タイミング良く頂きました

昨日、友人が山芋とサツマイモを届けてくれた。サツマイモは長い方が安納芋であとは鳴門金時だ友人が言うには砂地でなく赤土なので良いものは出来ないらしい。山芋はこのデカイと小さいのが一つ数日前に千葉の義姉から私の体を気遣い、色々レシピーを送ってくれていた。その中に山芋使ってちょうどタイミングよく山芋を貰ったので冷凍にする事にした。ねばいのでジップロックに入れるのが大変だった小さい方の山芋は昨日お好み焼きでいただきました。ご馳走さまでした。タイミング良く頂きました

電子レンジの掃除

キッチン家電の掃除は気が付けばするって感じですかね・・・・・新聞に怖い事が載ってましたよ。一般家庭・オフィス・実験室に設置された電子レンジの庫内を綿棒でこすり、細菌を培養。これを顕微鏡で観察したところ、およそ101種類の菌が発見されたといその中には食中毒の原因になるブドウ球菌や食物を腐敗させるバチルス菌等々さまざまな菌が庫内に付着している理由ははっきりしないそうだが、使う度に拭き掃除する癖を付けると良いらしい。これを知った以上は使う度に拭き掃除をしたいと思います。頼んでおいたサツマイモのが届いたので昨日郵便局から送った。今朝の9時前には娘から届いたとLINE、すぐには気が付かず遅れて私もLINEするとすぐに娘からLINEが来たので、今なら話が出来るだろうと音声通話に久し振りに娘と話をした。楽しい時間を過ご...電子レンジの掃除

お土産

朝、家事を終えて休憩中ユーチューブで脳トレをしているとインタホーンが鳴るモニターで外の様子を見ると誰も映らない・・・・・最近、都市圏では起こっている痛ましい事件が多いのでちょっと心配なので暫くモニターを見ていると友人の姿が慌てて玄関の戸を開けた。頂き物だっと言ってブロッコリーとサニーレタスを持って来てくれた。暫く振りなので上に上がり話をする事に、暫く会わないと話題は幅広いですよ先日、旅行に行っていたのでとお土産をいただきました。あなたの趣味じゃないかもと言われたけどそんな事ないと、若い時は大柄が好き結構衣類もそうだったけど、今はついつい年齢を思うから地味になるのかもね。これから逆に地味にしない方が良いかもな・・・こらからしっかり使わせて頂きますよ。ありがとうね～お土産

骨ヤセ

今朝のNHK番組「あさイチ」ですが、9月11日にも放送された骨ヤセほうれい線たるみの原因が骨ヤセと、ほうれい線を消す方法などユーチューブで掲載されてますがあれは？実は骨ヤセが原因らしいです。骨密度が顔のたるみに影響しこんな事が表れるこめかみがへこむ・目のおちくぼみ・鼻が低くなる・ほほのたるみあなたは骨ヤセ大丈夫？の原因小柄で細身⇒体重の負荷生理が不規則⇒エストロゲンの不安定10代にダイエット⇒骨が育っていない朝食を食べない⇒栄養不足老けている⇒筋肉・骨格も老化少しでも骨ヤセをしないために日頃からビタミンやカルシウムとり、外に出て軽い運動を行い骨に適度な刺激を与える。そうする事で骨芽細胞と破骨細胞がバランスよく機能するだって。高齢者になるとどうしても破骨細胞が上回るので定期的に骨密度検査を受けるをお勧めかな骨ヤセ

多肉植物

友人Hさんが今月初旬に持って来てくれた多肉植物昨日植え替えようと見てみてみると花が咲いているのにビックリ名前が分からないのでスマホのGoogleレンズで写真を撮り検索、大変便利ですね～これってサボテン科じゃなくて多肉植物なんです。日によく当てて育てる・水のやり過ぎに注意・越冬温度5℃～10℃まあまあ育てやすいかもな・・・これも適当に土に挿していたら根が出てきていたので植え替えました。春と秋は鉢土の表面が乾いたらたっぷり水遣り。春の終わりから夏に向けては休眠に備え徐々に水遣りを減らす。夏に休眠なんだ置き場所は日当たりと風通しのよい場所。枯れないで育ってくれれば良いな～多肉植物

久し振りのランチ

今日は友人とランチの約束です。その為に朝食後ウォーキングに出掛けて来ました。道端の雑草、これは可愛い名前ですよ「星朝顔」と言うらしいです。友人がやって来たのは11時半、すぐに近くのお店へ店内のテーブルは空いていなくてカウンター席で食べる事にしました。注文は今日のランチ鶏肉の黒酢あんかけです。二人とも同じメニューですご飯少し目にと言うのを忘れて大変でした。お腹いっぱいです。ご馳走さまでした。食事を終えて我が家へ戻り雑談、2時間半はアッという間の過ぎてしまいました久し振りのランチ

医大へ

夏の花ですがまだ頑張って咲いてくれています昨日は循環器内科の3ヶ月目の検診、予約時間は9時半ですが血液検査があるので自宅を8時に出て行きました。8時25分に到着、さすがに駐車場満車ではなく助かりました。まずは自動受け受付機で受診票を出し採血の為中央診療棟へ8時45分には採血終え、1時間後の結果が出ないと診察にならないので1Fに下り憩いの広場で軽食です。時間をみて3F内科受け付けで自動受付を通します。予約時間より少し過ぎましたがいつもより待たずに診察になりました。いつも朝食後に飲んでいる薬で血圧が下がり上が90程度でしんどいので先生にどうにかならないか尋ねてみました。止める事は絶対に駄目らしく10mgを5mgに・・・でも心臓の動きの為に飲んでいるので心不全を起こさない為にも今のままが良いらしい。そう言われれ...医大へ

秋の行楽日和

朝の気分も良いので予定していた国営讃岐まんのう公園へ行って来ました。明日の日曜日は65歳以上の方は入場無料なんですが予定があるので今日にしたんです。TVのニュースで中旬が見頃だと報じていたコキアの紅葉、ネットで今年は台風の影響を受け傷んでいると掲載。花巡りの丘（北駐車場）春はネモフィラに20249/14―10/27ですが余り遅くなると枯れているのが多くなりそうです。少し散策してから中央駐車場に移して花竜の道へ以前訪れた時より少ない感じがします。こんな変わった花ビラも咲いていましたアウトドアは私達にとっては関係ないのですが、一応一周見て回り帰って来ました。秋の行楽日和

季節の変化

おはようございます朝晩めっきり涼しくなりました。今朝はお天気が悪く曇り空でしたが太陽が出てきました。最高気温は25度とか長袖を着ています。稲刈りも殆ど終わっているようで、次の作付けをしている畑もあります。ウオーキング時もその変化を見るのも楽しみの一つです雨が降るとすぐに成長違った畑で早く植えている所はこんな感じですが・・・草がぼうぼうで葉が虫に食われ、これで作物取れるのかな？ブロッコリーは農林水産省が2026度から「指定野菜」に追加現在は指定野菜に準ずる「特定野菜」だそうです。それもあり最近ブロッコリーを栽培する農家さんが増えています。野菜の中で唯一ブロッコリーにはたんぱく質があるそうですよ。これは余談ですが、そろそろぶどうの時期も終わりかな・・・このまま冷蔵庫で保存すると日持ちしませんがこの様にしてタッ...季節の変化

面白いものに出会いました

午後、曇って涼しいのでウォーキングに出掛けました。これは畑の中で時々見るのですが巻いている様子を見るのは初めて何重にも巻いていました。最近は牛を飼っている家は少ないんだけどね・・・何処へ持って行くのかな？ついつい足を止めて見入ってしまいました面白いものに出会いました

免許証更新が出来ました

今朝は涼しく朝食を終えて7時頃からウォーキングに出ました。シニアでは30分程度歩けば良いと良いらしい、私にとっては都合がいいのでそれを守っています畦道にはいろんな雑草が咲いていますし、稲を刈った後は次の作物を植えに準備をしています。8月29日に認知検査を終え、昨日は高齢者講習と実車です。認知検査時は7名一緒に受けたのですが、今回は6名が3名ずつに分かれての講習でした。講習時間は実車を入れて2時間はしないといけないそうで、安全運転のしおりにそって講習その後一人ずつ運転能力が試されます（運転技能の採点はされません）75歳以上になると一定の違反をするとまず運転技能検査を受けます、運転技能検査では採点が付けられ合格してから認知検査となるらしいです。これからの運転には十分気を付けないと大変だ。11時半教習所より認知...免許証更新が出来ました

香川の萩寺へ行って来ました

今年は諦めていましたが昨日は体調が良いので午後から出掛けて来ました。香川県塩江町の最明寺（萩寺）です。去年は18日にお参りし花が綺麗かったのですが今年は少し遅いかな・・・とも思いましたが行く事にしました。駐車場から3分程歩きます本堂へ上がるとお茶席も用意されています。私達はまず本堂へ上がると住職さんに挨拶し、お参り拝んで頂きます。住職さんとの話す事も楽しみの一つかも知れません、病気が治らないにしてもまた来年来れて住職さんと話が出来ればと願掛けしているのかも・・・その後、お庭を眺めながら抹茶セットをいただき休憩しここのお香の匂いが気に入り調合してもらってもらいました。学生時代の友人も病気を持ちながら毎月HP「わたしの花日記」を更新しています。今日もLINEで話ましたが、彼女が言っている様に歳を取ると病気が向...香川の萩寺へ行って来ました

今週の出来事

8日の日曜日にお墓を建てました、まだ早いかなと思いながら病気をしている自分としては早めの準備です我家は新宅で長男夫婦に子供がいない事から永代管理をしてくれる名方池メモリアルパークに決めました。ちょっと家から車で20分程は掛かりますが、まだここが一番近いかなぁ仏壇屋さんから8日10～12時の間と石材店が行くからと連絡があったので10時過ぎには着くように出掛け駐車場に着くと息子夫婦は車で待っていました。墓地の周りをウロウロしていると園長さんと云う方が来て「誰か探していますか」と尋ねられたので墓石の設置だと言うとすぐに連絡を取ってくれて何時頃に到着するか聞いてくれましたので助かりました。20分は待ったでしょうか・・・墓石を設置するのに40分程度かかり完了。この日は暑く日陰で待っていても汗が流れたのに主人と息子は...今週の出来事

