ようやく秋に 昨日は夏バテなのかなかなか起きられず、起きてもぼうっとしたまま時間が経っていきました。この1週間今月はじめて泳いだり、土曜日はリハビリと診察の後、歩き回ったこともあったので情けないのですが疲れが出てしまったようです。やりたいことがあったのですが全部はできませんでした。何とか整理ダンスの引き出しから不要なものを断捨離しました。衣替えまではできませんでした。それでせめて常備菜作りはしておこうと思って作りました。
昨日は月一の整形外科の診察の日でした。リハビリも同じ日にやってもらえました。まずリハビリをしました。はじめにチューブと棒を使って軽い筋トレを行いました。新しい動きで棒を使って胸を広げる動きもしました。右の動きがとても悪くて小さな動きなのに痛かったです。それでリハビリも右だけ行いました。それから診察です。いつものように待って左右の可動域をチェックしました。右の方が動きづらい方向があるとのことでした。それで右中心にリハビリは続けるようにということでした。終わってこの前行って入荷していなかった本を購入するためにショッピングモールに行きました。本はたくさん重ねておいていました。それですぐ購入してから気…
自民党総裁選 昨日は午後から各テレビ局で自民党総裁選の様子を放映していました。今まではこれほどまではやっていなかったのではないかと思います。立候補した人も多かったし、立候補者も40代から70代までいました。それまでもテレビで関連する話題を多く提供していたように思います。私は特に支持しているのではありませんが、選挙の方法もあまり詳しくわかっていなかったので少し興味がありました。決選投票の前に各候補が短いスピーチをするのは今回がはじめてだそうです。しかし新しい総理が決まることによって外交も金融政策も防衛も変わってくるのですから私たち国民ももっと関心を持った方がいいのではないかと思ったのでした。
暑いけれど湿度が低い 昨日はまた気温が上がり最高気温は31度を越えました。それでも湿度は40%台でサラッとした感じでした。日陰に入ると涼しい風が吹いて気持ちがいいです。しかし南向きの我が家は相変わらず暑いです。真夏と違うのが日が部屋の中まで入ってくるようになったことです。真夏は太陽が高いのですが最近は少しずつ日差しが低くなってきたように思います。 火曜日は泳ぎに行き、水曜日は筋トレに行ったので昨日は出かけないことにしました。動きたい気持ちはあるのですが、かなりの期間運動をあまりしていなかったので身体が慣れるまで無理しないようにしたいと思っています。今は自分のことに気を使えるようになっただけでも…
肩周りが痛かったけれど 昨日は火曜日に久しぶりに泳いで肩や首周りが痛かったのですが筋トレに行きました。念入りにストレッチをしたかったからです。ストレッチだけなら家でもできるのですが、ジムに行くとやっぱりやる気がおきます。前回は土曜日にトレーニングしたので最近では比較的間隔が短いです。マシンは少しずつ負荷を増やしたり、回数を増やしたりしています。昨日はトレーニングしている人が少なめでした。それも女性の方が多かったです。最後の方は私1人だけになっていました。しかし帰る頃にはいつもよく出会う女性がトレーニングに来ました。最近合わないなあと思っていたのですが私があまりトレーニングに行っていなかったから…
レッスンに参加 昨日は今月に入ってはじめてスイミングスクールに行きました。そしてレッスンに参加するのはなんと3ヶ月ぶりでした。 月曜日も行こうかどうしようかと迷っていたのですが、結局行きませんでした。しかしもう今月のレッスンは今週で終わりです。なんとしても最低一回は行こうと思いました。せっかく行くのならレッスンに参加しようと思ったのです。手は上に上がるようになっていました。ただリカバリーの時に後ろから回すのがまだ少々痛いのです。でも今の私の状態でもある程度は泳げるのではないかと思ったのです。しかし始まる前は蹴伸びだけにしておきました。 レッスンはまずウォーミングアップはFrで25×8本1‘00…
朝は涼しくなりました 日曜日の雨を境に気温がぐっと下がってきました。それで日曜日からはエアコンをかけずに眠ることができました。9月になってはじめてです。今年はいつまでも暑かったのでエアコンをかけずには寝ることができませんでした。それで今年の夏は長袖のパジャマをずっと着ていました。半袖だと夜中に汗をかいたり冷えて体調をくずすことがあるので長袖の方が良いらしいのです。しかし急に朝晩気温が下がってきたので引き続き長袖のパジャマを着ています。 今年の高温は今月いっぱい続くのかなあと思っていましたが、やっぱり彼岸の時期になると秋らしくなるものだなあと思いました。それで昨日は久しぶりにショッピングモールに…
気がつけば窓ガラスは雨で 昨日は前線の影響らしくて一日中雨でした。特にお昼前にはかなり激しく降ってきました。朝はパラパラぐらいだったのでベランダの内側に洗濯物を干していました。しかし久しぶりに長電話をしていたので気がつけば窓ガラスは雨で濡れていてベランダに干した洗濯物が風ですごく揺れていました。急いで中に入れようとしましたがベランダの履物もびしょ濡れだったので急いで雑巾を持ってきて拭いてから洗濯物を取り込みました。私は部屋干しをあまりしたくないのでそのまま洗濯物はお風呂場に持って行きました。それでも夕方にはほぼ乾いていました。雨のせいか、気温も今までと比べるとかなり低めでした。しかし時折ムシッ…
朝から 昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。先週はすごく早起きしたのでとても早く行くことができたのですが、昨日は普通に起きたので急いで準備しても先週よりは30分ぐらい遅くに着きました。気温は少し下がってきたように感じたのですが、雨が降る前なので湿度が高くてあまり涼しく感じられませんでした。 いつも持っていく手帳とシャープペンを持っていくのを忘れたのでフィットネスジムに置いてあるボールペンを借りてトレーニングを記録しました。あまり変わり映えしない記録ですが、何ヶ月か経って振り返ってみると自分なりに感じるものがあります。体組成計も先週から修理を終えたので普通通り使えました。来月にジムを…
