今日の予定は回復走8キロ 昨日、それをやった感じになりましたので 今日は昨日やれなかった有酸素走13キロ(間に流し8本)をやる事に 家を出ると足の指がちぎれる…
今日の予定は回復走8キロ 昨日、それをやった感じになりましたので 今日は昨日やれなかった有酸素走13キロ(間に流し8本)をやる事に 家を出ると足の指がちぎれる…
今日の予定は有酸素走13キロ(間に流し8本) 祝日で山田池公園のグルグル練があるのでそちらへ向かいました。 途中の電光掲示板は1℃ 一昨日より2℃高いですε-…
今日の予定は完全休養 両方のアキレス腱が張ったままなので予定に従い完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 515杯目 汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛VIP肉味…
今日の予定はロング走27キロ 補修、補強の終わった新しいipponbladeZENを持って家を出ました。 山田池公園に向かう峠の電光掲示板は－1℃ 今日も寒そ…
今日の予定はタイムトライアル ipponbladeZENではいまだに速く走れないので前回同様ちょっとだけ頑張って走る事に 家を出る前に雨雲レーダーを確認すると…
今日の予定は回復走8キロ 今日は予定の距離走れそうです。(￣∇￣*)ゞ 家を出る前から冷えてる感じがしていて出るとめちゃめちゃ寒い －4℃まで下がってました…
今日の予定は回復走10キロ(間に流し6本) 最強寒波は続いている様で足の指がちぎれるかと思う位痛い －2℃ 今シーズンの最低気温です。(；´Д｀) 早々に口…
今日の予定はミディアムロング走18キロ ミディアムロング走の中では最も短い距離なので気が楽です。(￣∇￣*)ゞ 早めに酸素ルームに行きたかったので早起きして家…
今日の予定はインターバル600を6本 先週やってるのでやらない理由はありません(；´Д｀) 新しいipponbladeZENはまだ補強作業が終わってないので古…
今日の予定は完全休養 昨日のロング走とワークショップの疲れがあるので無理せず予定に従い完全休養 それでも早く寝て早く起きたので 朝っぱらから昨日剥がれてしまっ…
今日の予定はロング走32キロ 「大阪マラソン」のトレーニングメニューでの最長距離です。 本番はこの距離走って残り10キロ ここからロングスパート出来る状態か？…
今日の予定は回復走10キロ 今週はハードメニューの週だったので(週ごとに強弱あり)やっと休める！みたいな感じで早起き出来ました。(￣∇￣*)ゞ 最初向かい風だ…
今日の予定は有酸素走14キロ ipponbladeZENだと時間がかかるので早めに目覚ましをセットしてましたが安定の二度寝(￣▽￣;) 絶対14キロ走れない時…
今日の予定は昨日やったミディアムロング走24キロ なので昨日の1000を6本のインターバルをやろうかな？とも思ったのですが ipponbladeZENでは無理…
今日の予定はインターバル1000を6本 これはZENでは無理なんで明日の予定のミディアムロング走24キロをやる事に 剥がれたソールの補修と補強が完了した新しい…
今日の予定は回復走10キロ 早めに目覚ましをセットしていたので気が緩んで二度寝(￣▽￣;) それでも時間的に余裕があったのでゆっくり準備していたら 微妙な時間…
今日の予定は完全休養 昨日のロング走で途中から右のアキレス腱～ふくらはぎに張りが出たので 予定に従い完全休養しました。 昨日のランで新品のipponblade…
今日の予定はロング走27キロ 新しいipponbladeZENのソールの コロンブス 靴底用補修剤 スポーツ・グー 100g クリアAmazon（アマゾン） …
今日の予定はタイムトライアル距離は8キロ以上 今の私では速く走る事が出来ないipponbladeZENであえてやってみる事に。 時間がなかったので切れかけたi…
今日の予定は回復走10キロ 予報では朝から暖かいって言ってたので期待してましたがまあまあ寒い 電光掲示板は1℃でした。 ipponbladeZENでゆっくり走…
