味はもちろんなんだけど、こんな風に餃子焼けるのすごいよね🥟ちなみに私は餃子を焼くのはお任せタイプ💦包むのは👍鉄フライパンにしてから🍳全てのものが美味しくなった…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
皆さんの身体の不調や気になること、教えて下さいませんか？周りの方のお声でも構いません😊DMでも👌です！私に出来ること（整体、ヨガ、セルフケア等）を、これからも…
いつの日か、流行っていた気がするもち麦。(今も流行ってるのかな？)近頃｢雑穀米｣が食べたくなり、色々探していたんだけど、原材料の内容や生産されている所が🤔だっ…
そういえば、京美ちゃんって子いたな…元氣かなぁ。皆さん、興味持ってます？自分の体に、心に、人生に✨興味を持つと、情報を得ようとするから、行動が感情が自ずと変わ…
他の人への感謝を示すことに献身し続けなさい。感謝とは燃料であり、薬であり、精神的・感情的な栄養でもある。スティーブ･マラボリ感謝は、人生を豊かで自分で生きる妙…
以前は、てんこ盛りの生クリームやチョコとか甘いものが一番幸せ‼️美味しい🎂と思ってた。洋っぽいものに、そそられハマり、結果、心も体もしんどくなり変な鎧みたいな…
腰の痛みや張り、重さなどの不調や違和感には｢腿｣が関係していることが多い!!内腿、触ってみて！硬くなってませんか？腿の裏、張ってませんか？✅詳細は『YouTu…
プレーンとココアのマドレーヌ♪どっちの味も食べたかったから😉欲張り💕それでいいのだ。自分の欲を知ることって大事。蓋をしないこと✨️欲があるって悪いことじゃない…
｢動かしていないから、動かなくなる｣｢動かし方が悪いから、壊れる｣それは、機械も人も一緒。だよね。✅詳細は『YouTube #芋ジャージ先生ゆきえ 』😉💕❤️…
寒い日は、鍋でしょ🍲🔥って事で、ボーンブロススープで白菜たっぷりのシンプルミルフィーユ鍋✨️あったまったぁ〜幸せ💕食事って、食材を味わい、共に味わい語り合う時…
股関節ってさ、老け込むか若々しいかの基準になるんじゃない？って話を今日も生徒さんとしてたのさ。自分を振り返っても、今を感じてもそう感じたりする。皆さんは、どう…
ゆーっくり丁寧に動くのがポイント！な、エクササイズ✨お腹引き締め、姿勢改善に👍つま先を床にゆっくりトントン😊してみてねー！✅詳細は『YouTube芋ジャージ先…
当たり前だけど、人の体は色んな繋がりでできている。中だけではなく、外との繋がりも含めて。そう思うと、色んなことが尊いし有難い🙏ただその繋がりの中には人間ならで…
脚を卍の形にして、パタパタ。股関節を動かし、足腰を軽く巡りよくしていくストレッチ！むくみや冷え、腰痛、だる重、疲労感のある方ぜひ！✅詳細は『YouTube芋ジ…
小さくても大きな幸せと満足感💕幸せも満足度も、大小も、美味しい不味いも、痛い、痒い、暑い、寒い、眩しい、暗いetc...もぜーんぶ十人十色なんだよね。同じ！は…
甘すぎないのが好きで基本的にササニシキ系のお米がメインなのだけど、久しぶりにコシヒカリを✨お隣長野の標高800メートルの地で育ったお米🍚炊きたてのふんわり感✨…
集中力、動体視力、運動神経、反射神経を楽しみながら鍛えていける @tap_ball ‼️何か変なんだけど…楽しいし当たるようになってきたよ😆楽しみながらやれ…
疲れたなぁ、しんどいなぁ、なんだかなぁ…そんな時は、まんまるに、まぁーるくなってみよう。お腹の中にいた時の感じに近くなるから、ほっとするよ🍀心と体、頭をリラッ…
天然のお塩とってますか？精製塩と天然塩は違うからね〜前者は減らそう！可能な限り。あとね、減塩されてるものの添加物の多さよ😱何してんの!?ってツッコミたくなる😤…
集中力、動体視力、運動神経、反射神経が間違いなく変化するであろうタップボール @tap_ball ‼️不器用すぎてマジックテープつけるのに時間がかかるまさかの…
はじめて、｢ターサイ｣を頂きました😋見た目がたんぽぽの葉みたいな広がりで大きくてびっくり！チンゲン菜の仲間で今が旬！との事♪豚肉とガーリックで炒めたら、中華〜…
