太りたくないからと、飲み会でつまみを控えてお酒ばっかりにすると逆に太るそうです

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

シミ治療に使われる「Qスイッチルビーレーザー」の効果、ご存じですか？

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

簡単なのに効果抜群のシートマスクの裏技で、ぷるぷる潤い肌を作りませんか？

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ニキビケアの有効成分 グリチルリチン酸って、ご存じですか？

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医療脱毛とエステ脱毛の違い、ご存じですか？

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育児真っ最中のママさん、行き詰ったらもっと泣いてもいいのではないですか？

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食べる美容液のアボカドを食べる3つのポイント、何だと思いますか？

あなたは、アボガドはお好きですか？「食べる美容液」と言われているアボカドですが、カロリーが高そうだったり、南国の食べ物だけに体が冷えそうだということが気になる人も多いのではないでしょうか。 今日は、太らず、体を冷やさず、飽きずに毎日アボカドを食べるためのポイントについて、ご紹介したいと思います。そのポイントは、「朝食べる」「加熱して食べる」「アレンジして食べる」の3つだそうです。

美肌やダイエットに効果あるという、若返りの栄養素“レシチン”って何者かご存じですか？

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玄米よりも内側をキレイにしてくれる美食米って、何だと思いますか？

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「24時間じゃ足りない！」と嘆いている人は、この本を読んだら考え方が変わるかも知れません

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お風呂上がりにストレッチすることで、おブス脚が解消できるそうです

女性の大敵が足のむくみです。夕方には足がパンパンになってしまそうsダルいなと思う事もあると思いますが、そんなむくみを毎日のストレッチで解消できるそうです。 今日は、美脚の持ち主、YOUTUBERキャンディスの動画をもとに、むくみと無縁な美脚を手にいれる方法をご紹介したいと思います。 ◆美脚を妨げるむくみ

プロの必勝“赤リップテク”で、秋冬のメイクを格上げしてみませんか？

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「紅茶」の茶葉で血液型別調理法ダイエットすると、どんな茶葉が合うと思いますか？

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甲から足指を開いていくと、冷えやむくみ知らずの体になれるそうです

あなたの足、毎日窮屈な靴の中で縮こまっていませんか？ 普段のヒールの中で縮こまって足指がくっついていたり、外反母趾や、足の甲、足首ふくらはぎがむくんでしまったりしていると、慢性疲労へとつながってしまうそうです。 今日は、トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIさんのお話をもとに、甲から足指を開いていく習慣について、ご紹介したいと思います。

お出かけ先でかわいくツーショット写真を撮る際には、このポイントに注意して下さい

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早食いすると、お腹がすきやすいのは何故だと思いますか？

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笑顔は脳にも良い影響を与えるそうです

あなたは毎日笑顔で過ごしていますか？毎日しかめっ面でいるより笑顔で過ごす方が、たくさんの嬉しい効果が期待できるそうです。 今日はそんな笑顔の持つ効果と愛されえがおになるための「えがお体操」について、表現力プロデュースBrilliant代表の室屋 佳子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。

毛穴の開きやファンデーションの浮きはどう救済したら良いと思いますか？

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話題になっているスーパーフードには、どんな効果があるかご存じですか？

近年、食の欧米化による生活習慣病が社会的な問題となっていますが、あなたは大丈夫ですか？ こうした状況の中で、最近、オーガニックフードや自然植物由来のものなど、健康や美容に関心が高まり、体に良いものを積極的にとり入れていく人が急増しているそうで、そんな健康思考が高まる中、今、新たに注目されているのが「スーパーフード」だそうです。 「スーパーフード」は美容やダイエットにも効果的と言われてい…

「自分を知るための7つのステップ」で、新しい習慣を身につけることができるそうです

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Google chromeのアドレスバーからGmailを検索できる裏技があるそうです

パ…

海苔にはこんな秘密が隠されているそうです

「海苔」といえば日本人の食卓には欠かせない食べ物のひとつですが、でも、あまりにも身近過ぎてその栄養価についてはあまり詳しく知らないという方が多いのではないでしょうか。 そこで、今日はそんな「海苔」に隠された秘密をご紹介したいと思います。 ◆「海苔」には旨味成分がたっぷり！

「オイルを化粧水の前に使う」とあるイイコトが起こるそうです

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この方法で毎日届く「DMの山」を手早くスッキリさせませんか？

