股関節使ってるようで、腰や膝を使いすぎていたりって結構ある。前屈する時も｢前屈しよー!!｣として頭を先に床に近づける！ってなるとたいがい腰が丸くなっていて股関…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
さくらさん達、どうしたのかなぁ…ってなるほど、桜がなかなか咲かない。と思ってたら、急にきたぁー！すごいエネルギーだ✨とは言え、咲いているのはこの木🌳の1部だけ…
わぁーい‼️行けた！レッスン終わって🧘♀️ブィーン🚗³₃大好きなだんごやすずきさん🍡 @dangoya_suzuki お団子はもちろんなんだけど、雰囲気が優…
自分のリズムを創り、それを刻む♪どんなリズムが好き？心地いい？どんなリズムで過ごしていきたい？音、振動って…やっぱりめちゃくちゃ大事だね💕︎❤️🔥本来の元氣…
どんなリズムで過ごしてる？🫀鼓動のリズム、感情のリズム、体のリズム…心地よいリズム、不快なリズム…色々あるよね♪リズムに意識を向け、自分で切り替え、整える事を…
心と体が緊張しっぱなし⬆️の方が多い事に驚く💦そして、ほぼそれに気付いていない。だから、ケアしようという思いにもならない…😱生きる🍀と言うだけでストレス･緊張…
股関節ほぐしときますか！膝が痛い方は、やめときましょー他にも股関節をほぐす方法はあるので😊動きの詳細はYouTube🍠芋ジャージ先生ゆきえ👍❤️🔥本来の元氣…
躍動感溢れる、あずまっくすです。うりゃぁ〜っ！！という感じです。今日は、そんな日です。はい。現場からは、以上になりますです。ごきげんよう👋😊❤️🔥本来の元氣…
機械にものすごく弱い私。携帯やアプリ、YouTubeもほぼ勘で使ってる様な人間なので…欲しいものとは違うものが🥺チャージしか出来ないとか💦マジ違うのよ、困るの…
行ったり来たりを繰り返して、進歩してないように感じても、着実に確実に動いているから、変わっていってる！ただ、それを感じられなかったり、あまりにも小さな変化で気…
姉が作ってくれるキンパ‼️コレが本当に美味しくて😋たまらんのです❤️大好き〜♪美味しいのありがとう😊❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://li…
生徒さんの言葉、動き、思考…今朝もたくさんの気付きがあった。そして、すごい変化に感動した✨ありがたい日々幸せな日々今日も、生きてる。生かされている。
正解不正解ばかりを求める世界。それが悪いとは思わないけど、それしか認められないとかそこにしか価値がないとか、私には…🙁なんだけど。まぁ、いっか。とりあえず、今…
椅子に座った時に、1日1回、1つで👌やってみようよ♪それをやるかやらないか…それくらいやってもと思うか否か…結果は、そのうち分かります🍀があなたの潜在意識は知…
空を見上げる時間、スマホやテレビ、ゲームから目を離す時間…とれていますか？目の動きをコントロールする動眼神経は、副交感性の神経なんだけど、私たちは、近く長時間…
今日も強風🍃🌀でしたが、☀️さんに誘われて少しお散歩♪右脚、左脚、右脚、左脚…止まる。このぼぉーっとしていてもできる何気ない動きはスーパーコンピューターという…
｢先生のレッスンはコレでいいんだ!!が沢山で安心するし続けられる。｣大した事してませんが、続けるから大したことになっていく👍だから、やらなくてもある意味、大し…
｢先生のレッスンはコレでいいんだ!!が沢山で安心するし続けられる。｣大した事してませんが、続けるから大したことになっていく👍だから、やらなくてもある意味、大し…
ずっと握りしめていた手を緩め離すと、なんて力を入れてたんだ！潰してしまっていたのでは？何を握っていたのか？と思うほど💦でもその時は、必死で無くしたくなくて、大…
2024.03.20(Wed.)🌸本来の自分、本当に自分が望む、やりたい事に気付く･再認識する･再発見する!!これまでの風習や生い立ち、世の常識は横に置き…手…
焦りつつも何から手を出せば？周りのあれこれが気になる。情報過多。どれが近道？コスパいい？で、気がつけば3月半分終わってるよ！焦らなくていいから、ひとまず動こう…
