2025年3月1日、Zwiftで第6回目のFTPテストを行いました。これまでのパワーは、2月9日に第5回FTPテストをした175W。2月15日にAlpe du Zwiftに登った際、FTPが179Wにアップ、2月17日に再度登ったところ、186Wに上昇しました。FTPテストをしなくても、ズイフトが自動で計算
2025年3月1日、Zwiftで第6回目のFTPテストを行いました。これまでのパワーは、2月9日に第5回FTPテストをした175W。2月15日にAlpe du Zwiftに登った際、FTPが179Wにアップ、2月17日に再度登ったところ、186Wに上昇しました。FTPテストをしなくても、ズイフトが自動で計算
私の家には、地元水道と言われる水道があります。相当前から、地域の人たちと一緒に、山の中にある河川の近くから水を取り、それぞれの家庭にパイプで水を送っています。行政が供給する水道よりもはるかに安価であるために、過去には、飲み水にも使用している家が多かった
2025年2月20日に、Zwift内のフランスのコースである、Ven-Topに登りました。3日前に、冨士ヒルの仮想タイムが出せる、Watopia（ワトピア）のコース「Road To Sky」から行くことのできる、Alps du Zwiftを走りました。タイムを1.5倍すると、富士ヒルの想定タイムになります
2025年1月中旬、小正月飾り作り教室に参加しました。小正月は、今ではほとんど行われなくなった行事です。通常の正月は大正月と言い、小正月は農家や女性の正月と言われていたようです。地域にあった民族習慣を、子どもたちに教えてくれます。初めに、臼（うす）と杵
片面SPD、片面フラットペダルのEH500を導入 ES600との違い
SHIMANO（シマノ）のSPDペダル、PD-EH500を購入しました。ロードバイクのペダルはSPD-SLを装着していましたが、RC7（シューズ）の底には暑さ対策用の穴が開いているため、冬は指先が冷たくなります。シューズカバーをしても、その穴から入る風を防ぐことはできません。ガ
目指すは富士ヒル ブロンズ＋α？シルバー？ Alpe du Zwiftで判断
今年、エントリーを済ませている、Mt.富士ヒルクライム。完走した時間に応じて、フィニッシャーリングが設定されていて、受け取ることができます。90分でブロンズ、75分でシルバーです。私は初参加なので、ブロンズを目指しながら、どれだけ上積みができるのか、試そうと
飯田市上郷にある、BISTRO CAFE 8。DCM飯田上郷店（旧D2）の近くです。前から、すぐ隣を通っている広域農道を走っていて、お洒落な外観が気になっていました。息子と2人で夕食をする日に、訪れました。外観だけでなく、内装もお洒落です。息子は煮込みハンバーグ
Zwiftで初めてAlpe du Zwiftに登る＋FTPアップ
2025年2月14日に第21回Mt.富士ヒルクライムにエントリーしました。後は、トレーニングを頑張るのみ。南信州の冬は峠道が積雪・凍結で通れなくなってしまうので、Zwiftを導入して、走っています。現在の実力を測ろうと、WATOPIA（ワトピア）のAlpe du Zwift（アルプ ド ズ
私が気に入って着ている、厚手のシャツがあります。SHIPS（シップス）製で、今から10年程前に購入して、主に寒くなってきてからヘビーローテーションしてきました。柔らかくて軽く、肌触りが良いのが特徴。綿としては吸水性も良く、快適に着用することができます。タ
2025年2月9日、Zwiftで第5回目のFTPテストを実施しました。前回が1月26日だったので、2週間を経過したことになります。一般的にはもう少しトレーニングを積んでからすると思います。ただ、4回目のテストはZwiftを始めた直後だったので仕組みが良く分かっておらず、全力を
昨年は、夏に草刈りをしている最中に、熱中症になることが何回かありました。症状の悪い時は、数日間、気分が悪かったです。今後も猛暑が予想されることと、年々、歳を取っていくことを考えるて、空調服を導入することを決めていました。そろそろ2025モデルの予約を受け
先週は1週間、降雪や積雪が続き、通勤を含めて自転車に乗ることはできませんでした。しかし、Zwiftを導入したため、家の中で乗ることができるので快適。実走だと休息日を設ける必要がありましたが、Zwiftだと毎日乗ることができました。FTPテストの結果としてのパワーも
子どもたちがZwiftを使って、室内でのマラソンのトレーニングに興味を持ちました。大会に出場したいとのことでしたが、残念ながら、ここ数年出場している日本大正村クロスカントリーはエントリー期間を終了していました。そこで、2025年4月20日に開催される、恵那峡ハーフ
2025年6月1日（日）に開催される、第21回 Mt.富士ヒルクライム。一般エントリーは2月14日（金）20:00からでした。参加者の枠は8,000人ありますが、人気のある大会なので、すぐに受付が終了してしまうと聞きました。そのため、20:00にエントリーが開始できるように、パソ
冬季間は積雪でヒルクライムができなくなるので、Zwiftでトレーニングをしています。乗った距離やケイデンス（ペダルを回した回数）に応じて、経験値やポイント（ドロップ）が得られるようになっています。レベルアップしたり、ドロップを交換して自転車やホイール・アイテ
信州高山ヒルクライムチャレンジ2025の日程が決まり、公表されました。2025年9月28日（日）です。エントリー開始は2月15日（土）。早い期間に申し込むと、若干の割引になります。昨年は1,000円引きでした。参加料は6,000円から8,000に変更。50代は昨年まで、50～59歳
