我们大脑的记忆可分为短期记忆和长期记忆！
短期记忆也叫瞬间记忆可以看作电脑的闪存，闪存有容量的限制，如果用闪存去记忆超出其容量范围的内容，就会造成认知超载，从而丢失这部分记忆！
举个栗子，当我们去记忆电话号码这种数字的时候，七位数字已经是极限了！所以，紧急的号码，通常是用3位。3位对于我们的大脑记忆来说，速度更快，记忆的效果也最好！
长期记忆可以比做计算机的硬盘，他的存储空间更大，但需要检索，也就是我们常说的回忆！
比如，像你小时候的事情，对你来说，可能现在还记得某件事，但如果问具体你始末，你就要调动你的大脑，从记忆的磁盘里去搜寻这些细节内容啦！
如何将短暂记忆或瞬间记忆转变为长期记忆呢？
那就要开劈一条由短暂记忆向长期记忆的通道，而且如果这个通道的宽度越宽，那么这个向长期通道导入内容的速度就越快！
认识也相同，如果认知带宽不足，那么你理解一个新生事物的能力就越弱，也就是对新生事物的敏感度越低！
认知超载，也会造成情绪上的波动，从而产生一种内心上的焦虑，导致记忆的效果大大降低！
我们的大脑，同时去做两件事情与只去做一件事情时的专注程度对比可以发现，只去做一件事情时的专注度是两倍于去做两件事的！
因此，在知识大脑会出现认知超载的前提下，我们应该去避免这样的事情！
研究表明，如果一篇PPT的文字过多，就会造成听众的认知超载，所以在通常情况下，**每一页PPT上少放点图表，人们记住的信息反而会更多，用尽量少的词，在表达重要观点的时候多停顿一点时间，**这些都会让人们更容易吸收其中的知识！
我们大多数人，一次学习的内容过多，时间过长也会造成认知的超载，这种耗时较长的事情，都会堵塞我们大脑的短期记忆通往长期记忆的通路！
在沟通中同样存在这样的问题，有效沟通者通常会把要表达的信息以一种很简短的形式来导入到你的短期记忆中，从而达到最佳的沟通效果！
了解大脑的局限能让我们在工作、学习、交流、表达中更好地提升效率，达到事半功倍的效果！