｢チョコも🐶きっと食べたいよね？お供えしよう😊｣と言う正当なのか強引なのか…分かるのは100%自分が食べたい🤤という理由で昨日もまつやおのやつさんへ🚗優しいお…
手に入れました！集中力、動体視力、運動神経、反射神経が間違いなく変化するであろうタップボール @tap_ball ‼️ずっと気になっていたんです🤩ヘッドバンド…
愛を自分に伝えてますか〜？今日も今日とて…土台のセルフケア。写真のリップはビールバーム！かなりお気に入り😍自分に優しく触れ声をかける…は、本当に最高のケアだよ…
バレンタインは、特別な日。愛犬チョコの🐶誕生日🎂生きてたら26歳⁉️そんなに経つのかぁ…本当に我が家に来てくれて、ありがとう💕永遠に、濃厚な愛を届けちゃうから…
お米、大好き🌾🍙🍚🍘土鍋の蓋を開ける時のドキワク😉そして当たり前だけど、この1粒1粒が命であり、それが私の命に繋がっていく。命をいただく。心を込め、こだわり抜…
幸せだね、今日も♪陽を浴び感じ、風や緑、土の匂い、湿度を感じ、自然や人の生み出す音を聞き、空気を味わう。息をたっぷり吸い込み、息を吐き地球を循環させる役割のひ…
知ってた？よもぎって、ハーブの女王って言われてるんだって‼️抗炎症、デトックス、抗酸化､むくみや冷えの改善、ダイエット、そしてがん予防まで期待されている👏✨️…
【蹴ってみよー！】やってみたかな？蹴り出し体操‼️今日は動画でお届けします。やってみてね〜✨下肢の緊張がほどけて、足腰楽になるよ！膝痛ある方は注意してね⚠️詳…
雑然･混沌とした世の中…は本当なのだろうか？それは本当にあるのか？みせられている作られたものかもしれない。あなたはその世界を望んでる🌏?!シンプルに心から望む…
知ってる？脚･足･足指も緊張してるんだよ！そこから、膝や腰の痛み、むくみや冷え、不良姿勢に繋がることも💦小さい頃にやらなかったかな？靴飛ばす👟やつ。あんなイメ…
心身の緊張をほどき心地よい眠り、爽やかな目覚めへ。睡眠の質を上げるセルフケアその③これでひとまずおわり😪😴💤まだ色々あるけど、ひとまず3つ動画をあげたのでやっ…
最近パウンドケーキにハマっていて🤩ひっさしぶりに、マドレーヌを焼いてみた。こちらも、美味しいざます💕幸せ🥰以前にも増して感じる事…作っている時の『氣』がめちゃ…
くるくる玉ねぎを巻いた🧅パン炒り卵と野菜を炒めたものをトッピングした🥚パン2種類作ってみた〜♪全然違うレシピだったから、食感も味も違って👍五感をフル活用!!の…
昨夜はすぅ〜っと心地よく眠りにつけましたか？お布団の中で気がついたら1時間とか?!スマホやってたとか、ないですよね？今日は昨日の続きです。睡眠の質だけではなく…
空想は知識より重要である。知識には限界がある。想像力は世界を包み込む。アインシュタインどんな想像力で世界を包むのか…今、究極にそれが問われている氣がする。まず…
とってもシンプルなケアを短時間。👈ちなみに、子どもでも出来る内容。肩の高さが変わり、腕の長さが変わり、首や肩の動き、軽さが変わった！生徒さんが1番驚き、驚きす…
皆さん、気持ちよく眠れてますか？スッキリ目覚めていますか？｢うーん🤔｣という方にやって欲しいセルフケアその①をお届けします。もっと知りたい方は『YouTube…
葉っぱつき🌱なんだか、縁起良さそうじゃない😊今日も健やかな一日を♪Happy Tuesday💕❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linkt…
寒い日は鍋だよね〜♪って事で、四万十鶏ふぁーむ( @shimantodori )さんのスープでインスタに載っていたミルフィーユ鍋を真似して作ってみました😊うぅ…
青空が広がりいい風の日だった。風が止まることもあれば、荒れ狂ったように吹く日もある。色んな天気があって当たり前。色んな感情があって当たり前。天気と人生って同じ…
おめでとう！きましたよ、立春さんが！ありがとう！さて、波に乗るべく🌊大根とお豆腐食べますかね😋Happy Sunday！❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️…
ずっと気になっていたお店に行ってきました🚗³₃五平餅！中部地方の山間部の郷土料理､知ってる?金沢生まれだから、愛知に引っ越してきて近所のおば様から頂いた時の衝…