今日の予定は回復走10キロ(流し6本) 昨日は昼間は暖かかったのですが朝は寒く 今日も同じ感じになると天気予報では言ってましたがまさにその通りで家を出ると寒い…
今日の予定はミディアムロング走18キロ 左の踵のマメも気にならなくなったのでipponbladeZENで走る事に 天気予報は3月並の気温になるとか言ってたのに…
今日の予定はインターバル走600を6本(トータル14キロ) 先週のインターバル走を回避したので今週は距離も短いので頑張ってやる事に ipponbladeZEN…
今日の予定は完全休養 軽く走るつもりで目覚ましをセットしてましたが二度寝してしまい走れませんでした。 昨日のロング走で左足の踵が下駄の台の角に擦れてマメが出来…
今日の予定はロング走31キロ 速く走れないipponbladeZENで走るのでスタートを早くしようと思い3時に目覚ましをセットしましたがおもいっきり二度寝 起…
今日の予定は回復走10キロ 回復走なんで心拍数を上げずに(マフェトン理論の閾値以下)走るので ZENだとそれなりに時間がかかります。 なのにゆっくりテーピング…
今日の予定は有酸素走14キロ うっかり二度寝してしまい走れる時間は1時間ちょい(；´Д｀) ipponbladeZENだと8キロくらいしか走れなさそう せめて…
今日の予定は昨日やったミディアムロング走24キロ 本来であれば昨日やらなかったインターバル走を今日やるのでしょうが ippon blade ZENでインターバ…
今日の予定はインターバル走1200を4本トータル16キロ 大阪マラソンまで日があまりないのでインターバルが始まりました。 とは言えipponbladeで走るの…
今日の予定は回復走10キロ 昨日完全休養の所をロング走したので休みたい所ですが ゆっくり走る事に 昨日のロング走で張ってたふくらはぎは悪化しませんでしたがまだ…
今日の予定は完全休養 昨日やらなかったロング走27キロをやる事に(￣▽￣;) ipponbladeZENでのロング走は初めてなので不安しかありません(；´Д｀…
今日の予定はロング走27キロ 「大阪マラソン」まで2ヶ月切ってますからロング走やっていかないとヤバイです。(￣▽￣;) 山田池公園に向かう途中雪が降っててこれ…
今日の予定は回復走と流し8キロ 右の脇腹と背中は変わらず痛むが 左のふくらはぎは少しマシ でも押すと痛むので無理せずMANSANDALsで サイクリングロード…
今日の予定はLT走8キロ(全部で14キロ) 右の脇腹、背中と左のふくらはぎが痛いままなので スピード練習は厳しい。。。(；´Д｀) とりあえずMANSANDA…
今日の予定は回復走6キロ ちょっと気楽です。ε-(´∀｀;) 昨日のミディアムロング走で左のふくらはぎに張りが出てそれがまだ残っているのでMANSANDALs…
今日の予定はミディアムロング走19キロ ippon blade ZENでこの距離を走るのは久しぶりなのでしんどくなったらやめる事にして家を出ました。(￣∇￣*…
今日の予定は有酸素走(＋坂ダッシュ、流し)13キロ まだまだ脇腹と背中は痛いのですがそろそろippon bladeで走らないと「大阪マラソン」に間に合わないヾ…
今日の予定は完全休養 脇腹、背中は変わらず痛いので予定に従い完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 502杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛 体重の増加が止…
今日の予定はミディアムロング走21キロ そろそろ強度が上がってきました。(￣▽￣;) 脇腹と背中の痛みがまだまだあるので 走れたら走ろうかな？くらいの感じで山…
今日の予定は回復走8キロですが 仕事が休みなので土曜日早朝に開催されているMGGに参加 目覚ましをセットしてたのですが二度寝してしまい焦りましたがギリギリ間に…
今日の予定は有酸素走14キロ 右脇腹はまだ痛いのですが背中まで痛くなってきました。(；´Д｀) 今日も山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので MANSA…
