11/16深夜帰宅翌日の睡眠不足以外ほぼ同条件（開始時刻・気象条件）。 最高タイ記録。 短距離走苦手なぼっちランニングの限界かなぁ。 今週だけでフルマラソン以上の距離を走行。 11月の月間走行距離は139.0km。 10月よりも走っている。 新記録を出すこともできた。 気象条件に...
本日の日の出時刻は5:57。 東京レガシーハーフマラソン2024完走してから1週間。 本日は各地でマラソン大会。 レガハ疲労による数日間の筋肉痛も現在は元通り。 目標ないのに普通に走っています。 本日は家族との予定もあるので早起き。 久々に日の出前からランニング開始。 レガハ前の...
東京レガシーハーフマラソン完走後の初ランニング。 深夜帰宅翌日ですが、普通に起床してやることやってから開始。 気温湿度共に高めで滝汗微妙。 レガハ疲労が抜けない上に寝不足で足取りが重い。 信号機休憩をしながら走りました。 レガハ前、道路沿いの木はまだ緑だったのに、本日は紅葉落葉。...
えきねっとトクだ値の事前受付。 行き帰りともにやまびこ指定席30％OFFで申込。 結果は行き30％OFF帰り10％OFF。 結果確認後、帰りの分について検索したら偶然30%OFFを発見。 既に予約成立していた10%OFFをキャンセルして予約取り直し。 払戻手数料320円/人発生。...
人生2度目のハーフマラソン。 今回はSKY株式会社さんの募集に応募して当選したので参加。 前日の朝に新幹線で移動。 東京駅に着いたら家族ご希望のラーメン店で早めの昼食。 その後、国立競技場で開催されているEXPOへ。 一番痛いのはスポンサーがasicsさんからNBさんに変更になっ...
本日の日の出時刻は5:43。 バルーンフェスティバルの競技飛行が見たくて早起きしてランニング。 走り始めの気温は一桁で濃霧。 本日の服装は半袖Tシャツ+ハーフパンツ+薄手ランニングタイツ。 寒そうな服装ですが走るにはちょうどいい。 スマホ持参で走ったので信号機待ちの時間に競技飛行...
E5系フルラッピング新幹線が最寄り駅を通過する前のランニング
深夜帰宅翌日のランニング。 9月に走りすぎたせいか、最近膝や足に痛みを感じます。 寝不足なので体調はイマイチでしたがタイムは悪くない。 10/3のランニング（15.05km/1時間26分13秒）より2分も速く走ることができました。 ランニング後、自宅近くを歩いていたら、本日から東...
本日は家族が朝から出かける予定があったので普段より早く起床。 やることやってから開始したので身体は目覚めていたようです。 結果、早朝暗闇高気温高湿度ランニングよりも10分程速いタイム。 良いタイム出すための環境って大事。 当日は何時に起床すればいいんだ？ 東京レガシーハーフマラソ...
今年の暗闇ランニングはおしまい。 普通に起床してやることやってからランニング。 雨が降りそうな空模様のランニングは正直やる気が失せる。 本番と同じ時間帯から走り始めました。 完走してみたらいつもより速く走ることができました。 普通に起床してからのランニングは身体にいいね。 帰宅後...
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11/16深夜帰宅翌日の睡眠不足以外ほぼ同条件（開始時刻・気象条件）。 最高タイ記録。 短距離走苦手なぼっちランニングの限界かなぁ。 今週だけでフルマラソン以上の距離を走行。 11月の月間走行距離は139.0km。 10月よりも走っている。 新記録を出すこともできた。 気象条件に...
やることやる合間にランニング。 朝食後はやること盛り沢山。 おなかが落ち着いていたのでいい感じに走ることができた。 雨上がりの晴天で水たまりあり高湿度。 ひさびさの2桁の気温。 しかし、11月なので半袖Tシャツだけだと寒そうって言われそうな地域。 無駄にアームカバー着用。 安いア...