帯状疱疹ワクチン接種

TVで最近よく出て来る帯状疱疹ワクチンの事、以前の診察時に掛かり付け医院の先生に聞いていました。でもワクチンの値段が高いのちょっと渋っていましたが、ヘルペスに掛り気持ちが切り替わりました。免疫力が下がっている時に掛ると帯状疱疹後神経痛になりかねないではと・・・思い切ってワクチンを受ける事に決め医院で取り寄せてもらい今日接種して来ました。ワクチンは生ワクチンとシングリックスと2種類あります。先生には以前に帯状疱疹に掛った事があるか尋ねられましたが大人になって一度もありません。そこでシングリックス（2回接種が必要）に決めましたがワクチンの値段が高いネット調べると市町村によっては補助金がでるようで、町に電話で尋ねると今のところはありませんの返事でした。自費での接種、ちょっといたい出費です。生ワクチンは発症予防効...帯状疱疹ワクチン接種

高齢認知検査

高齢者講習を申し込んだ時から8月末なので台風を心配していました。的中かぁ今回の10号台風は心配でニュースのたびに進路確認です進むのが遅いのでどうも金曜日・土曜日を影響を受けるようなので一安心今朝は雨が降っていましたが風がまだ吹いていないので良かったです。9時10分迄にと自動車学校から昨日電話があったので少し早めに出掛け9時に到着教室案内されるとすでに皆さん席に着いていて私のひと席が空いていました15分過ぎに講習費を払い、色々説明を受けその後9時半から高齢認知検査の始まりです。20分程の検査でしたがその後の結果待ちに時間が、検査が済んだので皆緊張が解けて雑談7人受けましたがみんな合格でした。後日講習と実車があります。娘からLINEで車がないと困るけど、そろそろ免許のない生活の仕方も考えはじめてね～確かに高齢...高齢認知検査

家計簿の使い方

台風10号の進路は？早くから外回り鉢などを片付けたが寒冷渦の影響でかなり西に進路が変わって来た。今は青空で朝から暑い夏空なのだがまだまだ油断できないな～みんな家計簿ってどのように記帳しているのかな❓私は生協の家計簿を利用、最近まで食品の項目も細かく分けて書いていた。でも面倒だし時間が掛かる、これって無駄な時間だよな・・・そこでレシートを貼付け食費合計だけを書く事に変更、他は項目別に書く事にするとロス時間が少なくて済み楽になった。合計が分かれば良いんですよね。友人が今年はこれが最後といて直売所で買ってピオーネを届けてくれた。デラウェアから始まりお盆前には藤稔で次はシャインマスカット最後にピオーネと届けてくれました。あちこちから次々頂くと食べきれないので息子宅へ分ける事にします。家計簿の使い方

こんな日がいつ終わるのかな？

毎日うだるような暑さに参ってます。午後からの外出はなるべくしない様にしてます。今朝は町内の整形外科の予約日なので9時半の予約に間に合うように家を出発、駐車場が空いているか心配でしたが1階に停める事が出来て良かったです。診察はほぼ待つ事なく9時40分には診察室へ、この1週間他の薬を飲んでいるので一番弱い薬で調節してみました。それでも痛みがかなり薄れているのでこのまま1ヶ月服用して様子を見る事になりました。今朝のように診察時間も短時間で終われば幸いですが昨日は最悪でした。医大（脳神経内科）の紹介で地元総合病院で脳のMRIを撮りに、造影剤を使用するので主人に付いて行ってもらう事にしました。15：30予約時間なので15：00病院へ着くように出掛けて行きました。ここでMRIを撮るのは2度目、以前は時間通りで終わった...こんな日がいつ終わるのかな？

まだまだ続く病院通い

世間では盆休みも明け日常の生活に戻っている事でしょうね。我家はお盆と言っても墓参りに行っただけ子供達も来ずいつもと変わらない生活でした。私の病院通いは続いています。3月に眼科から紹介されて医大の脳神経内科を受診したのですが先生が転勤になり6月から新しい先生になったので症状を最初から説明し厄介な事です。先週の13日は医大へ頭頸部のエコー検査にその結果を15日に聞きに行って来ました結果は別に問題になる様なことなくやれやれほっとしたのはつかのも臀部に何やらブツブツしたものがひとまず市販の薬は塗っていたのですが気になり、地元の総合病院の外科(女医さん）受診16日の金曜日昼からは皮膚科があり医大から教授が来るので診てもらってと言われた。自宅に戻り午後からもう一度病院へ、診察の結果はヘルペスでした。ヘルペスは口の周り...まだまだ続く病院通い

ちらし寿司

料理もさぼり気味な毎日が続いていますが、久し振りにちらし寿司を作りました金時豆を買っていたのでそれものせてみた徳島では金時豆を入れますが我家では普段は使いませんお昼はちらし寿司とワカメと豆腐の味噌汁で食べる事にしました。友人が産直売り場へ買いに行ったのでついでに届けてくれました。美味しそうな藤稔です。ありがとう～食後に頂きますね。ちらし寿司

私の体いったいどうなってるの？

今週月曜日は掛かり医院へいつもの薬をもらう為に診察を受けるその時に医大で抗生物質を処方されたのを金曜日から服用、金曜日からお腹の調子が悪くなりその後下痢が始まり日曜日には以前処方してもらっている下痢止めを飲むとおさまった。抗生物質は7日飲み切って下さいと言われていたが体調も悪いの先生に相談するが、途中で止めるとそのが効かなくなるので続ける方が良いとの事で続けていたがどうも体調がますます悪くしんどくなり、水曜日に朝8時半に主人に送ってもらい掛かり付け医院へ。続けて診察を受けるのも心苦しいが体のしんどさをどうにかして欲しいの気持ちで受診した。水曜日は女医さんの診察日、診察まで奥のベットで横にならしてもらい待つ、診察はベットの所まで先生が来てくれ色々症状を話、抗生物質の内容も見せ薬は途中で止める事になった。医大...私の体いったいどうなってるの？

南海トラフの可能性？

昨日の宮崎の震度6弱の地震が起きてTVでは南海トラフとの関連？震源地は南海トラス巨大地震の想定震源域内で、気象庁は有識者で構成する評価検討会を臨時開催、発生可能性が平常時に比べて高まっているとして「南海トラフ震源臨時情報（巨大地震注意）」を発表。昨夜、関西に住む娘から気を付けてるようにとLINEが届いた。さっそく自治会から支給されている防災バックの中身を確認する事に、冬の準備のままで置いていたので今日は夏に不要な物を取り出し少し入れ替えをした。まだ足りない物とかを追加しておこうと思います。水も2リットルは持ち運びは無理なので500mlを買って置きたいと思いました。どの辺りでどの程度の地震か起こるか分かりませんが備えは必要でしょう。1週間内なのか2～3年後に起こるかも分かりませんが、今までの30年以内とは違...南海トラフの可能性？

頂き物と献立

主人が仕事をお手伝いしている会社の奥さんが届けてくれました。もう一つのローソンのMACHIcafe紙袋にはももがお世話になっているのはこちらなのにいつもありがとうございます。毎日毎日献立悩むので去年の8月から今年の7月まで我家の昼と夜の献立をノートに毎日書いてきました。これからはこれを参考にすれば少し悩みから解放されるかも・・・さてお肉のレシピは？頂き物と献立

オリンピック競技を見て

先週から少し体調が悪く投稿をサボってました。パリオリンピックが始まり連日いろんな物語がありますね～悔しく一緒に涙することもあり阿部詩選手の試合ですが終わった瞬間本人も何が起きたのかという顔、一瞬の出来事でした。その後の彼女の号泣、こっちまでがもらい泣きしました。兄一二三選手が金メダルホッとしました。水泳の池江璃花子選手も100バタフライ準決勝全体12位、決勝進出を逃しましたよね。男子体操、橋本選手のまさかのあん馬の落下、予選では鉄棒で着地に失敗でしたが決勝では見事でした。5人で勝ち取った金メダルおめでとうございます。他の種目でも金・銀・銅メダル取れていますが、これからまだどんな物語が作り出されのか楽しみながら観戦していきましょう。オリンピック競技を見て

友人のブログを見て

いつもひまわりさんのブログを見ていますが参考になる事が沢山今日は彼女のトマトのマリネが美味しそうので、マリネの作り方をラインで聞きました。昨日迄は黄色のトマトやミニトマトもあったのですが残念取りあえず我家にあるものだけで、今回はマリネの作り方を参考です作って暫く冷蔵庫で冷やしました。蒸し鶏むね肉の上に載せることにしました。ミンチカツと蒸し鶏肉に野菜マリネをのせて食べてみました。美味しく頂きましたよ。友人のブログを見て

やっと届きました

ピアノを処分してからすぐにシンプルなキャビネットを注文しました。出来る上がる予定は7月との事でちょっと思案はしたのですが待つ事に、それがやっと届きました。今、背の高い収納を置いているを止めて届いたキャビネットに入れ替える予定です。玄関を入ると今までとは違い広く感じます今週末頃から暑くなりそうなのでいつ整理が出来るのかな・・・やっと届きました

先週の出来事

1週間更新してなかったんだ～最近は何をするのも億劫になりがちちょっと気合をいれないと先週の月曜日って何したんかな？いつも午前中は体調が悪いのでぼーっとしているのが多いけどな午後は？記憶に残ってないな・・・火曜日の午前中は毎週と言ってもいいかなぁ、ドラッグストアーとスーパーへ買い物に行きます。午後からは1時半に自宅を出てジムへ有酸素運動の後に筋トレを少しします。1時間少々の運動量ですが自宅に帰るのは3時半頃になってます。水曜日は循環器内科の定期健診で医大へ今回は自分で運転で行って来ました。予約時間は9時半ですが血液検査と9時にエコー検査が入っているので早めに自宅を7時10頃に出掛けて行きました。通通勤時間と重なったが8時前には到着、さすがに駐車場は空いてましたね～すでに病院の玄関前に並んで待っている人達ビッ...先週の出来事

