我们总是抱怨没有时间，而事实的真相是：我们并没有高效的利用时间。

很多人都有一个认知误区：一个小时、两个小时才是时间， 五分钟、十分钟做不了什么事情。所以，这种零散的碎片时间，一直被我们忽视和浪费着。

这是我最想和大家分享的一条时间管理建议，是我的一位台湾同事教会我的，台湾时间管理的 3b 法则：bus 、bed 、bath，也就是说，利用起来坐公交车、上床睡觉前、洗澡时这样的碎片时间。Bus 泛指各种交通工具，如公交、地铁、火车、汽车、飞机……第一个 b，bus，坐公交车或地铁的时候，你在做什么？

十个人可能有八个会掏出手机，八个人中有四个在打游戏，剩下的在追电视剧、在看小说、在聊微信……不是手机党的，有的在看风景，上班一年半了，同一条交通路线天天能看出风景的变化，真是挺观察入微的啊；有的坐在座位上或者扶着扶手睡着了，旁边站了个老大爷他也睡着了；有的不知道在想什么，两眼无神目光呆滞好像灵魂出窍了；有的东张西望，一会儿谁踩了谁一脚吵起来了，赶紧围过去看热闹……

但你有没有见过，有人在公交车或地铁上拿着一本学习的书在看？

多年前我坐北京 13 号线地铁，上来一个小伙子，拿着一本英语口语的书念念有词的在读， 过两站上来一个老外，他还搭讪下练练口语！人家学习意识都这样了，你还在那玩手机看风景睡觉发呆看热闹，这就是为什么人与人的差距如此之大！

时间是公平的，每个人一天都是 24 小时，无论你帅或不帅，有钱还是没钱。时间没有任何替代品，想吃米饭没有了，可以吃馒头；找不到女朋友，实在不成发展个好基友，男女只为繁殖，男男才是真爱。很多时候我们都能找到替代品，但时间没有任何东西可以代替。

时间也不可以失而复得，“今儿不做了，明儿找补回来”这种骗自己的话，长大了就不要讲了。人生中那些美好与遗憾，都是因为不能重新来过，所以才会感慨万千。

英雄气短，美人迟暮，秦始皇这么牛逼的人物老了也想不开玩炼丹，当然，最后也未遂。岁月不曾饶过谁，你需要做的是：找到路口。

时间管理的路口是：激发对于时间主动管理的强烈意识。

我现在每天坐公交和地铁上班，单程要将近两个小时，一天中有差不多四个小时在路上，不止一个朋友好奇“李明你为什么不开车”，因为开车我要专注驾驶，我坐公交和地铁，有人帮我开。

我上班要换两次公交车三次地铁，等公交车和坐公交车到地铁的时间，我一般用来思考，比如梳理下当天我要做的一次课程分享的思路，在脑袋里过一遍所有要讲的内容的梗概；到了地铁站，我要坐 20 多分钟的 1 号线，我会在这个时间听一些讲座的语音；换乘 2 号线， 10

分钟左右，梳理下刚刚听到的内容，在手机便签中记录下来要点；换乘 13 号线是始发站， 可以淡定的坐下来，30 多分钟的时间，用手机或 Kindle 看看电子书。

这段在交通工具上所耗费的时间，可以做很多事情，处理下工作邮件，看一看时事新闻，读一读有趣或有益的公众号文章，想一想今天开会发言要说的主要事项……

如果我开车就要专注驾驶，不能去做这些事，这就是我为什么坚持坐公交和地铁的原因。我每天非常享受这段时间，我看了好多本书、听了好多个讲座，对我帮助很大。我这个岁数晚上到家，孩子哭老婆闹你没时间看书，把这种时间利用起来，在独处时获得力量。

我们往往一边抱怨着时间不够用，又一边大把挥霍着时间。第二个 b，bed，上床睡觉前你在干什么？

太疲惫了往床上一躺，咔嚓一下就过去了，这种情况毕竟是少数，你很少会累到这个程度。一般会有一个入睡的时间，这段时间我记得上学住宿时，一般都是男生宿舍聊聊女生，估计女生宿舍也会谈谈男生。现在，恐怕更多的情况是“时间还早，玩会手机”，滴答滴答滴答答，再一看时间，凌晨两点半了……

我有一个老学员，在校时的学习方法是，每晚睡觉前躺在床上脑袋里过一遍老师当天讲的重点，哪个想不起来了，爬起来再看一遍笔记，都能闭着眼睛一个一个的捋一遍想明白了，今儿任务搞定，睡觉！当日事，当日毕。

我也有一个习惯，每天晚上睡觉前，用几分钟想下明天要做哪些事写下来，标记好处理的优先级，第二天依次按序完成。

你有没有把入睡前的时间利用起来？这是个问题。

这样的碎片时间很多。洗澡时，绝大多数人都在发呆，洗澡这事做的次数太多了，已经变成了一种习惯，一种自然而然的行为，你不用去想今儿是先洗头还是先洗脚，那么，你在想什么？自己一个人吃饭，闷头吃了十五分钟，大脑一片空白什么都没琢磨。晚上出去散步，在小公园看广场舞看了半个小时什么都没想……怎么着？你的灵魂跟不上大爷大妈的舞步了是吗？类似这样的碎片时间很多，但有人蹲在马桶上都在学习和思考，这种人才能成事。

充分利用碎片时间，不是对自己苛求，而是只有如此，你才可以把大块的时间做自己喜欢做的事。真正的自由，不是想做什么就做什么，而是想不做什么就不做什么。

只有自律，才能给你自由。

甚至有的时候，我们会忽略掉大块的时间。

你一定坐过长途火车，火车上主要有三种人：第一种，捧着手机、pad、电脑在看；第二种， 睡觉，或者在装睡觉；第三种，发呆，或者在看风景。但是你可能也见过第四种，有的人拿着本书在看，还不是武侠或言情小说，那个人，为什么不是你？我每次出差都会计算好路途的时间，确定下带一本书还是两本书够看，这是我的一个习惯。

最后和大家分享一段话：思维孕育行动，行动培养习惯，习惯决定命运。

思维上认可要变成行动，不要听着感动，想想激动，最后没有行动，闻道者重，悟道者寡， 韩寒把这句话翻译了下，听过很多道理，依然过不好这一生，光听是没用的，实践是检验真理的唯一标准，知易行难，难的是知行合一。

行动会培养习惯，什么是习惯，就像洗澡你做过太多次，不需要经过大脑思考，自然而然就知道怎么去做，就是习惯，人是按照习惯做事的，习惯是一种可怕的力量。

我们做个互动，大家可以伸出双手做个十指交叉的动作，在交叉的时候你不会去想，哪只手的大拇指放在上面呢，我是右手大拇指，你可能是左手大拇指，我们继续这个实验，调换下放在上面的大拇指，那需要重新交叉一下，你是右手大拇指在上面就换成左手，左手大拇指在上面就换成右手，感受一下。是不是不习惯？这个实验还可以继续，我们按照这个别扭不习惯的姿势，交叉个十次二十次三十次，慢慢你就习惯了……一个动作反复的做，慢慢就会变成习惯！

而习惯会决定你的命运，好的习惯会，可怕的是，坏的习惯也会。

最后，我们做个简单的总结，如果你有大把的时间不知道干什么，一定是没有目标。而如果想让你的时间越来越多，就要把零散的碎片时间利用起来，聚沙成塔，集腋成裘，不断的化零为整，你的时间才会越来越多。其实，你真的不是没时间，你只是没有高效的利用时间。