ピアノの練習

今はテレビが先生 10月から始まった「3ヶ月でマスターするピアノ」、テキストを購入してやっています。ジムノペディは以前少しやったことがあったので大体すぐ弾くことができました。しかし毎週のテレビをみて本田先生が注意するところに気をつけて練習しました。明らかに適当に自分なりに弾くのとは違ってきました。そしてショパンの「革命」は私は手が小さいので5音を一気に弾くところやオクターブでメロディを弾くところが多いので避けていました。それで一から始めました。この曲は左手の練習曲でもあるのでまず左手から練習しました。これはわりとすぐ弾くことができました。次は右手です。キメの和音をおさえるには結構力が入ってしま…

大相撲13日目

大関が優勝争いに 今月は大相撲九州場所をやっている最中です。今場所は横綱照ノ富士は休場しています。それで大関が注目されるわけですが、今場所大関に昇進したばかりの大の里は勝ち越しはしていますがすでに五敗を期しています。その一方で大関豊昇龍と大関琴櫻が一敗で今の感じではどちらかが優勝しそうです。他にも若隆景と若元春兄弟がどちらもすでに勝ち越ししていて頑張っています。それから阿炎も頑張っています。今場所御嶽海が土俵から落ちた際に立ち上がれなくてタンカを持ってきて運ばれて行きました。それまではとても調子が良かったのですが、おそらく次の日からは休場するだろうと思っていました。しかし翌日からも土俵に上がっ…

急に寒くなってきたので

とうとう湯たんぽを とうとう寒くなってきました。特に朝が冷えます。火曜日の夜は足が冷たくて何回も目が覚めました。それで水曜日の夜はしまっていた湯たんぽを出しました。そして湯たんぽを足元に入れるとぐっすり寝ることができました。もっと寒くなったら電気毛布にするつもりです。下着はヒートテックの暖かさが3段階あるので最近まで一番薄いものでした。しかし最近寒くなったので他社メーカーのを使用していました。これはかなり暖かです。しかし昨日は少し気温が上がる予報だったので薄手のヒートテックを着用しました。すると昼前まですごく寒くてたまりませんでした。それで上にベストではなくてセーターを着込んで対処しました。私…

リハビリ

背筋が弱いらしい 昨日はリハビリの日でした。朝今年一番の冷え込みでした。それで暖かい服を着ていこうと思い、薄手ですが重ね着をして今季初めてマフラーも出して、手袋もして出かけました。 リハビリは混んでいました。私は今回も右をリハビリしてもらいました。最後に四つ這いの姿勢になって軽い500gのウェイトを持って背中を意識して持ち上げたり下げたりしました。私は泳いだあと筋肉痛が出てるのは肩甲骨の下あたりの力が弱いので腕の付け根あたりに力がかかりすぎているそうです。それでジムで上半身も筋トレした方がいいですかと聞くとまだウェイトで負荷をかけるのはよくないと言われました。せっかく治りかけているので言われた…

スイミングスクールへ

今月2回目 昨日は午後からスイミングスクールに行きました。今月は先週に引き続き2回目です。先週なんとか泳ぐことができたので昨日も頑張ろうと思っていきました。 まずウォーミングアップ25m×8本1‘00“で泳ぎました。全てクロールです。これは問題なく泳げました。次は1Mを25m×8本1’10”で1本ずつ泳ぎました。今回はバタフライは左片手バタフライで泳ぎました。右はまだ少し違和感があるからです。あとはそれほど問題はありませんでした。それからビート板を持って25mをバタ足1‘10“、50mをハイポ3で1‘30“を1セットとして4セット泳ぎました。バタ足は元々嫌いではないので問題ありませんでした。5…

喪中ハガキ

今月中に出そうと思って 昨日は日曜日の筋トレで筋肉痛がひどくて腕やお尻が痛かったです。そして久々に晴れていたのでたくさん洗濯をしました。それから喪中ハガキの準備です。裏面はもう出来ていたので宛名だけです。だんだん出す枚数も減ってきているので今年届いた年賀状を出して、ハガキを出す人を書き出しました。すでに年賀じまいの挨拶をしてきている人もいるのでその人は除きました。筆ペンで書こうと思ったのですが書きにくかったのでボールペンで書いてしまいました。

筋トレに行く

1週間ぶりに 昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。昨日もお天気が良くなくて朝から曇っていました。いつ雨が降るかもしれないようだったので急いで行ってきました。行くとストレッチエリアは少しずつ器具の置き場が変わっていたりします。いろいろ使い勝手いいように変えているのかなあと思います。トレーニングしている人は比較的若い男性が多いようです。しかしトレーニングにあまり慣れていない人も結構いるようです。最近入会したのかもしれません。他にも若い2人連れの女性がトレーニングしようとしていましたが、ほとんどせずおしゃべりしていました。マシンの使い方がまだよくわからないのかもしれません。私が初めてジム…

今年の秋は短い

朝から薄暗い 昨日は朝から曇っていて時々雨が降りました。気温は高めですが外の雰囲気はもう冬みたいにどんよりしていました。今年は空気が澄んで気持ちの良い秋晴れの日は少なかったように思います。9月は残暑が厳しかったし、10月は雨が多くて晴れた日は実家の片付けに追われていました。11月はそろそろ秋本番かなあと思っていたら雨の日が多く、時々冬のような気温の低い日があります。かなり過ごしにくくなったように思います。このまま一気に冬に突入するのかなあと思うと憂鬱な気持ちになってきます。今月末から出かけなければいけない用事があるので寒さはどうなるかなあとちょっと心配です。

一日中

だらだらしてしまう 昨日は普通に夜寝たのに朝なかなか起きられませんでした。曇りで朝暖かかったこともあると思います。しかし木曜日の司法書士の相談を受けてこれからどうしたらいいかなあと思い始めたことも原因かなあと思います。なかなかすぐに次に進む準備が出来ていません。それで一日中なんかぼんやりして過ごしてしまいました。買い物に行こうかと思ったのに雨が降ったり止んだりだったので行きませんでした。それで冷蔵庫にあった残り物の野菜とトマトの水煮缶を使ってポトフを作りました。鍋いっぱいできたので残りはまた次の日に食べる予定です。

市民相談センターに行く

有意義でした 昨日は予約をしていた市民相談センターに行きました。市役所の中にコーナーがあります。予約しておくと一人30分以内で相談に応じてもらえます。今回は実家を売ることにしたのでその手続きに関する相談でした。最初に申し込むときに自分で手続きできるかどうかを聞きたいと申し出ていました。それは自分でできますと言ってもらえました。問題はそのあと税務署に申告する際に注意しなければいけないことがたくさんありました。今の状態だと不備なところがたくさんありました。それを一つ一つクリアしていかなければならないと思いました。実はこれからが大変だと思いました。自分で全てできるかどうかわかりません。それでも無料相…

リハビリ

筋肉痛のまま行く 昨日はリハビリの日でした。火曜日のスイムの後、腕と肩の筋肉痛がすごかったです。それで筋肉痛がひどい右手をリハビリしてもらいました。バタフライが無理だったことを告げるとバタフライはちょっと無理かなあと言われてしまいました。両手を回すと右手がうまく回りませんでした。あとはなんとか泳ぐことができました。もうバタフライを以前のように泳ぐのは諦めた方がいいのかなあと思いながらもう少し頑張ろうと思ってしまいます。 午後は今月は大掃除のつもりで毎日決めた場所を少しずつ丁寧に掃除しています。昨日は洗面所とトイレとお風呂でした。洗濯槽洗浄もしました。トイレのノズルもきれいにしました。お風呂のド…

今月初めてのスイム

わりと泳ぎました 昨日は久しぶりになんと今月初めてスイミングスクールに行きました。もっと多く行きたかったのですが家のことなどで疲れてしまい昨日になってしまいました。プールではまず水中歩行をしっかりして身体を温めました。レッスンはまずウォーミングアップで25m×8本1‘00“で泳ぎました。後ろの方で泳いだのでまだ大丈夫でした。次は25×8本1’00”は個人メドレーの順番に泳ぎました。バタフライを泳いでみたいなあと思って、右片手、左片手、両手のドリルで泳いでみたのですが右の方が違和感があったのであとは左片手だけで泳ぎました。それからストリームラインで12.5mまでバタ足残りをキャッチアップクロール…

