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投稿日：2024-10-28 12:32:06.0
- ダイエットには食後○○しよう！
- 骨格矯正で小顔リフトアップ実現！
エイジングケア美容整体師
山本です。
血糖値を急激に上げない
食事の仕方を
前回のブログでお伝えしましたが
今回は食後にすると
血糖値が急上昇するのを防いで
摂取した栄養を脂肪としてではなく
エネルギーとして蓄える
方法についてお伝えしますね。それは食後すぐに
10秒間息を止めて
腕立て伏せをする。
簡単ですね。
摂取した糖がエネルギーに
分解されるまでに
10分かかります。
食後何もしないでいると血管内に
糖があふれて脂肪に変換する
状態が始まってしまいます。
一度余分な脂肪がついてしまった
体を希望のスタイルに
戻すのは凄く大変ですよね(>_<)
ですから余分な脂肪を作らせない、
溜めない、状態にすればいいんです。
10秒間の無酸素運動をする事で
体がエネルギーを必要なんだと
考えて糖をエネルギーに変える
状態を作ります。
前回のブログでお伝えした
朝食にはゆで卵を
最初に食べる
つまり食事の最初には
良質なたんぱく質を摂る
と合わせて実践していくことで
余分な脂肪を溜め込む体質から
摂取した栄養をスムーズに
エネルギーに変換する体へと
体質改善して
活力あふれる
若々しい体を作りましょう。
腕立て伏せは
膝をついても大丈夫です。
10秒間息を止める事がポイントです。
たった10秒間の簡単な運動。
是非習慣にしてください！
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
…………………………………………
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