2025年2月2日にしらかば2n1で開催された、第13回ユキイタ合戦に出場しました。主催は長野県スキー連盟です。この大会は技術選とかテクニカル選と言われている分野で、スノーボードの滑りの上手さを競います。1月上旬に息子がスキーの基礎系に興味を持ち、実際の滑りを見
子どもたちと一緒に日本大正村クロスカントリーに出場しようと思いましたが、残念ながらエントリーの期間を過ぎていました。他の大会を探すことにしたのですが、以前、岐阜県の3大激坂大会というチラシが送られて来ていたことを思い出しました。その中には、大正村の大会
子どもたちはマラソン大会に出場するのを楽しみにしています。今年の計画を考えようと、相談したのですが、なかなか気が乗らないみたい。冬なので寒く、なかなか走ることができないのが理由のようです。気持ちが上がって来ないのは理解できます。最近、ロードバイクのト
2025年1月26日、ZwiftでFTPテストをしました。これまでは家の近くにある坂を使っていたのですが、平均勾配は10％を超えています。傾斜がきついと、本来よりも高いパワー（数値）が出るようです。そのため、平地を走ると、SSTトレーニング（FTPパワーの88～94％）をした際
今週は全国的に、記録的な雪になっています。南信州は、雪の量は多くないものの、降り続いている。以前であれば、通勤を含めて自転車に乗れないところですが、KICKR CORE Zwift Oneを導入したので、好きな時にライドできます。疲れが残らないように、日と量は調整しながら
KICKR CORE Zwift Oneを導入2 設置と必要な物
wahooのKICKR CORE Zwift Oneが届きました。箱を持つと、ずっしりと重い。今ある、ランニングマシンの隣に設置することにしました。準備に時間や手間がかかるのではないかと思っていましたが、簡単でした。手順は次のとおり。（箱を開けたところ）（直感的に分かる
KICKR CORE Zwift Oneを導入1 快適＋安全な冬のライドを実現
南信州の冬は寒く、私がいつもライドする峠道やSSTトレーニング・FTPテストをする道路は、積雪＋凍結で通行できなくなります。道路の管理に手間と費用がかかるため、冬季間は通行止めにするところもあります。そうすると、街の中にある坂を使うことになるのですが、幹線道
高校生の息子がスキーの基礎系に興味を持ち、実際の競技を見てみたいと希望したことから、スノーボードの大会に出場することを決めました。技術戦とかテク選と言われていて、滑りの上手さを競います。出場する目的は、家族に滑りを見せることです。JSBAやSAJが主催する全
2025年1月上旬、白馬八方尾根スキー場に行きました。今回、娘は予定があったので、息子と2人です。高校生の息子は今では、上級コースを滑ることができるようになりました。志賀高原や斑尾、菅平等の候補の中から、息子自身が八方尾根を選択。夏に、ゴンドラリフトアダム
今シーズン、スノーボードの板として、新たにOGASAKA Snowboard（オガサカ スノーボード）のFCを導入しました。その際、eb's（エビス）のPROTECT SHEET（プロテクトシート）も合わせて使用することに。リンク理由として、これまで使用していた板は、バインディングと
2025年1月18日に、自転車で大鹿村方面へ出掛けました。前回、斜度の緩い道路（県道59号線）でSSTをしたところ、普段の坂よりもきつかったので、リベンジするためです。県道59号線（松川インター大鹿線）は、リニア中央新幹線に関連した工事のため、日曜日以外はダンプカー
ロードバイクのペダルにはペダリングの効率が良い、SPD-SL ULTEGRA（アルテグラ）を装着してきました。シューズはRC7を履いています。今年の4月に自転車を再開して、この道具で、初めての冬を迎えました。（SPD-SL）（SPD-SL拡大）12月に飯田峠に登ったところ、道
2025年1月初めに、地域行事であるほんやりを実施しました。地区によっては、どんど焼きと言います。（おんべづくり）（門松を張り付けていく）年の初めにやってくる歳神様は、その年の農作物が豊かに実るように、家族が健康でいられるように、見守ってくれる神様で
2025年4月13日（日）に、ツール・ド・八ヶ岳が開催されることを知りました。実施するのは、南佐久郡佐久穂町。新型コロナウイルスが流行してからこれまで、大会はできなかったとのこと。5年振りの開催です。コースは次のとおり。距離：20.8km高低差：1,087m平均勾配
2025年1月17日に、3回目のFTPテストをしました。12月21日、22日に3回目のFTPテストをしたのですが、SSTトレーニングの疲れが残っていて完遂できずに途中で中止。テスト前の全力走は8W高かったので、数値管理しやすいように10W上げて、その後のSSTトレーニングをしてきまし
モンベル WIC.サポーテック トレッキングソックス レビュー
私が愛用しているソックスに、mont-bell（モンベル）のWIC.サポーテック トレッキングソックスがあります。一番古いものは、8年経過しました。とても良い商品なので、私は何足か持っています。生地はボロボロ、ついに破れてしまいましたが、ちょうど良い機会なので、レビ
2025年1月13日、駒ケ根にツーリングしました。2日前には標高差1,278mを登ったため、脚に疲れが残っていました。せっかくの休みなので、走りにいこうと企画。ただ、南信州の山道は、冬は雪や凍結のために、自転車では通れなくなってしまいます。天竜川の東側に沿って整備
