お誕生日だったのでさとみるくさんのドライヘッドスパ✨自分へのプレゼントです🎁今回で3回目かな自律神経を整えるにはリラックスが一番です✨後私は頭にスカーティッシ…
フェイシャル、マッサージ、アロマ、オーガニック、ナチュラルを中心とした癒しのサロンのブログです。
China Buffet New York Styleへ行って来ました寿司🍣サラダ🥗フルーツ🥭🍎チャイニーズ系アメリカン揚げ物🍗スープ🍲など色々ありました夕ご…
今回のスカーティッシュのクラスは 人数が少なく、生徒さんは 針の先生と私二人だけでした いつもは後二人か三人 マッサージセラピストさん達が います 今…
骨付きカルビ弁当🍱そして夕ご飯は、骨付きカルビの骨の周りと🍖芋🥔パプリカ🫑玉ねぎの酢漬け🧅骨の周りのお肉は綺麗に残さず食べますそして赤ワイン🍷トレーナーさんが…
夕ご飯の鍋をお弁当にしました肉団子鍋🍲を玄米の上に乗せましたプラス芋🥔パプリカ🫑
朝ご飯と昼ご飯はアボカド🥑卵🥚芋🥔マッシュルームブロッコリー🥦スパム🍖その他みかん🍊ブルーベリー🫐ヨーグルトを食べましたアボカドは女性に嬉しい栄養素がたっぷり…
娘は、月に2、3個オーディションがあります家でビデオを撮って送るオーディションが多いです。たまにスタジオでのオーディションもあります今回は演技をするオーディシ…
この日も歩いて出勤前とは違うルートRail Road Museumの前を通りました出勤は一人では無く娘も旦那も途中まで一緒に来てくれてます早歩きをしたので50…
パピヨンクッションを買いましたIt’s not dog hairIt’s Papillon Glitter パピヨンは沢山Glitterが抜けますからねLov…
私の大好きなピーナッツバターが入ったとても甘いチョコレート🍫のスクイッシーリアルですね中のチョコレートもあります🍫ボバティーも娘は、最近沢山スクイッシーを作っ…
サーモン🐟ポテト🥔マッシュルーム🍄パプリカ🫑ブロッコリー弁当です🥦味付けはレモンペッパー🍋塩胡椒🧂オリーブオイル🫒今回野菜は、初めてAmazon Freshで…
マンゴースムージーを飲みました🥭マンゴーは濃厚な甘さの割に低カロリーで沢山栄養があるらしいです🥭 ビタミンA、βカロテン、ビタミンC、が豊富で美肌効果が高いフ…
16年目ではじめて歩いて出勤いたしましたCenka Healing Salonは家から車で7-10分ぐらいです。歩きだと1時間ぐらいかかりました朝からいい運動…
娘が作ったペーパースクイッシー紙に絵を描き中にワタを入れてテープでとめたストレス解消おもちゃらしいです🧸ベストフレンド用お菓子袋スクイッシー鳥好きなお友達用ス…
娘のおやつにパリパリチーズクッキングシートの上にチーズを乗せて1、2分チンするだけカリカリ、パリパリで美味しいです
ダイエットを始めて数ヶ月後抜け毛がひどくなりました年もお年頃なので更年期やらホルモンバランス崩れダイエットで栄養不足など重なっていたかもしれません。元々広いお…
またもや見た目が悪いお弁当ですズッキーニと鶏肉お弁当です🍱玄米が少なめなのでさつまいも🍠をプラスまあまあ美味しいです🍠🍠🍠
やっと120 lb (54 kg)になりましたでもまだ腹筋は見えません。うっすら奥にいるのはわかりますが、お腹の脂肪が邪魔してます115 lb (52 kg)…
アートギャラリーへ行って来ました水彩画やオイルジュエリーなど色々なアートがありました素敵な絵が沢山久々にアートを見ると良いですね私はCSULBでbachelo…
90%カカオチョコレート🍫娘がチョコレート大好きでクリスマスに買いました。でも苦いですチョコレートのカカオにはカカオポリフェノールが入っており抗酸化作用があり…
娘に二ヶ月遅れのお誕生日プレゼントをいただきましたミュウミュウのイラストiPadで描いてくれましたありがとう
今回はバターカレーチキン弁当を作ってみました玄米🍚色々野菜カレー風味炒めバターカレーチキン🍗チキンはササミです。カレーはカレーパウダーを使用致しました思ったよ…
お客さんとお客さんの間に時間があったので公園へウォーキングしに行きましたさっ寒い🥶歩いていたら暖かくなるかと思いましたが、全然寒い🥶🥶この公園はリスが沢山いま…
小さい頃からお茶が大好きですほぼ毎日お茶を飲みます🍵最近は抹茶を最後に少しだけ残してパックにしております抹茶の効果くすみやシミ防止毛穴を綺麗にするニキビ予防保…
