モミホグシカケルパーソナルトレーニング アンヨ
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アンヨ(anyo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-20 14:37:48.0
- 最も痩せる運動の方法!!
- こんにちは！
今日はダイエットに効果的な運動方法についてご紹介です。
”有酸素運動は始めてから約20分後くらいから脂肪が燃焼し始める。”と聞いたことがありませんか？
それを参考に30分は歩こうとか意識してらっしゃる方多くいるかと思います。
じつはこの脂肪燃焼が始まるまでの時間を短縮する方法があるんです。
それは有酸素運動前に無酸素運動を行うことです！
腕立て伏せや腹筋など、息を止めて行う瞬発的な運動を行うと、体内の糖分が消費され、その後有酸素運動を行った際に、早い段階から脂肪を燃焼させてエネルギーを捻出します。
なので、ダイエットに取り組んでいる方は是非軽く筋トレを行ってからウォーキング等を行うことをオススメします☆
当店はパーソナルトレーニングから有酸素運動の流れでトレーニングメニューを組んでいますので、
一緒に脂肪を燃やしましょう♪
お問合せ、ご来店心よりお待ちしております!!
トータルボディサロン anyo （アンヨ）
TEL：011－600-1852
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