床にある物を取るような動作や中腰で作業するときに痛みが出現する「前屈型」と、腰を反る動作に痛みが出現する「後屈型」と大きく2種類あります。【前屈型】なりやすい人：重いものを持ち上げる、長時間の運転、デスクワークの方に多い原因と症状：腰椎椎間
新宿３丁目整体院 肩こり腰痛筋肉疲労、減退、などでお悩みの方 お勧めです。
50分5000円基本コース 80分8000円重点コース 午後2時から午後9時まで 電話予約制 070-5558-7491
床にある物を取るような動作や中腰で作業するときに痛みが出現する「前屈型」と、腰を反る動作に痛みが出現する「後屈型」と大きく2種類あります。【前屈型】なりやすい人：重いものを持ち上げる、長時間の運転、デスクワークの方に多い原因と症状：腰椎椎間
男性の会陰とは、陰嚢（いんのう）と肛門の間 を指します。 慢性前立腺炎：会陰部や尿道の奥に鈍痛や違和感、不快感が慢性的に続く症状です。 排尿に関する症状として、頻尿や残尿感、排尿時や射精時に痛みを感じる人もいます。 慢性骨盤
性欲が減退すると、性的思考や空想を抱くことが減って性交への興味が少なくなり、性行為の回数が減ります。視覚や言葉、触覚による性的刺激を受けても、性欲が呼び起こされないことがあります。
秋バテの主な原因は、体が気温や気圧の変化に適応しようとして自律神経が乱れることです。秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい季節です。自律神経には体を活動的にする「交感神経」とリラックスさせる「
内ももが衰えると、足の内側にある筋肉や血管に圧力がかかり血流が滞って足の冷えやむくみなどを引き起こすリスクが高まります。また、血流が滞って足の末端などに冷えの状態が起こると代謝の低下にもつながります。代謝が低下すると、体はエネルギー不足に陥
寒暖差は私たちの体にとって大きなストレスであり、自律神経にも負担がかかります。そのため、体が寒暖差に適応しようとエネルギーを消耗、疲労が蓄積し、疲労感・倦怠感などを中心とした不調が出ます。
腰痛の原因となる腰部の筋肉は大きく3つにわけられます。脊柱起立筋、腰方形筋、大腰筋です。背中側の腰骨のすぐ下のあたりに痛みが生じることがありますが、そこは臀部（お尻）の筋肉です。
大腿四頭筋は、体重を支える重要な筋肉の一つです。大腿四頭筋の筋力が低下することで、膝への負担が増え、関節痛などを引き起こすリスクが高まります。関節は消耗品のようなもの。痛みが出てから対処するのでは、治るまでに時間がかかってしまいます。逆に日
脚、背中、腰が疲れていたり、油の食事で、血管、リンパの流れが悪いと、精力減退になります。脚、腰、臀部をほぐして、睾丸を拡げてほぐす事は男脳を活発にしてくれます。
梨状筋にタイトネス（硬さ）があると、股関節に力を入れて外旋したときや、他動的に内旋させるときに痛みが発生します。特に坐骨神経を圧迫している場合は、症状が増強します。梨状筋の緊張が強くて直下にある坐骨神経を圧迫するため、腰椎椎間板ヘルニアと類
夏バテによる持続的な疲労感やストレスは、ホルモンバランスに影響を与え、性欲や勃起機能に悪影響を及ぼすことがあります。 食欲不振による栄養不足は、全身の健康に影響し、性機能もその一部として低下することがあります。 脱水症状は血液
疲れると腰にくる、腰痛まではいかないけど、常に腰が重だるい、こんな腰のお悩みを感じている方は決まって「もも裏」が硬くなっています。それは腰に負担がかかる姿勢がもも裏にも同様に負担をかけているからです。
腰痛の筋トレで大事になってくるのが腸腰筋というインナーマッスルを鍛えることです。腸腰筋は腸骨筋と大腰筋、小腰筋という3つの筋からなっています。その総称を腸腰筋といいます。腸腰筋の機能は体幹の安定性。作用でいえば股関節を曲げる作用をもっていま