今場所は観ています 私が楽しみにしている大相撲は先場所はちょうど母のことがあったのでまともに見る時間がありませんでした。今場所はしっかり見ています。昨日は今場所は優勝して大関に昇進するのではないかと楽しみにしている大の里が琴櫻との取り組みでした。はじめ琴櫻に軍杯が上がったのですが物言いがついてビデオをみてもどちらが勝ったかわからないような感じでした。すると取り直しになり大の里に軍杯が上がりました。圧倒的に強いのですが運も味方しているのかなあと言う感じです。終わってすぐのニュースで大関から陥落した関脇の貴景勝が引退届を提出したということです。最近は出場しても負けが続いて休場して、まともに相撲が取…
熱中症警戒アラート発表中 昨日は水曜日に慣れないところに行ったりしたので疲れてしまい早くに寝たのになかなか起きられませんでした。それでも昨日ホームのケアマネジャーさんに署名してもらった書類を入れて提出するために私の身分証明書などをコンビニでコピーしてから書類を確認して郵便局で送りました。そして一旦家に戻りました。すると昼前に書留が届いてまた郵便局に行かなければならなくなりました。それで昼食を済ませてから書類や印鑑などを用意して再度郵便局に行きました。そしてATMでまず通帳を確認してから窓口で手続きをしました。マイナンバーや印鑑などが必要でしたがすぐ手続きが終了しました。暑くなったので動くのが少…
熱中症警戒アラート発表中 昨日も朝から蒸し暑い日でした。熱中症警戒アラートが発表されました。最近毎日です。朝はリハビリに行ってきました。以前からやってくれていた担当者が1ヶ月ぶりでやってくれました。以前より痩せているように思いました。なんか力があまり入っていない感じでした。大丈夫なのかなあ。 終わって母が以前入居していた老人ホームに行ってケアマネージャーさんに書類に署名してもらいに行ってきました。ちょうどホームに着くと救急車が止まっていました。入居している誰かの様子が悪くなったのかもしれません。止まっている時はサイレンを鳴らしていませんでしたが走り始めるとサイレンを鳴らしだしました。 午後は法…
晴れていたので 昨日は中秋の名月でした。月曜日になんとなく夕方窓から外を見ると月がまんまるで綺麗だなあと思いました。すると昨日が中秋の名月だったのでした。お団子を準備したりススキを飾ったりすることはしませんでした。それでも夕方まだ明るいうちにベランダに出て月を見ました。 昼間は蒸し暑くて猛暑日一歩手前まで気温が上がりました。週末の雨がきっかけで猛暑もおさまりそうですが、身体がもう悲鳴をあげています。まだ母の関連の提出書類が残っているので、記入しているとコピーして添付しなければならないものや、第三者に記入してもらわないといけない欄があるので今日行ってこようと思っています。
祝日でもやっています 昨日は歯科医院に行ってきました。私が通っている歯科医院は日曜日も祝日もやっています。前回確認して予約しました。しかしとても空いていて朝は私1人しか行っていなかったのかもしれません。いつも歯科衛生士さんがやってくれるのに昨日はなんと歯医者さん自らがやってくれました。そして歯科医院もシーンとしていました。何も三連休にわざわざ来る人もいないのかもしれません。私は毎日何かしら予定が入っていて月曜日が都合が良かったからです。 よかったのは、いつもより短時間で終わったことです。終わってから少しだけ買い物をして帰ってきました。家に着くとすでに汗びっしょりだったので、着ていたブラウスを脱…
昨日の朝は最近の中では気温が低めで比較的涼しく感じられました。それでまず朝エアコンを切ったので、フィルターの掃除をしました。それから風呂場と洗面所の換気扇に被せている不織布のカバーをとって中のフィルターの掃除をしました。それから新しい不織布のフィルターを付けました。次に洗面所とお風呂場の排水溝の掃除をしてキッチンハイターを塗布して30分ほど置いておきました。ついでにキッチンの排水溝もキッチンハイターを塗布しておきました。最後に水で流すとお風呂の排水溝の嫌な匂いもスッキリします。洗面所のボールは重曹をふってからスポンジで汚れを拭いておきました。少し汗をかきましたが、比較的楽に終えました。午後は床…
朝早くから 昨日は金曜日に休養したので早くから目が覚めました。それで8時前に家を出てフィットネスジムに行きました。早くてもトレーニングしている人は何人もいました。私はストレッチから始めて順番にトレーニングしました。今回は2週間ぶりだったのでレッグエクステンションが、前回の負荷では少し重く 感じられました。それで2.5k g減らして行いました。チェストプレスは軽い負荷で今回は15回×2セット行いました。他は前回と同じ負荷でできました。 今回も1時間余りトレーニングしました。出かける時は涼しく感じられましたが、帰りはもう暑くなっていました。家でしばらく休憩してドラッグストアに買い物に行ってきました…
少し疲れ気味 今週もいろいろ頑張ったので少し疲れ気味です。木曜日は朝早くから動き回ったのですがその反動が出てきてしまいました。それでもその結果、速達が届いたり、今週電話したところから書類が届いたりしました。それで素早く手続きもやってしまいました。あとは来月妹が帰ってきてから一緒にすることになるのでそれまで少し自分のペースで過ごせそうです。
