリソムリエ宮下です。 そう。僕。 サプリソムリエだったんです‼️ ブログを再開して1ヶ月。 食用油のことばっかり書いてきましたが。 ついに本職の サプリについて書くときが来たのです🔥 僕がなぜずーっと食用油について書いて来たのかですが。 皆さん、オメガ3サプリって こんなカプセルに入ってて。 ぶっちゃけ薬っぽいイメージないですか？？ でも、オメガ3サプ
こんにちは‼️ ブログ再開後「油」のことばっかり。 もはや自分が何ソムリエかわかりません。 たぶんサプリの人？だった宮下です。 というわけで。 今日もやっぱり油について。 ここ最近、ずーっと こういう油は危ない💀 的な話ばっかりでうんざりでしたよね💦 何も食えないじゃないか💢 と。 そういう方のために、今日はついに 「どういう油を買えば良いのか？」 です。 実はその基準は簡単。 これまでに書いた
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 ここまで様々な油のお話をしてきました。 ざっくり特に大事なとこだけ言うと 人間の身体を作っている油の中で 特にオメガ3とオメガ6は 食べ物から摂るしかない 必須脂肪酸ですが 現代人はオメガ6の方が 多くなりすぎていて アレルギーをはじめ 様々な悪い影響が出ています。 また、体の中では 多い方を優先して細胞の材料になる という仕組みのため 結果オメガ6が多す
こんにちは‼️ 気にしすぎが一番身体に毒ですよ😊 が僕の考え方の基本。 サプリソムリエ宮下です。 でも、今日も 身体に悪い油について書きます。 知ってること書かないと 気持ち悪いんやー💦 さて皆さん トランス脂肪酸 って聞いたことありますか？ このブログでも何度も出てきていますが 別名「狂った油」 今世界的に叩かれている身体に悪い油です。 でも、このトランス脂肪酸。 実は一般のイメージとはちょっと
こんにちは‼️ 大学時代 揚げ物マスター を目指した サプリソムリエ宮下です。 初めての一人暮らし。 考えることは当然 女の子と イチャイチャ したい❤️ ※今はアフリカの子供達の飢餓について考えています。 でも、背も低い。 お金もない。 アゴはカイジ。 当時の僕は考えました。 男が料理できたらカッコ良くね！？ 女の子も呼べるんじゃね！？ やると決めたら即行動。 僕が選んだ料理は おかんの得意料理
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回まで トランス脂肪酸の害や トランス脂肪酸の作られ方を お話してきました。 今日は、今日本でそれが どうなってるのかのお話。 今日本では、こういう発信をされている方が多いと思います↓ アメリカでは規制があって トランス脂肪酸は 全廃になっているのに 日本は国が無視して野放し。 日本はバカだー‼️ このブログを読まれている方の中にも こんな話を聞いたこと
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も油シリーズ トランス脂肪酸について。 前回、トランス脂肪酸とは どんなものかをお伝えしました⬇️ ざっくりいうと 普通の油（シス型）に似てるんだけど 微妙に形が違う不自然な油（トランス型）。 体内では様々なところに 油が使われていますが トランス脂肪酸が多いと この体の材料がトランス脂肪酸と入れ替わってしまう可能性があり 結果的にそれが 例えば心臓病
Welcome to this crazy blog このふざけたブログへようこそ‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、今日は トランス脂肪酸について を40〜50代男子限定でお届けします。 僕、人生で大事なことは 全部ジャンプで学んだんです。 例えば Mr.活性酸素 フリーザ様 Mr.骨ホルモン 天秤座の童虎 など、健康やサプリに関わることは ジャンプに全部載ってますよね？ これらはまた機会があ
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日もオメガ3のお話。 前回までに オメガ3のメリットを たくさんたくさん書いてきました。 少しずつですが こういうことが浸透してきたので 栄養療法に理解のある医師が 真っ先に勧めるサプリの1つが EPA・DHAのオメガ3サプリになっています。 でも こんなにメリットのあるオメガ3 EPAやDHAですが。 その主な摂取源である魚を食べる量は 年々減ってきて
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、今日は オメガ3のメリット の続き。 ここでいうオメガ3とは主に EPA、DHAの2つのことですが。 前回までに ✅血液がサラサラになる ✅脳がパワーアップする ✅アレルギーに良い の3大メリットについて書いてきましたが 実はそれ以外にもたくさんあるんです。 すでに分かっているもの または示唆されているものを 以下に書いてみると 【妊娠中のオメガ3摂
こんにちは‼️ アトピー、ぜんそく、花粉症 元病弱三冠王 サプリソムリエ宮下です。 今ではネタにできるぐらい元気になりましたが 1度目の学生時代は アトピーで手が裂けて テストのプリントや バイト先の製品に血がついてしまったり 春先になると極度の花粉症で 2週間ごとの使い捨てコンタクトに 変な汁がついて 1日でダメになったり すごく大変でした💦 でも、それより何より。 「モテない」 ことが一番苦し
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も サプリを飲む時の基本 シリーズ。 ビタミンサプリを飲むとおしっこが黄色くなるのは危険？ マルチビタミンミネラルや ビタミン単体のサプリで 尿が黄色くなるのは ビタミンB群（主にB2）の影響です。 ビタミンB2は 鮮やかな黄色になる水溶性の成分で 飲んだ後、尿として排出されるときに黄色くなります。 こちらは腸から 吸収されて全身に運ばれ その時に余っ
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日もオメガ3のお話。 前回までオメガ3が多いと 血液がサラサラになってめちゃ良い というお話をしてきましたが。 こちらも有名なのが 『オメガ3は脳にもとても良い』 ということ。 ✅うつ予防 ✅集中力UP ✅キレにくくなる ✅認知症予防 などに良いとされています。 なぜか？実は 脳はその60%が 油でできている んです‼️ 例えば料理。 同じ料理人さんが作
