キャベツ買うなら成城石井だとか生まれて初めてファミチキ買ったなどと発言するに至った絶之望的日々
どーも、絶の望を生きるプーカプカです。ある日…突然…驚天動地の事態が起こりました。我が家の冷蔵庫、もとい、【駅←→うち】の間にある24時間営業激安スーパーが「十日後に閉店しますねん。ありがとさーん」って…あまりの突然、呆然、唖然そうなると「駅←→うち」の間には、スーパーが全くありません。駅の反対側出口方面や、ウチから駅とは反対側方面には有るのですが、駅は都会過ぎて反対側へ行って戻ってくるだけでも軽く往復1㎞は有るんじゃないか自宅から駅とは反対方向のスーパーも、2軒どちらも往復歩くと1.5㎞前後。（都会すぎて自転車は持っていません。止めるところが無い…）15時間働いた後に、そんなとこまで行ってられません！駅に一番近い百貨店系スーパーは、営業時間20時半までの絶之望自宅から駅とは反対側のスーパーは、20時閉店...キャベツ買うなら成城石井だとか生まれて初めてファミチキ買ったなどと発言するに至った絶之望的日々
どーも、プーカプカです。少子化を解決する手段として「女を大学に行かせない」「30歳女から子宮を取ってしまう」案などを、SF的手段として言っただけ、という未来志向の政治家がネットを燃え上がらせていますが…（そうであれば、同様に、SF的手段としては、「男は家から出さない、全力で家事育児に能力を集中させ、老いたら集団農場に送る」ことも、もしかしたら子供の数が増えるかもしんないのである）と、そのような未来の話と思っていたようなコトが、いよいよ現実になってまいりました。万博大阪館、顔の映像で血糖値測定（PDF版）え゛ぇ゛～っっこれからは顔を隠して生きなアカン＜なんでやねんよう考えたら、コロナ禍で一気に普及した体温感知器のたぐいは、顔を隠したところで全身の発熱量を色分けして瞬時に映像化するわけで、血糖値だって手で顔を...顔を隠せ
どーも、次なる闘いに進むプーカプカです。超お久しぶり何度か書いてるけど、5年ほど前に【1日1100kcal以上を摂取すると太り続ける旨を理化学研究所の凄い測定機械で判定され】しかも加齢と共にそのカロリー数も減る予告を受けた、絶賛55歳の社畜たるワタクシ…3456日を飛び越えて今や闘いの場は、体重を増やさないことへと移行しております。糖質制限をガチでやった時も体重落ちなかったし、それ以前もタニタ食堂の本など勉強して、1食500キロカロリーとはどういうモノなのか、イメージできるレベルになっていたのですが…ずーーーっと体重増え続けてたよ昔の弁当の記録↓1日1100キロカロリー以上で太るんだから、こんな内容でも三食とっていれば、アウトです…今は、仕事のある日は夕方～翌朝まで食事の時間を開けることで、1200キロカ...路線変更
どーも、気象庁が発表した南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）に振り回されているプーカプカです。職場の組織運営再確認に、集客施設の再確認に、あるとされている災害用ヘルメットの所在の再確認…は、どこにも無くって大騒動災害対応部署も新しいメンバーばかりで、ヘルメット？初耳です、とのたまう。結局、社内5か所に分散して置いていることが判明したものの、それは施錠されているのか、災害本部メンバーの出社を待たずに持ち出せるのかは、金曜終業までに答えが出なかった…阪神大震災を経験している職場ではあるものの、アレは被災面積的には極所といってもよく、隣県、なんなら大阪府内でも普通に物流インフラが保たれていたので、南海トラフは全く想定が違う災害である。ひとたび大災害となったら連続長時間勤務をまぬがれない今の所属チームに対して、...冷凍庫の鯛はどうなるのか
どーも、大阪市民プーカプカです。（日本気象協会さま）さすがに40度という数字は初めてみたしかもアウトドアお仕事満載の時…セブンイレブンは昔からプライベートブランドの無糖炭酸水が安く売られていたので、エアコンの効いたオフィスと灼熱の外を行ったり来たりして限界迎えると、体温下げる目的＆炭酸水目当てに立ち寄るのですが…冷凍ケースにブツ切りの食品が入ったカップがあるなぁ…と。セブンイレブン公式サイト調べてみたら、もう随分と前から有る商品なのですって？お店の機械で混ぜると、スムージーになる冷凍食材の詰め合わせです。栄養成分これ、機械で混ぜなければ、普通に冷凍カットフルーツやアイスキューブとして食べられるよね？？どれも炭水化物20g前後です。オフィスだから、一度に食べるのは、まぁ半分くらいかな？シェアしてもよいし、冷...凍りつきたい
どーも、気温に合わせて家の中ではデロり～んと流体状のプーカプカです。おやつもドロり～んといきましょうかね久々のちゅるっちゅるーです。最後に作ったのは、過去記事によると新型コロナの予防接種まっさかりだった2022年夏。去年の夏は私生活ゼロ状態の激務で、ちゅるっちゅるー遊びしてる余裕ナシちょっと作り方うろ覚えだったんですが、ナントカできました。盛大に作って冷やしますよ、奥さん＜だれ熱々の珈琲で作ると、サイリウムがダマになってしまうので注意、と自分でブログに書いていたのに、熱々の珈琲で作ってしまい、ダマの部分は捨てました…濃いブラックコーヒーで作って、無調整豆乳を注ぐのがお気に入りです。ドロリッチみたいになります。紅茶で作るのも好きだった。（以下は過去の写真）紅茶の時は、豆乳入れずに、紅茶液にレモン果汁を少し足...ちゅるっちゅるー
どーも、まともな自炊への復帰練習中プーカプカです。とりあえず、休日の朝食に火を使うところから練習…おからパンケーキ、水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）、ブラックコーヒー、秘密兵器の車海老パテ。く、車海老！？楽天市場のタイムセールで半額だった商品。塩分ほとんど無いのが秀逸です。ほんのり甘く焼いたパンケーキに、この海老パテが合う合う合う～半額といっても安くは無かったので、夏の休日のスペシャル食材として愉しみます。おからの製菓製パンは、電子レンジで蒸しパンを作ると早いのですが、フライパンでじっくり焼くとホットケーキのようになるので、休日気分が盛り上がります。準備で5分、両面を弱火でじっくり焼くのが20分弱、結構かかりますね。その間に、「やむなく小さな家事を3～4個、片づける」ことが可能なので、朝食をセッテ...甘やかし朝食
どーも、プーカプカです。生きてますが。暑いよ。暑い外と、エアコンの効いたオフィスや自宅を何度も行ったり来たり、生鮮食品ならば腐る扱いです（笑）激務は何とか落ち着き、「さぁ、今日から今年の夏休み配分を考えるぞー！」という日に電話が鳴って、「今夏も激務でヤバい度濃厚となってきたゾ会議に備えた、資料作りの激務開始」号砲がなので、本日は急いで今年の夏休みを取りました（そして、今年の夏休みは終了…おそらくきっとたぶん）も、自炊といいながら、平日は、ぶった切った野菜をヒガシマルうどんスープの素で煮込んだだけの闇鍋と、そのまんま食べられる煮大豆だけで生きてる状態…煮大豆は、大阪のスーパー店頭で買える普通の品は、洗うとか、味付け直すとか、なにか1アクションしないとエグみが有るのですが、通販でみつけた（そしてお値段もお安い...箱は好き
どーも、妄想大爆発のプーカプカです。こんなに綴って、そろそろ、おりこうさんになっても良い頃なのにどっかの県の調査でカメムシが280倍居てる、とか隣県では80倍報告、とか毎日とっぷり日が暮れて帰宅する身としては、足元にカメムシが居るのか居ないのか、見えない、踏んでしまうかも、頭髪や服に跳び付かれても独り暮らしだと気付かない気付けない、一周回って元の激務に戻ってしまった今、帰宅と同時にベッドに倒れ込む…カメムシも一緒にベッドインアホな妄想はおいといてそうですよ、奥さん＜だれ再びの激務に撃沈なうしかしですよ、奥さん＜だから誰おから蒸しケーキ。ココアはヴァローナ社のイケてる一品。忙しいほどに、自炊にこだわる自分の特性として、再びの三食全部作る生活に戻りました。自炊さえしておれば、ほぼ健康診断クリアだしな。といって...自炊だ自炊だ
やぁ、シンデナイよ←社会的に生きていると言えるのかは別問題昨夏からお仕事トンデモ状態で年明けまで引きずっていて、夏休み6回だか7回だか諦めた後、もっと悲惨な春を迎え、本来なら1日9時間（休憩1時間含む）拘束の労働契約のハズが多分きっと恐らく1日15時間以上なんやかんやで働いており脳内で勝手に生成されるアタシ、イケイケ～（これを生成AIと呼んでいる）生成AIによる多幸感と万能感により千切っては投げ丸めてはポイする業務達成効率により、とうとうここに、昨日をもって、多分きっと恐らく平常に戻った＜でも未だ生成AIに支配されているね、この文章を読み直すと昨夏から、ほとんどずっと、5分でご飯シリーズ。自炊を諦めると定期健康診断により出勤停止を命じられる恐れ大、ということで、こうなったらお金で解決である。このような危機...71日ぶりでございます。チョト恥ずかしい
どーも、「女子アナふう」とかって、これまでで最も短髪にヘアカットされた結果、汗かくと「自衛隊芸人やす子ふう」になってしまうプーカプカです。この話が若者たちにエラくウケるところをみると、本当にやす子ふうになってまうのんだとそして先週、急に気温20度近くまで上がって、自炊弁当の熱々スープだと汗をかいて女子アナから乖離してしまう…というので、夏場によく作る、水抜きヨーグルトをマヨネーズ代わりに使った、ブロッコリーのタルタルソース和え濃厚で美味しい、そして糖質ほとんど無し。しかし…突然の、再び最低気温2度とかに戻り、風もぴーぷー吹いている冷蔵庫に保管するような弁当は、作り間違い、時期尚早でしたでもまた三日後には最高気温20度以上で、気温差にアタマがキーンとなるよね。蒸しおからパンから、焼きおからパンへ、気分が移っ...色々と、間違う
どーも、プーカプカです。12月始まってすぐ、1日15時間労働とかになってしまい今週になってやっと、9時間拘束で帰宅できたのですが…なぁぜ～あんなに忙しかった時は、掃除洗濯自炊の準備に、忘れてはいない風呂の換気扇壊れて結局風呂リフォーム終わるまでの長い日々に培った「入浴と、風呂の水滴ぜんぶ拭き上げ始末はセット」な暮らしを、きっちり遂行し、風邪一つ引かず、走り切ったのに。9時間拘束で夕方に帰宅した二日間とも、掃除もせず、洗濯もほったらかし、自炊は鍋に大量のスープがあるのをいいことに、サラダさえも作らず、風呂は使いっぱなし、相棒と鬼平犯科帳の録画を見ながら爆睡するだけの夜…私のやる気は何処行った～そんなもんだよね＜どんなもんやねんところで、15時間拘束とかの日は、夕食は摂りませんでした。仕事の途中でスープや豆と...朝のひと皿
どーも、プーカプカです。どなた様にも平穏な新しい年を祈っておりましたがそうもゆかない世の中ならば、ニセ壮健頑丈なワタクシめが、年の初めから世の為に働きに出ましょうぞ…というワケで、今年は三が日の内から出勤となった社畜でございます。体調維持のカナメは自炊・自炊・自炊。これに尽きる。テンション上げるために、変な弁当になってます蟹みそ汁をフードジャーに詰めて出勤だぁところで、元日の地震は大阪でも震度3～4あって、高層階に居た自分はグルグル回る感が凄くて、震度がどれくらいか掴めず、とりあえず責任を負っている高齢身内にスグ電話したのですが…自分も含めて大災害時に、高齢身内宅へ駆けつけることが難しい職業ばかりの親戚陣。イザとなったら自宅に籠城して1カ月は乗り切って貰うべく、出来る準備は全て済ませてあります。ところが、...今年のミッション
どーも、社畜プーカプカです。昨日まで1日15時間くらい職場に居て、今日と明日の大晦日は、ほったらかしにしていた高齢身内宅を巡りめぐって生存確認をおこない＜こら元日は死んだように眠りそして再び戦場と化した職場へイザ赴かんなんか、8月頃からずーーーーっと会社に棲んでいるような気分（笑）長らく、贅沢は敵だ精神でお取り寄せグルメ厳禁の慎ましやかな生活をしておったのですが、こう仕事に追われちゃ、通販だ！買いまくるぜ！（というか、この物価高騰で少なくとも魚介類は通販のほうが安くて質が良くなってしまった）冷凍庫には常に下処理済みの海老むき身と、包丁を入れた（なんていうの？鹿の子切り目を付けた）イカ切身と、ホッケの干物（尻尾折れご家庭用）と、ホタテの貝柱（割れ欠けご家庭用）と、自分で買ってきてカットした小松菜とエノキダケ...今年もなんとかなった
ひとまずのお知らせでございます。いったん、前回記事を非公開とさせて頂いております。素敵だと思った社会貢献システムを紹介し、利用手続きをとったところ、と書きました。その後、思いもよらなかった事態により、先方に強い抗議と申し入れを行い、改善を約束する回答を得ました。が、こちらの体調不良を引き起こすようなレベルの驚きだったこともあり、自分がブログで紹介したことにより実際にやってみようと思われた方が、先方団体の改善前に申し込みされましたらどうしよう、と思うと益々体調悪く…ブログ記事を契機に既に申し込みされた方には、大変申し訳ございません。動揺される点にお心当たり有る場合、それは先方の表現の稚拙により、エンドユーザーにそのように解釈されてしまうだけで、実際にはエンドユーザーは守られている、とのことです。ご容赦くださ...とりあえずのお知らせ
どーも、生存報告のプーカプカです(*_*;なんとか夏休み4日間を6回に分けて取ったとこ。今年は異常事態にて休暇の予定が8回取りやめになり（笑）やっと、半日とか1日とか休みをブッ込んで、ナニをしているかというと、ブログでも書いた風呂の天井埋め込み換気扇が逝去されし一件から、昭和の最後に建ったマンション、シャワーの水栓がおかしくなり…リフォーム業者では手を出せないガチの水道工事で浴室は直したけど、その時に相談したトイレのレバーが空回りする率が上がってきた問題で、マンション管理事務所紹介の業者から「奥さん、これ水漏れしたら家じゅうの元栓を閉めないとアカン、昭和の水栓になってるから、トイレ換えるとかよりも、水栓工事だけでもしはった方がエェと思いますわ」そうですよっ！！トイレのレバーが空回りするタイミングが、水が流...減ったよね！？
どーも、疲労困憊プーカプカです。日曜の夜→土曜、の記憶が無いよ土曜も仕事に出たチームがある中で、週末連休アリガタイがしかし気が付いたら日曜だったわ（笑）土曜は何処へ消えた？！はい、冷蔵庫はヨーグルト以外、からっぽ。そんな時は、冷凍している癒しの食材を使いませう。冷凍しておいた大量の小松菜、そのままチンして焼き海苔と味噌汁に。ほうれん草のように下処理が要らないので、買ってきたらザっと洗ってザクザクっと切って、そのまま冷凍できて、本当に優秀な（お値段も）食材です。そして、お値引きシールの時に買っておいた、山崎低糖質食パン2枚を焼いてカット。2枚の糖質量11.8g。スモークサーモンは、お店にこだわっています。一度、安い切り落とし品を別のサーモン卸売り会社から買ってみたら、え～スモークサーモンなのにこんなにパッサ...一週間2キロ
