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2024年 09月 28日
完走したら、もう…食べ放題(爆)
 夕食での余力を残してです。   前日に車検通したラクティスは快走。 タイヤも新品のLe MansⅤ+で、これまた快適。 松本の「たびの宿lit松本」さんへチェックイン。   ロビーは騒々しくて大嫌いなアジア人はいなくて、欧米から来られた方が多数。 心地いい空間。 夕食は「レストラン・どんぐり」さんへ    からの深い眠りからの目覚めっ     美味しーーーーーーー    #
by bfz
| 2024-09-28 18:58
| 山、トレイル（歩・走）
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2024年 09月 24日
09月24日：OSJ ONTAKE25 完走 OSJ ONTAKE50のショート25km、完走してきました。 距離:25.49km / 累積登坂:1163m / ネットとグロス:3時間58分 と 5月、6月の右足首の内転捻挫。 6月頃からビールの消費量は増えるし、暑さでランニングをサボること多々。 10日位前にも冠水した路面の段差で捻っちゃたし… 数日前は足首にテーピングしようとして、微妙な態勢になって右腰に違和感。 不安要素ばっかりで、この日が来てしまった。 でも、ここ何年かのモヤモヤ堕落生活をひっくり返して、自分自身が 「勇気」を奮い立たせるには、やっぱり王滝が必要。 多少痛いくらいでスタートラインに立つもの悪くない。 あの、真波くんと同じで、 レース中に痛むくらいの方が「生きてる」って感じて良いかなとか。 24日は前泊の宿「おんたけ国民休暇村」で、03:40起床。 まずは、トイレで軽量化。 昨夜作って頂いた朝食のおにぎりを食べつつ、左右の足首へテーピング。 右腰は大丈夫だ。 ここで、トップスピードも投入。おにぎり2個完食。 さすがに、おかずのトンカツは残した。 この時点で、04:30頃。さて出発するか。 松原スポーツ公園へ、自動車で30分。 まだまだ漆黒の夜の峠道を気分良くドライブ。 途中で東の空が明るくなってきた。 前日のSDA王滝MTBは悪天候で中止。そのせいか、前日受付は寂しかったなぁ。 ここでも軽量化完了。松原スポーツ公園管理棟併設の多目的トイレ。すごく綺麗。 06:00、氷ケ瀬のスタート地点へ向かうシャトルバスが出発。 かれこれ5回目の王滝。 初めての王滝は2000年頃だったか。雨の中、ARAYAのHT MTBで走ったなぁ。 とにかく、懐かしい風景。 スタートは07:00。時間はたくさんあるのでラジオ体操したり、ジョグしてみたり。 天候は晴れで、気分も上々！ 時折、香ってくる「皇室御用達な木曽檜の香り」にも癒される。  スタートラインに整列。 運動神経が無くて、運動能力も最低で、運動嫌いだった俺。 まさか、55歳にもなってゼッケンを付けて山を走るなんて想像すら出来なかった。 07:00、毎度おなじみの王滝ファンファーレでスタート。 とにかく怪我なく完走。 路面はMTBで勝手しったるガレガレ。 登りも下りも着地に意識集中。  登りは予想外に走れているけど…つらい。 途中で青空の下、霊峰 御嶽山を臨むとこがあった。 あの日も、こんな晴天だったんだろうなぁ。 しばし、手を合わせる。  で、7km過ぎ位から歩きを多用。 11kmで折り返し点へ。 ジェルを食べる…ん、5個は装備してきたはずだけど、残り1個しかないぞ… え？！忘れた？！ ここからは14km先の松原運動公園まで下り。 更に着地に全集中。 下りを攻められないのは残念だけど、 足首も腰も痛みは無し。良いぞ良いぞ。 途中、岩肌を流れる滝に手を当てる。 冷たーーーーーーーーーい、顔も洗う。 これぞ、王滝だ。 下りながら、ここ数年のことを振り返る。 転職・転職失敗・今、良い環境で働けることに感謝…などなど。 自分自身を向き合える良い時間を走る。 氷ケ瀬に戻って来た。 ん、空腹感Maxだ。 ここから松原スポーツ公園のゴールまでは3km程度。 ここで一旦、冷静になってザックの中を探れば良かったんだけど… それをせず。 ハンガーノック怖くて、ゆっくりジョグからの歩きに。 最後のロードを走れなかったのが、この日一番の失策。  で、3時間58分でゴール。 さて、来年はも少し良いタイムを目指そう。 やっぱり、王滝は良いなぁ。 ありがとうございました。 自分の頼れる相棒！！ カスケディア16、ありがとう！！  追伸： 帰宅してザック内のものを棚卸しすると… スマホ入れてた前面ポケットから、ジェルが4個出て来ました。 ああぁ、これを最後の最後で投入してたらなぁ。。。苦笑
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by bfz