職場（課）の新年会で、飯田市知久町にある、あじの店 つきぢに行きました。私はこれまで、この通りの前を何度も歩いていましたが、この店の存在に気付いていませんでした。乾杯用に樽に入った日本酒がサービスで提供されました。酒から杉の香りがして、雰囲気が高ま
私が今年、出場しようと思っているヒルクライム大会である、乗鞍ヒルクライム。乗鞍エコーラインを登ります。例年、8月下旬に開催されています。久々にホームページを見にいきました。すると、2025年の開催日が決定して、掲載されています。2025年8月30日（土）が前日
マシュマロクッションと呼ばれる、厚底で履き心地の良いシューズを提供するHOKA ONEONE（ホカオネオネ）。その中でも、最もクッション性が高いと言われるBONDI（ボンダイ）。最新モデルのボンダイ9が、2025年1月15日に発売されました。私はエクストラワイドサイズを購入。
1月上旬、日頃、SSTトレーニングしている道路の清掃をしました。山の中の道路なのですが、いつも水が流れているため、気になっていました。そろそろ水が凍結する季節になることから、対策することに。（現場に行く前に凍結している・・・・）車で上がっていくと、「
2025年1月11日、身近な坂を使って、SSTトレーニングをしました。前の週は、FTPテストをしようと思いましたが、疲れが抜けておらず、完遂することができず。50代になると、SSTやロングライドをすると、3～7日前後は脚に疲れが残ってしまいます。12月に出力を上げた後のSST
HOKA（ホカオネオネ）から2025年1月15日に、クッション性に優れた、BONDI9（ボンダイ9）が発売されました。フルモデルチェンジになり、大きく変化しました。特に、スーパークリティカルフォームを採用したことで、クッション性がアップし、厚みを2㎜増加。エンジニアード
2025-2026シーズンから、ブランシュたかやまスキーリゾートが、スノーボード客の受け入れを始めるとの報道がありました。これまで、スキーヤーオンリーが売りで、ファミリーや基礎系の人達が多く訪れていました。我が家も毎シーズン、滑りに行っています。特に子どもが小
2024年12月の年末に、家族でやぶはら高原スキー場に行きました。駐車場に着いたら、車の温度計は-14℃を表示しています。やぶはらもそうですが、標高差のあるスキー場は麓と上部の気温が異なることが多い。麓でこの気温ということは、上部はどれほど寒いのかと身構えます
年末年始は寒いながらに、里の坂を使ってしっかりロードバイクに乗ることができました。一転、今週はなかなか乗ることができず。・1/6 月曜日は強い雨と、職場の新年会。・1/7 火曜日は子どもの迎えがあるために自転車通勤できず。 帰宅後は、年末年始のライドで脚に疲
分杭峠 冬季閉鎖ツーリング 坂の勾配とパワーの出方に相関はある？
2025年1月3日、大鹿村にツーリングをしました。箱根駅伝をテレビ観戦していて、元気をもらったことと、結果が見えてきたので、ロードバイクに乗ることに。大鹿村方面はリニア工事などでダンプカーが行き交い、トンネルも多い（車からの視認性が悪く、危険）ので、あまり走
2025年の目標を、元旦に決めました。実際に1日から実行することに。年末年始は冬休みになので娘を学校に送って行かないことから、歩数が少なくなります。朝の静かな時間に50分程、歩きました。1月1日に歩くと爽やかに感じたのは、決めたことを即、実行したからでしょう
12月31日の夕方、家族でお年取りをしました。祖父母も一緒です。家族みんなで集まると、おいしく感じます。2025年も良い年になるとよいな。
12月28日、ロードバイクで初めてSSTトレーニングをしました。これまでは通勤に使用しているミニベロ、ダホンのヴィスクエヴォにしかパワーメーターを装着していなかったので、トレーニングもミニベロで実施。先日、ロードバイクに4iiii PERCISION3+を装着しました。ここ
今年は家族の日程がなかなか日程が合わず、キャンプや旅行、登山などが、思うように実施できませんでした。登山は北アルプスの唐松岳に登ったのみ。高校の山岳同好会に所属する息子が、12月に同好会で、身近な冬山に登ることになりました。私も一緒に登ることにしていたの
冬休みに入って、家の大掃除をしました。普段はできない照明器具の上や家具の後ろなども、マキタのブロワーを使って風を送り、埃を落としていきます。かなり溜まっていました。家がきれいになると、気分が清々しくなります。気持ちを新たに、2025年を過ごしたい。
2025年1月2・3日に、テレビで第101回東京箱根間往復大学駅伝競走を観戦しました。マラソン好きな家族と毎年、テレビにくぎ付けです。予想通り、青山学院大学が総合優勝。1区では若干出遅れたものの、落ち着いてレースを進め、往路の終了までに1位を奪取しました。1日目
12月中旬、地区の行事でおやす作りをしました。おやすは歳神様を迎えるための道具です。歳神様は年の初めに家にやってきて、豊作や家族の健康を見守る神様です。おやすは食器と言われています。ワラを編んで作っていきます。娘は小学5年生なので、参加するのは5回目
2025年を迎えて、初日の出を拝みました。今年の目標をまとめます。目指すものがあると、何となく過ごすよりは、1年間が充実するからです。■家族息子は高校3年生になります。進学する予定なので、家にいられるのはあと1年。娘は小学6年。中学生になったら、難しい
