能量心理学是什么?
能量心理学（Energy Psychology）是一种互动的心理治疗方法，它结合了传统的心理治疗技术与能量医学的概念。该方法假设人体能量系统（如经络、气场、脉轮等）在心理健康和情感调节中起到重要作用。能量心理学的目的是通过调节和改善这些能量系统来促进心理健康和情感平衡。
能量心理学的方法包括以下几种：
- 情绪自由技术（EFT）：这种技术常被称为“敲打疗法”，通过轻敲身体上的特定穴位来释放负面情绪和能量堵塞。
- 思维场疗法（TFT）：与EFT类似，TFT也使用轻敲穴位的方式，但更加个性化，基于特定的问题设置不同的“治疗序列”。
- 综合疗法：一些治疗方法结合了中西方的能量理论，例如针灸、气功和灵气治疗等。
- 能量冥想和呼吸技术：通过冥想和特殊的呼吸法练习来调节体内能量，从而改善心理状态。
能量心理学的支持者认为，这些技术不仅可以帮助缓解情感痛苦，还可以改善各种心理问题，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）等。然而，关于能量心理学的科学证据仍然有限，其有效性和机制也有待进一步研究和验证。
是谁提出来的？
能量心理学这一领域的发展是一个渐进的过程，由多位研究者和从业者共同贡献形成的。其中具有代表性的人物包括：
- 罗杰·卡拉汉（Roger Callahan）：被认为是思维场疗法（Thought Field Therapy, TFT）的创始人。他在20世纪80年代开发了这种方法，通过轻敲特定的穴位来处理情感问题。
- 加里·克雷格（Gary Craig）：加里·克雷格是情绪自由技术（Emotional Freedom Techniques, EFT）的创始人。他是在学习和发展罗杰·卡拉汉的TFT基础上，简化并普及了这种方法，使其更容易为大众所接受和应用。
- 大卫·范德霍克（David Feinstein）：一位临床心理学家和研究者，在能量心理学领域贡献了众多学术研究和撰写了大量相关文献。他在推广和学术研究方面起到了重要作用。
这些人物和其他许多从业者在能量医学和心理治疗的交叉领域中进行了大量探索和实验，逐步完善了能量心理学的方法和理论。尽管他们的工作受到了不同程度的科学验证和批评，但他们在这一领域的贡献不可忽视。
EFT和TFT的应用实践举例
情绪自由技术（EFT）和思维场疗法（TFT）是两种主要的能量心理学技术，它们通常用于处理情感问题、压力、焦虑、创伤和其他心理困扰。以下是EFT和TFT的一些应用实践举例：
情绪自由技术（EFT）
EFT的应用通常包括以下步骤：
- 识别问题：首先，要确定具体的情感问题或身体不适，例如焦虑、恐惧、疼痛等。
- 设定准备声明：在开始敲打之前，设置一个准备声明，这个声明通常包含对问题的描述和自我接纳的表述。例如，“即使我感到非常焦虑，我仍然深深地接受自己”。
- 轻敲穴位：使用指尖轻轻敲打脸部、胸前和手部的一系列特定穴位，同时重复关于问题的简短句子。
- 重复和调整：在一个循环结束后，根据情感和身体的反馈，调整声明和继续敲打，直到感觉情感或者身体问题有所减轻。
实践举例：
- 一名学生在考试前感到焦虑。通过EFT敲打额头、颧骨下、眼窝等部位，同时重复“即使我很紧张，我仍然接受自己”，他的焦虑有所减轻。
思维场疗法（TFT）
TFT的应用结合了特定序列和个性化的敲打方案：
- 诊断感知：通过特定的测试或观察来确定问题所在，例如肌肉测试来识别情感障碍。
- 敲打特定穴位：根据诊断结果，敲打特定的穴位序列。这些序列因人而异，取决于具体的情感问题。
- 调整和重复：监测情感和身体反馈，调整敲打序列，直到问题得到缓解。
实践举例：
- 一名创伤后应激障碍（PTSD）患者经历严重的焦虑发作。通过肌肉测试，治疗师确定需要敲打的特定穴位顺序，包括眉毛内侧、眼窝上、锁骨下等部位。治疗师指导患者按照这些顺序敲打，焦虑发作逐渐减轻。
两者的共同特点
虽然EFT和TFT在具体实施上有些不同，但它们都基于以下假设：
- 身体能量系统被负面情绪阻碍
- 通过敲打身体穴位可以释放这些阻碍，恢复能量平衡
应用场景举例
- 职场压力：使用EFT或TFT缓解由于工作带来的压力和焦虑。
- 人际关系问题：通过这些技术处理愤怒、悲伤或其他困扰情绪。
- 身体疼痛：某些情况下，心理技术也被用于管理慢性疼痛。
这些应用实践只是EFT和TFT的一小部分例子，具体操作和效果会因人而异，建议在专业治疗师的指导下进行。