ついでに見学して来ました

今日は香川に行く用事が出来て土成の山越えです。合歓の木が沢山あり花が咲いていました花が咲いているから沢山あるのに気が付いたのかも、香川に入るとない？最近ネット知ったのですが東かがわ市に7月1日に新しく温水プールがオープン折角なのでちょっと施設を見学させてもらい貰いました。中を案内してもらいましたがちょっと写真は撮れませんでしたね～25mプールが7コース（深さは125m）・子供プール・ウオーキング専用とあります。ジャグジーもありますし、お風呂も併設されているようです。ジムもスタジオもあり、シャワーやお風呂上りリラックス出来る畳敷きスペースもありました。泳いだ後疲れて帰るのが辛くなるかもね～東かがわ市は小学校と中学校が新校舎で統合になっています。私が通った三本松小学校は今は大川中学校と統合になり、小学校は廃校...ついでに見学して来ました

お中元が届きました

お中元の時期なんですね～我家はまだ何も準備していません関東は早いんですよね、まず千葉から明石の兄からは、皆さんデパートからですがまだ拘りがあるのかなぁ娘からは、主人がアイスクリームが好きなのでネットで注文したのでしょうね。さてさて我家は今の暑い季節に爽やかさを感じて欲しいのでスダチです。これも注文するお店を選択するが・・・お店によっては冷蔵庫で保存しているのを送るので届いてすぐに皮の色が変わったと言われた事がありました。最近は生協へ注文しています。生産者から直接送ってくれているようで届いた物は日持ちが良いようです。そろそろ注文しておこうかな・・・お中元が届きました

表示の違い

今更ですが消費期限と賞味期限の違い、賞味期限は気にしていますが大事なのは消費期限消費期限は、安全に食べられる期限、お弁当は総菜、生菓子など傷みやすい食品に表示されてます。賞味期限は、品質が保たれ美味しく食べられる期限、スナック菓子やカップラーメン、j缶詰など比較的、傷みに食い食品に表示されます。期限をすぎてもすぐに食べられなくなるわけではありません。でもどちらの期限も未開封で袋などに記された保存状態を守る事が必要なようですよ。老人二人の生活なのでお肉とかはなるべく小さいパックを買うのですが、それでも余り翌日に置く事もあります。これからは気を付けて期限内に消費したいものです。今朝、お向かいさんから野菜を頂きました。収穫すぐなので新鮮そのものキュウリはお漬物にするので重宝します。今は毎食キュウリのお漬物は食卓...表示の違い

待ち時間なしとは初めて

今日は3ヶ月振りの医大の診察日（脳神経内科）眼科から紹介されたのが3月、その時の担当医が転勤になったので今日は初めての先生予約時間が9時の為に自宅を7時40分に出たが通勤時間帯なので医大には8時半に到着。1Fで自動受けで診察券を入れ受診票を取り3F内科受付をして診察室の前の椅子に座るとすぐに受診番号が表示されたので診察室へ・・・今日からどんな先生なのかなとちょっと不安な気持ちでドアを開け「失礼します」と診察室へすぐに先生の言葉が担当医が遅くなるので変わって診察させてもらいます。え！目の異常もないので今日でこの科は終われると思ったのに今までの事を聞かれ少し診察を受け7月の循環器内科の血液検査時に検査の項目を追加しておきますので次の診察は3ヶ月後でと予約となりました。今日の診察時間は予約時間より早く、診察時間...待ち時間なしとは初めて

トマトの収穫

お向かいさんから苗が余ったのでと畑の土と一緒に2株のトマト苗を頂きました6月17日にはこんな感じ食べられるようになるのか心配でしたが6月24日にはそろそろ収穫かなぁこれも熟れるかな・・・日当たりも悪いし鉢に植えているので熟れてくれるのか心配です。トマトの収穫

梅シロップ作り

今年は再挑戦します。何かと言えば梅シロップ作り数年前に2度失敗した事を義妹に伝えるとそれからは2年続けて作って届けてくれるように妹が作ったシロップは透明で綺麗に仕上がっているのですが私は濁りがあり作るのを諦めました。妹も子供達の分まで作っているので大変、今年は作り方を聞いて再挑戦1kgの梅、熟れているように見えますが青いです洗ってヘタを取ってから綺麗に水分を拭取ります瓶はアルコール消毒しました妹は氷砂糖に米酢は50cc入れると言うので今回は我家も入れる事に上手く出来るかな・・・・・梅シロップ作り

体調のいい日に

昨日は朝から体調が良いのでウオーキングに出掛けました。いつもと変わらない風景を見ながらゆっくり過ごす夫婦の時間ですトウモロコシを収穫している畑もありました。夏野菜が育っている畑も稲を植えている田んぼが多くみられるようになりました。16日の吊るし教室をお休みしたので今日は個人レッスンをお願い今はこれに吊るす花を作っています。先月はバラ、今月は忘れな草今日は忘れな草を教えて頂きました。先生からはこんなブローチをもらっちゃいましたよ帰りには生のトウモロコシも自宅に帰りトースターで焼いて美味しく頂きました。そうそう今朝はすもものジャム、これも先生から貰ったものです。個人レッスンをお願いした上に沢山の頂き物ありがとうございました。体調のいい日に

歳を感じます

先週は火曜日～金曜日までジムに通いました。土曜日は友人と新しく出来た家族葬の出来る会館へ見学に、私達年齢になると自分達の葬儀の形を考えるようになりました。以前のように大きな葬儀ではなく家族だけでと、TVのコマーシャルでもよく見ますよね。式場の方に色々話を聞きよく内容は分かりました。その後まだ昼前だったので3人でコーヒーでもとコメダ珈琲へ、お店は満席だし外で待っている人達もここから近い去年出来た「喫茶SUN」へ、モーニングセットを注文しゆっくり出来明るくて綺麗お店でした。それから帰ってフジグランへJ-CoinPayは使っているのですがチャージ分から支払った20％が還元されるのですがその事が程よく分からずサポートコーナーで聞いてきました。歳を取ると駄目だなと思った時間でした。自宅に帰って来てK市の友人宅へ主人...歳を感じます

紫陽花を見に

6月6日の生活情報誌「さらら」に季節の花めぐりで紫陽花が県内8ヶ所が紹介されていた。体調が良い昨日の午後から自宅から近い所で四国八十八ヶ所でもある8番札所の熊谷寺へお寺の駐車場には巡礼の人ばかりではなくアジサイを見に来ている人も多くいた感じ。私達もその一人ですが、でもまずは本堂へお参り次に太師堂へもお参りし帰りにアジサイの花をゆっくりと写真を撮ったり見て歩いた。今年は去年より花が少ない様な気がします今日は雨、この雨が上がればアジサイの花がイキイキして綺麗かもお参りした後のこんなお接待を受けました紫陽花を見に

写真選び

先日、結婚50周年の記念で夫婦で写真を撮りに行って来ました。今日は選ぶ為に写真館へ午後1時の約束なので出掛けて行きましたどんな写真になっているのかなドキドキ・・・少し楽しみでもあり不安あり徳島市国府町のイズムさんです主人と二人でお気に入りの写真を選びました。出来上がりはまだ先になりますが、写真館で夫婦揃って撮るのは初めて良い記念になりました。最近のスーパーでのお買い物ですが新しいスタイルにレジも並ばなくて自分で専用精算機を使ってのお支払、めっちゃ便利とは言っても使えるのかな？初めて使ってみました。自分が持って行った買い物カゴに直接スキャンして入れるので入れ替える必要がないのでこれまた有り難い。便利な時代になりました。これからどこのスーパーもこれが増えるのでしょうね～写真選び

天気は良いのですが体調は

昨日今日と空は青空で気持ちは良いのですが体調はいまいちって感じです。予約日にはまだ早いのですが担当医の診療日なので医大へ📞内科受付で担当医以外でも良いですかと聞かれたのそれは断りました。暫くして折り返し返事の📞担当医が診察してくれる事になり、すぐに自宅をまずは1Fの再診で受付、次に3Fの内科受付へ、すぐに受付番号が出たのでビックリ！診察室へ入ると血液検査・心電図・X撮影へと検査室へ検査が終わり診察室で待っているといつもより待ち時間が少なくてこれもビックリ！心電図には問題ないようです、1年前のアブレーション治療が良かったでしょうね。血液検査は問題点が幾つあるようで・・・まずはカリウムが多いので不整脈が出るようになるのでまずは薬を処方されました。1週間後に受診することになりました。医大での支払いには20～45...天気は良いのですが体調は

歯ブラシの選び方

NHkあさイチの番組で歯ブラシの選び方を見た人も多いのでは・・・3ヶ月に1度は歯医者へ歯石取りに通っていますが、なかなか完璧に磨けている訳ではありません。磨き難い個所はいつも注意を受けてます。歯ブラシはこの三本を使ってますが毎回では無く使い分けをしています朝・昼はこれで済ませます。これは生協の40歳以上にお勧めらしいです夜は丁寧にと言われこれは歯医者で勧められたもの、歯医者で買ってます。乳児用で小さいの奥の磨きづらい所をと試しにと頂きました3ヶ月先の検診が楽しみです。歯ブラシは1週間に1度の割で50度のお湯で消毒するのがお勧め交換も1ヶ月に1度の割なのですが、つい気が付けば過ぎてます。歳を取ると歯の隙間の大きさが色々で歯間ブラシもSS・S・Mと使い分けを指導されます。しかし自分ではしっかりメンテナンスして...歯ブラシの選び方

