2009年4月才开始减肥..280斤的胖子.到现在180斤.没了100斤.15个月.
说快不快，说慢不慢.
还有30斤体重就达标了.
这30斤得3个月结束.有点着急了.
好吧这里记录一下每天的饮食.锻炼.
加油阿东.你的目标不远了.
2010-7-12 50个仰卧起坐-30个俯卧撑-1杯子豆浆+2个鸭梨.
2010-7-13 50个仰卧起坐-30个俯卧撑-早一碗粥+中午经理叫去吃饭,推卸不了..吃的麻辣香锅还好没吃肉.就是吃菜.各种吃菜
最近有人加我qq..想看一下我280时候的照片..因为那个时候照片不多.就传上去一张了.跟一个妹妹照的..也传上去一张最近的照片.比较猥琐.
2010-7-14 早一袋冰酸奶中午一个苹果. 晚上一个包米
2010-7-15 早一代酸奶 中午吃半碗面条.晚上 半口肉
2010-7-16 早一代酸奶 中午 半碗面条. 晚上无.
2010-7-17 周六懒得出门..看书dota..晚上吃碗凉皮.运动量不变.
2010-7-18 周日同周六.晚上吃张鸡蛋饼..运动量不变
2010-7-19 培训第一天.周五半碗炒面.运动量不变
这周太忙.没时间去更新.基本上 运动能够保持，都是在睡觉前做完的.
北京的天太热了 做屋子里就自己冒汗.空调一直不开 1天洗2次澡.坚持吧.