どーも、社畜激務の合間にコンニチワのプーカプカです。むかーしむかし、アタリマエのシアワセに心震わしましたけど、今日はいよいよアタリマエじゃない、特別な、奇怪な、ともいえる？普通じゃないシアワセかもしれない日です。それを記念して？アタリマエのシアワセだったパン生活が一変、糖質/脂質/熱量を気にしながら摂取するような良い子に成り下がってしまったプカを支える←言い方そんなパン商品が、糖質量変わった！？と気づいたので、お知らせしておきます。これまでブログで何度も紹介してきた、ドイツのパン（ただし、ムギュっとしっとりパン）のビオプロテインブロート。超久々に楽天ポイントで引き換えてみたら、パッケージが違う！？うぬぬ、成分も変わっとるやんけー↓前の成分行事えーと、1枚当たり(50g)の糖質が1.5g⇒2.75gに増えま...アタリマエじゃない幸せ
どーも、風呂に換気扇が付いただけではなく、シャワーと水道も指一本で切り替えられるようになった、どこの王様プーカプカです。いや～当たり前の生活は、失ってみて初めて、そのありがたさが身に沁みます。換気扇は世界情勢のため部品調達できず、在庫を自力で調べあげたら、今度は技術者さんが順番待ち…結局3カ月、換気扇無しでした。シャワーの切り替えは、ペット用シャワーノズルを繋いでチョロチョロシャワーでナントカしてましたが、30年以上修理していない浴室の新築そっくり内装工事を思い立ち、水栓ごと交換しちゃえ！見積もりに来た技術者さんが水栓の壁を開けると…古すぎて「水道専門業者の範囲になります」と…別の業者かいな結局、シャワーが壊れてから水栓交換するまで（古すぎて修理はできなかったの…）2カ月はかかった？？と、水回り全部、点検...ちょう無駄話。言い訳させて
どーも、風呂場に換気扇が備わっている大貴族様プーカプカです。＜最近の記事参照いや～風呂場には換気扇ですよ、奥さんでもね、あら、書いたかしらん。天井埋め込みの換気扇が壊れて、風呂のたびに全てを拭き上げ、除湿器を朝まで稼働…の最中に、今度は水栓が壊れてシャワー切り替えができなくなりました。水関係の技術者さんって、出張料金が高くて、水栓の修理そのものは廉価（おそらくは、Oリングと呼ばれる、数百円程度の部品が原因）。それで、人間でいうところの中高年真っ盛りなマンションで、風呂場の修繕は一度も入っていないハズなので、水栓だけではなく、この際丸ごと補修しようかな～管理会社を通じて聞いた話では、マンションのユニットタイプ風呂は、丸ごと埋め込んでいるので、風呂の扉や壁をぶっこわして、新しい丸ごとユニットを入れるんですよ～...新しい主食
どーも、プーカプカです。心温まるパンの話を読んで、そうだこのパン！と存在を思い出し、総合スーパーへ行ってきました。愛用の激安スーパーでは絶対売ってないような商品小さいけれど、1枚当たりの糖質5.9gなので2枚まではOK。あと、トーストするとカリカリになるのもポイント高し。自作のおからパン系だと、サクサクとかカリカリは無理～週末に鬼作業した、あんこ玉。製品パッケージには「砂糖500g」とあるところを、砂糖の甘さの70％と云われるエリスリトール300g使用したけど、それでも甘すぎる感じ。冷凍しているのを、電子レンジ「ナマモノ解凍」で普通の状態に戻ります。自分はバターが苦手なので、水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）と一緒にサンドイッチ。甘さも緩和されて調度よき。これはかなり満足のある「5分でごはん」シリー...ルヴァン開拓
どーも、今週は（も）酷かったプーカプカです。最後を飾る金曜は特に素晴らしく、今週こそ高齢身内宅1件訪れて様子を確認せねば！の決意のもと、5時半から仕事始めましたそしたら案の定、9時間拘束ののちの退社なんて夢のまた夢で、前回の楽天市場お買い物マラソンで手配した奈良県のごっつぅエェ牛肉で高齢身内がすき焼きを食べて片づけ始めた時間に、やっと到着。もう、メルヘン入りかけている彼らからは、「プカちゃん、あら仕事帰りなの？」とは聞かれはしても、「プカちゃん、あら、晩ごはんは済んだの？」という、以前なら当然あった気遣いの言葉も出てはきません。もちろん、食べてませんがな二時間ほど、パソコンの操作を教えたり、書類の作成を頼まれたり、他の高齢身内も含めた法事の日程を確認したり、思い出話に付き合ったりして、帰宅したのは日付変わ...あんあんあん
どーも、セロトニン及びドーパミン並びにオキシトシン放出による変質者的プーカプカです。はい、前回の楽天セール時に送料込み1,046円で買えた、アレ用お祝セットです。白ワインは100ml当たりの糖質2.0gと云われてます。ハーフボトルなので、全部飲んでも大丈夫＜良い子は飲みません＜悪い子プカハバネロサーディンは炭水化物5.6gで、普通はオイル漬けですが、コレは違うみたい。カロリー162kcalと控えめでよろしい。落ち着いたら、玉ねぎスライスと一緒につまみながら、新しいドラマを見たい見たい早く見たいが、起きたらもう連休が終わりである。とりあえず丸1日は休めた。そして、ホボ24時間、寝たご承知かと存じますが、五十肩で長い時間を横になれないので、しかし硬い床であれば、わりと長時間眠れるナゾ、思い切った決断をした我は...仕事再開に気合を入れる
どーも、壊れた換気扇の工事済んで貴族のように風呂に入れるようになった頃、ふたたびお目にかかりましょう～とか言ってたプーカプカです。こわれて木っ端みじんになるまえに、お目にかかりに参上ぢゃ。（ハイ、もちろん奴隷のような風呂修行をしております）高齢身内たちにはお世話ゴメンナサイして、仕事にかかりきりです。最近のブログに書いているように、自炊がギリギリの心身を支えている自覚があるので、たとえ朝4時だとしても、おから蒸しパン作るのだよ＜寝ろがしかし仕事だけしてるとガラスのハートがヒビ割れてそこに黒カビが侵入してホコリも吸着して雨や油で廃棄処分になってしますので、ハートのケアもいたします。日曜の朝八時から、わざわざ神戸でインドの寄り合い（なぜ梅田で上映してくれない！）昼前には終わって、何事も無かったのように（心の中...やっぱシャールクなのだ
どーも、史上最大ヤバい夏のナレのハテ、プーカプカでございます。どのよーに史上最大かと申しますと、一、マンションの天井埋め込み換気扇が壊れている（大型除湿器買いました。サーキュレーターちびっ子も2個買い足しました。浴室内を拭き上げるため、バスタオル2枚も掃除用に格下げしました。そんな便利グッズを駆使しようとも、風呂入る若しくは洗濯機使う或いは洗面所でナニか手洗いする⇒目に付くすべての水滴を拭き上げ、場所ごとに除湿器の稼働時間と、サーキュレーターの稼働時間（のための充電時間）とそれらを終了すべき時間から逆算して何工程あるか脳内シュミレーションの結果、その日の帰宅時間もしくは動く気になった時間から、何工程できるかが決まり、つまり風呂は絶対に選択肢から外せないから、限りなく洗濯が繰り延べされ続ける。なぜなら超絶夜...カタツムリ生活
どーも、プーカプカです。無駄な外遊ではありません。旅費についても参加者の自己負担によって賄われています。また、青い鳥の後継商標を侵すものでもありません。いま、わたくしの関心のあるところは、いったい近畿地方を襲う台風7号は、いつからいつまでお盆の親戚のように居すわるのか、というコトに尽きます。台風対応の為の職場泊まり込みは、なんだかもしかして月曜の夜も火曜の夜も必要な気配ムンムンしてるのは気のせいでせうかいやさ、わたしゃ泊まらんよえ゛っ、じゃナゼに2泊分のお泊り用意をしているおやつはなにかな？ローソン開いてたら、ちょっと、悪い子セットを2泊分ほど…近畿地方の最大瞬間風速、今の予測で60メートルか！？とか云ってますが…今世紀最強といわれた2018年台風21号の時、大阪市58.1メートルの最大瞬間風速になってま...夏休みの無い職場で夏キャンプだ！
どーも、プーカプカです。早いもので、あれから二か月。アレって、アレよ、帯状疱疹ワクチン1回目接種。高齢身内が帯状疱疹に罹って、悲惨すぎたので、恐れをなしてシングリックスという自費ワクチンの接種を決心しました。自治体によっては補助が出るけど、二か月あけて二回打つ必要があり、4～5万円はかかるという、なかなかのワクチン。さっき、二回目を打ってきました。前回は、まぁまぁな高熱（38度後半）で、完全にお熱が引くのに3日かかった今回も、お熱を見越して（発熱と倦怠感は半日後くらいから始まるのを利用して）ドタバタ忙しい夜になりました。籠城のための買い出し～お惣菜作り～ベッドの寝具も全部取り換えて～洗濯～お風呂～前にブログに書いたけど、浴室換気扇が完全にご逝去あそばした今、風呂の都度、天井＆壁＆床を拭き上げ、サーキュレー...シングリックス2回目
どーも、読み捨てブログを連投してて震えるプーカプカです。この夏のイベントは、エアコンとエアコンとエアコンです＜をい平日は、帰宅した直後～翌朝の出勤時間まで、パナソニックの18畳用エアコンを室温24度運転で、マンション室内全体60㎡弱を間断なく冷やし続けます。部屋に置いている温度計だと26度くらい。週末は、帰宅直後～週明けの出勤時間まで、外出2時間程度なら運転を止めずに冷やし続けます。外出イベントとしては、高齢身内のお世話以外は、映画館一択です。涼しくて、人口密度のMAXが決まっている…6月半ば～7月半ばの電気代請求書が到着して、震えました関西電力は、もともと（原発があるので？）電気代が安いのですが、燃料費調整とやらもマイナスに働くようになって？でも、政府の補助は終わっていたよね？？エアコン使い倒して一か月...ブログジャンルと全く関係なしに震えている夏
どーも、38．1度からの39．8度行ったプーカプカです。体温じゃなくて、気温です自宅が38.1度で、高齢身内宅が39.8度（本日の日本一）先月から高齢身内の終末案件でドタバタしていて、しかしまぁ暗い話ばかりではなく、その話し合いの中で、自分の老後に希望をもてました。定年退職もして、親も見送った後は、高知市へ移住します！！なぜなら、今、高知市に住まう妻子のいない叔父の終末を委任された話の流れで、叔父の隣の家のご老人が認知症になって、全てを高知市が面倒みてくれている、と聞いたので、そんな都合のよい話あるか？？とググったところ…高知市は、社会福祉協議会が主体となって、公的に成年後見制度で面倒見てくれるらしいのです！！高知市あんしんサポート事業パンレット死後事務委任まで網羅しておりますいや、これね、民間団体とか、...希望と絶望
あはは、ボロボロだよ、プーカプカだよ＜やめれもう過ぎちゃったけど…3000日の中で、一番好きなお料理ブログ書いた日は出世するパリピさんかないまや、鯛のアラでさえも4～500円する高騰ぶり。食材の中でも、魚類の値上げは断トツのような気がする。船舶のガソリンやら、戦争で船が迂回するやら、気候変動で魚が迂回するやら？テレビでプーチン映るたび、此奴か！こいつのせいで鯛のアタマが食べられなくなったのか！と激おこプカプカ丸です＜濡れ衣最近のお気に入りは、回転寿司大起水産のテイクアウトコーナーに並ぶ、魚のアラ店舗一覧を見てみたら、関西圏だけかな？ローカル話でスミマセン全国レベルのお買い物では、いま、楽天市場のお買い物マラソン中です。10店買い回りでポイントが10倍？5と0の付く日付はポイント5倍？さらに本日は、お買い物...本気で買い物
やぁどーも、プーカプカです。次の火曜日に、記念の記事を書きたかったのですが、たぶん仕事でドッカンどっかん打ち上げ花火ちう＜散るな↓本日の日付で前倒しで公開します。3000日、ガンバッタよ森永マリーのアールグレイ味で、水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）挟んで、弁当に持っていったら、ほぼケーキ状態になっていて、気に入った。3000日お祝いは、即席マリーケーキで。挟んだばっかりの、マリーが湿気を吸ってない状態。こっちも好き職場に持っていく弁当は、本当はおから蒸しパンです。12個一気に製造先週は、仕事がドッカンどっかん爆発炎上汚泥まみれのため、最後の一回分、弁当が足りなくなり、急遽、おやつで配られたマリーを使ってみたのです。マリー（アールグレイ）は1枚当たり糖質4.2gです。3枚入りのパッケージになっている...3000の畏怖をうずめ息をつぐ
どーも、悩めるプーカプカです。北大阪地震から5年が経ちました。大阪は、南海トラフ地震が絶対に近々、起こる～いうて、官民で喧々諤々して長いので、糖質コントロール可能な災害備蓄は心がけてきたものの…今の仕事だと、大災害時に、おそらく職場にカンヅメとなり、離れられない。自分なりの災害備蓄の拠点は、当然だけど自宅中心で…そのうえ、高齢身内の生活にも責任を負っているので、これがまた、自宅から見ると、職場とは反対方向に遠い。どこに、どれだけ、災害備蓄しておけば、ナントカなるのか＜ナラナイのか賞味期限の問題もあるし、職場だと、水戻し以外に調理方法は無いかもしれない。高野豆腐をある程度、3拠点に置いて、賞味期限が近くなると回収するローリングストックはしているけど、それだと最初の三日間くらいしかココロが持たないだろう。と、...買い、備えよ。でも食べ過ぎるな(汗)
どーも、もう笑うしかない公私の状況にあるプーカプカです。死ぬまで生きてるだけの自分には、そういうの、わりと平気だと分かったふーん、へー、ほー、って態度が、私生活はともかく、職場では評価がウナギ昇りで、意図した方向と違うことになってます。戦闘モードの休日も、腹が減っては戦えぬので、朝からお好み焼です。千切りキャベツの秘密兵器を買ってから、本当に、人生が「秘密兵器以前と以後」に分かれたというくらい、凄い調理道具です。お好み焼は、低糖質メニューとして開発してきたレシピの中でも、本来のお好み焼を超えたかもしれぬ＜今日は自画自賛パレードだなヲイ作り方はクックパッドにクックパッドに載せたレシピだと、糖質量7.02gで計算していますが、本日の写真のものは、マヨネーズの代わりに水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）と、...ノーマヨネーズ、マイライフ
どーも、もってるプーカプカです。みんなは、もってるかな？もってるといーねなにが、やはしかの抗体ですよ、奥さん＜だれ先日、世界で一番、はしかのワクチンが打たれていない流行地域らしい、インドから帰国した人が、新幹線に乗車したその近辺に座っていた通りすがりの人々も、はしかを発症し…という恐ろしいニュースを拝見しました。それで、病院ついでに抗体検査も一緒に受けたのです。病院での本命のご用事は…昨年、プカがその生活運営に責任を負う高齢身内が、帯状疱疹に罹ったんですね。ガンの切除の後ということもあって、免疫力が落ちていると発症しやすいそうです。その身内は、いうても高齢夫婦ふたりで暮らしているから、広範囲に腫れて激痛の患部に薬を塗ったり、経過を観察したり、朝晩の包帯取り換えも、なんとかこなせたのですが…独居の自分が発症...もってる