今日の昼ご飯

今日は先日Hさんに頂いたソラマメを使って寄せ揚げを作ました。沢山頂いたのでさや付きのまま冷蔵庫に入れ保存、場所を取りますがさや付きのままだと綺麗に保存出来ますね～寄せ揚げをするので、さやを剥き薄皮も取り除きます。次にエビの皮を剥き背ワタを取り除きますエビは2等分にし新玉ねぎは薄切りにしボウルに入れて混ぜ合わせ打ち粉をまぶし水をいれて日清のコツの要らない天ぷら粉を加えて油で揚げます。ちょっと油の温度が高かったのかな・・・お昼ご飯は寄せ揚げとキュウリとチリメンの酢の物です。チリメンも昨日Hさんから頂いた物です。美味しく頂きましたよ、ご馳走さまでした。今日の昼ご飯

お悔やみ

先週、友人のご主人が亡くなりました。葬儀は家族葬だと言うので当日のお別れは遠慮しました。一昨日友人にお悔やみに行きたいので都合を聞くと今日の午後からが良いとの返事我家は家族ぐるみで付き合っていたので夫婦で、仲の友達二人も一緒に行って来ました。ご主人がすい臓がんと分かったのが2月、紹介された医大ではすでに末期と言われ治療はしなくて掛かり付けで診てもらう事になった。自宅で療養している間は夫婦で何度かお邪魔、別荘にお邪魔した時の事とか色々話をした。体調が急に悪くなったのは4月末、近くの総合病院に入院それでも5月の1日は一度退院すると言うので迎えにも行き自宅へ送り届けたがその数日後に再入院。今月の16日に友人から「今朝早朝主人が永遠の眠りにつきました」とラインだ入った。ショックが大きくてすぐに返信する事が出来なか...お悔やみ

断捨離してます

今回はピアノの断捨離です。娘も家を出て住まいは関西、息子夫婦も要らないそうで他にも聞いてみましたが最近は邪魔にならない電子ピアノが良いのかな・・・以前、娘が習っていた先生にもこの話は持っていたのですが、手放すのはおしいので孫さん為にも置いておけばと言われ今まで延び延びに今回は無理にお願いして使ってもらう事に決定。数日前から運送屋さんに調律師さんもやって来ました。調律師さんは20年前まで我家が頼んでいた方が来られたのでビックリ！傷んではなのでOK。運送費と調律料はお願いして引き取ってもらう事に決定。ピアノも弾いてもらってこそそのものが活きるのではないかな～やれやれです。今日はいよいよ搬出です。家を建て替え玄関を高くしたので外へ運び出すのが大変そう心配していましたが無事運び出す事が出来ました。ご苦労様です。搬...断捨離してます

胃カメラ検査

年1回受けている胃カメラだが今年は調子がすぐれないので早めの検査になった。胃カメラはいつも掛かり付け医院で受ける事にして異常があれば大学病院へ紹介となる。予約時間は2時半、朝から透明な飲み物だけで何も食べなれない。これは何も苦痛ではないが、それまでの時間が長いのでいつもの体操をしたりウォーキングに出掛けたりユーチューブを見て時間つぶし。予約時間は2時半だが少し早く2時頃に医院に到着。少し待つとすぐに呼んでくれて診察室へカメラの前に腹部のエコ検査をしてくれる。膵臓ののう胞には異常なしで一安心。エコ検査を終え胃カメラ検査、これも毎年受けているので慣れてはいるが歳と共にちょっとしんどくなってきたかな胃にもいろいろ良性ではあるが気になる個所があるので毎年検査を受けているがこれもこれからどうしようかな～1年先に考え...胃カメラ検査

脳過労って？

今朝のTV番組健康カプセル！ゲンキの時間スマホ依存症チェックしてみましたが3個該当、ちょっと依存症気味でしょうかね。スマホやPCの使い過ぎで「脳過労」になる人が増えているようです。60歳代の男性が物事が思い出せないとか書類が手順通り掛けなくなり認知症を疑って受診認知検査や脳のMRIを受けたが認知症ではなく脳の血流が問題だったらしく。スマホの使う時間を減らし、散歩を取り入れる事で改善出来ると先生から指導を受けた。脳過労の改善法スマホの使用時間を減らす以外に散歩・サイクリング・水泳など、身体を1・2・1・2と動かすのがお勧めらしい。興味のある方はHPを検索して下さい。今年はニオイバンマツリが沢山花を付けてくれました。脳過労って？

久し振りに友人と

久し振りに友人とランチをする事になりました。12時半の待ち合わせ自宅近くのguri3です私は少し早めの12時20分頃に着き駐車場友人を待つ事に今日は珍しく車が数台しか停まっていない、店内は空いているだろうな・・・Kちゃんが到着して店内へ、勿論注文は今日のランチオーナーがやって来て「いそぎますか？ご飯が出てしまって今炊いているので少し時間が掛かりますが」「いやいや大丈夫です。待ちます」話をしていると待ち時間なんか気になりません。今日のランチ、和風カツ丼を注文して待つ事10～15分程かなぁ食べているとオーナーから待たせたのでと、出汁巻き卵を持って来てくれました。写真を撮るのは忘れましたご馳走さまでした。食後は我家で話の続きです。話は何時間でも出来ますがKちゃんは3時過ぎに帰って行きました。久し振りに友人と

靴

この連休には孫も来ず、夫婦だけのいつもと変わらに日常です。いつもウオーキングしている時は履く靴はお気に入りのニューバランスでもこれもかなり傷んできたので新しいのを買いたくて、いつもの靴屋さんへニューバランスでデザイン・色・サイズを言うと在庫がないので今回はミズノのこれを購入です。ミズノのウオーキングシューズ、以前も皮が擦れて傷んだので修理に今回もお願いしました。以前は修理代が600円少しは上がっていると思ってましたがなんと1，650円2倍以上なのでビックリ！でも綺麗になったので良しかな～靴

友人宅へ夫婦でお邪魔

昨日は連休初日、主人にうるさく言われ友人宅へ昼2時頃に📞誰かお客さんでも来ているといけないので聞いてみると誰も来ていないので遊びに来てと返事。さっそく、主人が作ったジャムを手土産に出発20分程で到着です。ご主人が外へ出て豆を取っている様子、私達の車を見て直ぐに近づいて「お久しぶりです」と挨拶私と友人は月初めに会っていましたがご主人と会うのは久し振り「家に入って」と言われお言葉に甘えてお邪魔します。友人が「今日は何もおやつないけど・・・」「何もいらんよ、普段家でも食べないし」「じゃお茶かコーヒーどっちが良い？」「じゃお茶で」まずはそんな会話で始まり次は例のごとく病気と体調の話へ移り、それは程々にして旅行の話題に私と友人と行った所の思い出話から始まり四国八十八ヶ所参りの話題も彼女は歩き遍路行き逆うちは夫婦で回...友人宅へ夫婦でお邪魔

そろそろ植え替えかな

花壇のノースポールの葉を見るとうどんこ病に・・・毎年の事消毒するより処分して少し花壇を休めて夏の花に植替えしようかな～花の土を少し足して苦土石灰を撒き土を休ませます。次は何を植えようかなぁ。苗を2つ購入鉢に植え替えました植替えした苗、花を鉢いっぱいにするには❓今咲いている花摘みをしないといけなんだろうな（＾ω＾）・・・そろそろ植え替えかな

今年も行って来ました

友人を誘って行って来ました。昨日、フジの駐車場へ午後1時に待ちせてKちゃんの運転で私とSさんと3人です。まずは白鳥の田の口薬師へお参りです。最近はお寺や神社へのお参りが多くなりました田の口薬師から芝桜富士にまでは車で5分も掛かりません。平日でも観光客は来ていますよ、私達もその仲間なんですけどね今年は料金所が新しい場所になっていました。去年は入園料300円が今年は400円にベンチも新しく数もかなり増えて置かれていました。写真は撮りませんでしたが上に行くと天空のブランコ・椅子型ブランコも設置、入園料のUPは仕方ないかな～山頂からの眺めですお尻が少し痛かったですが石のベンチに座り休憩下りる時はゆったりコースを散策しながらのウォーキングでした。Kちゃん、いつも運転ご苦労様です。楽しい時間を作ってくれてありがとう今年も行って来ました

子育て支援金

朝刊に掲載75歳以上月50～750円徴収子育て支援金年収別試算2028年度子ども・子育て支援金の75歳以上の徴収額試算あ～また年金額が減るな・・・数日前の新聞には子育て支援金女性の68％が反対回答を年代別に見ると反対の割合は高齢者（65歳以上）が66.4％と最も高く、次いで中年層(40～50代）が64.8％若年層(30歳以下）57.4％らしい。子育て支援は大切な事ではあるが、現在子供を育ている家庭は少しでも楽になって良いが、それが少子化の対策にはならない気がする。子育て支援金に女性の68％が反対、これでも分かるのではないかなぁ。もっと少子化の対策として結婚する人が増える何かいい案はないものか？結婚しない事が悪い訳ではないが、今はしたくても経済的に諦める人もいるのではないのかなぁ。子育て支援金

忙しい一日でした

夜が明けるのが早くなると目が覚めるのも早くなる。朝食を食べるのも少し早くなり7時には片付けも終わり朝の時間が有効に使える早起きは三文の得ということわざがあるが確かにそうかも今朝は気になっていたIH魚焼きグリルの掃除をする事にした掃除をしたけどそろそろ変え時が近づいているんですが、これで気持ち良く使えるのでまぁ～良いか今年は2年に1度の子宮がん検診を受けられる。どうしたものかな～以前先生が何歳になっても検診はして下さいと言ったのを思い出し予約をしておいた。今回は子宮がん検診だけでなく卵巣がんのエコをお願い、友人が卵巣がんになった事もあり先生に少し尋ねてみるとすい臓がんと卵巣がんは非常に分かり難いという。私は去年CA19-9の数値が高くなりすい臓がんの検査もしたが癌は見つからず、腺癌になると数値が上がるらしい...忙しい一日でした

