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投稿日：2024-08-12 10:40:31.0
- それ白湯じゃなかった
- 白湯飲んでますか？
お白湯とは水を沸かして一定の時間沸騰させ続けて作るもので、
ただのお湯ではないところが最大のポイント！
お湯とは水を温めたもの。
白湯とは一旦沸騰させたお湯を、50°C程までぬるく冷ましたものです。
一度沸騰させているため、水道水のような不純物もなく口たりも柔らかくなっています。
別のものです。
白湯にはお湯にはない凄い効果があるんです！
白湯には余分な物質が入ってないため、不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。
体を温め血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善など美容効果も期待できます。
その効果5つをご紹介しますね♪
1・ダイエット効果
→エネルギー源となる基礎代謝量が高まるので、自然と痩せやすい体質に！
２・デトックス効果
→白湯には不純物が入っていないため体内に吸収されやすく利尿効果が高まります。
３・冷え性改善
→白湯を飲むことで内臓・胃腸が温まり血行が良くなります。
４・美肌効果
→血行が良くなると、老廃物が流れニキビや肌荒れの予防・改善につながるといわれています。
５・便秘やむくみ解消
→白湯を飲むことで内臓機能が高まり、腸の動きを改善して便秘の解消につながることが期待できます。
白湯はミネラルウォーターを使えば電子レンジで作ることが出来ます。
鍋やヤカンを使うときは水道水でも大丈夫なのですが、
電子レンジで白湯を作る場合は水道水を利用する事は避けて下さいね。
電子レンジで1分30秒～3分（500W）ほど温めて、ゆっくりと飲みましょう。
白湯を飲むおすすめのタイミング
o 朝、起きた直後・・・
o 食事中・・・
朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態で昼食、夕食時に1杯飲む
・就寝前
白湯は1日700～800ml位を限度に飲む事がベストです。
せっかく飲むなら正しいものを！
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