長時間のデスクワーク、長時間の乗り物での移動、長時間の自動車運転、自転車・バイク（特にスポーツタイプ）など、前立腺の機械的刺激が大きな要因です。疲労、ストレス、飲酒、冷えなどによる体の抵抗力低下もリスクファクターです。下半身に様々な症状が現
骨盤とは身体にとってどんな役割があるか。骨盤とは仙骨、寛骨、尾骨で構成されており、さらに寛骨は腸骨、恥骨、坐骨に分けることができます。骨盤の中心にある仙骨は、腰の骨を乗せており背骨全体の土台となっています
8月3日土曜日おやすみいたします。
湿度が高くジメジメしてます。最後に爽快気分が高まるように夏だけ限定メニューがあります。
「疲労」は日頃、頑張りすぎている人に対して、体から出されるイエローカード。放置すれば仕事やパフォーマンスの質を下げるだけでなく、食事をおいしく感じるなどの日々の楽しみがガクッと減ってしまいます。疲れがスッキリ解消できたらいいよな〜このように
反り腰とは、背中から腰にかけて、過剰に後ろへ反ってしまっている状態を指します。胸を張り、お尻を突き出した格好になり、骨盤は前へと傾きます。通常、人間の背中から腰にかけては、背骨が自然なS字カーブを描いており、重い頭をはじめとした上半身を支え
筋肉には、水分を貯蔵する役割のほかに、体の末端の血液を心臓に戻すポンプの役割があります。血流がよくなると、体温を調節する力が高まり、体の熱を外に逃がすことができます。一方で、筋肉量が少ないと、心臓に血液を戻す働きが低下するため、熱を体に溜め
リンパの流れを改善すると、むくみなどから解放されます。長時間デスクワークをする人や、長時間立っている仕事の男性は足がむくみがち。夕方になると腿やふくらはぎがだるくなったり、カチカチになったりして悩んでいる人もいるかと思います。むくみの原因は
カルサイネイザンは、本場タイ本国で古より伝わるタイ古式マッサージのひとつで、腹部内臓及び生殖器周辺部位の施術です。“カルサイ”とは「静脈の中にある老廃物」をいい、これは年齢を重ねる間に、感情や肉体のトラウマやストレス
姿勢を正そうと考えていても、背中が丸くなってしまう「猫背姿勢」が習慣になってしまっている方は多くみられます。猫背姿勢は見かけの問題だけでなく、腰痛や肩こり、頭痛、ぽっこりお腹などの原因となることもあり、身体の筋肉バランスが崩れてしまう姿勢と
自律神経の負荷を増やし、脳を疲れさせてしまう原因は、大きく分けて二つあります。一つは、環境の要因により、脳の発熱を抑えられない場合です。これからの季節のように暑くなると、体温調節のために自律神経が酷使されるため、脳の温度が上がりやすくなりま
運動の前後で行うストレッチングは、準備運動、整理運動として行われます。運動前のストレッチングはウォーミングアップに含まれ、動きながら行う「動的ストレッチ」が向いています。動的ストレッチを行うことで、心拍数や血流量を増加させ体温を上げながら関
仙腸関節障害で訴えられる“腰痛”の部位は、仙腸関節を中心とした痛みが一般的ですが、臀部（でんぶ・おしり）、鼠径部（そけいぶ・あしの付け根）、下肢（かし・あし）などにも痛みを生じることがあります。ぎっくり腰のような急性
座る・立つ・歩くなど、基本的動作には殿筋群の活動が必要不可欠です。人間の基本的動作に密接に関わってくる殿筋群が低下することで、様々な日常動作に影響を及ぼします。例えば、立ち座りに手の補助が必要になってしまったり、歩く際にお尻を横に振ってしま
すべり症にマッサージやストレッチは効果的ですが、悪化するようなやってはいけないこともあります。マッサージやストレッチの目的は筋肉をほぐすことであり、お尻や足を優しくさすったり揉んだりすることで血流が改善され、痛みが和らぎます。
良い汗は、さらっとした汗です。少しずつ汗をかくと、塩分が少なくべたつきの少ない良い汗になります。また、汗をかき始めるタイミングが早いため、体温の上がりすぎを防ぎ、心拍数の増加も抑えられます。汗の臭いが気になる方もいるかもしれませんが、良い汗