今日の予定は完全休養 1/2は毎年「交野山御来光ナイトRUN #8」 二度寝してしまい焦りましたが山田池公園の駐車場に車を止めて藤阪駅まで走って始発に間に合い…
今年もよろしくお願いいたします by 45歳からのフルマラソン挑戦
本年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m 今日の予定は有酸素走14キロ 毎年恒例の山田池公園での初日の出 気温は昨日より低かったのですが風が無く寒さは…
今年もありがとうございました by 45歳からのフルマラソン挑戦
皆様、今年もありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。 今年もランニングした距離もラーメンも減りました。 ラーメンが減るのは良かったのですがた…
今日の予定は完全休養 山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 軽く走る事に。 山田池公園に向かう途中にある電光掲示板は－1℃ 昨日と同じ気温でした。。。…
今日の予定は有酸素走16キロ 毎年この日は「Kyoto grate round」と言うトレイルレースの応援に行ってて今日も行く予定でしたが 脇腹の痛みはマシで…
今日の予定は回復走8キロ まだ脇腹は痛むので完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 501杯目土日限定燃麺(ランメェン、四川宜賓式油そば)0.5辛ニンニクナシ…
今日の予定は有酸素走11キロ(間に流し) 右脇腹の痛みは湿布のおかげか徐々にマシ でもまだ走れる程には回復してないので今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん…
みえ松阪マラソン2024(ゴール) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は完全休養 まだ右脇腹は痛いので完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 302杯目鶏中華そば＋切落しチャーシュー 「みえ松阪マラソン2024」の続きで…
今日の予定は回復走11キロ 右の脇腹は痛いままなので完全休養 昨夜湿布して寝たのですが今朝剥がすとおもいッきりかぶれてました。 踏んだり蹴ったりです。。。il…
今日の予定は回復走8キロ ipponblade369で少しだけ走ろうと遅めに家を出ました。 歩きから軽く走ると右の脇腹がめちゃめちゃ痛い(>ㅿ 499杯目汁…
今日の予定は完全休養 今日も無理せず完全休養 そのうち練習内容がハードになって行きますから今のうちにしっかり休みたいと思います。 お昼は「ラアノウミ」さん …
今日の予定は回復走11キロ 今日は朝から講習会があるので山田池公園でのグルグル練の後直接電車で向かう事に。 11キロ走る時間が無かったのでちょっとでも距離走れ…
今日の予定は回復走8キロ 昨日に続きippon blade 369に慣れる練習 坂道をゆっくりと走ってみましたが下りが怖い。。。 もう少し時間がかかりそうです…
今日の予定は回復走8キロ 「大阪マラソン」の練習でもあるのでippon blade 369を履く事に(￣▽￣;) 369を履くのは今年2月「大阪マラソン」以来…
みえ松阪マラソン2024(30キロ) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は完全休養 今日も予定に従い完全休養(￣∇￣*)ゞ 以前は完全休養の日でも走ってましたから完全にヘタレになってます。(￣▽￣;) そのせいで体重は激…
今日の予定は回復走8キロ これは「みえ松阪マラソン」のリカバリーであると同時に「大阪マラソン」の練習でもあります。 今日はMANSANDALsインストラクター…
今日の予定は完全休養 今日も予定に従い完全休養 お昼は「ラアノウミ」さんへ向かったのですがXをチェックするとスタッフ不足でメニューが限定されるとの事 ちょうど…