国営讃岐まんのう公園

昨日の朝は体調が良かったので香川県の讃岐まんのう公園に行って来ました。以前は孫を連れて来たり夫婦でも度々訪れた公園でしたが、ここ数年はご無沙汰今回は今が見頃のネモフィラを見るのを目的でやって来ました。これは北駐車場へ車を停めての散策です次は中央駐車場へ移動しチューリップをこっちらでもネモフィラがあちこちで咲いていました。若い時は自転車をレンタルしサイクリングコースを走ったことも、今はそんな元気がありません一度夏に行った時に着くなり雨が降り出し車で昼寝、とうとう雨が止まず帰ってきた事もありました。孫が小学生時は主人とで二人乗りの自転車に挑戦、これは漕ぐのが大変難しかったそうです。その孫も今年から大学生になり、もうどれも古い思い出です。ゆっくり散策しているとお腹もすきレストランで食事を摂ること主人はからげカレ...国営讃岐まんのう公園

デジタル時代

私は一度も利用していないQRコードで支払うキャシューレス決済そのそろ一歩踏み出さないといけないのかな～と思うようになりました。町デジタル地域通貨いしいコインJ-Coinpayアプリのインストールと登録が必要らしい。新規登録キャンペーン先着1万名様には3000ポイント進呈！出産・子育て応援ギフト出産応援ギフト5万ポイント・子育て応援ギフト5万ポイントを給付。65歳以上の町民の方でスマートフォンを初めて購入し、いしいコインをインストールされ方に先着で10000ポイントを進呈！最近、医大の支払いもwellcne(ウェルコネ）アプリをダウンロードして登録しておけば会計を待たなくてもアプリ決済（後払い会計）その日は会計をしなくても済むそうです。いつも20～30分の待ち時間それが短縮出来るで良いかな～高齢者には大変な...デジタル時代

平凡な日常

いつものウオーキングコースで水が枯れていた川に雨が続き水が流れるとカモが気持ちよく泳いでます。カメもいつの間にか沢山それに50cm程の巨大な鯉が泳いいでました。水が濁っていて写真を撮る事は無理でした。さすがにこれからのウオーキング後は喉が渇きます函館に別荘を持っている友人から頂いたものです。コーラーと同じ炭酸水ですが糖分には北海度ジャガイモを原材料したもんだとかコカ・コーラよりは炭酸が弱い飲みやすかったです。今日はちょっと良い事がありました。食事会に呼ばれたのですがちょっと写真を撮るのが、誰も撮らないので遠慮しました。豪華な食事だったので惜しいと思いながら・・・最後のデザートは写していたので私も慌ていきに写したので綺麗に撮れませんでした平凡な日常

ウォーキング中の楽しみ

ウォーキングしているコースは同じでも季節の移り変わりで景色は少し変化があります。畑は冬野菜の収穫がすっかり終わり、すでに稲を植える準備をしている所も、しかし何も植えずに放置している畑も、向こうに見えるビニールハウスはミニトマトを作っています。畦道にはシロツメクサカラスノエンドウつくし時には歩くのを止めて少し観察、ウォーキングを楽しみたいと思っています。ウォーキング中の楽しみ

兜の完成です

月に1回の稽古日なので完成まではなかなか、やっと出来上がりました。材料の布や製図は先生が準備してくれるので助かっていますが、でも仕上げる迄は大変今回は今迄とは違い布地が硬いので四苦八苦、途中で針が折れる事もそれだけに完成して時は嬉しいです。これは自宅には置かず姪の子供へのプレゼントにします。置き場に困る事はないのか心配ではありますが・・・それはそれでどうにかするでしょう鯉のぼりも可愛いので一緒に持って行きます。吊るし飾り教室も作品が一つ一つ出来上がる楽しみもあり、皆とのお喋りも楽しい時間です。兜の完成です

今週の一週間

1日(月曜日）は友人4人で花見弁当を買ってお花見に2日（火曜日）は友人とランチしてからスポーツ施設石井ドームへ1年間休館し改装を終えて内覧会です。町のキャラクターふじっこちゃんがお出迎えまずはプールの施設へ、更衣室・シャワー室・サウナ・プールのタイルも綺麗に次にジムの施設へビックリ！トレーニングマシンも30台新しいのが入っていました。3日(水曜日）医大の3ヶ月振りの予約日、時間は10:00珍しく15分遅れで早く診察が終わりました。4日(木曜日）午後から水彩画教室へ、フリージャを描きました。ちょっとお披露目出来ません。5日（金曜日）寒い間はついつい家の中でエアロバイクです。暖かくなったので今日は外へウォーキング田舎の風景歩数は6585歩6日(土曜日）朝7時半過ぎに友人から📞朝刊(地元新聞）にドームのジムの見...今週の一週間

花見よりお喋り

久し振りに4人が揃いました。なかなか最近は揃う事が難しくなりつつあります。自身が怪我で入院・病気で体調がすぐれないとか・家族が病気とか今まで思いもしなかったそれでも天気予報も見ながら暖かくて天気がいい日で平日という事で今日になりました。友人に来る途中に花見弁当1,000円程度のものを買って来てと頼まれ、Sさんと二人でスーパーに寄りお弁当とデザートを購入。お弁当は同じ物が無くて2個ずつ購入し、いつもこんな場合は金額を4人で割ります。月曜日公園には老人施設から花見に来ていましたが、私達の待ち合せて11時半には帰って行きました。ちょうど公園のあずまやのテーブルが空いていたのでそこでお弁当を食べる事にあ！失敗お箸がないごめんごめん、デザートのスプーンは取ってきていたのでそれを使う事にしました。それにお弁当の写真は...花見よりお喋り

病院通い

一昨日は医大へ、地元眼科から紹介されて脳神経内科へどうして脳神経内科？と思いつつ一週間前に受診しました。受診前に先生の方から自宅に電話、少し症状を聞かれ受診も早くなりました。血液検査・超音波検査・脳のMRIと、検査の結果は病名が付かず・・・疑わしい病名は経過観察で3ヶ月の予約になりました。残念なことに今回の担当医は転勤だそうで、いい先生だったのにショック。昨日は主人が県立病院へ私は付き添い。9時半のCT検査なので少し早めに自宅8時半頃に出発。9時前には駐車場に着きCT検査の時間には余裕、その後内科の受付を済ませて待ちます。診察の予約時間は11：30～12：30なので待ち時間が長い事、診察後に他の検査や血液検査へ自宅に帰って来たのは2時半を過ぎていました。2日続けての病院通いになり疲れました。病院通い

紅麹コレステヘルプ

ここ数日前からTVのニュースで話題になっている紅麹、実は2年前にTVのコマーシャルで知り、若い時からLDLの数値が高い主人に試してみると言って購入。使用したのは健康診断を受ける2週間前から試しに飲んでみました、結果は本当に数値が下がってました。本当に効果を実感、しかし健康診断後は飲まず1袋を飲み切らずに賞味期限が切れていました。我家ではどのサプリメントを買っても続かず途中で捨てる始末、これが幸なのかも知れませんね。今日は10時半頃に義妹が小学校を卒業した孫を連れてやって来ました。来る途中の産直市ひまわりの寄ったと言ってお土産にそれと去年に生産体制と後継者不足で廃業した川田まんじょう閉店して4カ月余り事業を継承手続き中のコンサルティング会社が、3月末までの期間限定で販売再開。買いに行ったので私達二人が食べる...紅麹コレステヘルプ

春ですね

ご近所から頂いたアマリリスですが花が咲きました。花を長持ちさせたい！説明を読んでみると『花がさいたら、おしべの先の葯を取り除きましょう。そうすると開花してから長持ちします』と書いていたのでカットしましょうかね。沈丁花の花が今年初めて咲きました去年掘り起こして置いたムスカリの球根、秋に鉢に植えたのが地植えのクリスマスローズの花、下向きなので撮るのが大変花が少しでもあると心和みます。これから暖かくなっていくとホームセンターでどんな花が出て来るかな・・・春ですね

睡眠の質

スマートウォッチを利用して1年半になる。息子が健康づくりとフィットネスに重点を置いたFitbitを購入してくれた。普段は心拍数と歩数は気にしながら生活、それに睡眠についてもチェックしている。目覚めた状態・レム睡眠・浅い睡眠・深い眠りと内訳が分かれる。意外と深い眠りの時間って少ないんですよ、浅い眠りの時間が長いにはビックリです。睡眠は大脳を休める「ノンレム睡眠」と夢を見る「レム睡眠」があるが、この二つの睡眠を約90分の周期で繰り返し、朝の覚醒に向けて準備を整えているらしい。いくら寝ても疲れが取れないと感じるのは、ノンレム睡眠期が短いことが原因だそうだ。レム睡眠中の脳の血流量は、起床時に比べて2倍近くあるという。レム睡眠期には、脳内に栄養を送るだけでなく、アルツハイマー病を引き起こすとされるβアミロイドの排出...睡眠の質

来客の多い日

友人が久し振りに家に遊びに来てくれた。私達の年齢になるとまず話題に上るのは病気の話だ。誰が体調すぐれないらしいよとから始まり勿論自分の体調の事も言い合う。それが一段落するとTVなど世間話へ政治の話は余りしない友人との雑談の中でも色んな事をお互い教わったり教えたりで得るものも多い。3時過ぎに玄関の方で声がそのうち台所で主人との話声が聞こえて来たので覗くと義妹とその孫娘私の友人はその声で「3時が来たので帰るわ・・・」と帰って行った。義妹とは時々会うが県外の大学に行っている孫娘とは滅多に会う事が出来ない。帰って行った友人が綺麗な子って言ってたよと伝えると凄く喜んでいた少し会わない間に私達の話にも入れ、すっかり大人になっているな～と感じた。今回はお土産を持って来てくれた。妹達と話をしているとインターホーンの音が、...来客の多い日

多肉植物の植替え

寒い日が続いていたのでさぼっていた多肉植物の植替えに挑戦、今日は暖かく外での作業です。友人から貰って来るとプランタンに植えて育てます、それを植替えるがなかなか・・・ウッドデッキでの作業、植物の種類が分からずいい加減に植えていきました。これは以前コーナンで買っていたジョロの鉢に主人に飾り棚を作ってもらのにネットで検索、良いのが出て来たので主人にコレコレと見せた。その後いくらネットで探しても同じ物が出て来ず、適当に作ってくれた。植物も多くなので今回はこれで良し。多肉植物の植替え