梅雨の期間に生じる体調不良の代表的な症状は、倦怠感・不眠・食欲不振・むくみ。そのほか、関節痛・肩こり・めまいなどがあります。湿度が高くなると胃腸が弱まり、食欲が落ちてきます。また、気圧が低くなることにより、自律神経が乱れ倦怠感や疲れを感じや
体を暑さに慣れさせることを「暑熱順化」と言います。暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかるといわれています。しかし一度暑熱順化ができていても、数日暑さから離れると暑熱順化の効果は薄れてしまいます。梅雨で雨が降り気温が下がると
特に指定はいたしません。ご自分のリラックスできる形でどうぞ。特に性的に不愉快なことでトラブルを避けるためこちらから脱がせるなどいたしません。初回の方はホームページを見たことを確認いたします。
鼠径部分をマッサージされると痛がる方がいらっしゃいます。 そのような方は必要以上に老廃物や毒素がたまっている可能性があります。また、無理に強い圧を加えてしまっている場合もあります。 ここで注意したい事がやりすぎ・強すぎは
体がだるい・重い、疲れが抜けない状態が続くと悩んでいる方が増加していると言われています。疲れが抜けない、体がだるい原因には、単なる体調不良、睡眠不足、食生活の乱れ、運動不足、過度なストレス、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の異常などが考えら
この脇の下のリンパが、滞る大きな要因になっているのはデスクワーク。肩が前に入り、前かがみの姿勢が続くと、首、肩だけでなく脇の下も硬くなります。体を動かさないことに加えて、コリ、むくみがひどくなると、 リンパの流れは滞って しまいます。
3月16日土曜日おやすみです。
股関節は、脚を持ち上げたり蹴り上げたりするなどの動作で筋肉とともに鍛えられます。家の中にいる時間が長いと、股関節を大きく動かす機会が減るために可動域が減少。そこへいきなり運動を始めると、縮んだ状態で硬くなった股関節周辺の筋肉、特に股関節の動
臀筋（でんきん）と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなると、腰痛を引き起こしやすくなります。大臀筋の主な役目は、股関節を伸ばしてランナーを前に進ませることです。股関節の伸展には中臀筋と小臀筋も関わっており、ランニング中の姿勢に影響を与える骨盤は、3つ
春に気をつけることを東洋医学の予備知識として “五臓と季節” について説明してす。まず、五臓とは、『 肝・心・脾・肺・腎 』 の5つのことです。五臓六腑というときの五臓とはこれらのことを指しますこの五臓を季節と当ては
股関節は胴体と脚を繋ぎ、体全体を支える関節です。胴体（骨盤）側の丸いくぼみに、脚（大腿骨）側の球体の骨がはまり込む作りをしていて、骨の間にある軟骨がスムーズに動く手助けをしています。しかし、加齢や肥満、過度な運動などが原因で、負担がかかると
季節の変わり目は環境、気温がとても変化します。内臓がとても疲れやすくなります。内臓もたくさん使ってしまうと、硬くなったり、重くなったりしていまいます。そうすると下で支えている骨盤にストレスがかかり腰の痛み、骨盤の歪みなどがでてきてしまいます
施術中は電話にでられません。ご了承ください。
座る・立つ・歩くなど、基本的動作には殿筋群の活動が必要不可欠です。人間の基本的動作に密接に関わってくる殿筋群が低下することで、様々な日常動作に影響を及ぼします。例えば、立ち座りに手の補助が必要になってしまったり、歩く際にお尻を横に振ってしま
寒い季節になると多くなるのが「腰の痛み」です。腰痛は男性では1番目で、日本人の80％以上が経験するという報告もあります。さらに寒い季節になると冷えによる血行不良が腰痛を促すことがあります。その場合は温めること、姿勢を直すこと、そして筋肉に対