買い物で行くのは久しぶり 昨日は母の香典返しを買うために近くのデパートに出かけました。私がデパートに行くのは本当に久しぶりです。デパートに買い物に行くことは滅多にありません。今年行ったのは法事や告別式の後、みんながすぐ食べられるものを買いに行っただけです。ギフトコーナーに行くと同じフロアでちょうど神戸物産展をやっていて行列が出来ていました。私はギフトコーナーでチョイスして住所を書いて送ってもらうように手配しただけで帰ってきました。 まだお昼前だったので近くの友達に久しぶりに会ってから帰ってきました。
午後は別のところへ 昨日はリハビリの日でした。朝から整形外科に行くと以前の担当者が来週から復帰されるそうで代理でやってくれた人は昨日が最後でした。 ストレッチを念入りにしてくれるので肩周りがスッキリほぐれてきました。若い担当者なので元気なのかなあと思います。終わっていつも行くドラッグストアに行こうと思ったのですがまだ開店前だったのですぐ帰ってきました。午後は金融機関に予約を入れていたので昼食後、自転車で出かけました。昨日も気温が上がり暑かったです。ただ火曜日より湿度が低かったので少しマシだなあと思いました。予約時間より早くついたので受付をせずに椅子に座って涼みました。そして予約時間の少し前にな…
熱中症警戒アラート発表中 昨日は昼頃エアコンを切っていると蒸し暑くて我慢できなくなりました。気温だけではなくて湿度が高かったのです。もう迷うことなくエアコンのスイッチを入れました。熱中症警戒アラートが発表中と言うことは気温だけではなく湿度も高いことが多いのだと思われます。空の雲は濃い灰色でそのうち雷雨がありました。雨が降る前はかなり蒸し暑くなるのし、最高気温は35度を越えました。9月とは到底思えません。まだ8月と変わらない感じです。いつまでこの暑さが続くのだろうかと思います。
まずは法務局から 昨日は先週法務局から書類ができたと言う連絡がなかったので、まだできていないかも知れなかったけれど妹が帰る都合があったので朝一番に法務局に行きました。行く途中で法務局から電話があったので行き違いにならなくて良かったです。時間がかかった書類は何部頼んでも無料なのでやって良かったなあと思いました。 次に市役所で埋葬許可証も出してもらうためにお寺で署名してもらった申請書を提出しました。あとは郵便で届くのを待てば良いだけです。 今度は銀行に届いた書類に書いていた通りに準備して持って行きました。それからまた時間がかかるそうなので次に妹が帰ったときにもう一度行かなければなりません。しかし法…
疲れがでてきた！ やっと母の四十九日法要が終わってほっとしたら疲れもどっと出てきてしまいました。朝はいつもよりゆっくり起きました。そして家事もゆっくりこなし、早めにスーパーに買い物に行きました。最近外食が続いたので体調が今ひとつです。どうも身体にむくみがでてきたみたいです。それで昨日は野菜中心のおかずをつくり、ゆっくり過ごしました。そして母関連の書類で不要なものは処分しました。すぐに捨ててしまいたいものもありましたが納骨を済ませてから処分しようと思っています。
無事終わる 昨日はお寺で母の四十九日法要がありました。お供えなどを準備してお寺に行きました。昨日も熱中症警戒アラートが発表されていて暑い日でした。お寺では住職と副住職がお経を上げてくれました。15分毎に休憩があって少し雑談したりする時間もありました。流れがどうなるか心配していましたが、住職からこれからどうされますか？と聞かれました。それでお寺から他の墓地に移したいと言うことを話しました。そして手続きに必要な書類を見せるとすぐ署名しますと言ってもらえました。ここでダメと言われるかもしれないと心配していたのですが拍子抜けするぐらい簡単にOKを出してもらえました。どうして急に態度が変わったのかよくわ…
必要な準備を 昨日はずっと家にいましたが、法務局からの連絡を待ったり、必要書類をもう一度目を通して曖昧なところを妹に電話して確認しあったりしました。妹も種類を作成したり、四十九日法要の準備で買い物に行ったりといろいろやってくれました。 土曜日は母の四十九日法要です。あっという間にその日が来ました。四十九日の法要は特に問題はないと思いますが、これからお寺とどう関わっていくかの重大な話が控えています。私たち姉妹はいちおう準備はしましたが緊張しています。無事終われると良いなあ…。
車で 昨日は朝は、まず実家に立ち寄り必要な種類を探してから近くの金融機関に出向きました。すでに必要書類は揃えていたので手続きは素早くできました。ただ確認のために1時間ほど時間が必要だと言われました。それで次に法務局に行きました。ここで必要書類をまとめて冊子にしてもらえるらしいことを知ったので行ったわけです。あまり来る人はいないようで人も少なかったですが、足りない書類がありました。それで今度は市役所に出向きました。ここで種類を申請して、ついでに以前申請した書類で出し忘れているかもしれなくて曖昧だったことがあったので確かめました。それから再度法務局に行って申請をしました。今度は最初に行った金融機関…
我が家に来る 昨日は妹夫婦が帰省したので我が家にやってきました。今回は相談事があったので来てからずっとテーブルで向き合って話をしました。電話だと詳しいところがうまく話せないので直接話したので理解が深まりました。特に妹の旦那さんは色々調べてコピーしたり、参考になるものを実際持ってきてくれたのでよくわかりました。大体方向が決まったので色々関係するところへ明日以降行くことにしました。忙しくなりそうですが、個々にモヤモヤするより前に進めるので良かったと思います。
少しだけ気温が下がる 昨日はリハビリに行きました。今までより少しだけ気温が下がってきました。しかし湿度は高かったです。昨日も担当は先週にリハビリをやってくれた人でした。肩の後ろ側が非常に凝っているそうでほんの少し押しただけで何回も飛び上がりそうになってきました。終わる頃には肩甲骨周りがすごくほぐれてきた感じでした。これから寒くなってきたらもっと筋肉が固まるかもしれないなあと少し不安になってきました。終わってドラッグストアに立ち寄って買い物をして帰ってきました。そして少し休憩してから市役所まで自転車を走らせました。風は結構ありましたが生暖かい空気でそれほど涼しくありませんでした。市役所で申請書類…