どーも、消費で日本経済を支えるプーカプカです。結局、蒸しパンに適した製氷カップを買い足した。何個買っとるねんかき氷メーカーの付属品？ドウシシャ製氷カップSサイズ4個セット400円くらい。Mサイズもありますが、ちょっとデカい。卵1個で3カップ作るのが丁度よい量です。6個入の卵を買っているので、余らせないためにも、また弁当の手間を省力化する目的もあって、結局4個セットを3つ、整えました。電子レンジにかける際、なぜか、蓋をぴったりセットすると生地が膨らみ切れない。軽く載せてるだけか、ラップをふんわり掛けておく位がよろしいです。なぜたぶん、このままひっくり返したら、すぽんっと落ちてきてくれそうですが、弁当用なので、このまま冷まして、冷凍庫へ。凍ったまま保冷バッグに入れて会社へ持っていくと、昼頃には解凍されて、ちょ...買ったった
どーも、どうも良くないプーカプカです。前記事にて、舌を噛んだと書きましたが…いつも使っている洗口液コンクールですすいでも沁みたりしないので、表面の傷はふさがっていると思うのですが、仕事に行くとどうしても一日中喋るし、食事を急いで済ませるので、傷の中身が痛い。視認できない場所ですが、腫れている感の痛みではなく、物理的に断裂しているのが痛い感じ（そら、思いっきり噛んだんやからな～）舌に傷を作ったことで分かったコト・炭酸水を飲むときは、刺激を察知してなのか、舌が余計な筋肉をうごかしていた！（麦茶を飲む場合は痛くないので、舌が動いていない）・噛まなくても良い食材でも、嚥下するのに舌の筋肉が必要だった！（喉の力だけで飲み下せるのは、完全液体の麦茶だけだった）つまり、飲食すればホボいつも痛いわけですよ奥さん＜誰昔、歯...ここは一つ、適当に
どーも、スルメと間違えて舌を噛んだ、血まみれプーカプカです。なので、軽い夕食は柔らかめで。新玉ねぎのレシピを試してみたかった。新玉ねぎ、バター、塩こぶ、しょうゆ、しょうがをぶち込んで、電子レンジするだけ。むっちゃ美味しい元のレシピでは、新玉ねぎを切らずに丸ごと電子レンジに入れてますが、舌を切っているので、優しめレシピということで最初から玉ねぎをカットしました。バターを使うということで、数年ぶりに買ってみた。10g×10カット入り、つまり、あと9回は玉ねぎ食べるよね得意ではない調味料なので（調味料なの？）ほかに使い方が思いつかない…ちなみに↓これよく作る、おからマフィンふうですが、バターなどの油脂類は入れなくても何故かツヤっと仕上がる。柔らかい夕食…ということで、前記事に登場した、製氷カップで作った蒸しパン...血塗られた夕食
どーも、仕事休んで墓じまいナウ、プーカプカです。隣県の山の上にある、寺の敷地の墓から、都市部の市営墓ロッカーに、墓の引っ越しすることになりました。まぁ、手続きがたくさんあるのですが…市営という点が決めてになって、踏ん切りがつきました。とりあえず25年分の使用権料金を払っておいて、その後は、子孫が更新料を支払えば、そのまま使うことが可能。料金滞納になると、同じ敷地内の市営合葬墓に移されます。最初から合葬墓を選ぶお安いプランも有り高齢身内たちも、クルマに乗らなくなり、都会でない隣県の山の上まで墓参で集合するのも大変。普通の墓なので草刈りを始めとする手入れも大変。昔からの施設ゆえ段差に坂道に玉砂利にと、完全バリア有りも大変引っ越し先は、都会の鉄道駅から、系列路線バスかタクシーで10分程度、バス停下りたら目の前が...赤と黒
どーも、GW中もちょいちょい出勤していたので五月病とかの気配全くナシのプーカプカです←サラリーマン30年選手が今更の五月病ってまだちょっと激務を引きずっている今日この頃。なので週明けからの弁当を軽めに変更しました。いつもは、サーモスのスープジャー500mlに具だらけのスープを詰めたものと、ランチの主食、チーズケーキを2切持って行ってたのですが…昼食時間7分とかで仕事に戻ることも多く、そうすると1時間後くらいに気持ち悪くなってしまう…さすがに明日からは、ランチタイムに20分は確保しようと考えてます。それでも落ち着いて食べる感じではナイですねチーズケーキには、生地に水切りヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）をたくさん使っているので、もうちょっと軽めに、おからと卵だけの基本の蒸しパンに変更。昔はシリコンのおかずカ...今宵もヨソノブログにありがとう
どーも、未だメルカリ使ったことが無いプーカプカです。が。出品画像はよく見ている。まさかジョージ・サンタヤーナの名言を色紙にして売っているとはこの色紙は「過去に学ばない者は、過ちを繰り返す」となっていますが、自分が知っている方の「過去を覚えていない者は、過去を繰り返す運命にある」と原文同じかな？この壮大な無駄ブログを、HbA1c安定してもズルズルと続けているのは、誰の為でもなく、自己に過去を忘れさせないためなのですが…ブログ村の多くの方々には感謝にたえません。褒められて伸びるタイプとかブチあげる厚かましいプカを、大いに褒めてその気にさせて、時に優しく、たまに厳しく、わき腹をくすぐったりブッ刺したりして、今のプカを一緒に創り上げてくださった。そんな大切な、活動（何活動！？）のよりどころである2型糖尿病ブログ村...ブログやめるの、やめました
どーも、ゴールデンなウィーク（しかし出勤はする）プーカプカです。高齢身内宅の見まわり番長もせねばならんし、ホワイトデーに貰ったエビスビール3種類セットを密かに飲む野望も達成せなアカンし＜アカンことはナイランチ（＝1日の食事の中でメインとなる）三日分ほど、作り溜めとこかーといっても、三日間同じメニューというところが、自分で自分が愛おしい。マメなんだかズボラなんだかよくわからん。いま、この動画にハマっていて、4月はこれ見て乗り切れた。自分に自信がつくなぁ（遠い目）＜やめれまずは、今年ずっとハマっている蒟蒻発表（切れ目が入っているコンニャク）と、適当に切った厚みの残る大根（見切り品。1/2本で58円）と、カレーペースト（ほぼ無糖、脂質極少）、醤油（塩分60％カット）、激安特価の半額手羽元100g38円を180円...昼ご飯は、以上です
だうも～社畜プーカプカ、働き過ぎです。でも今年は記憶がある＜どんだけ去年は、3～4月の記憶が真っ白こんな生活してて、体にいいわけナイじゃんって思いますが、67歳くらいで死ぬのを目指している自分としては、まぁこんなもんかな？ただし、生きている時代が悪かった←言い方いまや、雇われサラリーマンは正しい健康診断結果を会社に提示し、そして健康を希求する姿勢を見せなくてはならない。ので、このブログを始めた理由もそうでしたが、けっして健康に近づきたいとか、良い血糖値を維持したいとか、まったく望んではおらず、ともかく定年退職のその日まで、無事に雇われ続けなくてはならぬ！（定年、延びたぞヲイコラ）そして、世の中の止められない流れである「健康を目指さなくてはならん！」に加えて、今やコロナ禍でどこの健康保険組合も財政が超悪化し...AIに勝った、検査結果
どーも、プーカプカです。なんか嘘つかなアカン日←アカンってことはナイ日働き過ぎシーズンで、昨夜は「あと30分過ぎたら、会社が触法でメチャメチャ怒られる」という時点で、帰ってきて、まぁ寝たわさ。朝、起きてパソコン付けたら（仕事に重大事故が起こっていないか、起きたら最初に見るクセが…）大分県物産50％クーポンが、あと数枚と表示されており、新手のエイプリルフールかとぎりぎりで、干し海老を半額で大量ゲットできました。最近、民間地震学者が「南海トラフ地震の予兆が、いよいよ計測」とつぶやいているので、調理の必要なくそのまま食べられる食品のストックに精出しています。前の楽天セールの時にブログにも書いた、富山県の豆は、ちょっとビックリする市販品とのレベルの違いがある美味しさで、クーポン配布が終わった後も追加で購入しました...美味しいモノだけ食べていたい
どーも、久々に16時間働いて、かえって真面目に生活するプーカプカです。人間っておもしろくて、かなしくて、かわゆい生き物ですね。時間が無い時ほど、ちゃんと自炊して、眠って、洗濯してます。なぜ～3台一度に仕込むと壮観ですな来月9日の日曜まで休日出勤が決まっているので、ランチの主食、チーズケーキを焼き溜めしました。1台を8つに切って、弁当に2切れ持っていきます。3台分＝12食で、冷凍庫に未だ3食分あるので、これで半月はもつかな？結構しっかり焼いてます。以前は炊飯器で炊く、柔らかめが気に入っていたのですが、連続炊飯すると仕上がりが安定しないので、焼き溜めするようになってからはオーブンでベイクドチーズケーキ風に。オーブンだと、製菓用語でいうところの「オオカミの口」が出来て、エェ感じ20cm台で、オーブン200度で3...優しい昼ごはん
どーも、プーカプカです。ひゃ～前記事から一か月経っちゃったのですね生活の仕方で病態をコントロールできるとされている対象者は、こうして、日常に流されて、討ち死にしていくのですね＜他人を巻き込むな前回、【1日1100kcal以上を摂取すると太り続ける旨を理化学研究所の凄い測定機械で判定されたことからコロナ禍の変則勤務と、繁忙期を利用して夕食はホボ、スープ程度にとどめて、食事の間隔をあけることで1日1100kcalという捧腹絶倒に挑む実験】していると書きました。仕事のある日は、それも苦労なく実施できますが、休日は、そうもいかぬ。遅めの朝ご飯（といっても、朝7時前ですが。普段は朝5時）休日は、脳が満足するモノを食べておかないと、ふっと間食したくなるので、朝からゴージャスです総摂取カロリーを3分割するのではなく、2...毎日、食べて、日が暮れて
どーも、お久しぶりでございます。年間で一定数の有給休暇を取得せねば、法律にひっかかるという法律…する事なくてもお休みだぁ～いま、おもしろ実験中なので、無駄に休暇で自宅に居るのは困るんだけどね。実験しているのは、同じカロリーの食事でも、摂取時間によって体重変動があるか、という実験です。自分は骨格も小さく、理化学研究所のすごいマシーンで「1日の適正カロリーは1100kcal」と判定された、哀しい人ですブログでも一度、普段の食事を厳密に計算してみたことがあったけど、こんだけしか食べてないのに1200kcalくらいは普通にいってしまう、そら痩せへんハズや～って。最近、ブログ村でも入院食や「大変ヤバい状態から食事制限して随分良くなった食事」の写真が散見しますが、男性ということもあって、制限しても1600～1800k...おもしろ実験中
どーも、数字と格闘するプーカプカです。自分の分と高齢身内のと、確定申告はもうすぐ、還付請求は既に、バーサス税務署だぜぃ書類作成の合間に、弁当で持っていく炊飯器チーズケーキを焼きながら、カタログめくったり、音楽聞いたり。売上げ伝え聞くところによると30億円規模の、梅田の雄、あそこのカタログ。今年は史上最強？351ページあります。完全に、武器やここのチョコレートイベントは、従業員1店舗の感染者数が毎日20～30人だった時も敢行され、たしかに経済は守った。ニュースによると、日本でのコロナ禍スタートは2020年1月15日だそう。振り返ると2月の祝日にあった仕事のイベントと、慰労のホテルビュッフェは参加の判断も迷うことなく実施されたし、マスクを持ってくるの忘れた同僚のため、ドラッグストアに寄って、ちゃんと購入できた...記念日らしい
どーも、プーカプカです。先のブログのとおり、元日から大掃除を始めまして（笑）といっても、「掃除」と「ごみ捨て」は違うモノ、元日には「ごみ捨て」をいたしました。というのも、気づいたら53歳になっていて（10年位、自分の年齢に気付かなかった）、洋服や持ち物など、実家の被災後は殆ど新調していない事を考えたら10年以上前のモノが多数。ばばあの会取締役から、ひじ＆ひざが完全に隠れない服や、40代前半までに買った品、全部アウトー云われまして…コートとか、夏のぺらぺらワンピースとか、25年前のやん厳重注意され去年半ばの時期に冬服は先行して捨てたところ、会社へ着ていける冬服が2セットしかない状態に。その後、11月まで夏＆秋服に上着を羽織っていたから、12月初旬の突然の寒波で、やっと冬服クライシスに気づいた。あわてて楽天買...どんな一年に
ハイはーい正月撲滅委員会圧力婦人連盟推進強硬派プーカプカですいやそもそも社員の一定数は年中無休で働いとる職場に居るんやからたとえ大晦日と三が日だけでもホボ出勤免除させて頂いてることが感謝というか有難いというかなのに毎年毎年なぜ年末から親戚に会いに来ないのだの年始はすぐに消えてしまうだのヲイコラ4日は朝5時から仕事なんだよボケーってをほほほ。もうそんなコトは口では申しません。お年玉とお年賀だけ置いてさっさと自宅に戻ってまいりました。ウチの大掃除は、そこからスタートです（爆）いやぁホンマ、よその年中無休のご家庭とか、専業家事従事人が居ない家とか、ギリギリの気力体力で生活なんとか回してる人のところとか、マジで年末年始の「あるべきとされている過ごし方」過ごしちゃってはるんかしら！？だから年末年始に家庭内殺人のニュ...大掃除(前半戦)終了
どーも、これが本当の「ヨレボロ」かレベルのよれぼろプーカプカです。いや、まいったね自炊だ、手作りだ！と息巻いておったけど、さすがに途中で無理になって、冷凍庫の炊飯器チーズケーキの在庫が尽きちゃってからは、セブンイレブンのたんぱく質が摂れるシリーズに助けてもらいました。このパンは、だいたいセブンの店舗どこでも置いてくれているし、腹持ちよくて、1個で足りた。ま、お値段も400円オーバーゆえ、1個で済ませる設定の商品でせうか。糖質は8.4gです。カップスープなど合わせ易い数字ですね。仕事がねー透明の鼻血と目血！？耳血？？なんなら臍血まで噴出してるんちゃうかーお世話する高齢身内が小康状態、つかの間の平和なのがありがたい。本日は、一気にランチのストックを作り貯めて冷凍いたします。以前は炊飯器で炊いていたけど、オーブ...わーい
まぁ、まぁまぁなムダなブログなので、無駄な記事を←言い方大阪は基本、暖かいので、ましてやマンション暮らし。ウチの場合は上下左右が他の部屋に囲まれていて、開口部のベランダ側は真南ということもあって、ノー暖房でも早朝室内12～3度あります。それで、真剣に温まることは考えていない暮らしですが、電気を利用せずに暖かく過ごせるグッズがあれば、検討する程度です。先週、新聞記事5段つかった、まぁまぁな大きさの記事に、布や敷物のインテリア用品で冷え対策、というのが紹介されていました。まずは一番大きな写真…ブランケット79,200円。続いて、そのお手入れ用品でブラシ9,680円とコーム3,740円。これでブランケットも長持ちそして足元に円形ラグはどうでしょう、と、163,944円。最後に99,000円のブランケットと、35...毒を持ってしまった