みえ松阪マラソン2024(スタート) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は完全休養 昨日より下半身の痛みは楽になってましたが予定に従い完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 495杯目 汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛京…
速報！みえ松阪マラソン2024 by 45歳からのフルマラソン挑戦
「みえ松阪マラソン2024」なんとか裸足で完走出来ました。ε-(´∀｀*) 実は 今回のマラソンの本当のミッションは「おいらのらーめん ピノキオ」さんへ行…
今日の予定は回復走6キロ 雨雲レーダー見ると雨が降りそうだったのでレイン着て家を出ました。 暖かい 山城大橋の電光掲示板は5℃ 気温も暖かい(￣▽￣;) いつ…
今日の予定は回復走8キロ(間に流し) 足の裏は少しマシになりつつありますがまだ痛いのでMANSANDALsのままで(￣▽￣;) まずは流しの代わりに坂ダッシュ…
今日の予定は回復走8キロ 昨日は久しぶりに裸足で走りましたが無理せずMANSANDALsのままサイクリングロードをゆっくり走る事に 寒さは昨日より少しマシかな…
今日の予定はマラソンペース走3キロトータル8キロ サブ4が厳しい状態ではありますがサブ3.5ペースで3キロ走ってみる事に 本番を想定してサイクリンロードで裸足…
今日の予定は回復走11キロ 走り始めはあまり気にならなかったのですが しばらくして今日はいつもより結構寒い事に気付きました 手の指先が痺れてきて その後足の指…
今日の予定は完全休養 もちろん予定に従い完全休養(≧▽≦) お昼は「ラアノウミ」さん 492杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛京都新麺組肉味噌マシ九条…
今日の予定はミディアムロング走21キロ 今日は奈良マラソンの応援と講習会があるので 自宅からいつもの山田池公園まで走り そのまま電車で応援、講習会に行くつもり…
今日の予定は回復走10キロ(間に流し) 今朝も昨日並みの寒さっぽかったのでまずは山城大橋の電光掲示板を見に向かいました。(￣▽￣;) 回復走の時はマフェトン理…
今日の予定は回復走10キロ 今日もMANSANDALsで(￣▽￣;) 多分、本番まで裸足にはなれないような気がします。(；´Д｀) 手の指先が悴んで親指を握っ…
今日の予定はインターバル走1200を4本(トータル13キロ) まだ足の裏の知覚過敏があるのでMANSANDALsでやる事に ウォーミングアップは5キロ 手が痺…
今日の予定は回復走6キロ レースが近づいて来たのでどんどん練習内容がユルくなって来てます。 この時期が一番好きだったりします。(≧▽≦) 今日も足裏の回復を期…
今日の予定は有酸素走13キロ(間に流し10本) 足の裏を回復させないと完走も危ういのでしばらくMANSANDALsで走る事に(￣▽￣;) 昨夜、寝るのが遅かっ…
今日の予定は完全休養 早く寝たので勝手に目が覚めましたが 走らずゆっくりしてました。 お昼は「ラアノウミ」さん 488杯目限定モー〇ーファンタジー普通盛…
今日の予定はロング走27キロ 昼前に「鴨川ゆっくり裸足ラン大会」のスタッフミーティングがあるので 早起きして山田池公園のグルグル練に向かいました。 山田池公園…
今日の予定はタイムトライアル(距離は8～10キロ) 足の裏がまだヒリヒリしてるのにガチで走るのはキツイし余計に酷くしてしまうのであまりやりたくないのですが と…
今日の予定は回復走8キロ 雨雲レーダーでは途中から雨が降りそうだったのでスマホをジップロックに入れて家を出ました。 昨日より気温は低そうでも手はまだ大丈夫 山…
今日の予定は回復走10キロ(間に流し6本) 少しでも足の裏を温存する為に流しを坂ダッシュにチェンジ(￣∇￣*)ゞ サイクリングロードで裸足になりまずは坂ダッシ…
今日の予定はミディアムロング走19キロ 日曜日のロング走が走りきれなかっのでこれはちゃんとやっときたい サイクリングロードのアスファルトは綺麗なんで足裏には優…