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ヒールが高いパンプスでも疲れない裏ワザって、どんな方法だと思いますか？

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敏感肌の方がクレンジング＆洗顔で気をつけるべきことって、どんなことだと思いますか？

敏感肌にお悩み方に中には、いろいろと試しているけどなかなか上手くいかないと、日々のケアの仕方に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？敏感肌の方のお肌は、肌が敏感になっている分、少しのお肌のお手入れ方法の間違いで大変なことになってしまいます。 実は、これまでの敏感肌ケアの仕方を見直すだけでずいぶん改善されるかも知れないということなので、今日は敏感肌の方がクレンジングや洗顔で気をつけるべきこ…

日本人の魚介類の摂取量減少に伴って不足してきているもの、何だと思いますか？

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敏感肌のケアには肌のバリア機能を維持するようにするのが重要だそうです

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カップ麺についている「かやく」ってどういう意味か、ご存じですか？

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女性らしい“しなやか”な曲線美は食事管理で決まるそうです

体を引き締めるために欠かせないのはやはり「運動」だと思いますが、でも、ただやむくもに身体を動かせば良いというワケではないそうです。 そこで、今日は女性が憧れるしなやかな曲線美を手に入れるための食事管理方法をご紹介したいと思います。 ◆目指せ曲線美！

抗酸化力の高い食べ物を摂って今から美白ケアを始めませんか？

夏の間にたくさん遊んだお肌は、シミやそばかすだらけになっていませんか？そんなお肌のケアに最適なのが、これからの紫外線の少ない時期です。全身の代謝を上げて、抗酸化力の高い食べ物を摂取することで、美白ケアができるそうです。 そこで、今日は美白ケアにおすすめしたい食べ物をご紹介したいと思います。 ◆美白を始めるなら今！

体を傷つけない究極の体の洗い方は、どんな方法だと思いますか？

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太らない炭水化物の食べ方があるそうです

ダイエット中に炭水化物を遠ざけている人は多いと思いますが、この方法はあまりおすすめできない方法だそうで、その一方で『太らない炭水化物の食べ方』というものもあるそうです。 今日は、以前ダイエット情報発信サイト【microdiet.net】が調査した、『太らない炭水化物の食べ方』についてご紹介したいと思います。 ◆炭水化物抜く＝痩せると思っていませんか？

脂性肌にはニキビや毛穴汚れなどの危険がいっぱいあるそうです

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どうせ食べるなら、ストレス解消できる食べ物でヤケ食いを阻止しませんか？

ダ…

美容と健康にとって「油」は敵だと思いますか？それとも味方だと思いますか？

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手遅れになる前に、下っ腹のぷよぷよ脂肪をやっつけませんか？

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薄毛や抜け毛が気になる方、すぐに薄毛・抜け毛対策を始めた方が良いそうです

あなたは、薄毛・抜け毛の悩みは男性ものと思っていませんか？ 実はそんな人は要注意だそうで、もう少し普段からシャンプーやドライヤーの後の抜け毛量や髪の質の変化に敏感になった方が良いそうです。 今日は、今から始めたい薄毛・抜け毛対策について、アンチエイジングアドバイザーでエイジング美容研究家の遠藤 幸子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。

手軽に始められ、コストパフォーマンスも良い「おかゆダイエット」を始めてみませんか？

ダイエットにもいろんなやり方がありますが、あなたは「おかゆダイエット」って、聞いたことがありますか？ 「おかゆダイエット」は、比較的簡単に始められ、コストパフォーマンスも良いダイエット法だそうです。 今日は、この「おかゆダイエット」の方法と効果についてご紹介したいと思います。あなたも、「おかゆダイエット」にチャレンジして、理想の体重を目指してみませんか？ ◆「おかゆダイエット」とは？ …

ムダ毛処理でやってはいけない5つのこと、ご存じですか？

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ニキビをつぶしてはいけない理由、ご存じですか？

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あなたの髪の毛、しっとりしていますか？

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もう少しバストが大きかったらとお悩みの方、こんな育乳法はいかがですか？

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コーヒーを飲むと痩せるというのは、本当だと思いますか？

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疲労回復のために炭酸水を飲むと良い…という説には疑問があるそうです

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イヤな気持ちがすぐに消える「3秒ルール」をご存じですか？

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筋肉がつくと体重が大きく増えるというのは間違いだそうです