どーも、モモモファに引き続いて、モモモファモなうプーカプカです。こんどのモはオミクロン株対応。自分としては、予防になると思ってないし、罹患して人生終わってもかまわない程やるべき事全部済ませた人生ですが、社会的要請による接種です＜言い方お熱でるかな、と仕事の算段を考えたら打つのは今週末しか…と用心したわりに、発熱は抑えられました。全身の関節と筋肉が「今からお熱じゃーっ」という具合に痛み出したタイミングで、前回までと違って強烈に効くハズのロキソニンを服用したおかげ？37度を超えることはありませんでしたが、動くと体内の熱の花がフワっと舞い上がるような、二日酔いのような気分。途中からは穏やかな効き目の、そして関節痛などを売り文句にしているラックル速溶錠に変更して、おおよそ48時間で収束した感じです。しかーし！！痒...それは自由というのか
あららー前回ブログから一か月経ってしまった生存報告プーカプカですいやもうぉなんていうのか、ジェットコースターのやうな人生の遠心力に理性も思考も振り飛ばされ、詳細を書く気にもなれない状況ですが…今夜から楽天セールが始まるので、便乗でブログ更新です。（勝手に商品紹介してるので、プカには1円も入りません。安心してクリックなされませ）今まで、色んな低糖質麺を試してきたけど、自分的には断トツ2位←1位ちゃうんかい（ちなみに1位はコチラ。読むと、なぜ下の商品を推すのか、理由が分かります）海藻透麺海藻サラダなどに入ってくる、透明のプチプチ食感のビヨヨンとしたやつ、それが麺の長さになってます。良い点は、冷たい状態でも、熱い汁物でも、フライパンでガンガン炒めてもOKという。そして味が絡む。レトルトのパスタソースなどは、他の...ここに。
惰性で生きてる人生のオマケ時間、なのに仕事して家事して介護して買い物して美容院に病院に若者の結婚祝に勝負に打って出たかつての部下のステップアップ祝いになんだかんだとあっぷあっぷのプーカプカです。まぢでヤバい仕事ほか乗り切る唯一無二の条件が、じ・す・い…自炊だコノヤロウ＜こら毎日ほぼ同じメニューながら、野菜と魚を煮込んだナニかのスープと、自家製チーズケーキをランチに持参してます。朝は、そのスープに高野豆腐2個。夜は、この一週間は玉ねぎ＆しめサバ。通りがかったサバ工場？で、むっちゃエェしめサバの冷凍パックを格安で手に入れました。あれから毎晩、サバです。あ、お腹の炎症は、綺麗に治りました。ということは、やっぱり粉瘤種では無かったみたい。早めに病院へ行ったとはいえ、痛さが粉瘤種の比ではなかったのと、特徴的な黒点も...お休みにはケーキを焼くの
どーも、波動がイマイチなプーカプカです。そう云ったのは、自分ではなく皮膚科医です前回ブログからの引き続いてお腹を腫らしているプカですが、膿が無いと切っても意味ないそうで、触診した感じ、膿の波動？？が感じられない…ちょっと、刺してみてもいい？道行く人にそのような声掛けすれば、警察官がサスマタ持って駆け付け案件ですよ、奥さん＜だれなんでも、腫れてるところに針をぶっ刺してみて、何が出てくるのか知りたいそうです。てか、こっちに拒否権あるんか！？もちろん麻酔などなく、ぶっ刺すんですよ、針を。なんもないところにじゃなくて、腫れて痛いところに、ぶっ刺すんですよ、針を。刺した後、何が出るかな？とギュウギュウ押すんです、穴を。なんもないところの穴じゃなくて、腫れて痛いところに開けた穴をギュウギュウと押すんですよ、奥さん帰宅...刺された
今日のブログは泣くよ←書いてる自分が先週から、お仕事の案件が阿鼻叫喚で、季節も夏から冬へ？いきなりの移行だったり、気合だー！とか言ってましたけど。そういうときって、体力落ちてますよね。で、前振りの話があって、10年近く前に実家が被災して、引っ越しを敢行するのですが、それがちょうど今頃の季節でした。フルタイムで仕事、被災した旧家での要介護者含む後期高齢者3名の生活が続いており、引っ越し先の新居の準備、まぁ自分の体が3体欲しい状態でした。引っ越し一週間前くらい、朝5時前から夜23頃まで自宅・会社・旧家・新家を駆けずり回る生活半月ほどのころ、おへその下が痛い。山の蚊に刺されたような変な赤味と、押すとちょっと痛い。でも多忙すぎる、引っ越し迫る日々で、皮膚科へ行く余裕もなく、引っ越し前日だったかな、激痛に患部を見る...泣いてから食べる、豪華ハンバーガー
どーも、お仕事終わると思っていた案件が、まだまだ続くことになったので、生活の準備に忙しいプーカプカです。弁当の主食、チーズケーキですが、左がいつもの炊飯器チーズケーキで、右は同じ材料をオーブン210度で30分焼いたもの。炊飯器で炊くときは、炊飯を2回繰り返して、最後に保温20分ほどと、時間がかかるので、時間節約のため、1台分をオーブンで焼いてみました。高さは2倍近く差があります。オーブンで焼いたほうが水分が抜けて、味が濃厚かもしれぬ。あとは、弁当の野菜スープを作れなかった時用に、インスタント味噌汁にぶち込む冷凍野菜を仕込む。今夏、レンジでチン茄子にハマって、コメントで「冷凍できる」とご教示いただいたので、何度か失敗を経て、今では冷凍茄子職人に失敗、とは、茄子はそもそも水分が多いのに、チンすると時間と共に水...気合だー！
どーも、今もって分からないプーカプカです。自分は、尊敬し心酔するその方のもとで集団生活を送り、お揃いのジャージで暮らし、ポルトガル語を勉強して、地球を救う未来の環境技術に人生をささげ…て生きていくハズでした。なのに、こんな所で、こんな仕事して、こんな人生を過ごしているうちに、尊敬し心酔するその方が逝ってしまわれました。アントン・ハイセルであの方と人類のために地球を救うバイオテクノロジーの戦士となるはずが、道が分かれたのは、いつ、どこでやっぱり、年会費十数万円だったアントニオ猪木子供会に参加させてもらえずに普通に小学校を卒業して中学校へ行きブラジル留学もできず日本の社会で生きていく選択をした、12歳のあの冬が分岐点でしょうかあの方が、もう苦しまれる事はナイのだと分かったこの日に、結局普通の人生を選んでしまっ...燃え尽きた闘魂
どーも、雨も風もサッパリな大阪市民プーカプカです。数年前の巨大台風直撃を思うと、ありがたいことですな。あの時、近所の高層ビル群に推定風速70メートルが出た。大阪市内では停電一週間というエリアもあり、中々大変であった。さて、クイズです＜要らん台風のたびに文句をつけている、JR西日本の運行状況表。クリスマスツリーのように、ちかちか点滅するのですが、赤とオレンジで描き分けるの、やめれ上の図では、一か所だけ「赤＝止まっている区間」ではなく、「オレンジ＝遅れている区間」があります。さて、どこでしょう＜クイズ要らん答えは左下の和歌山－和泉砂川間です。たまたま、架線支障があったので、台風で運休する前に、ちょっとの間だけ動かして、お客さんを移動させたのかな？このあと全路線が赤色になりました。遅れているだけの区間は、せめて...そんな夜に
どーも、台風来る前にトイレが停電3日目のプーカプカです。電球を買う能力が自分に有るとは思えず、ヒアリングと検索を重ねに重ね（3日目にね…）本夕、ネット注文品が電車10分のヨドバシカメラ店頭に用意されたら、買いに行ってきます。耐えに耐えてきましたが、自分が動かないと、ずーーーーっとトイレ真っ暗だからね。台風だというのに、家の中が先に台風通過状態今回の台風は、いろいろとヤバそうなので、真剣に準備しようとしているのですが、合わせに行く照準が分からず、困惑中。木曜の勤務中の段階では、連休明けの出勤20日（火）には、大阪は通過後だろう、という予測をしていたが（イベントなども主催するので、天気の会社と契約してます）金曜の帰宅時間頃には、20日（火）の未明頃がヤバいんちゃう？となって、泊まり込み要員が指名され…最新の予...おさき真っ暗
だうも、34.8度の大阪市民です。も、ヨレヨレよ＜冬でもな昨日から楽天市場でスーパーセールやってるので、くたばっている場合ではナイのだ。前にも紹介した、サバ。前回は注文してから3カ月先の賞味期限のものが届いた。これが今、30％オフクーポン＆2千円以上で送料無料です。こっちのカツオ製品のほうが、コスパはもっとよくて、賞味期限も長いです。1/2本を刻んで、2日分の朝食＆ランチ用スープのたんぱく源＆出汁となる。おなか空いてどうしようも無い時は、スライスして冷凍してあるのを、1～2片、美味しい日本茶と共に。そう、おなか空いてるです、最近。四か月後の大がかりな定期健康診断に向けて、準備期間に入りました＜長すぎ毎年ミッションを変えてるのですが、成績（！？）良かったのは睡眠時間を増やした時の検診。しかし長い長い五十肩（...楽天フィーバーなう
どーも、噂に翻弄されるプーカプカです。夏が終わるって、本当ですかみんながそういうけれど、バリ疑っている夏が終わったら8キロ徒歩通勤を再開させる予定なので、ますます夏が終わるなんて信じませんっさて、先週、いろんな新聞記事に出ていて、ひゃ～っと思ったコチラ。江崎グリコオフィス街にランチ宅配ひとまず大阪梅田と新大阪駅周辺のオフィス街で、オフィスグリコの契約をしている法人に、SUNAOデリバリーと銘打った弁当を配達。そう、SUNAOシリーズです。糖質量を抑えて健康志向のアレですよ、奥さん＜だれ想定糖質量は20～40gです。さて。秋ともなれば、おから餅を使った熱いメニューも。肉巻きおにぎりならぬ、肉巻きおから餅ですが…肉巻きの中にぎっしり詰まっているのは↑このレシピはチャレンジできそうそして週末にローソンの新商品ニ...新商品など
あぁもぉ廃人同然プーカプカです。つつつつつかれたひとまず仕事のひと山超えた（しかし相変わらず妖精さん続出でフォローのフォローのフォローで廃人コース）家にたどり着いてエアコンの真下に座り込んだまま寝て朝を迎えそうな勢いの日の、いけない晩ごはん週末に、電子レンジでチンして冷やしておいた大量の茄子に、紫蘇梅干しの紫蘇だけのっけて。いや～噂には聞いていたけど、紫蘇の気力体力回復力効果は凄いやうっかり茄子3本分、食べちゃうとこでした。デセールに、ピスタチオペースト（無糖なので、ほぼ糖質なし）を、水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）にかけて。無塩ですが、塩気を感じます。フレッシュチーズ系なら、何でも合いそうなピスタチオペースト。本当はおから焼き菓子に使いたかったけど、そんな気力のこってまへんと、疲れちゃったのよぉ...しそなす住友ファーマ
どーも、ストレスMAXぷーかぷかです。大きいブドウは苦手です。おくちの中がイガイガするの、バラ科アレルギーはブドウも関係ある！？昔ながらの小さいブドウは店頭で見かけることも少なくなり、また1パックの量も3～4房と多いので、買うタイミングが難しい。と思っていたら、素敵なヒトのTwitterで、炭酸水に凍らせたフルーツを入れると、おやつ代わりにもなってお菓子より良き、と。また、ブドウ農家さんがデラウェア（小さいブドウは、そういう名前だったのか！）冷凍しても全然大丈夫！と書いているのを発見。いま、冷凍庫にたんまり凍っております。たしかに。炭酸水で胃袋も満足するので、一度に摂るフルーツの量も抑えられるし、小腹を満たす他のナニかが無くても、満足度ありところで、こういうフルーツが冷凍庫にまりまり入っているのはストレス...ストレスMAXぢゃ～
どーも、日々、妖精さんで不在になった同僚のフォローと、妖精さんで不在になった同僚のフォローをする同僚のフォローと、妖精さんで不在になった同僚のフォローをする同僚のフォローをする同僚のフォローとで、よれぼれのプーカプカです。プカのフォローは誰が今週は、テンションあげようと弁当にプリンを持参。カレーの壺の空きビンがゴロゴロ転がっているので、そこに豆乳プリン＆水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）。完全自炊生活に移行するまで、「自分はプリン好きでない人間」と思っていたけれど、好きなように作ってみると、好きなタイプのものは好きだと分かった！？生クリームが入っていない、トロトロではない、カラメル使わない、ようなのが好きなプリン。今朝、日刊工業新聞を読んでいて、なかなかな記事を発見。糖質ゼロ唐揚げ名前の出ているシデ...から揚げ、いっとく？
どーも、悶えるプーカプカです。ワクチン接種4回目は、ファイザーで副反応も楽勝か！？と逃げ切り体制でしたが、お熱が去ったように思えてから半日以上たって、また微熱に。打ったほうの腕のリンパも腫れて痛く、売った部分はレモンサイズくらいに真っ赤になっており、カユミもかなり。マンションの敷地内にゴミ捨てに行ったり、近所のスーパーで白菜半玉98円というのに出くわし、思わず買ってしまって担いだりすると、息が上がります。体調戻ったら、カルディのコレ買いたい。絶対、美味しいやんおからパンにトッピングして焼いたら間違いないと思うのであります。半玉買ってしまった白菜も、水抜きしてコレと食べたら、さぞ美味しいことでせうや、焼き白菜にしたほうが、美味しいかな？妄想だけが、闘病の支え妄想MAX
どーも、4回目ワクチン接種から38時間目のプーカプカです。1回目自衛隊でモデルナ2回目自衛隊でモデルナ3回目自衛隊でモデルナ4回目は大阪市会場でファイザーにしました。モ・モ・モ・ファと表現するらしい。3回目のモデルナ副反応が強烈で、仕事できなかったもんで、最短で復帰できる望みを託して種類チェンジですで、副反応も軽いと見越して、今回の備えは軽めに。ちょうど激安スーパーで95円特価だったプリン。これを凍らせておくとアイスとしてよき感じになります。あとは、コロナ陽性になった時の備えを兼ねて色々と冷蔵庫に入れているので、それを食べようと。がしかし、普段、冷蔵庫・冷凍庫内には適切な量（ドアを開けてパッとひとめで全量確認できる量）しか入れていないため、コロナ陽性に備えて備蓄はじめてからストレスMAXです冷凍庫には低糖...モモモファというらしい
どーも、面倒くさがりやさんプーカプカです。かつては焼きそば祭りのほうが開催頻度、高かったけど近年では、行程数の少ないお好み焼き祭りばっかりにペタンコに見えますが…ぷっくり厚み充分。まぁ、焼き立ては、普通にお好み焼きです。冷めると、おから感が出てくるかも。サイリウムで強制保水させた水分が、時間と共にどうしても滲み出てくる問題もあります。しかし、焼き立ては、数々ひねりだしたおからレシピの中でもトップ級の「普通の」仕上がり普段、粉モノ文化の食卓ではナイかたは、大きな一枚ではなくて、小さな二枚に分けて焼くことをお勧めします←プカは関西人さて、「盆・夏休み」の概念が無い仕事なので、ずーーーっと出勤ですが、管理部門は業務量も減る傾向。これを利用して、四回目のワクチンを接種しようと思う。厚労省の基礎疾患の説明には「投薬...暑い中、熱い熱いと、厚いランチ
