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エルディジムズサッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-10-31 21:42:50.0

人間のからだのこと『体を理解して機能改善』: LD GYMです！

【自分のからだ、理解できてますか？】

人間の体って意外と知らないもので、約200個の骨で支えられて約数百の筋肉で動かしています。
そして骨同士がつながる部分を関節と呼ばれ、筋肉が腱を介して両側に付着し構成され、屈伸や伸展に回旋などの関節の動作を可能にしています。
この関節が最大限に動く範囲を関節可動域といい、関節の構造によって、それぞれ標準な可動域の角度があります。膝関節のように動きの限られた関節もあれば、股関節のように多方向に動く関節もあります。
また自分の力で動かせる範囲と、他から力を加えられて動く範囲があります。
関節可動域は関節の構造と筋肉の柔軟性によって影響されて筋肉の柔軟性が低下したり、筋の疲労や関節の損傷がある場合は制限されます。
また関節角度と筋力についてですが、筋肉は関節の角度によって筋力が発揮しやすい角度があります。
そもそも筋力とは何かについてですが、筋力とは筋肉が収縮することにより発揮される力でからだを動かすいわばエンジンの様なものです。

筋力トレーニングをする際、どの角度で筋肉が1番効いているか、これを知っていることはとても大切なことです。角度が1cmずれるだけでも効き方は変わります。トレーニングを行うときは関節の角度を意識して最大筋力が発揮できる角度だけではなく、ほかの角度でも行うと有効になります。

そのため体のことに詳しいトレーナーにトレーニングしていただくことをオススメしますので是非お任せくださいませ！

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