Trader Joe’sのChicken Shawarma Bowlを3pmぐらいに食べましたインドカレーぽい味かなMiddle Eastern料理らしいです…
近所の公園でお散歩海と街が両方見える公園。去年まではここの坂道を登るのが大変でしたが。。77 lb (35 kg)体重が減ったので坂道楽息切れしなくなりました
日系アメリカ人のお客さんにつきたてのお餅をいただきました彼女もその家族も全く日本語は喋れませんが、毎年家族40人ほど集まって餅つき大会をしているそうです日本語…
今年初の弁当は🍙🍱野菜炒めサバ弁当を作りました玄米野菜炒めサバ旦那に見た目が悪っと言われましたまあ美味しければ良いのですまたまたボリューミーなので昼と夜に分け…
この時期お客様からの頂き物がとても多いですありがとうございますAthleta のギフト券を頂いたので早速使いに行きましたEl Segundo店へ女性専用のアス…
お正月は朝からLAも地震がありました震源地はRancho Palos Verdes 4.1 magnitude 。家から近いちょうど日本の地震のNewsを見て…
Body Massage 60 minutes $70 90 minutes $105 120 minutes $140 Relax with Cenka’…
2023年体重の変化1月 198 lb 89 kg (-0)2月 198 lb 89 kg (-0)3月 185 lb 83 kg (-13 lb …
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お誕生日だったのでさとみるくさんのドライヘッドスパ✨自分へのプレゼントです🎁今回で3回目かな自律神経を整えるにはリラックスが一番です✨後私は頭にスカーティッシ…
この日は娘のピアノの発表会でした🎹先生と一緒に写真🎹見にに来てくれたお友達❤️お友達の妹ちゃんが娘のピアノを聞いてピアノに興味を持ってくれたみたいです綺麗なお…
この日の朝ご飯はトレーダージョーズのシナモンコーヒーケーキマフィン440カロリー💦とミネストローネスープ🥣🍅そしていつものシナモンコーヒー次の日も前の日の残り…
夜にトレーダージョーズへ買い物可愛い猫カレンダー🗓️🐈⬛パプリカ🫑ワイン塩🧂お肉料理に良さそうパスタ🍝パンプキンパイ🥧パンプキンマフィンミニえびマン🍤今回も…
娘の遠足について行きましたジャパニーズガーディンでクラスのみんなと待ち合わせ可愛いリスが沢山います🐿️ハイキングをするとサンタモニカダウンタウンLAハリウッド…
久々に焼肉を食べて来ましたグランドオープンスペシャル✨コースメニュー✨山芋のキムチが珍しいかったですしかも美味しい✨カウンターのみのお店。そして目の前でBut…
お弁当🍱玄米🍚野菜炒め🥕豆腐ステーキ野菜炒めは味噌味にしたので味が濃く美味しいです
5秒でできる部屋の模様替え(笑)マットレスと空気清浄機を少し移動致しましたそろそろ南カルフォニアも寒くなって来ましたねヒーターをもう少ししたら使おうかな。。夜…
5日分の朝ご飯です🍳1日目チキン野菜スープ🥣🍲卵サンド🥚ぶどう🍇キウイ🥝クルミ🥜シナモンコーヒーシナモンコーヒーには体の代謝を高め、カロリーの燃焼を促進するら…
今回のお弁当は、レンコンと挽肉炒め🌱ニンジン胡麻和え🥕玄米🍚レンコンはビタミンCやカリウム鉄分が豊富です。肌のハリや弾力が保たれます✨ニンジンにはビタミンCや…
この日は月に一回のカイロプラクティックの日同じオフィス内のドクターにスカーティッシュをとっていただきました✨首、肩が痛かったのですが、頭蓋骨と前の肋骨にスカー…
今回のお弁当は🍱さつまいも🍠玄米ご飯🍚チキン🍗ピーマン🫑Amazon Freshで買ったディルを入れました🌿ディルにはビタミンA、C、カルシウム鉄分などが豊富…
またオールドトーランスでディナー🍽️牡蠣🦪は外せません✨焼き牡蠣🦪ウニ入り卵焼き🥚お刺身ウニは北海道産✨新鮮で甘くって美味しいですサーモン握り🍣デザートにはミ…
久しぶりに旦那がスモークチーズ🧀ササミ🍗卵🥚を作りました🍗🥚できたてのスモークチーズ🧀とろけて美味しい🧀🧀🧀🧀
今回の弁当はCostcoで買ったサーモンとAsian Cashewサラダ🥗弁当ですこのサラダ美味しいです✨玄米おにぎりをプラスして食べましたサーモンにはアスタ…
