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Infinie Beaute　《エクソソーム専用サロン》

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アンフィニーボーテ(Infinie Beaute)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-10-04 10:43:50.0

肌のお悩み別お手入れ方法【ニキビ予防編】: みなさまこんにちは。Infinie Beaute（アンフィニーボーテ）です。
本日は、お悩み【ニキビ編】の続きで、ニキビ予防についてです。

ニキビはできてから治すのは大変なので、予防が大切です。
バリア機能のある、正常な角層を維持するためのニキビの予防ケアのポイントをいくつかご紹介したいと思います。

1.ニキビ予防の基本はやっぱり洗顔！
たっぷりの泡で、お肌に摩擦や刺激を与えないように優しく洗いましょう。
余分な皮脂をしっかり洗い流すことが大切ですが、洗いすぎには注意しましょう。
酵素洗顔やピーリング化粧品は、毛穴詰まりを改善する効果が期待できます。
お肌の状態を見ながら使いすぎないように、また、洗顔後の保湿をしっかりすることをおすすめします。

2.ニキビ予防の化粧品を使用する
ニキビにお悩みの方は、
　・皮脂を抑える（エストラジオール）
　・ニキビの炎症を抑える（アラントイン、グリチルリチン酸）
　・アクネ菌の殺菌（サリチル酸、レゾルシン）
　・角層を柔らかくする（サリチル酸、レゾルシン、イオウ）

などの効果のある成分を配合した化粧品や油分の少ない化粧品、ノンコメドジェニック(*)化粧品を
使用してみるのもよいですね。
(*)コメド：白ニキビ・黒ニキビのこと。ニキビの原因のアクネ菌は油分をエサにして増殖します。
　ノンコメドジェニックとは、コメド（ニキビ）が発生しにくいように作られていることを意味します。

3.ターンオーバーの乱れを整える
バリア機能のあるお肌（角層）を維持するために、保湿をしっかり行う。
毛穴詰まりが気になる場合は、ピーリング化粧品を使用して余分な角質をためないようにすることも○

4.しっかり睡眠をとる
睡眠不足は、免疫低下を引き起こし、ニキビもできやすくなることも。
規則正しい生活で、ホルモンバランスを整えましょう。

5.サプリメントを取り入れる
ビタミンB2（脂質の代謝）やビタミンB6（脂肪分解をコントロール）が不足すると、ニキビができやすくなります。
ビタミンAやβ-カロチンはニキビの炎症を防ぎます。
これらが豊富に含まれる食事を摂ること、不足する場合はサプリメントで補うことも○

7.便通を良くする
ニキビを悪化させる原因として便秘もあげられます。
食物繊維や水分をしっかりとり、規則正しい生活を意識してみましょう。

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