川津桜を見に行って来ました

3月に入ってからの方が寒くないですか、昨日は北からの寒気と南岸低気圧とで真冬並みの寒さでしたが東かがわ市のホームページ花だよりで桜開花情報2024を確認、7日現在でほぼ満開花は少し時期を逃すと見頃が過ぎてしまいます。そんな訳で防寒対策をバッチリしてKSさん・Sさんと三人で出掛けて行きました。土曜日とあり寒い中大勢の人が来ていましたよ。風が強くて花が揺れて上手く撮れませんお昼近くなり香川県と言えばうどん県、ここの近くの六車うどんへ行って来ました。お店に入るとすでに待っているお客さんが6番目だったかな・・・売っている商品や芸能界のサインを見たりいているとすぐに順番が回って来ました。うどんは注文し運んで来てくれますが天ぷらは自分で取り精算時に自己申告です。食事を済ませ次は何処へ行きますか？時間もまだ12時を回っ...川津桜を見に行って来ました

食生活

高齢者だけでなく健康を維持する為にはたんぱく質の摂取が重要だと耳にする。では一日にいくら摂れば良いのだろうか？18歳～64歳の男性で65g65歳以上では60g成人女性では50gだそうです。たんぱく質を摂るための毎日の食生活ポイント①一日3食摂る②1食に手のひらサイズのたんぱく質源を摂る③主食を抜かない④たんぱく質の多い間食を取り入れる。一日当たりのたんぱく質60gとは朝食パン（6枚切）1枚5.9g昼ご飯140g3.5g夜ご飯140g3.5g卵1個50g6.2g豚肩ロース70g12.8g鮭70g15.7g牛乳150ml5.1gヨーグルト70g2.6g納豆ミニ1パック5g推奨量は3回の食事に均等に分けて、1食あたりの摂取量はおよそ20g摂るのが良いとの事たんぱく質だけを気にせずに主食とたんぱく質源、野菜を組み...食生活

兜作り

昨日は吊るし飾り教室の日。午後1時から教室へ、今回は布で兜を作ります。教室までは自宅から3～5分程度の先生のご自宅の離れです。完成はこんな感じです。まずはしころのひだをたたみますがこれが大変でしたひだをたたむのも大変ですが仕付けをするのが生地が硬くてこれまた大変、最後のひと針になってバキ（大きな音）針が折れてしまいました。先がおもいやられるな完成するかな～ちょっと心配。材料は先生がセットしてくれているので助かります。来月までに自宅での宿題があり、4月完成には気合を入れて縫っていかないとな～がんばれ！兜作り

お土産

25日月曜日に友人に用事があり電話、土曜日にツアーで淡路にフグを食べに行って来たと話す。酒蔵により梅酒を買ったので持って行くね～と言って火曜日にやって来た来た時は紙袋に入っていたので「ありがとう」と言って中身は見ず受取とり、他の話して盛り上がりじゃあ～ねと言って友人は帰って行った。昨夜、ちょっと試飲してみようと、よくよくパーケージを見ると清酒⁉梅酒じゃない日本酒なのに日本酒とは思えない不思議なお酒です爽やかなワインを思わせる味低アルコールなのでお酒にあまり強くない女性にも大好評ですと書かれてました。確かに口当たりが良いので量を飲みそう友人は何処でどう間違えたのか・・・梅酒ではなく清酒、アルコール分8度である事を伝えた。瓶にはミステリーなお酒とラベルが貼られていました。本当に清酒だけどワインのようでした。あ...お土産

空気清浄機を購入

雨の日が多いせいか先週、今週はまだ花粉の飛散は少ないようです。我が家は夫婦揃って花粉症なのでこれからは嫌な季節に付き合っていくしかない今までにも空気清浄機は2回購入しましたがさほど効果が実感出来なくて処分してから随分経過。最近、主人が花粉症対策よりも掃除機を掛けた後や人が動くと室内の埃が気になるようで昨日は私がサーキュレーターに付いている埃を掃除しているのを見て、やっぱり空気清浄機を「買うかぁ」と言い出した。買い物に出たついでにプリンターインクを買うのに量販店へ立ち寄ると主人は気になっているコーナーへ、下調べかと思いきやもう買う気満々。私が行くとすでに色々と説明を聞き買う事に決定。居間が狭いのでどこへ置くのかな・・・まあどうにかなるか自宅にお持ち帰りひとまずここに置きましょうかね。花粉症が少しでも軽くなれ...空気清浄機を購入

頂き物

天気予報は曇りから晴れ、デジタルで地域の3時間ごとの天気は曇りバスタオルやパジャマの洗濯物が乾きそうにないな～コインランドリーへ土曜日でも雨が降っていないせいか誰も来ていなかった。いつも迷ってコインランドリーを使った時は後には晴れになる今日も主人が勤めていた会社の奥さんから昼ごはんにはちらし寿司が届く予定なのでお味噌汁だけを作って待つことにした。12時少し前に届けてくれましたが、写真を撮るのを忘れて食べ始めたお寿司と一緒に午後のおやつにと届けてくれました。いつもお気遣いありがとうございます。美味しくいただきました。頂き物

アマリリス

ご近所から頂いたアマリリスです、15日のブログに投稿しましたが最初の水遣りが失敗したので心配でした。今は葉が出てきてこんな感じです。今のところは大丈夫なようです。今後の成長が楽しみです。庭のヒメリュウキンカもたくさん花が咲きだしました。今朝は息子夫婦が長崎のランタンフェスティバルに行っていたとお土産を持ってやって来ました。飛行機で福岡まで飛びその後はレンタカーで回ったらしい。長崎は私達が50年前に新婚旅行に行った所、随分変わっているだろうな・・・もう一度行ってみたいけど。アマリリス

車検

3年間って早いな～あっという間、今日は車検をお願いしておいたディーラーへダイハツもいろいろ問題があり空いていると思って行きましたが、駐車場に停められない車検で預けるので工場の方まで乗って行きことにした。車の名義は主人なので一緒に店内へ入り説明を聞き、待つ時間が嫌なのでひとまず車を預けて主人の車で帰り自宅で待つ事にした。午後1時過ぎには📞が車検が終わったと連絡が入りました。面倒くさいですがまた二人でディーラーへ今日は仮のステッカー、1週間後には正規が出来上がるそうです。走っても20分も掛からない所なので来週取りに行く事にしました。やれやれ😥昨日は掛かり付け医院へ、待合室に入ると能登地震の現地の写真が貼られていました。TVでも見ますがそれとはまた違った現実感と言うか・・・なんて言ったいいだろうかぁ院長の娘さん...車検

定期健診歯科医へ

3ヶ月に1度の歯医者さんへ、回って来るのが早い。いつも連絡を頂いてから予約をする。以前新聞に掲載されていたのを参考に歯磨きはしていますが・・・歯石は付きますね～3ヶ月に1度歯石取りに行っているので、ちょっと気持ちの上で安心感で油断があるのかも今日も衛生士さんに磨き残しの箇所を指摘されました歯間ブラシもL型のデンタルフロスも使っているのですけどね、それでもなかなか満点とはいきません。今日は私の磨き難い所の磨き方を教わってきました。その時頂いたものです。今夜から磨き方を少し変えてみましょうかね。昨日、妹がお土産だと持って来てくれました。土曜・日曜と愛媛の南楽園へ梅を見に行って来たそうです。良いな～一泊かぁ今日は先程、煮物をしたからとおかずと野菜を届けてくれました。タッパーに入れて持って来てくれたので鍋に、今夜...定期健診歯科医へ

失敗したらどうしよう

ご近所の方から頂きました。中身を出して箱の横にアマリリスポットの育て方を読み、置き場所・水遣り・肥料・花後の管理と一応読みました。2週間に1回程度コップ1杯の水を与えて下さいOK水遣りをはじめてからは外に出さないようにOK、ここまでは順調と思いきや・・・あれ！箱の中に芽や葉が2～3cm程度出てきたら・・・・あ、失敗だ～すぐに水を捨てたけど根腐れしないか心配です。花が咲かなかったらどうしようしてしまった事は仕方ないよね。友人と長話をしていると主人が誰かと話す声が、台所から義妹が顔を出し「帰るわな・・・・・」電話を切り台所へ行くと、自分ちと半分したとパウンドケーキを持って来ていました。いつも貰ってばかりですみませんね。ご馳走になります感謝失敗したらどうしよう

こんな物が出てきました

2階の納戸を整理しているとこんな物が娘が小学校3年生の時の教材のようです。その娘も40+〇歳になってます。日向と日陰の温度差を調べるのに使ったようですね。今日は気温が上がるようなので私は外の温度を測りました。朝の9時過ぎでも外は13℃ありますよあれ早くも17℃かぁ～時間は10時半午後1時半頃のは24℃え！居間の時計に表示されている温度は22℃でした。でも服装はなかなか薄着にはなれないんだろうな。このまま暖かくなればいいけど温度差がこたえる年齢なので体調には気を付けよう。こんな物が出てきました

他愛もない日常

やっと予約日が何かと言えば美容院です。カットとカラーです。カットからは20日ですがカラーは56日目、カラーは身体の為にも延ばし延ばしにしています。カットは短いのが好みなのですが冬は寒いので少し長めに、でもやっぱり洗髪しても短い方が洗い易いし乾かすのも早いので今日は短めにカットしてもらいました。年齢と共に髪の毛が細くなりボリューム感がなくなり余り短くカットしてしまうとそれはそれでちょっと問題がと美容師さんに言われました。私が想像するのとは違うそうです。思う様にいかないものどこかで妥協ですかね。カットとカラーを終えてスッキリしました。自宅に帰らずそのまま眼科へGO、14日分の薬を飲み終えてまだ右目が少し痛いので受診して来ました。今日は男性の先生、ビタミン剤と点眼それにアレルギーの点眼も処方してくれました。これ...他愛もない日常