沖縄の味‼️頂きました〜何年ぶりかに、じーまみー豆腐食べたよ😋懐かしの食感♪と味😊沖縄、行きたいなぁ🌺🌴✈️❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https:…
オーガニックコスメと言えば✨のWELEDAのスカルプケア&ボディリフレッシュセット‼️コレ、めちゃくちゃ好き♪かなりお気に入り😍ローズマリーのヘッドスパクレン…
さぁ、楽しみながら体を使ってみよう！自分の体を感じてみよう！子どもの頃の｢遊び｣の感覚🤗(安全に)出来るできないへのこだわりは、ひとまず置いといて…なぜか？チ…
奇跡の柑橘と言われる糸島市二丈福吉で発見👀された?!新品種♪はるか…を生徒さんに頂きました！見た目は酸っぱそうなんだけど、びっくりする甘さとみずみずしさ‼️い…
今日は予定がキャンセルになったので😭気になりすぎていたお店に🚗毎朝搗き立てのお餅でとても柔らかな物腰の店主さんが1人で作る無添加の大福‼️柔らかなお餅と優しい…
足を満たす。足が満ちる。何となく分かる気がした朝。ご縁に、感謝しかない🙏✨❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie…
ヨガは心と体や自と他や右脳と左脳や現在と過去と未来…そんなこんなの化学反応な感じだったりする。そう、ヨガはそれをして何が起こるかなぁ〜の観察練習。❤️🔥本来…
･地に足をつける落ち着いた考えや行動、判断をする。堅実であるさま。･足が地に着く行動、気持、考えなどがしっかりしている。 落ち着いている。･浮き足立つ不安や恐…
お尻と股関節のストレッチ!!やってみよう！昨日は熱く語って終わったので💦今日はやるよ！片脚を赤ちゃんを抱くようにしながら、ゆらゆら。固結びした所を緩めていく感…
舟和さん✨を頂きました😋さつまいも好きには😍芋ようかん×あんこ玉💕創業明治35年の老舗！芋ようかんはさつまいも･砂糖･塩のみ！シンプルなのがいい！と、最近特に…
かなり久しぶりの米粉シフォンケーキ✨レトロな感じのカップで作ってみた♪驚きの美味しさ🤤と柔らかさで、最高‼️頂きます😋ご馳走様🙏✨が言える事、味わえる事、語り…
｢健康｣で過ごす為に自分で自分をケアする!!(専門家の力や現代医療も必要)不調に早く気づけたら大難が小難、小難が無難になる可能性がある。自分のそれに気づけたら…
笑う門には福来る。そう、笑う角には福があるから、まぁ〜るく感じるんだよ｡(←分かる?!)だから、また喜びや幸せ豊かさがやってくる。トゲトゲ、カクカクしたものは…
ゆるーい想いで、優しく温かくゆっくり触れる🍀と‼️‼️体が緩んだよー😊※数分で👌やる事は超絶シンプル✨なんだけど、私たち現代人が忘れがちな事だったりする…今っ…
質問頂いた外反母趾。私も以前、それなりに酷く、悩んでました🦶💦ずっと立っていると、痛くなるほど😱ヨガに出会い、そこからセルフケアを学び痛みはなくなり形も変わっ…
元気の源🤩さつまいも🍠塩水につけてから蒸すと、美味しくなるんだね💕︎昔から変わらず大好き！愛してる😘でも、もうそろそろ、時期が終わりかなぁ😭❤️🔥本来の元氣…
私は外反母趾がなかなか酷かった💦立ちっぱなしで数時間いると親指が痛い😣😭ヨガと出会いそこから、セルフケアを学び、痛みは無くなり形も変わった!!外反母趾で悩む方…
姿勢と目の動き!!特に近くを見続けると頭の動きが止まり,平衡感覚機能が衰えバランスつまり、姿勢が崩れるので、身体の至る所に不要で不自然な力み･緊張が生まれる😱…
数ヶ月だけの関わりだけど、毎年勝手に熱い思いで濃厚に関わろうとする非常勤講師に、卒業しまーす！のメッセージが今年も届きました。看護専門学校での体育の授業での私…
香りって大切だよね！脳への刺激もだし、香りを纏うって言うくらいだから、氣にも関係してくる。ヨガのレッスンの時もだけど、朝晩はもちろんだけど、気分を変えたい時、…
気がつくとずーっと同じ姿勢で、動こうと思ったら何だかバキバキ😱って経験ある人は多いはず！こまめに姿勢を変える動くことは必要だし(目の動きも👀)ぜひ、前回の動画…
今日も寒かったけど、春が近づいてきてるなぁって、桜的🌸な商品を見ると思う♪そして何となく、ワクワクしてくる😍さくらかおるほうじ茶、頂きました💕桜餅感満載のほう…
昨日、久しぶりにブーンとドライブしながら行ってきました🚗³₃名古屋にあるお団子屋さん✨だんごやすずきさん👍やっぱり美味しい😊そして気持ちがほっこりする💕看板犬…