秋はまだ 昨日は今週末の母の四十九日の法要のことなどでいろいろ考えました。妹たちも帰ってくるのでまず打ち合わせをする予定です。 それに伴い実家の後始末もあるのですが暑くて8月はほとんど何もできませんでした。色々な種類の書類もなかなか届かないので、なかなか動けません。それに妹が近くにいないので電話だけなので思うように進めません。気持ちは焦っているので、あまり他のことが手につきません。それで今月末の女子会も欠席の連絡をしてしまいました。
朝から 昨日はお天気が良かったのでたくさんの洗濯物を干してからフィットネスジムに行きました。先週より少し早く8時半には家を出ました。すると今までより空気が澄んで涼しく感じられました。ジムに行くと昨日もトレーニングをしている人はあまりいませんでした。 私はのんびりリラックスしてトレーニングしました。ストレッチ、バランスボールに続いてチューブは中くらいの負荷のものにしてやってみました。それからマシンは少しだけ上半身のものもしました。あまりやりすぎると肩が今以上に痛くなっても困るので控えめにしました。一年前に腱板断裂になったのですがその頃は今よりも負荷も回数も多くやっていました。それにダンベルをつか…
思ったほどではありませんでした 昨日は朝から晴れて良いお天気でした。夜中には大きな雨音がしていたのですが、朝起きたらもう台風一過でした。同じ県内でもかなり影響が出たところがあったのですが、私の住んでいるところはニュースで騒がれているような被害は出ませんでした。 それで昨日はベランダから部屋の中に移動していたガーディニング用品などをベランダに戻しました。部屋に入れるときは必死でしましたが、今度外に出そうとするとそれぞれが結構重くて終わる頃には汗が出てきました。それからエアコンのフィルターを外して掃除機で埃を取りました。そしてガーディニング用品の下に敷いていた段ボールを束ねてゴミに出しました。まだ…
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今はテレビが先生 10月から始まった「3ヶ月でマスターするピアノ」、テキストを購入してやっています。ジムノペディは以前少しやったことがあったので大体すぐ弾くことができました。しかし毎週のテレビをみて本田先生が注意するところに気をつけて練習しました。明らかに適当に自分なりに弾くのとは違ってきました。そしてショパンの「革命」は私は手が小さいので5音を一気に弾くところやオクターブでメロディを弾くところが多いので避けていました。それで一から始めました。この曲は左手の練習曲でもあるのでまず左手から練習しました。これはわりとすぐ弾くことができました。次は右手です。キメの和音をおさえるには結構力が入ってしま…
大関が優勝争いに 今月は大相撲九州場所をやっている最中です。今場所は横綱照ノ富士は休場しています。それで大関が注目されるわけですが、今場所大関に昇進したばかりの大の里は勝ち越しはしていますがすでに五敗を期しています。その一方で大関豊昇龍と大関琴櫻が一敗で今の感じではどちらかが優勝しそうです。他にも若隆景と若元春兄弟がどちらもすでに勝ち越ししていて頑張っています。それから阿炎も頑張っています。今場所御嶽海が土俵から落ちた際に立ち上がれなくてタンカを持ってきて運ばれて行きました。それまではとても調子が良かったのですが、おそらく次の日からは休場するだろうと思っていました。しかし翌日からも土俵に上がっ…
とうとう湯たんぽを とうとう寒くなってきました。特に朝が冷えます。火曜日の夜は足が冷たくて何回も目が覚めました。それで水曜日の夜はしまっていた湯たんぽを出しました。そして湯たんぽを足元に入れるとぐっすり寝ることができました。もっと寒くなったら電気毛布にするつもりです。下着はヒートテックの暖かさが3段階あるので最近まで一番薄いものでした。しかし最近寒くなったので他社メーカーのを使用していました。これはかなり暖かです。しかし昨日は少し気温が上がる予報だったので薄手のヒートテックを着用しました。すると昼前まですごく寒くてたまりませんでした。それで上にベストではなくてセーターを着込んで対処しました。私…
背筋が弱いらしい 昨日はリハビリの日でした。朝今年一番の冷え込みでした。それで暖かい服を着ていこうと思い、薄手ですが重ね着をして今季初めてマフラーも出して、手袋もして出かけました。 リハビリは混んでいました。私は今回も右をリハビリしてもらいました。最後に四つ這いの姿勢になって軽い500gのウェイトを持って背中を意識して持ち上げたり下げたりしました。私は泳いだあと筋肉痛が出てるのは肩甲骨の下あたりの力が弱いので腕の付け根あたりに力がかかりすぎているそうです。それでジムで上半身も筋トレした方がいいですかと聞くとまだウェイトで負荷をかけるのはよくないと言われました。せっかく治りかけているので言われた…
今月2回目 昨日は午後からスイミングスクールに行きました。今月は先週に引き続き2回目です。先週なんとか泳ぐことができたので昨日も頑張ろうと思っていきました。 まずウォーミングアップ25m×8本1‘00“で泳ぎました。全てクロールです。これは問題なく泳げました。次は1Mを25m×8本1’10”で1本ずつ泳ぎました。今回はバタフライは左片手バタフライで泳ぎました。右はまだ少し違和感があるからです。あとはそれほど問題はありませんでした。それからビート板を持って25mをバタ足1‘10“、50mをハイポ3で1‘30“を1セットとして4セット泳ぎました。バタ足は元々嫌いではないので問題ありませんでした。5…
