12時頃起きて、もう一度二度寝。起きたら6時過ぎ。ラジオ体操と牛乳飲んで。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁アオサ入り納豆ベーコン入り野菜炒め里芋煮安定…
作業療法士が摂食障害に！入院、食事、症状（過食嘔吐、拒食、各種乱用‥）諸々徒然書き綴ってます。
ボチボチと書き綴ります。 なぜ私が摂食障害に？と思いつつも、なるべく前向きに！という気持ちだけは忘れたくないです。
今日も昼過ぎに起きた。朝ごはん食べない実験。次の食事、昼ごはんと時間が近くても、朝ごはんきちんと食べた方が、昼ごはんの後の満足感があるのか？ということで、☀️…
今日も昼過ぎに起きた。夜中、耐えきれなくて、冷奴、ヨーグルト100g、プルーン6粒、ミックスナッツ個包装2袋とダラダラたべてしまったから、その罰として、☀️朝…
昼頃、夫が買物に行く音で起きた。山のように冷凍食品買ってきた。休みの日に昼ごはんを作ることを放棄したらしい。私は自分のルーティン崩せないから、毎日自分で買物行…
明け方に眠剤飲んだのに、10時には目覚めてしまった。12時頃から明け方までウトウトしてたから、その分睡眠貯金できてたのかな。とりあえず起きて、お腹空かないうち…
今日は、二度寝、三度寝をして、最終的に起きたのが13時過ぎ。とりあえず☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルトにパルスイートかけたのを食べた。そこから微々たる…
今日はカウンセリングの日。何か予定がある日は、同じ眠剤飲んでるのに、早起きになる。今日もそうだった。だから、カウンセリング行った後にしようと思ってたことを、行…
昼前に起きた。優雅な自堕落専業主婦。今日は、昨日の実験を検証するべく☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べてみた。特に空腹感を感じた訳ではないんだけど。粛々と食べ…
今日は母の通院付き添いの日。アラームが鳴る1時間以上前に起きた。今日は、食べてなくてイライラするのを抑えるため、☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルトパルス…
相変わらず、昼起床。だから☀️朝ごはん無しこれがいけないんだろうけど、朝から食べる恐怖には勝てない。明日は母の通院付き添いがあるから、朝ごはん食べざるを得ない…
昼過ぎに起きた。そこから、食欲との闘いが始まる。闘うと考えるから、いけないのかな？思いのままに任せたらどうなる？☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん濃厚海老トマトクリ…
昼ごはんだよ、の声に起こされた。腐ってる。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんトマトソースパスタ当然、これで満たされる訳もなく…☁️おやつその1昨日食べ忘れたもやし1…
今日は病院の日。先生とお話できるのは有難いけど、遠い。この足だから、早めに家でたら早すぎる時間に到着。そしたら何と、すぐに呼ばれた。なぜ？と思ったら、急に新患…
相変わらず冴えない。過食につぐ過食。お米何合食べたら気が済むんだ、ボケ。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんマンナンライス3パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト…
何だか怠惰過ぎる毎日。良くないなぁと思いつつ、送る今日。今日も☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん山盛り千切りキャベツクレイジーソルトネオ黒糖ロール一袋ギリシャヨーグ…
今日はなかなか良くならない足を診てもらいに、整形外科へ。1週間くらいじゃ、大して良くならないことは分かってるんだけど。サポーターの巻き方を間違えてた。それが分…
ダメだ、這い上がれない。今日も起きたのは14時過ぎ。今日は、痛い足を引きずりながら、買物に行く。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんマンナンライス2パック焼きいも12…
起きたら14時回ってた。腐ってる。☀️朝ごはん当然、無し足の痛さに買物に行く気力もなく、☁️昼ごはんマンナンライス3パック山盛り千切りキャベツマヨネーズクレイ…
今日は私にしては早く起きて、朝ごはんを食べた。☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g普通のごはん140gにオリーブオイルと醤油をかけたもの何か、満たされた。…
朝が来るたび、幻滅する。今日も食べることと闘うのかと思うと、気が重い。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん普通のお米140gマンナンライス1パック山盛り千切りキャベツ…
今日も朝は寝逃げ。☀️朝ごはん無し13時くらいに起きて、久しぶりに買物に出る。食べるものが枯渇してて。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツク…
