首先说明下我的环境：Ubuntu16.04,VMware14,Windows 10 64bit

安装步骤：
  一. 确定两系统之间可以实现数据的正确传输，可以在windows7系统的cmd命令行下执行ping命令，同样可以在Ubuntu的终端里执行相应的ping命令（注意：这里是宿主与虚拟机之间的互ping，为的是后面的连接功能，宿主机与虚拟机之间的共享就是通过网络服务来实现的），在确定两系统可以相互ping通之后，就说明我们可以在两系统之间传递数据了.
   1.设定root权限 (这一步如果不进行的话，在第三部中选择浏览时有可能显示不出Ubuntu中共享的文件夹或者是目录)
　　Ubuntu默认是禁用root权限，所以安装的第一步先要打开root权限。具体方法是：
       终端输入
       sudo passwd root
      设置root的密码，并确认密码。
  在终端中输入：su
 回车后，输入已设置的root密码，就进入root权限。要从root返回到普通用户，可以执行命令：su ***    ***是你的用户名
　2.安装VMware tool
　　先进入Ubuntu系统，点击VMware Workstation菜单:VM --- Install VMware Tools ，会在Ubuntu系统桌面上创建一个光盘的图标，表示将VMware tool的安装文件载入到Ubuntu的光驱中了。
　　然后在终端中输入下面的命令：
　　切换到VMware Tools目录
　　cd /media/mapleay/VMware\ Tools
　　拷贝/media/mapleay/VMware Tools/VMwareTools-8.4.5-324285.tar.gz文件到根目录
　　cp VMwareTools-8.4.5-324285.tar.gz /  
　　注：不同的VMware版本文件名可能不同。
　　切换到根目录
　　cd /
　　执行解压命令,解压缩tar包
　　sudo tar vzxf VMwareTools-8.4.5-324285.tar.gz
　　切换到vmware-tools-distrib目录
　　cd vmware-tools-distrib/
　　安装VMware Tools
　　sudo ./vmware-install.pl
 一路Enter选择默认安装就行，安装成功后如下图：
   
　　     二. 在虚拟机的设置里打开文件共享，选择总是启用。如图： 
然后在虚拟系统Ubuntu下新建一个文件夹，右击该文件夹，选择属性，共享，启用“共享此目录”。这一步需要Samba的支持，系统回弹出安装提示，直接点击安装即可。
 3、 最后在下图Foders下点击Add添加刚刚建立的共享文件夹


 
     二 .返回Windows 7系统，打开“计算机”，在“工具”中选择“映射网络驱动器”，选择一个你要选择的“驱动器”（这个驱动器是作为共享驱动器显示的，也就相当于虚拟驱动器，加入这里选择了'W'），之后在“浏览”里找到刚才在Ubuntu下共享的文件夹，选择后完成映射，这时打开“我的电脑”会发现多了一个“网络驱动器 (W)”，如同我们的硬盘一样。