最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-04-30 16:47:40.0
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西野 太二
肩甲骨はがしは、肩甲骨周辺の筋肉や組織をほぐし、肩甲骨の動きを改善する施術方法です。その効果は？局所的な緊張を緩和する肩甲骨周辺の筋肉や組織が凝り固まっていると、肩こりや…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-02-22 10:55:32.0
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小池 佳嗣
『足のむくみを改善する食べ物まとめ』今回は、足のむくみを治すのに効果が期待できる食材を紹介しました。むくんでしまった場合の下半身痩せ、脚やせの食事のメニューは浮かびました…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-02-20 18:35:18.0
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小池 佳嗣
最後にカリウムの1日あたりの目安摂取量を紹介します。日本人の食事摂取基準データによると、成人男性が3000mg以上、女性が2600mg以上とされています。一見大変な数値に思えますが、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-01-30 15:17:22.0
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西野 太二
女性は妊娠・出産や、それに伴うホルモンバランスの変化などで、身体と心に様々な変化が生じます。産前から産後にかけて、多くの方が経験する腰痛や肩こりなどの身体の不調は、元々の…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-01-29 18:57:54.0
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西野 太二
骨盤矯正には、骨をポキポキ鳴らす・痛そうなどのイメージがあると思いますが、当整体院ではそのような痛みを伴う施術で行なっていません。身体の全身のバランスを修正し、骨格を優し…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024-01-25 22:18:32.0
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西野 太二
妊娠中は激しい無酸素運動や腹筋トレーニングなどは当然控えるべきですが、適切な運動を心掛けることは大切です。軽いウォーキングや自宅でできる簡単なストレッチはおすすめで、これ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-01-20 13:48:09.0
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小池 佳嗣
手軽さで言うとナンバーワンなのがバナナです。バナナ100gにつき360mgのカリウムが含有していますバナナ100gはだいたい1本程度の量です。これなら毎日1本取るだけでカリウムを補給す…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-01-20 13:44:22.0
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小池 佳嗣
次に紹介したいのがジャガイモです。ジャガイモは80gの中に328mgのカリウムが含有しています。80gというのは一般的なちょっと大きめのジャガイモの半分ぐらいの量です。例えばカレー…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-01-20 13:42:59.0
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小池 佳嗣
アボガドもカリウムを摂取するのにおすすめ食材の一つです。アボガド60gあたりで432mgのカリウムがあります。60gは大体アボガド半分ぐらいの量です。アボガドはそのまま食べることも…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-01-20 13:41:31.0
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小池 佳嗣
ほうれん草は80g当たり552mgのカリウム含有量を誇ります。80gは2分の1束程度に相当するものです。ほうれん草は野菜の中ではカリウムがダントツに多いです。ほうれん草はおひたし、ス…
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