🪑座りっぱなしの方におすすめのストレッチ！椅子から降りて…｢床｣でやってみてね！こまめに姿勢を変える意識、めちゃくちゃ大切✨✅詳細は『YouTube #芋ジャ…
特別な道具も良い✨けど、日々の生活に必ずあるものを活用しようと意識すると、体を動かしたりケアする時間が作りやすくなる☝️椅子もストレッチ、ヨガ、エクササイズに…
緩く、柔らかな動きとケアを少し…で、寒い朝のカチコチな体が😊ゆるむ〜💕生徒さんの嬉しそうな笑顔が…たまらなかった。｢一生懸命、必死に頑張らなくてもいい。自分の…
少しずつ、強ばっているところを優しく緩めて繋ぎ直していこう。心も体も同じ。人とも、ものとの関係も同じ。焦らず、優しく温かな気持ちと共に💕3月も、よろしくお願い…
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股関節使ってるようで、腰や膝を使いすぎていたりって結構ある。前屈する時も｢前屈しよー!!｣として頭を先に床に近づける！ってなるとたいがい腰が丸くなっていて股関…
我が家のあれこれ塩コレクション🧂✨ミネラル足りてる？減塩とか言ってるけどそれ精製塩のことじゃなくて？天然のお塩、摂ってる？ミネラル不足の危険性…知っておくべき…
ヨガブロックに座って(クッションでも👌)膝を立てたら、内側に倒して股関節ストレッチ〜！やりやすい方からやってね☝️ #股関節 #ストレッチ #腰痛 #むくみ …
🐶チョコが生きていたら、今日はなんと27回目のお誕生日🎉おめでとう🎂そしてありがとう❣️ずーっと大好き❤️ポップコーン🍿みたいな肉球🐾の香り…お日様みたいな体…
ほどほどに開脚して、両腕を横に伸ばしつま先の向こうにある物を触るイメージで左右にゆらゆら。必死にではなく、気持ちよくね💕︎コレだけで、ちょっと開脚前屈がしやす…
朝じゃなくても👌心と体の緊張･こわばりをちょっとずつとっていこう♪だから、超真剣に『何がなんでもこのストレッチで緩ませるのだ👊』ではなく『ゆるゆるふわふわ』ぐ…
お肉はたっぷり感あるのに😭感覚失いかけの💦下っ腹…そんな事ない?!仰向けで脚を交互に曲げ伸ばし🦵腹･背筋使って腰が床から離れないように☝️なかなか良い運動にな…
本来の自分かぁ…本来って何か分からないけれど、この頂いた『私』という存在を存分に生かし、どこかで誰かのお役に立ちながら、心身ともに健やかに過ごせたら嬉しいなぁ…
ぼちぼち、ゆるゆるやってこうよ。焦る気持ちもよくわかる。分かりすぎる。けど、焦って良い結果だった記憶が無いような💦ストレッチも焦ってグイグイしたり、反動つける…
雑巾がまともに縫えない私にも何とかできたお初のパッチワーク!!2作目にチャレンジ❤️🔥完成👏裏に綿をつけるのと裏布を合わせるのは洋裁をこなしまくる姉に👩頼り…
内臓は見えない。感情もある意味見えない。空気も見えない。見えないものがほとんどの世界の中で、生きているのに目に見えるものしか信じないって…危険な気がする。だか…
何とか体を温めよう！動かそう！ほぐそう！と、必死になるほど硬く冷えて動かしにくくなる。ゆるーい感じでいこう👍ただし、どんな体でありたいか、意図を放ち集中してね…
スネを抱き、ゆらゆら赤ちゃんを👶あやすす時の感じでゆっくり優しく♪脚のつけ根をじんわりほぐしていこう。冷えやむくみ、腰のハリ、不良姿勢に👍座りっぱなしの方もぜ…
体に触れる事は心に触れることにもなる。ココ最近、優しく撫で触れる事、心地よく揺らす･揺れる事をこまめにしている。心地よい時間や健やかな感情が増えた🤩けど…急に…
フォームローラーもおすすめだけど、スティックバージョンも良いよ！ひとまず気になるところをコロコロしてみるといいよー！使い方はまた次の動画で😊 #フォームローラ…
雑巾もまともに縫えない不器用代表の私が…どーしてもやってみたかった｢パッチワーク｣見様見真似でやってみた😊しかも手縫い🧵🪡まぁ歪みやらなんやらかんやらあります…
自分の手のチカラを知ってる？使ってる？完璧に真面目に確実に！とかじゃなく、気楽に💓気軽に🍀こまめに触れること。感じてどんな感覚があるのか知ること。ジャッジでは…