ロードバイクでの脚力の目安とされるFTP（FTPテスト結果としてのパワー）を基に、約1ヶ月半の間、SSTトレーニングをしてきました。※FTPテスト（1時間に出し切ることのできるパワーを計測）※SST（パワーの88～94%の強度を維持してトレーニング）10回ほど実施しましたが
2024年12月22日、改めて3回目のFTPテストを実施しました。前日は脚の疲れが残っていたので、テストを途中で中止。1日、自転車には乗らずに脚を休めて、翌日に実施することに。まずは、5分間の全力走。走り出すと、230wを超えています。しかし、3分経過した頃から、疲れ
仕事帰りに遠回りをして、SSTトレーニングをしてきました。約1ヶ月間継続したところ、当初に比べて余裕が出てきたので、そろそろFTPテストをしてパワーを確認しようと考えました。これまでは通勤用に使用しているメインバイクである、ミニベロ（DAHON VISC EVO）にパワー
1年、お世話になったスイフトスポーツ、ZC33Sを洗車しました。12月に入ったので、タイヤはスタッドレスに交換済です。丁寧に洗ったので、かなり時間がかかりました。ピカピカになった車は、見ていて美しい。実は、車に関連して、大きな出来事があります。それはま
10月のキャンプが楽しかったので、家族の中で、次も行こうと盛り上がっていました。しかし、なかなか日程が合わず。何とか12月に実施日を決めました。しかし、キャンプ場は冬季の閉鎖期間に入ってしまったところが多くありました。それでも、候補地は決めたのですが・・
2024年12月22日に、家族のクリスマス会をしました。ケーキとオードブルは、松川町にある「Boulangerie みかづき」に注文。しっかり目の生地が特徴のパンを販売するお店です。（Boulangerie みかづき）（おしゃれな入口）（店内）オードブルのサンドイッチは、手
古いロードバイクにパワーメーター（4iiii Precision 3+）を導入
私は通勤にミニベロ（ダホン ヴィスク エヴォ）、休日はロードバイク（ブリヂストンRFX8）に乗っています。来年、Mt.富士ヒルクライムでブロンズリングを取得したいと思い、仕事帰りに遠回りして鍛え始めました。（箱から出したところ）50歳になったために疲れが残り
2024年12月15日、家族を飯田駅の辺りへ送っていき、1時間ほど待つことがあった。どうせ待つなら自転車に乗ることにした。前回の飯田峠ではあまり良い走りではなかったので、もう1度試してみたいという気持ちがありました。その際、山頂に近くなると積雪があったので、行
大久保製作所 クロスバイク専用ハンドルカバー FNP－3600 レビュー
冬を迎えて寒くなり、自転車通勤がつらくなってきました。特に、手足の指先が冷たい。手はパールイズミの0℃対応のグローブをしています。15年ほど前に自転車通勤していたものを、引っ張り出してきました。今でいえば、ウィンドブレークサーモグローブ。リンクしか
2024年12月22日、全国高校駅伝が開催されました。結果は、男子、女子共に長野県の高校が優勝。男子の佐久長聖高校は2年連続、女子の長野東高校は2年ぶりという快挙。女子の1区を走った選手は中学生の頃から、様々な大会で断トツの成績でした。息子は中学生の頃に陸上部
令和6年4月から、自転車通勤を始めました。普段、使用しているシューズは、シマノのSPD XC7です。ロードバイク用のSPD-SLは暑さ対策として、底に穴が開いています。SPD用のXC7には穴がありませんが、ヒモの部分はメッシュになっています。寒くなってきたために冷風が入
2回目のFTPテストをした結果、私のFTPは189w、パワーウエイトレシオは4.29倍と出ました。FTPは1時間を全力で走ることのできる脚力を数値化したもの、パワーウエイトレシオはFTPを体重で割った数値です。ヒルクライム大会で有名なMt.富士ヒルクライムでは、完走時間に応じ
12月中旬、娘とクリスマスツリーを飾りました。娘が一緒にやろうと言ってきてくれたので、うれしかった。こうして楽しめるのは、あと何年あるのかな。私が子どもの頃、ツリーを飾り、イルミネーションを点灯したことが、思い出に残っています。娘の心にも、残って
祖父母がやっていた農業を引き継ぎ、定年退職した後の両親がりんご栽培をしてきました。退職後は余裕があったので、人の畑を借りて規模を拡大。しかし、両親や手伝いに来てくれる方々が高齢化してきて、作業が負担になってきました。りんごは重いので、収穫してコンテナに
パワーメーターを導入してFTPテストをしたところ、私の数値は158wでした。その後、SSTトレーニングを3回したところで、パワーメーターのキャリブレーションをする必要性を知りました。キャリブレーションとは、温度変化による誤差の修正です。スマートフォンにアプリを入
息子が保育園に入るかどうかの頃、犬山市にある、八曽モミの木キャンプ場に泊まりました。日本モンキーパークや国宝犬山城にも行って、楽しかった思い出があります。前までは、この時の記事を見に来る人がある程度いたのですが、最近は全然いませんでした。久々に来訪者
私が来年、出場を目指しているヒルクライム大会、第21回Mt.富士ヒルクライムの日程が決まりました。2025年6月1日（日）です。受付は前日の5月31日（土）。エントリー開始は、一般は2025年2月14日（金）です。今年の4月から、15年ぶりに、自転車通勤とロードバイクを再開