今日の予定はインターバル走600を5本トータル13キロ 先週の1000を5本は撃沈して2本でやめたので 今日はちゃんと走りたい でも足の裏の知覚過敏が酷いので…
今日の予定は完全休養 予定に従い完全休養(￣∇￣*)ゞ お昼は「ラアノウミ」さん 485杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛京都新麺組肉味噌マシ九条ネギマ…
今日の予定はロング走32キロ 今日は昼から講習会があるのであんまり遅くなると間に合わないので早めに走るつもりでしたが二度寝してしまい出るのが遅くなりました。(…
今日の予定は回復走10キロ 祝日で仕事が休みでしたので久しぶりにMGGに参加 まだまだ足の裏の調子が悪いので上りはゆっくり歩きで 下りはゆっくり歩くとかえっ…
今日の予定は有酸素走13キロ これ位はなんとかクリアしたいところ 足の裏はヒリヒリしたままなので今朝もグラウンドはパスしてサイクリングロードを走る事に 暗いと…
今日の予定はミディアムロング走24キロ 昨夜は早く寝たので勝手に目が覚めるだろうと目覚ましをセットせずに寝たら 見事に寝坊してしまいました。。。(￣▽￣;) …
今日の予定はインターバル走1000x6 トータル18キロ 昨日、一昨日と完全休養しましたが流石にこのメニューは無理っぽい(￣▽￣;) 案の定1本目走ってる途中…
今日の予定は珍しく回復走10キロと回復走6キロのニ部練 なんですがどちらも出来ませんでした。(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 483杯目寒い冬限…
今日の予定は完全休養 ギリギリまでゆっくりしてからチェックアウトしました。 昨年、一昨年は痛みでとぼとぼとしか歩けませんでしたが 今年はMANSANDALs履…
barefoot challenge 200 the 3rd(続き) by 45歳からのフルマラ
今日の予定はロング走29キロ 昨日の16時からひたすら走ってて既に29キロ以上走ってます(￣∇￣*)ゞ では「barefoot challenge 200 t…
barefoot challenge 200 the 3rd by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定はタイムトライアルですが 夕方16:00から「barefoot challenge 200 the 3rd」に参加するのでパス 昨夜行った「博多ラー…
今日の予定は回復走10キロ明日の夕方から裸足24時間走に参加するのですが足の裏の痛みがまだあるので完全休養(￣▽￣;)多分本番には痛みは退いてないと思いますが…
今日の予定は回復走11キロ(間に流し10本) 週末の裸足24時間走に向けて足の裏を整える為ipponblade ZENで少しだけ走る事に。 ZENで流しをする…
今日の予定はミディアムロング走24キロ 週末に裸足24時間走があるのでそろそろ足の裏の回復を図らないとヤバそう(；´Д｀) 回復を図る手段としては 完全休養 …
今日の予定はインターバル走600メートル5本トータル14キロ 足の裏の痛みは昨日1日休んだくらいでは治らず グラウンドでやるかアスファルトに逃げるか悩みました…
今日の予定は完全休養 疲れもたまってきてるんですが足の裏がかなりヒリヒリするので予定に従い完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 480杯目汁なし担々麺ラア…
今日の予定はロング走34キロ これが最長距離のメニューなのでなんとかやり切りたい所 昼からMANSANDALsの公式ワークショップを開催するので 早めに山田池…
今日の予定は回復走10キロ グラウンドで裸足になると足の裏がヒリヒリ痛い ペースが上がらないのに痛みで心拍数が上がりマフェトン理論の閾値をオーバーしながらタイ…
今日の予定はLT走11キロ(トータル19キロ) レース前最後のLT走です 早起きして真っ暗なグラウンドをハンドライトで照らしてグルグル 足の裏が痛くて厳しそう…
