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姿勢＆骨盤矯正専門整体サロンand(アンド)高知整体/腰痛/高知ピィラティス

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アンド高知(and)のブログ

最新ブログ一覧

182件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-11-17 19:26:28.0

投稿者：

家入龍一

頭痛を改善させる食べ物5選 UP

頭痛の原因と食べ物の関係頭痛はストレス、睡眠不足、栄養不足などが原因で起こることが多く、食べ物がこれらを改善する手助けをします。特に、ミネラルやビタミンを豊富に含む食材…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-15 21:07:50.0

投稿者：

家入龍一

腰痛で気をつける座り方は？ UP

正しい姿勢を保つ重要性腰痛を防ぐには正しい姿勢が基本です。背筋を伸ばし、骨盤を立てた状態で座ると負担が軽減されます。特に椅子の高さや座面の硬さも適切に調整しましょう。腰…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-13 20:22:42.0

投稿者：

岡山祐弥

ストレートネックで気をつける事は？ UP

ストレートネックとは？ストレートネックは、首の自然なカーブが失われてまっすぐになった状態を指します。デスクワークやスマートフォンの長時間使用が原因となりやすく、肩こりや頭…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-11 21:10:44.0

投稿者：

岡山祐弥

ストレートネックは姿勢矯正で改善

ストレートネックは姿勢矯正で改善目次1. ストレートネックとは？ - ストレートネックの原因 - 症状と影響2. 姿勢矯正の重要性 - 正しい姿勢がもたらす効果 - 姿勢矯正のメリ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-10 19:08:38.0

投稿者：

岡山祐弥

姿勢と肩こりの関係性について

姿勢と肩こりの関係性について1. 姿勢が肩こりに与える影響正しい姿勢を保つことが肩こり予防にどれほど重要かを説明します。姿勢が悪いと肩や首の筋肉に余分な負担がかかり、慢性的…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-08 21:55:11.0

投稿者：

家入龍一

26肩こり解消にマシンピラティスと整体の組み合わせ

肩こりに悩んでいる方には、マシンピラティスと整体の組み合わせが効果的です。ピラティスマシンで筋肉を鍛え、姿勢を改善することで、肩こりの原因を根本から解消します。整体では、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-07 21:04:03.0

投稿者：

家入龍一

「簡単にできる腰痛緩和セルフマッサージ」

腰痛がつらいときに役立つセルフマッサージ方法です。テニスボールを使って、腰の筋肉をほぐします。床に寝転び、テニスボールを痛みのある部分に当てて、ゆっくりと体重をかけていき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-06 20:12:37.0

投稿者：

家入龍一

23フットレストの活用

腰痛予防には、フットレストの活用もおすすめです。フットレストを使うことで、足をリラックスさせ、腰への負担を軽減できます。特に足が床に届きにくい場合には、フットレストが有効…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-01 20:32:23.0

投稿者：

家入龍一

「マシンピラティスで姿勢矯正と肩こり解消」

姿勢矯正と肩こり解消には、マシンピラティスが最適です。ピラティスマシンを使ったエクササイズで、体幹を強化し、正しい姿勢を身につけます。整体と組み合わせることで、骨格の歪み…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-30 20:34:25.0

投稿者：

岡山祐弥

21机と椅子の高さを調整

仕事中の腰痛を軽減するためには、机と椅子の高さを適切に調整することが大切です。肘が直角になる高さに机を設定し、モニターは目の高さに合わせましょう。椅子の高さは、足がしっか…続きを見る