先日、信州高山ヒルクライムチャレンジ実行委員会事務局からメールがありました。来年の日程が、9月29日（日）に決まったとのこと。今年はエントリーしていましたが、脚を痛めて出場できず。事務局に欠場する連絡をした際には、私の脚を気遣ってくれて、記念品も送ってい
高校生の息子は、自転車通学をしています。帰りは暗くなるので、フロントライトとして、OLIGHT（オーライト）のRN1500を使用してきました。リンクとても明るくて電池の持ちも良いので、優れた製品です。しかし、1つの課題があります。それは、ブラケット（マウント）
朝、起きると、寒い。10℃を下回っています。暖を取るため、焚火をすることに。だんだんと家族が集まってきて、火に当たります。朝から、気持ちがほんわかしました。（朝からぽかぽか）朝食を食べて、キャンプ場内を散歩することにしました。小黒川渓谷キャンプ場
2024年10月、小黒川渓谷キャンプ場でキャンプをしました。夏にこのキャンプ場を利用する予定でしたが、大雨が降ったため、中止した経緯があります。改めて、この日に実施することができました。今回は1泊2日であるため、あまり滞在時間が取れません。夕ご飯は手軽に、焼
先日、脚の痛みを治すために、木曽町にある二本木の湯を訪れた時のことです。湯から上がって、ほんわかした気分で帰ろうとしたところ・・・・右前輪のタイヤを見ると、明らかに空気が少ない。タイヤを1周見ましたが、何も見つけられず。ガソリンスタンドで空気をいっ
2024年10月、娘が通う小学校で開催した運動会の慰労会として、家族で、飯田市にある「ささき」でしゃぶしゃぶをしました。この店は、隣にある肉店「肉のささき」が経営する料理屋です。（前菜）（ローストビーフ）娘が出場した運動会の慰労会なので、娘が食べたいも
2024年11月に、出張で富山県に行きました。仕事はしっかりして、夜は魚をいただきます。海の無い長野県民にとって、海の新鮮な魚が食べられるのは、大きな魅力です。ノドグロやシロエビ、ブリやゲンゲなどを満喫できました。最後は富山ブラックのラーメン。しょっ
私が通勤に使う、DAHON（ダホン）のVisc EVO（ヴィスクエヴォ）に、4iiii（フォーアイ）のパワーメーターを導入しました。走行したところ、FENIX3Jには問題なくパワーが表示されます。ペダリングの強度に合わせて目まぐるしく数値が変わるので、見ていて面白いです。走っ
2024年10月27日（日）に開催された、碓氷峠ヒルクライムin安中2024に出場しました。4月から自転車を再開して、いくつかの大会にエントリーしましたが、脚を痛めて2大会を欠場。脚が回復してきて、何とか最後の大会に間に合いました。50歳になると無理ができないことを痛感
雨が降った次の日、娘を学校に送っていく際に、壁にこんな模様を見つけました。シーラカンス？クラウンローチ？右下はチョウチョウウオに見えるかな。寒い日でしたが、朝からほっこりしました。
我が家の乗用草刈機は、Kioritz（共立）のRMK1600です。OREC（オーレック） RABBIT MOWER（ラビットモア―）のOEMになります。草を刈る場所が、本体下部に追加して、アーム（オフセット刈取部とかサイドカッターと呼ぶ）にもあります。そのため、刈幅が1,580㎜あることが
ミニベロ（451ホイール）のタイヤ・チューブを交換して軽量化
私が通勤で使用している自転車は、DAHON（ダホン）のVISC EVO（ヴィスク エヴォ）です。ミニベロとか小径車と言われている種類になります。2018年に購入したので、6年を経過。今年の4月から通勤に使用し始めました。タイヤは減り、傷も増えてきたので、交換することに。
自転車に乗っていて脚を痛めてしまったのですが、温泉に入ったところ、だいぶ良くなりました。訪れたのは、山梨県北杜市の白州塩沢温泉 フォッサマグナの湯。泉質は、ナトリウム・カルシウム－塩化物泉。そこで翌週、 木曽町にある、きそふくしま温泉 二本木の湯に、
11月に入って、急に冷え込みました。冬物の服を出してきましたが、1年前に着ていた娘の服は着られないものも。小学生なので、1年経つと背が伸びて、サイズ感がだいぶ変わります。状態の良いものは、いとこや知り合いに譲りました。娘も、息子やいとこから譲ってもらっ
GENTOS（ジェントス）のバイクライト（XB-B07R）がブラケットから落下するようになって改善しないため、新たな製品を購入することにしました。ジェントス バイクライト XB-B07R 1,000ルーメン インプレ過去に何個か使用していて、信頼しているメーカー、CAT EYE（キ
9月から11月頃まで猛威を振るう雑草に、アメリカセンダングサがあります。子どもの頃、引っ付き虫と呼んでいた草です。黄色い花が咲き、その後は細い実がたくさんでき、円形に広がります。触れると服にたくさん付くため、取るのが大変。他に、白い花が咲く、コシロノセン
2024年9月29日（日）に開催された、信州高山ヒルクライムチャレンジ。会場は、長野県の高山村です。私はエントリーしていましたが、脚を痛めたために欠場しました。1週間程経ったある日のこと、家に厚めの封筒が届きました。差出人は、信州高山ヒルクライムチャレンジ実
私が通勤に使用している自転車は、DAHON（ダホン）のVISC EVO（ヴィスク エヴォ）。雨の日は乗らないので、これまで泥除け（フェンダー）は装着していませんでした。しかし、出勤の時では、雨は夜のうちに止んでも、家を出るときには道路が濡れていることがあります。帰
2024年10月27日（日）に開催された、碓氷峠Mapleヒルクライムin安中2024に出場しました。脚を痛めていたので心配でしたが、何とか完走することができた。しかし、大会前2ヶ月間は自転車に乗らずに脚を休めていたこともあり、徐々に自転車を再開することに。大会後、3日間