今日の予定は回復走11キロ グラウンドで裸足になってグルグル マフェトン理論の閾値内をキープする様に走ってましたが 時々オーバーさせてしまい後半はかなりオーバ…
今日の予定はミディアムロング走24キロ 日曜日ロング走出来なかったのでこれは絶対やっときたい練習です。 家を出るのが遅くなり 酸素ルームにも行きたいので予定よ…
今日の予定は有酸素走14キロ(間に流し10本) グラウンドで裸足になってまずは流しから 全然速く走れません(￣▽￣;) その後はマフェトン理論の閾値を少し超え…
「ブログリーダー」を活用して、ショージさんをフォローしませんか？
今日の予定は回復走8キロ 昨日、それをやった感じになりましたので 今日は昨日やれなかった有酸素走13キロ(間に流し8本)をやる事に 家を出ると足の指がちぎれる…
今日の予定は有酸素走13キロ(間に流し8本) 祝日で山田池公園のグルグル練があるのでそちらへ向かいました。 途中の電光掲示板は1℃ 一昨日より2℃高いですε-…
今日の予定は完全休養 両方のアキレス腱が張ったままなので予定に従い完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 515杯目 汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛VIP肉味…
今日の予定はロング走27キロ 補修、補強の終わった新しいipponbladeZENを持って家を出ました。 山田池公園に向かう峠の電光掲示板は－1℃ 今日も寒そ…
今日の予定はタイムトライアル ipponbladeZENではいまだに速く走れないので前回同様ちょっとだけ頑張って走る事に 家を出る前に雨雲レーダーを確認すると…
今日の予定は回復走8キロ 今日は予定の距離走れそうです。(￣∇￣*)ゞ 家を出る前から冷えてる感じがしていて出るとめちゃめちゃ寒い －4℃まで下がってました…
今日の予定は回復走10キロ(間に流し6本) 最強寒波は続いている様で足の指がちぎれるかと思う位痛い －2℃ 今シーズンの最低気温です。(；´Д｀) 早々に口…
今日の予定はミディアムロング走18キロ ミディアムロング走の中では最も短い距離なので気が楽です。(￣∇￣*)ゞ 早めに酸素ルームに行きたかったので早起きして家…
今日の予定はインターバル600を6本 先週やってるのでやらない理由はありません(；´Д｀) 新しいipponbladeZENはまだ補強作業が終わってないので古…
今日の予定は完全休養 昨日のロング走とワークショップの疲れがあるので無理せず予定に従い完全休養 それでも早く寝て早く起きたので 朝っぱらから昨日剥がれてしまっ…
今日の予定はロング走32キロ 「大阪マラソン」のトレーニングメニューでの最長距離です。 本番はこの距離走って残り10キロ ここからロングスパート出来る状態か？…
今日の予定は回復走10キロ 今週はハードメニューの週だったので(週ごとに強弱あり)やっと休める！みたいな感じで早起き出来ました。(￣∇￣*)ゞ 最初向かい風だ…
今日の予定は有酸素走14キロ ipponbladeZENだと時間がかかるので早めに目覚ましをセットしてましたが安定の二度寝(￣▽￣;) 絶対14キロ走れない時…
今日の予定は昨日やったミディアムロング走24キロ なので昨日の1000を6本のインターバルをやろうかな？とも思ったのですが ipponbladeZENでは無理…
今日の予定はインターバル1000を6本 これはZENでは無理なんで明日の予定のミディアムロング走24キロをやる事に 剥がれたソールの補修と補強が完了した新しい…
今日の予定は回復走10キロ 早めに目覚ましをセットしていたので気が緩んで二度寝(￣▽￣;) それでも時間的に余裕があったのでゆっくり準備していたら 微妙な時間…
今日の予定は完全休養 昨日のロング走で途中から右のアキレス腱～ふくらはぎに張りが出たので 予定に従い完全休養しました。 昨日のランで新品のipponblade…
今日の予定はロング走27キロ 新しいipponbladeZENのソールの コロンブス 靴底用補修剤 スポーツ・グー 100g クリアAmazon（アマゾン） …