登記識別情報をもらいに行く

相続登記が終了 昨日は先週法務局から登記が終了したと連絡があったのでもらいに行ってきました。相談日でないので昨日の法務局はすごく空いていました。ついでに売買のことでわからないことを少し聞いてしまいました。すると向こうから登記官が顔を出して少しアドバイスをしてくれました。木曜日にもう一度司法書士の無料相談でしっかり相談してくるつもりです。 昨日は最近の何日かと違って季節が1ヶ月ぐらい逆戻りしたみたいに暖かな日でした。最近私はほとんどスカートをはいていないのですが、昨日は久しぶりにスカートをはいてみました。しかし自転車に乗るときは少し乗りにくいです。普段でかけるときほとんど自転車を利用しているので…

筋トレに行く

朝早くから 昨日は朝二度寝をしなかったので早く起きました。家事を済ませて8時過ぎにフィットネスジムに出かけました。前日より気温が上がる予報だったので薄手のパーカーを羽織って出かけました。すると少し肌寒かったです。もう手袋があった方がいいように思いました。早いとジムは空いているかなあと思ったのですが、意外に混んでいました。リニューアルしたので新しく入会した人がいるのかもしれません。最近では一番たくさんの人がトレーニングしていました。女性も何人かいました。早いと空いているかなあと思ったのはみんな同じなのかもしれません。トレーニングはいつものように始めました。今回は肩を痛める前はいつもやっていたスミ…

秋晴れ

身体が重いので 昨日は最低気温が10度を下回り寒い朝でした。前日から筋トレに行こうと考えていたのにやめて一日中家にいました。最近軽い布団干しを買ったので、いつも朝起きたらそこに布団を干すようにしています。しかし昨日は朝から晴れてカラッとした天気だったのでその布団干しをベランダに持って行ってそこで布団を干しました。するとふかふかになって気持ちがいい感じになりました。また最近忙しくてピアノの練習をサボっていたのですが少しだけしました。マンションなので電気ピアノを置いているので本来のピアノとは少し違います。しかしヘッドフォンも使えるし、ペダルも一応あります。ピアノのペダルほど表現力がないのですがまあ…

銀行に行く

3回も 昨日は木曜日に銀行から振り込みがあったと連絡が来たので行って来ました。ATMで記帳すると確かに入金されていました。それをまた別のところに送金するつもりで銀行の窓口に聞きに行きました。しかし私はうっかりして自分のキャッシュカードを持ってくるのを忘れていてすぐ家に取りに帰りました。また窓口に行くと今度は送金先の支店番号がわかりませんでした。それがわからないと送金できないと言われました。それで一旦家に帰って電話で送金先に支店名を聞きました。やっと3回目に銀行へ行くと昼前に一旦窓口が閉まる寸前でした。しかし対応してもらえました。なんと3回も通ったことになります。近いからいいようなものです。遠い…

立冬

朝は冷えました 昨日は今年いちばんの冷え込みでした。羽毛布団をかけて寝たので暖かかったです。久しぶりに急ぐ用事がなかったのでお風呂場と洗面所の換気扇カバーを取り替えました。お風呂場の換気扇カバーの下は不織布のカバーをする前からの汚れが溜まっていて自分では完全にはきれいに落とすことができませんでした。それでも9月の半ばに不織布のカバーを取り替えてからほぼ2ヶ月になろうとしていたのでかなり汚れていました。それが終わってから台所の排水口、洗面所の排水口、お風呂場の排水口を除菌と消臭をかねて丁寧に掃除しました。今回の取り替えで次は12月中旬以降にしようと思っています。

リハビリ

今月も 昨日はリハビリに行って来ました。最近朝は冷える日が多くなって来ました。整形外科まで自転車で行っていると風が思いの外強くて何回も電動自転車のスイッチを入れてしまいました。 右側をリハビリをして残りは棒とチューブを使ってストレッチを兼ねた筋トレをしました。終わってもまだ10時前だったので近くのドラッグストアが開店していなかったので行くのは諦めました。それですぐ家には帰らずそのまま市役所まで自転車を走らせました。中にある市民相談センターに行って、司法書士の無料相談の予約をしてきました。以前は弁護士相談で行ったことがあります。市民は年に弁護士と司法書士に1回ずつ無料相談を受けることができます。…

相続登記申請

2回で申請できました！ 昨日は朝から2度目の予約をしていた相続登記の相談日でした。妹と一緒に登記官に前回説明を受けたところを記入して持っていきました。記入間違いが少しあったり記入漏れがあったところを直しました。そして提出する書類を登記官がチェックしました。それから収入印紙を購入して指定の用紙に貼って提出しました。あとは法務局の人が直接家を訪問して確認してから手続きが終了するらしいです。できたら電話連絡してもらえるそうで私がもらいに行く予定です。それが売買するときなどに必要になるそうです。多い人は5回ぐらい法務局に通って申請したらしいです。私たちは早くできてよかったです。9月にすでに法定相続情報…

実家に

廃棄処理を 昨日は朝から実家に行きました。いよいよ家に残っているものを処分するために業者に頼むことになりました。すでにほとんどの大物は焼却処分したり、ゴミに出したり、リサイクルショップに出したりしました。それでもどうしても処分できていないものがありました。私たち姉妹もかなり頑張りました。日曜日には妹と親戚の人が物置のいらないものを出しておいてくれました。私が肩がまだ完全でないので重いものがあまり持てないからです。それで午前中は家の中でまだ整理できていないものを整理しました。午後になると業者のトラックが来ました。玄関前に積み上げたものをまずトラックに積み込みました。すでに玄関の中にもものがありま…

筋トレに行く

リニューアル後はじめて 昨日は久しぶりにフィットネスジムに行きました。10月はジムをリニューアルするために大半を休館していたので、新しくなってはじめて行きました。入館はいつも通りでしたがロッカーが一部移動していました。そしてレディーススペースを解体したためにマシンをゆったり配置していました。以前と同じマシンもありましたが少し傷んでいたところがあったので張り替えたような気がします。ストレッチスペースは以前の倍以上あってゆったりしていました。そこにバランスボールも以前より増やしていました。そしてどうやって使うかわからない本格的なマシンがかなり導入されていました。以前はありませんでした。私が使うと思…

寄せ植え

雨が止んでから 昨日は朝からお天気が悪くて雨が降り続きました。お昼頃は梅雨か台風みたいに激しく雨が降りました。この雨は台風の影響なのでしようがないですが、今頃こんなに雨が降ることは滅多にないのではないかと思います。夕方になると雨が止んだので先日ホームセンターで購入した花の苗を植えました。今回は初めて水菜とスナップエンドウの苗も購入しました。野菜は育てたことがないので不安ですがプランターに植え込みました。それから夏の寄せ植えで残っているオリヅルランとコリウスも大きくなっているので整理して寄せ植えのアクセントにしました。コリウスは寒くなるとダメになると思いますがまだしばらく大丈夫のようです。ビオラ…

朝から身体が重い

雨も降っています 昨日はこの1週間の疲れが出始めているので休養日にしました。朝から雨だったのでちょうど良かったです。木曜日よりは気温が上がる予報でしたが、雨のためにあまり暖かさを感じませんでした。 来週あたりからさらに気温がグッと下がる予報です。以前私が使っていたこたつ敷きが実家に保管されたままだったので持って帰って来ました。それをテーブルの下に敷きました。すると何もないより足元が暖かくなりました。まだホットカーペットを出すのも早いかなあと思ったからです。もっと寒くなればホットカーペットさらにこたつもすれば万全です。寒がりなので一気に気温が下がるのは身体に堪えると思ったからです。

法務局へ行く

相続登記のために 昨日は朝から法務局に行きました。今年から相続登記が義務付けられました。司法書士に全てお任せしたら簡単だと思いますが、法務局主催の説明会に参加したら、自分でもできるらしいことがわかったのでそのやり方を聞きに行きました。火曜日に予約をしたので今回は必要な書類を整えて話を聞きに行きました。申請書の書き方を教えてくれました。しかし書類が一つ足りなかったのでまた帰りに市役所で証明書を取って来ました。それから実家に行って教えてもらった通りのところまで記入しました。まだ完成していません。相談できる曜日が限られているので新たにまた予約しました。そこで次のステップまで教えてもらってその時点で終…