2024年10月19日（土）、今年最後の草刈りをしました。刈払機を使って土手を刈り、乗用草刈機で畑の中を刈ります。（土手の草刈り前）（土手の草刈り後）9月以降は草の伸びが鈍くなるため、一部の伸びのよい草を刈り込みました。10月後半には霜が降りて枯れていくの
今年の秋は、きのこが豊作です。南信州地域では、たくさんの松茸や雑きのこが採れました。昨年は近年稀にみる不作だったため、関係者の皆さんは喜んでいます。先日行われた宴会では、豊丘村産の松茸が差し入れされました。採った（栽培した）もの、地元のものをみんな
私が愛用しているライトの製造メーカーに、GENTOS（ジェントス）があります。これまでにキャンプ用のランタン5個、作業や子どもとカブトムシを採る時などに使うヘッドライト2個、懐中電灯2個を購入しました。安価で性能が良く、耐久性も高いことが、選択した理由です。
2024年の4月から、自転車通勤を開始。乗っているのは、DAHON（ダホン）のVISC EVO（エヴォ）。小径車とかミニベロと言われている種類です。南信州の冬は寒いので、夏を過ぎた頃から、寒さ対策のグッズをいろいろと調べていました。10月初旬はまだ、商品の在庫はしっか
いよいよ、「碓氷峠Mappleヒルクライムin安中2024」の当日を迎えました。会場は群馬県の安中市です。この大会は、初開催かつ、日本初のミニベロ部門があります。コースは全長13.09km、獲得標高493m（最低標高391m、最高標高884m、標高差519m）、平均勾配3.8%。国道18号
2024年10月27日（日）に開催された、碓氷峠Mappleヒルクライムin安中2024に出場しました。この大会は、初開催かつ、日本初のミニベロ部門があります。私は普段、DAHON（ダホン）のVISC EVO（ヴィスクエヴォ）に乗って通勤しているので、出場したいと思い、エントリーしま
今年は2回、キャンプに行きました。1回目の際に、GENTOS（ジェントス）のランタン、SOL-013Cが点灯しなくなりました。2017年に購入したので、7年間使用したことになります。2回目のキャンプの際には、同時期に購入したSOL-013Cと、COLEMAN（コールマン）のフロンティアCP
2024年10月20日（日）に大町市にて開催された、第41回 大町アルプスマラソンに出場しました。本来は家族4人で参加予定だったのですが、妻は地域の行事と重なったために欠場。娘は数日前に熱が出て、前日に回復したばかりなので、無理をせずに現地で応援することにしました
南信州は、きのこシーズンに入っています。昨年は残暑が厳しく、松茸は不作でしたが、今年は豊作。松茸で有名な豊丘村を始め、地域内に出回っています。（ショウゲンジ）農産物直売所ができてからは、天然きのこが身近なものになったと感じます。以前は、店頭に並ぶ
8月に脚を痛めてから、脚の違和感がずっと残ったままになってしまったため、自転車に乗ることを控えてきました。志賀高原ヒルクライム・信州高山ヒルクライムチャレンジにエントリーしていましたが、残念ながら欠場。約2ヶ月間を経過して、脚が回復してきたことから、自転
2023年の冬、高校の山岳部に所属する息子は、里山ながら、冬山に登山することになりました。登山の場合、100m高度が上がるごとに気温が0.6℃下がります。里でも寒いので、冬山となるとかなり冷え込むことが想定されます。また、冷たくて強い風が吹くことも。そのため、防
我が家には、栗の木があります。秋を迎えて、たくさんの実がなりました。（栗の木）（なっているところ）娘は、おばあちゃんと一緒に、楽しく拾ってきました。食べるようにするためには、実の表皮と、その内側にある渋皮をむく必要があります。（落ちた実）
娘は以前、散歩している際に見つけた山椒（さんしょう）の木に付いていた、アゲハの幼虫を飼っていたことがありました。無事、チョウになって、空に舞っていった！その後、家でも飼いたいというので、2年前に山椒の木を1本、植えました。昨年、まだ木が小さいため、幼虫
「ブログリーダー」を活用して、コロケロさんをフォローしませんか？
2025年3月1日、Zwiftで第6回目のFTPテストを行いました。これまでのパワーは、2月9日に第5回FTPテストをした175W。2月15日にAlpe du Zwiftに登った際、FTPが179Wにアップ、2月17日に再度登ったところ、186Wに上昇しました。FTPテストをしなくても、ズイフトが自動で計算
私の家には、地元水道と言われる水道があります。相当前から、地域の人たちと一緒に、山の中にある河川の近くから水を取り、それぞれの家庭にパイプで水を送っています。行政が供給する水道よりもはるかに安価であるために、過去には、飲み水にも使用している家が多かった
2025年2月20日に、Zwift内のフランスのコースである、Ven-Topに登りました。3日前に、冨士ヒルの仮想タイムが出せる、Watopia（ワトピア）のコース「Road To Sky」から行くことのできる、Alps du Zwiftを走りました。タイムを1.5倍すると、富士ヒルの想定タイムになります
2025年1月中旬、小正月飾り作り教室に参加しました。小正月は、今ではほとんど行われなくなった行事です。通常の正月は大正月と言い、小正月は農家や女性の正月と言われていたようです。地域にあった民族習慣を、子どもたちに教えてくれます。初めに、臼（うす）と杵
