ひと言がつなぐ、梅の花と心の交流

無料メール動画レッスン痛みや不調を自分で改善したい方へ！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪コリや痛みをとる目からウロコの方法！  最後まで自分の足で動き続け…

3月のスケジュール

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なんだかスッキリしない日の解決法

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自分で整体できたら不安はなくなります

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空気を循環させてモヤモヤを晴らそう

最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。 寒い寒いと言っている間に日の出が早くなってきましたね。朝6時、今朝の朝焼けです。 外は氷…

年をとったら子供に迷惑をかけていい？

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今日は何をする？

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本当はもっと動ける体になれます！

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おにぎりの具に昆布の佃煮作ってみました

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膝が胸に近づきました！

最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。 今日は昨日の強風とは違って暖かくて穏やかな一日でした。 毎月第2、第4金曜日と第3土曜日…

体に問いかける習慣をつけましょう

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アイスコーヒーを止めたら肩と背中のコリがなくなりました

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継続できない理由

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寒い日こそ

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節分の日に思ったこと

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夜中のトイレで目覚める方へ

 痛みや不調を自分で改善したい方へ！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かりやすい動画付き）50歳からはじめる無料メー…

【お知らせ】2月のゆるみ整体対面教室スケジュール

 痛みや不調を自分で改善したい方へ！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かりやすい動画付き）50歳からはじめる無料メー…

あら！こんなに足が軽い！

最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。 先日のセルフケア講座は22名もの方にご参加いただきました。2日に分けたのもオンラインでお…

考え過ぎるとお腹が冷える

最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。  あーどうしたらいい？もう、どうしてそうなっちゃうんだろう？なんだか心配・・・。頭の中だ…

食事制限をせずに代謝をアップさせる体作り

最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。今日も寒い日でしたね。夕方ウォーキングに出かけたらお月様がきれいに浮かんでいました。明日は…

お正月太りが気になる方へ

最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。年始特別企画としてオンライン「ポッコリお腹を解消するセルフケア講座」を開催します。お申込み…

心は老化しない

腰痛、肩こり、冷え、むくみなど体の痛みや不調を何とかしたい方こちらの無料動画をプレゼント中↓最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです…

1月対面教室のスケジュールです

腰痛、肩こり、冷え、むくみなど体の痛みや不調を何とかしたい方こちらの無料動画をプレゼント中↓最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです…

川越へ初詣に行ってきました

最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。昨日の元旦は氏神様に初詣。そして今日は川越へ。昨年まで8年間続けてきた元旦の七福神巡り。1…

あけましておめでとうございます

最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。2025年も晴天でのスタート。今年は朝のウォーキングに加えてランニングも少しずつ入れながら…

今年もありがとうございました

腰痛、肩こり、冷え、むくみなど体の痛みや不調を何とかしたい方こちらをどうぞ↓最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。今日で2024…

どんな時も慌てず焦らず

腰痛、肩こり、冷え、むくみなど体の痛みや不調を何とかしたい方こちらをどうぞ↓最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。数日ぶりの更新…

【募集開始】未来をデザインしよう

腰痛、肩こり、冷え、むくみなど体の痛みや不調を何とかしたい方こちらをどうぞ↓最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。お待たせしまし…

自分で整体するってハードル高くありませんか？

腰痛、肩こり、冷え、むくみなど体の痛みや不調を何とかしたい方こちらをどうぞ♡↓最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。体が痛い、頭…

大切な体に優しくしましょう

★スムーズに動く体に変身★一生モノのメゾットお受け取りください↓最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。肩が凝っている首が動きにく…

脚がつるのは水分不足です

最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。関東平野の冬は、晴天が続きます。太陽の陽射しがとてもありがたいのですがとても乾燥しています…

老化は〇からはじまる

                              ↑ こちらをクリックしてお受け取りください 最後まで自分…

12月の対面教室のお知らせ

                              ↑ こちらをクリックしてお受け取りください 最後まで自分…

勤労感謝の日に思うこと

↑こちらをクリックしてお受け取りください  心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。体が硬くて動くのが面倒な方肩こり、腰痛などの慢性痛…

