12時頃起きて、もう一度二度寝。起きたら6時過ぎ。ラジオ体操と牛乳飲んで。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁アオサ入り納豆ベーコン入り野菜炒め里芋煮安定…
作業療法士が摂食障害に！入院、食事、症状（過食嘔吐、拒食、各種乱用‥）諸々徒然書き綴ってます。
ボチボチと書き綴ります。 なぜ私が摂食障害に？と思いつつも、なるべく前向きに！という気持ちだけは忘れたくないです。
今日は3時半過ぎに起きてしまった。全く眠れる気がなかったので、起きていた。ポッドキャスト聴いても、全く眠気なし。お腹空いたよー。体重測るまでは、水も飲みたくな…
昨日はよく眠れた。三者面談終わって、一山越えたからかな。スッキリと起きた。☀️朝ごはんお米50gくらい白菜の味噌汁カニカマ入りふわふわ卵焼き茹でブロッコリーカ…
今日もヘンな時間に起きちゃった。スマホ見ながら寝落ちしてたみたい。何か塾の資料請求してたみたい。覚えているようないないような…。何でそんなことしてたんだろう。…
4時半頃起きた。ウトウトしながらポッドキャスト聴いたりラジオ聴いたりスマホいじって。もう少しきちんと眠ればよかったな。なんか、眠気が抜けない。☀️朝ごはんお米…
今朝はゆっくり眠れた。6時前まで。で、起床時間になったら起きて、いつものルーティン。朝のテラスでのラジオ体操は気持ちいい。☀️朝ごはんお米50gくらい大根と小…
今朝も早すぎる目覚めだった。ポッドキャスト聴いて、起床時間まで待つ。ジェーン スーと元TBSアナウンサー堀井さんがやってる、OVER THE SUNという番組…
今日は少し早すぎ起き。ポッドキャスト聴いてたけど、全然眠くならず。そのまま起きて、朝のルーティン一通りこなす。☀️朝ごはんお米50gくらい白菜の味噌汁厚焼き卵…
このところよく眠れる。良きことかな。今日は昨日の牛乳がなかったから（ヨーグルトだったから、過食用）、麦茶でお腹を目覚めさせる。ラジオ体操もやって、☀️朝ごはん…
よく眠れた。良きかな。持ってきてる服が少ないので、今日も洗濯から1日が始まる。今度、夫がくる時に持ってきてもらおうっと。☀️朝ごはんお米50gくらい豚汁ほうれ…
8時間睡眠。よく眠れた。体重計にまた乗った。昨日と変わりなし。食べ吐きした翌日としては、上々かな。☀️朝ごはんお米50gくらいもやしの味噌汁具入り豆腐ハンバー…
起きたら0時45分だった。完全に中途覚醒。でも、もう一度寝るのは比較的簡単だった。よかった。もう一度起きたら4時半過ぎ。これなら、ま、いっか。ラジオ聴いて過ご…
8時間弱寝られた。今朝は洗濯せねば。順番待ち1番！予定通り洗濯できた。病棟に女性用の洗濯機は2つしかないから。その後、☀️朝ごはんお米50gくらいほうれん草の…
二度寝した。だから？スッキリ起きられた。顔洗って牛乳飲んでラジオ体操して、☀️朝ごはんお米50g強青菜の味噌汁さつま揚げとインゲンと人参の炒めたものポテトサラ…
今日は8時間睡眠。まあまあかな。で、今朝は、昨日牛乳が出なかった（ヨーグルト←過食用、加糖だから）ので、病棟の麦茶でお腹を目覚めさせる。ひとりテラスでラジオ体…
やっぱり超早起き。昨日の過眠は何だったんだろう。ポッドキャスト聴きながら二度寝しようと思ったけど、眠れず。起床時間になったら起きて、牛乳飲んでラジオ体操して。…
今日は検温で起こされるまで寝ていた。昨日のごはんで出て、残しておいた牛乳飲んだら何か満たされてしまった。そんな中の、☀️朝ごはんお米50gくらい豚肉とキャベツ…
めちゃくちゃ早起き。4時前には起きてた。ポッドキャスト聴いたりして、時間を過ごす。二度寝しかけたところで、起床時間。イマイチ頭がボーっとしてる。眠気覚ましに、…
