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全力ストレッチ 表参道店のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-31 08:30:55.0
- FU-KAの自宅トレーニング♪
こんにちは♪
FU-KAです！！
最近やっている自宅トレーニングを紹介します！！
年末年始、何かとイベントが多くてついつい食べ過ぎてしまいました、、、
気づいたらお腹がぽにょっと（笑
と言うわけで、本格的にお腹のトレーニングをスタートしました！！
【頻度は2日に1回】
１.バイシングルクランチ
2.レッグレイズ
3.プランクヒップローテーション
4.プランクローテーション
5.メインツイスト
6.スクワットスタンドアブズ
7.サイドtoサイドスクワット
8.股割りストレッチ
9.ワイドスクワット
10.スクワッドレッグリフト
ちなみにこちら５分でできる簡単メニュー♪
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お気軽にお問い合わせください♪
03-6451-1100
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投稿者
全力 ストレッチ
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