良く「体重が重たくなりたくないから筋肉をつけたくない」「筋肉がつきたくないから運動したくない」と言っている方をみかけますが、実はその発想は大きな間違いだそうです。 確かに、筋肉は脂肪と比べて重たいのは確かなのですが、その違いを比率にすると重さ的には「筋肉1.1脂肪0.9」程度の差しかなく、そんなに大きな差があるわけではないのです。 それに対して体積の違いは歴然で、下の写真のように同じ重さでも…

必須脂肪酸が不足するとどうなると思いますか？

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保湿だけじゃない”馬油”の驚くべき効果、ご存じですか？

最強の美容オイルと言われる「馬油」ですが、あなたは使ったことがありますか？ その最大の魅力は何と言ってもその保湿力だそうですが、でも実は保湿だけじゃなく、便秘や花粉症にまで効果を発揮してくれるそうです。 今日は、少量で抜群の効果を発揮してくれるコスパ最強アイテムである「馬油」の驚くべき効果について、ご紹介したいと思います。 ◆馬油って何？聞いた事はあるけど使った事がない

「炊き込みご飯」で血液型別調理法ダイエットをしませんか？

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乾燥肌を予防するためにはどんなビタミンやミネラルが必要かご存じですか？

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これが美容と健康にいい油の取り入れ方だそうです

ダイエットや健康のために、食生活に使う油にこだわっている人が増えているそうですが、でも、それぞれにあった正しい使い方ができているという自信がありますか？実は、油ごとに性質が異なり、使える用途にも違いがあるそうです。 正しい使い方をすれば、よりいい効果を発揮してくれるはずなので、今日は美容と健康にいい油の取り入れ方について、管理栄養士の岩月啓四郎さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。 …

「カフェインレスコーヒー」でぐっすり熟睡しませんか？

あなたが普段飲んでいるコーヒーは、カフェインが入っているコーヒーですか？それともカフェインレスコーヒーですか？ 実は、カフェインレスコーヒーが最近話題となっているようで、妊婦さんや子供でも安心して飲めるということで店舗やカフェでも提供するところが増えているようです。 ということで今日は、カフェインレスコーヒーの睡眠への影響や上手なコーヒーの飲み方について、『カフェインの科学』の著書もあ…

あなたが使っている柔軟剤の香りを、不快に思っている人がいるかも知れません

あなたは、普段の洗濯に”香りつき柔軟剤”を使っていますか？ この香りつき柔軟剤、女性だけでなく、男性にも人気があるようで、本来の柔軟剤効果のない、香りつけ専用の柔軟剤も発売されているほど、支持を得ているようです。 ただその一方で、職場や電車の中などでは、柔軟剤の香りそのものに不快をおぼえる人もいるそうで、強すぎる香りは、ときに悪臭になってしまうこともあるようです。 今日は、柔軟剤が人に…

メガネを着用されている方、マスク着用時のメガネの曇りに困っていませんか？

新型コロナウイルス感染症が5類感染症に変更となり、普段マスクを着用している方は大分少なくなったように思いますが、用心深い方は今でも着用されています。病院ではマスク着用を義務付けているところも多いようです。 そんなマスクは、メガネ着用者にとっては悩みNo.1のアイテムです。というのも、冬などにメガネが曇ってしまうことがあるからです。ラーメンを食べる時や体温が上がった時など、湯気が立ち上るかのよう…

シングルさんがデブる4つの原因はこれだそうです

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水虫のタイプで一番多いのが趾間（しかん）型水虫だそうです

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DHAやEPAをたくさん含んでいる食べ物にはどんなものがあるか、ご存じですか？

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現代の日本人にこそEPA・DHAが必要だそうです

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自力で整形なしで団子鼻を目立たなくできるそうです

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夏のお出かけに、こんなカチューシャアレンジはいかがですか？

熱い夏のお出かけには、涼しげな服装で出かけたいものです。今日は、そんな涼しげな服装にぴったりの、スカーフと三つ編みをミックスして作るカチューシャ風ヘアアレンジについて、ネットの情報をもとにご紹介したいと思います。 やり方は、以下のとおりです。

「塩スキンケア」、試したことがありますか？

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多くのセレブが実行している「NO.1ダイエット法」って、どんなダイエット法だと思いますか？