入院の日。起きたら早すぎた。起きたら余計なもの食べたくなるから、ギリギリまで引っ張ってベッドの中にいた。今日は昼まで時間があるから、☀️朝ごはんオートミール茶…
寝落ち寸前に眠剤飲んで寝た。だからなのか、よく眠れた。9時間睡眠。明日から入院なので、食べとかなきゃいけないストックがたくさん。それなのに、珍しく食欲大魔王が…
久しぶりに午前中に起きた。二度寝しようかと思ったけど、なかなか寝つけないので、起きた。ふと、ヨガに行ってみようかと思った。調べたら、ちょうどいい時間に運動強度…
今日も昼起き。寝たのが遅過ぎたから…眠剤飲まずに寝落ちして、明け方近くに眠剤飲んで寝直したから…と言い訳。今日はあちこち済ませる用事があったから、何も食べない…
またもや昼に起きた。明け方近くに寝ているんだから、当然か。でも、いきなり昼ごはん食べたら過食になってしまいそうなので、☀️朝ごはん煮りんご入りヨーグルト何か汚…
いつものように夜が明けて、昼過ぎに起きた。起きたら夫がいない。バンド練習に行ったらしい。ということで、☀️朝ごはん無し昼ごはんの買物行かなきゃ…今日は何とか外…
病院の日。激鬱のまま、何とか足を運んだ。今日は長丁場だから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け煮りんご入りヨーグルト100g食べた。満たされたのかどうかは、分から…
カウンセリングの日。何とか起きられた。行って来られた。でも、心具合は悪いまま。そんな日の☀️朝ごはんオートミール茶漬け最後のいちごソースかけヨーグルトヨーグル…
鬱が鬱を呼ぶ。心具合、最低。それでも毎日同じ時間に食べなきゃと思って、☀️朝ごはんいちごソース入りヨーグルト足りる訳もなくて、すぐにいつもの☁️昼ごはんマンナ…
絶不調。昨日、お酒飲んじゃったからかな。☀️朝ごはんストロベリーソース入りヨーグルトいちごはなくなりつつあるんだけど、ソースが消費できない。もともと水入れて煮…
またやった。昼過ぎに起きて、☀️朝ごはんいちご入りヨーグルトいちごソースがたくさんあるので、たくさんかけた。☁️昼ごはんマンナンライス2パック少し小盛りの千切…
今日もお昼に起きた。朝起きるなんて怖いこと、今の私にはできない。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん牛肉とほうれん草のパスタ塩味でおいしかったけど、まだまだ食べたい。…
昼前に起きた。相変わらず腐ってる。昼ごはん直前だったけど、いきなり昼ごはん食べても満足感得られそうになかったので、無理やり☀️朝ごはんギリシャヨーグルト1カッ…
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12時頃起きて、もう一度二度寝。起きたら6時過ぎ。ラジオ体操と牛乳飲んで。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁アオサ入り納豆ベーコン入り野菜炒め里芋煮安定…
夜中に一度起きて、も一度寝た。起きたら5時頃。まぁいいか。昨日より体重−0.3kg。食べ吐きから落ち着いてきたかな。ま、太るのは致し方ない。今、ビスケットが食…
夜中一度起きた気がするけど、起床時間までよく寝た。ラジオ体操して牛乳飲んで、病棟がコロナでピリピリしつつも私はノーマルモード。☀️朝ごはん白米150g白菜の味…
3時半頃起きて、二度寝できた。起床のコールで目覚める。珍しい。ラジオ体操して牛乳飲んで、ルーティンこなす。☀️朝ごはん白米150g冬瓜そぼろ煮白菜と人参の胡麻…