ダメダメな日は、ごはん事情もダメダメ。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛りキャベツの千切りクレイジーソルトマヨネーズ少し白あえとおからと高…
全然ダメです…。おまけに、駅の階段で足ひねったのは、剥離骨折してるし。食欲も、全然止まりません。☀️昨日の朝ごはん無し☁️昨日の昼ごはんマンナンライス2パック…
昨夜のやらかし。きちんと食べて、栄養足りてるはずなのに、やってしまった。食べ物さん、ごめんなさい。明けて朝、今日は、自助グループへ行こうと思った。相変わらず眠…
朝は寝てた。寝逃げした。食べるのが怖かったから。☀️朝ごはんなし☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえとおからと高野豆腐…
何にもする気力がなく、ベッドの中。それでも食欲は衰えることがなく、お昼過ぎに☀️朝ごはんオートミール40gにヨーグルト100g混ぜて。これだけで当然収まること…
今日も止まらぬ過食。受診日だから、とりあえず朝は足したのはチーズ2個。☀️朝ごはんまあまあの滑り出しが、病院行って帰ってきたら、大崩れ☁️昼ごはんネオ黒糖ロー…
過食が止まらない…。☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g干し柿全然足りない…。☁️昼ごはんマンナンライス7パック山盛りキャベツの千切り白あえ、おから、高野…
今日は朝から過食。☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100gから始まって、チーズ、海老チリ、伊予柑、さつまいもスティック、ハッシュドポテト…役所へ障害者手帳の更…
ヨガ、行きたくない…。けど、力を振り絞っていく。動きがハードとか難しいとか、そういう訳じゃないんだ。動きたくない。ただそれだけ。明日は定休日。他のお店にまで行…
夜中のやらかし…一つ、アイスクリーム食べ忘れて、今朝発見…。カップアイスだからよかった？けど。昨日はやり切った感があった。体重、0.8kg増。てなわけで、☀️…
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12時頃起きて、もう一度二度寝。起きたら6時過ぎ。ラジオ体操と牛乳飲んで。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁アオサ入り納豆ベーコン入り野菜炒め里芋煮安定…
夜中に一度起きて、も一度寝た。起きたら5時頃。まぁいいか。昨日より体重−0.3kg。食べ吐きから落ち着いてきたかな。ま、太るのは致し方ない。今、ビスケットが食…
夜中一度起きた気がするけど、起床時間までよく寝た。ラジオ体操して牛乳飲んで、病棟がコロナでピリピリしつつも私はノーマルモード。☀️朝ごはん白米150g白菜の味…
3時半頃起きて、二度寝できた。起床のコールで目覚める。珍しい。ラジオ体操して牛乳飲んで、ルーティンこなす。☀️朝ごはん白米150g冬瓜そぼろ煮白菜と人参の胡麻…
何時頃起きただろう。二度寝はできなかった。朝の冷たい空気吸って、ラジオ体操。戻って牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150g豚肉の中華スープ煮洋浸しカリフラワーとコー…
2時過ぎに目覚めてしまった。パッチリと。トイレ行って二度寝したら眠れた。6時過ぎまで。よかった。ラジオ体操、牛乳飲んで、ルーティンこなして☀️朝ごはん白米15…
2時半起き。さすがにつらい。以後、眠れず。5時過ぎくらいにウトウトして、起床時間に。ラジオ体操して、牛乳飲んで…いつものルーティン。☀️朝ごはん白米150g野…
4時半に起きた。いつものように。ラジオ体操、牛乳ではなくてジョア飲んで、洗濯機かけて、☀️朝ごはん白米150g春菊の味噌汁納豆インゲンと人参の胡麻和えスクラン…
4時過ぎに起きる。今日はラジオ体操と牛乳飲めた。しばらくして、☀️朝ごはん白米150gさつま揚げ炒めポテトサラダ白菜と人参の胡麻酢和えさつま揚げ炒めの中には、…
3時半に起きてしまった。ウトウトして、起床時間になったら起きる。ラジオ体操して、ジョア飲む。ジョアは嫌いだけど、家に持ち帰るのはもっと嫌だから。☀️朝ごはん白…
4時に起きた。しばらく、うつらうつら。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。体重は前日比−0.5kg。昨日の過食嘔吐は成功かな。☀️朝ごはん白米150g…
やっぱり3時半頃に起きる。何か疲れた感じ。もう少し寝てたいけど、眠れない。起床時間まで、ラジオ聴く。起きてからは、ラジオ体操と牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150…
今日も3時半起き。でも、眠い。眠りたいのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、牛乳飲んで、☀️朝ごはん白米150gもやしの味噌汁蟹入り卵ブロッコリ…
