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投稿日：2023-07-29 15:09:31.0

ストレートネック: 本日は「ストレートネック」についてお話しします。

ストレートネックとは、首が真っ直ぐになっている状態をいいます。

首は本来少し反ってカーブするような形になっています。
このカーブがあることにより、5ｋｇ以上もある頭をしっかりと支える事ができているのです。

また、歩いている時に足からの衝撃を吸収する役割も担っています。
この首のカーブがなくなる事で首や肩周りの筋肉に常に負担がかかってしまい疲れやすくなります。

首の周囲にある神経や血管にもストレスがかかりやすくもなります。

ストレートネックの自己チェック
・1日5時間以上デスクワーク
・スマホを1日1時間以上使う
・首を後ろに倒しづらい
・枕がないほうが寝やすい
・左右に顔を向ける範囲が狭い
いかがでしたか？
もし3個以上当てはまるなら、ストレートネックかもしれません。

ストレートネックの原因
最近は、悪い姿勢でスマホを見ている時間が長いことが原因によるストレートネックが急速に増えています。

短期的な習慣でなるものではなく、日々の悪い習慣の積み重ねによってなっていきます。

他には猫背や前かがみの姿勢が多くて頭が前にでて、その結果ストレートネックになってしまいます。

症状
首コリ、肩こり
頭痛
手の痺れ
筋力の低下
吐き気
耳鳴り、めまい
不眠症
眼精疲労
寝違え
など様々な症状があります。

ストレートネックは近年、急激に増えています。
整形外科や病院でレントゲンを撮るとストレートネックと言われる方も多くなっています。

湿布を貼ったり、薬を飲んだりすると、一旦症状が落ち着きます。
しかし、根本的な改善はしていないので、しばらくするとまた痛みなどがでてきます。

対処法
首だけが原因ではないので、一人一人歪みは異なる為まずどこが根本の原因かを探していきます。

猫背、巻き肩、骨盤の歪みなどの根本の原因を改善していき首の負担を和らげて、正常なカーブに少しでも近づけるようにしていきます。

スマホやパソコン操作の際、こまめに休憩をしたり、一度に長い時間しないように心がけたり、頭が前にでないように普段から気をつけるようにしましょう。