仕事が忙しく、朝早く起きて夜遅く帰宅しているという人がいます。そのような人の中には自宅に戻っても仕事のことが頭から離れないという人もいることでしょう。また毎日が慌ただしく、自分のことなんて何も考える余裕がないという人も少なくありません。スト
臀部（お尻）がシビレたり臀部から太ももにかけて痛みがあったりすると坐骨神経痛といわれます。坐骨神経痛の症状は種類は様々ですが、腰を曲げた時に臀部にシビレたような感覚があったり、椅子から立ち上がろうとすると痛みが出たりと何らかの動作により坐骨
施術中は寒いとリラックスできませんよね。少し暖かく部屋の温度設定してますが体温は個人差がありますのでリラックスできるよう調整できますので遠慮なくおしゃってください。
腰痛は腹筋が大切です。
マラソン時によく起こるケガは、やはり脚に関するものがほとんどです。脚の様々な部位に負担がかかりますので、普段から正しいフォームを心がけたり、ストレッチをしたりして予防することが大切です。違和感を覚えた時点で、すでにケガをしているかもしれない
23日土曜日お休みです。
12/12と12/13お休みです。
6日月曜日/9日木曜日おやすみいたします。
夏の疲れがいっきに出てくる季節の変わり目。急に涼しくなり、下半身冷えが引き金になる。そんな秋に特徴的な「腰痛」が頻発する時期です。 東洋医学で秋は呼吸器系を意味する「肺」の季節。肺と言っても呼吸だけでなく、全身の水分の流れを調整し
自律神経が乱れやすくなるのは、「脱水」と「屋内外の気温差」が二大原因です。朝と昼の気温差が激しい時期体がだるくて気力が湧かないなどの症状を伴うのは、“自律神経の総合力”が落ちることが原因で起こります。
季節の変わり目は環境、気温がとても変化します。内臓がとても疲れやすくなります。内臓もたくさん使ってしまうと、硬くなったり、重くなったりしていまいます。そうすると下で支えている骨盤にストレスがかかり腰の痛み、骨盤の歪みなどがでてきてしまいます
定期的に歩くことを生活に取り入れるのは健康のためには大きな収穫があると言う。「歩くことで血圧は下がり、骨を守る筋肉が強化される。エネルギーのレベルも上がり、エンドルフィンが出る。健康的な食生活と組み合わせれば、健康的な体重も維持できる」また
気圧が下がると、血管が膨張して血流が悪くなってしまいます。脳や筋肉に十分な酸素が供給することができなくなり、頭痛やめまい、手足のしびれが起きてしまうのです。また血管が膨張すると、副交感神経が優位になるので、ストレスを感じやすくなります。
猫背になる方は、背中の筋肉や首の筋肉も弱くなっていますが何よりもまず、強化しなければならないのは【大腰筋（腸腰筋）】と【腹横筋】です。※大腰筋は腰骨から前を通って骨盤の中を通り太ももの骨の内側につきます
35度を超える猛暑日も多い今年の夏、すっかり暑さに参ってしまっている方も多いと思います。暑さが長引くと疲労も蓄積し、いわゆる「夏バテ」といわれる体調不良を引き起こしがちです。暑さのせいとひとくくりにしてしまいがちですが、実は、これと似た症状
天気が崩れるときに気圧が下がることで、血管を収縮させて循環を悪くする交感神経の働きが活発になります。その際、痛みを引き起こす物質や疲労物質の流れも悪くなってしまいぎっくり腰につながります。
スポーツ整体です。スホーツをしている方を対象とした施術です。主にコンディションの維持・疲労回復・運動機能向上を目的に行われる。競技の前・中・後に怪我の予防やパフォーマンス向上、疲労回復、リラクゼーションなどの目的で行います。高齢の方や運動を
筋肉を使っている時は、「筋肉を使っている意識」を持って行うことで、何気なく筋肉を使う時よりも、筋肉により負荷がかかりますので、効率的な筋力とレーニングになります。ジムなどに行くと、鏡の前でダンベルを持ち上げている方がいますが、これは筋肉を見
梅雨時期は身体が元気に働かない日が続き、身体も心も疲弊してしまう時があります。現代風に話せば「気圧」が影響し、副交感神経優位により「やる気」「元気」「気合い」が入りにくい時期でもあります。本来、副交感神経優位であることはストレスをため込まず