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 最近こってり濃厚ブログが多いので 今日はサラっといきたいと思います。 サラサラ成分オメガ3だけにサラッと。 さて。 突然ですが、問題です‼️ 指先や足先の 毛細血管の太さに対して。 赤血球の大きさは 次のどれでしょう？ A 小さい B ちょうど同じくらい C 大きい いかがでしょうか？ ま、ちょっと考えればわかりますよね。 イメージ的には こんな感じで 血
オメガ3ってよく聞くけど何をしてるものなの？オメガ3とオメガ6の理想的な比率は？
こんにちは‼️ おせんべいの【サラダ味】が サラダ油で揚げた味 とは知らなかった サプリソムリエ宮下です。 ※Saladの語源であるSal（salt=塩）の塩味説もあります。どうでも良い豆知識コーナー。 今日もこれまでの続き。 食用油の体の中での働き について。 前回のブログで食用油は ✅飽和脂肪酸 ✅オメガ9 ✅オメガ6 ✅オメガ3 の4種類に分類されることを書きました。 この中で、人間の 美容
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回 人間は身体の13~20%が 脂質️（アブラ）でできている というお話をしました。 前回の記事はこちらから⬇️ では実際油はどこで多く使われているのでしょうか？ 例えば 脳はその60%がアブラ でできています。 材料の油次第で 脳の働きが大きく変わるということ。 良いアブラを摂れば 記憶力も良く、キレにくく。 悪いアブラを摂れば うつや認知症につながる
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日からYouTubeと連動して 油について 書いていきます。 両方見ている方は すでにご存知かと思いますが ブログの方は初めてご覧いただく方に。 僕、YouTubeが 一番真面目に話してるんですが ブログは若い頃からやってたのもあって ちょっとキャラが違うので。 キレイな宮下だけ見たい方は ブログは見ないでください‼️ でも、YouTubeでは言えないこ
こんにちは‼️ 野菜ソムリエさんを敵に回したくない サプリソムリエ宮下です。 LOVE&PEACE✌️ さて。 これまで 色々なビタミン・ミネラルが 足りていないことをお伝えしてきましたが 今日のテーマは 食べ物の栄養がなくなった 第一弾は 野菜に栄養がなくなった理由 そもそも食べ物に栄養が満点なら ビタミンやミネラルも足りなくならないですし 補給型のサプリなんていらないわけですからね😊
【祝】YouTubeチャンネル登録者数10,000名様を突破しました！気になるその収益は…
ご無沙汰しております。 サプリソムリエ兼 YouTuberの宮下 です。 気づけば今年初めてのブログですが 僕のこと覚えておられますでしょうか… さて、今日は皆様にご報告があります。 僕のYouTubeチャンネル 『サプリソムリエチャンネル』 が、この度 登録者数10,000名様を突破しましたー🎉🎉🎉 本当に有難うございます🙇♂️🙇♂️🙇♂️ 皆様の応援のおかげです‼️ 元々は動画で人前に顔
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『食べる投資・時間栄養学』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたので
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『葉酸サプリについて知っておきたいこと』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡を
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『花粉症がスーッと治る食べ物＆栄養素』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をい
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『花粉症がスーッと治る食べ物＆栄養素』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をい
【サプリの正しい飲み方】サプリはいつまで飲み続ければ良いの？効果の出るサプリの飲み方
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『サプリはいつまで飲み続ければ良いの？』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡を
森鴎外と高木兼寛 数万人の犠牲者を生んだ脚気論争とビタミン発見の歴史
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 特に今回は チャンネル登録者数5000名様を記念して スペシャル特番 『森鴎外と高木兼寛 数万人の犠牲者を生んだ脚気論争とビタミン発見の歴史』 をお届けします。 栄養学を学びたい全ての人が 絶対に知っておくべき内容だと思います。
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『アメリカのサプリの方が成分量が多い理由』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『結局サプリって何なの？』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたので
乳がん、不妊、老け顔、感染症に全て関係！アラフォー女性は絶対に知っておくべき栄養素
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『乳がん、不妊、老け顔、感染症に全て関係！アラフォー女性は絶対に知っておくべき栄養素』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が
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