リハビリ、のち妹が来る

今出来ることを 昨日は午前中は整形外科にリハビリに行きました。今回はまず棒とチューブを使ってシトレッチをしてからリハビリをしてもらいました。今回は最近ほぐしてもらっていない左を中心にやってもらいました。それから急いでスーパーに買い物にいきました。帰って野菜を茹でていると妹が来ました。それで少しだけおしゃべりして昼食を食べてから二人で今まで処理した書類を点検したりしました。それから木曜日に予約している法務局で必要な書類の準備と今からやるべきことをお互いに確認しました。木曜日だけで完結すれば良いですが、書類が整わないと再度出向かないといけないかなあと思っています。意識確認できたのでお互い安心しまし…

法務局へ

今度は家関連のことを 昨日は朝から法務局に行きました。今にも雨が降りそうで気温が最近では一番低かったです。予約なしで行ったので無料相談は出来なかったので予約だけしました。そして家の登記状況を調べてもらいました。これは有料です。それから実家に行って残っているものを順番に調べてリサイクルセンターに持って行ってもらうために袋に入れてまとめました。そして棚などをお掃除シートできれいに拭いていきました。荷物はトラックが来て慌てないために玄関の土間に集めました。物置きにも持っていってもらいたいものがあるのでチェックしました。だんだん体が疲れて来ているので妹と二人で休憩しながら進めていきました。帰るときには…

予定通り

午前中は雨が降りました。 昨日の朝は用事があったので自転車で出かけました。少し雨が降っていたのでパーカーを羽織って一気に走りました。帰りは雨が止んだのでホッとしました。午後はやって妹が来たので一緒に金融機関に一緒に出かけました。これでやらなくてはいけない処理が終わりました。私一人ではできないので妹が帰省するのを待っていたので今までかかってしまいました。 次は家のことです。火曜日はまず法務局に行って時間があれば続けて相談をして、ダメならば予約をしてこようと思っています。そして実家で処分するもの、リサイクルに出すものの選定を再度やってこようと思っています。時間があれば泳ぎに行きたいところですが今月…

衆議院選挙

身体は休養日 昨日は衆議院選挙の日でした。不在者投票をしないといけないかなあと思っていたのですが、土曜日に長時間実家で用事をしたので昨日は行きませんでした。それで朝はまず近くの投票所になっている中学校に投票に行ってきました。まだ早かったので投票に来ている人は少なめでした。車で来ている人や歩いて来ている人、そして私のように自転車で来ている人がいました。 投票が終わってそのままスーパーに買い物に行きました。最近食料品の棚で在庫が少なくなって空っぽになっている棚がちらほら見受けられます。これは本当に在庫がないのか、お客さんが買い占めているのかどちらなんだろうと思ったりします。私は必要以上に買い占める…

実家に

大物家具の処分 昨日は朝から実家に行きました。今回は大物家具を焼却しました。すでに畑に業者の人に頼んで運んでもらっていました。箪笥や食器棚です。中身はすでに処分したのでガラスの部分だけ残して持って行ってもらいました。それを焼却したのです。この後1週間はほとんど雨の予報なので昨日は朝早くから焼却しました。と言っても私は燃やしているところに行くわけではありませんでした。実家で留守番だったのですが、前回抜いた草はすでに運んでくれていました。その間私は戸別に年に1回無料で粗大ゴミの回収に来てくれるらしいので、その準備をしました。除水機や浄水器、扇風機やミシン、石油ストーブ、それに包丁も持って帰ってくれ…

雨が降る前に

晴れを有効に 昨日は朝から晴れて気温も上がりました。それで今度寒くなった時のために少し厚めの肌布団を干しました。冬用の羽毛布団はまだ出していません。今は薄い肌布団と羽毛の肌布団の二枚重ねで寝ています。気温が上がるとそれでも少し暑いぐらいです。 さらにあったかいインナーやスパッツ、さらにタイツも出しました。今はエアリズムのインナーで十分ですが少し寒くなったらインナーだけ暖かいものに替えるとアウターは今のままで大丈夫かなあと思っています。毎年断捨離をどんどん進めているので時間があるとどうしたら少ない枚数ですごせるかなあと考えています。考えている時間はけっこう充実して楽しいぐらいです。

リハビリに

昨日は少し着込んで 昨日はリハビリの日でした。自転車で走ると歩くよりは風を切るので少し寒く感じられます。それで少しだけ着込んで出かけました。長袖のインナーで、長袖のブラウスの上にベストを着て行きました。整形外科に行くと少し暑かったです。リハビリは今回も右だけ行いました。途中で痛気持ち良いのを通り越して痛い時もありました。しかし終わって腕を回してみると違和感なくスムーズに腕を回すことができました。リハビリは効果があるものだなあと一年あまり続けてきて実感しました。終わってドラッグストアに行って日用品や食料品を買って帰ってきました。家に帰ると暑くなってきてベストは脱ぐし、インナーの長袖も脱いで半袖に…

エアコンの掃除と扇風機をしまう

もう冬に備えないと 今年の猛暑でいつまでも扇風機を使っていました。しかしもうそろそろ暖房の準備をしておかないといけないと思いました。それでまずエアコンのフィルターを掃除しました。冷房でかなり使ったのでほぼ2週間ごとにフィルターの掃除をしました。今回は暖房をつける前の最後のフィルターの掃除でした。エアコンの内部は自分で掃除するのは無理なのでそのうち業者に頼まないといけないかもしれません。 さらに扇風機も掃除しました。途中で一度掃除したのですが今度はしまうためにきちんと掃除しました。それからビニールをかけて押入れにしまいました。もうすぐ夜になると小型のヒーターが必要になりそうだからすぐ取り出せると…

頭痛がする

寒暖差疲労かも 昨日は朝スーパーに買い物に行って帰ってから頭痛がしてきました。自転車で走っているときシャツブラウスだけだったので少し肌寒いなあと思いました。すると帰ってしばらくしてくると頭痛がして寒気がしてきました。月曜日の地元の天気予報では一日中ブラウス一枚で過ごせますと言っていたのですっかり信用していました。月曜日にお風呂から出てしばらくしてきたら足が冷えて寒くなってきていました。だから夜の冷えと朝の冷たい風のせいだと思われました。それで昼も食欲がなかったのでレトルトの小豆粥があったのでそれとスープを飲んで身体を温めました。さらにスパッツを履き、ブラウスの上にジャンバーを羽織りました。そう…

歯科医院に行く

1ヶ月ぶり 昨日は朝から歯科医院に行ってきました。 いつもの歯科衛生士さんでした。8月にフロスの使い方と歯磨きの注意点を教えてもらってから歯磨きが以前よりきちんとできるようになりました。フロスの使い方にもかなりなれてきました。やはり歯ブラシだけでは十分みがけないのだなあとわかりました。 帰ってから粗大ゴミの収集の依頼や金融機関に予約の電話をいれました。 そして妹と電話で母の納骨の打ち合わせをしました。まだやらなければならないことがたくさんあります。

急に冷えてきました

これで平年並みかもしれません 昨日は朝から肌寒い1日でした。これまでの半袖ではなくて長袖のTシャツにベストを重ねました。ジーンズの下にはスパッツも履いてしまいました。いつもの10月ならとっくにそんな感じだったと思うのですが、寒がりの私でさえ流石に今までは夏並みの服装でした。それで作る料理もさっぱりしたものでは冷えるので豚キムチやグラタンなどを作ってしまいました。すでにおでんはかなり以前に作ったのですが、持病にはあまり良くないようで、食べるとどうしても身体が浮腫みがちになってしまいます。それでこれからもあまり作らないようにしようと思っています。スーパーに買い物に行こうと思っていたのですが冷蔵庫や…

かかりつけ医へ

2ヶ月ぶりです 昨日は持病の薬の残りが少なくなったのでかかりつけ医のところに出かけました。今にも雨が降りそうだったので駅までいつもなら自転車で行くのですが、昨日は歩いて行きました。電車に乗ってマスクを持ってくるのを忘れたことに気がつきました。病院はマスク着用が必須です。それで乗り換えのときに駅の構内のコンビニでマスクを購入しました。それで乗り換えの電車がすでに出発したのでしばらく待ちました。かかりつけ医は予約をしなくていいところなので良かったです。病院に行くと昨日はすでに患者さんが何人かいました。そしてわたしの後からも患者さんが来られました。お医者さんには最近の様子について聞かれました。そして…