SHIMANO（シマノ）のSPDペダル、PD-EH500を購入しました。ロードバイクのペダルはSPD-SLを装着していましたが、RC7（シューズ）の底には暑さ対策用の穴が開いているため、冬は指先が冷たくなります。シューズカバーをしても、その穴から入る風を防ぐことはできません。ガ
今年、エントリーを済ませている、Mt.富士ヒルクライム。完走した時間に応じて、フィニッシャーリングが設定されていて、受け取ることができます。90分でブロンズ、75分でシルバーです。私は初参加なので、ブロンズを目指しながら、どれだけ上積みができるのか、試そうと
飯田市上郷にある、BISTRO CAFE 8。DCM飯田上郷店（旧D2）の近くです。前から、すぐ隣を通っている広域農道を走っていて、お洒落な外観が気になっていました。息子と2人で夕食をする日に、訪れました。外観だけでなく、内装もお洒落です。息子は煮込みハンバーグ
2025年2月14日に第21回Mt.富士ヒルクライムにエントリーしました。後は、トレーニングを頑張るのみ。南信州の冬は峠道が積雪・凍結で通れなくなってしまうので、Zwiftを導入して、走っています。現在の実力を測ろうと、WATOPIA（ワトピア）のAlpe du Zwift（アルプ ド ズ
私が気に入って着ている、厚手のシャツがあります。SHIPS（シップス）製で、今から10年程前に購入して、主に寒くなってきてからヘビーローテーションしてきました。柔らかくて軽く、肌触りが良いのが特徴。綿としては吸水性も良く、快適に着用することができます。タ
2025年2月9日、Zwiftで第5回目のFTPテストを実施しました。前回が1月26日だったので、2週間を経過したことになります。一般的にはもう少しトレーニングを積んでからすると思います。ただ、4回目のテストはZwiftを始めた直後だったので仕組みが良く分かっておらず、全力を
昨年は、夏に草刈りをしている最中に、熱中症になることが何回かありました。症状の悪い時は、数日間、気分が悪かったです。今後も猛暑が予想されることと、年々、歳を取っていくことを考えるて、空調服を導入することを決めていました。そろそろ2025モデルの予約を受け
先週は1週間、降雪や積雪が続き、通勤を含めて自転車に乗ることはできませんでした。しかし、Zwiftを導入したため、家の中で乗ることができるので快適。実走だと休息日を設ける必要がありましたが、Zwiftだと毎日乗ることができました。FTPテストの結果としてのパワーも
子どもたちがZwiftを使って、室内でのマラソンのトレーニングに興味を持ちました。大会に出場したいとのことでしたが、残念ながら、ここ数年出場している日本大正村クロスカントリーはエントリー期間を終了していました。そこで、2025年4月20日に開催される、恵那峡ハーフ
2025年6月1日（日）に開催される、第21回 Mt.富士ヒルクライム。一般エントリーは2月14日（金）20:00からでした。参加者の枠は8,000人ありますが、人気のある大会なので、すぐに受付が終了してしまうと聞きました。そのため、20:00にエントリーが開始できるように、パソ
冬季間は積雪でヒルクライムができなくなるので、Zwiftでトレーニングをしています。乗った距離やケイデンス（ペダルを回した回数）に応じて、経験値やポイント（ドロップ）が得られるようになっています。レベルアップしたり、ドロップを交換して自転車やホイール・アイテ
信州高山ヒルクライムチャレンジ2025の日程が決まり、公表されました。2025年9月28日（日）です。エントリー開始は2月15日（土）。早い期間に申し込むと、若干の割引になります。昨年は1,000円引きでした。参加料は6,000円から8,000に変更。50代は昨年まで、50～59歳
2025年2月2日にしらかば2n1で開催された、第13回ユキイタ合戦に出場しました。主催は長野県スキー連盟です。この大会は技術選とかテクニカル選と言われている分野で、スノーボードの滑りの上手さを競います。1月上旬に息子がスキーの基礎系に興味を持ち、実際の滑りを見
子どもたちと一緒に日本大正村クロスカントリーに出場しようと思いましたが、残念ながらエントリーの期間を過ぎていました。他の大会を探すことにしたのですが、以前、岐阜県の3大激坂大会というチラシが送られて来ていたことを思い出しました。その中には、大正村の大会
子どもたちはマラソン大会に出場するのを楽しみにしています。今年の計画を考えようと、相談したのですが、なかなか気が乗らないみたい。冬なので寒く、なかなか走ることができないのが理由のようです。気持ちが上がって来ないのは理解できます。最近、ロードバイクのト
2025年1月26日、ZwiftでFTPテストをしました。これまでは家の近くにある坂を使っていたのですが、平均勾配は10％を超えています。傾斜がきついと、本来よりも高いパワー（数値）が出るようです。そのため、平地を走ると、SSTトレーニング（FTPパワーの88～94％）をした際
2月初旬に、まとまった雪が降りました。この時は、関東方面にもそこそこの降雪量があり、高速道路や首都高速道路も通行止めになっていました。子どもたちが通う通学路の雪かきをしなければならないと思いながら家に向かったのですが、誰かが雪かきをしてくれている！？2
2023年12月のこと。地区の育成会が主催する、「おやす」づくりがありました。おやすとは、稲を収穫した後の茎の部分である「ワラ」を使い、円すい形に編んで作る飾りです。歳神様※に備える食器の意味があり、玄関や門松等に飾ります。南信州地域に伝わる民族習慣です。