今月中に出そうと思って 昨日は日曜日の筋トレで筋肉痛がひどくて腕やお尻が痛かったです。そして久々に晴れていたのでたくさん洗濯をしました。それから喪中ハガキの準備です。裏面はもう出来ていたので宛名だけです。だんだん出す枚数も減ってきているので今年届いた年賀状を出して、ハガキを出す人を書き出しました。すでに年賀じまいの挨拶をしてきている人もいるのでその人は除きました。筆ペンで書こうと思ったのですが書きにくかったのでボールペンで書いてしまいました。
1週間ぶりに 昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。昨日もお天気が良くなくて朝から曇っていました。いつ雨が降るかもしれないようだったので急いで行ってきました。行くとストレッチエリアは少しずつ器具の置き場が変わっていたりします。いろいろ使い勝手いいように変えているのかなあと思います。トレーニングしている人は比較的若い男性が多いようです。しかしトレーニングにあまり慣れていない人も結構いるようです。最近入会したのかもしれません。他にも若い2人連れの女性がトレーニングしようとしていましたが、ほとんどせずおしゃべりしていました。マシンの使い方がまだよくわからないのかもしれません。私が初めてジム…
朝から薄暗い 昨日は朝から曇っていて時々雨が降りました。気温は高めですが外の雰囲気はもう冬みたいにどんよりしていました。今年は空気が澄んで気持ちの良い秋晴れの日は少なかったように思います。9月は残暑が厳しかったし、10月は雨が多くて晴れた日は実家の片付けに追われていました。11月はそろそろ秋本番かなあと思っていたら雨の日が多く、時々冬のような気温の低い日があります。かなり過ごしにくくなったように思います。このまま一気に冬に突入するのかなあと思うと憂鬱な気持ちになってきます。今月末から出かけなければいけない用事があるので寒さはどうなるかなあとちょっと心配です。
だらだらしてしまう 昨日は普通に夜寝たのに朝なかなか起きられませんでした。曇りで朝暖かかったこともあると思います。しかし木曜日の司法書士の相談を受けてこれからどうしたらいいかなあと思い始めたことも原因かなあと思います。なかなかすぐに次に進む準備が出来ていません。それで一日中なんかぼんやりして過ごしてしまいました。買い物に行こうかと思ったのに雨が降ったり止んだりだったので行きませんでした。それで冷蔵庫にあった残り物の野菜とトマトの水煮缶を使ってポトフを作りました。鍋いっぱいできたので残りはまた次の日に食べる予定です。
有意義でした 昨日は予約をしていた市民相談センターに行きました。市役所の中にコーナーがあります。予約しておくと一人30分以内で相談に応じてもらえます。今回は実家を売ることにしたのでその手続きに関する相談でした。最初に申し込むときに自分で手続きできるかどうかを聞きたいと申し出ていました。それは自分でできますと言ってもらえました。問題はそのあと税務署に申告する際に注意しなければいけないことがたくさんありました。今の状態だと不備なところがたくさんありました。それを一つ一つクリアしていかなければならないと思いました。実はこれからが大変だと思いました。自分で全てできるかどうかわかりません。それでも無料相…
筋肉痛のまま行く 昨日はリハビリの日でした。火曜日のスイムの後、腕と肩の筋肉痛がすごかったです。それで筋肉痛がひどい右手をリハビリしてもらいました。バタフライが無理だったことを告げるとバタフライはちょっと無理かなあと言われてしまいました。両手を回すと右手がうまく回りませんでした。あとはなんとか泳ぐことができました。もうバタフライを以前のように泳ぐのは諦めた方がいいのかなあと思いながらもう少し頑張ろうと思ってしまいます。 午後は今月は大掃除のつもりで毎日決めた場所を少しずつ丁寧に掃除しています。昨日は洗面所とトイレとお風呂でした。洗濯槽洗浄もしました。トイレのノズルもきれいにしました。お風呂のド…
わりと泳ぎました 昨日は久しぶりになんと今月初めてスイミングスクールに行きました。もっと多く行きたかったのですが家のことなどで疲れてしまい昨日になってしまいました。プールではまず水中歩行をしっかりして身体を温めました。レッスンはまずウォーミングアップで25m×8本1‘00“で泳ぎました。後ろの方で泳いだのでまだ大丈夫でした。次は25×8本1’00”は個人メドレーの順番に泳ぎました。バタフライを泳いでみたいなあと思って、右片手、左片手、両手のドリルで泳いでみたのですが右の方が違和感があったのであとは左片手だけで泳ぎました。それからストリームラインで12.5mまでバタ足残りをキャッチアップクロール…
相続登記が終了 昨日は先週法務局から登記が終了したと連絡があったのでもらいに行ってきました。相談日でないので昨日の法務局はすごく空いていました。ついでに売買のことでわからないことを少し聞いてしまいました。すると向こうから登記官が顔を出して少しアドバイスをしてくれました。木曜日にもう一度司法書士の無料相談でしっかり相談してくるつもりです。 昨日は最近の何日かと違って季節が1ヶ月ぐらい逆戻りしたみたいに暖かな日でした。最近私はほとんどスカートをはいていないのですが、昨日は久しぶりにスカートをはいてみました。しかし自転車に乗るときは少し乗りにくいです。普段でかけるときほとんど自転車を利用しているので…
朝早くから 昨日は朝二度寝をしなかったので早く起きました。家事を済ませて8時過ぎにフィットネスジムに出かけました。前日より気温が上がる予報だったので薄手のパーカーを羽織って出かけました。すると少し肌寒かったです。もう手袋があった方がいいように思いました。早いとジムは空いているかなあと思ったのですが、意外に混んでいました。リニューアルしたので新しく入会した人がいるのかもしれません。最近では一番たくさんの人がトレーニングしていました。女性も何人かいました。早いと空いているかなあと思ったのはみんな同じなのかもしれません。トレーニングはいつものように始めました。今回は肩を痛める前はいつもやっていたスミ…