近くにAmazon FreshがOpenしました野菜🥦スパイス🫚フローズンベジ🥕ワイン🍷ピザ🍕ブラウニー🍪クッキー🍪などなど色々売っていますセルフチェックアウ…
朝からジャグジー🛀気持ちがいいです✨癒されますね✨飛行機雲☁️そして砂漠でお散歩🚶♀️この日は風が強く寒かったです🥶ジョシュアツリー1泊2日の小旅行でした🌵…
お泊まり先で楽しんでいたらいきなりオーディションのメールが来ました。縄跳びとフラフープを使うオーディション。旅先なので縄跳びもフラフープもないので断ろうっと思…
ジョシュアトリーで泊まった家は小さなStudioタイプです。ベッドはQueenサイズとソファーベッド🛌キッチン。色々とキッチン道具は揃っていますダイニングルー…
ジョシュアツリー小旅行🌵砂漠の真ん中にある赤い小さな家を借りました🏠夕日が綺麗✨そんな中BBQ🍖おにぎりも作りました🍙🍙🍙🍙冬の砂漠は寒いなので夜は暖かいジャ…
スカーティッシュ(瘢痕組織)は怪我をした場所、炎症した場所、負担が掛かった場所にできやすいので、どこでもできます❗️筋肉と筋肉の間骨と筋肉の間皮膚と筋肉の間内…
Thanksgivingの日は家族とWhite Pointへ散歩坂道トレールなので良い運動になります綺麗な夕日Thanksgivingディナーはターキーでは無…
何も無いCenkaの棚に久しぶりに商品が並びました15年以上愛用しているホホバオイルですお客さんのフェイシャルマッサージとボディマッサージの時に使っております…
家に帰ったらクリスマスツリーが飾ってありました今年は新しいツリーを買いました
ドクターから教えていただいたのですが、スカーティッシュ(瘢痕組織)はコラーゲンからできている怪我や炎症がおきた時にその周りにつく組織です。哺乳類に出来る組織と…
玄米リゾット思ったより美味しく作れましたチーズを足しても美味しい酸っぱい卵スープ🥚旦那が作った燻製チキン🍗食べ過ぎたかも
ランチはさつまいも🍠さつまいもだけです簡単ランチですね🍠🍠🍠明日のランチはお客さんオススメの玄米リゾット。今作っています上手く出来るでしょうか玄米にチキンブイ…
ランチはWhole Foodsのサラダバー色々なオーガニックの野菜が食べれていいですね今は1lb $12ぐらいです
月に一回のスカーティッシュクラススカーティッシュ(瘢痕組織)の事を専門ドクターから直接教えていただけるありがたいクラスですスカーティッシュの事を学び始めて今年…
Costcoへお買い物そしてランチはCostcoのサーモン&カクテルシュリンプ🦐そしてサラダSanta Fe サラダ美味しいです娘と旦那はクロワッサンも食べて…
朝からCostcoへ買い物へ行ってその後はジムで筋トレ💪🏻&有酸素運動。昼間のジムは人が少なくっていいですねそして久しぶりにコリアンスパで垢すり。5年以上垢す…
娘は2歳からYouth Talent Connectionっと言うタレント事務所に入っています今までに少しですがコマーシャル、雑誌、YouTubeなどに出まし…
今娘はGardenaの日本語学校へ通っています日本へいつか帰る子供ではなく、アメリカにいても日本が喋れて、読み書きができ、日本の文化を知る事ができる学校です。…
ハロウィン🎃のトリックオアトリートへ行った場所は色んなデコレーションをした家が沢山ありました。キャンディ🍭
トレーダージョーズづくし弁当🍱玄米、ファーム豆腐、Cooked all natural chicken,きゅうり🥒いつも2、3個同じお弁当を作ります飲み物はス…
Halloweenの日はTrick or Treatingへ行って来ました怖いですね今年も沢山キャンディをいただきましたHappy Halloween
Irvine Regional Parkへ行って来ましたランチはBBQ🍖焼きおにぎり、椎茸、野菜お肉色々魚🐟火力が強くってすぐに焼けますBBQの後はパンプキン…
El Camino Collegeで年に数回無料のオーケストラがあります娘と聴きに行きました知らない曲が多いですが、楽しいです今年で74年目らしいです
今回のお弁当はトレーダージョーズのサーロインステーキ初めて買いましたが、美味しいですねすぐに食べれるので簡単シンプルお弁当です🍱玄米、ポテトサラダ、きゅうり、…
ディナーにコリアンBBQへお肉はホールフードなので食べてもいいのですがタレに砂糖が含まれているのでタレなしで塩やレモンで食べるのがおすすめですですが食べ放題は…