グループレッスンで痛みや不調を改善する効果

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目の前のことに集中するために頭頂と丹田を繋げる

↑こちらをクリックしてお受け取りください最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。目の前のことに集中できない…

体と心の両面からほぐしゆるめる【ゆるみ整体】

↑こちらをクリックしてお受け取りください最後まで自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。今日も寒い一日でしたね。午…

長いもステーキ

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今日はふじみ野でゆるみ整体教室でした

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ゆるみ整体で便秘解消するのはなぜ？

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元気の先に予想もしない楽しみがある

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笑いが自分も相手も救う

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最後まで動き続けたいなら体を動かしましょう

                              生涯自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。”最後まで自分…

体の痛みをとるには、痛みを流す

                              生涯自分の足で動き続ける心と体作りのナビゲーター紗月ひとみです。体の痛み、辛い…

寒い時ほど顔を上げよう

                             生涯自分の足で動き続ける心と体作りの専門家紗月ひとみです。今日は風が強い日でした。そのおかげで朝から…

腰がギクッとなったら

                             生涯自分の足で動き続ける心と体作りの専門家紗月ひとみです。今朝、こんな言葉を耳にしました。「冬隣」（…

体のメンテナンス続けましょう

生涯自分の足で動き続ける心と体作りの専門家紗月ひとみです。 年齢を重ねるといろいろな体のメンテナンンスが必要になってきます。  今日は午前中に歯のメンテナンス…

できる事に目を向ける

生涯自分の足で動き続ける心と体作りの専門家紗月ひとみです。  できない事ばかりに目を向けてできる事を疎かにしていないでしょうか。私は40代半ばに右脚が動かなく…

ウォーキングは瞑想と充電の時間

生涯自分の足で動き続ける心と体作りの専門家紗月ひとみです。昨日の大雨で全てが浄化されたかのように清々しい一日となった埼玉。今朝は雲一つない青空でした。 朝のウ…

長い間、慢性痛でお悩みの方へ

生涯自分の足で動き続ける心と体作りの専門家紗月ひとみです。   今日は土砂降り。気温が下がってくると膝や肘など、関節が痛むそんなお悩みが多くなります。天気が悪…

血圧が急上昇

生涯自分の足で動き続ける心と体作りの専門家紗月ひとみです。11月1日。こちらのブログではお知らせしていなかったのですがゆるみ整体の対面教室は毎月おこなっていま…

春はスリムな体に変身するチャンス

生涯好きな事ができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。3月も終わりに近づいていますがこのところ寒い日が続いています。まだダウンも手放せません。桜の開花もだいぶ…

3月よりふじみ野対面教室を増やします

一生自分の足で動ける体を目指す心と体作りの専門家紗月ひとみです。2月も終わりに近づきましたね。節分が過ぎるとあっという間にひな祭りです。私は息子二人なので（孫…

お腹が張っています

生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。先日のゆるみ整体オンライン教室で生徒さんから出たお悩み。「お腹がパンパンに張っているんです」お腹が張っ…

食べ過ぎの体をリセットしましょう

生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。1月も半ばになりました。整体は、6日から始まっていましたがブログ更新が間に合っておらずm(__)m今年…

【複製】年末は、体も大掃除をしましょう

生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。 24歳で長男を出産した私。合コンやディスコに楽しそうな友人を傍目に子育てが終わった50代は思いっきり…

年末は、体も大掃除をしましょう

生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。12月になりましたね。寒くなってきたのでつい、背中を丸めて歩いてしまいがち。そのままにしていると体はガ…