毎日暑い

どうなっているの… 最近もう夏に舞い戻ったみたいに毎日暑いです。長袖のシャツを着るのも暑すぎるので衣替えの時に残しておいた半袖のTシャツを着まわしています。 扇風機を回す時間もけっこうあります。 昨日は9月に買った来年の手帳にいろいろなIDやパスワードを備忘録として書き写しました。一応iPadにメモしているのですが、いざという時のためにやっぱり手書きで書いて残しています。そこまでしていない人の方が多いと思うのですが、焦ると冷静に判断できなくなる恐れがあるので、メモしておくと気持ちの上で安心できます。それで新しい手帳を買ったらまずそこから始めています。

リハビリ

1週間ぶり 昨日はリハビリの日でした。昨日は朝から蒸し暑い日で9月ぐらいの感じでした。整形外科に行くとリハビリの患者さんは最近の中ではすごく多かったです。今回は後ろに手が回りにくい右側だけリハビリしてもらいました。ほとんど痛くなかったのですがときどきすこく痛くなります。それでもリハビリが終わる頃になると動きにくかったところが動きやすくなるのです。もうすぐリハビリも終わるのかなあと思います。長い間通いました。これからは痛くなると自分でいろいろストレッチすることになるだろうと思います。今月は一つの節目になりそうです。

バタバタしてしまう

書類の整理 昨日は今月末に妹が帰ってきたらまだ処理しきれていない用事をしなければいけません。それで必要なものを行くところ別に分けて準備していました。すると私宛に来た書類が一つだけ見つからなくて困ってしまいました。まとめて置いておいたのですが整理ダンスの後ろに落ちてしまっているのかもしれないと思ったのです。それで整理ダンスの引き出しを出してタンスを少しだけずらして後ろを懐中電灯で照らして見てみました。しかし薄暗くて何も見えませんでした。焦っていたので汗は出てくるし、不安になってきました。せっかくなのでタンスの後ろの埃をとったり、掃除機の先を使って掃除をしたりしました。なかったので一旦引き出しを元…

筋トレに行く

午前中に 昨日は今月2回目にフィットネスジムに行きました。今週の金曜日から月末までリニューアルのため閉まります。そのためかどうかわからないですが昨日は女性がいつもよりかなり多く来ていました。男性も少しいたのですが女性は6〜7人ぐらい来ていてストレッチや筋トレなどをしていました。普段は女性はほとんど来ていないのでびっくりしました。私はいつも通りトレーニングしました。およそ1時間余りかかりました。地域で一番のウェイトエリアができるようです。ムキムキにトレーニングする人が増えるのかなあ…。私もムキムキにならなくていいのでもう少し筋肉をつけたいです。筋肉は油断するとすぐ減ってしまうからです。有酸素運動…

再度実家に

真夏日でした 昨日はまた朝から実家に行ってきました。土曜日は疲れたのもあるし、忘れ物をしたのでもう一回行きました。今回は搬出する予定のものの周りを持ち出しやすくしたり、あまりにも埃だらけの階段に雑巾掛けしたりしました。そして燃やすときの着火材として使えるだろうと思って、新たに見つかった空き箱などを整理しました。土曜日の疲れが尾を引いていてあまり作業は進みませんでした。しかし行くと少しでも作業は進むのでそれはそれで良かったかなあと思います。帰って暑いのと体がだるいので昼寝をしてしまいました。

晴天なので

今できることを 昨日は土曜日に実家に行って久々に草抜きをしたので足が筋肉痛になってしまいました。筋トレに行こうと思っていましたが途中にあるスーパーに行っただけでした。そして冬用の布団や敷きパットを干しました。それから2ヶ月ぶりに台所の換気扇の掃除をしました。9月に洗面所やお風呂場の換気扇の掃除をしたときにやっておけば良かったのですがしていませんでした。それでもうやっておかないとだんだん寒くなったら余計掃除が大変になるので急いでやってしまいました。昨日も昼間は気温が上がりましたが、真夏ほどではないので油汚れを落とすのはけっこう力が入りました。不織布のカバーをつけているので以前よりはだいぶマシです…

実家に行く

晴天の間に

今出来ることを 今は本当に毎日晴天です。朝晩は少し肌寒いくらいですが、日中は気温が上がり風もあまりなくて洗濯物を干したり、布団を干したりと今からの季節に向かっての準備にちょうどいい日が続いています。まだホットカーペットを出すのは早いので敷物を夏のサラッとしたものを洗って、ホカホカしたものに替えました。扇風機をしまおうと思ったのですが昼間気温が上がって昨日も使ったのでまだそのままにしています。朝晩はおそらく平年並みだろうと思いますが、昼間は今年はまだまだ暑いので普通の人より寒がりの私でさえ昼間は半袖で大丈夫です。今年は秋がほとんどなくすぐ冬になってしまうのではないかと心配です。

リハビリに

自転車に乗って 昨日はリハビリの日でした。リハビリルームに行くと担当者が棒とチューブを持ってきて少しストレッチのつもりでエクササイズをするようにと言われました。ずっとしているエクササイズはすぐできるのですが、先週教えてもらった棒を使うエクササイズはやり方が思い出せなかったので隣で他の人をリハビリしていた担当者が間違いを直してくれました。いつもはじめてするエクササイズは、やり方を間違えることが多々あります。すぐ出来ないのが情けないです。肩の内旋を伸ばすので少し痛いです。しかしここが固まりやすいそうなので意識しなければなあと思います。ここが柔らかくなると水泳で手を回すのも楽になりそうです。リハビリ…

秋晴れ

朝からいろいろと 昨日は朝から晴れて気持ちの良い秋晴れでした。久しぶりにたくさんの洗濯物をしました。そろそろ布団も冬支度を始めた方がいいかもしれないと思い、今使っている敷きパットを洗ったので冬物を使用しようかと少し迷っています。まだ平年より気温が高めだからです。 それから野菜の作り置きおかずがなくなったので作ったり、サラダチキンも作りました。前回は泳いだ翌日は筋肉痛がひどかったのですが今回はそれほどでもありませんでした。リハビリで新しく教えてもらったエクササイズを始めたからか、だいぶ身体が回復したのだろうと思います。

今月はじめてのスイム

レッスンに参加する 昨日は朝から雨が降っていました。気温もほとんど上がらず出かけるのは少し億劫でした。しかし来週はスイミングスクールが秋休みに入るので今週は一回でも行きたいと思っていました。でかけるときはほとんど雨が降っていなかったのでレインコートを羽織り、傘も持って自転車で行きました。駐輪場には自転車がほとんどありませんでした。早めに行ったので水中歩行をしながら肩や腕周りをほぐしました。レッスンは知っている人がほとんどですが、今まであまり見かけなかった人も何人か参加していました。今回は一番後ろから泳ぎました。まずウォーミングアップはFr25×8本1‘00“でした。次にキック&スイムで12.5…

一日中家に

雨の1日でした！ 昨日は午前中少し明るかったのですがそのうち空が暗くなり雨がけっこう降ってきました。しかし気温は昨日や一昨日よりは高めでした。 筋トレの翌日なのでゆっくりしようと思いました。すると朝から妹から電話があり、それからも何回か電話がありました。今月末にこちらに帰省するのでそれまでにすることについての打ち合わせでした。 私が最近久々にやり始めたことがあって毎日少しでも時間を取るようにしています。その途中でも電話がありました。妹は同時にいろいろできないタイプなので、一つのことを始めるとそのことばかりで他のことは目に入りません。

朝は筋トレ

午後は反対方向へ 昨日は土曜日より少し気温が上がりました。朝はフィットネスジムに行きました。昨日も割と早めに出かけたので9時ごろに着きました。いよいよリニューアルが近いので施設内にはポスターやパネルがいたるところにありました。ここは午前中は無人だから余計です。いつものように体組成計で測定をしようとしたら紙が入っていなかったので測定できませんでした。それでストレッチから始めました。日曜日だからか、お天気が良いからか朝から多くの人がトレーニングしていました。それも若い人がほとんどでした。 私は周りの人のようなハードなトレーニングはできないので以前パーソナルトレーナーさんが考えてくれたメニューを元に…