ダイエットしてるけどなかなか痩せないという方、多いのではないでしょうか。また、流行するダイエット法はたくさんあるけれど、「結局どれを行うのが一番効くの？」と戸惑っている方も少なくないと思います。 実は、そんな方にオススメのダイエット法が、健康で美しいボディを誇るグウィネス・パルトロウやヴィクトリア・ベッカムにジゼル・ブンチェンなどからお墨付きをもらっている「アルカリ性ダイエット」だそうです…

喘息（ぜんそく）を発症・悪化させる可能性があるため、RSウイルスの感染には要注意だそうです

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リバウンドしない片付け方のポイント、何だと思いますか？

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やせ体質に導く「体のリズムに沿った食事法」って、どんな食事法だと思いますか？

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グルコサミンとコラーゲンは一緒に摂った方が良いそうです

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1日にコップ2〜3杯以上飲むだけというルイボスティーダイエットはいかがですか？

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夜編のガンコな便秘の直し方をご紹介します

前回ご紹介した『朝と夜で違う！ガンコな便秘の直し方【朝編】』では、腸のはたらきを活性化させる朝の習慣についてご紹介しましたが、試してみたという方おられますか？。 今日はその続きで、夜編についてご紹介したいと思います。夜は体内のメンテナンスタイムなので、リラックスしてゆったりと休ませてあげる次のような習慣を取り入れることで、便秘知らずの体調へと整えることができるということです。 ◆食事は寝…

ガンコな便秘の直し方は、朝と夜で違うそうです

あなたは毎日快腸、快便ですか？ 便秘の予防・改善には、体内のはたらきをコントロールしている“自律神経”を整えることが重要だそうですが、実は、自律神経の働きは朝と夜とで違うそうです。つまり、便秘へのケアも時間帯によって変える必要があるということになります。 そのため「朝」は、体内を活動モードへと切り替えることで、スムーズな排便を促すことができるということです。今日は、ガンコな便秘の直し方【朝…

コラーゲン注射の効果と副作用、ご存じですか？

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どうせ運動するなら、アンチエイジング効果の高い運動をしませんか？

健康と美容のためには適度な運動は不可欠ですが、あなたは定期的に何か運動をしていますか？ そして、せっかく運動するならアンチエイジング効果の高い運動に取り組むのがおすすめです。 今日は、アンチエイジングアドバイザーでエイジング美容研究家の遠藤 幸子さんのお話をもとに、 アンチエイジング効果の高い運動3つをご紹介したいと思います。

アンチエイジングに「こめ油」がおすすめだそうです

以前、「こめ油」がアンチエイジングや健康効果が高いとして、テレビ番組で取り上げられ、その後もその流れは続いているようです。 今日は、「こめ油」の持つ効能と、こめ油を使ったおすすめのレシピをご紹介したいと思います。 ◆こめ油って、どんな油？

リバウンドしてしまうという方、踏み台ダイエットはいかがですか？

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きゅうりのパックに美白効果はあると思いますか？

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この頃ぼんやりしがちなのは、脳の栄養失調が原因かも知れません

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「勉強をしない子ども」に接する親のコツ、何だと思いますか？

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畑のお肉「大豆」のアミノ酸スコアって、どれくらいかご存じですか？

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ヒアルロン酸とコラーゲンの肌への働きと効果の違い、ご存じですか？

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「昆布」は、美腸・美髪・ダイエットを叶える和のスーパーフードだそうです

あなたは「昆布」はお好きですか？ 最近では、海外でも注目を集めている日本食材だそうで、おいしさだけでなく、美腸づくりや、ダイエットにも効果的で、美容・健康効果を兼ね備えた、和のスーパーフードだということです。 今日は、この昆布が持っている5つのすごい秘密をご紹介したいと思います。

ビタミンをバランス良く摂って、スリム美人になりませんか？

野菜や果物に豊富に含まれるビタミン類ですが、あなたは体内でどのような働きをしているか知っていますか？ 美肌や風邪予防には「ビタミンC」と言われることが多いですが、ビタミンの種類や効能は実はこれだけではありません。 今日は、ぷるっと潤うすっきり美人になるための秘密をご紹介したいと思います。

アロマテラピーって何が良いのか、ご存じですか？

アロマテラピーって何が良いのか、ご存じですか？ 最近良く聞くようになったアロマテラピー、あなたは経験したことがありますか？実は私は経験したことはないのですが、アロマテラピーって何が良いのでしょうか。 今日は、アロマセラピストの佐藤ユミ子さんのお話をもとに、アロマテラピーのメカニズムと女性ホルモンに働きかける精油について、ご紹介したいと思います。