本日の日の出時刻は6:28。 明るく成りかけの暗闇スタートでした。 本日の服装は、ハーフパンツ+ランニングタイツ+裏起毛アンダーシャツ+ウインドブレーカー(上)+軍手。 上記服装プラス半袖Tシャツを着用した時、ビチョビチョになったので着用せず。 最後の方でバルーンを5基発見。 帰...
珍しく晴天のランニング。 暗闇・濃霧・曇りといった条件のランニングが多く、日焼けとは無縁。 気温が低く、風もそんなに強くなくて、走るにはちょうどいい晴天。 気持ちよかった。 走っているコースから見える山。 少し前からうっすら雪化粧だったのが、ばっちり雪化粧となりました。 10/2...
深夜帰宅翌日はなぜかスッキリ起床できた。 前回ランニング後、ガーミンをしっかり充電。 本日も前回同様の冷え込みだったので前回と同じ服装。 前回と同じ時刻からランニング開始。 信号機待ちでペースを確認すると、前回より速い。 今回のコースで「平均ペース5:28/km 平均スピード11...
本日も前回同様の冷え込み。 半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ+起毛アンダーシャツ+軍手。 前回着用したウインドブレーカー(上)なしで走りました。 1km過ぎた頃からちょうどよくなりました。 最後の信号機を渡り終えた残り約1km地点での出来事。 ガーミンが普段と異なる音...
本日の日の出時刻は6:13。 東京レガシーハーフマラソン2024完走してから3週間。 今週も各地でマラソン大会。 気になっていたマラソン大会も本日開催です。 やること大渋滞なので日の出前からランニング開始。 走っている時間帯は濃霧。 寒くていつもの半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ラン...
本日の日の出時刻は6:05。 前回走った1週間前の日の出時刻は5時台だったのに本日の日の出時刻は6時台。 日の出前からランニング開始。 半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ。 見かけた人目線だと寒そうですが、走るには快適。 滝汗にならないので走る前の水分摂取も暑い時よりは...
本日の日の出時刻は5:57。 東京レガシーハーフマラソン2024完走してから1週間。 本日は各地でマラソン大会。 レガハ疲労による数日間の筋肉痛も現在は元通り。 目標ないのに普通に走っています。 本日は家族との予定もあるので早起き。 久々に日の出前からランニング開始。 レガハ前の...
東京レガシーハーフマラソン完走後の初ランニング。 深夜帰宅翌日ですが、普通に起床してやることやってから開始。 気温湿度共に高めで滝汗微妙。 レガハ疲労が抜けない上に寝不足で足取りが重い。 信号機休憩をしながら走りました。 レガハ前、道路沿いの木はまだ緑だったのに、本日は紅葉落葉。...
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人生2度目のハーフマラソン。 今回はSKY株式会社さんの募集に応募して当選したので参加。 前日の朝に新幹線で移動。 東京駅に着いたら家族ご希望のラーメン店で早めの昼食。 その後、国立競技場で開催されているEXPOへ。 一番痛いのはスポンサーがasicsさんからNBさんに変更になっ...
本日の日の出時刻は5:43。 バルーンフェスティバルの競技飛行が見たくて早起きしてランニング。 走り始めの気温は一桁で濃霧。 本日の服装は半袖Tシャツ+ハーフパンツ+薄手ランニングタイツ。 寒そうな服装ですが走るにはちょうどいい。 スマホ持参で走ったので信号機待ちの時間に競技飛行...
深夜帰宅翌日のランニング。 9月に走りすぎたせいか、最近膝や足に痛みを感じます。 寝不足なので体調はイマイチでしたがタイムは悪くない。 10/3のランニング（15.05km/1時間26分13秒）より2分も速く走ることができました。 ランニング後、自宅近くを歩いていたら、本日から東...
本日は家族が朝から出かける予定があったので普段より早く起床。 やることやってから開始したので身体は目覚めていたようです。 結果、早朝暗闇高気温高湿度ランニングよりも10分程速いタイム。 良いタイム出すための環境って大事。 当日は何時に起床すればいいんだ？ 東京レガシーハーフマラソ...
