Kali Linux 是一款基于 Debian 的 Linux 发行版，被广泛用于渗透测试和网络安全领域。而 VMware 是一家领先的虚拟化技术提供商，其 VMware Workstation 软件可以让用户在一台电脑上同时运行多个操作系统。今天我们将介绍如何在 VMware Workstation 中下载和安装 Kali Linux。

首先，我们需要下载 Kali Linux 的镜像文件。可以在官方网站上找到最新版本的 Kali Linux 镜像文件，并选择适合的版本进行下载。在下载页面中，我们可以看到不同的版本分别针对不同的硬件架构，选择适合自己的版本进行下载。

接着，我们需要打开 VMware Workstation 软件，并创建一个新的虚拟机。在创建虚拟机的过程中，我们需要选择“典型”安装类型，并在操作系统选择页面中选择“稍后安装操作系统”。然后，选择操作系统版本为“Debian 10.x”，因为 Kali Linux 是基于 Debian 的发行版。

接下来，我们需要指定虚拟机的硬件配置，如 CPU 核心数、内存大小、硬盘大小等。通常情况下，推荐至少分配 2 个 CPU 核心和 4GB 内存给 Kali Linux 虚拟机。硬盘大小可以根据实际需求来分配，至少分配 20GB 的硬盘空间给 Kali Linux。

在虚拟机创建完成后，我们需要在虚拟机设置中加载下载好的 Kali Linux 镜像文件。点击虚拟机设置中的“CD/DVD(SATA)”选项，选择“使用 ISO 镜像文件”，然后浏览并选择下载好的 Kali Linux 镜像文件。

最后，我们可以启动虚拟机并开始安装 Kali Linux。在虚拟机启动过程中，系统会自动进入 Kali Linux 安装界面。按照提示语言，选择安装语言、键盘布局等信息，并设置用户名和密码。安装完成后，重启虚拟机，我们就可以开始使用 Kali Linux 了。

总的来说，通过 VMware Workstation 下载和安装 Kali Linux 是一种简单快捷的方法。Kali Linux 作为一款专业的渗透测试和网络安全工具，可以帮助用户进行安全测试和漏洞扫描，保护个人和企业的网络安全。希望以上内容对您有所帮助，谢谢阅读！