老後の楽しみ方

総務省の「情報通信白書(令和3年度版）」によると2040年、我が国65歳以上のうち男性20.8％、女性24.5％が独居になると予測しているらしいですよ。一人暮らしの高齢者が孤立せずに、どうやって生きていくのかは大きな課題だとか。身につまされる話題です。若い時のように頭も体も動かないし、今でも何をしても時間が掛かるし出来ない事も増えてきているのにどうすれば良いのかな・・・年齢を理由に諦めてしまう事だけは避け、自分にできそうな事があれば目標を設定して一つずつ試す。自身が興味のある事の方が長続きする。若い頃にいったん断念した事がライフワークに繋がるかもしれないので、今までの人生を振り返ってもいい。新聞に掲載されていました。水彩画の友人がドイツ語を勉強していると言ってたな。彼女は意思の強い人で決めた事はちゃんとこ...老後の楽しみ方

断捨離2

クリヤファイルに入れて保管している書類の多いこと今までとにかく残して置けばと保管ファイルの中を見ると古くて要らない物が沢山ありました書類によってはそのまま捨てれる物、ちょっと不味いな～と思うものこれについてはシュレッターを使いましたクリヤファイルも要らなくなったものが出てきました以前はレシピもコビーしてはファイルに保管、口に合わなくてもそのまま取って置いていました。今はスマホ活用で作って美味しく思えばコレクション「料理」に保存しておきます。便利ですね～今回整理して出て来た書類で45年前の住宅ローンなんですが、銀行の金利が8％、住宅金融公庫5.05％今から思うと銀行の金利が高いですね、途中で息子の教育資金の金利が4％を借りて住宅ローン返済すると金利ばかり支払い元金が殆ど残っていたのでビックリしました。200...断捨離2

断捨離頑張れ！

10時過ぎから暖かい日が続いているので狭い庭の草取りです。今年の南天の実は色鮮やかです2月の吊るし飾り稽古日も水彩画教室も来月初旬までなし、それに定期健診で病院へ行く予定もない。毎朝9時「いきいき100歳体操」を31分間、その後クロスバイクを漕ぐのが朝の日課。午後からは2km程田園風景を楽しみながら夫婦でウォーキングをする。今月は空いている時間があるので断捨離の時間に使うとしましょう。まずは居間の本棚にファイルした物が沢山あるので、その中をチェックして古いもの要らない物を整理ていますがこれがなかなか大変です。明日に持ち越ししそうです。断捨離頑張れ！

雛の吊るし飾り完成

月に1回のお稽古日、去年からコツコツと仕上げてきました。今月は4日がお稽古日で吊るして完成だったのですが、なかなか全部吊るす事が出来ず吊るし雛スタンドはいつも主人が作ってくれるので感謝です。やっと吊るす事が出来完成です嬉しくなり早速、先生に写真をLINEで送ると綺麗に出来上がりましたね・・・草履がバラけている様に見えますが、良かったら草履同士を一針縫って停めたら良いかも知れませんね。と教えてくれました。ただただ完成したのが嬉しくて・・・もっと細かいところに気を配る必要ありですね。吊るしの初めての作品2017年次は2018年2月姪の子供の為に作りました。今年は真ん中のくす玉で豪華な感じになっているのかな～完成に自己満足雛の吊るし飾り完成

旅行オリジナルMAP

毎月2回程トラピックスからツアー案内が送られてくる。その中にあなただけのオリジナルMAPを作ろう！！と全国ご当地トラピックスシール入っていた。ツアーだけでなく自分達で訪れた観光地にもシールを貼るとまだ行っていない県は新潟県と佐賀県だった。コロナからこっち旅行に出掛けなくなり、それに体調をくずしてからは夫婦で出掛け事もしなくなった。もう少し自分の体調に自信が出来れば近場で1泊からスタートしたな～この地図にシールが貼れたので行った観光地を記入して行こう。何年かすると新しい観光地が出来ている県もあるし・・・思い出を追っかけるより新たに行動を起こさないとなぁ。旅行オリジナルMAP

私も気を付けなければ

明日から2月です。1月のバージョンとさよならしないとね。玄関先に飾っている羽子板置き替えました地元新聞の読者の手紙欄を読んで考えさせられました。ご両親が亡くなりお二人が40年住んでいた借家を家主さんに返す為に遺品整理中の娘さんが投稿されてました。母親のタンスからは値札の付いたままの服、着心地の良い衣類を代わりばんこに着ていたようであると書いていましたがこれは分かるな～歳を取るとそうなりつつあります。生前のまま何もかも残して旅立つのは残された子どもには酷である。思い出は物で残すのではなく、記憶として残して置けば良い。物への執着は残された者に負担をかけるのみである。この投稿を読み考えさせられました。一時期終活だと動き出したが今は中断している私である。少し暖かくなってからまた頑張ろう私も気を付けなければ

雛吊るし飾りの完成に向けて

昨日は雛の吊りし飾りのくす玉を完成させる為に先生と一緒に友人Sさん宅へお邪魔です。先生が車で自宅まで迎えに来てくれる予定、先生が自宅を出る前にLINE時間をみて道路まで出て待つ事に、到着したので車に乗ると今夜の夕食にと手作り餃子とパンを渡されました。すぐに家に持ち帰り主人に渡し、Sさんが待っているので出発です。車で15～20分程度かな～門扉を開けて待っていてくれました。家に入り暖かい居間で作品に取り掛かります。私はくす玉は完成しているのでまだ出来ていない物を大きな花はあと2個必要、小さい方はまだ花芯が付いていませんがこれもあと2個必要彼女もくす玉は完成しました。写真を撮るのを忘れたな～年を取ると作品が小さいので一つ作るのにも時間が掛かります。あっという間に時間が過ぎ4時過ぎに残りは次のお稽古日迄の宿題です...雛吊るし飾りの完成に向けて

美味しいお届け物

義妹から電話「今日は焼き鯖寿司つくるので持っていくな」「了解です」以前作り方を教わったのですが上手く出来ず、私はそれから作らないと決めています火曜日にはロールキャベツを作ったと言って届けてくれました。ロールキャベツも私の苦手な料理、上手く出来ないのでこれも妹が持って来てくれます。ちょっと黒豆を煮てるので届けるのが4時過ぎになりよ📞はいはい夕食までには十分間に合います。届くまで待ちますよ我家で作った物は鶏肉とほうれん草のすまし汁、ほうれん草の白和えです。今日も妹に感謝です。美味しいお届け物

免疫力

毎週日曜日の朝7時からの放送TV健康カプセル！ゲンキの時間は欠かさず見ています。21日放送は終わりましたが「免疫力」最近私が気にしている内容でした感染症によくかかる人とかからない人、その差は免疫力かもしれないそうです。普段の過ごし方でも差が出るのだとか、しかし年齢でも免疫機能は20歳のころが最も高く、50歳頃にはその効果が約半分に落ちてしまうそうです。そうか～高齢になると病気にもなりやすいって訳ですね免疫には、大きく「全身免疫」と「粘膜免疫」の2種類があり、「全身免疫」は病原体などが身体に侵入してから働き、重症化を抑える働きがあるそうです。「粘膜免疫」は身体に侵入する病原体などを防ぐ働きがあり、ウイルスは細菌が口や鼻から侵入してきた直後に、体に入らないようにシャットアウトしてくれるのだとか、もっと早く知り...免疫力

今日の一日は

朝食後、昨夜つけて置いた金時豆を炊く事にしました。友人が北海道のお土産にと届けてくれたのは一昨年の事、まだ200g残っているので今日はそれを使います。戻した水でそのまま下茹で、沸騰したらゆで汁を捨て、ザルに上げますそれを再度水をたっぷり加えて火にかけ、40分程度煮ます柔らかくなってから砂糖150g・醤油大さじ1弱を加えます弱火にして20分程煮ました先週、大阪の友人から手紙が届いていたので煮豆している間を利用して返事を書きました。この友人はメールではなく今でも手紙なのでちょっと面倒くさいのですが返事も手紙です買い物に行く途中に郵便局前のポストへ投函、妹宅へ煮豆を届けスーパーへスーパーから帰れば昼食の準備なのですが友人から電話が長話し（いつもの事です）でも昼食は作りましたよ午後からは趣味の時間、まだ出来上がっ...今日の一日は

大根の漬物

毎年、大根をもらった時には簡単に出来るこの漬け方をしています。数年前にシルバー大学校に行っていた時に、ある生徒さんに教わりました。材料は大根1本（1～1.2kg）ザラメ砂糖100g酢40cc塩40g重石4kg今回は2kgあったのでこの倍に適宜に切ります調味料を計りザラメ砂糖・酢・塩を混ぜて置きます、ゆず酢があればそれを加えると良いですよ。今回は柚子の皮も使いました。漬物樽に大根を敷きながら調味料をふりかけます重石を置いて数日すれば食べ頃になりますよ。冷蔵庫で保存すれば、結構日持ちします。大根の漬物

TVを見て思った事

昨夜のTVで『100歳に聞くSP』を見た人もいるでしょう。現役みかん農家の男性、佃煮屋看板娘、夫婦で100歳戦争体験100歳で佃煮屋看板娘、同じ女性として興味津々で見入ってしまいました。結婚せずに若い時は公務員、定年まで勤めてようです。その後は実家の佃煮屋を手伝っているようです。100歳にして趣味の多さにビックリ！長唄・フラダンス・油絵・日本画・刺繍・麻雀など100歳にしてですよ。どうすればこれだけの気力が湧くのだろうか・・・ちょっと気力を分けて欲しいな昨日は結婚記念日50回主人が何処か食事に行こうと言ってくれたが、出掛けるのが面倒くさくていつもと変わらない自宅で食事でした。100歳迄まだまだ時間がある私、もっと体調を整えて頑張らねば今年は頑張るぞ～TVを見て思った事