身体が重いので 昨日は最低気温が10度を下回り寒い朝でした。前日から筋トレに行こうと考えていたのにやめて一日中家にいました。最近軽い布団干しを買ったので、いつも朝起きたらそこに布団を干すようにしています。しかし昨日は朝から晴れてカラッとした天気だったのでその布団干しをベランダに持って行ってそこで布団を干しました。するとふかふかになって気持ちがいい感じになりました。また最近忙しくてピアノの練習をサボっていたのですが少しだけしました。マンションなので電気ピアノを置いているので本来のピアノとは少し違います。しかしヘッドフォンも使えるし、ペダルも一応あります。ピアノのペダルほど表現力がないのですがまあ…
3回も 昨日は木曜日に銀行から振り込みがあったと連絡が来たので行って来ました。ATMで記帳すると確かに入金されていました。それをまた別のところに送金するつもりで銀行の窓口に聞きに行きました。しかし私はうっかりして自分のキャッシュカードを持ってくるのを忘れていてすぐ家に取りに帰りました。また窓口に行くと今度は送金先の支店番号がわかりませんでした。それがわからないと送金できないと言われました。それで一旦家に帰って電話で送金先に支店名を聞きました。やっと3回目に銀行へ行くと昼前に一旦窓口が閉まる寸前でした。しかし対応してもらえました。なんと3回も通ったことになります。近いからいいようなものです。遠い…
朝は冷えました 昨日は今年いちばんの冷え込みでした。羽毛布団をかけて寝たので暖かかったです。久しぶりに急ぐ用事がなかったのでお風呂場と洗面所の換気扇カバーを取り替えました。お風呂場の換気扇カバーの下は不織布のカバーをする前からの汚れが溜まっていて自分では完全にはきれいに落とすことができませんでした。それでも9月の半ばに不織布のカバーを取り替えてからほぼ2ヶ月になろうとしていたのでかなり汚れていました。それが終わってから台所の排水口、洗面所の排水口、お風呂場の排水口を除菌と消臭をかねて丁寧に掃除しました。今回の取り替えで次は12月中旬以降にしようと思っています。
今月も 昨日はリハビリに行って来ました。最近朝は冷える日が多くなって来ました。整形外科まで自転車で行っていると風が思いの外強くて何回も電動自転車のスイッチを入れてしまいました。 右側をリハビリをして残りは棒とチューブを使ってストレッチを兼ねた筋トレをしました。終わってもまだ10時前だったので近くのドラッグストアが開店していなかったので行くのは諦めました。それですぐ家には帰らずそのまま市役所まで自転車を走らせました。中にある市民相談センターに行って、司法書士の無料相談の予約をしてきました。以前は弁護士相談で行ったことがあります。市民は年に弁護士と司法書士に1回ずつ無料相談を受けることができます。…
2回で申請できました！ 昨日は朝から2度目の予約をしていた相続登記の相談日でした。妹と一緒に登記官に前回説明を受けたところを記入して持っていきました。記入間違いが少しあったり記入漏れがあったところを直しました。そして提出する書類を登記官がチェックしました。それから収入印紙を購入して指定の用紙に貼って提出しました。あとは法務局の人が直接家を訪問して確認してから手続きが終了するらしいです。できたら電話連絡してもらえるそうで私がもらいに行く予定です。それが売買するときなどに必要になるそうです。多い人は5回ぐらい法務局に通って申請したらしいです。私たちは早くできてよかったです。9月にすでに法定相続情報…
廃棄処理を 昨日は朝から実家に行きました。いよいよ家に残っているものを処分するために業者に頼むことになりました。すでにほとんどの大物は焼却処分したり、ゴミに出したり、リサイクルショップに出したりしました。それでもどうしても処分できていないものがありました。私たち姉妹もかなり頑張りました。日曜日には妹と親戚の人が物置のいらないものを出しておいてくれました。私が肩がまだ完全でないので重いものがあまり持てないからです。それで午前中は家の中でまだ整理できていないものを整理しました。午後になると業者のトラックが来ました。玄関前に積み上げたものをまずトラックに積み込みました。すでに玄関の中にもものがありま…
今週2回目のプールへ 昨日はリハビリの日だったので朝から整形外科に行きました。以前リハビリの時に教えてもらった軽めのトレーニングを毎日しているので左手がかなり上に上がるようになってきました。痛みがなくなったわけではありません。ただ肘を体側につけて前腕を横に広げる動きは相変わらず少ししか動かせず、それ以上動かすと痛みが出てしまいます。それで脇や肩周りをたくさんほぐしました。 土曜日は整形外科医の診察の日です。なんと言われるかなあと思うとドキドキします。 午後は今週2回目、スイミングスクールに行きました。レッスンに参加している人は多い日でしたが、自主練をしている人は少なくて1コース独占して練習する…
1ヶ月ぶり 昨日はほぼ1ヶ月ぶりに実家に行きました。お天気がいいし、暖かいという予報だったので昨日に決めました。来週でも良かったのですが実家は普段閉めきっているのでお天気が良くてもひんやりしているからです。しかし昨日は11月とは思えないぐらい気温が上がって最高気温は23度でした。 はじめに雨戸を全て開けて少し窓も開けて風を通しました。それから庭に出ました。先月木の枝を切ったり草を抜いたのであまり変化はありませんでした。それで使わなくなった植木鉢がたくさん転がっていたので洗って干しました。20鉢以上洗いました。だんだん身体が暑くなってきました。まだ土が入っているものもたくさんありました。とりあえ…