ゆるゆるっと肩腰、張りや緊張をほぐして、整えていきましょー！ひとまず、ちょいと動こうぜ〜♪ちょいとで👍#ウォーミングアップ #朝ヨガ #四つん這いから #エ…
いつからここにお肉が？って色んなパーツに思う💦けど、突如お肉がつくわけがない😅気にしてない、ケアしてない、動かせていない、自分を後回しにした…そこを責めても、…
1月が今日で終わる。もう？まだ？どうやら焦る人が多いらしい💦焦る時こそ、どーんとでぇーんと構えて👍その方がスムーズに何だか上手くいくのだ。つまり、ちょっとの余…
甘すぎないのが好きで基本的にササニシキ系のお米がメインなのだけど、久しぶりにコシヒカリを✨お隣長野の標高800メートルの地で育ったお米🍚炊きたてのふんわり感✨…
集中力、動体視力、運動神経、反射神経を楽しみながら鍛えていける @tap_ball ‼️何か変なんだけど…楽しいし当たるようになってきたよ😆楽しみながらやれ…
疲れたなぁ、しんどいなぁ、なんだかなぁ…そんな時は、まんまるに、まぁーるくなってみよう。お腹の中にいた時の感じに近くなるから、ほっとするよ🍀心と体、頭をリラッ…
天然のお塩とってますか？精製塩と天然塩は違うからね〜前者は減らそう！可能な限り。あとね、減塩されてるものの添加物の多さよ😱何してんの!?ってツッコミたくなる😤…
集中力、動体視力、運動神経、反射神経が間違いなく変化するであろうタップボール @tap_ball ‼️不器用すぎてマジックテープつけるのに時間がかかるまさかの…
はじめて、｢ターサイ｣を頂きました😋見た目がたんぽぽの葉みたいな広がりで大きくてびっくり！チンゲン菜の仲間で今が旬！との事♪豚肉とガーリックで炒めたら、中華〜…
｢チョコも🐶きっと食べたいよね？お供えしよう😊｣と言う正当なのか強引なのか…分かるのは100%自分が食べたい🤤という理由で昨日もまつやおのやつさんへ🚗優しいお…
手に入れました！集中力、動体視力、運動神経、反射神経が間違いなく変化するであろうタップボール @tap_ball ‼️ずっと気になっていたんです🤩ヘッドバンド…
愛を自分に伝えてますか〜？今日も今日とて…土台のセルフケア。写真のリップはビールバーム！かなりお気に入り😍自分に優しく触れ声をかける…は、本当に最高のケアだよ…
バレンタインは、特別な日。愛犬チョコの🐶誕生日🎂生きてたら26歳⁉️そんなに経つのかぁ…本当に我が家に来てくれて、ありがとう💕永遠に、濃厚な愛を届けちゃうから…
お米、大好き🌾🍙🍚🍘土鍋の蓋を開ける時のドキワク😉そして当たり前だけど、この1粒1粒が命であり、それが私の命に繋がっていく。命をいただく。心を込め、こだわり抜…
幸せだね、今日も♪陽を浴び感じ、風や緑、土の匂い、湿度を感じ、自然や人の生み出す音を聞き、空気を味わう。息をたっぷり吸い込み、息を吐き地球を循環させる役割のひ…
知ってた？よもぎって、ハーブの女王って言われてるんだって‼️抗炎症、デトックス、抗酸化､むくみや冷えの改善、ダイエット、そしてがん予防まで期待されている👏✨️…
【蹴ってみよー！】やってみたかな？蹴り出し体操‼️今日は動画でお届けします。やってみてね〜✨下肢の緊張がほどけて、足腰楽になるよ！膝痛ある方は注意してね⚠️詳…
雑然･混沌とした世の中…は本当なのだろうか？それは本当にあるのか？みせられている作られたものかもしれない。あなたはその世界を望んでる🌏?!シンプルに心から望む…
知ってる？脚･足･足指も緊張してるんだよ！そこから、膝や腰の痛み、むくみや冷え、不良姿勢に繋がることも💦小さい頃にやらなかったかな？靴飛ばす👟やつ。あんなイメ…
心身の緊張をほどき心地よい眠り、爽やかな目覚めへ。睡眠の質を上げるセルフケアその③これでひとまずおわり😪😴💤まだ色々あるけど、ひとまず3つ動画をあげたのでやっ…
最近パウンドケーキにハマっていて🤩ひっさしぶりに、マドレーヌを焼いてみた。こちらも、美味しいざます💕幸せ🥰以前にも増して感じる事…作っている時の『氣』がめちゃ…
くるくる玉ねぎを巻いた🧅パン炒り卵と野菜を炒めたものをトッピングした🥚パン2種類作ってみた〜♪全然違うレシピだったから、食感も味も違って👍五感をフル活用!!の…
昨夜はすぅ〜っと心地よく眠りにつけましたか？お布団の中で気がついたら1時間とか?!スマホやってたとか、ないですよね？今日は昨日の続きです。睡眠の質だけではなく…