おぎゃーと生まれてから、あちらに戻るまで当たり前に色んなことは起き、心も体も揺さぶられ、あっちこっちへ大忙し。色んな情報、事象、世間体とかさ…右往左往さえ分か…
このパカッと割れたパウンドさんのお顔を見られると…たまらなく嬉しい！よっしゃぁ〜ってなる♪最近はトコリザにどハマりしているんだけど、コレが米粉のパウンドケーキ…
心と体、頭をリラックス😌腰痛緩和にも👍腕の位置で効果が違うよ〜♪それを知っておくのも大切だけど、自分の今の心地よいポジションを探し感じることの方が大切な気がす…
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味はもちろんなんだけど、こんな風に餃子焼けるのすごいよね🥟ちなみに私は餃子を焼くのはお任せタイプ💦包むのは👍鉄フライパンにしてから🍳全てのものが美味しくなった…
今日は勤労感謝の日そして、新嘗祭。今年1年のたくさんの豊かさと恵みに感謝の祈りを捧げに近くの神社へ⛩小さな事にブツブツ言ったりしてるけど😅振り返ると少々何かあ…
教えてー👂写真みたいな感じに腕を回して、肩甲骨に｢手✋｣届きますか？楽勝？惜しい？無理？#肩甲骨 #教えて #肩こり #疲労回復 #芋ジャージ先生 #yout…
｢地の時代｣のやらものが終わりを告げ｢風の時代｣とやらものに入ったらしい。各々の個性や才能が尊重され、目に見えないものがより大切になってくる。何よりも楽しく自…
フォームローラーを使って、腹筋、反り腰対策、骨盤の調整👍脚を下ろす時に腰が反らないように⚠️ #フォームローラー #Triggerpoint #体幹 #腹筋 …
さつまいも大好き❤️🔥そのままもお菓子にするのも♪干し芋や焼き芋、芋けんぴ…どれも好きすぎてこの時期大変😅って事でサクッと手作りおやつ。さつまいもを潰しオー…
気温や気圧の変化で何となくだる重いような😭そんな方、ちょいと背骨ストレッチしときましょ🎵#ストレッチ #ヨガインストラクター #疲労回復 #だる重 #背骨 #…
全くもって映えるとやら言う世界には縁がない💦けど、日々心がウキッとし満たされる時間が増えてきてるのがたまらなく嬉しい♪自分映え✨でよいのか。いや、自分の中でも…
やってみよーかストレッチ！ねじって整えよう！心と体♪#骨盤調整 #腰痛 #肩こり #疲労回復 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健…
グイグイではなく😭ふわっとゆるっとなイメージ、感覚でみぞおちあたりから😊骨盤、股関節、背骨、肩甲骨を刺激して体を整えていこう。内臓の活性化にも繋がるよ。#骨盤…
はじめて焼きビーフン作った‼️焦げたり、しんなり油を吸うだけだったり💦って思ってたけど、あっさり簡単に出来た👍コレに餡掛け♪お出汁がきいてて、うんまぁー！あっ…
これ、気持ち良い。寝る前にやったら、そのまま寝てた気がする💦今宵、やってみませんか😊💕 #疲労回復 #イグアナのポーズ #芋ジャージ先生 #youtube #…
今週も自分のご機嫌は自分でとって🍀自分との関係を健やかに♪を大切に過ごしてゆこーと思うざんす😊写真の女神のポーズは、下半身強化、ヒップアップに繋がるよ！ #女…
手で歩いてみよー！体幹も鍛えられるし、脚や背面のストレッチにもなるし、なかなかよいよー！ウォーミングアップにも👍やってみてね💕︎#ハンドウォーク #ウォーミ…
米粉のロールパン♪うんみゃぁーっ！外はパリッ中はしっとりふわふわ‼️大好きだ〜❤️🔥上手く焼けて良かった🤩 #ロールパン #グルテンフリーパン #米粉 #米…
5月頃に買った唐辛子。いい感じに育って来てたのに湿気にやられ全ての葉の裏に虫💦思いっきり茎を数センチだけ残して切って…そしたら、めちゃくちゃ元氣に育ってくれて…
いつかの朝ヨガ🧘♀️胸を開くポーズは夜はあまりしない方がいいけどそれ以外は👌どれかひとつでもやってみてー！ゆっくり観たい方はYouTube『🔍芋ジャージ先生…
肩や腕の動きやコリが気になる方、これストレッチにもなるし気持ちいいよー♪グリッドフォームローラースティックがあればコロコロしてみてー☝️無ければ🎾を肩甲骨のキ…