どーも、プーカプカです。スタバでタニシの卵かニュースを読んで久々に公式サイトを見たら、いつのまにか全部の食品の栄養成分が一覧で表示されてて、をを～！というのを書こうと思っていたら、日本のアチコチが大雨で大変なコトになっているので、過去記事をもう一度再掲いたします。1人でもお役にたてばと存じます。ちょっと古いので貼っているリンクが切れたりしてるかも浸水したら再掲浸水したら
いやーもーちょっとープーカプカです。食品値上がりのニュースが凄すぎて、もう覚えきれませんが、あまり実感が無いなぁと思っていたら、そうでした、自分は家計の制約も重なっての、食材から手作り自炊派（というコトにしておいてもらおう）ニュースで聞くほどの直撃は、未だそんなに受けていません。アイスも手作り、ちょっと残った豆乳＆ヨーグルト＆甘未料のタネは、炭酸水を注いでインド気分を味わってます。炭酸水を注ぐときは、思った以上に泡が膨らむので、要注意。超ぶっくぶくーしかし乳製品の被膜？で結束している？のか、こんもりと盛り上がった泡が、流れ落ちることは無い。見た目だけでもバカンス気分で、おうちdeアホ化計画ひゃっほぅおまけ自分じゃ買わないので、値上げの実感ありませんが、こういうのも高くなったのかな？糖質54%オフパスタスナ...ぶくぶっくー
どーも、37度のプーカプカです。お熱じゃなくて、本日お外を闊歩した時の気温ね…暑さも大変だけど、感染状況（というのか、医療機関）も大変な大阪市民でございます。いよいよ郵便局が窓口閉じたり、百貨店が1店舗で5日間100名超の陽性だったり（通常営業してるぞヲイ、すごいな）、知事が運賃値上げを怒っている私鉄のリリースでも数日間、30名前後で推移しているので、交通機関の減便も間近か！？なのであります。保育所なんて16名クラスで一度に14名（残る2名は、登園していなかった子…）そんなこんなで、大阪では発熱外来の予約が取れず、そもそも受診の相談をするために設置されたSOS窓口の電話も繋がらない。でも多くの会社はPCR検査してこいルールなので、それに都市部なので受診の順番を駐車場のマイカーで待つってシステムは無くて、こ...焦り
どーも、今度という今度は、話題のアノ妖精さん降臨してもオカシクナイ覚悟で、緊張感と共に掃除洗濯ごみ捨てにいそしむプーカプカです。や～前から書いてるように、感染して死亡するのは全然OKなんですが、陽性発覚の時点で「おうちグチャグチャ・ごみ満載・洗濯満杯・冷蔵庫空っぽ」だとシャレなんねぇ毎晩、キッチンの排水溝の中の中まで漂白して、うちじゅう掃除機かけて、毎朝ゴミ捨て（24時間ゴミドラム方式です）、うぅー人生でこんなに家事にエネルギーとられた事ありまへん心が骨折しそうです←家事は永遠の敵1つ前の記事で、大阪梅田のデパートたいへんな数字になってる～と言ってましたが、いまや日々20人超えのリリースしてはります。それで店舗営業縮小せずに回せているって、逆に凄いな！とビジネスパーソンの間では話題に＜コラ今は未だ、妖精と...きっとくる
どーも、再びのおうち引きこもり生活プーカプカです。前回書いた梅田の百貨店、結局昨日までの6日間で46人の陽性者…プロ野球のヤクルトも一軍で20名出たとかで公式戦が昨日から中止ですね。もう、どこもかしこも感染者だらけで普通の病気扱いしてくれたらイイのですが、2週間の行動履歴追及と、やけに厳しい2週間近くに及ぶであろう出勤停止を考えると、ホンマなんもでけへん。さすればオウチで独りフィーバーやん＜なんでやこのまえ買ったコレ麺類に混ぜるだけのソースです。うどん、そうめん、パスタなどと書かれているので、家族の分を作るときに自分だけ低糖質麺にすれば、同じものが食べられてよき。今回は、イオンのプライベートブランド商品、そうめんみたいな低糖質麺を使いました。こんにゃく主体かな？1袋100円程度です。こんにゃく麺はしっかり...どんな日も食べて生きてく
いややわ～こわいわ～プーカプカどすえ～はい、既に変なテンションじわり、と陽性者が増えてきました。いや、ジワリではナイな、ぐぃん、と増えてきた。大阪で一番お金かけて作った街、梅田には、いろいろ商業施設がありますが、性格の全く違う百貨店2巨頭が並び建っており、どちらも昨夏にクラスターや云うてマスコミに叩かれたので、いまだ感染者数を毎日発表してはる。（ぜったい、ほかの百貨店も同レベルで感染者おったと思うけど）2巨頭のうち、おそらく「自分とこが一番」おもてる方の店は、全フロアの客数がまんべんなく多くて、催事を上層階でやる時も、各フロアで催事派生イベントがあるから、全館を回流する客数が多く、この4日間で従業員の陽性32名のカウントになった。1月からだと累計700名弱である。もう一つの店は、建替工事の真っ最中だった期...何の夜
どーも、人間らしさを失う基準である気温26度以上の世界を（年間の半分以上だなヲイ）腐って生きるプーカプカです。38度超えだよ、おっかさん。というわけで、おっかさん含む高齢身内の食が落ちる＆意欲が落ちる今日この頃。美味しいものを作って食べてはるブログで、何度も登場した、ごっつ美味しそうな簡単ソース。うどん、そうめん、パスタなどに使えます。あちこちのスーパー覗くも売ってなくて、取り寄せるほどでもないし…と迷っていたら、近所の激安スーパーが突然、特売しました。1人前×2袋入りで180円くらいです。高齢身内用に買ったものですが、魚介豚骨が糖質10g、明太子は5g、麻辣は7.6gと、自分でも食べられそうな数字でした。かつてはうどんを作ったこともありましたが、手抜きだ手抜き！餅にブッかけるぞ！低糖質麺やお餅、高野豆腐...玄関出たけど、暑さに引き返す、みたいな食事
どーも、プーカプカです。前回書いた、オトナ買いした快適すぎるマスク…も、ぜんぜんちがーーーーーう。死人同然で1日の仕事を終えていた日々が、帰宅してもランタッタ余力アリまくり自炊、自炊と云いながら、鍋になんでもブチ込みスープ＆炊飯器チーズケーキしか作る気力が残ってなかったんですが、久々に何か作りたくなりました。年始に、高齢身内の毛布をネットショッピングした際に、あと400円買えば送料無料になるうえ、千円割引クーポンが使えるというんで、410円の製氷カップを買いました。そんなの百円ショップにあるやん？って思ったけど、届いてみたら、気に入った。今みたら、1,180円になっとる。なんでや！？まぁ、180mlが入る、直径7cm位の、プラスチックカップです。これまでシリコンカップで製菓製パンしてたけど、弁当箱用のカッ...パンこそ我が人生ってか
どーも、限界突破プーカプカです。マスク生活三度目の夏…限界を突破して、プカちゃんのお顔は、も、限界のはるか向こうへ考えてみれば、2020年、2021年の夏は、云うても、まだ、週2回は午後から2～3時間の在宅勤務切り替えなどして、マスクを外してお顔の恢復を待つ時間を確保できていた。（在宅勤務が難しい部署です）2020年は、お顔に優しい布マスクも許容されていたしね。それが、四月からの仕事内容変化で、ほぼ在宅勤務ゼロに…不織布マスクを1日15時間くらいは要求されている。多くの人から勧められた、お顔の炎症を抑える効果の薬用ローションオードムーゲは、確かに良いのだが、いかんせん物理的に1日15時間マスクであるから、床ずれのようなもんである。元から断たねば（＝ノーマスク）、焼け石に水（＝床ずれに化粧水！？）今度は、職...全然関係ない、方針転換の話
はーいプーカプカです。このブログを始めた当初は、未だ、街なかで普通に糖質量をコントロールした市販品は買いにくく、ローソンのパンぐらいだったかな。今ではセブンイレブンにも糖質抑えたパンがあるし、スーパーでも大手パンメーカーの商品が並ぶ。菓子類はもっと先をいっているので、お取り寄せなどしなくても大丈夫になりました。しかし2015年ブログ開設時は、少ない情報を必死に交換し合うネットが大活躍。その時から、驚異の低糖質と、病気以外とは闘わない姿勢で（買ったことは無いけれども＜買えよ）ブログ村でも癒しの存在であった楽園フーズさんが、閉店されることになりました。私が買ったコト無い理由は、大借金背負ってド清貧の身ゆえ、素材以外のお取り寄せ禁止を自らに課していた為ですが…今にして思えば、楽園フーズさんが苦心して次々開発して...感謝を込めて
世の中、戦争だー異常気象だーと、去年からの給湯器に続いて今夏は洗濯機やエアコンの流通がヤバいと喧伝されておりますが…いつもの炊飯器で、弁当用のチーズケーキを作ったところ…2台立て続けに焼いた最初の方は、まだ焼き色が付きましたが、2台目は明らかに「蒸しあがっただけ」に見えます。炊飯器も買い換えか！？楽天球団が初めて優勝した時のセールで買ったから、9年近く使ってることになる。この炊飯器チーズケーキは、自炊には必須なのである。材料少ない、洗い物少ない、炊飯器のスイッチ押すだけ、1台で4日分のランチになる、冷凍庫からそのまま持って行けるので衛生管理OK、そしてなにより美味しい。私に不要な脂質も少ないし、私に必要なたんぱく質は多いし、私に13くらいしか残っていない女子力のウチの11はコレだし調理クッカー的なものでもよいけ...おまえもか
忙殺されている間に、くだんの食器棚が修理の為に入院して行き、嗚呼～ヒトというのは皿一枚、お椀一個あればコト足りるのだな…と実感している内に半月経って食器棚が退院してきたのにさぁソコに食器戻すのどれだけ大変四回眺めて段ボール箱そっと閉じる次眺めたら五回目←イマココ前置きが長いガラス飛散防止フィルムも貼って、扉も簡単には開かない仕掛けを。大阪は大地震近いの間違いないと信じてます正直なところ、同じサイズの棚を新しく買うか、迷いに迷って修理する方を選んだのですが（新しく買うのとホボ同じ値段かかりました）この子は、ハッキリしたことは不明ながらも、70歳は超えてるであろう、とのことで、食器や本の重さに耐えられるように底板も厚くし、見えない場所に補強材も足して、この先かる～く30年はビクともしない！そーです。私の方が先に逝き再会
なんか、毎朝寒いのは、気のせい。インドなんて、40度オーバーで大変なことになっている。日本だって5月から11月は、夏なのである。さぁ、皆々様、アイスの用意はいいか！ヨーグルトアイスあずきバー風アイス近年は、お手軽に豆乳パックをそのまま凍らせる…なんてのも流行りました。そして今日、評価して、とサンプル頂きました。白い方（ソイラテ）は1包装当たり糖質5.2gなので、そのまま飲んでも余裕ですが、かなりコクがあって、まったりしているので、珈琲に半分入れてみたら、すごい濃厚になり、大変満足。茶色いほう（なめらかオーツ）は、未だ飲んでませんが、このままで珈琲っぽい感じがする、と後輩の弁。ソイラテのほう、凍らせたら絶対美味しいと思う。え゛っ、寒いって？気のせいです＜ちゃいますところで、ブログ村の知見のひとり、しらねのぞるばさ...アイスの用意はいいか！？
さぁて、午前でゴールデンウィーク的な日々は終わるのですが、じゃぁ食器棚カラになったかというと、ゴールデンウィーク明けからのランチ、炊飯器チーズケーキを焼きまくり空気抜きのトントンする回数が雑だったか、穴が大きい1台でランチ4回分。3台焼いたので、まぁ5月中は足りるかな？5月の準備はバッチリだ。一つ前のブログで書いた食器棚をカラにする為の、押し入れと玄関収納の断捨離もバッチリだ＜場所ちがーぅ冬布団もバスタブで足踏み洗いして三日三晩乾かし、夏支度バッチリだ＜毎朝寒いぞヲイなのにーなーぜー食器が一枚も減っていないキッチン、1ミリも断捨離していなーいそういうもんだよ、人生は＜ちゃう食器棚を搬出する前夜になれば、きっと、たぶん、おそらく、泣きながら段ボール箱に食器をタオルにくるんで詰めるさ。そのための家じゅうのタオルとい...病んだ心は戻るのか
明日から黄金週間なのですが、まま、仕事もありーの、高齢身内への奴隷的奉仕行脚もありーの、そして自らまいた種で己の首を絞める典型例「ゴールデンウィーク明けに家具の修理に出す食器棚」ハイもちろんゴールデンウィーク中に空っぽにせなアカンよねナニ考えてたんだ過労死ライン超え残業で思考能力ゼロだったんだナラバなぜ修理申し込んだ結果の近未来ストレス予見ありーの、な今日この頃。修理に出す食器棚は、昭和30年代に両親が結婚する際、当時すでにアンティーク家具として贈られた物です。軽く見積もっても7～80年以上経過？！小学校高学年頃から、自分の部屋に持ってきて本棚にしていた記憶が。実家を出る時も連れてきて、以降は食器棚に。扉が勝手に開くようになっちゃったし、傷も多く、熱いヤカンを載せてニスが剥げたところも。なによりガラス板がそのま...誰が片づけると云った＜自分
馬車馬社畜幽体離脱で妄想花園プーカプカです、不気味です＜ヲマエがな不気味な、小さい地震がずーーーっと続いているのは、プカ地方だけではナイはず。大阪だと、和歌山の震度が小さくても気になります（南海トラフのメインエリア）このブログでも、災害備蓄についてはシリーズで書いていますが（え、そうなの！？単なる買い溜め日記）COVID-19の妖精さん降臨も想定して、備蓄増やしています。ブログ村の知見、highbloodglucoseさんが教えてくれたビオのパンは、Amazon今日の値段で150円ほど値上がりしてますが、それでも店頭で買うより安い。このパンは、ほとんど血糖値に影響しないので（1型のブログ読者さんが試してくださいました）、これを基本に、あと何か。仕事場でたまに、食品会社が「感想聞かせて」と新製品サンプル配布がある...ぶきみー
たーぶーんー←人格崩壊ちうしばらくまた馬と鹿を追いかけて、アンダーグラウンド潜入さがさないでください。なので、貴重な休みで陣形を整える。炊飯器チーズケーキは取り敢えず3台分。混ぜるだけなので、疲れていても出来そうですが、「疲れていても、ちょっと頑張れば出来そうな家事」というのが、人間らしい生活ではアッという間に10個ほどもたまるんですよ、奥さん＜誰そして我が家愛用の激安スーパーは、24時間営業してくれるのは有難いが、棚が空っぽでも営業続けるので（汗）帰宅時間に絶対に卵が買えるか、キャベツは残っているのか、など難しいところ。魚コーナーなんて、空っぽになったら、さきいかとか乾燥わかめの袋を並べ出すん話し戻って、炊飯器チーズケーキ。何台も一気に作ると、混ぜるのも雑になります＜なりません白いところは、水抜きヨーグルト（...段取りが9割
ハーイ社畜です＜こらおーばーかーな、あちゃうちゃう、うましかな案件で、しばらく死んだも同然と予告していましたが、無事、崖っぷちに片足で立っている状態から、崖っぷちに両足で着地している（でもつま先は崖の先に出ている）ところまで、戻ってまいりました。ウマシカにも程がある。ニュースでよく見る「過労死ライン」とかいうの、あれって今の世にもホントにあるんだねぇ＜遠い目一番長かった日は、5時から22時まで社畜、マスク着用はそこにプラス1時間されるから、お顔腫れまくってますしかし、これも予告していたように、ともかく何かを煮込んだスープと、20食分つくり貯めしておいた炊飯器チーズケーキで、まぁ毎日同じモンにはなるけれど、自炊を貫いたおかげで、体力的には無問題。睡眠も、従前から四十肩→五十肩への長い闘いで、1回あたりの睡眠1時間...春は魚
