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投稿日：2024-04-12 12:05:49.0
- 春の疲れ
-
暖かくなってきましたね♪
春は心地よい時期な反面、「木の芽期」と言われているぐらい
自律神経が乱れてしまう時季でもあります。
気圧の変化や花粉に、黄砂、さらに社会的な変化も多く
自分では気付かないうちに、ストレスになっている場合も。
ストレスを溜め込まないように、日々のケアも大事です。
バランスのとれた食事や、睡眠は６時間以上とり
少しでもリラックスできる時間を増やしたいですね。
特に頭（頭皮）は心の疲れも出やすい部分です。
自律神経を整え、頭皮の血行を良くして
ストレスを蓄積させないようにしましょう。
頭には自律神経を整えるツボがたくさんあります。
セルフマッサージも良いですが、たまには少し時間を忘れて
個室でゆったりとした時間を過ごしてみませんか？
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