リンパマッサージ ディーテ
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ディーテ(diiite)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-30 21:56:03.0
- ビタミンEと筋肉
- ビタミンEは、筋肉の健康にも重要な役割を果たします。
○筋肉細胞の保護：ビタミンEは、強力な抗酸化作用を持っており、筋肉細胞を酸化ストレスやフリーラジカル（人の体を酸化させるもの）によるダメージから守ります。運動中や激しいトレーニングの際には、酸素消費が増え、フリーラジカルが生成されやすいため、ビタミンEがその影響を軽減します。
○運動後の回復促進：筋肉を使った後、細胞にダメージが起こりやすいですが、ビタミンEの抗酸化作用がそのダメージを軽減し、回復を助けるとされています。
○炎症の軽減：ビタミンEは、筋肉に生じる炎症を抑える効果もあり、特に運動後の筋肉痛やこわばりの軽減に役立つことが考えられます。
○筋力維持：ビタミンEは細胞膜の健康を保ち、筋肉の劣化を防ぐため、加齢に伴う筋力低下の予防にも役立つ可能性があります。ビタミンEを適量摂取することは、筋肉の保護と健康維持に重要です。特に筋トレや運動を行っている人にとって、ビタミンEの摂取はパフォーマンス向上や回復に繋がります！
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