やっと衣替え

晴れました 昨日は気温も少し上がりほぼ晴れの1日でした。以前母が入居していた施設に用があったので、行ってみたのですが、ちょうど昼休みで閉まっていました。1人だけ職員が事務所にいたのが見えたのですが、よく知っているケアマネジャーさんはいなかったので帰ってきました。 それで家に帰ってからやっぱり衣替えをしようと思い、しまっていた冬物を出しました。とりあえず全部出してから整理ダンスに収納していきました。今年になってから整理ダンスは一段ごとに色別収納にしています。一番上は白、二段目はベージュ、三段目は紺とグレー、四段目は黒の上衣、五段目は黒のパンツ、六段目はその他のカラーの服、七段目はジーンズです。こ…

とうとう25度を切る

一気に気温が下がる 昨日は朝からほとんど気温が上がらず最低気温が21度、最高気温が23度でした。もう半袖では無理でした。朝から長袖のシャツを着ました。そして雨なので衣替えもできないので、箪笥の表面を磨いたり、テレビ周辺の埃をとって拭いたり、テレビ台のガラスを磨いたりしました。それから靴箱の中で全く履いていない靴を処分しようと思って出しました。そしてついでに玄関の床も雑巾で拭きました。今度は整理ダンスの中のこの夏全く着なかった服と袖口にシミがついてしまったブラウスも処分するために袋に入れました。衣替えの時期になると毎回処分するものが出てきます。最近はそのシーズン着なかったものも処分対象にしました…

リハビリ

午後から本降りの雨に 昨日はリハビリの日でした。天気予報によると雨の予報だったので整形外科には歩いて行きました。しかし雨はほとんどまだ降っていませんでした。リハビリは今回も右側だけでした。特に右側の肩が内旋していて手の甲を背中につけて肘を動かすと痛いです。腕の付け根と肩甲骨周りを重点的にリハビリしました。時々ものすごく痛いです。それでもリハビリを終えるとする前より格段に動きが良くなります。肩甲骨はだいぶ動くようになったと言ってもらえました。帰りも雨はほとんど降りませんでした。自転車で行っても良かったなあと思ったのでした。しかし午後からは雨がだんだん激しく降り出しました。部屋の中にいると半袖で十…

新しいお札

なかなかお目にかかりませんでした。 7月に新しいお札が市場に出回ったはずでした。しかしなかなかお買い物で新しいお札に出会うことがありませんでした。せいぜい千円札だけでした。昨日はATMでお金を下ろす機会がありました。するとなんと一万円札の半分以上が新しいお札でした。別にわざわざ両替に行くほどではないと思っていたので一万円札にはなかなか出合いませんでした。振り返ってみると最近はスマホで支払いしたり、クレジットカードで払ったりするので、紙のお札を取り扱うことがめっきり減ってしまいました。外国の人からすると日本で今頃紙の新札を発行することさえ遅れていると思われているようです。

朝は涼しかったのに…

はや10月に 昨日は朝起きるとひんやりして素足だと足が冷たく感じられました。それで靴下をはきました。それなのにお昼になると気温がぐんぐん上がり汗ばむほどになってしまいました。 今週はこれから台風の影響で雨の日が多くなる予報だったのでこの晴れを有効に使わなくてはと思いました。それで長袖のブラウスやベストを出しておきました。そして半袖のTシャツは少しだけ残し、夏用の半袖ブラウスや大半のTシャツや麻のパンツなど夏限定のものをしまいました。まだ今週は最高気温が30度以上になる日がありそうだからです。 今年はいつまでも暑いので衣替えがなかなか進みません。

筋トレに行く

朝から 昨日は日曜日にゆっくり休養したので朝早く起きました。そして早めに家を出てフィットネスジムに行きました。ちょうど通勤通学の時間帯でした。いつも早く行くときは土日だったので道は空いていました。それで急いでいる人たちにどんどん抜かれて行きました。みなさん急いでいるのがわかります。私は特別急いでいるわけではないので空いている時と同じぐらいの速さでした。それでも妹と一緒に自転車で走っていると早いと言われていました。周りは若い人が多かったから当然かもしれません。 フィットネスジムに着くとトレーニングしている人は少なめでした。昨日は男性ばかりでした。仕事前にトレーニングしている人たちのように思われま…

今月も終わり

ようやく秋に 昨日は夏バテなのかなかなか起きられず、起きてもぼうっとしたまま時間が経っていきました。この1週間今月はじめて泳いだり、土曜日はリハビリと診察の後、歩き回ったこともあったので情けないのですが疲れが出てしまったようです。やりたいことがあったのですが全部はできませんでした。何とか整理ダンスの引き出しから不要なものを断捨離しました。衣替えまではできませんでした。それでせめて常備菜作りはしておこうと思って作りました。

リハビリと診察

昨日は月一の整形外科の診察の日でした。リハビリも同じ日にやってもらえました。まずリハビリをしました。はじめにチューブと棒を使って軽い筋トレを行いました。新しい動きで棒を使って胸を広げる動きもしました。右の動きがとても悪くて小さな動きなのに痛かったです。それでリハビリも右だけ行いました。それから診察です。いつものように待って左右の可動域をチェックしました。右の方が動きづらい方向があるとのことでした。それで右中心にリハビリは続けるようにということでした。終わってこの前行って入荷していなかった本を購入するためにショッピングモールに行きました。本はたくさん重ねておいていました。それですぐ購入してから気…

テレビ中継

自民党総裁選 昨日は午後から各テレビ局で自民党総裁選の様子を放映していました。今まではこれほどまではやっていなかったのではないかと思います。立候補した人も多かったし、立候補者も40代から70代までいました。それまでもテレビで関連する話題を多く提供していたように思います。私は特に支持しているのではありませんが、選挙の方法もあまり詳しくわかっていなかったので少し興味がありました。決選投票の前に各候補が短いスピーチをするのは今回がはじめてだそうです。しかし新しい総理が決まることによって外交も金融政策も防衛も変わってくるのですから私たち国民ももっと関心を持った方がいいのではないかと思ったのでした。

秋の空気

暑いけれど湿度が低い 昨日はまた気温が上がり最高気温は31度を越えました。それでも湿度は40%台でサラッとした感じでした。日陰に入ると涼しい風が吹いて気持ちがいいです。しかし南向きの我が家は相変わらず暑いです。真夏と違うのが日が部屋の中まで入ってくるようになったことです。真夏は太陽が高いのですが最近は少しずつ日差しが低くなってきたように思います。 火曜日は泳ぎに行き、水曜日は筋トレに行ったので昨日は出かけないことにしました。動きたい気持ちはあるのですが、かなりの期間運動をあまりしていなかったので身体が慣れるまで無理しないようにしたいと思っています。今は自分のことに気を使えるようになっただけでも…

筋トレに

肩周りが痛かったけれど 昨日は火曜日に久しぶりに泳いで肩や首周りが痛かったのですが筋トレに行きました。念入りにストレッチをしたかったからです。ストレッチだけなら家でもできるのですが、ジムに行くとやっぱりやる気がおきます。前回は土曜日にトレーニングしたので最近では比較的間隔が短いです。マシンは少しずつ負荷を増やしたり、回数を増やしたりしています。昨日はトレーニングしている人が少なめでした。それも女性の方が多かったです。最後の方は私1人だけになっていました。しかし帰る頃にはいつもよく出会う女性がトレーニングに来ました。最近合わないなあと思っていたのですが私があまりトレーニングに行っていなかったから…

今月はじめて泳ぐ

レッスンに参加 昨日は今月に入ってはじめてスイミングスクールに行きました。そしてレッスンに参加するのはなんと3ヶ月ぶりでした。 月曜日も行こうかどうしようかと迷っていたのですが、結局行きませんでした。しかしもう今月のレッスンは今週で終わりです。なんとしても最低一回は行こうと思いました。せっかく行くのならレッスンに参加しようと思ったのです。手は上に上がるようになっていました。ただリカバリーの時に後ろから回すのがまだ少々痛いのです。でも今の私の状態でもある程度は泳げるのではないかと思ったのです。しかし始まる前は蹴伸びだけにしておきました。 レッスンはまずウォーミングアップはFrで25×8本1‘00…

暑さ寒さも彼岸まで

朝は涼しくなりました 日曜日の雨を境に気温がぐっと下がってきました。それで日曜日からはエアコンをかけずに眠ることができました。9月になってはじめてです。今年はいつまでも暑かったのでエアコンをかけずには寝ることができませんでした。それで今年の夏は長袖のパジャマをずっと着ていました。半袖だと夜中に汗をかいたり冷えて体調をくずすことがあるので長袖の方が良いらしいのです。しかし急に朝晩気温が下がってきたので引き続き長袖のパジャマを着ています。 今年の高温は今月いっぱい続くのかなあと思っていましたが、やっぱり彼岸の時期になると秋らしくなるものだなあと思いました。それで昨日は久しぶりにショッピングモールに…