今年の暗闇ランニングはおしまい。 普通に起床してやることやってからランニング。 雨が降りそうな空模様のランニングは正直やる気が失せる。 本番と同じ時間帯から走り始めました。 完走してみたらいつもより速く走ることができました。 普通に起床してからのランニングは身体にいいね。 帰宅後...
本日の日の出時刻は5:30。 暗闇開始で最初のほうはオリオン座を見ながら走りました。 暗闇なので「RUN-MARKER® CHARGE（ランマーカー® チャージ）」を使用しています。 日の出前にランニング終了。 今年の暗闇ランニングもそろそろ終了。 9月の走行距離は9/29現在1...
本日の日の出時刻は5:26。 外に出ると寒さを肌で実感。 ヒンヤリして空気が澄んでいるのを感じました。 本日も周回コース1周目はオリオン座を眺めながら走りました。 2周目から徐々に明るくなってきて星が見えにくくなりました。 帰宅後tenki.jpを見たら開始時気温は10.6℃。 ...
本日の日の出時刻は5:19。 先週末から中2日ですが貴重な2連休を利用してひとりハーフマラソン決行。 前回と異なる順序で同じ距離を走行。 最初の方はオリオン座がしっかり見えるほどの暗闇。 今夜は中秋の名月。 これまでの夏の熱気から少しだけ秋の空気を感じることができました。 東京レ...
深夜帰宅翌朝は最終的にひとりハーフマラソン。 開始時点ではいつもの距離を予定。 走れそうだったのでひとりハーフマラソンに変更。 周回コース3周+工場跡地5周＋αを走行。 前半はミストラン。 本番で履く予定のランニングシューズは事前に防水スプレー。 いつもの距離までは日の出前ランニ...
普段より少しだけ早起きしてやることやってランニング開始。 昨日は積もらない雪降り。 自宅周辺から見える山はほんのり雪化粧。 ヒンヤリ空気の中で気持ちよく走ることができました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：58分13秒 気温：1.8℃ 風速：0....
通勤ランで気温一桁前半の日はそれなりの服装。 本日は、しまい込んでいた長袖アンダーシャツ着用。 しかも起毛入りなので、帰宅後汗だく。 3月の東京マラソン直前、起毛入りは暑すぎじゃね問題勃発。 慌てて起毛入りではないアンダーシャツを購入した記憶。 ヒンヤリ加減丁度良く、気持ちよく走...
雨上がりのランニング。 ほぼ普段通り起床。 やることやってから開始。 開始7時の気温は8.2℃で終了8時の気温は12.1℃。 服装は半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ。 8℃～12℃は個人的に超気持ちよく走れる気温。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計...
超珍しく太陽サンサン晴天のランニング。 普段曇りの日率高すぎ。 結果、走っているとは思えないくらい日焼けとは無縁。 半袖Tシャツギリギリの気温。 1kmも走ると暑い。 気持ちよく走って終了。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：57分27秒 気温：8....
深夜帰宅翌日もランニング。 56分43秒→58分40秒で昨日より2分ダウン。 昨日のことで気分が落ちてウルウルしながら走りました。 もう行きたくない。 自宅近くを走っているときにすれ違った小学生。 「半袖」っていうワードが聞こえました。 冷たい風吹く中、半袖Tシャツ+ハーフパンツ...
深夜帰宅日なので朝からやることやってランニング。 実は走りたくてウズウズ。 結果、前回よりタイム更新。 中学生の頃は1km最速4分04秒で走ることができたのに今は無理。 どうやって速く走っていたのか思い出せない。 走り終わると呼吸がピーピーで苦しかった記憶しかない。 先月の初ハー...
最近毎朝濃霧で最後の晴天いつ状態。 やることやってからランニング開始。 今日はいい感じに走ることができた。 タイムを確認したら、まぁまぁいいタイム。 10.45kmの最速は2021/11/26(金)の55分55秒。 ぶっちぎり過ぎてこの日何があったのかマジ謎。 ☆本日の記録☆ 距...
