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温馨提醒：运动之后要做些整理活动，这是因为人在运动后毛细血管会扩张，会使人感到心脏憋闷，需要运动后走一走，缓冲10分钟左右。使用蹬力训练器可以减少疾的发生蹬力训练器可以将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到效果避免了运动过渡带来的伤害，具有锻炼人的心肺功能，减少各类疾发生的好处。蹬力训练器可以保护身体，促进健康，收获强壮体魄。主要功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量使用方法：练习者坐上座椅，背部紧靠椅背，双手自然地放在膝盖上，双脚蹬在挡管上，双腿缓慢地蹬伸，使坐位向后升起，再缓慢屈膝使座椅回归，如此反复。以自身重力作用，反复多次做腿部屈伸训练，每组次数依练习者体力状况而定。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力.以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超越120次/分钟。需要体育锻炼的人需要选择适合自己的室外健身器材前进行热身。
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以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超越120次/分钟。需要体育锻炼的人需要选择适合自己的室外健身器材前进行热身。
室外健身器材
温馨提醒：运动之后要做些整理活动，这是因为人在运动后毛细血管会扩张，会使人感到心脏憋闷，需要运动后走一走，缓冲10分钟左右。