結構聞かれるこの靴。ビブラム👣軽くて履き心地良くて、何よりも足指が動かせるから開放的でもあり自然な感覚で👍最初は違和感あるかもだけど、癖になる🤩体の土台｢足｣…
ゆっくり優しく。呼吸って、どんな感じ？伸ばす、縮める…そんなこんなを感じる時間も必要じゃない？#リフレッシュ #だる重 #疲労回復 #リンパ #芋ジャージ先…
おはよう、地球🌎おはよう、私😊朝の静けさ…大好き❤️寒いけどね。今日は昨日の続きだけど、でも、今日は新しい日。別の日でもある。今日はナニする？ナニを大切にしよ…
冷えは万病の元🔥日々を心身ともに健やかに過ごすのに、腹巻は、これからの季節重宝するよね〜💕︎私はよ〜く使ってます♪ならまきさんから、頂いた｢ならまき｣はコット…
ぬ👶おぎゃーと生まれてから、今日まで休む事なく働いてくれている自分自身に感謝を伝えていますか？当たり前じゃないもんね。🌎地球で働き続ける(生きる)『己』がある…
味わう、ゆとり。待つ、優しさ。どこかに置き忘れてないだろうか？自然を感じ、愛で、味わうこと、生き物として当たり前のことを忘れるって、どない？！って感じだよね。…
ジャンプするって、こんなだっけ？助走してもあんまり変わらないんだっけ？あっもしかして重力って、数年前と違う？地球が変化してるのか？思いのほか飛べなかったけど、…
サクッと脚の冷え･むくみ･つかれを予防･軽減するストレッチ。力も要らず、心地よく緩んでいく感覚を味わって♪詳細は11/19のYouTubeライブ配信★芋ジャー…
能天気、脳内お花畑的に生きているらしい私🤩最近よーく感じるのは、やっぱり腸が脳だという事。食事を少し見直してみると、脳というか感情というか、そのどちらもものす…
いやぁ〜マジで天才的に美味しいんだけど🤩ロールパン、米粉で作れるようになっただよ！嬉しすぎるし、美味しすぎるし、どうする？！食べる〜♪自己満足でいいのです😊幸…
タオルで自重首肩マッサージの続き😉ストレッチとエクササイズもやってみてね！シンプルな動きだよ！詳細は11/17のYouTubeライブ配信★芋ジャージ先生ゆきえ…
大好きなH&F BELXのルイボスティー♪プレゼント🎁で頂きました！しかもしかも、｢秋のルイボスティー🍁｣を3種類も‼️ありがとうございます😊たまらなく幸せで…
力が抜ける時間って、心がほっこりする時間って、心から笑える時間って、心身が暖かな時間って、ありますか？感じられていますか？そんなこんなを教えてもらうことが多い…
サクッと自重で首肩マッサージ。めちゃくちゃシンプル簡単なんだけど、首肩、腕の動きが変わります！やってみてね！ポイントは🍙✨詳細は昨日のYouTubeライブ配信…
四季が微妙に失われつつある気がしなくもない🇯🇵日本焦ったそれでもやはり四季は感じる！それぞれの季節を五感で楽しめたらいいなぁと思う。ヨガをしている時も、真夏に…
土鍋×新米🌾最高でしょ👍大好き🍚🍙✨日本に生まれてよかった🇯🇵ココを生きられていることに感謝。それは、当たり前だけど沢山のご先祖様をはじめとする人達が居てくれ…
【新月🦂】今日は蠍座の新月なんだって🌚変化変容を促す…許しや潜在意識とも関係があるとか。いずれにせよ、行動がポイントかな。と思い、その動きの土台足元のセルフケ…
清らかな、爽やかな、軽やかなエネルギー🍃に触れる。なんて、心地よくて温かなんだろ❤️人でも、動物でも、物でも、場所でも…。コレは特別なんだろうか？分からないけ…
グルテンフリークッキーとマフィンで🧁✨おめでとう🎊箱も📦デコっちゃったりしてみて、楽しい時間だった🤩こういうの好き。上手い下手はおいといてね🤣グルテンフリーで…
急に寒いような、コレが通常のような…とにかく寒暖差等で体調や気分が😭という方も多いのでは？自重で行う脚のむくみ･だる重緩和ケア病棟🦵やってみてね！ガッツリ動く…
空高く舞う、何かを見つけた日✨ご機嫌に指さす人☝️その姿は、ちびっ子の時のままだとか🤣中身…どうかね😅自然の中に身を置くと、忘れかけていたり封印していた感覚や…
今日もいいお天気🌞自分を喜ばせる、心地よくなる言動が取れてる？(快楽的な感覚ではなくてね。)食や睡眠、運動、人間関係、住環境等…どうだろうか？考え始めると、下…