施設へ 昨日は朝少し冷えましたが昼間は暖かくなりました。昼前に施設に母の面会に行ってきました。母は先週から少し貧血気味だったのでそのために点滴をしていて終わったところでした。 夏ごろは少し体重も増えて元気そうに見えたのですが少し痩せてきたように思えました。しかししっかりお粥は食べているようです。それで追加のおかゆと味噌汁の粉末と梅醤の小袋を持って行きました。少し待ってケアマネージャーさんから1ヶ月の計画書の説明を受けて帰ってきました。帰りにドラッグストアに行きました。追加のお粥を買おうと思ったら私が前回大量に買ったので在庫があまりありませんでした。それで白がゆだけでなくて梅がゆと卵がゆも混ぜて…
小春日和でした 昨日は小春日和でした。朝から空は真っ青で湿度も低くて気持ちの良い日でした。私は1週間ぶりにスイミングプールに行きました。まだレッスンには参加できませんが、水中歩行をしてから蹴伸びをしていつも通りキックの練習をしました。今回はリハビリの担当者が言っていたように少し泳いでみようと思って行きました。バタ足と平泳ぎの片足キックを練習してからまずクロールを泳いでみました。キャッチアップクロールで伸びを長くとってやってみました。しかし左手を回すのはまだ少し違和感がありました。次に平泳ぎをやってみました。ストロークは軽く呼吸のためだけぐらいの感じで泳いでみました。これなら大丈夫でした。それか…
すでにに購入していたのですが 昨日は、すでに購入していた来年の手帳にいろいろなIDやパスワードを念のために手帳に記録しておきました。IPadやスマホにすでに記録しているのですが、うっかり忘れた時のために手帳にも記録しています。これでトラブルなどでスマホなどが繋がらない時にも安心です。 今どき紙の手帳に記録するのはどうかなあとは思うのですが、不安を解消するために毎年行っています。 これで今年の手帳はとりあえずしまいました。
朝から晴れ 昨日は土曜日と打って変わって朝から晴れの暖かな日でした。それでいつもは土曜日にフィットネスジムに行っていたのですが、昨日行ってきました。土曜日は寒いし雨だったので行く気がしませんでした。いつものようにストレッチから始めました。最近若い人が多いように思います。以前からよく見かけていた人はあまり見かけません。最近市内には中小様々なジムがたくさん出来ました。なぜこんなに増えたのか不思議です。ほとんどが無人の24時間営業のところです。私が行っているところも無休で24時間開いています。それにマシンも充実していて街中にあるので終わってもショッピングにも行くのが便利なので私は気に入っています。新…
いつもより厚着をしました 昨日は今期一番の寒さになるということだったので、何を着ようかと前日から考えていました。最近着始めた断熱インナーのもっと暖かめの上下を出しました。セーターもタートルネックにしました。靴下も厚手のものにしました。部屋ではホットカーペットを敷いているのですがまだ電気を入れてはいません。しかしこれからもっと寒くなることだし、スイッチは入れずにひざ掛けをしました。こたつもテーブルを出していますがまだこたつ布団も出していません。出してしまうと動きたくなくなってしまうからです。しかしこの我慢もあと少ししかできないような気がします。元々寒がりだからです。午前中は雨も降っていたので洗濯…
天気予報通り 昨日は朝は曇っていましたが午後からは少し晴れ間も出てきました。それで天気予報が外れたのかなあと思っていたら夕方から雨が激しくなってきました。県内では落雷でJRの駅で火災があったそうです。今の時期としては上空には強い寒気があるからだそうです。土曜日は電車の運休もあるそうです。台風の時期だとそういう日もあるかなあと思うのですが、今の時期としては珍しいです。
急きょ施設へ 昨日は夕方母が入居している施設から電話がありました。おかゆの在庫がなくなったらしいです。それで金曜日は雨の予報だったので、急いで家に保管していたお粥を全て持って急いで自転車で出かけました。面会の時間を過ぎていたのですが看護師さんに会って話を聞きました。お粥は全て食べてしまっていました。さらに味噌汁の粉末もなかったので次回買って持っていくことにしました。梅醤も買っておかなくてはと思っています。帰りに急いでドラッグストアに寄って追加のお粥と味噌汁の粉末を多めに購入しました。帰りはもう薄暗くなっていました。
腕がかなり上がるように 昨日はリハビリの日でした。いつものようにまず両手を上に持ち上げたり、横に広げたりしました。自分では先週より手は上に上がるようになったと思ったのですが、まだ右手と比べると差がありました。1週間の様子をリハビリの担当者に話しました。それから腕の付け根や肩甲骨の奥の方を押して行きました。痛いと思うところは少なめでした。そろそろ腕を回して泳いでみたらと言われました。しかしストレッチをして身体を温めてウォーミングアップを丁寧にするようにと注意がありました。すぐ泳ぎ出すとまた痛みが出る恐れがあると言われました。リハビリを終わった時にはなんと初めて左手がほぼ右手と同じぐらい持ち上がり…
肩が痛かったのですが 月曜日の夜は肩から腕の付け根が痛くてよく眠れませんでした。痛み止めを飲もうかと思ったぐらいでした。それでいつも火曜日にスイミングスクールに行っていたのですが休もうかと思いました。朝はすごく冷えたのですがお天気は良かったので、水中歩行だけでも良いと思いながら行きました。フロントに行くとどうも私は他の人の会員証を持って帰っていたらしくて、フロントの人に言われて会員証を出すまで気がついていませんでした。以前よく一緒に泳いでいた人でした。それでプールではすでにレッスンが始まっていたので彼女のそばに行って謝りました。 それから私は水中歩行をしばらくしてからいつものように下向きと上向…
小雨の中でかける 昨日は午前中は雨の予報でしたが出かけようと思ったら雨が止んだようだったので自転車で出かけました。しかし小雨でした。気温が低く、手袋が欲しいくらいの寒さでした。用を済ませて帰ろうとしたらまた少し雨が降ってきました。しかし自転車なので少し寒かったですがそのまま帰りました。 午後は雨が止んで3時ごろになると晴れ間が出てきました。少し暖かくなったのでキッチンの収納スペースの中のものを全て出して、コンロの下にはすぐ使う食器をその下には調味料類を収納しました。以前敷いていた敷物を全て取り払って掃除機をかけてから拭いて入れ直しました。以前は鍋やフライパンをコンロの下に入れていたのですがそれ…