5月7日日曜日お休みです
春バテの原因は主に自律神経の乱れと言われています。自律神経は、体温調整やホルモン分泌のコントロールを行っている重要な神経。緊張状態や興奮状態にあるときは「交感神経」が、リラックスしているときは「副交感神経」が優位に働き、互いに協調しながら内
4月16日日曜日お休みです。
雨の日は気圧低下により、体内でヒスタミンという物質が増えます。このヒスタミンが増えると、副交感神経に作用して自律神経のバランスが乱れ、全身の倦怠感が発生し、痛みに敏感になります。また、古傷等がある場合や膝などの関節がすり減っている場合には、
4月9日おやすみです。
EDになってしまう原因の1つとして、ストレスがあります。なんでストレスでEDになるの？って疑問に思いますよね。それには、ワケがあります。「勃起」っていう現象は、脳からの勃起信号がないと起きません。そして、その勃起の信号は「副交感神経」が優位
おしっこや射精を我慢する時に使う筋肉でこのPC筋をトレーニングすることで勃起力を上げることができます。どうしてPC筋を鍛えることで勃起力が向上するのでしょうか それは、一度男性器に流れ込んだ血液を長時間止めておく働きを
勃起力トレーニング。それは、肺活量を上げるトレーニングです。肺とペニスは血管で直接的に繋がっているので、肺を鍛えることで勃起力も向上します。肺から取り入れられた酸素は血液中の赤血球と結びつき、全身の血管を流れていきます（血流）。人間の体を代
筋トレをすると、筋肉細胞が壊れて、脳は筋肉を修復させようと、テストステロン（男性ホルモン）を分泌します。このテストステロンが勃起力を上げる元になるのです。 性的な刺激を五感から感じると男性の脳は、テストステロンを分泌します。
冬に「下半身の冷え症」に悩める人も多いのでは？その原因、「おしりの筋肉の“こり”」かも知れません！
私たちの生活はほとんどの時間座っています。デスクワークもそうですし、家でくつろいでいる時も座っています。腸腰筋の働きは股関節を持ち上げるのが働きなので座っている姿勢ではずっと縮んでしまっています。なので固く縮んでしまうのです。
血流が悪くなるのは、食生活や運動不足などが考えられますが、勃起力が弱い原因としては、筋肉不足が大いに起因しています。筋肉がなければ、血液を循環させるポンプの働きが弱くなるので、結果的にペニスに血液を流し込む力が弱くなり勃起力が低下してしまう
風邪（かぜ）をひくと、鼻やのどの症状のほかにも、全身のさまざまな症状が気になります。
明けましておめでとうございます。平素はご愛顧を賜わり、厚く御礼申し上げます。旧年中は、多大なるご尽力をいただき、誠にありがとうございます。2023年も、より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます。本年も宜しくお願い申し上げま
ぎっくり腰は、日常的な動作の中で急激に起こる腰痛です。一度引き起こすと、痛みで動けなくなり、とてもつらい思いをします。また、一度起こすと繰り返しやすくなったりもします。ストレスなど心理的要因にて身体や心の健康が乱れることが、前兆となっている
25日日曜日お休みです。
12月11日/日曜日お休みです。
腸腰筋（ちょうようきん）は、姿勢や動作などに大きくかかわる重要な筋肉だ。腸腰筋が弱まることで椎間板の負担が増え、股関節や骨盤帯が不安定になる可能性も少なくない。
;腰部筋膜群 の配下では、腰椎、腸骨稜、仙骨という体幹で重要な3つの骨が三角（トライアングル）の位置関係で、バランスを取り合っています。それぞれの骨にかかる衝撃や負荷を交差させ、吸収し合い、分散させる機能を持っています。しかし、体幹のズレや
19日土曜日お休みです。
ストレスは手足の血管や筋肉を収縮させ、血液のめぐりを悪くさせるため、冷えを招きます。さらにストレスは胃や腸の動きに影響し、精力減退を引き起こすことも。趣味を楽しむなど、ストレスを解消する時間を持つよう心掛けましょう。