何時頃起きただろう。二度寝はできなかった。朝の冷たい空気吸って、ラジオ体操。戻って牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150g豚肉の中華スープ煮洋浸しカリフラワーとコー…
2時過ぎに目覚めてしまった。パッチリと。トイレ行って二度寝したら眠れた。6時過ぎまで。よかった。ラジオ体操、牛乳飲んで、ルーティンこなして☀️朝ごはん白米15…
2時半起き。さすがにつらい。以後、眠れず。5時過ぎくらいにウトウトして、起床時間に。ラジオ体操して、牛乳飲んで…いつものルーティン。☀️朝ごはん白米150g野…
4時半に起きた。いつものように。ラジオ体操、牛乳ではなくてジョア飲んで、洗濯機かけて、☀️朝ごはん白米150g春菊の味噌汁納豆インゲンと人参の胡麻和えスクラン…
4時過ぎに起きる。今日はラジオ体操と牛乳飲めた。しばらくして、☀️朝ごはん白米150gさつま揚げ炒めポテトサラダ白菜と人参の胡麻酢和えさつま揚げ炒めの中には、…
3時半に起きてしまった。ウトウトして、起床時間になったら起きる。ラジオ体操して、ジョア飲む。ジョアは嫌いだけど、家に持ち帰るのはもっと嫌だから。☀️朝ごはん白…
4時に起きた。しばらく、うつらうつら。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。体重は前日比−0.5kg。昨日の過食嘔吐は成功かな。☀️朝ごはん白米150g…
やっぱり3時半頃に起きる。何か疲れた感じ。もう少し寝てたいけど、眠れない。起床時間まで、ラジオ聴く。起きてからは、ラジオ体操と牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150…
今日も3時半起き。でも、眠い。眠りたいのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、牛乳飲んで、☀️朝ごはん白米150gもやしの味噌汁蟹入り卵ブロッコリ…
やっぱり3時半起き。眠いのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、ヤクルト飲む。ヤクルトは糖分多いし飲みたくないんだけど、持ち帰るのもかさばるから、…
やっぱり3時半過ぎに起きた。布団の中でゴロゴロして、起床時間になったらラジオ体操、今日はストックに溜まりすぎてるヨーグルト食べて、🥞朝ごはん白米150gさつま…
3時半過ぎに起きた。ポッドキャスト聴いて、一旦寝落ち。5時頃起きて、ウダウダ。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。今日も朝の外の空気は、さわやかという…
四時過ぎに起きた。ても、なんかうつらうつらしているうちに、起床時間になった。ラジオ体操して、牛乳飲んで☀️朝ごはん白米150gけんちん汁鮭フレークふりかけ鮭フ…
3時半に起きた。ポッドキャスト聴いていたら、再び寝落ち。5時半頃起きて、ウダウダ。起床時間になって、ラジオ体操、ヤクルト飲む。ヤクルトは砂糖入っているから嫌な…
今日は4時過ぎまで眠れた。疲れがとれた感がある。起床時間になったら、ラジオ体操して、今日はジョア飲んで（本当は嫌なんだけど、残して持ち帰るのも嫌なので）☀️朝…
今日も3時半起き。ベッドの中でグダグダして過ごす。5時からラジオを聴いても、起床時間にはまだ1時間半ある。長い。ようやく起床時間になって、今日はまず洗濯。その…
寝たのが4時、起きたの10時半過ぎ。これが普通なのか、いつもが寝過ぎなのか。無理矢理、14時過ぎまで眠る。宅配便が来る日なので、それに合わせて起きる。だから☀…