やっぱり3時半起き。眠いのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、ヤクルト飲む。ヤクルトは糖分多いし飲みたくないんだけど、持ち帰るのもかさばるから、…
やっぱり3時半過ぎに起きた。布団の中でゴロゴロして、起床時間になったらラジオ体操、今日はストックに溜まりすぎてるヨーグルト食べて、🥞朝ごはん白米150gさつま…
3時半過ぎに起きた。ポッドキャスト聴いて、一旦寝落ち。5時頃起きて、ウダウダ。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。今日も朝の外の空気は、さわやかという…
四時過ぎに起きた。ても、なんかうつらうつらしているうちに、起床時間になった。ラジオ体操して、牛乳飲んで☀️朝ごはん白米150gけんちん汁鮭フレークふりかけ鮭フ…
3時半に起きた。ポッドキャスト聴いていたら、再び寝落ち。5時半頃起きて、ウダウダ。起床時間になって、ラジオ体操、ヤクルト飲む。ヤクルトは砂糖入っているから嫌な…
今日は4時過ぎまで眠れた。疲れがとれた感がある。起床時間になったら、ラジオ体操して、今日はジョア飲んで（本当は嫌なんだけど、残して持ち帰るのも嫌なので）☀️朝…
今日も3時半起き。ベッドの中でグダグダして過ごす。5時からラジオを聴いても、起床時間にはまだ1時間半ある。長い。ようやく起床時間になって、今日はまず洗濯。その…
寝たのが4時、起きたの10時半過ぎ。これが普通なのか、いつもが寝過ぎなのか。無理矢理、14時過ぎまで眠る。宅配便が来る日なので、それに合わせて起きる。だから☀…
☀️朝ごはん&昼ごはん寝ていて無し☁️16時頃起きて、さすがにお腹空いて…マンナンライス1パック納豆鶏レバー煮60g生卵これにプラスして、イチゴ120g、ロー…
残念ながら、生きてます…。もう嫌だ。⭐️昨日の夜あれから残ってた千切りキャベツ山盛り、食べた。身体が食べ吐き求めてるんだと思い、今夜決行予定。夫よ、早く寝てお…
☀️朝ごはん寝ていて無し☁️昼ごはんペペロンチーノ2人前お米220g海苔の佃煮画像なし…食べ出したら止まらない牛乳、カフェ・オ・レの粉末のやつ、アイス1本、プ…
朝は寝ていた。14時過ぎに起きたけど、買物行く気がしない。家の中にあるもの、食い尽くす。☁️昼ごはんうどん乾麺100gネギたくさん麺つゆマンナンライス1パック…
☀️朝ごはん寝ていて無し☁️昼ごはんうどん乾麺100g千切りキャベツオクラとインゲンとほうれん草の胡麻和え鶏レバー煮60gネギたくさん麺つゆ梅ドレッシング書留…
調子悪い…。家族にも「最悪」と言われた。食事事情も安定しないけど、心の調子がもたない。電話したら、臨時受診を勧められた、だから今、病院にいる。食べないのも良く…
☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g夜中、やらかした。だから朝、お腹空いてたまらない。けど、食べる量も増やせない。体重爆増する前の3日前に、体重、近づいて…
食欲暴走中…☀️朝ごはん寝ていてなし。☁️昼ごはんうどん乾麺100gオクラとインゲンとほうれん草の胡麻和え千切りキャベツネギ山盛り麺つゆネギ山盛りでうどんが食…
⭐️昨日の夜…マイサイズマンナンごはん2パック納豆結局、もやしは買いに行けなくて、ひたすら過食の道を走る。これの後、こんなんで満足するはずもなく、普通のごはん…
⭐️昨日の夜ごはんお米370gにんじんと長ネギの味噌汁カボチャとポテトのチーズ焼き茹でにんじん茹で大根豚肉とニラのガーリックソース炒めキムチ、ゆかり、海苔の佃…
今夜から仕切り直して…⭐️昨日の夜ごはんごはん50g大根と小松菜と油揚げの味噌汁鶏肉のてりてり焼きカボチャとポテトのチーズ焼きサバの文化干し少し夜ごはんから、…
⭐️昨日の夜ごはんお米50g大根と小松菜と豆腐の味噌汁マカロニグラタン風のもの鶏肉のハニーマスタード炒め画像…撮り忘れこの後、白米やら残ってたスポンジケーキや…
⭐️昨日の夜ごはんお好み焼き画像撮り忘れ…キャベツと山芋を主原料に作っているから、まとまらなくてバラバラになること多々。オートミールも使ってもらったんだけどね…
⭐️昨日の夜ごはん画像撮り忘れ…モツ鍋（〆は雑炊）スポンジケーキいちご3つ誕生日ケーキを夫が焼いてくれた。スポンジだけでもバンジージャンプなのに、生クリームは…
⭐️昨日の夜ごはんお米50g大根と人参と玉ねぎと小松菜の味噌汁アジの塩焼き大根おろしシラス入りれんこんと鶏そぼろの和え煮画像…撮り忘れた鯵の塩焼きがおいしかっ…
⭐️昨日の夜ごはんもやしお米20gチキンカレーマイサイズマンナンごはん卵安定の毎週金曜日のカレー。私がもやしを食べる日。最近、卵かけごはんも飽きてきた。何かお…
⭐️昨日の夜ごはんお米50g小松菜と大根と油揚げの味噌汁カボチャとポテトのチーズ焼き塩サバとじゃがいものイタリアンガーリックソテーサイコロステーキ3かけ大根の…
⭐️昨日の夜ごはんお米20gもやしビーフシチューマイサイズマンナンごはん卵恐怖のビーフシチュー。おいしいから…少しおかわりしちゃった。その代わり、食後の果物は…
⭐️昨日の夜ごはんお米50g小松菜と大根と豆腐の味噌汁しゅうまい2種類のねぎが入った黒胡椒炒め海藻ミックスお皿の1カ所が空いているのは、ハッシュドポテトが入っ…