本日の日の出時刻は5:59。 明日の日の出時刻は6:00のようです。 やることあるので日の出前からすきっ腹ランニング。 周回コース2周目の出来事。 角を左に曲がる際に左足が段差に引っかかる。 転びそうなったのを必死に堪えて転ばず。 その後、少々左足首の痛みを感じつつ完走。 転んだ...
中1日のランニング。 一昨日走った後、早く走る方法についてググってみた。 検索ワードのセンスが良くないのかよくわからず。 走り始めはヒンヤリ通り越して寒い。 下はランニングタイツで防寒しているのに、上はTシャツ1枚。 太陽サンサンだったので、ちょうどいい感じになりました。 気持ち...
ガッツリ走るのは1週間ぶり。 大会後数日間は体調不良。 特にひどいのが左腰痛。 腰を曲げた時に痛みを感じます。 起床就寝とお手洗いと着替えが地獄。 走らないと次の目標に向かって進まない。 家族が普段より早く仕事へ行ったあとに走り始めました。 5月27日以来の河川敷3周コース。 と...
急に秋が深まってきている寒さ。 朝はヒーター稼働。 最近までエアコンで部屋を冷やしていた日々が懐かしい。 日の出とともに起床してやることやってから開始。 外に出たら寒い。 本番直前ということで、久々にクールタイプのランニングタイツ着用。 ランニングタイツ履くと皮膚と肉と脂肪が固定...
深夜帰宅翌日のランニング。 昨夜は雨降りの中、自転車で帰宅。 本日は雨が止んだタイミングで開始。 高湿度滝汗ランニングとなりました。 東京レガシーハーフマラソン2023まであと10日。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：59分16秒 気温：17.5℃...
早起きしないランニング。 本日は深夜帰宅の日。 やることやっている合間にランニング。 通勤車両を横目に走りました。 気温が高すぎず気持ちよかったです。 明日も走れたら走りたい。 東京レガシーハーフマラソン2023まであと11日。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で...
本日の日の出時刻は5:31。 中1日のランニング。 日の出が遅くなり早起きはもう限界。 今月からは寝起きランニングは控える予定。 昨日午前中に7回目接種。 夕方から接種部位が痛くなり、深夜には熱っぽさ。 体温測ると36.9℃。 冷たい飲み物と痛み止めを飲んで何度もトイレに通い、体...
本日の日の出時刻は5:29。 また中5日のランニング。 この間、ランニング予定していた日はあいにくの雨降り。 周回コース1周目は中秋の名月前日の月がめっちゃ明るかったです。 オリオン座もきれいに見えました。 2周目には月は西の空に沈んでしまいましたが明るさが残っている状態。 3周...
本日の日の出時刻は5:23。 中5日のランニング。 この間、家族に休みを合わせて1泊2日の飯旅行。 前回までは夏ランでしたが、本日は秋ラン。 日の出前後に関しては、ランニングにちょうどよい気候。 走り始めは天気が良かったようで満点星空。 周回コース3周中、2周はオリオン座を見なが...
本日の日の出時刻は5:18。 中1日のランニング。 深夜帰宅翌日である昨日は、一日中眠すぎる症候群で午後まで寝ていました。 昨夜は家族が本日早起きしなければならず一緒に早寝。 なので、普通に起床したい時間に目覚めました。 前回同様、サクサク走れた気がしましたが、タイムはイマイチ。...
本日の日の出時刻は5:16。 中4日のランニング。 寝坊しないようにした結果寝不足。 深夜帰宅の日なので、ランニング後はやることやって休憩。 前回よりサクサク走れた気がしましたが、タイムはイマイチ。 自己満足も大切。 昨日、「ちばアクアラインマラソン2024」が2024年11月1...
本日の日の出時刻は5:12。 早起きして準備後開始。 今回は普段から口に入れている飴+飴1個とゼリー飲料1個を持参。 1週間前と同じように周回コースを5周+αを走りました。 5周目突入するタイミングでいったん休憩。 マジでヤバくてクラクラしました。 ゼリー飲料摂取後、2個目の飴補...
