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レディスビノス 高岡店(LADIE'S VINOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-16 11:23:23.0
- リンパとは・・・！？
みなさまこんにちは！ビノス高岡店です＼(^o^)／
いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪
本日はダイエットでよく耳にするリンパのお話です。
リンパとは？
◎リンパとは？
リンパ液、リンパ管、リンパ節の総称です。
私達の身体には毛細血管と呼ばれる
細かい血管があります。
その血管の壁には小さな穴があいており
1日に約２０Lの水分が漏れています。
この漏れでた水分がリンパ液です。
リンパ液は全身に張り巡らされた
リンパ管の中を流れています。
リンパ管が集中している部分は
【リンパ節】と呼ばれており
全身の要所にあることが特徴的です。
◎リンパの流れが良くなるとどうなる？
水分代謝が高まり、体の中に溜まった
余分な水分の排泄を促します。
余分な水分が溜まらなくなることで
むくみが改善され、ボディラインもすっきり♪
リンパの流れが良くなると
体内の余分な水分だけではなく
体内の老廃物を体外に排泄する力が高まります。
むくみがなくなるだけで見た目痩せはもちろん
太りにくい身体にしてくれます。
～リンパの流れを良くする食べ物～
豆腐・豆乳・味噌・納豆などからピーナッツやアーモンドまで。 ・野菜 βカロチンやビタミンCを豊富に含み、リンパの流れを良くする効果が見込めます。 特ににんじん・かぼちゃ・ブロッコリーなど緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。 ・果物 クエン酸を多く含む果物がリンパの流れを良くしてくれます。
好きなお洋服切れるように・・・
今よりもっと美しくなるように・・・
BODYのお手入れも頑張りましょう^ ^
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