蠍座新月、新しい世界に出ていく日

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。昨日の新月、Faceb…

新月の日、新たなスタートに向けて

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。今日は新月。宇宙エネル…

風邪予防

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。今日は寒かったですね。…

金木犀の香り

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。今年も金木犀の季節がや…

ゆるみ整体10月のスケジュールのご案内

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。10月に入り、やっと涼…

体のケアも季節の先取りをしましょう

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。生涯現役の心と体作りの…

ゆるみ整体9月のスケジュールのご案内です。

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。8月も下旬になりました…

水分を摂っているけれどなんとなく不調を感じる方へ

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。  ここ数日、お天気が…

ストレッチとは違うほぐし方

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。オンライン、対面の両方…

ゆるみ整体オンライン教室8月のスケジュール

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。8月のゆるみ整体オンラ…

こんな季節だからこそ、自宅で整体しませんか？

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。 暑い日が続いています…

自分に目を向ける時間

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。 日々の生活で自分に目…

代官山にて開催します

～病院や治療院でも改善しない方向け～自分に合うカラダの整え方をお伝えしています 生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。 暑い日が続いています…

夏にオススメの食べ物

 3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かりや…

脚の重だるさを解消するセルフケア

 3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かりや…

ブログ再開します

 3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かりや…

10月ゆるみ整体グループレッスンのお知らせ

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体の力が抜けたら、どんどん行動できるんです。

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ゆるみ整体で大切にしているポイント

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夏の疲れを溜めないために大事なこと

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9月オンラインゆるみ整体スケジュールのお知らせ

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本当にお水飲んでる？？

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8月オンラインゆるみ整体スケジュールのお知らせ

  3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かり…

梅雨時期の胃腸の不調が改善しました

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【複製】7月オンラインゆるみ整体スケジュール

  3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かり…

7月オンラインゆるみ整体スケジュール

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ゆるみ整体のゆらす感覚が新鮮でした

  3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かり…

不安や恐怖を手放す

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身体の感覚を研ぎ澄ます

  3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かり…

ゴールデンウィークにおすすめの過ごし方

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月初めの過ごし方

体と心を調えるナビゲーター紗月ひとみです。 ブログ訪問ありがとうございます。 久しぶりの投稿です。 今日から5月がスタートですね。今日も少し肌寒く、昼過ぎから…

気持ちはいつもフラットに

体と心を調えるナビゲーター紗月ひとみです。 3月半ばになり、気温が急上昇の週初め。気温の変化が激しい季節の変わり目です。 気温が乱高下ししますが心（気持ち）の…

3月が始まりました

今日から3月ですね。 気温も上がって体感的にも春がやってきた！そんな3月のはじまり。 名前改め紗月（さつき）ひとみとして活動していきます。  体と心は繋がって…

2022/02/28

雑音を拾わないことでめまいを解消

体と心を調えるナビゲーター副島ひとみです。 冬季オリンピックも終盤ですね。アスリート達の挑戦に感動しながらたくさんのパワーをもらいますね。  今回は「雑音を拾…

長年のしもやけがなくなりました

体と心を調えるナビゲーター副島ひとみです。 ゆるみ整体オンライン教室をはじめてから、体がどんどん変わって改善していく人が多くなっています。そのおひとりが「今年…

手を合わせると姿勢がシャキッとする

体と心を調えるナビゲーター副島ひとみです。 2月が始まりましたね。節分を前に穴八幡宮で一陽来復御守りをいただいてきました。  今年の恵方は北北西。我が家では、…

【複製】2月にむけて

体と心を調えるナビゲーター副島ひとみです。 1月も今日でおしまい。今朝も朝から富士山がくっきりと裾野まで見えていました。寒さの中にも春を感じるこの頃。富士山が…

心身共に疲弊した時こそ必要なことは

体と心を調えるナビゲーター副島ひとみです。 今日も私が住む埼玉は、風が強い寒い一日でした。 そんな寒い日の夜は、やっぱり鍋。  今夜はもつ鍋にしてみました＾＾…

生きるということ

 体と心を調えるナビゲーター副島ひとみです。 新しい年を迎え、もう11日ですね。みなさん、どのようにスタートされたでしょうか。 私は、例年通り川越七福神様巡り…

今年もありがとうございました

 3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かりや…

11月11日は、再スタートの日？

 3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かりや…

香りを楽しむ散歩のススメ

 3回で驚くほどカラダが改善！自然治癒力を上げる体作りをサポート♪*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*コリや痛みをとる目からウロコの方法！（分かりや…