曇りの予報だったのに 昨日は曇りの予報だったのに朝から雨が降ったり止んだりのお天気で土曜日よりさらに寒くなりました。朝はスーパーで10%オフになる日だったので、買い物に行きました。最近スマホでお店をお気に入りに登録していると土日はほぼ全ての品が5%引きになります。さらに昨日は全ての客が5%引きになる日だったのでダブルで値引きしてもらえる日でした。このシステムを知ってから近くのスーパーに行く頻度がめっきり減ってきました。このスーパーは今年の売り上げがすごく上がっているそうです。当然だと思いますが、今はどこのスーパーも競争が激しくなっています。しかしいくら値引きしてもらえても元の値段が高いとやっぱ…
1週間ぶりに 昨日は朝気持ちよく起きることができました。それで家事を済ませて早めにフィットネスジムに行きました。最近はいつも念入りにストレッチをしています。今回も家でいつもしているストレッチもついでにやってしまいました。ただ足首回しとリハビリで教えてもらったトレーニングはしませんでした。適当な器具がなかったこともあります。500gのウェイトはありません。一番軽いウェイトで1kgです。家では500mlのペットボトルに水を入れてやっています。そしてジムにはチューブもあるのですが太くて使うのはためらわれました。家では最初はストレッチ用のゴムバンドを使っていたのですが、今はタオルを両手で持ってやってい…
長年低体温でした。 私は最近まで長年低体温でした。平熱はいつも35度台でひどい時はその前半でした。それが今年ぐらいから常に36度台をキープしています。36.4度あったときは微熱があるのかと思ってしまったことがありました。自覚症状としてはいつも手足がポカポカしているのです。 それで何が良かったのかいろいろ考えてみました。 体温を上げるために必要なことはまず運動です。水泳と筋トレの回数は減ってしまいましたが、毎日ストレッチと足首回しと足のマッサージをしています。これはずっと何年も続けています。次に食事ですが朝食でタンパク質をしっかり摂取しています。内容は牛乳にはプロテインを入れて飲みます。そして納…
やっと秋らしく 昨日は風がなくて過ごしやすい日でした。しかし金曜日の雨を境に気温が下がってやっと晩秋らしくなりそうです。寒いのはどちらかというと苦手ですが、秋らしい装いができるのがうれしいです。11月に入ってもブラウス1枚だけで大丈夫な日もあっていつまでもまだ暑い日が続いていたからです。 秋になって衣替えをしていると毎年はいているジーンズやパンツも最近シルエットが変わってきていてなんとなく野暮ったく感じてきました。それで今まで似合わないからと避けてきた幅の広いカーゴパンツやバギージーンズがすごく新鮮に思えてきて思い切って買ってみました。いろいろな種類を試着してみると自分に似合うのがあるものです…
新しい筋トレも 昨日はリハビリの日でした。いつものように自転車に乗って病院に行きました。朝は冷えるかなあと思って火曜日より重ね着をして出かけたので寒くなかったです。 今回も初めに両手を上に上げたり、横に広げたりしました。1週間肩甲骨を意識して腕を持ち上げる練習をしました。リハビリの担当者に「先週より腕は上がるようになったのですが、まだ両手の差があります。」と伝えました。「それから横に広げるのは痛くてあまりできません。」と伝えました。すると「まあ徐々に頑張りましょう。」と言われました。「まず両手を上に伸ばす方からやったほうがいいです。」と言われました。今回は肩甲骨の背中の中心あたりと腕の付け根あ…
暖かな日でした。 昨日は1週間ぶりにプールに行きました。先週よりもう少し早く行きました。あまりお腹が空いていなかったので昼食は食べずにバナナだけ食べて行きました。ベビーのレッスンの真っ最中でした。まず水中歩行を少し多めにしました。泳ぐコースがまだ1コースしかないので蹴伸びを4本してからバタ足をしようかなあと思っているとベビーのレッスンが終わりました。急いでそこのコースでバタ足を始めました。私と同じように思っている人が反対側で泳ごうと待っていました。それでしばらく2人で泳ぎました。先週も来ていた人でした。主に平泳ぎをしていました。私はまず4種目のキックを4本ずつ行いました。左の腕はだいぶ伸びるよ…
気温は高い 昨日は朝から曇っていて洗濯物も外に干せるかどうか微妙なお天気でした。それでベランダは屋根があるので内側の方に洗濯物を干しました。天気予報では外干しは無理という表示でした。それでも午前中少し雨が降ったのですがだいぶ乾いたので午後に再び降ってきたのでまだ乾いていない洗濯物だけ浴室に干しておきました。 こういう日は洗濯しない人もいると思うのですがどうもためておくのが好きではないので毎日洗濯機を回してしまいます。結局全て乾きました。雨を境に秋が深まりそうなのでいよいよこの時期のおしゃれができると思うとそれも楽しみです。
毎日やっています。 昨日もとても11月とは思えない暑さでした。家の中では温度計が28度にもなっていました。気分が悪くなってきて体調が悪いのかと勘違いするほどでした。ただ暑かっただけだと思われます。 先々週のリハビリの時に教えてもらった肩甲骨周りを広げる動きをあれから毎日頑張っています。それで左手がだいぶ上がるようになってきました。座った状態で両手にタオルを持って上に持ち上げるのです。最初は寝た姿勢でないと痛くてできなかったのですが、リハビリの担当者に座ってでも立ってでもできるといいですねと言われていました。それで最近は座って行うようにしています。少しだけ気をつけていることがあります。それはタオ…