一日中雨が降る

気がつけば窓ガラスは雨で 昨日は前線の影響らしくて一日中雨でした。特にお昼前にはかなり激しく降ってきました。朝はパラパラぐらいだったのでベランダの内側に洗濯物を干していました。しかし久しぶりに長電話をしていたので気がつけば窓ガラスは雨で濡れていてベランダに干した洗濯物が風ですごく揺れていました。急いで中に入れようとしましたがベランダの履物もびしょ濡れだったので急いで雑巾を持ってきて拭いてから洗濯物を取り込みました。私は部屋干しをあまりしたくないのでそのまま洗濯物はお風呂場に持って行きました。それでも夕方にはほぼ乾いていました。雨のせいか、気温も今までと比べるとかなり低めでした。しかし時折ムシッ…

筋トレに

朝から 昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。先週はすごく早起きしたのでとても早く行くことができたのですが、昨日は普通に起きたので急いで準備しても先週よりは30分ぐらい遅くに着きました。気温は少し下がってきたように感じたのですが、雨が降る前なので湿度が高くてあまり涼しく感じられませんでした。 いつも持っていく手帳とシャープペンを持っていくのを忘れたのでフィットネスジムに置いてあるボールペンを借りてトレーニングを記録しました。あまり変わり映えしない記録ですが、何ヶ月か経って振り返ってみると自分なりに感じるものがあります。体組成計も先週から修理を終えたので普通通り使えました。来月にジムを…

大相撲秋場所

今場所は観ています 私が楽しみにしている大相撲は先場所はちょうど母のことがあったのでまともに見る時間がありませんでした。今場所はしっかり見ています。昨日は今場所は優勝して大関に昇進するのではないかと楽しみにしている大の里が琴櫻との取り組みでした。はじめ琴櫻に軍杯が上がったのですが物言いがついてビデオをみてもどちらが勝ったかわからないような感じでした。すると取り直しになり大の里に軍杯が上がりました。圧倒的に強いのですが運も味方しているのかなあと言う感じです。終わってすぐのニュースで大関から陥落した関脇の貴景勝が引退届を提出したということです。最近は出場しても負けが続いて休場して、まともに相撲が取…

郵便局に2回も行く

熱中症警戒アラート発表中 昨日は水曜日に慣れないところに行ったりしたので疲れてしまい早くに寝たのになかなか起きられませんでした。それでも昨日ホームのケアマネジャーさんに署名してもらった書類を入れて提出するために私の身分証明書などをコンビニでコピーしてから書類を確認して郵便局で送りました。そして一旦家に戻りました。すると昼前に書留が届いてまた郵便局に行かなければならなくなりました。それで昼食を済ませてから書類や印鑑などを用意して再度郵便局に行きました。そしてATMでまず通帳を確認してから窓口で手続きをしました。マイナンバーや印鑑などが必要でしたがすぐ手続きが終了しました。暑くなったので動くのが少…

リハビリ

熱中症警戒アラート発表中 昨日も朝から蒸し暑い日でした。熱中症警戒アラートが発表されました。最近毎日です。朝はリハビリに行ってきました。以前からやってくれていた担当者が1ヶ月ぶりでやってくれました。以前より痩せているように思いました。なんか力があまり入っていない感じでした。大丈夫なのかなあ。 終わって母が以前入居していた老人ホームに行ってケアマネージャーさんに書類に署名してもらいに行ってきました。ちょうどホームに着くと救急車が止まっていました。入居している誰かの様子が悪くなったのかもしれません。止まっている時はサイレンを鳴らしていませんでしたが走り始めるとサイレンを鳴らしだしました。 午後は法…

中秋の名月

晴れていたので 昨日は中秋の名月でした。月曜日になんとなく夕方窓から外を見ると月がまんまるで綺麗だなあと思いました。すると昨日が中秋の名月だったのでした。お団子を準備したりススキを飾ったりすることはしませんでした。それでも夕方まだ明るいうちにベランダに出て月を見ました。 昼間は蒸し暑くて猛暑日一歩手前まで気温が上がりました。週末の雨がきっかけで猛暑もおさまりそうですが、身体がもう悲鳴をあげています。まだ母の関連の提出書類が残っているので、記入しているとコピーして添付しなければならないものや、第三者に記入してもらわないといけない欄があるので今日行ってこようと思っています。

歯科検診に行く

祝日でもやっています 昨日は歯科医院に行ってきました。私が通っている歯科医院は日曜日も祝日もやっています。前回確認して予約しました。しかしとても空いていて朝は私1人しか行っていなかったのかもしれません。いつも歯科衛生士さんがやってくれるのに昨日はなんと歯医者さん自らがやってくれました。そして歯科医院もシーンとしていました。何も三連休にわざわざ来る人もいないのかもしれません。私は毎日何かしら予定が入っていて月曜日が都合が良かったからです。 よかったのは、いつもより短時間で終わったことです。終わってから少しだけ買い物をして帰ってきました。家に着くとすでに汗びっしょりだったので、着ていたブラウスを脱…

比較的涼しい日だと思ったのですが…

昨日の朝は最近の中では気温が低めで比較的涼しく感じられました。それでまず朝エアコンを切ったので、フィルターの掃除をしました。それから風呂場と洗面所の換気扇に被せている不織布のカバーをとって中のフィルターの掃除をしました。それから新しい不織布のフィルターを付けました。次に洗面所とお風呂場の排水溝の掃除をしてキッチンハイターを塗布して30分ほど置いておきました。ついでにキッチンの排水溝もキッチンハイターを塗布しておきました。最後に水で流すとお風呂の排水溝の嫌な匂いもスッキリします。洗面所のボールは重曹をふってからスポンジで汚れを拭いておきました。少し汗をかきましたが、比較的楽に終えました。午後は床…

筋トレに行く

朝早くから 昨日は金曜日に休養したので早くから目が覚めました。それで8時前に家を出てフィットネスジムに行きました。早くてもトレーニングしている人は何人もいました。私はストレッチから始めて順番にトレーニングしました。今回は2週間ぶりだったのでレッグエクステンションが、前回の負荷では少し重く 感じられました。それで2.5k g減らして行いました。チェストプレスは軽い負荷で今回は15回×2セット行いました。他は前回と同じ負荷でできました。 今回も1時間余りトレーニングしました。出かける時は涼しく感じられましたが、帰りはもう暑くなっていました。家でしばらく休憩してドラッグストアに買い物に行ってきました…

身体が動かない

少し疲れ気味 今週もいろいろ頑張ったので少し疲れ気味です。木曜日は朝早くから動き回ったのですがその反動が出てきてしまいました。それでもその結果、速達が届いたり、今週電話したところから書類が届いたりしました。それで素早く手続きもやってしまいました。あとは来月妹が帰ってきてから一緒にすることになるのでそれまで少し自分のペースで過ごせそうです。

デパートに行く

買い物で行くのは久しぶり 昨日は母の香典返しを買うために近くのデパートに出かけました。私がデパートに行くのは本当に久しぶりです。デパートに買い物に行くことは滅多にありません。今年行ったのは法事や告別式の後、みんながすぐ食べられるものを買いに行っただけです。ギフトコーナーに行くと同じフロアでちょうど神戸物産展をやっていて行列が出来ていました。私はギフトコーナーでチョイスして住所を書いて送ってもらうように手配しただけで帰ってきました。 まだお昼前だったので近くの友達に久しぶりに会ってから帰ってきました。

リハビリ

午後は別のところへ 昨日はリハビリの日でした。朝から整形外科に行くと以前の担当者が来週から復帰されるそうで代理でやってくれた人は昨日が最後でした。 ストレッチを念入りにしてくれるので肩周りがスッキリほぐれてきました。若い担当者なので元気なのかなあと思います。終わっていつも行くドラッグストアに行こうと思ったのですがまだ開店前だったのですぐ帰ってきました。午後は金融機関に予約を入れていたので昼食後、自転車で出かけました。昨日も気温が上がり暑かったです。ただ火曜日より湿度が低かったので少しマシだなあと思いました。予約時間より早くついたので受付をせずに椅子に座って涼みました。そして予約時間の少し前にな…