さてさて。これから先1か月ほど、まぢ、全身どっぷり、う・ま・し・か案件と呼ばれるアナザーワールドに突っ込んでいくので…経験上、余力が無くなるような生活を送る場合は、とにもかくにも自炊なのである。たいしたもんは作っていないが（煮ただけ、チンして和えただけ、焼いただけ、千切って混ぜただけ…）疲労度・回復力・気力が全く違うのは、イヤというほど思い知ってきた。当面は、炊飯器チーズケーキを弁当の主食にしようと、卵6個入りパックで3台分作ろうと朝ボケーっとしながら冷蔵庫に突撃したら、見事に卵を1つ落としまして、炊飯器チーズケーキは2台しか焼けませんでした。残った卵1個と、賞味期限が明日までの乾燥ユズを砕いて、賞味期限が来週までの乾燥小豆粉で、久々の甘いあんパン作りました。ダイソーの1合炊飯器と、アメリカンドッグの容器（こん...なかったコトにする技
このブログ始めたころから、ずっと「非侵襲性の血糖値測定機械が、まもなく…」というニュースが出続けているけど、もう何年目？6年くらいかしらん。その間、画期的といわれたフリースタイルリブレが発売され、一部は保険適用されて久しいが、アレは針をブッ刺すし（刺しっぱなし）、精度も晴れ時々曇りというネットの書き込みが多い。やはりココは非侵襲性（針刺さないやつ）が待たれるところ。針は刺すけど、FDA（アメリカの厚労省のような所）が許可を出すと云われている、次の針刺すタイプは、アチラでは保険適用になりそうなので、フリースタイルリブレの次のビッグウェーブになるかもしれない。そのニュース記事でも、非侵襲性はapplewatchが本気出してる、と書いてあるが、それも6年前？くらいかずっと言っている…いつになるのか、アテにはでけへんけ...ずっと非侵襲性と云ってるけども
なーんか、黄色と青が足りないような前回の写真だったので。ウチにある二番目に青い携帯スタンドと、二番目に黄色い湯たんぽカバーうん、イマイチか。ウチにある、三番目に青いマグカップと、三番目に黄色い小鳥さん。小鳥さんに置くおやつが、ナニも無い。今日の課題。物足りず
ウチに有る一番青いものは、蓮を描いたジェンガラ・ケラミックの鉢。ウチに有る一番黄色いものは、シリコン鍋。ワールドワイドに政治的態度を示すため、この二つが一緒になる料理を。最近ハマっているきな粉をまぶすため、若干トロトロに仕上げました。世界平和は豆乳プリンから。世界のためにプリンを
お熱の海でプーカプカ、などと言っている場合ではないプーカプカです、こんばんわモデルナ3回目のワクチン接種から14時間後～悪寒18時間後～38.5度（先に解熱剤飲んだから発熱遅かった？）35時間後くらいまで38度台75時間後の今まで、36～37度ギリギリだけど、マンションのゴミステーションまで行ったり、ご飯を食べると、体の底からナニかがふわ～っと拡散される感覚で、二日酔いが回る？気色の悪い感じで、37度超えるのであった。年のため三連休にしておいたけど、明日は出勤するか迷うところ。だが、すでに仕事の「うましか案件」の火蓋が切って落とされ、私用メールに「うましか聞いたか！」「うましかだぞ！」と大変な騒ぎである血糖値測定機械は使っていないので、体調悪いときは尿糖試験紙を使ってみて、ヤバそうなら食事の糖分を極力控えていま...お熱の向こうに展望
いざ逝かんお熱の世界へヒーハープーカプカです、こんにちわ。昨夜、ワクチン（モデルナ3回目）打ってきました。1回目副反応は、かゆいかゆい攻撃だけで済み（ただし次の2回目打つ時までかゆかった）2回目副反応は、かゆいかゆいかゆいゾこらヲイ攻撃ぷらすお熱ヒーハー3日間でした。四か月後に季節性インフルエンザワクチンを打つまで、発狂寸前にかゆい→そうでもないけど我慢できるけどかゆい、が続き、今度はその季節性ワクチンによるかゆいテロが昨日まで続いておりました。タチの悪いヒモ男かワクチンめ別に自分としてはワクチン打たなくて死んじゃってもイイ身分なんですが、ワクチンで死んだら国がよんせんまんえんくれるっていうし、今の給料もらおうと思ったら、打たないという選択肢が無いので、粛々と打ったのですが、3回とも自衛隊会場だったのはテンショ...お熱はどこ
どーも。7年弱？自分の中では、まだまだ「ごっつ、最近の」感覚です。「そういや、そこそこチョット前かな」の気分になったのは、オリンピックの話題で友人が、「フィギアスケートは1位の選手よりも、そうでなかった強烈な個性の選手のほうを、記憶しているもんだよ」と。長野オリンピックの金メダリストは覚えていないが「アレはキャンデローロのオリンピックやったな」確かに。長野オリンピック…そこそこ前やったよ、うん。ソレ24年前やんか、ウチの冷蔵庫、長野オリンピックの時に買ったやんか今回のオリンピックではフィギアスケート競技前にテレビ（12歳）が真っ暗になって、買替えるまでの一週間以上を真っ暗な中で過ごしたコトを思い出し、こんどはアタマの中が真っ暗になりました（笑）さすがに冷蔵庫やん、壊れる前に買替えないと。その冷蔵庫の上にのっかっ...諦めて進む
世間でブイブイいわしてるアレに「感染しないための対策」から、「イザ感染しちゃったわ対策」へと、シフト変換ちうのプーカプカです。1つ前のブログで書いた、Amazonでセールになっているドイツパン、賞味期限が心配でしたが、到着時点で7カ月以上ありました。それでも流通過程からみれば、セールになる短さなのか～こっちは大助かりですが。5枚入×9パックで45枚、1食1枚として約半月分になります。どうも「宿泊療養」となった人々のSNSを見ていると、提供される食事や、部屋の広さは、当たりはずれが大きすぎて、予想が難しい…自分の場合は、このドイツパンを主食として、あとはインスタント味噌汁と焼き海苔。加熱した鰹をそのまんまパウチした「おさかな版サラダチキン」みたいな商品を、ふるさと納税の返礼品で常に10本以上ストックしているので、...二万人、来たる
どーも、そろそろ本気で感染準備のプーカプカです。重症で病院に収容されなかった場合、回復期に結構な空腹で困るらしい。国の会議では7日だ、いや5日だ、と療養期間を喧々諤々してるけど、ウチの職場では最低でも十日間、同居家族が同時に感染するとプラス十日間（家族の療養最終日を、濃厚接触者としての1日目としてカウントされるため）家から出てはならぬ。災害備蓄品は一か月分ほど蓄えているけど、病中・病後にソレらを食べられるかと云うと…レトルトカレーや鯖缶はつらいよねぇ、多分それに災害時はアレコレと立ち働き、アッチコッチと走り回るであろうから口に入れば満足だろうけど、家から出られない療養だと、備蓄食料の半分以上は適さないかな、とも思う。さぁ出番ですよ！たびたびブログにも登場しているドイツの健康パンシリーズから、ビオプロテインブロー...ビオっちゃいなよ
どーも、あと三日間はテレビ無しのプーカプカです。テレビもヤバいけど、ほかにも色々とヤバい。携帯電話がちょっと変かな～（6年目…）↑これを8年使って、↑こっちになったのが6年前。もうこのブログを始めてました。自分の中では「つい最近の」出来事なんだがほかにも、長財布の折り目のところの皮が、ケバケバ超えて、買替えサインを主張してきている（楽天市場の記録を検索すると、12年目の財布だった…）時計も留め金の調整がピタっと決まらなくなってきた（これも楽天、11年目の時計だった…）いや～実は去年、キーケースが壊れて、それは17年目だった(笑)どっかの免税店で買った、まぁ安くはなかったフランス製品。しかしいまや借金大魔王に落ちぶれた身であるから、楽天セールで千円のキーケースを買った。ところがフランスの皮製品に馴染んできたこの手...今夜も出鱈目日記
告白するプーカプカです、どーも。ヒト科メス目52yearsold付録ほしさに雑誌を注文してしまいました多分1ページも見る必要が無いそのまま紙ごみリサイクルごめんなさい反省しますでも付録が300円で手に入った反省してないなすごいよねー結婚式情報誌の分厚さといったら、昔なら殺人の凶器になっても十分な分量でしたが、最近はどうなんでしょうか。昔ながらの厚さがあるようなら、足に乗せて運動補助具に昇格させます。ところでお先真っ暗です。皆さんには冬のオリンピックだの、「真犯人フラグ」の犯人捜しだの、「ミステリというなかれ」のイケメン俳優堪能だの、「ソーイングビー」のパトリックをいソレはちょっと変だろ服装チェックといった、お楽しみがあるかと存じますが、プーカプカにはそんなものは無い。真っ暗。朝起きたら、テレビ画面が真っ暗でした...真っ暗なので、ダラダラと無駄日記
どーも、プーカプカです。高齢身内のガン手術に対応するって書いたじゃなーい？＜誰口調あれから大変だったざます。おりしも世はオミクロンの大嵐…御多分に漏れず入院先の大病院も十幾つある病棟が順番にクラスタで閉鎖になる中、玉突きで患者を他の病棟へ放り込む→本来なら入院継続するところ、さっさと退院させられる…で、手術一週間で自宅へ戻されました日曜の夕方に、明日出てってくれとなり、仕事の調整とどうしてもあけられない時間帯のお手伝いの人手の手配とで、中々の修羅場を見ましたよそのタイミングで、ケアマネジャーと介護事業所も変更することになって、かつ仕事もうましかな事案が暴露され、既に11人がわたしのところに「あのウマシカってホンマにうましか？」と聞きにきて、さもわたしがウマシカ事案の正規担当者みたいに扱われており、うましかぁぁぁ...とみたろぅーっ
前回のブログ記事は、酷かったと思う。こういう考え（態度）を受け入れられない人もいることは承知で、でもこれが今の自分。そもそもブログのスタート時はこんな前提で始まっている。この頃は未だ、人々に余計な誤解（真実の露見、とも云う）不穏を招かないよう、リアル社会での言動には注意していた。しかし、転勤後あたりから、そのリミッターが外れちゃって。転勤前には「公私」でいうところの「私」部分において、ブログに書いてきたとおり、健康上何の問題もなかった高齢身内の胎児の頃の病気由来による「二時間後に足切り落とすか、このまま死なせるか」を迫られ、それに続く介護生活があり…「公私」の「公」では、実は死者に絡む突然の代打要員としての転勤であったので、その死は色濃くずっと引きずられる転勤後の1年間であった。そこに加えて、SF小説業界？を根...惑う年頃なのか
ブログのテイスト変えて更新頻度おとして1年半？（え゛、ぜんぜん同じテイストだってか！？）転勤で、とある仕事の中のヒト業務をやることになったので、以前のブログの風味が影響するのはマズイっていうんで、そのようにしたのですが…年明け一発目の中の人しごとのあと、ボスから（ボスとしては褒めたつもりの）ヤバい感想を寄せられちゃって…ヤバいよヤバいよリアル生活の暴走が止まらない～若干コントロール効かない仕事上のテンションには原因があって、そもそも6～7月に接種したCOVID-19ワクチンの左腕が、ずーっとかゆいまま、11月には季節性インフルエンザワクチンの職域接種があり（受けない、とかいう雰囲気ではトテモないんですよ、奥さん！）もう、どっちが原因でかゆいんだかわからないまま増幅すること二か月…ちっとも改善されていなかった五十...どっちつかず
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どーも、絶の望を生きるプーカプカです。ある日…突然…驚天動地の事態が起こりました。我が家の冷蔵庫、もとい、【駅←→うち】の間にある24時間営業激安スーパーが「十日後に閉店しますねん。ありがとさーん」って…あまりの突然、呆然、唖然そうなると「駅←→うち」の間には、スーパーが全くありません。駅の反対側出口方面や、ウチから駅とは反対側方面には有るのですが、駅は都会過ぎて反対側へ行って戻ってくるだけでも軽く往復1㎞は有るんじゃないか自宅から駅とは反対方向のスーパーも、2軒どちらも往復歩くと1.5㎞前後。（都会すぎて自転車は持っていません。止めるところが無い…）15時間働いた後に、そんなとこまで行ってられません！駅に一番近い百貨店系スーパーは、営業時間20時半までの絶之望自宅から駅とは反対側のスーパーは、20時閉店...キャベツ買うなら成城石井だとか生まれて初めてファミチキ買ったなどと発言するに至った絶之望的日々
どーも、プーカプカです。少子化を解決する手段として「女を大学に行かせない」「30歳女から子宮を取ってしまう」案などを、SF的手段として言っただけ、という未来志向の政治家がネットを燃え上がらせていますが…（そうであれば、同様に、SF的手段としては、「男は家から出さない、全力で家事育児に能力を集中させ、老いたら集団農場に送る」ことも、もしかしたら子供の数が増えるかもしんないのである）と、そのような未来の話と思っていたようなコトが、いよいよ現実になってまいりました。万博大阪館、顔の映像で血糖値測定（PDF版）え゛ぇ゛～っっこれからは顔を隠して生きなアカン＜なんでやねんよう考えたら、コロナ禍で一気に普及した体温感知器のたぐいは、顔を隠したところで全身の発熱量を色分けして瞬時に映像化するわけで、血糖値だって手で顔を...顔を隠せ
どーも、次なる闘いに進むプーカプカです。超お久しぶり何度か書いてるけど、5年ほど前に【1日1100kcal以上を摂取すると太り続ける旨を理化学研究所の凄い測定機械で判定され】しかも加齢と共にそのカロリー数も減る予告を受けた、絶賛55歳の社畜たるワタクシ…3456日を飛び越えて今や闘いの場は、体重を増やさないことへと移行しております。糖質制限をガチでやった時も体重落ちなかったし、それ以前もタニタ食堂の本など勉強して、1食500キロカロリーとはどういうモノなのか、イメージできるレベルになっていたのですが…ずーーーっと体重増え続けてたよ昔の弁当の記録↓1日1100キロカロリー以上で太るんだから、こんな内容でも三食とっていれば、アウトです…今は、仕事のある日は夕方～翌朝まで食事の時間を開けることで、1200キロカ...路線変更
どーも、気象庁が発表した南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）に振り回されているプーカプカです。職場の組織運営再確認に、集客施設の再確認に、あるとされている災害用ヘルメットの所在の再確認…は、どこにも無くって大騒動災害対応部署も新しいメンバーばかりで、ヘルメット？初耳です、とのたまう。結局、社内5か所に分散して置いていることが判明したものの、それは施錠されているのか、災害本部メンバーの出社を待たずに持ち出せるのかは、金曜終業までに答えが出なかった…阪神大震災を経験している職場ではあるものの、アレは被災面積的には極所といってもよく、隣県、なんなら大阪府内でも普通に物流インフラが保たれていたので、南海トラフは全く想定が違う災害である。ひとたび大災害となったら連続長時間勤務をまぬがれない今の所属チームに対して、...冷凍庫の鯛はどうなるのか
