快眠ドライヘッドスパ専門店小顔マッサージReve【レ―ヴ】宇都宮店
カイミンドライヘッドスパセンモンテンコガオマッサージ レーヴ ウツノミヤテン
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- エステ
- 栃木県宇都宮市上戸祭２―２―７
- 東武宇都宮駅から車で14分
レーヴ 宇都宮店(Reve)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-25 14:11:37.0
- かくれ不眠チェック！！
- 皆さん、こんにちは♪
Reveの和泉です(*´∀｀*)
今日の朝、ぐっすり眠れた～と
起きれましたか？？
そうでない方は、下記をチェックしてみてください！！
□仕事が忙しいと、寝ないで夜遅くまで頑張ってしまう。
□最近、面白そうなことがあっても、あまりやる気が出ない。
□夜中に何度か起きてしまうことがある。
□寝る時間は決まっておらず、毎日ばらばらである。
□思ったよりも早く起きてしまうことがある。
□眠れないのは異常ではないと思う。
□寝付きが悪いことが多い
□平日にあまり寝られないため、休日に「寝だめ」をする。
□自分は寝なくても大丈夫なほうだ。
□よく昼間に居眠りしてしまうことがある。
□起きた時に「よく寝た」と思えない。
□集中力が途切れがちでイライラすることが多い。
いかがでしたか？
1つでもチェックが付いたら「かくれ不眠」です！(；・∀・)
睡眠の量や質が不足している状態です。
睡眠の質を上げる為に生活習慣など、見直しましょう。
10個以上のチェックが付いた場合は、睡眠の質を改善することを
しっかり意識することをオススメします！！
睡眠の質が悪いままだと、日常的に疲れが溜まり、免疫力の低下や
ストレスの増加にも繋がります。
この状態が続くと心身にも影響が大きいので
是非、あなたの睡眠をコーチさせてくださいね☆(o^ー^o)
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