エクササイズは、シェイプアップや健康維持のために行う運動の総称である。軽い筋トレや有酸素運動、ヨガや体操など幅広い運動がエクササイズに含まれる。シェイプアップで理想の体型に近づくには、脂肪を落としつつボディメイクするという2つの意識が大切で
施術料金を上げようか検討した結果そのままで行きます。ただしシャワーの使用は無くなります。（その分施術時間が多少長くもなります。）たまに、ドキドキ の感じでシャワー室の移動を考えると施術に集中もできるのでご了承ください。
股関節内転筋を鍛えるとむくみ解消効果がある。なぜなら、脚のつけ根にはリンパ液を集めるリンパ節があるからだ。股関節内転筋トレーニングは、脚のつけ根を動かすことになるので、このリンパ節にアプローチできる。
股関節は、胴体と両脚をつなぐ体の中でもっとも大きな関節であり、ももの骨（大腿骨：だいたいこつ）と骨盤から構成されています。骨のまわりには靭帯や筋肉がいくつも覆っており、股関節を安定させたり、前後左右に広げたり、内側や外側にまわす役目を担って
10月23日 日曜日お休みいたします。
会陰は肛門と陰嚢の間の部分です。そこの上部には「前立腺」という生殖器があり、マッサージをしてあげることで、血流がよくなり、冷えの改善や免疫力アップ前立腺肥大の予防にもなります☆
朝起きた時に、なんだか頭がズキズキと痛む。立ち上がるとカラダがずっしりと重かったり、減退感を…。普段と変わり無い生活をしているのにふいに現れる不調・・・原因が思い当たらない時には、「低気圧」や「お天気」を疑ってみてはいかがでし
普段デスクワークが多いなど猫背の姿勢になりやすい人は、骨盤が後傾しやすい傾向にあります。骨盤が後傾している姿勢では、股関節と連動している筋肉にフォーカスすることができません。股関節の柔軟性に大切なハムストリングスや内転筋は骨盤にある坐骨から
人がなぜ睡眠をするのかというと、身体を休ませるためです。そして、そのための時間が不足していると、身体は十分な勃起ができなくなる可能性が高くなります。 また、睡眠中には男性ホルモンであるテストステロンという物質が積極的に分泌されます。 &nb
腸腰筋は、固まってしまいやすい傾向にもあります。理由は、人間は「座る」から。椅子に座ったり、地面に座ったりすると、腸腰筋は短くなります（ストレッチと逆）。その状態が長時間続くと、その筋肉は短いまま伸びづらくなってしまいます。腸腰筋が短いまま
長時間同じ姿勢を続けることで、腰の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなります。また、腰に負担がかかって疲れがたまることで腰痛が発生します。同じ姿勢が続いた時はデスクワークや運転など、同じ姿勢が続く作業を行うときには、作業の合間に腰を左右に動かし
おしりの周りには、下半身につながる太い血管や、血流を調整する働きのある神経などが通っています。大きなおしり筋がこり固まると、これらの血管や神経を圧迫し、血流が悪くなって冷え症を引き起こしてしまいます。
血液の流れが悪くなると、肩こりや腰痛のように表情筋にコリが発生しますしリンパの流れが悪くなると、ふくらはぎが浮腫みます。脳せき髄液の流れが悪くなると、全身のだるさと同様に頭がぼ〜っとしたりします
腸内環境を整えたり、腸の働きを活発にしたりする食品を取ることも、風邪を引きにくくなることにつながります。食欲がないときは、タンパク質を含むヨーグルトはのど越しもよくおすすめです。みそ汁に納豆や野菜、キノコを小さく切って入れ、よく煮込むことで
大腿部は股関節と膝関節をつなぎ、大きな外力にさらされるため、肉離れや筋断裂を起こしやすい部位です。また、腰部（腰椎：5個ある腰の骨）からの影響を受けやすく、椎間板ヘルニアの痺れや脊柱管狭窄症の痺れや痛みも大腿部に出現します。股関節から大腿部