どーも、大阪市民プーカプカです。（日本気象協会さま）さすがに40度という数字は初めてみたしかもアウトドアお仕事満載の時…セブンイレブンは昔からプライベートブランドの無糖炭酸水が安く売られていたので、エアコンの効いたオフィスと灼熱の外を行ったり来たりして限界迎えると、体温下げる目的＆炭酸水目当てに立ち寄るのですが…冷凍ケースにブツ切りの食品が入ったカップがあるなぁ…と。セブンイレブン公式サイト調べてみたら、もう随分と前から有る商品なのですって？お店の機械で混ぜると、スムージーになる冷凍食材の詰め合わせです。栄養成分これ、機械で混ぜなければ、普通に冷凍カットフルーツやアイスキューブとして食べられるよね？？どれも炭水化物20g前後です。オフィスだから、一度に食べるのは、まぁ半分くらいかな？シェアしてもよいし、冷...凍りつきたい
どーも、気温に合わせて家の中ではデロり～んと流体状のプーカプカです。おやつもドロり～んといきましょうかね久々のちゅるっちゅるーです。最後に作ったのは、過去記事によると新型コロナの予防接種まっさかりだった2022年夏。去年の夏は私生活ゼロ状態の激務で、ちゅるっちゅるー遊びしてる余裕ナシちょっと作り方うろ覚えだったんですが、ナントカできました。盛大に作って冷やしますよ、奥さん＜だれ熱々の珈琲で作ると、サイリウムがダマになってしまうので注意、と自分でブログに書いていたのに、熱々の珈琲で作ってしまい、ダマの部分は捨てました…濃いブラックコーヒーで作って、無調整豆乳を注ぐのがお気に入りです。ドロリッチみたいになります。紅茶で作るのも好きだった。（以下は過去の写真）紅茶の時は、豆乳入れずに、紅茶液にレモン果汁を少し足...ちゅるっちゅるー
どーも、まともな自炊への復帰練習中プーカプカです。とりあえず、休日の朝食に火を使うところから練習…おからパンケーキ、水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）、ブラックコーヒー、秘密兵器の車海老パテ。く、車海老！？楽天市場のタイムセールで半額だった商品。塩分ほとんど無いのが秀逸です。ほんのり甘く焼いたパンケーキに、この海老パテが合う合う合う～半額といっても安くは無かったので、夏の休日のスペシャル食材として愉しみます。おからの製菓製パンは、電子レンジで蒸しパンを作ると早いのですが、フライパンでじっくり焼くとホットケーキのようになるので、休日気分が盛り上がります。準備で5分、両面を弱火でじっくり焼くのが20分弱、結構かかりますね。その間に、「やむなく小さな家事を3～4個、片づける」ことが可能なので、朝食をセッテ...甘やかし朝食
どーも、プーカプカです。生きてますが。暑いよ。暑い外と、エアコンの効いたオフィスや自宅を何度も行ったり来たり、生鮮食品ならば腐る扱いです（笑）激務は何とか落ち着き、「さぁ、今日から今年の夏休み配分を考えるぞー！」という日に電話が鳴って、「今夏も激務でヤバい度濃厚となってきたゾ会議に備えた、資料作りの激務開始」号砲がなので、本日は急いで今年の夏休みを取りました（そして、今年の夏休みは終了…おそらくきっとたぶん）も、自炊といいながら、平日は、ぶった切った野菜をヒガシマルうどんスープの素で煮込んだだけの闇鍋と、そのまんま食べられる煮大豆だけで生きてる状態…煮大豆は、大阪のスーパー店頭で買える普通の品は、洗うとか、味付け直すとか、なにか1アクションしないとエグみが有るのですが、通販でみつけた（そしてお値段もお安い...箱は好き
どーも、妄想大爆発のプーカプカです。こんなに綴って、そろそろ、おりこうさんになっても良い頃なのにどっかの県の調査でカメムシが280倍居てる、とか隣県では80倍報告、とか毎日とっぷり日が暮れて帰宅する身としては、足元にカメムシが居るのか居ないのか、見えない、踏んでしまうかも、頭髪や服に跳び付かれても独り暮らしだと気付かない気付けない、一周回って元の激務に戻ってしまった今、帰宅と同時にベッドに倒れ込む…カメムシも一緒にベッドインアホな妄想はおいといてそうですよ、奥さん＜だれ再びの激務に撃沈なうしかしですよ、奥さん＜だから誰おから蒸しケーキ。ココアはヴァローナ社のイケてる一品。忙しいほどに、自炊にこだわる自分の特性として、再びの三食全部作る生活に戻りました。自炊さえしておれば、ほぼ健康診断クリアだしな。といって...自炊だ自炊だ
やぁ、シンデナイよ←社会的に生きていると言えるのかは別問題昨夏からお仕事トンデモ状態で年明けまで引きずっていて、夏休み6回だか7回だか諦めた後、もっと悲惨な春を迎え、本来なら1日9時間（休憩1時間含む）拘束の労働契約のハズが多分きっと恐らく1日15時間以上なんやかんやで働いており脳内で勝手に生成されるアタシ、イケイケ～（これを生成AIと呼んでいる）生成AIによる多幸感と万能感により千切っては投げ丸めてはポイする業務達成効率により、とうとうここに、昨日をもって、多分きっと恐らく平常に戻った＜でも未だ生成AIに支配されているね、この文章を読み直すと昨夏から、ほとんどずっと、5分でご飯シリーズ。自炊を諦めると定期健康診断により出勤停止を命じられる恐れ大、ということで、こうなったらお金で解決である。このような危機...71日ぶりでございます。チョト恥ずかしい
どーも、「女子アナふう」とかって、これまでで最も短髪にヘアカットされた結果、汗かくと「自衛隊芸人やす子ふう」になってしまうプーカプカです。この話が若者たちにエラくウケるところをみると、本当にやす子ふうになってまうのんだとそして先週、急に気温20度近くまで上がって、自炊弁当の熱々スープだと汗をかいて女子アナから乖離してしまう…というので、夏場によく作る、水抜きヨーグルトをマヨネーズ代わりに使った、ブロッコリーのタルタルソース和え濃厚で美味しい、そして糖質ほとんど無し。しかし…突然の、再び最低気温2度とかに戻り、風もぴーぷー吹いている冷蔵庫に保管するような弁当は、作り間違い、時期尚早でしたでもまた三日後には最高気温20度以上で、気温差にアタマがキーンとなるよね。蒸しおからパンから、焼きおからパンへ、気分が移っ...色々と、間違う
どーも、プーカプカです。12月始まってすぐ、1日15時間労働とかになってしまい今週になってやっと、9時間拘束で帰宅できたのですが…なぁぜ～あんなに忙しかった時は、掃除洗濯自炊の準備に、忘れてはいない風呂の換気扇壊れて結局風呂リフォーム終わるまでの長い日々に培った「入浴と、風呂の水滴ぜんぶ拭き上げ始末はセット」な暮らしを、きっちり遂行し、風邪一つ引かず、走り切ったのに。9時間拘束で夕方に帰宅した二日間とも、掃除もせず、洗濯もほったらかし、自炊は鍋に大量のスープがあるのをいいことに、サラダさえも作らず、風呂は使いっぱなし、相棒と鬼平犯科帳の録画を見ながら爆睡するだけの夜…私のやる気は何処行った～そんなもんだよね＜どんなもんやねんところで、15時間拘束とかの日は、夕食は摂りませんでした。仕事の途中でスープや豆と...朝のひと皿
どーも、プーカプカです。どなた様にも平穏な新しい年を祈っておりましたがそうもゆかない世の中ならば、ニセ壮健頑丈なワタクシめが、年の初めから世の為に働きに出ましょうぞ…というワケで、今年は三が日の内から出勤となった社畜でございます。体調維持のカナメは自炊・自炊・自炊。これに尽きる。テンション上げるために、変な弁当になってます蟹みそ汁をフードジャーに詰めて出勤だぁところで、元日の地震は大阪でも震度3～4あって、高層階に居た自分はグルグル回る感が凄くて、震度がどれくらいか掴めず、とりあえず責任を負っている高齢身内にスグ電話したのですが…自分も含めて大災害時に、高齢身内宅へ駆けつけることが難しい職業ばかりの親戚陣。イザとなったら自宅に籠城して1カ月は乗り切って貰うべく、出来る準備は全て済ませてあります。ところが、...今年のミッション
どーも、社畜プーカプカです。昨日まで1日15時間くらい職場に居て、今日と明日の大晦日は、ほったらかしにしていた高齢身内宅を巡りめぐって生存確認をおこない＜こら元日は死んだように眠りそして再び戦場と化した職場へイザ赴かんなんか、8月頃からずーーーーっと会社に棲んでいるような気分（笑）長らく、贅沢は敵だ精神でお取り寄せグルメ厳禁の慎ましやかな生活をしておったのですが、こう仕事に追われちゃ、通販だ！買いまくるぜ！（というか、この物価高騰で少なくとも魚介類は通販のほうが安くて質が良くなってしまった）冷凍庫には常に下処理済みの海老むき身と、包丁を入れた（なんていうの？鹿の子切り目を付けた）イカ切身と、ホッケの干物（尻尾折れご家庭用）と、ホタテの貝柱（割れ欠けご家庭用）と、自分で買ってきてカットした小松菜とエノキダケ...今年もなんとかなった
ひとまずのお知らせでございます。いったん、前回記事を非公開とさせて頂いております。素敵だと思った社会貢献システムを紹介し、利用手続きをとったところ、と書きました。その後、思いもよらなかった事態により、先方に強い抗議と申し入れを行い、改善を約束する回答を得ました。が、こちらの体調不良を引き起こすようなレベルの驚きだったこともあり、自分がブログで紹介したことにより実際にやってみようと思われた方が、先方団体の改善前に申し込みされましたらどうしよう、と思うと益々体調悪く…ブログ記事を契機に既に申し込みされた方には、大変申し訳ございません。動揺される点にお心当たり有る場合、それは先方の表現の稚拙により、エンドユーザーにそのように解釈されてしまうだけで、実際にはエンドユーザーは守られている、とのことです。ご容赦くださ...とりあえずのお知らせ
どーも、生存報告のプーカプカです(*_*;なんとか夏休み4日間を6回に分けて取ったとこ。今年は異常事態にて休暇の予定が8回取りやめになり（笑）やっと、半日とか1日とか休みをブッ込んで、ナニをしているかというと、ブログでも書いた風呂の天井埋め込み換気扇が逝去されし一件から、昭和の最後に建ったマンション、シャワーの水栓がおかしくなり…リフォーム業者では手を出せないガチの水道工事で浴室は直したけど、その時に相談したトイレのレバーが空回りする率が上がってきた問題で、マンション管理事務所紹介の業者から「奥さん、これ水漏れしたら家じゅうの元栓を閉めないとアカン、昭和の水栓になってるから、トイレ換えるとかよりも、水栓工事だけでもしはった方がエェと思いますわ」そうですよっ！！トイレのレバーが空回りするタイミングが、水が流...減ったよね！？
どーも、疲労困憊プーカプカです。日曜の夜→土曜、の記憶が無いよ土曜も仕事に出たチームがある中で、週末連休アリガタイがしかし気が付いたら日曜だったわ（笑）土曜は何処へ消えた？！はい、冷蔵庫はヨーグルト以外、からっぽ。そんな時は、冷凍している癒しの食材を使いませう。冷凍しておいた大量の小松菜、そのままチンして焼き海苔と味噌汁に。ほうれん草のように下処理が要らないので、買ってきたらザっと洗ってザクザクっと切って、そのまま冷凍できて、本当に優秀な（お値段も）食材です。そして、お値引きシールの時に買っておいた、山崎低糖質食パン2枚を焼いてカット。2枚の糖質量11.8g。スモークサーモンは、お店にこだわっています。一度、安い切り落とし品を別のサーモン卸売り会社から買ってみたら、え～スモークサーモンなのにこんなにパッサ...一週間2キロ
どーも、社畜激務の合間にコンニチワのプーカプカです。むかーしむかし、アタリマエのシアワセに心震わしましたけど、今日はいよいよアタリマエじゃない、特別な、奇怪な、ともいえる？普通じゃないシアワセかもしれない日です。それを記念して？アタリマエのシアワセだったパン生活が一変、糖質/脂質/熱量を気にしながら摂取するような良い子に成り下がってしまったプカを支える←言い方そんなパン商品が、糖質量変わった！？と気づいたので、お知らせしておきます。これまでブログで何度も紹介してきた、ドイツのパン（ただし、ムギュっとしっとりパン）のビオプロテインブロート。超久々に楽天ポイントで引き換えてみたら、パッケージが違う！？うぬぬ、成分も変わっとるやんけー↓前の成分行事えーと、1枚当たり(50g)の糖質が1.5g⇒2.75gに増えま...アタリマエじゃない幸せ
どーも、風呂に換気扇が付いただけではなく、シャワーと水道も指一本で切り替えられるようになった、どこの王様プーカプカです。いや～当たり前の生活は、失ってみて初めて、そのありがたさが身に沁みます。換気扇は世界情勢のため部品調達できず、在庫を自力で調べあげたら、今度は技術者さんが順番待ち…結局3カ月、換気扇無しでした。シャワーの切り替えは、ペット用シャワーノズルを繋いでチョロチョロシャワーでナントカしてましたが、30年以上修理していない浴室の新築そっくり内装工事を思い立ち、水栓ごと交換しちゃえ！見積もりに来た技術者さんが水栓の壁を開けると…古すぎて「水道専門業者の範囲になります」と…別の業者かいな結局、シャワーが壊れてから水栓交換するまで（古すぎて修理はできなかったの…）2カ月はかかった？？と、水回り全部、点検...ちょう無駄話。言い訳させて
どーも、風呂場に換気扇が備わっている大貴族様プーカプカです。＜最近の記事参照いや～風呂場には換気扇ですよ、奥さんでもね、あら、書いたかしらん。天井埋め込みの換気扇が壊れて、風呂のたびに全てを拭き上げ、除湿器を朝まで稼働…の最中に、今度は水栓が壊れてシャワー切り替えができなくなりました。水関係の技術者さんって、出張料金が高くて、水栓の修理そのものは廉価（おそらくは、Oリングと呼ばれる、数百円程度の部品が原因）。それで、人間でいうところの中高年真っ盛りなマンションで、風呂場の修繕は一度も入っていないハズなので、水栓だけではなく、この際丸ごと補修しようかな～管理会社を通じて聞いた話では、マンションのユニットタイプ風呂は、丸ごと埋め込んでいるので、風呂の扉や壁をぶっこわして、新しい丸ごとユニットを入れるんですよ～...新しい主食
どーも、疲労困憊プーカプカです。日曜の夜→土曜、の記憶が無いよ土曜も仕事に出たチームがある中で、週末連休アリガタイがしかし気が付いたら日曜だったわ（笑）土曜は何処へ消えた？！はい、冷蔵庫はヨーグルト以外、からっぽ。そんな時は、冷凍している癒しの食材を使いませう。冷凍しておいた大量の小松菜、そのままチンして焼き海苔と味噌汁に。ほうれん草のように下処理が要らないので、買ってきたらザっと洗ってザクザクっと切って、そのまま冷凍できて、本当に優秀な（お値段も）食材です。そして、お値引きシールの時に買っておいた、山崎低糖質食パン2枚を焼いてカット。2枚の糖質量11.8g。スモークサーモンは、お店にこだわっています。一度、安い切り落とし品を別のサーモン卸売り会社から買ってみたら、え～スモークサーモンなのにこんなにパッサ...一週間2キロ