| 2024-09-24 16:24
| 山、トレイル（歩・走）
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2024年 09月 23日
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by bfz
| 2024-09-23 23:59
| 山、トレイル（歩・走）
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2024年 08月 14日
8月10日から夏休み9連休デス。 まずは、8月9日晩は同級生とプチ同窓会。 総勢11人（男子：7名、女子：4名）での宴。 ある者は幼稚園から高校まで同窓だったり… 実は、聖母幼稚園卒園者が大多数の事実にビックリしたり。 良い時間でした。 8月11日は熊谷花火大会。 今年は、自宅マンションの５階建屋の屋上スペースでの観戦。 中学校時代の同級生ご夫妻が主催でして、ありがとうございました。 VSOPでの梅酒が美味かった。 8月12日は昼にランニングに出るも、暑すぎて3km位で挫折。 からの、足利健康ランドで前職同僚の友人と飲み。 温泉を堪能してからの、氷点下な生ビールでの乾杯は最高っ。 もう、ぶっちゃけトークで盛り上がり。 温泉 露天炭酸泉をOne more、仮眠スペースで爆睡 ZzzZzz 翌朝は、06:00前から温泉につかるという豪遊。 で、迎え盆done。 送り盆の日は、台風での荒天が予想されるので卒塔婆は供えて参りました。 送り火はどうしようか。 荒天時、高齢者家族を支える意味での「送り火アプリ」とかあったら嬉しいなぁ。 イメージは… 1) 遺影の画像をアプリの所定の位置にドラグ＆ドロップ 2) 戒名入力 3) 精霊牛の仕様を選ぶ（標準的なのは茄子。OPで、赤いやつで3倍速いやつも選べる） 3) 宗派があれば、宗派入力 4) 宗派入力されたら、その宗派の読経がBGMで流れる 5) 読経のBGMが苦手であれば、好みの音楽ファイルをアップロード Queenのアレ、Jigsawのアレ、宇宙戦艦ヤマトなんかも変化曲で良いかも Youは? え、俺？！ 今はALFEEの「風の翼」一択 「風の翼にのって、白い雲追い掛ける…」、、、素敵でしょ 6) 「We Send…ENTER」と表示され「Yes」を激しくEnter！ 7) 「He went back to heaven」なんて表示でされ、doneと。 誰か作って。 で、今日は10:00頃に荒川CRへ出走。 曇天で気温30度。 気温36度の陽射しの下よりは涼しい（はず） ラップは無視、心拍数が160bpmを越えないようにペースを上げ下げ。 いや、これって我慢なんですよ。身体が動けると動いてしまうので、、、 でも、落とし過ぎると身体動かなくなって、ここから上げ直すのは辛い。  結果的には、 11km ：81分44秒（7分26秒/km） 平均心拍数：145bpm / 最大心拍数：170bpm で終われたので良しと。  この猛暑の候 お風呂は工夫をあれこれ。 涼感溢れる、海のようなブルーのクールバスクリン投入。 そこに、ハッカ油を数滴、数滴、数滴… そこに、クールでも肌に潤い追加なボディソープで洗い上げた身をドボン。 つかること、数分。湯音40度なのに涼感、というか寒さがやって来ます。 至福の時ですわ。 #
by bfz
| 2024-08-14 18:12
| 徒然なるままに
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2024年 08月 04日
久々の熊谷ドームデス 毎日、暑っつい中、会社から岡部駅まで1.5kmダッシュしてて好調だし、 週一位は深谷駅へ6km走ったりしてたので、良い感触で走れるだろう… と思いつつ走り出し… 外気温36度、3km走ったとこでリタイア。 2km歩いて終了。 自分のポンコツっぷりを露呈させた感満載。 ってか走ってる人…5人位しかいないやーーーん。  帰宅してバスタブに湯張り、速攻入浴ドボンで、ぬる湯浴 （クール入浴剤＋ハッカ油エクストラ） からの、缶ビールでウォーミングアップして… 18:30からは前職の先輩と4名で宴。 カチドキさん、今夜も美味しい料理と素敵な空間をありがとうございました。 蔵の間、サイコウっ 余談： 膝周辺をサポートしないタイツ と ザムストさんの最高峰のカーフスリーブ を着てみる。 良いかも。
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by bfz
| 2024-08-04 09:45
| ランニング・散歩
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