我的运动计划已经执行了快半年了，执行率在65%左右，还算有成绩。
每天晚上睡前运动10分钟，完成100个俯卧撑和50个仰卧起坐。
主要的成绩是肚子没有鼓起来，有了一些腹肌，还算比较满意。