どーも、社畜激務の合間にコンニチワのプーカプカです。むかーしむかし、アタリマエのシアワセに心震わしましたけど、今日はいよいよアタリマエじゃない、特別な、奇怪な、ともいえる？普通じゃないシアワセかもしれない日です。それを記念して？アタリマエのシアワセだったパン生活が一変、糖質/脂質/熱量を気にしながら摂取するような良い子に成り下がってしまったプカを支える←言い方そんなパン商品が、糖質量変わった！？と気づいたので、お知らせしておきます。これまでブログで何度も紹介してきた、ドイツのパン（ただし、ムギュっとしっとりパン）のビオプロテインブロート。超久々に楽天ポイントで引き換えてみたら、パッケージが違う！？うぬぬ、成分も変わっとるやんけー↓前の成分行事えーと、1枚当たり(50g)の糖質が1.5g⇒2.75gに増えま...アタリマエじゃない幸せ
どーも、風呂に換気扇が付いただけではなく、シャワーと水道も指一本で切り替えられるようになった、どこの王様プーカプカです。いや～当たり前の生活は、失ってみて初めて、そのありがたさが身に沁みます。換気扇は世界情勢のため部品調達できず、在庫を自力で調べあげたら、今度は技術者さんが順番待ち…結局3カ月、換気扇無しでした。シャワーの切り替えは、ペット用シャワーノズルを繋いでチョロチョロシャワーでナントカしてましたが、30年以上修理していない浴室の新築そっくり内装工事を思い立ち、水栓ごと交換しちゃえ！見積もりに来た技術者さんが水栓の壁を開けると…古すぎて「水道専門業者の範囲になります」と…別の業者かいな結局、シャワーが壊れてから水栓交換するまで（古すぎて修理はできなかったの…）2カ月はかかった？？と、水回り全部、点検...ちょう無駄話。言い訳させて
どーも、風呂場に換気扇が備わっている大貴族様プーカプカです。＜最近の記事参照いや～風呂場には換気扇ですよ、奥さんでもね、あら、書いたかしらん。天井埋め込みの換気扇が壊れて、風呂のたびに全てを拭き上げ、除湿器を朝まで稼働…の最中に、今度は水栓が壊れてシャワー切り替えができなくなりました。水関係の技術者さんって、出張料金が高くて、水栓の修理そのものは廉価（おそらくは、Oリングと呼ばれる、数百円程度の部品が原因）。それで、人間でいうところの中高年真っ盛りなマンションで、風呂場の修繕は一度も入っていないハズなので、水栓だけではなく、この際丸ごと補修しようかな～管理会社を通じて聞いた話では、マンションのユニットタイプ風呂は、丸ごと埋め込んでいるので、風呂の扉や壁をぶっこわして、新しい丸ごとユニットを入れるんですよ～...新しい主食
どーも、プーカプカです。心温まるパンの話を読んで、そうだこのパン！と存在を思い出し、総合スーパーへ行ってきました。愛用の激安スーパーでは絶対売ってないような商品小さいけれど、1枚当たりの糖質5.9gなので2枚まではOK。あと、トーストするとカリカリになるのもポイント高し。自作のおからパン系だと、サクサクとかカリカリは無理～週末に鬼作業した、あんこ玉。製品パッケージには「砂糖500g」とあるところを、砂糖の甘さの70％と云われるエリスリトール300g使用したけど、それでも甘すぎる感じ。冷凍しているのを、電子レンジ「ナマモノ解凍」で普通の状態に戻ります。自分はバターが苦手なので、水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）と一緒にサンドイッチ。甘さも緩和されて調度よき。これはかなり満足のある「5分でごはん」シリー...ルヴァン開拓
どーも、今週は（も）酷かったプーカプカです。最後を飾る金曜は特に素晴らしく、今週こそ高齢身内宅1件訪れて様子を確認せねば！の決意のもと、5時半から仕事始めましたそしたら案の定、9時間拘束ののちの退社なんて夢のまた夢で、前回の楽天市場お買い物マラソンで手配した奈良県のごっつぅエェ牛肉で高齢身内がすき焼きを食べて片づけ始めた時間に、やっと到着。もう、メルヘン入りかけている彼らからは、「プカちゃん、あら仕事帰りなの？」とは聞かれはしても、「プカちゃん、あら、晩ごはんは済んだの？」という、以前なら当然あった気遣いの言葉も出てはきません。もちろん、食べてませんがな二時間ほど、パソコンの操作を教えたり、書類の作成を頼まれたり、他の高齢身内も含めた法事の日程を確認したり、思い出話に付き合ったりして、帰宅したのは日付変わ...あんあんあん
どーも、セロトニン及びドーパミン並びにオキシトシン放出による変質者的プーカプカです。はい、前回の楽天セール時に送料込み1,046円で買えた、アレ用お祝セットです。白ワインは100ml当たりの糖質2.0gと云われてます。ハーフボトルなので、全部飲んでも大丈夫＜良い子は飲みません＜悪い子プカハバネロサーディンは炭水化物5.6gで、普通はオイル漬けですが、コレは違うみたい。カロリー162kcalと控えめでよろしい。落ち着いたら、玉ねぎスライスと一緒につまみながら、新しいドラマを見たい見たい早く見たいが、起きたらもう連休が終わりである。とりあえず丸1日は休めた。そして、ホボ24時間、寝たご承知かと存じますが、五十肩で長い時間を横になれないので、しかし硬い床であれば、わりと長時間眠れるナゾ、思い切った決断をした我は...仕事再開に気合を入れる
どーも、壊れた換気扇の工事済んで貴族のように風呂に入れるようになった頃、ふたたびお目にかかりましょう～とか言ってたプーカプカです。こわれて木っ端みじんになるまえに、お目にかかりに参上ぢゃ。（ハイ、もちろん奴隷のような風呂修行をしております）高齢身内たちにはお世話ゴメンナサイして、仕事にかかりきりです。最近のブログに書いているように、自炊がギリギリの心身を支えている自覚があるので、たとえ朝4時だとしても、おから蒸しパン作るのだよ＜寝ろがしかし仕事だけしてるとガラスのハートがヒビ割れてそこに黒カビが侵入してホコリも吸着して雨や油で廃棄処分になってしますので、ハートのケアもいたします。日曜の朝八時から、わざわざ神戸でインドの寄り合い（なぜ梅田で上映してくれない！）昼前には終わって、何事も無かったのように（心の中...やっぱシャールクなのだ
どーも、史上最大ヤバい夏のナレのハテ、プーカプカでございます。どのよーに史上最大かと申しますと、一、マンションの天井埋め込み換気扇が壊れている（大型除湿器買いました。サーキュレーターちびっ子も2個買い足しました。浴室内を拭き上げるため、バスタオル2枚も掃除用に格下げしました。そんな便利グッズを駆使しようとも、風呂入る若しくは洗濯機使う或いは洗面所でナニか手洗いする⇒目に付くすべての水滴を拭き上げ、場所ごとに除湿器の稼働時間と、サーキュレーターの稼働時間（のための充電時間）とそれらを終了すべき時間から逆算して何工程あるか脳内シュミレーションの結果、その日の帰宅時間もしくは動く気になった時間から、何工程できるかが決まり、つまり風呂は絶対に選択肢から外せないから、限りなく洗濯が繰り延べされ続ける。なぜなら超絶夜...カタツムリ生活
どーも、プーカプカです。無駄な外遊ではありません。旅費についても参加者の自己負担によって賄われています。また、青い鳥の後継商標を侵すものでもありません。いま、わたくしの関心のあるところは、いったい近畿地方を襲う台風7号は、いつからいつまでお盆の親戚のように居すわるのか、というコトに尽きます。台風対応の為の職場泊まり込みは、なんだかもしかして月曜の夜も火曜の夜も必要な気配ムンムンしてるのは気のせいでせうかいやさ、わたしゃ泊まらんよえ゛っ、じゃナゼに2泊分のお泊り用意をしているおやつはなにかな？ローソン開いてたら、ちょっと、悪い子セットを2泊分ほど…近畿地方の最大瞬間風速、今の予測で60メートルか！？とか云ってますが…今世紀最強といわれた2018年台風21号の時、大阪市58.1メートルの最大瞬間風速になってま...夏休みの無い職場で夏キャンプだ！
どーも、プーカプカです。早いもので、あれから二か月。アレって、アレよ、帯状疱疹ワクチン1回目接種。高齢身内が帯状疱疹に罹って、悲惨すぎたので、恐れをなしてシングリックスという自費ワクチンの接種を決心しました。自治体によっては補助が出るけど、二か月あけて二回打つ必要があり、4～5万円はかかるという、なかなかのワクチン。さっき、二回目を打ってきました。前回は、まぁまぁな高熱（38度後半）で、完全にお熱が引くのに3日かかった今回も、お熱を見越して（発熱と倦怠感は半日後くらいから始まるのを利用して）ドタバタ忙しい夜になりました。籠城のための買い出し～お惣菜作り～ベッドの寝具も全部取り換えて～洗濯～お風呂～前にブログに書いたけど、浴室換気扇が完全にご逝去あそばした今、風呂の都度、天井＆壁＆床を拭き上げ、サーキュレー...シングリックス2回目
どーも、読み捨てブログを連投してて震えるプーカプカです。この夏のイベントは、エアコンとエアコンとエアコンです＜をい平日は、帰宅した直後～翌朝の出勤時間まで、パナソニックの18畳用エアコンを室温24度運転で、マンション室内全体60㎡弱を間断なく冷やし続けます。部屋に置いている温度計だと26度くらい。週末は、帰宅直後～週明けの出勤時間まで、外出2時間程度なら運転を止めずに冷やし続けます。外出イベントとしては、高齢身内のお世話以外は、映画館一択です。涼しくて、人口密度のMAXが決まっている…6月半ば～7月半ばの電気代請求書が到着して、震えました関西電力は、もともと（原発があるので？）電気代が安いのですが、燃料費調整とやらもマイナスに働くようになって？でも、政府の補助は終わっていたよね？？エアコン使い倒して一か月...ブログジャンルと全く関係なしに震えている夏
どーも、38．1度からの39．8度行ったプーカプカです。体温じゃなくて、気温です自宅が38.1度で、高齢身内宅が39.8度（本日の日本一）先月から高齢身内の終末案件でドタバタしていて、しかしまぁ暗い話ばかりではなく、その話し合いの中で、自分の老後に希望をもてました。定年退職もして、親も見送った後は、高知市へ移住します！！なぜなら、今、高知市に住まう妻子のいない叔父の終末を委任された話の流れで、叔父の隣の家のご老人が認知症になって、全てを高知市が面倒みてくれている、と聞いたので、そんな都合のよい話あるか？？とググったところ…高知市は、社会福祉協議会が主体となって、公的に成年後見制度で面倒見てくれるらしいのです！！高知市あんしんサポート事業パンレット死後事務委任まで網羅しておりますいや、これね、民間団体とか、...希望と絶望
あはは、ボロボロだよ、プーカプカだよ＜やめれもう過ぎちゃったけど…3000日の中で、一番好きなお料理ブログ書いた日は出世するパリピさんかないまや、鯛のアラでさえも4～500円する高騰ぶり。食材の中でも、魚類の値上げは断トツのような気がする。船舶のガソリンやら、戦争で船が迂回するやら、気候変動で魚が迂回するやら？テレビでプーチン映るたび、此奴か！こいつのせいで鯛のアタマが食べられなくなったのか！と激おこプカプカ丸です＜濡れ衣最近のお気に入りは、回転寿司大起水産のテイクアウトコーナーに並ぶ、魚のアラ店舗一覧を見てみたら、関西圏だけかな？ローカル話でスミマセン全国レベルのお買い物では、いま、楽天市場のお買い物マラソン中です。10店買い回りでポイントが10倍？5と0の付く日付はポイント5倍？さらに本日は、お買い物...本気で買い物
やぁどーも、プーカプカです。次の火曜日に、記念の記事を書きたかったのですが、たぶん仕事でドッカンどっかん打ち上げ花火ちう＜散るな↓本日の日付で前倒しで公開します。3000日、ガンバッタよ森永マリーのアールグレイ味で、水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）挟んで、弁当に持っていったら、ほぼケーキ状態になっていて、気に入った。3000日お祝いは、即席マリーケーキで。挟んだばっかりの、マリーが湿気を吸ってない状態。こっちも好き職場に持っていく弁当は、本当はおから蒸しパンです。12個一気に製造先週は、仕事がドッカンどっかん爆発炎上汚泥まみれのため、最後の一回分、弁当が足りなくなり、急遽、おやつで配られたマリーを使ってみたのです。マリー（アールグレイ）は1枚当たり糖質4.2gです。3枚入りのパッケージになっている...3000の畏怖をうずめ息をつぐ
どーも、悩めるプーカプカです。北大阪地震から5年が経ちました。大阪は、南海トラフ地震が絶対に近々、起こる～いうて、官民で喧々諤々して長いので、糖質コントロール可能な災害備蓄は心がけてきたものの…今の仕事だと、大災害時に、おそらく職場にカンヅメとなり、離れられない。自分なりの災害備蓄の拠点は、当然だけど自宅中心で…そのうえ、高齢身内の生活にも責任を負っているので、これがまた、自宅から見ると、職場とは反対方向に遠い。どこに、どれだけ、災害備蓄しておけば、ナントカなるのか＜ナラナイのか賞味期限の問題もあるし、職場だと、水戻し以外に調理方法は無いかもしれない。高野豆腐をある程度、3拠点に置いて、賞味期限が近くなると回収するローリングストックはしているけど、それだと最初の三日間くらいしかココロが持たないだろう。と、...買い、備えよ。でも食べ過ぎるな(汗)
どーも、もう笑うしかない公私の状況にあるプーカプカです。死ぬまで生きてるだけの自分には、そういうの、わりと平気だと分かったふーん、へー、ほー、って態度が、私生活はともかく、職場では評価がウナギ昇りで、意図した方向と違うことになってます。戦闘モードの休日も、腹が減っては戦えぬので、朝からお好み焼です。千切りキャベツの秘密兵器を買ってから、本当に、人生が「秘密兵器以前と以後」に分かれたというくらい、凄い調理道具です。お好み焼は、低糖質メニューとして開発してきたレシピの中でも、本来のお好み焼を超えたかもしれぬ＜今日は自画自賛パレードだなヲイ作り方はクックパッドにクックパッドに載せたレシピだと、糖質量7.02gで計算していますが、本日の写真のものは、マヨネーズの代わりに水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）と、...ノーマヨネーズ、マイライフ
どーも、もってるプーカプカです。みんなは、もってるかな？もってるといーねなにが、やはしかの抗体ですよ、奥さん＜だれ先日、世界で一番、はしかのワクチンが打たれていない流行地域らしい、インドから帰国した人が、新幹線に乗車したその近辺に座っていた通りすがりの人々も、はしかを発症し…という恐ろしいニュースを拝見しました。それで、病院ついでに抗体検査も一緒に受けたのです。病院での本命のご用事は…昨年、プカがその生活運営に責任を負う高齢身内が、帯状疱疹に罹ったんですね。ガンの切除の後ということもあって、免疫力が落ちていると発症しやすいそうです。その身内は、いうても高齢夫婦ふたりで暮らしているから、広範囲に腫れて激痛の患部に薬を塗ったり、経過を観察したり、朝晩の包帯取り換えも、なんとかこなせたのですが…独居の自分が発症...もってる