☀️朝ごはん&昼ごはん寝ていて無し☁️16時頃起きて、さすがにお腹空いて…マンナンライス1パック納豆鶏レバー煮60g生卵これにプラスして、イチゴ120g、ロー…
残念ながら、生きてます…。もう嫌だ。⭐️昨日の夜あれから残ってた千切りキャベツ山盛り、食べた。身体が食べ吐き求めてるんだと思い、今夜決行予定。夫よ、早く寝てお…
☀️朝ごはん寝ていて無し☁️昼ごはんペペロンチーノ2人前お米220g海苔の佃煮画像なし…食べ出したら止まらない牛乳、カフェ・オ・レの粉末のやつ、アイス1本、プ…
朝は寝ていた。14時過ぎに起きたけど、買物行く気がしない。家の中にあるもの、食い尽くす。☁️昼ごはんうどん乾麺100gネギたくさん麺つゆマンナンライス1パック…
☀️朝ごはん寝ていて無し☁️昼ごはんうどん乾麺100g千切りキャベツオクラとインゲンとほうれん草の胡麻和え鶏レバー煮60gネギたくさん麺つゆ梅ドレッシング書留…
調子悪い…。家族にも「最悪」と言われた。食事事情も安定しないけど、心の調子がもたない。電話したら、臨時受診を勧められた、だから今、病院にいる。食べないのも良く…
☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g夜中、やらかした。だから朝、お腹空いてたまらない。けど、食べる量も増やせない。体重爆増する前の3日前に、体重、近づいて…
食欲暴走中…☀️朝ごはん寝ていてなし。☁️昼ごはんうどん乾麺100gオクラとインゲンとほうれん草の胡麻和え千切りキャベツネギ山盛り麺つゆネギ山盛りでうどんが食…
⭐️昨日の夜…マイサイズマンナンごはん2パック納豆結局、もやしは買いに行けなくて、ひたすら過食の道を走る。これの後、こんなんで満足するはずもなく、普通のごはん…
⭐️昨日の夜ごはんお米370gにんじんと長ネギの味噌汁カボチャとポテトのチーズ焼き茹でにんじん茹で大根豚肉とニラのガーリックソース炒めキムチ、ゆかり、海苔の佃…
今夜から仕切り直して…⭐️昨日の夜ごはんごはん50g大根と小松菜と油揚げの味噌汁鶏肉のてりてり焼きカボチャとポテトのチーズ焼きサバの文化干し少し夜ごはんから、…
⭐️昨日の夜ごはんお米50g大根と小松菜と豆腐の味噌汁マカロニグラタン風のもの鶏肉のハニーマスタード炒め画像…撮り忘れこの後、白米やら残ってたスポンジケーキや…
⭐️昨日の夜ごはんお好み焼き画像撮り忘れ…キャベツと山芋を主原料に作っているから、まとまらなくてバラバラになること多々。オートミールも使ってもらったんだけどね…
⭐️昨日の夜ごはん画像撮り忘れ…モツ鍋（〆は雑炊）スポンジケーキいちご3つ誕生日ケーキを夫が焼いてくれた。スポンジだけでもバンジージャンプなのに、生クリームは…
⭐️昨日の夜ごはんお米50g大根と人参と玉ねぎと小松菜の味噌汁アジの塩焼き大根おろしシラス入りれんこんと鶏そぼろの和え煮画像…撮り忘れた鯵の塩焼きがおいしかっ…
⭐️昨日の夜ごはんもやしお米20gチキンカレーマイサイズマンナンごはん卵安定の毎週金曜日のカレー。私がもやしを食べる日。最近、卵かけごはんも飽きてきた。何かお…
⭐️昨日の夜ごはんお米50g小松菜と大根と油揚げの味噌汁カボチャとポテトのチーズ焼き塩サバとじゃがいものイタリアンガーリックソテーサイコロステーキ3かけ大根の…
⭐️昨日の夜ごはんお米20gもやしビーフシチューマイサイズマンナンごはん卵恐怖のビーフシチュー。おいしいから…少しおかわりしちゃった。その代わり、食後の果物は…
⭐️昨日の夜ごはんお米50g小松菜と大根と豆腐の味噌汁しゅうまい2種類のねぎが入った黒胡椒炒め海藻ミックスお皿の1カ所が空いているのは、ハッシュドポテトが入っ…