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床にある物を取るような動作や中腰で作業するときに痛みが出現する「前屈型」と、腰を反る動作に痛みが出現する「後屈型」と大きく2種類あります。【前屈型】なりやすい人：重いものを持ち上げる、長時間の運転、デスクワークの方に多い原因と症状：腰椎椎間
男性の会陰とは、陰嚢（いんのう）と肛門の間 を指します。 慢性前立腺炎：会陰部や尿道の奥に鈍痛や違和感、不快感が慢性的に続く症状です。 排尿に関する症状として、頻尿や残尿感、排尿時や射精時に痛みを感じる人もいます。 慢性骨盤
性欲が減退すると、性的思考や空想を抱くことが減って性交への興味が少なくなり、性行為の回数が減ります。視覚や言葉、触覚による性的刺激を受けても、性欲が呼び起こされないことがあります。
秋バテの主な原因は、体が気温や気圧の変化に適応しようとして自律神経が乱れることです。秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい季節です。自律神経には体を活動的にする「交感神経」とリラックスさせる「
内ももが衰えると、足の内側にある筋肉や血管に圧力がかかり血流が滞って足の冷えやむくみなどを引き起こすリスクが高まります。また、血流が滞って足の末端などに冷えの状態が起こると代謝の低下にもつながります。代謝が低下すると、体はエネルギー不足に陥
寒暖差は私たちの体にとって大きなストレスであり、自律神経にも負担がかかります。そのため、体が寒暖差に適応しようとエネルギーを消耗、疲労が蓄積し、疲労感・倦怠感などを中心とした不調が出ます。
腰痛の原因となる腰部の筋肉は大きく3つにわけられます。脊柱起立筋、腰方形筋、大腰筋です。背中側の腰骨のすぐ下のあたりに痛みが生じることがありますが、そこは臀部（お尻）の筋肉です。
大腿四頭筋は、体重を支える重要な筋肉の一つです。大腿四頭筋の筋力が低下することで、膝への負担が増え、関節痛などを引き起こすリスクが高まります。関節は消耗品のようなもの。痛みが出てから対処するのでは、治るまでに時間がかかってしまいます。逆に日
脚、背中、腰が疲れていたり、油の食事で、血管、リンパの流れが悪いと、精力減退になります。脚、腰、臀部をほぐして、睾丸を拡げてほぐす事は男脳を活発にしてくれます。
梨状筋にタイトネス（硬さ）があると、股関節に力を入れて外旋したときや、他動的に内旋させるときに痛みが発生します。特に坐骨神経を圧迫している場合は、症状が増強します。梨状筋の緊張が強くて直下にある坐骨神経を圧迫するため、腰椎椎間板ヘルニアと類
夏バテによる持続的な疲労感やストレスは、ホルモンバランスに影響を与え、性欲や勃起機能に悪影響を及ぼすことがあります。 食欲不振による栄養不足は、全身の健康に影響し、性機能もその一部として低下することがあります。 脱水症状は血液
疲れると腰にくる、腰痛まではいかないけど、常に腰が重だるい、こんな腰のお悩みを感じている方は決まって「もも裏」が硬くなっています。それは腰に負担がかかる姿勢がもも裏にも同様に負担をかけているからです。
腰痛の筋トレで大事になってくるのが腸腰筋というインナーマッスルを鍛えることです。腸腰筋は腸骨筋と大腰筋、小腰筋という3つの筋からなっています。その総称を腸腰筋といいます。腸腰筋の機能は体幹の安定性。作用でいえば股関節を曲げる作用をもっていま
長時間のデスクワーク、長時間の乗り物での移動、長時間の自動車運転、自転車・バイク（特にスポーツタイプ）など、前立腺の機械的刺激が大きな要因です。疲労、ストレス、飲酒、冷えなどによる体の抵抗力低下もリスクファクターです。下半身に様々な症状が現
骨盤とは身体にとってどんな役割があるか。骨盤とは仙骨、寛骨、尾骨で構成されており、さらに寛骨は腸骨、恥骨、坐骨に分けることができます。骨盤の中心にある仙骨は、腰の骨を乗せており背骨全体の土台となっています
8月3日土曜日おやすみいたします。
