ロックスフィット 奥沢店(LOX-Fit)のブログ
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投稿日：2024-10-30 10:30:33.0
- 筋トレフォースとバルクについて
- こんにちは
LOX-Fit奥沢店です！
今回はLOX-Fitでできる筋トレのご紹介です！
LOX-Fitではフォースとバルクの2種類の筋トレプログラムがあります！
この2種類の違いをご説明していきます。
【フォースとは？】
フォースは主に筋持久力を目的とした筋トレプログラムです！
筋持久力はスポーツに例えるとマラソンのような長時間運動し続けるのに必要な能力です。
筋持久力を上げることでスタミナが付き、疲れにくくなります。
13回を1セットとして8セット行います。
計104回行うため重量は軽めに設定します。
【バルクとは？】
バルクは主に筋肥大を目的とした筋トレプログラムです！
効率よく筋肥大するためにはネガティブ動作をゆっくりと行うことがポイントです。
筋肥大によって男性は分厚い胸板や逆三角形を、女性はメリハリのある美しい身体を手に入れることができます！
是非この機会に筋トレを始めてみませんか？
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みなさんのご来店お待ちしております。
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