昨シーズンの終わりに息子から、志賀高原焼額山スキー場を起点に、志賀高原を巡りたいとの提案がありました。しかし、これまでに3度、計画しながら、悪天候等により滑ることができず。2024年1月21日、今度こそはと企画。ところが、またしてもこの日は大雨または大雪の天
クリスマスに近い休日、我が家ではクリスマス会を行います。以前は息子が企画して、進行しましたが、最近は娘が考えています。次第を作って、一人一人の席の上に置いてありました。目玉企画は、くじびきを作って、お菓子がもらえるというもの。何等になっても、お菓子
1月7日は、地区のほんやり（どんど焼き）がありました。正月に、家を飾った門松やおやす、だるま等を集めて、「おんべ」を作ります。家を飾るのは、歳神様を迎えるためです。（おんべ）※歳神様ー年の初めにやってきて、その年の作物が豊かに実るように、家族みんなが
畑の草刈りや農作業、地域の作業などに欠かせないのが長靴。これまで、穴が開くたびに様々な製品を試してきました。mont-bell（モンベル）が販売している2種類の長靴を購入して履いたので、レビューします。（左：レインワーカーブーツ ライト、右：ペスカドールブー
2024年を迎えました。昨年に立てた目標を振り返りながら、今年の目指す姿を考えます。■家庭・学び「振り返り」昨年は、息子が高校受験でした。なかなか勉強への意欲が高まらない息子の後押しになればと、一緒に学ぶことを計画。1年未満で終えるものよりも、複数年か
息子は、志賀高原焼額山スキー場に行くことを楽しみにしていました。しかし、雨や大雪警報のために、何度か延期に。残念そうにしているので、伊那スキーリゾートのナイターへ滑りに行くことにしました。（夜景がきれい）12月23日は、長野県の北信地域は大雪警報が出て
年末を迎え、家の大掃除をしています。これまで愛用して、傷んだバッグも整理することに。3つありますが、どれも思い入れがあります。①PORTER FREE STYLE（ポーター フリースタイル）ショルダーバッグSレザー風で格好良く、ポケットがたくさんあって、使い勝手の良い
昨シーズン（2022－2023）の終わりに、息子が志賀高原スキー場に滑りに行きたいと言うので計画したのですが、大雨が降って中止に・・・・他の日は用事が入っていて、4月からは息子が高校に進学して慌ただしかったため、シーズンを終えることになりました。そんなことがあ
2023年10月のこと、以前植えた山椒の木に、アゲハチョウの幼虫がいました！これまで何回か見た時にはいなかったので、諦めていました。子どもが見つけて、興奮して伝えに来てくれました。■参考↓山椒を植える11月に行くと、イモムシは緑色になり、大きく成長して
日本商工会議所から、販売士2級の更新手続きをするための案内が来ました。販売士は日本商工会議所が実施している資格試験です。今はリテールマーケティング検定と言うのですね。日本商工会議所が実施している資格試験では、簿記やDCプランナーが有名です。私は過去に、簿
我が家の生活に無くてはならない家電品が4つあります。ロボット掃除機のiRobot（アイロボット ルンバ）、コードレスクリーナーのdyson（ダイソン）、生ごみ処理機と衣類乾燥除湿器のPanasonicパナソニック。（右：長年使った製品は変色しています）この内、パナソニッ
塩見小屋に到着したので、受付をします。1泊2食付きの宿泊料は12,000円。土曜日なので1,000円アップ。翌日の昼食を注文したので1,000円。寝具にはインナーシーツ使用が推奨されていたので購入。1,000円。合計、1人15,000円。（売店にはいろいろな物が売られていまし
2023年8月中旬、息子と南アルプス塩見岳に登山しました。塩見岳は日本百名山であり、標高は3,047mあります。私がいつも参考にしている「信州山歩き地図」によると、コースタイムは上り8時間30分、下り7時間、計15時間30分。健脚の方は日帰りをするようですが、一般的には
2023-2024のスノーシーズンに向けて、準備が整ってきました。注文していた道具が入荷したので、それぞれの店舗へ受け取りに。（KSｰPV）■参考 ↓22-23ウィンターシーズンまとめと道具の予約スキー用品としては、息子の板を購入。何年か使用した息子の板が短くな
2日目は、娘の希望で別府地獄めぐりの続きへ。赤池地獄は、地獄めぐりを代表する場所。売店の規模が最も大きかった。（赤池地獄。正に地獄そのもの）当初の計画ではいくつかの地獄を見れば良いと考えていたのですが、結局、全てを巡りました。他の場所もそれぞれ特
2023年8月、家族で九州旅行をしました。ハプニングがありつつも、楽しく過ごしました。ここ数年は新型コロナウィルスの影響で、旅行ができていません。スキーや登山にも行けない年もあった。久々の遠出なので楽しみです。旅行の楽しみの1つは、子どもたちの要望で、飛
パソコン用として使用してきた、IODATA（アイ・オー・データ）の 43インチ 4Kのディスプレイが壊れました。娘が遊んでいて、おもちゃを投げたら当たってしまった。液晶部分が大きく割れて、画面が映りません。43インチの画面だと、一度に表示できるデータ量が多く、複数
ランニングシューズの老舗であるアシックスの中でも、クッション性と安定性の高さから、定番であるGEL-KAYANO（ゲルカヤノ）。1年ごとに改良が加えられ、2023年8月10日にモデルチェンジして30作目となった、ゲルカヤノ30 WIDEを購入しました。（側面）ASICS（アシック