猛暑日

熱中症警戒アラート発表中 昨日は昼頃エアコンを切っていると蒸し暑くて我慢できなくなりました。気温だけではなくて湿度が高かったのです。もう迷うことなくエアコンのスイッチを入れました。熱中症警戒アラートが発表中と言うことは気温だけではなく湿度も高いことが多いのだと思われます。空の雲は濃い灰色でそのうち雷雨がありました。雨が降る前はかなり蒸し暑くなるのし、最高気温は35度を越えました。9月とは到底思えません。まだ8月と変わらない感じです。いつまでこの暑さが続くのだろうかと思います。

再度あちこちへ

まずは法務局から 昨日は先週法務局から書類ができたと言う連絡がなかったので、まだできていないかも知れなかったけれど妹が帰る都合があったので朝一番に法務局に行きました。行く途中で法務局から電話があったので行き違いにならなくて良かったです。時間がかかった書類は何部頼んでも無料なのでやって良かったなあと思いました。 次に市役所で埋葬許可証も出してもらうためにお寺で署名してもらった申請書を提出しました。あとは郵便で届くのを待てば良いだけです。 今度は銀行に届いた書類に書いていた通りに準備して持って行きました。それからまた時間がかかるそうなので次に妹が帰ったときにもう一度行かなければなりません。しかし法…

休養日

疲れがでてきた！ やっと母の四十九日法要が終わってほっとしたら疲れもどっと出てきてしまいました。朝はいつもよりゆっくり起きました。そして家事もゆっくりこなし、早めにスーパーに買い物に行きました。最近外食が続いたので体調が今ひとつです。どうも身体にむくみがでてきたみたいです。それで昨日は野菜中心のおかずをつくり、ゆっくり過ごしました。そして母関連の書類で不要なものは処分しました。すぐに捨ててしまいたいものもありましたが納骨を済ませてから処分しようと思っています。

四十九日法要

無事終わる 昨日はお寺で母の四十九日法要がありました。お供えなどを準備してお寺に行きました。昨日も熱中症警戒アラートが発表されていて暑い日でした。お寺では住職と副住職がお経を上げてくれました。15分毎に休憩があって少し雑談したりする時間もありました。流れがどうなるか心配していましたが、住職からこれからどうされますか？と聞かれました。それでお寺から他の墓地に移したいと言うことを話しました。そして手続きに必要な書類を見せるとすぐ署名しますと言ってもらえました。ここでダメと言われるかもしれないと心配していたのですが拍子抜けするぐらい簡単にOKを出してもらえました。どうして急に態度が変わったのかよくわ…

それぞれが各自で

必要な準備を 昨日はずっと家にいましたが、法務局からの連絡を待ったり、必要書類をもう一度目を通して曖昧なところを妹に電話して確認しあったりしました。妹も種類を作成したり、四十九日法要の準備で買い物に行ったりといろいろやってくれました。 土曜日は母の四十九日法要です。あっという間にその日が来ました。四十九日の法要は特に問題はないと思いますが、これからお寺とどう関わっていくかの重大な話が控えています。私たち姉妹はいちおう準備はしましたが緊張しています。無事終われると良いなあ…。

東奔西走

車で 昨日は朝は、まず実家に立ち寄り必要な種類を探してから近くの金融機関に出向きました。すでに必要書類は揃えていたので手続きは素早くできました。ただ確認のために1時間ほど時間が必要だと言われました。それで次に法務局に行きました。ここで必要書類をまとめて冊子にしてもらえるらしいことを知ったので行ったわけです。あまり来る人はいないようで人も少なかったですが、足りない書類がありました。それで今度は市役所に出向きました。ここで種類を申請して、ついでに以前申請した書類で出し忘れているかもしれなくて曖昧だったことがあったので確かめました。それから再度法務局に行って申請をしました。今度は最初に行った金融機関…

妹が帰ってきた

我が家に来る 昨日は妹夫婦が帰省したので我が家にやってきました。今回は相談事があったので来てからずっとテーブルで向き合って話をしました。電話だと詳しいところがうまく話せないので直接話したので理解が深まりました。特に妹の旦那さんは色々調べてコピーしたり、参考になるものを実際持ってきてくれたのでよくわかりました。大体方向が決まったので色々関係するところへ明日以降行くことにしました。忙しくなりそうですが、個々にモヤモヤするより前に進めるので良かったと思います。

リハビリの日

少しだけ気温が下がる 昨日はリハビリに行きました。今までより少しだけ気温が下がってきました。しかし湿度は高かったです。昨日も担当は先週にリハビリをやってくれた人でした。肩の後ろ側が非常に凝っているそうでほんの少し押しただけで何回も飛び上がりそうになってきました。終わる頃には肩甲骨周りがすごくほぐれてきた感じでした。これから寒くなってきたらもっと筋肉が固まるかもしれないなあと少し不安になってきました。終わってドラッグストアに立ち寄って買い物をして帰ってきました。そして少し休憩してから市役所まで自転車を走らせました。風は結構ありましたが生暖かい空気でそれほど涼しくありませんでした。市役所で申請書類…

昼間は蒸し暑い

秋はまだ 昨日は今週末の母の四十九日の法要のことなどでいろいろ考えました。妹たちも帰ってくるのでまず打ち合わせをする予定です。 それに伴い実家の後始末もあるのですが暑くて8月はほとんど何もできませんでした。色々な種類の書類もなかなか届かないので、なかなか動けません。それに妹が近くにいないので電話だけなので思うように進めません。気持ちは焦っているので、あまり他のことが手につきません。それで今月末の女子会も欠席の連絡をしてしまいました。

筋トレに

朝から 昨日はお天気が良かったのでたくさんの洗濯物を干してからフィットネスジムに行きました。先週より少し早く8時半には家を出ました。すると今までより空気が澄んで涼しく感じられました。ジムに行くと昨日もトレーニングをしている人はあまりいませんでした。 私はのんびりリラックスしてトレーニングしました。ストレッチ、バランスボールに続いてチューブは中くらいの負荷のものにしてやってみました。それからマシンは少しだけ上半身のものもしました。あまりやりすぎると肩が今以上に痛くなっても困るので控えめにしました。一年前に腱板断裂になったのですがその頃は今よりも負荷も回数も多くやっていました。それにダンベルをつか…

台風一過

思ったほどではありませんでした 昨日は朝から晴れて良いお天気でした。夜中には大きな雨音がしていたのですが、朝起きたらもう台風一過でした。同じ県内でもかなり影響が出たところがあったのですが、私の住んでいるところはニュースで騒がれているような被害は出ませんでした。 それで昨日はベランダから部屋の中に移動していたガーディニング用品などをベランダに戻しました。部屋に入れるときは必死でしましたが、今度外に出そうとするとそれぞれが結構重くて終わる頃には汗が出てきました。それからエアコンのフィルターを外して掃除機で埃を取りました。そしてガーディニング用品の下に敷いていた段ボールを束ねてゴミに出しました。まだ…

リハビリに行く

行きは雨が降っていませんでした！ 昨日は変更したリハビリの日でした。朝起きたら青空が見えました。空模様は気になっていましたが行くときは雨は全く降っていませんでした。しかし自転車で行くのは帰りが心配なので歩いて行きました。 整形外科に行くといつもリハビリをしてくれていた人が休みで代わりの人でした。はじめてやってくれたので丁寧にやってくれました。終わってチューブと棒で筋トレもしてから帰りました。受付で土曜日の診察をしてくれるお医者さんが来れないので休みになると言われました。外に出ると雨が降り出していました。大きめの傘を持って行ったのでそれは良かったのですが、雨がだんだんひどくなってきました。ほんの…

雨の中

出かけると 昨日は台風が来ているために家にいました。それで近くの銀行に用事があったので歩いて出かけました。行くときは傘をさして行ったのですが雨はほとんど降っていませんでした。 銀行に行くと窓口には誰もいませんでした。行員の人が暇そうにしていました。ATMにも1人来ただけでした。私はすぐ窓口で受付してくれたのでよかったです。銀行を出ると雨がだいぶ降ってきました。テレビでは台風情報が絶え間なく流れていましたがこちらはまだ雨が少し多いかなあというくらいでした。しかし夜になると県内の一部で線状降水帯が発生して全国ニュースにも流れました。台風が影響するのは金曜日かなと思います。