二人の妹からお届け物

朝9時過ぎに主人のスマホに着信音、運転中なので私に出てと主人。妹からだった。「今日相談があって行きたいんだけど」午前中は市内に出てるので昼からは良いよと返事。11時半には自宅帰って来たので妹に戻って来たからいつでも良いよ～と連絡妹が来たのは12時半頃、主人のすぐ下の妹で40分程離れているので会うのは久し振り年末に息子家族と京都へ1泊で行っていたらしい。お土産を届けてくれた。多分、家の何処かに問題が・・・思いは的中でした建てて22年程になるのかな、浴室のリフォームを考えているらしい家族が多くて入浴時間がまちまちで・・・色んな問題を抱えているようだ20年以上前のより今なら良いものがあるのではないかと相談に。少し息子達とも相談してして下さいね。夕方、近くに住む妹からLINE『里芋のコロッケ準備しています』ありが...二人の妹からお届け物

シニア川柳

高松の友人からLINEに送られて来たシニア川柳。う～うん分かるな～みんなあるあるですよ、笑っている自分にも可笑しかった。これは一部ですが面白いので友人にもLINEで転送した。『全部あるな吹き出していまうわ』『笑ったり納得したり』『これって既にいくつも当てはまる』反応はいろいろですが皆さん少し楽しめたのではないかなシニア川柳

地震のニュースに思う

今夜も地震速報が5時59分TVで強い揺れに注意の画面ニュースで現地の現状を見ると胸が詰まる思いに、時には電源を切ります。以前に車で訪れたことがありまだ鮮明に地理も覚えている事で身近に感じるのかも知れません。しかし何も出来ない自分がいる、これから何が出来るのかな・・・・・支援金や義援金だけなのでしょうか・・・・・四国でも近い将来には南海トラフに見舞われる事は間違いありません。何処かで地震が起これば備えが出来ているか確認するのですが、喉元過ぎればなんとやらでその後の補充など確認を取らずにいます。これは反省ですね。備えあれば憂いなし、まずは我家の点検や確認をしましょう。地震のニュースに思う

情報交換

12月27日、独身時代の会社同僚からライン、通話の呼び出しに気づくのが遅くこちらから掛けてみた。そう時間が経ってなかったのですぐに彼女は出てくれた。何の話かって体重減少、なぜ体重が減少するのか？若い頃だと喜んでした事も歳を取るとそれが心配事になる。私は医大で心不全で処方されている薬では3Kgは痩せると先生に言われているのですがそれでも気になりマメに体重測定をしています。（糖尿病の人にも使われています）年を取り痩せるという事は何か他の病気も気になるところです。彼女も主治医に言ったらしいのですが高齢になると・・・・なんでも高齢で片付けられそう。まだまだ彼女とは年明けからも話しをお互い免疫力を高めたいよね～と彼女は以前から娘さんの勧めで明治のR1を宅配で取っているそうです。それを飲みだした毎年暮れには熱を出して...情報交換

年明けそうそうから

元旦、TVを見ていると緊急地震速報大きな揺れに注意暫くすると石川県能登半島震度7少しすると大津波警報を発表TVNHKでは「ツナミ今すぐ避難、逃げて下さい」と何度も呼び掛けていました。なかなか現地の事情が分からなかったが大変な事なんだと思いました。時間が経つにつれてTVでも地震直後の揺れや家屋の倒壊が映し出されて益々大変な事が起きたと感じました。コロナ前に能登半島の輪島や珠洲は車で旅行、輪島の朝市で訪れた所は200棟もが火災で焼失したようです。珠洲のあげ浜式製塩法を見て海岸線を走りました。それも所々崩れている所が映っていました。能登島の2つの橋を渡り和倉温泉へ行きましたが、今回この橋も通れなくて島は孤立しているとか。今回の地震被害が分かるにつれ揺れの大きさに再認識です。四国でも南海トラフが30以内起こると言...年明けそうそうから

新年

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。今年の元旦は夫婦だけで寂しいですがゆっくり出来たお正月です今日は2日、恒例の大麻比古神社へ古いお札を返し新しいお守りを授かります。自宅へ9時10分頃に出発し神社までは40分程掛かったかな・・・余り渋滞に合わず良かった。まずは今年最初の我家の行事です自宅に戻ると息子から食卓の上に年明けうどんって初めてだ、香川の人から頂いたそうです香川県は年越しも蕎麦ではなくうどんとニュースで見ましたが年明けもですかね・・・出身地が香川の私ですが年越しは我家は蕎麦でした。さっそく、昼食にたらいうどんで食べました。午後からは合格祈願のお守りを買いに行って来ました。合格祈願は学駅で入場券5枚でご入学になります。孫娘が受験なので4日は送ろうと思います。ばあばが出来...新年

大晦日

2023.12.31今日は大晦日、過ぎてみれば1年はあっという間今年もいろんな事がありましたが、やっぱり検査疲れでしょうかね～6月にはアブレーション治療で1週間ですが入院もあり、その後も消化器など検査する日々もありました。我家の干支の引継ぎ式です。うさぎから来年の辰へ、鏡餅は28日に飾り付けを終えてましたが今日からは辰も飾ります。最近は投稿する内容を探すのに大変、でも認知予防の為にもと頑張っています。拙い文章にお付き合い有難うございます。来年もよろしくお願い致します。大晦日

健康食品

午前中に夫婦でドラッグストアへ自宅で必要な物をメモ、それを見ながらカゴの中へ牛乳・パン・ヨーグルト・調味料・しめじ・歯磨き・メイバランスと私の買い物は終わり。今日は主人が何かドリンクを買うらしい、何か良いものは？と薬剤師に体調の事を話すと勧められたのがでも私これ試してみたことあるんだけな～余り効果を感じなかったけど私が今までに試したのがこれは冬に飲むと体は温まる，続けると良いのかなこれも試した事がある、これは私も主人も効果があるのは認める。薬（液）をカプセルに飲む度に入れなければならないんが面倒それに値段が高い。結局、主人が買ったのはオリヂンPを3日間試してみる事にした。健康食品

ウオーキング再開

昨日今日と暖かい日が続いています。お休みしていたウォーキング再開。昨日一日の歩数は7,950歩、今日の一日は6,148歩です。一日一万歩は無理今の時期でもジャガイモを収穫しているのにビックリいつの間にかハウスが何を植えたのかな？去年はブロッコリーを植えていたのですが今年はキャベツにそろそろ収穫しないと大きくなりすぎに、私がいう事じゃないんですけどね。気温が高い午後2時頃から歩いています。時々足を止めて畑を見るのも楽しみです。昨日の夕方にお歳暮にとお肉が届きました。今日は買い物に行かないのですき焼きの材料が足りないすき焼きは明日にしましょうかね。ウオーキング再開

今年最後の検診日

今日は今年最後の検診で医大へ予約時間は10時ですが血液検査があるので自宅8時20分頃に出ました。予約が10時でも血液検査の結果が出ないと診察にはならなのでいつも早めに行きます。血液を採り終えて1Fのアメニティテラスで朝食を取り3Fの循環器内科へ順番が来たのは10時25分頃かな～診察時間は僅か10分も掛からず血液検査では少々基準値をオーバーしているものもありますが余り気にしないで良いようです。ただ9月から1種類のクスリが変更に、体重が減少するとは聞いていたのですが気になり先生にその事をじんわり気持ちをぶつけてみました2kg位は普通ですから沢山食べて下さいと言われてもな・・・余分は食べられませんよ。食べ過ぎると糖尿病も気になるし、高カロリーな物を食べるしかないか次の診察予約は4月3日、それまで現状維持を保てま...今年最後の検診日

クリスマスプレゼント

9月にマッサージ機を新調、以前のマッサージ機は業者が下取り（無料）でも良いし置くのであればそれでも良いですよ。そう言われてまだ購入して2年も経っていなので下取りは・・・義弟へ要るか聞いてみたところまずは家に見にきて使ってもらうと要ると言うので主人と義弟で運ぶことにして義弟宅の居間におさめた。今日、玄関に出て行くとクリスマスプレゼントと言って大きな箱を持って夫婦でやって来た実はマッサージ機のお礼なのだ。こっちは引き取ってもらっても無料だし惜しいと思っただけのに気を遣わせてすみませんありがとうね～これは友人からのプレゼントかなぁ友人がユニクロでサイズを間違って買ったので着てと言って持って来た。本人はSサイズなのにMを買ったんですって、ラッキー洗濯機で回せるので明日からでも着ますよ。これもサンタのプレゼントかもクリスマスプレゼント

寝だめに注意

若い時は休日になると起床時間を気にせず寝だめをしていたような気がします。それって睡眠リズムの乱れは体内時計を狂わせ、健康に悪影響を及ぼすらしいですよ。その時は睡眠に満足して体調が良くなると思ってしてたのでしょうね～眠りについてから目覚めるまでの間の真ん中の時刻（睡眠中央時刻）が平日とずれると、時差ボケのような状態になってしまうんですって2時間増やしたい場合は就寝を1時間早く、起床を1時間遅くするのが良いらしい。生活のリズムが乱れない様に平日と休日の起床時刻の差を3時間以内に起きたら日光を浴び、朝食をとる。これはTVの健康番組でよく聞いてます。平日の寝不足対策は15～30分程度の昼寝もお勧め。仕事に効率も上がると記していた。しかし仕事をしている人にとっては無理ですよね～私は昼食後にTVを見ているとウトウトし...寝だめに注意

地球温暖化の影響

TVで見た方がいると思いますが15日金曜日の放送タモリステーション～いま沸騰する地球～地球温暖化はよく聞きますが毎日気に掛けて生活している人はいるでしょうか？世界中を襲う以上気象、よく世界各地で起こっている森林火災ですが今年5月スペインの山火事、8月はカナダ、8月ハワイマウイ島最近の温暖化で超強風などによる自然発火で発生する事も分かって来ているようです。森林火災も問題ですが干ばつと豪雨、二極化が進んでいるとは・・・今年の10月にはイグアスの滝（アルゼンチンとブラジル）水量が通常の16倍で「悪魔の喉笛」遊歩道も一時閉鎖になる程にそれとは反対にアマゾンでは干ばつ、原因は海面の高温が続くエルニーニョ現象だそうです。アマゾンの水上生活者は家から出れないと嘆いていました。近い地域で豪雨と干ばつ、二極化する異常気象の...地球温暖化の影響