生年月日でわかる「ラッキーナンバー」があなたを導いてくれるそうです

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

美肌やダイエットさらに乳がん予防までできるという卵を、もっと食べませんか？

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

アツアツ夫婦がしていて、不仲夫婦の84％がやってないたった1つのことって、何だと思いますか？

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

やせ体質を叶える“毎日摂取すべき7つの食材”って、何だと思いますか（後半）？

前回「マ・ゴ・ハ」の食材の効能についてご紹介しましたので、今回は「ヤ・サ・シ・イ」の食材の効能について簡単にご紹介したいと思います。 ◆「ヤ」の食材 「ヤ」の野菜は、7つの食材の中でも特に重要な食材で、野菜だけは毎食食べた方が良いということです。食べ方としては、できるだけ“生”で食べるということだそうで、生で食べることで摂れる栄養素が増えるのだそうです。

やせ体質を叶える“毎日摂取すべき7つの食材”って、何だと思いますか（前半）？

“やせ体質”に導く食事法は「人間が本来持つ体のリズムやサイクルに沿って食事内容を決めること」が重要で、1日（24時間）を8時間ごとに「解毒（排泄）」の時間（4時〜12時）、「消化」の時間（12時〜20時）、「吸収」（20時〜4時）の時間の3つに分けて食べる物の内容を決めていくのが基本だそうです。 その「解毒（排泄）」の時間に朝食をたくさん食べてしまうと、食べたものを消化するためにエネルギーを使ってしまっ…

酒好きを上戸（じょうご）、飲めない人を下戸（げこ）の語源、ご存じですか？

お酒に強いことを表す「上戸」、弱いことを表す「下戸」ですが、今ではすっかり日常語として定着していて、「笑い上戸」「泣き上戸」といった派生語もあります。 ところで、この言葉の語源をご存知ですか？実はこの言葉には、古い歴史があるそうです。今日は、この「上戸、下戸の語源」についてご紹介したいと思います。 ◆上戸、下戸の語源

日本人は損したくないから「最安値から3番目」を選びがちになるそうです

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

最近良く聞く「フラーレン」って、何かご存じですか？

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

食パンの「角食」と「山食」の違い、ご存じですか？

食パンの形は大きく2種類に分かれています。正方形のタイプの「角食（角型食パン）」と山型タイプの「山食（山型食パン）」の2つです。当然形が違うのですが、それ以外に何が違うのかご存じですか？ 今日は、この2つのパンの違いについてご紹介したいと思います。

「おにぎりの具」を変えて血液型別調理法ダイエットをしてみませんか？

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

「ムニエル」などのカタカナ調理法の意味、正確に知ってますか？

洋食を作るときにレシピで出てくる言葉として、「ムニエル」「グリル」「ピカタ」などがありますが、あなたは聞いたことはあっても良く知らない言葉って実はありませんか？ 今日は、今更ほかの人に聞くのはちょっと恥ずかしい、そんなカタカナの調理法の正しい意味をご紹介したいと思います。知っていると思っておられる方でも、実は記憶違いがあるかも知れませんよ。

低カロリーで栄養抜群の「もずく」をもっと食べませんか？

あなたは、もずくはお好きですか？つるっと食べられる「もずく酢」は美味しいですよね。スーパーなどでも3パック100円前後で、納豆とかの傍にひっそりと置かれているように、あまり注目はされていないようです。 そんなもずくですが、実はもずくは女性にこそ食べて欲しい美容効能がたくさん詰まった、お手軽ヘルシー食材なのだそうです。 今日は、栄養を摂りつつ、その低カロリーさでダイエットも出来てしまう「もず…

ピーナッツは、すごく健康効果の高い食材だそうです

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

フランス語で「お金持ち」を意味する焼き菓子って、何かご存じですか？

洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか？正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された

フランス語で「お金持ち」を意味する焼き菓子って、何かご存じですか？

洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか？正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された （画像）焼きあがったばかりのたくさんの「フィナンシェ」の画像 …

間違った目元ケアはシワの原因になるそうです

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

子ども同士のオモチャの取り合い、その時親はどう見守るべきだと思いますか？

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。

グリーンネイルの予防法、ご存じですか？

日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。