リハビリを変更したのに

朝から晴れていました 昨日はリハビリの予定でしたが台風で大雨になるかもと思って、曜日を変更してもらっていました。しかし朝は晴れていました。それでも夕方は少し雨が降ってきました。まだ台風は近づいていませんが木曜日はかなり雨が降りそうです。それでベランダの鉢植えや土や肥料などがたくさんあります。夕方にまず鉢植え以外を家の中に入れました。家の中が汚れるのでゴミに出そうと思っていた段ボールを下に敷いてその上に置きました。それだけでもかなりの量になりました。台風が接近して風が強くなりそうだったら鉢も家の中に入れるつもりです。

台風が近づく

予想より遅く 今週は台風が来る予報で予定が立てづらくなっています。まず台風が来ると野菜などが高くなると思われるのでできるだけ買っておこうと思い、月曜日にも行ったのに昨日もスーパーに行ってきました。しかし今年は野菜が高いです。特にきゅうりやトマトなどが例年よりかなり高いので買いませんでした。それで比較的値段が安定しているナスや長芋、そして比較的安いキノコなどを買いました。それから普段から作り置きしているキャベツの甘酢漬けを作るために特に安いわけではないのですが、残り少なくなっていたので買ってきました。チラッとお米のコーナーを見ると昨日は在庫がたっぷりありました。しかし値段はだいぶ上がっているよう…

筋トレに行く

久々に 昨日は2週間ぶりに筋トレに行きました。朝起きた時に涼しいうちに出かけて早く帰ってこようと思いました。それでも少し遅くなって9時前に家を出ました。朝はまだ比較的涼しく感じられました。フィットネスジムに着くとトレーニングしている人はちらほら見かけました。いつものようにストレッチから始めました。ストレッチスペースには今までと違ってお願いという立て看板がありました。ストレッチスペースで長時間スマホを見ないように、ジム内では水分補給以外の飲食をしないように、そして24時間ジムなのでなんとここで眠らないようにという注意でした。スマホを長時間見ている人や、隠れて飲食している人は見かけます。しかし眠っ…

頭が痛い

どうすれば良いのか？ 今とても悩んでいることがあります。一般常識からすれば私の考えが間違っているのかもしれません。しかし理不尽なことなのです。細かいことは書けませんが、今そのことで何も手につかない状態です。あとはどうにでもなって仕舞えば良いと言えばそれまでなのですが、少しだけ迷う気持ちがあります。しかしもう結論を出さなけれな期限切れになってしまいます。頭が痛いです。

もう暑くてうんざり

最高気温は36.9度 昨日は今週では最も気温が上がりました。朝エアコンを切ったのですが昼前になって我慢できなくなってまたエアコンのスイッチを入れました。なんと最高気温は36.9度にもなっていました。それでだと思いますが、出かける気分にならなかったのです。なんか怠け癖が出てきたのかと思ったのですが身体が拒否反応を起こしたみたいです。 今度は台風が来る予報ですが、それに伴い最高気温は少し下がりそうです。しかし熱帯夜はまだ続く予報なので寝苦しい日はまだまだ続きそうです。

スーパーから水や米が少なくなってきた

南海トラフ地震の備えからかもしれない 最近スーパーに行くとミネラルウォーターのコーナーとお米のコーナーだけが在庫がすごく少なくなっています。私はミネラルウォーターは能登半島地震の後に買ったのでしばらくは大丈夫なので買いませんでした。お米は普段持病のために特別な米を購入しているのでスーパーで売っているお米は最低限しか買っていません。たまに赤飯を作りたい時に使うぐらいです。 最近お米はおひとり様1個限りと張り紙して購入制限していました。昨日のニュースでは政府からもうすぐ新米が流通するので10月には普通に流通するだろうと言っていました。 パニックになるのは怖いです。以前水不足になったときスーパーから…

昨日も36度越え

蒸し暑くてたまらない 昨日も朝から気温がぐんぐん上がり、月、火と少し気温が下がっていたので余計に暑く感じられました。はや暦の上では処暑でした。今週はアクティブに動いたせいもあるのですが、昨日は朝からぐったりしてしまいました。気分も少しブルーだったこともあるのですが…。 次から次に悩んでしまうことが出てきてどうしたら良いか迷ってしまいます。時間が解決してくれるかもしれないのですが、あまり余裕もないので困ってしまいます。

リハビリ

左側を中心に 昨日はリハビリに行ってきました。はじめにクロールのストロークのように腕を回してみました。そして動きにくい左をリハビリしてもらいました。我慢できないほどではないのですが結構痛かったです。終わってドラッグストアに寄りました。以前は毎週お粥を買っていましたが、今回はいつも服用しているサプリメントがなくなったので購入しました。それからスーパーよりもお買い得な食品もあるのでいつものように買ってきました。一旦家に帰ってから今度は金融機関を回りました。支払いや手続きやらのためです。

泳ぎに行く

ほぼ1ヶ月ぶりです。 昨日は今月はじめて、そしてほぼ1ヶ月ぶりにスイミングスクールに行ってきました。前回泳ぎに行った日は帰ったら母が亡くなった連絡があったのでした。 朝自転車に乗ると後輪も空気が抜けてきました。それでプールに行く前にまたモーターズに寄って後輪のムシも交換してもらいました。腕も肩もかなり良くなったので、そろそろスイミングスクールのレッスンに出てもいいかなあとは思ったのですが、1ヶ月ぶりに泳ぐのでレッスンには出ませんでした。 隣ではベビーのレッスンが行われていました。昨日は自由に泳ぐコースは2コースありました。それで男性が1人で泳いでいるコースに入って泳ぎました。適当に待って泳いで…

久々に最高気温が35度以下に

雨も降る 昨日は朝から曇っていたのですがやはり雨が降ってきました。気温が下がる天気予報だったので少し厚い生地の半袖の服を着てみたのですが湿度が高くて到底我慢できませんでした。それでいつものように涼しいワンピースに着替えました。予定があったのですが時間がどんどん経ってしまい、小雨にもかかわらず自転車で出かけてしまいました。まだ傘をささずに大丈夫でした。 帰ろうとすると行きよりも雨が降っていました。国道沿いは人も車も多いので傘をさして自転車を押して進みました。アーケード街にたどり着いたのでそこからは自転車で進みました。しかしアーケードをくぐり抜けるとどうしても濡れて通らなければなりません。それでい…

次の課題

妹と相談する 昨日は午前中にフィットネスジムに出かけようと思ってそれまでにすることを済ませていました。しかし妹から電話があってそれができなくなってしまいました。母が亡くなったので次は四十九日の法要が迫っています。それと同時にまだ手続きが終わっていないものがたくさん残っています。それを今度妹が帰ってくるときにスムーズに進むように打ち合わせをしました。まず方向性を統一することからです。2人の意見がまとまればすぐ行動に移せます。あとは手続きの方法を市役所やそれぞれ関連のところに問い合わせていけばいいわけです。私が近くにいるのでできるものは今のうちにやっておこうと思います。暑いからと言って伸ばしてばか…

定期検診に

いつものように 昨日はいつものように2ヶ月に一回の内科の定期検診に行ってきました。行く前にモーターズに立ち寄って自転車の空気を入れたのですがどうも前輪の空気が入らずそのまま何とか出かけました。病院は土曜日だからかとても空いていました。前回の血液検査の結果をもらって、説明を受けて帰ってきました。持病の方は特に悪化している様子はありませんでした。ちょっとホッとしました。持病は疲れると悪化しやすいので不安だったのです。帰りは自転車を押してモーターズに行ってきました。休み明けなのでとても混んでいたので昼頃に自転車を取りに来て欲しいと言われました。お昼に行ってみるとムシを替えてくれたそうです。これでまた…

リハビリ

歩いていく 昨日はリハビリに行く日でした。まだ自転車の空気が抜けたままだったので仕方なく歩いて整形外科まで行きました。午前中だったので木曜日の昼間よりはだいぶ暑さもマシでした。行くととても混んでいました。まず棒を使ってトレーニングをしてリハビリを待ちました。左側がまた少し固くなってしまっているので、今回も左側を重点的にやってくれました。今月になってまだ一度も泳いでいないし、家でするストレッチやチューブトレーニングもサボりがちでした。やっぱり継続しないと固まってしまうようです。気温が高い今のうちにしっかり動かしておかないと寒くなったらもっと筋肉が固まってしまうと思うのでこれからは真面目にしようと…