今日の予定はタイムトライアル距離は8キロ以上 今の私では速く走る事が出来ないipponbladeZENであえてやってみる事に。 時間がなかったので切れかけたi…
今日の予定は回復走10キロ 予報では朝から暖かいって言ってたので期待してましたがまあまあ寒い 電光掲示板は1℃でした。 ipponbladeZENでゆっくり走…
今日の予定はミディアムロング走21キロ 「大阪マラソン」1週間前なのでロング走ではなくミディアムロング走です。 山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたのでそ…
今日の予定は有酸素11キロ(間に流し10本) ipponblade369なので流しの代わりにサイクリングロードの坂道でバウンディングを10本入れてから上流方面…
今日の予定は回復走8キロ 回復走なんでipponbladeZENで キロ7想定で家を出ました まだ薄暗かったのでハンドライトを持ち手袋はなし 昨日より少しヒン…
今日の予定はインターバル走1200を4本 大阪マラソン前最後のインターバル走ですのでなんとかやる事に(￣▽￣;) 先週、先々週はサボったので1200は正直キツ…
今日の予定は回復走8キロ ipponbladeZENで走る事に 暖かくて手袋はポケットに入れました。 山城大橋の電光掲示板は8℃ ウインドシェルもいらない位で…
今日の予定は有酸素走13キロ(合間に流し8本) ふくらはぎの張りが出てるので距離は短く流しの代わりの坂ダッシュは6本に まずはサイクリングロードの坂道で坂ダッ…
今日の予定は完全休養 でしたが 山田池公園でのグルグル練を立ち上げてるので軽く走る事に！ ipponblade369での走りを修正すべくipponbladeZ…
今日の予定はロング走27キロ 大阪マラソン前、最後のロング走なんでなんとかやり切りたいので早起きして家を出ました。 今日も山田池公園のグルグル練 明るくなるま…
今日の予定はタイムトライアル まだ体調が悪くタイムトライアルは無理なのでまたまたトレッドミルで走る事に。 20分間斜度8％時速7キロ20分間斜度15％時速7キ…
今日の予定は回復走8キロ 起きて体調が戻ってたらipponbladeZENで走るつもりで目覚ましをセットして寝ましたが 見事に二度寝。。。 体調は戻ってません…
今日の予定は回復走10キロ(間に流し6本) 今朝も目覚ましで起きたら体調悪くて二度寝 結局起きれず完全休養しました。 無理せず回復に努めようと思います。(夜、…
今日の予定はミディアムロング走18キロ 午前中に予定があるので早起きして走るつもりでしたが昨日に続きしんどくて起きれず。(；´Д｀) 予定そのものもキャンセル…
今日の予定はインターバル走600を6本 これならなんとか出来るので目覚ましで起きたのですが昨日から花粉症が酷くてそのせいか身体がだるくて起きれず二度寝(；´Д…
今日の予定は完全休養 昨日のロング走で股関節周りが固まってしまったので裸足で緩く走ってほぐしてやる事に 雨が降りそうだったので久しぶりにトレッドミルで(￣∇￣…
今日の予定はロング走32キロ 大阪マラソン3週間前の最長ロング走なので何が何でもやり切りたい 昨夜寝るのが遅くなったので予定より遅めに起きて準備して家を出まし…
今日の予定は回復走10キロ 回復走なんでipponbladeZENで走ろうかな？と思いましたが せっかく昨日少し慣れた気がしたので369で走る事に 今日も寒か…
今日の予定は有酸素走14キロ 昨日走った距離が同じ位なのでランタイム90分の予定で家を出ました。 昨日と違って寒いのが分かりましたのですぐに手袋をしました。 …
今日の予定はミディアムロング走24キロ ipponblade369だと3時間程かかります(￣▽￣;) 仕事前に3時間走るのは流石にキツいので2時間だけ走る事に…
今日の予定はインターバル走1000を6本 ぶっちゃけ絶対やりたくない練習です。 何年も前毎週のようにやってた頃は習慣でなんとも思いませんでしたが 今は以前の様…
今日の予定は回復走10キロ 二度寝じゃなくておもいっきり寝坊しました。 目覚まし鳴ってるのに気付かず寝てました。(￣▽￣;) ipponbladeZENでは1…