湿度が高くジメジメしてます。最後に爽快気分が高まるように夏だけ限定メニューがあります。
「疲労」は日頃、頑張りすぎている人に対して、体から出されるイエローカード。放置すれば仕事やパフォーマンスの質を下げるだけでなく、食事をおいしく感じるなどの日々の楽しみがガクッと減ってしまいます。疲れがスッキリ解消できたらいいよな〜このように
反り腰とは、背中から腰にかけて、過剰に後ろへ反ってしまっている状態を指します。胸を張り、お尻を突き出した格好になり、骨盤は前へと傾きます。通常、人間の背中から腰にかけては、背骨が自然なS字カーブを描いており、重い頭をはじめとした上半身を支え
筋肉には、水分を貯蔵する役割のほかに、体の末端の血液を心臓に戻すポンプの役割があります。血流がよくなると、体温を調節する力が高まり、体の熱を外に逃がすことができます。一方で、筋肉量が少ないと、心臓に血液を戻す働きが低下するため、熱を体に溜め
6日月曜日/9日木曜日おやすみいたします。
夏の疲れがいっきに出てくる季節の変わり目。急に涼しくなり、下半身冷えが引き金になる。そんな秋に特徴的な「腰痛」が頻発する時期です。 東洋医学で秋は呼吸器系を意味する「肺」の季節。肺と言っても呼吸だけでなく、全身の水分の流れを調整し
自律神経が乱れやすくなるのは、「脱水」と「屋内外の気温差」が二大原因です。朝と昼の気温差が激しい時期体がだるくて気力が湧かないなどの症状を伴うのは、“自律神経の総合力”が落ちることが原因で起こります。
季節の変わり目は環境、気温がとても変化します。内臓がとても疲れやすくなります。内臓もたくさん使ってしまうと、硬くなったり、重くなったりしていまいます。そうすると下で支えている骨盤にストレスがかかり腰の痛み、骨盤の歪みなどがでてきてしまいます
定期的に歩くことを生活に取り入れるのは健康のためには大きな収穫があると言う。「歩くことで血圧は下がり、骨を守る筋肉が強化される。エネルギーのレベルも上がり、エンドルフィンが出る。健康的な食生活と組み合わせれば、健康的な体重も維持できる」また
気圧が下がると、血管が膨張して血流が悪くなってしまいます。脳や筋肉に十分な酸素が供給することができなくなり、頭痛やめまい、手足のしびれが起きてしまうのです。また血管が膨張すると、副交感神経が優位になるので、ストレスを感じやすくなります。
猫背になる方は、背中の筋肉や首の筋肉も弱くなっていますが何よりもまず、強化しなければならないのは【大腰筋（腸腰筋）】と【腹横筋】です。※大腰筋は腰骨から前を通って骨盤の中を通り太ももの骨の内側につきます
35度を超える猛暑日も多い今年の夏、すっかり暑さに参ってしまっている方も多いと思います。暑さが長引くと疲労も蓄積し、いわゆる「夏バテ」といわれる体調不良を引き起こしがちです。暑さのせいとひとくくりにしてしまいがちですが、実は、これと似た症状
天気が崩れるときに気圧が下がることで、血管を収縮させて循環を悪くする交感神経の働きが活発になります。その際、痛みを引き起こす物質や疲労物質の流れも悪くなってしまいぎっくり腰につながります。
スポーツ整体です。スホーツをしている方を対象とした施術です。主にコンディションの維持・疲労回復・運動機能向上を目的に行われる。競技の前・中・後に怪我の予防やパフォーマンス向上、疲労回復、リラクゼーションなどの目的で行います。高齢の方や運動を
筋肉を使っている時は、「筋肉を使っている意識」を持って行うことで、何気なく筋肉を使う時よりも、筋肉により負荷がかかりますので、効率的な筋力とレーニングになります。ジムなどに行くと、鏡の前でダンベルを持ち上げている方がいますが、これは筋肉を見
梅雨時期は身体が元気に働かない日が続き、身体も心も疲弊してしまう時があります。現代風に話せば「気圧」が影響し、副交感神経優位により「やる気」「元気」「気合い」が入りにくい時期でもあります。本来、副交感神経優位であることはストレスをため込まず
